Helt 100

När blev mat egentligen så krångligt? Och ligger det något i det gamla påståendet att mat är vår bästa medicin?I veckans avsnitt tar Matilda avstamp i sin egen magresa och djupdyker i ämnet tillsammans med Madeleine Marcus, näringsterapeut på 2Heal Medical. Dessutom kollar vi närmare på vad den senaste forskningen säger om sömn – och hur den hänger ihop med precis allt vi äter och känner.Vi reder ut:Var börjar man egentligen om man vill lägga om kosten utan att bli galen?Kosttillskott – vad fungerar på riktigt och vad är bara rent hokuspokus?Smarta genvägar för att äta näringsrikt och ändå hinna med vardagspusslet.Funderar du på något kring din hälsa? Ta kontakt! Medverkande: Madeleine Marcus, Isis Amer-Wåhlin och Matilda Westerman Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur skiljer sig ett besök på 2 Heal Medical från ett vanligt vårdbesök? I det här avsnittet får du en inblick i ett arbetssätt som fokuserar på att hitta orsakerna bakom besvären, med mer tid, fler analyser och en skräddarsydd plan för din hälsa.Funderar du på något kring din hälsa? Ta kontakt! Medverkande: Isis Amer-Wåhlin och Matilda Westerman Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Häng med in i avsnittet om longevity och kvinnor. Är du kvinna och vill leva länge, då behöver du ha koll på att det du måste göra skiljer sig åt mellan könen. I dagens avsnitt går doktor Isis och Matilda igenom vad du behöver veta för att kunna skapa ett så långt och friskt livs om det bara går - utifrån de speciella förutsättningar du har om du är kvinna!Funderar du på något kring din hälsa? Ta kontakt! Medverkande: Isis Amer-Wåhlin och Matilda Westerman Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Välkommen till ännu ett poddavsnitt med doktor Isis och Matilda med gästen Kerstin Brismar, senior professor i diabetesforskning vid Institutionen för molekylär medicin och kirurgi på Karolinska Institutet.Med decennier av klinisk erfarenhet och forskning har Kerstin specialiserat sig på riskfaktorer för typ 2-diabetes och hjärt-kärlsjukdom, men också för prevention genom kost och livsstil – det vi talar mest om i det här avsnittet. Vi pratar också om hennes nya bok Kost: hälsans hörnpelare, den andra i en serie om hälsans grundpelare, efter Sömn: hälsans hörnpelare (2024) och Motion: hälsans hörnpelare (2026). Så välkommen till ett lärorikt och lättsamt samtal om bl.a. mikrobiota, polyfenoler, näringslära och inflammationshämmande mat.Funderar du på något kring din hälsa? Ta kontakt! Medverkande: Kerstin Brismar, Isis Amer-Wåhlin och Matilda Westerman. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Säg inte ens ordet “stress”. Gör det bara inte. Pulsen går upp direkt. Händerna blir svettiga. Hjärnan krymper ihop. Varför blir det så här? Vad är stress? Och finns det några smarta tips och trix för att hantera den stress vi oundvikligen möter i vår vardag? I det här avsnittet gästas vi av psykologen Ester Larsson som hjälper oss att reda i begrepp och som delar med sig av sina lärdomar kring vad som faktiskt funkar om man vill leva ett lite lite mindre stressigt liv. .Funderar du på något kring din hälsa? Ta kontakt! Medverkande: Ester Larsson, Isis Amer-Wåhlin och Matilda Westerman Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.