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Happymims - Glücklich leben mit Fitness und Nachhaltigkeit
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Happymims - Glücklich leben mit Fitness und Nachhaltigkeit

Autor: Mirjam Zeitler

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Beschreibung

Ich bin Mirjam, 28 Jahre alt und möchte euch mit meinem Podcast zu einem glücklichen Leben mit mehr Bewegung und Nachhaltigkeit inspirieren. Neue Folgen gibt es jeden zweiten Sonntag.

42 Episodes
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Warum sind Bio Lebensmittel gesünder für Mensch und Natur? Darüber spreche ich mit Annika Reich. Sie ist Projektmanagerin der Ökomodellregion Amberg-Sulzbach und Stadt Amberg (Ziel der Ökomodellregionen ist es, den Ökolandbau bis 2030 auf 30 % auszudehnen).Im Interview frage ich Annika unter anderem, was Bio Lebensmittel für den Verbraucher gesünder macht als herkömmliche Lebensmittel. Was der Wandel für die Landwirte bedeutet und ob es erstrebenswert ist, dass es eines Tages nur noch ökologische Landwirtschaft gibt. Und warum ökologische Produkte besser für das Klima und wichtig für die Artenvielfalt sind.Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.
Kalorien zählen, Diät machen, Kohlenhydrate streichen … und trotz viel Bemühen einfach nicht abnehmen. Das kennen sicher viele von euch und gerade Frauen machen sich hier oft total verrückt und leiden dann an Heißhungerattacken und JoJo Effekt.Unter anderem darüber spreche ich mit Personal Trainerin und Online Coach Maren Naue. Sie erzählt, warum viele Frauen lange brauchen, um wieder Vertrauen in Lebensmittel zu gewinnen und mit einer Ernährungsusmtellung langfristig gesund zu essen. Warum viele Menschen oft zu wenige Kalorien essen und sich zu viel verbieten.Maren auf Instagram: https://www.instagram.com/maren.naue/Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.
Der eigene CO2 Fußabdruck – wie definiert man den genau und aus was setzt er sich zusammen? Wie viel Wirkung hat das Bemühen jedes Einzelnen? In welchen Bereichen des Alltags kann man am meisten bewirken und macht CO2 Kompensation Sinn?Darüber spreche ich mit Anna von The Mother Nature App, einer App die Menschen dabei unterstützt, ihren persönlichen CO₂-Fußabdruck zu verstehen und nachhaltig zu reduzieren.Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.
Stephanie Rahn vom Blog "einfach Stephie" gibt Onlinekurse zum Thema Basenfasten und hat viel Erfahrung damit. Mit ihr spreche ich heute – nachdem wir kurz nochmal erklären, was Basenfasten ist – unter anderem darüber, welche Vorteile Basenfasten ihrer Erfahrung nach hat, wie streng man die Regeln verfolgen muss, um Erfolg zu haben und welche Vorteile das Basenfasten zu anderen Fastenmethoden bietet.Auf ihrem Blog www.einfachbasenfasten.de und auf Instagram findet ihr mehr Infos zu Stephie und Basenfasten.Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.
In dieser Folge geht es um ein wirklich lebenswichtiges Thema: Um Biologische Vielfalt. Carolin Frisch ist Politikberaterin für Biodiversität und Entwicklungszusammenarbeit und gibt uns im folgenden Interview spannende Einblicke in das Thema. Dass wir Menschen unser Verhalten auf der Erde dringend verändern müssen, ist ja mittlerweile den meisten von uns bewusst. Da aber der erste wichtige Schritt in Richtung Besserung immer WISSEN ist, kommt diese Podcast Folge gerade jetzt vor der Wahl im September genau richtig.Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.
Bis 08.08. mach ich eine kleine Podcast Pause. Warum und was gerade so bei mir passiert, erzähle ich euch hier.Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.
In dieser Folge spreche ich mit Roland Mietke aus Nürnberg. Er ist seit September 2020 aktiv beim Klimacamp Nürnberg und setzt sich in verschiedenen Vereinen und mit verschiedenen Aktionen für die Themen Nachhaltigkeit, Umwelt- und Klimaschutz ein. Auch beruflich ist er in dem Bereich unterwegs und macht mit seiner Nachhaltigkeits-Manufraktur "Green Design now" grünes Produkt- und Grafikdesign und berät Unternehmen. In unserem Gespräch habe ich ihn unter anderem gefragt, was ihn dazu motiviert, so viel Energie für diese Themen einzusetzen, was einen Aktivisten ausmacht und ob er Visionen für eine funktionierende Gesellschaft in Zukunft hat. Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.
In dieser Folge spreche ich mit Personal Trainer Markus Treuheit. Als Mindset Experte setzt er sich viel mit dem Thema Motivation auseinander. Und genau dazu habe ich ihm Fragen gestellt. Zum Beispiel: Wie motiviere ich mich zu mehr Bewegung und einem gesünderen Lebensstil? Wie komme ich aus einem Motivationsloch heraus? Wie wichtig sind Routine und (die richtigen) Ziele für meine Motivation? Wie gehe ich damit um, wenn ich meine Ziele nicht erreiche? Markus (Instagram: @markustreuheit) kam nicht mit den klassischen Motivations-Floskeln um die Ecke, sondern hat viele tolle Sachen dazu erzählt, die mich schon beim zuhören total motiviert und positiv gestimmt haben. Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.
Was genau bedeutet eigentlich Biodiversität und warum ist sie so existenziell wichtig für uns Menschen? Was hat unser Überleben mit dem Insektensterben zu tun und warum richtet das Artensterben einen so großen finanziellen Schaden an? In dieser Folge fasse ich meine Recherchen für euch zusammen und erzähle, wozu wir biologische Vielfalt brauchen. Ich erkläre, wieso wir in den letzten Jahrzehnten ein nie dagewesenes Artensterben verzeichnen und warum das Thema unbedingt unsere Aufmerksamkeit und schnelles Handeln braucht.Quellen: GEO Magazin, WWF, Bund Naturschutz, QuarksUnsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.
Warum hindert uns Stress am Abnehmen bzw. warum macht uns Stress dick? In dieser Podcastfolge spreche ich mit  Jan-Claudio Sachar von eat well – feel well Ernährungsberatung und Stressmanagement.Er erklärt uns, warum wir durch Stress langfristig dick werden und was das mit der Selfish Brain Theorie und Cortisol zu tun hat. Er gibt uns Tipps für Stressmanagement und gesunde Ernährung und erklärt, ob schlechte Ernährung zum Stress beitragen kann bzw. andersherum die richtige Ernährung gegen Stress helfen kann.Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.
Scheiß Stimmung, dunkle Gedanken - wie komm ich da raus? Wir kennen das alle: Manchmal hat man einfach einen Durchhänger, alles erscheint grau und man ist unzufrieden mit der Situation. Gerade in der aktuellen Zeit haben viele mit schlechten Phasen zu kämpfen. Dazu spreche ich mit Barbora Schulze-Herringen, sie ist systemische Beraterin und Heilpraktikerin für Psychotherapie und arbeitet als Coach, unter anderem auch im tiergestützten Setting mit Alpakas und Lamas.Sie habe ich gefragt, was man in solchen Momenten tun kann, wie man mit solchen Gefühlen umgeht und wie man aus so einem Loch rauskommt.Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.
In dieser Folge geht es um Zucker und Zuckerersatzprodukte.Ich fasse kurz zusammen, welche Wirkung Zucker auf unseren Körper hat und warum zu viel Zucker ungesund ist.Dann stelle ich euch die bekanntesten Zuckeralternativen mit ihren Vor- und Nachteilen vor. Von Ahornsirup, Honig, Agavendicksaft und Reissirup über Xylit, Erythrit, Stevia und Co. bis hin zu Aspartam und Saccharin.Welche Zuckerersatzstoffe sind gesund und wofür eignen sie sich?Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.
In dieser Folge geht es E-Mobilität / E-Autos. Zu dem Thema hatte ich 1000 offene Fragen. Zum Beispiel: Sind E-Autos wirklich die Lösung für eine klimafreundliche Mobiltät? Was passiert mit den Akkus? Wie weit komme ich mit einem E-Auto? Wie lange dauert das tanken und wie teuer ist das im Vergleich zu einem Verbrenner Auto? ... Und so weiter…Markus Rützel, unabhängiger Experte im Bereich E-Mobilität, beantwortet meine Fragen und liefert interessante Fakten.Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.
In dieser Folge spreche ich mit dem Tutor David Klinkhammer von der Deutschen Sportakademie über Weiterbildungen im Fitness Bereich. (David kenne ich von meiner Personal Trainer Weiterbildung.) Ich frage ihn unter anderem welche Fortbildungen man machen kann und für welche Bereiche welche Lizenzen sinnvoll sinnvoll sind. Welche Voraussetzungen gibt es und wie zeitaufwändig ist das ganze?Falls ihr darüber nachdenkt euch im Bereich Fitness, Ernährung, Sportmanagement oder Achtsamkeit weiterzubilden ist diese Folge perfekt für euch.Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.
In dieser Folge spreche ich mit Dr. Malte Rubach, Ernährungswissenschaftler und Autor. Er ist Verfasser von "Die Ökobilanz auf dem Teller" (2020) und beschäftigt sich seit mehr als 15 Jahren mit den Themen Ernährung, Gesundheit, Nachhaltigkeit und Innovation.Wie sieht eine klimafreundliche Ernährung aus? Das frage ich ihn und bekomme nicht nur Antworten, die ich erwartet habe.Mehr Infos zu Dr. Malte Rubach: www.mrexpert.de // Instagram: @m.r.expertUnsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.
Passend zur Neujahrsmotivation spreche ich in dieser Folge mit einem Trainer aus dem The Gym Nürnberg. Jonas Uhlemann studiert Ernährungsberatung und setzt sich viel mit gesunder Ernährung, Muskelaufbau und funktionellem Krafttraining auseinander.Ich frage ihn in dieser Folge wie man effektiv und langfristig abnimmt, welche Fehler es zu vermeiden gilt und welche Grundregeln man beachten sollte.Folgt Jonas und seinem Kumpel Romeo auf Instagram, auf ihrem neuen Account strength_and_performance_focus posten sie Tipps zu Training und Ernährung: https://www.instagram.com/strength_and_performance_focus/Jonas auf Instagram: https://www.instagram.com/jonas_uhle/The Gym auf Instagram: https://www.instagram.com/thegymnbg/Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.
Osteopathen wollen nicht heilen, sondern die Selbstheilung aktivieren. Aber wie geht das und was passiert da im Körper? Weil mich das Thema Selbstheilung so interessiert, habe ich Sören von PhyQ Osteopathie ein zweites Mal ausgefragt: In dieser Folge erzählt er, was Selbstheilung bedeutet, wie man diese aktiviert, was der Selbstheilungsnerv macht und vieles mehr.Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.
Klimaschutzmanager Robert Balko (27) erklärt mir in dieser Folge was auf uns Menschen zukommt, wenn die Gletscher schmelzen. Wir sprechen über das 1,5 Grad Ziel und was passiert, wenn wir es nicht erreichen. Wie nah sind wir an der Katastrophe und was können wir tun, um sie noch zu verringern? Was muss die Politik tun, was muss und kann jeder einzelne tun? Robi hat Tipps für kleine Veränderungen, die jeder einzelne ohne viel Aufwand umsetzen kann, aber auch Tipps für „Fortgeschrittene“, die schon mehr Nachhaltigkeit im Alltag umgesetzt haben.Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.
In dieser Folge frage ich Physiotherapeutin, Personal Trainerin und Ernährungsberaterin Hanna Weber, wie gesund vegane Ernährung in ihren Augen wirklich ist. Sie erzählt ganz ehrlich, worauf es bei einer gesunden veganen Ernährung ankommt, welche Vorteile diese Form der Ernährung für sie hat und was ihr vor allem anfangs schwer fiel. Und sie gibt konkrete Beispiele, welche Lebensmittel man essen kann bzw. sollte, warum man keine Angst haben muss zu wenig Eiweiß zu bekommen und wie sie z.B. Käse ersetzt.Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.
In dieser Folge spreche ich mit Jan Sadowsky, Gründer der Klimapatenschaft GmbH und Green Tiny Houses GmbH & Co. KG über nachhaltiges Reisen.Er erzählt, was die Tiny Häuser als Urlaubsziel so nachhaltig macht und teilt seine Vision, Nachhaltigkeit erlebbar zu machen, mit uns.Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.
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