Hack Tu Startup | Hack Tu Vida

¿Quién eres cuando ya no estás en el lugar donde aprendiste a ser tú? En este episodio de Hack Tu Vida hablamos sobre migración, duelo migratorio, identidad y salud mental. Pero no solo desde el hecho de cambiar de país. Hablamos de todo lo que cambia dentro de nosotros cuando dejamos atrás una vida para empezar otra en un lugar nuevo. Exploramos qué ocurre emocionalmente cuando migramos, por qué podemos sentir que ya no somos completamente de aquí ni de allá y cómo reconstruir nuestra identidad cuando muchas de las cosas que antes nos definían dejaban de estar presentes. 00:00 Intro 02:13 ¿Qué significa realmente migrar? 04:25 ¿Qué pasa emocionalmente antes de migrar? 07:00 ¿Qué es el duelo migratorio? 11:15 Señales de que estamos viviendo un duelo migratorio complicado 15:30 ¿Quién soy ahora que vivo en otro país? 19:12 Cuando dejamos de sentirnos de aquí y de allá 23:10 El síndrome del “buen migrante” 27:10 Empezar de cero profesionalmente 31:25 ¿Nuestra profesión define quiénes somos? 35:10 Autoconocimiento, autovaloración y autocuidado 38:30 La importancia de crear una red de apoyo 42:20 ¿Cómo hacer amigos cuando migramos? 46:00 Integrarnos sin perder nuestras raíces 50:10 Aprender los códigos culturales del nuevo país 54:20 Volver a conectar con nuestra cultura 58:00 ¿Qué pasa cuando volvemos al país de origen? 1:01:15 El rompecabezas de nuestra identidad 1:05:00¿Qué le dirías a alguien que acaba de migrar? Migrar puede significar dejar atrás personas, lugares, rutinas, trabajos, relaciones, costumbres e incluso una versión de nosotros mismos. Y aunque muchas veces hablamos de empezar una nueva vida, también necesitamos hablar de todo aquello que tenemos que despedir para poder construirla. Quizás migrar no significa elegir entre ser de aquí o ser de allá. Quizás signifique aceptar que después de todo lo vivido, podemos ser un poco de ambos lugares y construir una identidad mucho más grande. Gabriela es Psicóloga para migrantes, especialista en crisis identitaria, conflictos en la migración y otros desafíos culturales. Facilitadora de instancias grupales con foco en hábitos funcionales y auto conocimiento como oportunidad de desarrollo. Su libro fávorito: El caballero de la armadura oxidada. 📚 📲 Instagram: https://www.instagram.com/psgabrielamar/ Descubre más sobre Hack Tu Vida en: 📲 Instagram https://www.instagram.com/hacktuvida 🎵 TikTok https://www.tiktok.com/@hacktuvida 💼 LinkedIn https://www.linkedin.com/company/hacktustartup1 

¿Cuándo fue la última vez que realmente paraste? En este episodio de Hack Tu Vida hablamos sobre meditación, estrés, ansiedad y sistema nervioso. Pero no desde un lugar complicado o “perfecto”. Hablamos de cómo la meditación puede ser mucho más simple y accesible de lo que pensamos. Junto a Carolina, terapeuta holística y acompañante en procesos de bienestar emocional, exploramos cómo pequeñas pausas pueden ayudarnos a conectar con el presente, regular nuestro sistema nervioso y vivir con más calma en medio del caos diario. También hablamos sobre: • El mito de “dejar la mente en blanco” • Cómo empezar a meditar si nunca lo has hecho • Qué ocurre en el cerebro y el cuerpo cuando meditamos • Estrés, inflamación y sistema nervioso • Meditación y recuperación emocional • Cómo meditar aunque tengas una vida ocupada • Formas simples de conectar contigo en el día a día La ciencia ha demostrado que la meditación puede influir en áreas del cerebro relacionadas con la memoria, el aprendizaje y la regulación emocional. Y aun así, muchas personas seguimos pensando que meditar es complicado. Tal vez no se trata de hacerlo perfecto. Tal vez se trata de parar un momento. 📲 Puedes seguir a Carolina en: Instagram: https://www.instagram.com/almaconconciencia/ Descubre más sobre Hack Tu Vida en: 📲 Instagram https://www.instagram.com/hacktustartup 🎵 TikTok https://www.tiktok.com/@hacktustartup 💼 LinkedIn https://www.linkedin.com/company/hacktustartup1

Acné, manchas, brotes… solemos ver la piel como algo estético, pero en realidad es el órgano más grande del cuerpo y una de las primeras formas en las que nuestro cuerpo nos habla. En este episodio de Hack Tu Vida, hablamos con la dermatóloga Luisa Hernández para entender qué hay realmente detrás de lo que vemos en la piel. Más allá de lo estético, exploramos cómo factores como el estrés, las hormonas, la alimentación o la exposición al sol impactan directamente en nuestra salud. Hablamos de acné en la adultez, cómo identificar señales de alerta en lunares, el impacto acumulativo del daño solar y los errores más comunes que cometemos en nuestro día a día sin darnos cuenta. Un episodio para empezar a mirar tu piel distinto… y entender que muchas veces es la primera en decirte que algo no está bien. 00:00 Intro 00:45 La piel como órgano 03:40 Funciones de la piel 05:00 Señales en la piel 06:08 Acné: causas reales 08:40 Acné hormonal 09:20 Estrés y piel 10:30 Lunares y alertas 14:40 Rutina skincare 17:30 Protector solar 18:30 Daño solar 23:00 Maquillaje y piel 25:50 Errores comunes 30:00 Cómo cuidar tu piel 📚 Libro recomendado por Luisa: “Como agua para chocolate” – Laura Esquivel 📲 Puedes seguir a Luisa en: Instagram: https://www.instagram.com/draluisahdermatologa/ Instagram: @tupielcentroespecializado Descubre más sobre Hack Tu Vida en: 📲 Instagram https://www.instagram.com/hacktustartup 🎵 TikTok https://www.tiktok.com/@hacktustartup 💼 LinkedIn https://www.linkedin.com/company/hacktustartup1

Hay momentos en los que sientes que algo no encaja en tu cuerpo. Comes bien. Te mueves. Haces todo correcto. Y aún así… algo no cambia. En este episodio hablamos de eso que muchas personas viven durante años sin saber cómo nombrarlo. Con como base de esta conversación, exploramos una realidad que va mucho más allá del peso, la disciplina o la alimentación. Hablamos de: - Por qué tu cuerpo puede no responder como esperas - Señales que muchas veces normalizamos - El impacto emocional de no tener respuestas - Por qué no todo se soluciona con dieta y ejercicio - La importancia de un enfoque personalizado y sin culpa Este episodio no es para darte un diagnóstico. Es para darte contexto, claridad… y quizás una nueva forma de mirar tu cuerpo. 00:00: Introducción: cuando tu cuerpo no cambia y no sabes por qué 00:31: Quién es Paula Camus y por qué este tema importa 01:17: La historia personal de Paula y cómo llegó a este enfoque 04:57: Qué está pasando realmente en tu cuerpo 10:58: Errores de diagnóstico y mitos que confunden 14:46: ¿Por qué se confunde con obesidad? 19:44: Por qué un buen diagnóstico lo cambia todo 22:54: Señales que no deberías ignorar 30:11: El peligro de lo que ves en redes sociales 35:10: Por qué no todo se soluciona con alimentación 39:23: Deja de luchar con tu cuerpo 46:45: Preguntas rápidas y cierre 📚 Libro recomendado por Paula: “La microbiota estresada” – Dra. Sari Arponen 👩‍⚕️ Encuentra a Paula aquí: - Instagram: https://www.instagram.com/paulacamusnut - Web: https://encuadrado.com/p/paulacamusnut Descubre más sobre Hack Tu Vida en: 📲 Instagram 🎵 TikTok  💼 LinkedIn 

Lo que tu boca dice sobre tu salud: encías, bruxismo, diabetes y dolor de espalda ¿Te sangran las encías? ¿Te despiertas con dolor de cuello o cabeza? ¿Aprietas los dientes sin saberlo? En este episodio de Hack Tu Vida hablamos sobre la conexión entre salud bucal y salud general, y cómo problemas como el bruxismo, la periodontitis o una mala mordida pueden estar relacionados con dolor de espalda, estrés, diabetes e inflamación sistémica. El Dr. Antonio Navarro, dentista y cirujano con más de 17 años de experiencia internacional, explica: Por qué una encía sana no sangra Qué es la enfermedad periodontal y cómo puede llevar a perder dientes Cómo la salud bucal influye en la diabetes y la salud cardiovascular Qué es el bruxismo y cómo se relaciona con el estrés y la apnea del sueño Cómo una mala mordida puede afectar tu postura La forma correcta de cepillarse los dientes Qué hábitos diarios pueden prevenir problemas graves Este episodio es una guía práctica para entender que la boca no es solo estética, es prevención y salud integral. ⏱️ Segmentos 00:00 – Introducción: por qué la boca importa 01:30 – Quién es Antonio Navarro 04:15 – Qué es realmente la salud bucal 08:00 – Encías que sangran y enfermedad periodontal 12:30 – Conexión con diabetes y corazón 17:30 – Bruxismo y estrés 21:30 – Mordida, postura y dolor 26:00 – Cómo cepillarse correctamente 33:30 – El hábito que cambia todo 35:30 – Ronda rápida 📚 Libro favorito de Antonio El niño con el pijama de rayas de John Boyne 👨‍⚕️Sobre el Dr. Antonio Navarro Dentista licenciado en 2009 por la Universidad de Murcia. Máster y Doctorado en Medicina Bucal en 2012. Especialización en Implantología y Cirugía por la Universidad Miguel Hernández de Alicante. Más de 17 años de experiencia profesional en España, Holanda e Italia. Manchego de nacimiento, murciano de corazón, habla español, italiano, inglés y holandés con fluidez y se defiende en chino. Apasionado de los viajes, la música, los idiomas y la gastronomía.   Descubre más sobre Antonio 📲 Instagram  Descubre más sobre Hack Tu Vida en: 📲 Instagram  🎵 TikTok  💼 LinkedIn