🚩В днешния епизод на 🎤Healthit Podcast #Weekly със Спасиан Чолаков (@spasian.coaching) ще разберете: ✅ Как да си поставим цели и да ги постигнем? ✅Как да се справим с процеса на промяната? ✅Как да създадем полезни навици? 🎧Приятно слушане!
🚩В днешния епизод на 🎤Healthit Podcast #Weekly със Спасиан Чолаков (@spasian.coaching) ще разберете: ✅ Върху кои храни да се фокусираме и кои храни да избягваме? ✅Как да регулираме процеса на преждането? ✅Допълнителни съвети! 🎧Приятно слушане!
🚩В днешния епизод на 🎤Healthit Podcast #Weekly със Спасиан Чолаков (@spasian.coaching) ще разберете: ✅ Върху кои храни да се фокусираме и кои храни да избягваме? ✅Как да регулираме размера на порциите си? ✅Допълнителни съвети! 🎧Приятно слушане!
🚩В днешния епизод на 🎤Healthit Podcast #Weekly със Спасиан Чолаков (@spasian.coaching) ще разберете: ✅ Какво представлява синтезът и раграждането на мускулен протеин? ✅Защо е важно да има положителен баланс между синтеза и разпада на мускулен протеин? ✅Защо трябва да се фокусираме върху дългосрочният прием на протеин? 🎧Приятно слушане!
🚩В днешния епизод на 🎤Healthit Podcast #Weekly със Спасиан Чолаков (@spasian.coaching) ще разберете: ✅ Какъв процент от приетите протеини се използват за изграждане на мускулна маса? ✅Съществува ли горна граница на това колко протеин можем да усвоим за едно хранене? ✅Колко протеин трябва да консумираме на хранене за да максимизираме протеиновия синтез? 🎧Приятно слушане!
🚩В днешния епизод на 🎤Healthit Podcast #Weekly със Спасиан Чолаков (@spasian.coaching) ще разберете: ✅ Каква е разликата между животинския и растителния протеин? ✅Какви са предимствата на едните и на другите? ✅Кои храни са добри източници на растителен протеин? 🎧Приятно слушане!
🚩В днешния епизод на 🎤Healthit Podcast #Weekly със Спасиан Чолаков (@spasian.coaching) ще разберете: ✅ Какво представляват протеините на прах? ✅За какво помагат? ✅С какво се характеризират? 🎧Приятно слушане!
🚩В днешния епизод на 🎤Healthit Podcast #Weekly със Спасиан Чолаков (@spasian.coaching) ще разберете: ✅ Какво представляват фталатите и къде се намират? ✅Какво можем да направим за да ги избегнем? 🎧Приятно слушане!
🚩В днешния епизод на 🎤Healthit Podcast #Weekly със Спасиан Чолаков (@spasian.coaching) ще разберете: ✅ Как храните реагират на различните видове обработка? ✅Върху какво трябва да се фокусираме когато купуваме продукти от магазина в готово състояние? ✅Какво да избягваме? 🎧Приятно слушане!
🚩В днешния епизод на 🎤Healthit Podcast #Weekly със Спасиан Чолаков (@spasian.coaching) ще разберете: ✅ Какви са разликите между тренировките с тежести и тези със собствено тегло? ✅ Кой вид тренировка е по-добър за начинаещи? ✅ Кои са основните компоненти за да се постигне прогрес? 🎧Приятно слушане!
🚩В днешния епизод на 🎤Healthit Podcast #Weekly със Спасиан Чолаков (@spasian.coaching) ще разберете ✅ Можем ли да покачим сила без да качим мускулна маса, ✅ какъв брой повторения е оптимален за хипертрофия, ✅ как се тренира за сила и какви са опасноститие! 🎧Приятно слушане! Уебсайт: https://www.bav.bg Instagram: https://www.instagram.com/bav.bg
🚩В днешния епизод на 🎤Healthit Podcast #Weekly със Спасиан Чолаков (@spasian.coaching) ще разберете ✅ Какво представлява състоянието “Палумбоизъм” ✅ какво го предизвиква, ✅ защо е наименувано по този начин и ✅ какво правят професионалните бодибилдъри за да го преодолеят! 🎧Приятно слушане!
🚩В днешния епизод на 🎤Healthit Podcast #Weekly със Спасиан Чолаков (@spasian.coaching) ще разберете ✅ Какво представлява пукането на ставите ✅ какво го предизвиква и ✅ как да го предотвратим! 🎧Приятно слушане!
🚩В днешния епизод на 🎤Healthit Podcast #Weekly със Спасиан Чолаков (@spasian.coaching) ще разберете ✅ Какво представлява Йо-Йо ефекта в храненето, ✅ какви са причините за появата му и ✅ как да го предотвратим, следвайки правилата на един професионално изготвен хранителен режим. 🎧Приятно слушане!
🚩В днешния специален епизод на 🎤Healthit Podcast #Weekly със Спасиан Чолаков (@spasian.coaching), гост ни е Благой Ангелов (@blagoy_angelov ) - лицензиран треньор, представител на NPC България (@npcbulgaria ) и организатор на първото NPC състезание по бодибилдинг в България. В този епизод ще разберете: ✅ Какво ще представлява това състезание и защо е важно за българския бодибилдинг; ✅ Какво се изисква от един професионален бодибилдър; ✅ Мнения за различните категории в съвременния бодибилдинг; ✅Използването на стероиди и друга суплементация в професионалния бодибилдинг; 🎧Приятно слушане!
🚩В днешния епизод на 🎤Healthit Podcast #Weekly със Спасиан Чолаков (@spasian.coaching) ще разберете ✅ Какво представлява гликемичният товар и как се изчислява, ✅ какво да ядем за да имаме ниско гликемично натоварване и ✅ защо не можем да се доверим изцяло на гликемичното натоварване в хранителния си режим. 🎧Приятно слушане!
💉 Днес ще ви с гликемичния индекс. Най-просто казано, той е начин за категоризация на въглехидратните въз основа на тяхното влияние върху нивата на кръвната захар. 🚩В днешния епизод на 🎤Healthit Podcast #Weekly със Спасиан Чолаков (@spasian.coaching) ще разберете ✅ Какво представлява гликемичният индекс, ✅ защо е важно да разбираме как работи и ✅ кои храни имат висок и нисък гликемичен индекс. 🎧Приятно слушане!
🤔Какво представлява инсулинът? 🤔Каква е връзката на изкуствените подсладители с нивата му? 🤔Каква е разликата между инсулиновата резистентност и чувствителност? 🚩В днешния епизод на 🎤Healthit Podcast #Weekly със Спасиан Чолаков (@spasian.coaching) ще разберете отговорите на тези и още много свързани въпроси с 💉инсулиновата резистентност. 🎧Приятно слушане!
🥑Кетозата е състояние на метаболизма, характеризиращо се с повишени нива на кетонови тела в кръвта. Това е нормална реакция на тялото, в резултат на понижени нива на глюкоза. 🚩В днешния епизод на 🎤Healthit Podcast #Weekly със Спасиан Чолаков (@spasian.coaching) ще разберете ✅какво трябва да яде човек, за да влезе в кетоза, ✅какви видове кетонни диети съществуват и ✅ще обсъдим позитивите и негативите от следването на кето режим. 🎧Приятно слушане!
🎯Диета „Зоната“ цели бързо топене на мазнини, намаляване на възпалението причинено от неправилно хранене и подобрение на общото здраве. 🤔Работи ли всъщност неговия метод, или е само теория? Съществува ли така наречената „Зона“? В този епизод на 🎤Healthit Podcast #Weekly със Спасиан Чолаков (@spasian.coaching) ще разгледаме методиката, науката и потенциалните ползи на диета Зоната. 🎧Приятно слушане!