Her Glow up Diary

Wie ihr schnell und nachhaltig Körperfett verlieren könnt Diese Folge wird euch mit den wichtigsten Tipps helfen, schnell und effektiv Körperfett loszuwerden. Wenn ihr all diese Grundlagen beachtet, steht eurem Erfolg nichts mehr im Weg! Viel Spaß bei der Folge! Wenn dir die Tipps helfen, hinterlass mir gerne eine 5-⭐️ Bewertung (oder was auch immer) für den Podcast!🫶🏼 PS: Hier sind die Supplements, die ich verwende⤵️ Fatburner: https://www.bodyip-nutrition.de/products/perfect-no-fatburner?_pos=1&_sid=a38209fee&_ss=r Clear Whey: https://www.bodyip-nutrition.de/products/perfect-fresh?_pos=1&_sid=f7f502940&_ss=r Mit Sophia10 könnt ihr 10% bei BodyIp sparen & mich gleichzeitig unterstützen 🤍 _______________________ FREE Guideline: Becoming the Best Version of Yourself: https://www.sophiaeliana.de Link zu meinem 1:1 Coaching: https://www.sophiaeliana.de/book-online Hier geht es zu meinem Fitness Guide: https://www.amazon.de/dp/B0C6VZ22RS und https://www.sophiaeliana.de ________________________ Social Media: Instagram: https://instagram.com/sophiaelschulte?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg== TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte YouTube Version⤵️ Dieses Video ist auf YouTube leider nicht mehr verfügbar. Checkt aber gerne meine anderen Videos aus https://www.youtube.com/@sophiaelschulte

Wie geht das eigentlich - richtig zu trainieren? Egal ob du Anfänger oder schon Fortgeschritten bist, in dieser Folge gebe ich dir all die Tipps an die Hand, die dir helfen werden, dein Training effizienter zu gestalten✨ Auch nach mehreren Jahren Sport gab es Punkte, die ich nicht gewusst oder vernachlässigt habe. Und damit ihr diese Fehler nicht auch durchlauft und schneller Fortschritte macht (als ich höhe), fasse ich alles so kurz und knapp zusammen wie möglich. In der Kürze liegt ja bekanntlich die Würze.😌 Außerdem die wichtigste Frage überhaupt: Warum eigentlich Sport machen? Ja warum eigentlich? Freut euch auf ein paar gute Gründe (die absolut nichts mit „länger leben“ allein zu tun haben) ;) Viel Spaß bei der Folge! Wenn dir die Tipps helfen, hinterlass mir gerne eine 5-⭐️ Bewertung (oder was auch immer) für den Podcast!🫶🏼 Folgt auch gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben: @fitforlife.podcast Auf meinem persönlichen Account @sophiaelschulte teile ich regelmäßig Beiträge zu Mindset, Fitness und Ernährung - werdet Teil meiner Community!:) FREE Guideline: Becoming the Best Version of Yourself: https://www.sophiaeliana.de Link zu meinem 1:1 Coaching: https://www.sophiaeliana.de/book-online Hier geht es zu meinem Fitness Guide: https://www.amazon.de/dp/B0C6VZ22RS und https://www.sophiaeliana.de Instagram: https://instagram.com/sophiaelschulte?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg== TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte YouTube: https://www.youtube.com/@sophiaelschulte

Gesunde Ernährung ist euch zu kompliziert, aufwändig und teuer? In diesem Video überzeuge ich euch vom Gegenteil und zeige euch, wie ihr eure Ernährung auf Autopilot schaltet: - Wie ihr über nichts mehr nachdenken müsst - dabei mühelos eure Fitnessziele erreicht - nie wieder in ungesunde Gewohnheiten ziurückrutscht - und vor allem: euch ganz viel Zeit, Nerven und Geld spart. Viel Spaß bei der Folge! Wenn dir die Tipps helfen, hinterlass mir gerne eine 5-⭐️ Bewertung (oder was auch immer) für den Podcast!🫶🏼 Folgt auch gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben: @fitforlife.podcast Auf meinem persönlichen Account @sophiaelschulte teile ich regelmäßig Beiträge zu Mindset, Fitness und Ernährung - werdet Teil meiner Community!:) Link zu meinem 1:1 Coaching: https://www.sophiaeliana.de/book-online Hier geht es zu meinem Fitness Guide: https://www.amazon.de/dp/B0C6VZ22RS und https://www.sophiaeliana.de TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte This video was originally uploaded on YouTube. If you want to get the full entertainment, click the link below for my youtube channel! https://www.youtube.com/@sophiaelschulte

Du machst alles mögliche: trainierst super hart, achtest auf deine Ernährung und bleibst vor allem am Ball - UND trotz alledem siehst du einfach keine Gains? Wir sprechen in dieser Folge, an welchen Fehlern das liegen kann, die wir wahrscheinlich schon alle unbewusst mal gemacht haben. Viel Spaß bei der Folge! Wenn dir die Tipps helfen, hinterlass mir gerne eine 5-⭐️ Bewertung (oder was auch immer) für den Podcast!🫶🏼 Folgt auch gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben: @fitforlife.podcast Auf meinem persönlichen Account @sophiaelschulte teile ich regelmäßig Beiträge zu Mindset, Fitness und Ernährung - werdet Teil meiner Community!:) Link zu meinem 1:1 Coaching: https://www.sophiaeliana.de/book-online Hier geht es zu meinem Fitness Guide: https://www.amazon.de/dp/B0C6VZ22RS und https://www.sophiaeliana.de TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte

Dein Alltag fühlt sich an wie eine Last? Nichts scheint dir wirklich Spaß zu machen? Okay, kein Problem, dafür ist diese Folge ja da. Ändere nur diese kleine Sache und du wirst DIREKT einen unterschied bemerken🫶🏼 Viel Spaß bei der Folge! Wenn dir die Tipps helfen, hinterlass mir gerne eine 5-⭐️ Bewertung (oder was auch immer) für den Podcast!🫶🏼 Folgt auch gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben: @fitforlife.podcast Auf meinem persönlichen Account @sophiaelschulte teile ich regelmäßig Beiträge zu Mindset, Fitness und Ernährung - werdet Teil meiner Community!:) Link zu meinem 1:1 Coaching: https://www.sophiaeliana.de/book-online Hier geht es zu meinem Fitness Guide: https://www.amazon.de/dp/B0C6VZ22RS und https://www.sophiaeliana.de TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte

In dieser Folge zeige ich dir 5 Zeichen, an denen du sofort erkennst, dass du dringend eine Pause vom Training brauchst. Nicht zuletzt habe ich auch selber deswegen einen kleinen Deload von 5 Tagen eingelegt🙋🏼‍♀️ Viel Spaß bei der Folge! Wenn dir die Tipps helfen, hinterlass mir gerne eine 5-⭐️ Bewertung (oder was auch immer) für den Podcast!🫶🏼 Folgt auch gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben: @fitforlife.podcast Auf meinem persönlichen Account @sophiaelschulte teile ich regelmäßig Beiträge zu Mindset, Fitness und Ernährung - werdet Teil meiner Community!:) Link zu meinem 1:1 Coaching: https://www.sophiaeliana.de/book-online Hier geht es zu meinem Fitness Guide: https://www.amazon.de/dp/B0C6VZ22RS und https://www.sophiaeliana.de TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte

365 Tage nur auf mich und meine Ziele konzentriert. Ich wollte ganz hoch hinaus: mir als Content Creator über Social Media ein zweites Standbein aufbauen. Meinen Traumkörper erreichen. Mehr verdienen und dadurch in meine Traumwohnung ziehen. Einen Podcast und einen YouTube Channel aufbauen. Die beste Version von mir selber werden. Die Frage ist: Was hat es mir gebracht? Wer bin ich heute, ein Jahr später? Was habe ich konkret getan? Und - solltet ihr euch auch ein Jahr für eure Ziele committen? Auf all das und vieles mehr könnt ihr euch in dieser sehr persönlichen Folge freuen. (Und dazu noch eurem „Best self“ ein Riesenstück näher kommen) Folgt auch gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben: @fitforlife.podcast Auf meinem persönlichen Account @sophiaelschulte teile ich regelmäßig Beiträge zu Mindset, Fitness und Ernährung - werdet Teil meiner Community!:) Link zu meinem 1:1 Coaching: https://www.sophiaeliana.de/book-online Hier geht es zu meiner Website und meinem Online Shop: https://www.sophiaeliana.de TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte This video was originally uploaded on YouTube. If you want to get the full entertainment, click the link below for my youtube channel! https://www.youtube.com/@sophiaelschulte

Wenn du - Stunden brauchst, um mit einer Aufgabe anzufangen - Die meiste Zeit prokrastinierst - Und am Ende des Tages das Gefühl hast, du hättest mehr schaffen können Dann ist diese Folge was für dich! Ich erzähle euch, wie ich diese Probleme selber überkommen bin und jetzt 20x so produktiv bin wie vorher. Seid gespannt! Folgt auch gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben: @fitforlife.podcast Auf meinem persönlichen Account @sophiaelschulte teile ich regelmäßig Beiträge zu Mindset, Fitness und Ernährung - werdet Teil meiner Community!:) Link zu meinem 1:1 Coaching: https://www.sophiaeliana.de/book-online Hier geht es zu meiner Website und meinem Online Shop: https://www.sophiaeliana.de TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte

Lange habe ich nach der perfekten Morgenroutine für mich gesucht. Überall wird uns erzählt, wie diese aussehen sollte, um maximal Erfolg zu haben: Journaln, Sport machen, meditieren usw. Doch was solltest du von all dem wirklich machen, um in einen Top Produktiven Tag zu starten? Und vor allem: Wie sieht meine Morgenroutine als Influencerin und Studentin aus? Das erfahrt ihr in dieser Folge! Folgt auch gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben: @fitforlife.podcast Auf meinem persönlichen Account @sophiaelschulte teile ich regelmäßig Beiträge zu Mindset, Fitness und Ernährung - werdet Teil meiner Community!:) Link zu meinem 1:1 Coaching: https://www.sophiaeliana.de/book-online Hier geht es zu meiner Website und meinem Online Shop: https://www.sophiaeliana.de TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte

Eine Diät durchziehen ist zu schwierig? Mit diesen 10 Tipps, die ich selber angewendet habe um 3kg überschüssiges Körperfett loszuwerden, nicht mehr! Bei so vielen Fehlern die du machen könntest, werden diese hier garantiert nicht mehr dabei sein🤫🔥 Viel Spaß beim Anhören! Folgt auch gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben: @fitforlife.podcast Auf meinem persönlichen Account @sophiaelschulte teile ich regelmäßig Beiträge zu Mindset, Fitness und Ernährung - werdet Teil meiner Community!:) Link zu meinem 1:1 Coaching: https://www.sophiaeliana.de/book-online Hier geht es zu meiner Website und meinem Online Shop: https://www.sophiaeliana.de TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte

Ihr habt gefragt, wir haben geantwortet: Lena (@balancedbylena) und ich erzählen euch in dieser Folge ALLES über unsere Must Haves in unterschiedlichen Lebensbereichen: Ob beim Po Training, im Urlaub, in unserem Gym Bag oder in unserem Lebensmittelschrank. Wir zeigen euch wie ihr bestens ausgestattet seid, um euer Training, eure Gesundheit und euren Erfolg aufs nächste Level zu bringen. Viel Spaß! Folgt auch gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben: @fitforlife.podcast Auf meinem persönlichen Account @sophiaelschulte teile ich regelmäßig Beiträge zu Mindset, Fitness und Ernährung - werdet Teil meiner Community!:) Ihr findet Lena auf Instagram unter: @balancedbylena Link zu meinem 1:1 Coaching: https://www.sophiaeliana.de/book-online Hier geht es zu meiner Website und meinem Online Shop: https://www.sophiaeliana.de TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte

Strugglet ihr manchmal auch mit eurer Motivation, trainieren zu gehen? Ab jetzt nicht mehr. Diese 10 Tipps waren für mich wahre Gamechanger - Ich bin überzeugt davon, das werden sie für euch auch sein. Viel Spaß! Folgt auch gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben: @fitforlife.podcast Auf meinem persönlichen Account @sophiaelschulte teile ich regelmäßig Beiträge zu Mindset, Fitness und Ernährung - werdet Teil meiner Community!:) Link zu meinem 1:1 Coaching: https://www.sophiaeliana.de/book-online Hier geht es zu meiner Website und meinem Online Shop: https://www.sophiaeliana.de TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte

Verliert ihr auch manchmal das Gefühl für das Besondere im Alltag? Seid ihr manchmal so gedankenverloren in eurer täglichen Routine, dass ihr euch manchmal schon fast wie ein Roboter fühlt? Dann wird es Zeit etwas zu ändern! Den Beschluss habe ich auch gefasst, als ich mir vor 2 Wochen das Ziel gesetzt habe, mein Leben mehr zu romantisieren. Das Leben ist zu kurz, um nicht jeden Moment in vollen Zügen auszukosten. Seid gespannt auf meine Tipps, wie ihr genau das umsetzen könnt. Viel Spaß! Folgt auch gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben: @fitforlife.podcast Auf meinem persönlichen Account @sophiaelschulte teile ich regelmäßig Beiträge zu Mindset, Fitness und Ernährung - werdet Teil meiner Community!:) Link zu meinem 1:1 Coaching: https://www.sophiaeliana.de/book-online Hier geht es zu meiner Website und meinem Online Shop: https://www.sophiaeliana.de

Vielleicht denkt ihr, bei mir läuft alles immer perfekt. Und bis hierhin, wo ich stehe, ist womöglich alles glatt verlaufen. Doch wie sah mein Weg zum Erfolg in Fitness, Social Media oder meiner Selbstständigkeit bisher eigentlich wirklich aus? Über den Mythos des „Overnight Success“ und der Power in jedem, seine Ziele zu erreichen - darüber sprechen wir in dieser Folge. Viel Spaß! Folgt auch gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben: @fitforlife.podcast Auf meinem persönlichen Account @sophiaelschulte teile ich regelmäßig Beiträge zu Mindset, Fitness und Ernährung - werdet Teil meiner Community!:) Link zu meinem 1:1 Coaching: https://www.sophiaeliana.de/book-online Hier geht es zu meiner Website und meinem Online Shop: https://www.sophiaeliana.de

Was mache ich eigentlich mit dem ganzen Geld, das ich verdiene? In dieser Folge erzähle euch ganz genau, worin ich reininvestiere und worin nicht. Ein kleiner Finanz Guide für euch mit wertvollen Tipps, wie ihr mit Geld umgehen solltet (basierend auf meinen Erfahrungen). Viel Spaß! Folgt auch gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben: @fitforlife.podcast Auf meinem persönlichen Account @sophiaelschulte teile ich regelmäßig Beiträge zu Mindset, Fitness und Ernährung - werdet Teil meiner Community!:) Link zu meinem 1:1 Coaching: https://www.sophiaeliana.de/book-online Hier geht es zu meiner Website und meinem Online Shop: https://www.sophiaeliana.de

Diese Podcastfolge ist für dich, wenn du dich gerade - gestresst, - müde - und überanstrengt fühlst. Vielleicht fühlt sich gerade alles so an, als wärest du in deinem Leben in einer Sackgasse gefangen und es gibt keinen Weg heraus. Ich kann dich beruhigen: damit bist du nicht alleine. Auch ich habe mich vor einigen Wochen noch genau so gefühlt. Aber keine Sorge: ich hole dich aus diesem Loch wieder heraus. Versprochen. Denn die Erkenntnis, die ich mit dir teile, wird für dich alles verändern. Viel Spaß bei der Folge! Wenn dir die Tipps helfen, hinterlass mir gerne eine 5-⭐️ Bewertung (oder was auch immer) für den Podcast!🫶🏼 Folgt auch gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben: @fitforlife.podcast Auf meinem persönlichen Account @sophiaelschulte teile ich regelmäßig Beiträge zu Mindset, Fitness und Ernährung - werdet Teil meiner Community!:) Link zu meinem 1:1 Coaching: https://www.sophiaeliana.de/book-online Hier geht es zu meinem Fitness Guide: https://www.amazon.de/dp/B0C6VZ22RS und https://www.sophiaeliana.de Instagram: https://instagram.com/sophiaelschulte?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg== TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte YouTube: https://www.youtube.com/@sophiaelschulte

Lilly ist gerade mal 20 und doch hat sie GARANTIERT schon mehr erlebt, als vermutlich ein Mensch in seinem ganzen Leben. Während wir diesen Podcast aufgenommen haben, befand sich Lilly mitten auf ihrer Weltreise in Indonesien. Doch ihre unfassbare Reise begann schon viel früher: Sie erzählt uns, wie sie um 3 Uhr nachts aufgestanden ist, um Abi, Führerschein, Arbeit, Familie UND ihre Selbstständigkeit auf Instagram unter einen Hut zu bekommen. Was sie motiviert hat, wie sie ESN und Teveo Athletin geworden ist und ihre Weltreise anfing besprechen wir in dieser Folge. Ihr könnt mir glauben: Ich hab an Lilly’s Lippen geklebt, als sie mir von Abenteuern im Jungle erzählte und spontanen Flügen nach Thailand. Wie sie ihre Reise plant (oder auch nicht), finanziert und den Mut hat, sich von einem ins nächste Abenteuer zu stürzen - das erfahrt ihr jetzt. Viel Spaß! Folgt auch gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben: @fitforlife.podcast Auf meinem persönlichen Account @sophiaelschulte teile ich regelmäßig Beiträge zu Mindset, Fitness und Ernährung - werdet Teil meiner Community!:) Link zu meinem 1:1 Coaching: https://www.sophiaeliana.de/book-online Hier geht es zu meiner Website und meinem Online Shop: https://www.sophiaeliana.de Hier findet ihr Lilly auf Instagram @lilly.rxb

HERE´S THE TRUTH ABOUT WHAT HAS REALLY CHANGED MY LIFE - Spoiler no spoiler: it wasn’t the gym. Disclaimer: I explain my personal point of view in this video and I’m open to different opinions. Feel free to discuss the topic in the comments! :) Also, I have a lot of respect for anyone who's hitting the gym or working out regularly. It takes some serious dedication and self-motivation to stick with it, and that's pretty awesome. So you go guys!!! YouTube Version This video was originally uploaded on YouTube. If you want to get the full entertainment, click the link below for my youtube channel! https://www.youtube.com/@sophiaelschulte Link to my 1:1 Coaching: https://www.sophiaeliana.de/book-online Link to my Online Shop: https://www.sophiaeliana.de

Wie oft ich das schon gehört oder mir selber vorgeworfen habe… Aber ganz ehrlich - verpasse ich wirklich was, nur weil ich nicht so oft feiern gehe und früh schlafen gehe? Darüber sprechen wir in dieser Folge. Viel Spaß! Folgt auch gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben: @fitforlife.podcast Auf meinem persönlichen Account @sophiaelschulte teile ich regelmäßig Beiträge zu Mindset, Fitness und Ernährung - werdet Teil meiner Community!:) Link zu meinem 1:1 Coaching: https://www.sophiaeliana.de/book-online Hier geht es zu meiner Website und meinem Online Shop: https://www.sophiaeliana.de

Ich teile mit euch meine krasseres Up‘s & Down‘s der letzten Wochen, was ich aus beidem mitnehmen konnte🤫 Wenn ihr Tipps braucht, um aus einem Motivationsloch zu kommen und wieder durchzustarten, dann ist diese Folge für euch🥰 Viel Spaß bei einem meiner neuen Podcast Formate: Dream Life Diary✨ Folgt auch gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben: @fitforlife.podcast Auf meinem persönlichen Account @sophiaelschulte teile ich regelmäßig Beiträge zu Mindset, Fitness und Ernährung - werdet Teil meiner Community!:) Link zu meinem 1:1 Coaching: https://www.sophiaeliana.de/book-online Hier geht es zu meiner Website und meinem Online Shop: https://www.sophiaeliana.de