Happy Kopf Happy Körper

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele von uns begleitet – Selbstzweifel. Woher kommen sie eigentlich? Was haben sie mit unserem inneren Kind zu tun – dem angepassten oder rebellischen Teil in uns? Und vor allem: Wie kannst du lernen, dich nicht länger von ihnen aufhalten zu lassen? Ich teile mit dir Erkenntnisse aus der Psychologie, persönliche Erfahrungen und praktische Impulse, wie du wieder in deine Kraft und Selbstsicherheit kommst. ✨ Du bist nicht falsch. Du bist nicht zu viel. Und du darfst lernen, dir selbst zu vertrauen. Es ist schön, dass es dich gibt... <3

In dieser Folge nehme ich dich mit in meine ganz persönlichen Erfahrungen mit Familienaufstellungen. Warum berührt mich diese Arbeit bis heute so tief? Ich durfte inzwischen bei einigen Familienaufstellungen dabei sein und auch selbst eine Aufstellung leiten (so proud..) Vielleicht hast du selbst schon von systemischer Aufstellungsarbeit gehört – und fragst dich, ob das eher Hokuspokus ist… oder echte Heilung. Wenn du neugierig bist, offen für neue Blickwinkel oder selbst mit dem Gedanken spielst, eine Aufstellung zu machen, dann ist diese Folge für dich. ✨ Viel Freude beim Hören – und wie immer: Happy Kopf, Happy Körper.

Bad Mom oder einfach mutig? Viele Menschen schwanken zwischen diesen Extremen, wenn Mütter sich Raum für sich selbst nehmen. In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine Solo-Reise nach Dubai – eine Reise voller Fragen, Zweifel, Erkenntnisse und neuer Freiheit. Warum Dubai? Warum alleine? Ich teile mit dir die inneren Struggles, die mir begegnet sind, aber auch die unglaublichen Benefits, die eine Auszeit ganz mit sich selbst mit sich bringt. Diese Folge hat mich Mut gekostet – und genau deshalb musste sie raus. Denn vielleicht brauchst auch du gerade diesen Impuls: Mach, was dein Herz dir sagt. Egal, was andere denken. Folge der Freude - es ist DEIN Leben 🫶🏽 🎧 Ich freue mich, wenn du reinhörst und mir auf Instagram @deinname schreibst, wie du über Solo-Trips als Mama denkst.

Muss wirklich jeder Tag durchgeplant sein? In dieser Folge spreche ich ganz offen darüber, warum ich keine festen Routinen habe – und warum genau das für mich zur kraftvollsten „Routine“ geworden ist. Ich teile mit dir, wie mein Alltag intuitiv entsteht, warum ich nur einen festen Termin pro Woche habe – und wie ich es trotzdem schaffe, mich gut um mich selbst zu kümmern. Du erfährst: ✨ Warum zu viel Struktur nicht für alle funktioniert ✨ Wann Routinen wirklich Sinn machen ✨ Wie du lernen kannst, dich selbst täglich neu zu spüren Und zum Schluss wartet noch eine kleine, entspannende Mini-Medi auf dich. Diese Folge ist für dich, wenn du dir mehr Leichtigkeit, Selbstfürsorge und Vertrauen in deinen eigenen Rhythmus wünschst. Ganz viel Freude beim zuhören! Deine Viki 💕

Der Frühling ist endlich da und ich freue mich jeden Tag aufs Neue darüber! Lass auch du dich von der frühlingshaften Energie tragen und verbinde dich in dieser besonderen Osterfolge mit deinem inneren Kind das nur darauf wartet von dir gelebt zu werden. Gemeinsam entdecken wir die Kraft der Leichtigkeit, Lebensfreude und Selbstverbindung – begleitet von einer liebevoll geführten Meditation, die dich stärkt und sanft durch diese Jahreszeit des Neubeginns trägt. Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich riesig über deine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts – oder wenn du sie mit jemandem teilst, der gerade genau das braucht 🙏🏼💕🫶🏽

In dieser Folge teile ich wertvolle Einsichten zum Thema Selbstwertschutz. Basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und persönlichen Erlebnissen erfährst du, warum es so wichtig ist, deinen Selbstwert zu schützen, und wie du dies im täglichen Leben umsetzen kannst. Gemeinsam erkunden wir Strategien, um unser inneres Selbst zu stärken und zu bewahren.

Kennst du diese Zeiten, in denen du alles gibst – aber (scheinbar) nichts zurückkommt? In dieser Folge geht’s genau um diese Phase: Die Zeit des Wartens, Zweifelns, Hoffens. Ich erzähle dir von einer ganz persönlichen Geschichte, die mich wieder daran erinnert hat, dass Dinge oft lange unter der Oberfläche reifen, bevor sie sichtbar werden. Was, wenn gerade jetzt die wichtigste Entwicklung stattfindet – auch wenn du sie noch nicht sehen kannst? Glaub weiterhin feste an dich, deine Träume und Visionen - mit ein wenig Geduld werden sie ganz sicher in Erfüllung gehen.. Fühl dich ganz liebevoll umarmt, Deine Viki

Du bist sicher. Du bist gehalten. Du bist verbunden. In diesem kurzen Impuls begleite ich dich in deinen Tag – mit Worten, die dich erinnern: an deine Stärke, an dein Licht, an das Vertrauen ins Leben. Lass dich führen. Du musst nichts leisten, nur sein. Ein neuer Tag, eine neue Chance, du selbst zu sein.

Der Tod ist ein Thema, über das wir oft nicht sprechen – bis er uns ganz nah begegnet. In dieser Folge teile ich, wie ich den Sterbeprozess meiner Oma begleitet habe und welche tiefen Erkenntnisse mich dabei erreicht haben. Ich glaube so persönlich war eine Folge noch nie.. Es geht um Abschied, Loslassen, Liebe und den Frieden, den wir in diesem Prozess finden können. Vielleicht kann meine Erfahrung dir helfen, dem Thema Tod mit mehr Offenheit und innerer Ruhe zu begegnen..

Kennst du das Gefühl, wenn Traurigkeit oder Krankheit dir die Energie rauben und du dich fragst, wie du dein Lächeln wiederfinden kannst? In dieser Folge teile ich mit dir einfühlsame und kraftvolle Wege, um auch in herausfordernden Zeiten sanft zurück zu mehr Leichtigkeit, innerer Stärke und Freude zu finden. Ich spreche über kleine, aber wirkungsvolle Schritte, die dich wieder mit deiner eigenen Lebenskraft verbinden – ganz ohne Druck, sondern mit Liebe und Mitgefühl für dich selbst. Lass uns gemeinsam entdecken, wie du auch an dunkleren Tagen ein Licht für dich selbst sein kannst. 💛

In dieser Episode erfährst du, welche zwei Geschenke die Beziehung zwischen dir und deinen Liebsten nachhaltig positiv beeinflussen können. Wir beleuchten, wie gemeinsame Zeit die Bindung stärkt und warum deine eigene Selbstfürsorge essenziell für gesunde Beziehungen ist. Lass dich inspirieren, wie du im Alltag bewusste Entscheidungen treffen kannst, um sowohl für dich selbst als auch für deine Liebsten da zu sein. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Zuhören und freue mich auf dein Feedback. Deine Viki

Hello beautiful soul! In dieser Episode tauchen wir tief in die von Thomas Gordon identifizierten 12 Kommunikationssperren ein – typische Verhaltensweisen, die unsere täglichen Gespräche unbewusst blockieren und zu Missverständnissen führen können. Ich nenne jede dieser Sperren anhand praxisnaher Beispiele und zeige dir effektive Strategien, wie du sie vermeiden kannst. Lerne, wie du durch bewusste Kommunikation authentische Verbindungen aufbaust und deine zwischenmenschlichen Beziehungen nachhaltig stärkst.

In dieser geführten Meditation lade ich dich ein, dich selbst mit mehr Liebe und Mitgefühl anzunehmen. Durch sanfte Affirmationen stärkst du dein Selbstwertgefühl und löst innere Zweifel auf. Egal, ob du dich gerade herausgefordert fühlst oder einfach einen Moment der Selbstfürsorge suchst – diese Meditation hilft dir, dich mit dir selbst zu verbinden und in deine eigene Kraft zu kommen. Lehn dich zurück, atme tief durch und genieße diesen Moment nur für dich. Viel Freude beim Zuhören, deine Viki 💕

💌 **Valentinstag-Special: 15 außergewöhnliche Fragen für tiefere Verbindungen und echte Intimität** 💌 Ob **verliebt, in einer Situationship, langjährig vergeben oder Single** – diese 15 Fragen bringen dich deinem Gegenüber (oder dir selbst!) auf eine ganz neue Weise näher. 💕💫 In dieser besonderen Folge starten wir mit einer **sanften Herzchakra-Meditation,** um dein Herz für echte Verbindung zu öffnen. Danach erwarten dich **tiefe, unerwartete und inspirierende Fragen**, die dein nächstes Gespräch zu etwas ganz Besonderem machen können. Was dich erwartet: ✨ Eine entspannende Herzchakra-**Meditation** für mehr Präsenz & Liebe ✨ **15 außergewöhnliche Fragen für tiefere Gespräche** – egal ob mit Partner:in, Date oder mit dir selbst ✨ **Meine ganz persönlichen Antworten auf jede Frage** - damit du mich etwas besser kennenlernen ✨ Eine Einladung, **neue Facetten** aneinander (und in dir selbst) zu entdecken 💬 Lass mich wissen: Welche Frage hat dich am meisten berührt? Schreib mir auf IG: [viktoriamariagiuseppa](https://www.instagram.com/happykopfhappykoerper/) oder Webseite: [www.viktoriasellmaier.com](https://www.viktoriasellmaier.com/) ich freue mich auf den Austausch! 🎧 Jetzt reinhören & den Valentinstag mit echten Verbindungen feiern!

Schön, dass du da bist! Kennst du das? Nach den ersten paar Dates mit einem neuen Mann bist du entspannt und es ist frisch und locker zwischen euch, und plötzlich meldet er sich nicht mehr? Du wirst nervös, unsicher und beginnst zu handeln? Dann bist du damit nicht allein! In dieser Folge dreht sich alles um männliche und weibliche Energie Erfahre: ✨ Was die häufigsten Stolperfallen in Beziehungen und beim Dating sind ✨ Wie du Yin und Yang besser verstehen lernst ✨ Wie du in den richtigen Momenten in deiner weiblichen Energie bleibst Hör rein und entdecke praktische Tipps für dich und Geschichten aus meinem Coaching. Alles rund um die wunderschöne Balance zwischen männlicher und weiblicher Energie - auch in Beziehungen! Du bist gut so wie du bist! Deine Viki

Eifersucht kann Beziehungen belasten und vor allem uns selbst das Leben schwer machen. Doch woher kommt sie eigentlich, und wie können wir sie loslassen? In dieser Episode teile ich drei wirkungsvolle Tipps, mit denen du Eifersucht besser verstehen, kontrollieren und langfristig abbauen kannst. Erfahre: ✨ Warum Eifersucht oft nichts mit dem Partner zu tun hat ✨ Wie du dein Selbstvertrauen stärkst und innere Sicherheit findest ✨ Praktische Strategien, um Eifersucht in positive Energie zu verwandeln Hör rein und entdecke, wie du entspannter und vertrauensvoller in deinen Beziehungen wirst!

Heute sprechen wir über: Balance. Ich bin Mama, Coach, Master-Studentin, Yoga- und Pilateslehrerin, Partnerin, Tochter, Freundin, ich habe viele Hobbys und brauche auch noch viel Zeit für mich. Das alles unter einen Hut zu bekommen ist manchmal gar nicht so leicht... kennst du das? In dieser Folge teile ich meine aktuellen Gedanken mit dir und mit welchen struggles ich zu kämpfen habe. Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim zuhören!

So schön, dass du da bist zu einer neuen Folge Happy Kopf, Happy Körper! Heute möchte ich dir das Gefühl nehmen "nicht wichtig genug zu sein" oder "nicht wertvoll" zu sein. Wir verharren oft viel zu lange in negativen Self-talks anstatt wirklich präsent im Leben zu stehen. Ich hoffe die Folge inspiriert dich ein bisschen.. ich wünsche dir ganz viel Freude beim Anhören! Fühl dich umarmt, deine Viki

So schön, dass du da bist zu einer neuen Folge. In dieser Folge erzähle ich dir von meinem ersten Jahr als Mama, mit allen Höhen und Tiefen, die das erste Jahr so mit sich bringt ... :) Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören! Deine Viki

Hallo ihr Lieben, wie die meisten von euch wissen, bin ich vor fünf Monaten Mama von einer wundervollen Tochter geworden. Ich hatte eine wunderschöne Schwangerschaft, doch auch ich bin vor Sorgen & Ängsten nicht verschont geblieben. In dieser Folge teile ich meine drei kraftvollsten Tools bei Ängsten mit euch und ich hoffe sie helfen auch dir zurück ins Vertrauen zu finden, um deine Schwangerschaft maximal genießen zu können.