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🦉 Dans ce livre, l’auteur va t’apprendre comment combattre le stress, l'anxiété et la dépression, sans médicaments ni psychanalyse. Il y décrit les méthodes scientifiquement prouvées qui te permettront de vaincre ces problématiques. Ainsi, il évoquera la thérapie EMDR, les bienfaits des oméga 3, du sport, de l'entourage, ou encore de l'acuponcture. Curieux d'en découvrir plus? N'hésite pas à commander le livre. 📎 Lien(s) utile(s) : Annuaire des thérapeutes EMDR autour de toi : https://www.emdr-france.org/lannuaire-des-therapeutes-2/ Prendre rdv chez un psychologue ou un acuponcteur autour de toi : https://www.doctolib.fr/ Prendre rdv chez un psychiatre en ligne : https://app.livi.fr/home Lampe de luminothérapie : https://www.amazon.fr/luminoth%C3%A9rapie-minuteries-intensit%C3%A9s-lumineuses-r%C3%A9glables/dp/B0CB18TRKL?source=ps-sl-shoppingads-lpcontext&ref_=fplfs&psc=1&smid=A3SYMJK4LE8NVW ⚠️ Ce résumé audio n’a pas pour but de remplacer l'œuvre originale. Il en offre un simple aperçu qui, on l'espère, te donnera envie de le lire. 00:00 Introduction 02:30 Thérapie EMDR 05:23 Oméga 3 07:10 Acuponcture 10:28 Entourage 12:18 Luminothérapie 13:43 Animaux de compagnie 15:47 Sports / Activité physique 16:56 Conclusion 17:55 Outro 📘 Pour commander le livre: https://www.amazon.fr/GUERIR-David-Servan-Schreiber/dp/2266142151 💬 Un résumé à suggérer ? Une collaboration à proposer ? C'est ici 👉🏼 heebookcontact@gmail.com 🔥 Pour mes liens affiliés, c’est ici 👉🏼 https://linktr.ee/heebook 🔥POUR COMMANDER MON LIVRE : - Sur la manipulation : https://www.amazon.fr/Manipulation-M%C3%A9thodes-Influencer-Nimporte-%C3%89viter-ebook/dp/B0C6WYP99T/ref=sr_1_2?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=I06YI9MNMR6M&keywords=manipulation+7+methodes&qid=1685827862&sprefix=manipulation+7+methode%2Caps%2C121&sr=8-2 - Sur la santé mentale : https://www.amazon.com/Anxi%C3%A9t%C3%A9-D%C3%A9pression-Citations-inspirantes-Explications-ebook/dp/B0CK17XP4J/ref=sr_1_2?crid=26YE6A6KQXP2T&keywords=chambord+d%C3%A9pression&qid=1697746639&s=books&sprefix=chambord+d%C3%A9pression%2Cstripbooks-intl-ship%2C159&sr=1-2 🔴 Toujours pas abonné à la chaîne ? Ça se passe ici 👉🏼 https://youtube.com/channel/UCxmiJuRoBRTEZ_rPY7BnrEg

🦉 Dans ce livre, l’auteur va te donner 12 nouvelles règles pour réussir à marier l'ordre et le chaos. Si l'ordre permet une vie bien rangée et prévisible, laisser s'y insinuer une part de chaos n'a pas que des effets néfastes. Ainsi, il permet aux individus d'être plus résilients, plus motivés et davantage rattachés à la réalité qui, inévitablement, est faite de souffrances et d'imprévus. ⚠️ Ce résumé audio n’a pas pour but de remplacer l'œuvre originale. Il en offre un simple aperçu qui, on l'espère, te donnera envie de le lire. 00:00 Introduction 03:00 Une affaire d'équilibre 04:39 L'équilibre entre la convention sociale et le changement 06:09 Continuez à progresser vers votre Moi idéal 07:46 Ne cherchez pas à éviter les problèmes, même petits 09:28 Les opportunités sont là où tout le monde fuit ses responsabilités 10:22 Ne trahis pas tes valeurs profondes 11:32 Mets tes idéologies de côté 13:08 Pour te développer, engage-toi pleinement dans quelque chose 14:20 Crée quelque chose de beau 15:41 Règle les problèmes non résolus du passé 17:36 Entretenez la romance 18:50 Les pièges de la rancune, de la tromperie et de l'arrogance 20:23 Restez reconnaissant, même dans la souffrance 22:17 Outro 📘 Pour commander le livre: https://www.amazon.com/nouvelles-r%C3%A8gles-pour-une-vie-ebook/dp/B0947K7FWB/ref=sr_1_1?crid=3V30TC829ZFPO&keywords=12+nouvelles+regles+pour&qid=1697745248&s=books&sprefix=12+nouvelles+regles+pour%2Cstripbooks-intl-ship%2C160&sr=1-1 💬 Un résumé à suggérer ? Une collaboration à proposer ? C'est ici 👉🏼 heebookcontact@gmail.com 🔥 Pour mes liens affiliés, c’est ici 👉🏼 https://linktr.ee/heebook 🔥POUR COMMANDER MON LIVRE : - Sur la manipulation : https://www.amazon.fr/Manipulation-M%C3%A9thodes-Influencer-Nimporte-%C3%89viter-ebook/dp/B0C6WYP99T/ref=sr_1_2?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=I06YI9MNMR6M&keywords=manipulation+7+methodes&qid=1685827862&sprefix=manipulation+7+methode%2Caps%2C121&sr=8-2 - Sur la santé mentale : https://www.amazon.com/Anxi%C3%A9t%C3%A9-D%C3%A9pression-Citations-inspirantes-Explications-ebook/dp/B0CK17XP4J/ref=sr_1_2?crid=26YE6A6KQXP2T&keywords=chambord+d%C3%A9pression&qid=1697746639&s=books&sprefix=chambord+d%C3%A9pression%2Cstripbooks-intl-ship%2C159&sr=1-2

Un épisode très spontané, pour parler de la notion de pourquoi.

🦉 Dans ce livre, les auteurs (parmi lesquels figure Robert Cialdini) vont te donner leurs méthodes pour réussir à convaincre n'importe qui. L'occasion de faire un rappel des principes évoqués dans Influence et Manipulation, mais aussi de découvrir d'autres principes tout aussi efficaces, ainsi que des anecdotes et des exemples pratiques ! ⚠️ Ce résumé audio n’a pas pour but de remplacer l'œuvre originale. Il en offre un simple aperçu qui, on l'espère, te donnera envie de le lire. 00:00 Introduction 02:00 La science de la perusasion 03:50 L'effet de rareté 06:19 La preuve sociale et la personnalisation 08:23 Le renforcement des comportements négatifs 09:40 Eviter le magnetic middle 11:40 Le paradoxe du choix 13:40 Outro 📘 Pour commander le livre: https://www.amazon.com/Yes-Scientifically-Proven-Ways-Persuasive/dp/1416576142 💬 Un résumé à suggérer ? Une collaboration à proposer ? C'est ici 👉🏼 heebookcontact@gmail.com 🔥 Pour mes liens affiliés, c’est ici 👉🏼 https://linktr.ee/heebook 🔥POUR COMMANDER MON LIVRE : https://www.amazon.fr/Manipulation-M%C3%A9thodes-Influencer-Nimporte-%C3%89viter-ebook/dp/B0C6WYP99T/ref=sr_1_2?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=I06YI9MNMR6M&keywords=manipulation+7+methodes&qid=1685827862&sprefix=manipulation+7+methode%2Caps%2C121&sr=8-2

Un épisode très spontané, pour savoir si tu veux qu'on fasse davantage d'épisodes très spontanés.

🦉 Dans ce livre, l'auteur nous plonge dans un voyage à travers l'histoire de l'humanité. Harari explore de manière captivante l'évolution de notre espèce, depuis nos origines en tant qu'Homo sapiens jusqu'aux avancées technologiques contemporaines. En d'autres mots, il dévoile comment l'Homo Sapiens s'est hissé au sommet de la chaîne alimentaire. Ce résumé audio te dévoilera les concepts clés, les idées et les questionnements que Harari aborde dans son livre. Prépare toi à être inspiré par cette exploration des grands bouleversements qui ont façonné notre monde tel que nous le connaissons aujourd'hui. ⚠️ Ce résumé audio n’a pas pour but de remplacer l'œuvre originale. Il en offre un simple aperçu qui, on l'espère, te donnera envie de le lire. 00:00 Introduction 01:05 Fun fact et anecdotes 02:25 La révolution cognitive: la clé de l'exception humaine 06:55 La flexibilité des mythes et croyances 08:13 La révolution agricole: des chasseurs-cueilleurs à la sédentarisation 12:32 La révolution scientifique et industrielle: le pouvoir de la connaissance et de la technologie 16:10 Impacts de la révolution scientifique et industrielle 18:18 Outro 📘 Pour commander le livre: https://www.amazon.fr/Sapiens-Une-br%C3%A8ve-histoire-lhumanit%C3%A9/dp/B07125HP8C/ref=sr_1_1?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=77JBEMR6IXUB&keywords=sapiens+harari&qid=1695748406&s=books&sprefix=sapiens+harari%2Cstripbooks%2C102&sr=1-1 💬 Un résumé à suggérer ? Une collaboration à proposer ? C'est ici 👉🏼 heebookcontact@gmail.com 🔥 Pour mes liens affiliés, c’est ici 👉🏼 https://linktr.ee/heebook 🔥POUR COMMANDER MON LIVRE : https://www.amazon.fr/Manipulation-M%C3%A9thodes-Influencer-Nimporte-%C3%89viter-ebook/dp/B0C6WYP99T/ref=sr_1_2?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=I06YI9MNMR6M&keywords=manipulation+7+methodes&qid=1685827862&sprefix=manipulation+7+methode%2Caps%2C121&sr=8-2 🔴 Toujours pas abonné à la chaîne ? Ça se passe ici 👉🏼 https://youtube.com/channel/UCxmiJuRoBRTEZ_rPY7BnrEg

🦉 Dans ce livre, l’auteur va te donner 5 leçons d'enrichissement, sous la forme de petites histoires. Prêt à découvrir les secrets de la fortune de ceux qui vécu à Babylone ? Alors reste bien jusqu'au bout de l'épisode d'aujourd'hui ! 📎 Lien(s) utile(s) : Le blog de mon pote Gwenn: https://selancerenbourse.fr/blog/ ⚠️ Ce résumé audio n’a pas pour but de remplacer l'œuvre originale. Il en offre un simple aperçu qui, on l'espère, te donnera envie de le lire. 00:00 Introduction 01:09 L'histoire d'Arkad, l'homme le plus riche de Babylone 05:34 Les 7 moyens de remplir une bourse vide 08:19 Les 5 lois de l'or 11:20 Le marchand de chameaux de Babylone 14:49 Le travail pour ami? 18:09 Outro 📘 Pour commander le livre: https://www.amazon.fr/Lhomme-plus-riche-Babylone-NE/dp/2892258405/ref=asc_df_2892258405/?tag=googshopfr-21&linkCode=df0&hvadid=194886602079&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=11059737162220110616&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=9055685&hvtargid=pla-109302208806&psc=1 💬 Un résumé à suggérer ? Une collaboration à proposer ? C'est ici 👉🏼 heebookcontact@gmail.com 🔥 Pour mes liens affiliés, c’est ici 👉🏼 https://linktr.ee/heebook 🔥POUR COMMANDER MON LIVRE : https://www.amazon.fr/Manipulation-M%C3%A9thodes-Influencer-Nimporte-%C3%89viter-ebook/dp/B0C6WYP99T/ref=sr_1_2?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=I06YI9MNMR6M&keywords=manipulation+7+methodes&qid=1685827862&sprefix=manipulation+7+methode%2Caps%2C121&sr=8-2 🔴 Toujours pas abonné à la chaîne ? Ça se passe ici 👉🏼 https://youtube.com/channel/UCxmiJuRoBRTEZ_rPY7BnrEg

🦉 Dans ce livre, l’auteur va t’apprendre comment développer un esprit de guerrier. Écrit plusieurs siècles avant notre ère, le livre du Général Sun Tsu est un véritable manuel de stratégie, et pas seulement du point de vue militaire... Envie de devenir un leader ? Reste bien jusqu'à la fin de l'épisode d'aujourd'hui ! ⚠️ Ce résumé audio n’a pas pour but de remplacer l'œuvre originale. Il en offre un simple aperçu qui, on l'espère, te donnera envie de le lire. 00:00 Introduction 02:32 L'opportunité dans la guerre 03:50 L'art de la stratégie 05:18 L'art de la flexibilité 06:32 L'art de masquer ses intentions et ses émotions 08:43 Outro 📘 Pour commander le livre: https://www.amazon.fr/LArt-Guerre-Collector-Biographie-meilleures/dp/B09GJJBW4N/ref=sr_1_1?crid=H5QS34S2IXYL&keywords=l%27art+de+la+guerre+sun+tzu&qid=1695667378&s=books&sprefix=l%27art+%2Cstripbooks%2C103&sr=1-1 💬 Un résumé à suggérer ? Une collaboration à proposer ? C'est ici 👉🏼 heebookcontact@gmail.com 🔥 Pour mes liens affiliés, c’est ici 👉🏼 https://linktr.ee/heebook 🔥POUR COMMANDER MON LIVRE : https://www.amazon.fr/Manipulation-M%C3%A9thodes-Influencer-Nimporte-%C3%89viter-ebook/dp/B0C6WYP99T/ref=sr_1_2?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=I06YI9MNMR6M&keywords=manipulation+7+methodes&qid=1685827862&sprefix=manipulation+7+methode%2Caps%2C121&sr=8-2 🔴 Toujours pas abonné à la chaîne ? Ça se passe ici 👉🏼 https://youtube.com/channel/UCxmiJuRoBRTEZ_rPY7Bn

🦉 Dans ce livre, l’auteur va t’apprendre comment atteindre l'excellence, c’est-à-dire atteindre les résultats que tu veux dans les domaines de vie qui sont importants pour toi. Il t'y enseignera comment trouver ton pourquoi, comment découvrir et développer tes passions, ta vocation, comment te trouver des mentors ou encore, comment développer ton intelligence sociale. 📎 Lien(s) utile(s) : -10% avec le code HEEBOOK10 ⬇️⬇️⬇️ - Formation "Mentalité alpha : les 7 qualités ultimes du mâle alpha" : https://kamalkemzi.podia.com/les-7-qualites-ultimes-du-male-alpha/x7yl8 - Formation "🎖️VALEUR D’HOMME™ : Comment augmenter ta valeur, devenir plus intéressant et séduire plus de femmes" : https://kamalkemzi.podia.com/valeur-homme/x7yl8 - Coaching personnalisé avec tonton Kamal : https://kamalkemzi.podia.com/coaching-personnalise-avec-kamal/x7yl8 ⚠️ Ce résumé audio n’a pas pour but de remplacer l'œuvre originale. Il en offre un simple aperçu qui, on l'espère, te donnera envie de le lire. 00:00 Introduction 01:08 LE secret de la réussite 02:45 L'excellence: définition et exemples 05:23 Comment atteindre l'excellence 06:35 Les étapes pour déterminer son pourquoi: passion, profession, vocation et mission 11:40 Sois un bon élève (+ parenthèse pub pour  @kamalkemzi  ) 15:22 Trouve-toi un ou plusieurs mentors 17:05 Cultive ton intelligence sociale 18:08 Outro 📘 Pour commander le livre: 💬 Un résumé à suggérer ? Une collaboration à proposer ? C'est ici 👉🏼 heebookcontact@gmail.com 🔥 Pour mes liens affiliés, c’est ici 👉🏼 https://linktr.ee/heebook 🔥POUR COMMANDER MON LIVRE : https://www.amazon.fr/Manipulation-M%C3%A9thodes-Influencer-Nimporte-%C3%89viter-ebook/dp/B0C6WYP99T/ref=sr_1_2?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=I06YI9MNMR6M&keywords=manipulation+7+methodes&qid=1685827862&sprefix=manipulation+7+methode%2Caps%2C121&sr=8-2 🔴 Toujours pas abonné à la chaîne ? Ça se passe ici 👉🏼 https://youtube.com/channel/UCxmiJuRoBRTEZ_rPY7BnrEg

🦉 Dans ce livre, l’auteur va t’apprendre comment devenir riche, séduisant et heureux (rien que ça!). Plus précisément, il va aborder les mécanismes qui lui ont permis de le devenir, et démonter plusieurs idées reçues que l'on a sur la question 📎 Lien(s) utile(s) : -10% avec le code HEEBOOK10 ⬇️⬇️⬇️ - Formation "Réussir son premier rendez-vous comme un chef" : https://kamalkemzi.podia.com/reussir-son-premier-rdv-comme-un-chef/x7yl8 - Formation "Deviens l'objet de toutes ses pensées" : https://kamalkemzi.podia.com/deviens-l-objet-de-toutes-ses-pensees/x7yl8 - Coaching personnalisé avec tonton Kamal : https://kamalkemzi.podia.com/coaching-personnalise-avec-kamal/x7yl8 ⚠️ Ce résumé audio n’a pas pour but de remplacer l'œuvre originale. Il en offre un simple aperçu qui, on l'espère, te donnera envie de le lire. 00:00 Introduction 03:00 Exemple pratique 03:30 Contenus orientés séduction 04:30 Le bonheur, c'est maintenant 07:06 Contrastes 11:35 La petite vie idéale 14:08 L'ordre et le chaos 15:28 Changer le monde et travailler dur 17:54 L'art d'abandonner et garder son sang-froid 19:22 Forces motrices 24:58 Outro 📘 Pour commander le livre: https://www.amazon.fr/Happy-Sexy-Millionaire-Unexpected-Fulfilment/dp/B08667H8JC/ref=sr_1_3?crid=2ELC3K8CZ1ILR&keywords=happy+sexy+millionaire+fran%C3%A7ais&qid=1693478740&sprefix=happy+sexy+millionaire+fr%2Caps%2C87&sr=8-3 💬 Un résumé à suggérer ? Une collaboration à proposer ? C'est ici 👉🏼 heebookcontact@gmail.com 🔥 Pour mes liens affiliés, c’est ici 👉🏼 https://linktr.ee/heebook 🔴 Toujours pas abonné à la chaîne ? Ça se passe ici 👉🏼 https://youtube.com/channel/UCxmiJuRoBRTEZ_rPY7BnrEg

🔥POUR COMMANDER MON LIVRE : https://www.amazon.fr/Manipulation-M%C3%A9thodes-Influencer-Nimporte-%C3%89viter-ebook/dp/B0C6WYP99T/ref=sr_1_2?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=I06YI9MNMR6M&keywords=manipulation+7+methodes&qid=1685827862&sprefix=manipulation+7+methode%2Caps%2C121&sr=8-2 __________________________________________________________________________________________________ 🦉 Dans ce livre, l'auteur nous invite à explorer les clés de l'excellence et de la réussite. En se basant sur des recherches scientifiques ainsi que sur des anecdotes, il démontre que l'excellence n'est pas réservée à une élite. Au contraire: elle est accessible à tous. De la même façon, on ne naît pas avec un gène de la réussite, des facilités ou des prédispositions à la réussite. Ou alors, ces situations sont exceptionnelles. Mais alors, quelles sont les stratégies et les principes qui permettent aux meilleurs de repousser leurs limites et d'atteindre des performances extraordinaires? Que ce soit dans le domaine des sports, de l'art, ou encore de la musique, ce livre nous montre comment développer notre potentiel au maximum. Une lecture inspirante qui nous rappelle que nous avons tous en nous le pouvoir de réaliser des choses exceptionnelles. ⚠️ Ce résumé audio n’a pas pour but de remplacer l'œuvre originale. Il en offre un simple aperçu qui, on l'espère, te donnera envie de le lire. 00:00 Introduction : la théorie de la réussite 02:18 L'exemple de Démosthène 03:55 De la quantité ET de la qualité 05:52 Comment pratiquer de manière délibérée? 08:17 Nous avons la capacité de modifier notre cerveau 09:26 La pratique délibérée modifie notre façon de penser 11:05 Conseils pratiques pour un apprentissage efficace 14:25 Outro 📘 Pour commander le livre: https://www.amazon.fr/Peak-How-Achieve-Extraordinary-Things-ebook/dp/B019CH3M10/ref=sr_1_12?crid=XMH4LNYVUGBO&keywords=peak&qid=1691092439&sprefix=%2Caps%2C109&sr=8-12 💬 Un résumé à suggérer ? Une collaboration à proposer ? C'est ici 👉🏼 heebookcontact@gmail.com 🔥 Pour mes liens affiliés, c’est ici 👉🏼 https://linktr.ee/heebook 🔴 Toujours pas abonné à la chaîne ? Ça se passe ici 👉🏼 https://youtube.com/channel/UCxmiJuRoBRTEZ_rPY7BnrEg

00:00 Introduction 00:50 Pourquoi il faut en parler : la dépression en chiffres clefs 01:50 Le livre / l'auteur 03:09 Définition de la dépression : statistiques, prise en compte, stéréotypes 05:27 Symptômes, gravité et traitement 07:38 Causes de la dépression 09:40 PERSONNE n'est à l'abri ! 12:22 Dépression et anxiété: des problématiques récentes ? 14:05 Théorie de la sérotonine et anti-dépresseurs 15:25 Une maladie stigmatisante 16:25 Hommes vs femmes : taux de dépression et taux de suicide 18:18 Le paradoxe du "toujours plus" 18:58 Comment vivre avec une dépression et en faire quelque chose 21:06 Aider un proche qui fait une dépression / s'aider soi-même 24:08 Exemple personnel 24:37 Comment s'informer et bien s'entourer 26:55 Stress, anxiété, dépression : ce qu'il (ne) faut (pas) faire 28:34 Comment, à quel moment et où chercher de l'aide 30:47 "Lisez ce que vous voulez, mais lisez" 31:12 Outro Ressources : Dépression; causes et solutions : https://www.livi.fr/sante/maladie-mentale/depression/#quels-sont-les-differents-stades-de-la-depression Remise en cause de la théorie de la sérotonine : https://www.santemagazine.fr/actualites/actualites-sante/depression-la-celebre-theorie-de-la-serotonine-remise-en-cause-923349 Remboursement des séances de psychologie - dispositif "mon soutien psy" (trouvez un thérapeute près de chez vous): https://www.ameli.fr/assure/remboursements/rembourse/remboursement-de-seances-chez-le-psychologue-dispositif-mon-soutien-psy Les thérapies possibles en cas de dépression : https://depression.ooreka.fr/comprendre/therapie-depression Anxiété et dépression : https://maisonlepervier.com/nouvelles/la-difference-entre-anxiete-et-depression Les applications qui peuvent vous aider : V.O.S. (santé mentale) Petit Bambou (méditation) TopBreath - cohérence cardiaque Les numéros qui peuvent vous aider : 3114 - Numéro national de prévention du suicide 15 - SAMU (En cas d'urgence) Tu mérites de guérir 💓

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