Happy Moi - Le podcast développement personnel pour prendre soin de vous... vraiment

Dans cet épisode fascinant, Céline Santini, autrices de best-sellers, explique comment l’art japonais du Kintsugi peut transformer les épreuves de la vie en une force intérieure. Conférencière internationale et autrice reconnue, elle raconte comment cette technique ancestrale — réparer un objet brisé en soulignant ses failles avec de l’or — devient une puissante métaphore de résilience, de renaissance et de transformation personnelle.Au fil de l’entretien, Céline détaille les 6 étapes du Kintsugi et montre comment chacune d’elles éclaire un chemin intérieur : reconnaître la fracture, accepter l’aide, traverser la patience, retirer le superflu, laisser revenir la vie, puis transmettre ce que les failles ont appris.Un échange lumineux, réconfortant et d’une sagesse rare... à écouter !!!0:00 — Introduction & présentation de Céline Santini3:04 — Le Kintsugi : histoire, symbolique et fascination6:32 — Le déclic personnel : du choc aux premières lignes de force9:50 — Les 6 étapes : décision, recollage, patience13:10 — Poncer, protéger et retirer le superflu16:40 — La laque rouge, l’or et la renaissance intérieure19:20 — Philosophie de vie : blessure, transmission et profondeur21:40 — Conclusion, phrase clé & invitation à découvrir l’art du KintsugiN'hésitez pas à vous abonner, mettre des commentaires, des étoiles ou des pouces levés... ça... c'est mon Happy Moi... à moi ;-) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

⭐️ Et si la clé pour changer votre vie tenait… dans une seule petite pierre ?Il y a quelques années, devant une décision qui me semblait impossible, je me suis surpris à regarder le problème comme une montagne infranchissable. Vous voyez ce moment où tout paraît trop grand, trop lourd, trop loin ?Ce jour-là, j’ai fait une seule chose : un micro-pas. Rien de spectaculaire… mais ce geste minuscule a tout déclenché.Et c’est exactement ce dont parle l’épisode d’aujourd’hui.🎋 « Celui qui déplace une montagne commence par déplacer de petites pierres. » – ConfuciusVoici ce que nous explorons ensemble :🧠 Comprendre pourquoi nous surestimons la montagneNotre cerveau agrandit le sommet, minimise le premier pas.⏳ La force de la patience et de la constanceLes grandes transformations ne naissent jamais d’un grand geste, mais d’une accumulation de mini-actions.🪨 Pourquoi les petites pierres sont plus puissantes que les grands élansCe sont elles qui créent l’élan, la progression… et la confiance.💡 Comment démarrer quand tout semble trop lourd ?En choisissant une action minuscule, réaliste… aujourd’hui.🌱 Un exercice simple pour votre semaineIdentifier votre “montagne” du moment… et déplacer une seule pierre.Et croyez-moi : c’est souvent le début de quelque chose de beaucoup plus grand.00:00 Introduction + citation de Confucius00:46 La force des petits pas + la montagne trop grande01:25 Régularité, constance et gestes invisibles02:04 De petites pierres qui transforment une vie02:43 Mettre les petits pas en pratique (pause, marcher, respirer)03:22 Exercice final N'hésitez pas à vous abonner, mettre des commentaires, des étoiles ou des pouces levés... ça... c'est mon Happy Moi... à moi ;-) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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💫 Et si tout ne s’expliquait pas… mais se ressentait ?Je suis quelqu’un de profondément cartésien.Alors quand j’ai reçu un livre intitulé « Ma petite Bible des secrets de guérisseuse », j’ai haussé un sourcil.Et pourtant… après mon échange avec Lila Rhiyourhi, j’ai dû l’admettre : j’ai appris. Sur l’énergie, sur la force de l’amour, sur notre capacité à guérir autrement — parfois sans même s’en rendre compte.✨ Dans cet épisode de Happy Moi, on parle de : ❤️ L’amour comme énergie de guérison 🧠 Le lien entre esprit, corps et émotions 💧 L’eau, le sel, les cristaux… et ce qu’ils révèlent sur nous 🙏 Pourquoi la médecine et l’énergie ne s’opposent pas, mais se complètentEt vous, croyez-vous que certaines choses ne s’expliquent pas… mais se ressentent ?00:00 – Introduction : “Je suis cartésien… et pourtant.”02:10 – L’amour : une énergie qui guérit ?05:10 – Les dons de guérison et les énergies subtiles09:20 – Expériences personnelles et perceptions invisibles12:20 – L’eau, le sel, les cristaux : comment ils agissent15:20 – L’exercice pour ressentir l’énergie autour de soi18:20 – Réconcilier médecine et soin énergétique20:40 – Guérir par la parole, la prière… et l’amour22:40 – Conclusion : “Le pouvoir que nous avons entre les mains”N'hésitez pas à vous abonner, mettre des commentaires, des étoiles ou des pouces levés... ça... c'est mon Happy Moi... à moi ;-) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

💬 “Personne ne peut vous faire sentir inférieur sans votre consentement.” — Eleanor RooseveltUne phrase simple, presque provocante… et pourtant d’une puissance incroyable.Dans cet épisode de Happy Moi, je parle de ce pouvoir intérieur que nous oublions souvent : celui de choisir ce que nous laissons entrer dans notre esprit.Les critiques, les remarques, les jugements : nous ne pouvons pas les empêcher. Mais nous pouvons décider de ne plus leur donner de pouvoir.Parce qu’en réalité, ce ne sont pas les mots des autres qui nous blessent. C’est la part de nous qui y croit.Dans cet épisode, je t’invite à : 🌿 Reprendre le contrôle sur ton dialogue intérieur 💪 Apprendre à faire le tri entre critique constructive et jugement inutile 💬 Transformer les phrases qui blessent en affirmations qui renforcentEleanor Roosevelt le savait : la dignité ne se mendie pas, elle se décide.Et c’est exactement le message que j’avais envie de partager pour bien commencer la semaine.N'hésitez pas à vous abonner, mettre des commentaires, des étoiles ou des pouces levés... ça... c'est mon Happy Moi... à moi ;-) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🧠 Et si le vrai repos, ce n’était pas dormir plus… mais penser moins ?Dans cet épisode de Happy Moi, je parle d’un sujet qui nous touche tous : cette fatigue qui ne part pas, même après une bonne nuit de sommeil.Parce que oui, nous pouvons dormir huit heures… et nous réveiller épuisés.Pourquoi ? Parce que notre esprit, lui, ne dort jamais. Les mails non lus, la to-do list du lundi, les “et si j’avais dit ça autrement”… le mental continue de tourner, même quand le corps se repose.Le vrai repos, ce n’est pas fermer les yeux. C’est faire taire le flot intérieur, celui des pensées, des inquiétudes et des ruminations.Dans cet épisode, je partage des clés simples pour : 🌿 Créer du vide mental sans partir en retraite spirituelle 💬 Ralentir le flot des pensées sans culpabilité 😌 Se reconnecter à soi, juste en observant, en respirant, en étant làParce qu’en réalité, le vrai repos, ce n’est pas le sommeil du corps, ✨ c’est le silence de l’esprit.#developpementpersonnel #bienetre #mental #repos #mindfulness #happyMoiN'hésitez pas à vous abonner, mettre des commentaires, des étoiles ou des pouces levés... ça... c'est mon Happy Moi... à moi ;-) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Vous dormez… mais vous ne récupérez pas vraiment ? Je viens d’en parler avec Véronique Pollet, spécialiste du sommeil, et j’ai pris une claque (bienveillante).Ce que j’ai retenu 👇Le meilleur indicateur n’est pas votre nuit… c’est votre journée : irritabilité, brouillard mental, énergie en dents de scie.La soirée prépare la nuit : dîner tôt et léger, couper les écrans, respirer/écrire/lire pour faire redescendre le système.On ne dort pas tous pareil : chronotypes (ours, loup, dauphin) → routines personnalisées, sieste pour certains, à éviter pour d’autres.Dans cet épisode, Véronique explique simplement : ➡️ comment repérer les signaux d’alerte qui disent “stop”, ➡️ quoi changer dès ce soir (et dès le matin), ➡️ quand consulter si le trouble dure 1 à 2 semaines.Franchement, si vous vous levez fatigué(e) trop souvent, cet échange peut vous éviter d’y laisser votre santé… et votre bonne humeur. Découvrez son site web et votre profil de dormeur.se : https://www.veronique-pollet.com/Et vous, dites-moi en toute sincérité qu’est-ce qui marche le mieux pour vous le soir : lecture, respiration, écriture… ou autre ?#sommeil #bienetre #HappyMoi #sante #routines #performance00:00 – Introduction : pourquoi parler du sommeil ?03:30 – Le parcours de Véronique : de l’insomnie à la transmission06:30 – Les signaux d’alerte d’un mauvais sommeil09:00 – Le mindset du bon dormeur12:00 – Les phases du sommeil et l’impact de la digestion15:00 – Les bons rituels du soir (et les erreurs à éviter)18:00 – Chronotypes : ours, loup ou dauphin ?21:00 – Dette de sommeil, snooze et récupérationN'hésitez pas à vous abonner, mettre des commentaires, des étoiles ou des pouces levés... ça... c'est mon Happy Moi... à moi ;-) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🌞 “Croyez en vos rêves et ils se réaliseront peut-être. Croyez en vous et ils se réaliseront sûrement.” – Martin Luther King Jr.J’ai longtemps cru que le plus difficile, c’était d’avoir des rêves. En réalité, le vrai défi, c’est de croire en soi.Je me souviens encore du premier livre que j’ai voulu écrire. Je trouvais toujours une excuse : “pas le temps”, “pas prêt”, “pas légitime”.La vérité ? Je manquais de confiance. Pas en mon idée. En moi.Un jour, j’ai décidé d’arrêter de douter plus que j’agissais... et j'ai commencé "Mon boss est nul, mais je le soigne"... c'était il y a 10 ans ! Et, comme souvent, tout a changé à partir de là et j'en ai écrit 13 de plus depuis !💭 Croire en soi, ce n’est pas de l’arrogance. C’est reconnaître qu’on a de la valeur. C’est se dire : “Même si j’ai peur, j’y vais.”Et c’est ce simple pas qui transforme les rêves en projets.Dans cet épisode de 🎧 Happy Moi, je vous parle de cette phrase de Martin Luther King Jr.Une phrase que je relis souvent quand le doute frappe à la porte.Parce que oui, croire en ses rêves, c’est bien. Mais croire en soi, c’est ce qui les rend possibles.Et vous ? Vous croyez davantage en vos rêves… ou en vous ? 💫#HappyMoi #ConfianceEnSoi #DéveloppementPersonnel #Motivation #InspirationN'hésitez pas à vous abonner, mettre des commentaires, des étoiles ou des pouces levés... ça... c'est mon Happy Moi... à moi ;-) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🧘‍♂️ Et si ce week-end, vous ne faisiez… rien ?Ce matin, en buvant mon café, j’ai réalisé que je n’avais rien prévu ce week-end.Pas de conférence, pas d’enregistrement, pas de repas prévu.Et ma première réaction ? La panique. 😅Puis je me suis dit : et si c’était justement ça, le luxe ultime ?Ne rien faire, ce n’est pas être paresseux. C’est laisser de l’espace à son esprit, respirer, rêver, retrouver un peu de calme intérieur.C’est dans ces moments-là que naissent mes meilleures idées, souvent… sous la douche ! 🚿Dans cet épisode de Happy Moi – Vive le week-end, je vous propose une expérience toute simple à découvrir... et qui peut changer votre week-end !!!Et souvenez-vous : le week-end ne commence pas quand on éteint son ordinateur, mais quand on décide d’arrêter de courir.#HappyMoi #BienÊtre #Weekend #LâcherPrise #SantéMentale #SlowLifeN'hésitez pas à vous abonner, mettre des commentaires, des étoiles ou des pouces levés... ça... c'est mon Happy Moi... à moi ;-) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Je crois que nous sous-estimons à quel point le corps parle quand la tête déborde.Un jour, en pleine période de stress, j’ai réalisé que mon expression préférée — « en avoir plein le dos » — n’était pas qu’une métaphore… Mon dos, lui, avait parfaitement compris le message.🎧 Dans cet épisode de Happy Moi, avec Mohamed Bouchoucha ( kinésithérapeute / ostéopathe, auteur de Ce que me dit votre corps - ed Leduc), on explore ce lien fascinant entre tête et corps — et surtout comment l’utiliser pour aller mieux :✅ Pourquoi le corps amortit nos tensions psychiques (la fameuse somatisation) ✅ Ce que l’hypertonie musculaire révèle… et comment la faire décroître ✅ Quand bouger aide… et quand le repos et la lenteur sont indispensables ✅ Les signaux à repérer tôt (raideurs, “dermalgies”, fatigue nerveuse) pour prévenir plutôt que guérir ✅ Le réflexe simple du quotidien : débrancher la rumination pour ré-écouter son corpsHonnêtement, c’est passionnant — et très concret.#HappyMoi #BienÊtre #Santé #Somatisation #CorpsEsprit #Prévention00:06 — Intro : je présente l’épisode, l’invité et le thème00:52 — Je lance l’entretien : métiers de Mohamed & son livre01:30 — Je l’interroge sur le corps « amortisseur » des tensions psychiques04:43 — Somatisation problématique : cas clinique, limites du kiné & orientation psy (EMDR)11:08 — Je questionne la déconnexion moderne du corps ; pistes : méditation, cohérence cardiaque, sophrologie13:52 — Pourquoi je ne dois pas toujours « bouger » ; repos et levée des hypertonies20:22 — Prévention : comment je peux m’écouter (amplitudes, raideurs, dermalgies) et consulter tôt22:54 — Conclusion N'hésitez pas à vous abonner, mettre des commentaires, des étoiles ou des pouces levés... ça... c'est mon Happy Moi... à moi ;-) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Il y a des jours où tout semble gris. Et puis, il y a ceux où, sans raison particulière, on se dit : “Finalement, la vie est belle.” La différence ? Le regard.Je repense souvent à cette phrase de Gustave Flaubert :“La vie est belle pour ceux qui savent la regarder.”Un matin, sur le chemin du travail, j’étais plongé dans mes pensées, la tête dans mes mails, les yeux rivés sur mon téléphone. Et puis, j’ai levé la tête : un rayon de soleil sur un mur, un gamin qui riait, une chanson qui passaitRien d’extraordinaire. Mais c’est devenu ma minute de beauté du jour.Depuis, j’essaie de m’y entraîner : regarder autrement.Pas pour nier les difficultés, mais pour ne pas les laisser tout envahir.🎧 Dans ce Happy Moi du lundi, je parle justement de ça : comment changer de regard peut transformer nos journées, et pourquoi remarquer trois choses belles chaque jour peut vraiment tout changer.Et si, aujourd’hui, vous faisiez l’exercice ? Trois choses belles. Rien que trois. Vous verrez… la vie semblera un peu plus douce.#HappyMoi #Bonheur #BienÊtre #DéveloppementPersonnel #Motivation #GratitudeN'hésitez pas à vous abonner, mettre des commentaires, des étoiles ou des pouces levés... ça... c'est mon Happy Moi... à moi ;-) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🌀 Et si l’hypnose, ce n’était pas “perdre le contrôle”… mais enfin le reprendre ?C’est la conviction de Doriane Petit, hypnothérapeute et coach, que j’ai eu le plaisir d’accueillir dans cet épisode de Happy Moi. Une rencontre passionnante, loin des clichés de pendules et de spectacles, pour découvrir ce qu’est vraiment l’hypnothérapie — et tout ce qu’elle peut nous apporter dans nos vies personnelles et professionnelles.🧠 1. Une passion née du besoin de comprendre Doriane raconte son parcours, de la PNL à l’hypnose, et cette découverte qui lui a “mis les doigts dans la prise” : comprendre le fonctionnement humain, pour mieux se libérer.💫 2. L’hypnose, ce n’est pas ce qu’on croit Non, personne ne prend le contrôle sur vous. L’hypnose, c’est une co-création entre le thérapeute et le patient. On ne subit rien : on explore.❤️ 3. Reprendre le pouvoir sur soi L’hypnose permet d’accéder à une part de soi souvent négligée : l’inconscient. Un espace de réparation, d’apaisement et de reconnexion à soi.👥 4. Les problématiques les plus fréquentes Peur, manque de confiance, traumatismes, relations toxiques, phobies, addictions… Tout ramène à deux racines : les croyances limitantes et les blessures non traitées.🛋️ 5. À quoi ressemble une séance ? Pas de pendule, pas de sommeil profond. Un fauteuil confortable, une voix apaisante, un travail subtil. Parfois, on parle peu… et pourtant, beaucoup change.⚡ 6. Des résultats parfois immédiats Certaines phobies ou blocages profonds peuvent disparaître en une ou deux séances. D’autres demandent du temps. L’hypnose agit là où la parole s’arrête.🤝 7. Quand l’hypnose ne suffit pas Doriane l’admet avec humilité : certaines situations relèvent du médical ou du neurologique. Mais même là, l’hypnose peut aider à apaiser l’émotionnel et restaurer la confiance.🌿 8. Hypnose & coaching, un duo puissant En entreprise comme en individuel, combiner coaching et hypnose, c’est agir à la fois sur le conscient et l’inconscient. Et donc accélérer le changement, sans jamais forcer.🎧 Un épisode lumineux, humain et accessible, qui donne envie de regarder autrement cette pratique souvent méconnue — et peut-être d’essayer, simplement, pour soi.❓Et vous, aviez-vous déjà envisagé l’hypnose pour aller mieux… ou pour mieux vous comprendre ?0:00 – Introduction et présentation de Doriane Petit0:49 – Pourquoi elle a choisi l’hypnose3:00 – L’hypnose, une co-création et non une soumission6:30 – Les problèmes les plus fréquents traités par l’hypnose10:10 – Comment se déroule une séance concrètement15:20 – Des résultats rapides, parfois dès la première séance18:00 – Les limites de l’hypnose et les cas complexes22:00 – Hypnose et coaching : deux approches complémentaires24:30 – Conclusion et mot de la fin de DorianeN'hésitez pas à vous abonner, mettre des commentaires, des étoiles ou des pouces levés... ça... c'est mon Happy Moi... à moi ;-) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🌞 Et si le bonheur était… une décision ?Pas un hasard. Pas une récompense. Une vraie décision, consciente, quotidienne.C’est le point de départ de l’épisode Happy Moi du lundi de cette semaine. Une phrase, signée d’un grand philosophe français, qui résume à elle seule des années de recherches sur le lien entre émotions positives et santé.Je la commente dans cet épisode, pour vous aider à commencer la semaine du bon pied — sans injonction, sans culpabilité, juste avec un peu plus de douceur et d’énergie.🎧 Un épisode feelgood, court, à écouter avec votre café du matin.N'hésitez pas à vous abonner, mettre des commentaires, des étoiles ou des pouces levés... ça... c'est mon Happy Moi... à moi ;-) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode de Happy Moi, je reçois Loïc Landrau journaliste, formateur et auteur du livre Oser la lumière (Éditions Jouvence).À travers ce dialogue inspirant, ils explorent la manière dont le cinéma peut nous aider à devenir le héros de notre propre vie.🎞️ Loïc raconte comment son expérience de journaliste et de formateur à la prise de parole l’a conduit à créer son spectacle puis son livre, où il mêle répliques de films cultes et exercices pratiques pour aider chacun à révéler son plein potentiel.Ils évoquent la vraie notion de réussite, la peur de l’échec, le syndrome de l’imposteur, l’importance d’oser sortir de sa zone de confort, et le pouvoir d’inspirer autour de soi sans chercher à briller.💡 Une conversation lumineuse, ponctuée de références à Rocky Balboa, Retour vers le futur ou Coach Carter, qui rappelle que chacun peut, à son niveau, apporter sa lumière au monde.00:00 – Introduction & présentation de Loïc Landrau et du livre Oser la lumière01:24 – La genèse du livre : du journalisme au spectacle vivant06:00 – Révéler son plein potentiel : retrouver du sens et croire en sa place10:25 – Redéfinir la réussite : laisser une trace lumineuse, pas un chiffre13:30 – Le syndrome de l’imposteur et la peur de sortir de sa zone de confort17:00 – L’exercice phare inspiré de Retour vers le futur : la lettre du futur soi20:18 – Les répliques qui changent une vie : Rocky Balboa et Coach Carter25:25 – Conclusion : oser briller à sa manière et apporter sa lumière au mondeN'hésitez pas à vous abonner, mettre des commentaires, des étoiles ou des pouces levés... ça... c'est mon Happy Moi... à moi ;-) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Vieillir sans honte : et si c’était (enfin) une libération ?Dans une société obsédée par la jeunesse, parler du vieillissement reste presque tabou. Et pourtant… vieillir, c’est vivre. 🌿👉 Dans cet épisode de Happy Moi, j’ai eu le plaisir d’échanger avec Agnès Molinier, autrice du livre J’ai passé l’âge (éditions First). Une conversation sincère, puissante et pleine d’humour sur ce que signifie accepter l’âge sans s’y résigner.💬 Quelques idées fortes : 🌸 Vieillir, c’est apprendre à s’aimer autrement — à instaurer, comme le dit Agnès, “une histoire d’amour avec soi-même”. 🚫 “J’ai passé l’âge” peut être une barrière… ou une libération. 👁️‍🗨️ Le regard des autres fait mal — mais le nôtre est souvent le plus cruel. 🤝 La transmission, la solidarité, le dialogue entre générations : les vrais remèdes à l’isolement. 💪 Vieillir, c’est aussi se donner le droit de dire non, d’aller à son rythme, de s’écouter.🎧 Dans cet épisode, on parle d’agisme, de féminisme, de virilité, de corps qui change, de fierté retrouvée et d’acceptation. Et si vieillir, c’était surtout apprendre à ne plus avoir peur ?00:00 Intro & pourquoi parler de l’âge (présentation d’Agnès Molinier, cadre de l’épisode)02:00 Le déclencheur pro : éviction, vulnérabilité & tabou du mot « vieille »04:50 « J’ai passé l’âge » : de barrière à libération (Compostelle, renversement de sens)06:19 Femmes, corps, agisme & « dernier défi féministe » (MeToo, ménopause, honte → fierté)11:29 S’adapter & transmettre : enfants ou pas, solidarité intergénérationnelle, dialogue avec les proches15:20 Oser nommer, travailler l’acceptation, patience… jusqu’au message final : « une histoire d’amour avec soi-même »20:40 Conclusion : vieillir sans peur, avec curiosité et bienveillance envers soi-mêmeN'hésitez pas à vous abonner, mettre des commentaires, des étoiles ou des pouces levés... ça... c'est mon Happy Moi... à moi ;-) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.