Heureux au présent - Pascal Quionquion

Le jeu «Le feu tricolore » permet de favoriser le bonheur, la connaissance de soi et la compréhension des autres.Il s'agit d'un jeu collectif.  On dessine un feu tricolore sur un papier et chaque joueur reçoit un jeton. Des questions préparées à l'avance sont placées dans un récipient. Les questions portent sur des moments de honte, de valorisation, de sentiments d'échec ou de réussite personnelle. Chacun tire une question et décide comment y répondre en fonction de trois choix de couleurs.  Je vous explique tout dans cette courte video pour ce jeu qui vise à encourager la communication et le partage au sein du groupe, en permettant aux participants de choisir leur niveau de révélation tout en créant un environnement amusant et respectueux. Amusez-vous bien ------------------ Suivez-moi sur : MON BLOG : https://www.heureuxaupresent.com/ FACEBOOK : https://www.facebook.com/heureuxaupresent INSTAGRAM : https://www.instagram.com/pascalquionquion/ SPOTIFY : https://open.spotify.com/show/6KFsnnOrtiXpkYL6gaaArA DEEZER : https://www.deezer.com/fr/show/479042 GOOGLE PODCAST : https://podcasts.google.com/search/heureux%20au%20pr%C3%A9sent

Partagez une anecdote marquante de votre vie ou de quelqu'un d'autre qui a eu un impact significatif. Expliquez le contexte avant et après l'événement pour montrer le contraste. Révélez la raison pour laquelle cela a changé votre vie. Analysez comment cette expérience vous a bouleversé ou enrichi. Soyez ouvert aux différentes perspectives des autres sur votre histoire, car quelque chose d'énorme pour vous peut sembler insignifiant pour quelqu'un d'autre. Amusez-vous bien ! ------------------Suivez-moi sur :MON BLOG : https://www.heureuxaupresent.com/FACEBOOK : https://www.facebook.com/heureuxaupresentINSTAGRAM : https://www.instagram.com/pascalquionquion/SPOTIFY : https://open.spotify.com/show/6KFsnnOrtiXpkYL6gaaArADEEZER : https://www.deezer.com/fr/show/479042GOOGLE PODCAST : https://podcasts.google.com/search/heureux%20au%20pr%C3%A9sent

Le mot jamais comporte un piège. Lequel ?  Avant de le découvrir dans le podcast de vendredi qui te dira tout, commence à y réfléchir en visionnant cette vidéo.  Voici le lien évoqué dans la video : https://www.heureuxaupresent.com/le-mystere-des-emotions/ A demain Pascal ------------------ Suivez-moi sur : MON BLOG : https://www.heureuxaupresent.com/ FACEBOOK : https://www.facebook.com/heureuxaupresent INSTAGRAM : https://www.instagram.com/pascalquionquion/ SPOTIFY : https://open.spotify.com/show/6KFsnnOrtiXpkYL6gaaArA DEEZER : https://www.deezer.com/fr/show/479042 GOOGLE PODCAST : https://podcasts.google.com/search/heureux%20au%20pr%C3%A9sent

Avec l'art d'accuser le coup face à tout ce qui arrive, vous saurez faire face à des situations de vie pénibles et douloureuses. Il serait plus juste de dire que ce que vous trouviez insurmontable dans le passé se verra acceptable, loin de vous renverser.  Comment y parvenir ?  Ecoutez le podcast maintenant.

Dans ce podcast, je vous donnerai les trois secrets pour être ouvert d’esprit. Il va de soi que la tolérance en sera exclue puisqu’elle y est étrangère.  Je veillerai à ce que vous ayez tous les outils à la fin de ce podcast pour manifester une détermination à rester ouvert d'esprit ou à le devenir. En adoptant un esprit ouvert et en le développant, vous augmenterez votre malléabilité mentale. Impact garanti sur le bonheur. C’est certain.  Bonne écoute

Lors d'une discussion avec Laurie que j'accompagne, j’entends sa peur profonde d'être heureuse. Elle craint que l'amour pour son enfant ne conduise à une douleur insupportable en cas de malheur. Cette réflexion éveille en elle la question lancinante : "Comment être heureux dans un monde d'injustice et de souffrance ?". « Comment goûter la vie malgré les arnaques, enlèvements et violences ?" Ajoute-t-elle.  Fasciné par cet échange, je décide d'enregistrer ce podcast. A sa question initial, s’ajoutent :  Est-ce que ça a du sens d'être heureux alors que le malheur est autour de nous?  Est-ce qu'on devrait se sentir mal à l'aise de ça?  Quel sens ça pourrait avoir de se sentir mal à l'aise ou de se sentir coupable de cette réalité-là ? Et qu'est-ce que ça pourrait vouloir dire de se poser cette question comme un problème? De se dire : "Mais si je suis heureux, est-ce que ce n'est pas un problème parce que d'autres sur Terre souffrent?"  Je réponds à ces questions existentielles avec un profond plaisir.  Retrouvons-nous tout de suite dans le podcast.

La dépression saisonnière serait une fatalité, selon certains. Pour moi, c'est un mensonge que je dénonce avec Elisabeth Balestrieri. Avancer la dépression hivernale est une stratégie pour prendre un certain contrôle et un contrôle certain. Une approche qui fonctionne chaque année. Pour sortir de l'entonnoir médiatique, écoutez ce podcast qui vous donne les clés pour comprendre de quoi il est question. C'est un moyen de reprendre le pouvoir sur vous-même. Un podcast à écouter et à partager. Pascal

Entrons dans le match entre résultat et expérience. Aujourd'hui, je veux clarifier les choses pour ceux qui se demandent s’il est préférable de privilégier l'expérience ou le résultat trouvent une réponse. Faire la différence entre résultat et expérience est essentiel, car nous avons tendance à privilégier le résultat dans notre société axée sur la performance. Mais pourquoi faire cette distinction ? Parce que trop souvent, nous utilisons les résultats pour nous juger, pour nous faire mal, sans considérer notre singularité. Yang et Kloczko décrivent un schéma de pression intérieure où l'exigence de résultats prime, nous laissant peu de place pour simplement profiter de la vie. Nous verrons tout ça avec un exercice concret pour que vous arriviez à utiliser le résultat et l'expérience à votre avantage. Bon écoute 

Dans ce podcast, "Faites-vous la fête", nous abordons un aspect souvent sous-estimé mais fondamental de notre bien-être : la célébration de soi.  Alors que nous sommes prompts à applaudir les autres lors de moments spéciaux, nous oublions parfois de nous accorder cette même reconnaissance. Pourtant, reconnaître nos propres réalisations et nous célébrer est d'une importance capitale.  En écoutant attentivement, vous découvrirez des moyens pratiques pour intégrer cette habitude enrichissante dans votre quotidien, en développant des stratégies et des rituels personnels pour vous féliciter et vous encourager.  Nous analysons comment les individus célèbrent leurs succès et pourquoi cette pratique est si essentielle pour notre équilibre mental et émotionnel. Rejoignez-nous pour une conversation stimulante sur l'importance de reconnaître et de célébrer nos propres réussites.

Les premières civilisation conférait un énorme pouvoir à la parole, au choix des mots. De la préhistoire aux sociétés modernes, les mots ont été des instruments de communication et de compréhension du monde qui nous entoure. Mais le pouvoir de la parole ne réside pas dans l’essence intrinsèque des mots.  Dans le podcast su jour, nous découvrons que nommer les choses est bien plus qu'un acte descriptif ; c'est souscrire à un accord social comme à un contrat avec soi-même. On exerce un pouvoir sur soi bien plus important que celui que nous avons l’habitude de concevoir. Un pouvoir de création.  En comprenant cette dynamique, nous pouvons mieux appréhender l'impact de nos paroles sur sur nous-mêmes, ouvrant ainsi la voie à une communication plus authentique et enrichissante avec soi. Une projection de soi plus cohérente d’avec nos projets de vie.  Un seul podcast pour comprendre et intégrer tout ça ? Absolument pas. Il vient s’imbriquer à celui de la semaine dernière.  Bonne écoute

Entrons dans une réflexion profonde : votre vie est une toile vierge, prête à être peinte selon votre vision. Vous avez le pouvoir de la créer, de la sculpter à votre image. Ne laissez pas les attentes d'autrui dicter vos pas, mais forgez votre propre chemin. La clé réside dans la distinction entre vivre une vie préconçue et créer la vôtre. Vous ne pouvez pas naviguer entre les deux. Optez pour la vie qui résonne avec votre être profond. Cela passe par la résolution de cesser de chercher à prouver votre valeur aux autres ou à vous-même. Le bonheur ne réside ni dans la validation extérieure ni dans la réalisation de buts préétablis.  Pour vous créer, concentrez-vous sur la manière dont vous vivez plutôt que sur ce que vous voulez vivre. Soyez le maître de votre expérience. Découvrez, dans ce podcast, comment créer parvenir à se créer. 

La semaine dernière, nous avons exploré le podcast "Je veux la paix", découvrant l'ironie liée à l'idée d'acheter la paix. Aujourd'hui, je vais approfondir ce sujet en vous offrant des conseils pratiques. Découvrez comment surmonter la peur du jugement des autres sans sacrifier votre authenticité. Nous examinerons ensemble l'absurdité de la quête d'approbation universelle et l'appel à éviter cette voie néfaste. Rejoignez-moi pour comprendre votre pouvoir unique et comment créer votre territoire intérieur. Visualisez votre territoire unique, explorez vos limites, et refusez la tendance néfaste de l'adaptation. Je vous invite à affirmer votre individualité tout en respectant celle des autres. Ensemble, nous aborderons les défis de l'acceptation, de l'adaptation, et comment éviter la cabane de la peur. Vous découvrirez la richesse intérieure et les auto-limitations à surmonter. Enfin, explorez le pouvoir sur soi, l'acceptation de l'autre, et la liberté en action. Ne manquez pas cette suite captivante du podcast "Je veux la paix". À tout de suite !

"Je veux la paix," une expression qui résonne souvent en nous, dans des moments où la vie semble compliquée.  Dans cet épisode, je vous invite à explorer le concept de signer des "contrats" dans votre vie quotidienne. À travers l'analogie du cinéma, découvrez comment chaque interaction contient un contrat implicite.  Parfois, nous nous retrouvons à signer des rôles qui ne nous correspondent pas réellement, par désir de plaire. Explorez la distinction entre le besoin de plaire et le besoin d'être aimé, et comment cela impacte les choix que nous faisons.  Je vous attends dès maintenant

Avec le podcast "Comprenez pourquoi vous y arriverez", développez les compétences nécessaires pour aborder des conversations difficiles de manière constructive. En résumé, ces croyances limitantes peuvent être renversées et transformées en affirmations positives : 1. "J'y arriverai même si je ne l'ai jamais fait." 2. "J'y arriverai même si personne ne l'a fait avant moi." 3. "J'y arriverai même si je n'ai pas les compétences." 4. "J'y arriverai parce que je suis sûr(e) d'avoir envie d'y arriver." Ces affirmations sont des points de départ pour changer votre perspective, éliminer l'auto-censure, et vous donner les moyens de réussir dans vos projets. Vous avez le pouvoir de remodeler vos croyances et d'adopter une mentalité qui favorise le succès. Ne laissez pas des idées fausses vous bloquer dans votre développement personnel. Embrassez le potentiel qui réside en vous et avancez avec confiance vers vos objectifs. A écouter maintenant 

Explorez le dernier podcast, "L'émotion qui cache la forêt", où nous poursuivons notre voyage émotionnel.  Après avoir plongé dans le pouvoir des vœux la semaine dernière, nous mettons l'accent sur la compréhension des émotions qui cachent une myriade de sentiments. Découvrez l'importance de ne pas négliger les émotions supplémentaires et explorez des nuances émotionnelles pour enrichir votre vie intérieure.  Suivez notre guide pour débusquer les "arbres" cachés dans la "forêt" émotionnelle, créant ainsi une existence plus épanouissante. Les émotions jouent un rôle central dans la création active du bonheur et évitent le piège du "solo émotionnel".  Apprenez à repérer les signaux répétés de souffrance, indiquant qu'une émotion peut cacher la forêt de vos émotions intérieures. Rejoignez-nous pour une réflexion profonde sur la richesse de notre monde émotionnel, loin des émotions fourre-tout qui peuvent obscurcir notre réalité.

"Des vœux de pouvoir", un podcast pour transcender les traditionnels voeux de nouvel année en réalité. Explorez une nouvelle dimension en formulant des vœux afin qu’ils ne soient pas vides de sens, comme creux.  Découvrez comment créer des vœux authentiques et impactants pour enrichir votre vie et vos relations.  Rejoignez-moi pour ce rendez-vous unique en 2024 et transformez vos vœux en messages significatifs

Dans ce nouvel épisode, je partage une réflexion profonde sur le concept du mérite et son impact sur nos vies. Inspiré par des expériences personnelles, notamment des souvenirs d’enfance, j’explore comment l'idée de mérite peut conditionner nos relations, nos attentes et notre bonheur.  Vous découvrirez pourquoi remettre en question ce fondement du mérite peut être libérateur. Il permet  de redéfinir nos interactions et d'adopter une perspective plus épanouissante sur la vie. Rejoignez-moi pour un voyage introspectif qui remet en question les bases du mérite et propose une perspective alternative pour vivre plus pleinement.

Entendre quelqu’un me dire "J'aime plus les autres que moi" a soulevé des questions fondamentales sur la compréhension de l'amour.  Dans ce podcast, je explore les bases fragiles de cette affirmation, offrant des outils pour naviguer dans les relations, l'amour-propre et l'estime de soi. Je partage ici ces réflexions pour rappeler que le bien-être ne dépend pas des circonstances extérieures.  La croyance d'aimer plus les autres que soi-même, souvent adoptée sans remise en question, est examinée sous l'angle de sa validité et de ses implications

Dans cet épisode "Ma Vérité et la Vérité," je partage des conseils pour aborder les fêtes de fin d'année avec sérénité. En distinguant votre vérité de la vérité générale, vous pouvez prévenir les conflits familiaux. Je vous encourage à vous libérer des attentes sociales, à être égocentrique en écoutant vos besoins, et à choisir comment participer aux festivités. L'objectif est de devenir un cadeau relationnel plutôt qu'un fardeau. Réfléchissez à la manière dont vous souhaitez vivre ces fêtes, en préservant votre bien-être.

Votre présenter pour le bonheur de l’échec signale votre ouverture à enrichir votre expérience malgré le titre potentiellement décourageant.  Dans la première partie, nous plongeons dans les raisons sous-jacentes aux difficultés à vivre l'échec, soulignant des émotions comme la tristesse et la honte, mais révélant surtout que la peur est au cœur de ces réactions.  Découvrez comment cette émotion peut être inappropriée face à l’échec. Explorez les profondeurs de la peur, et apprenez à distinguer les menaces réelles des perceptions erronées.  En embrassant toutes les émotions, positives ou négatives, je vous invite à naviguer entre l'émotion et le raisonnement, dévoilant ainsi le bonheur qui peut émerger de l’échec. Bonne écoute, Pascal ------------------ Suivez-moi sur : MON BLOG : https://www.heureuxaupresent.com/ FACEBOOK : https://www.facebook.com/heureuxaupresent INSTAGRAM : https://www.instagram.com/pascalquionquion/ SPOTIFY : https://open.spotify.com/show/6KFsnnOrtiXpkYL6gaaArA DEEZER : https://www.deezer.com/fr/show/479042 GOOGLE PODCAST : https://podcasts.google.com/search/heureux%20au%20pr%C3%A9sent