НЕТ, СТОП! Это не конец! А всего лишь завершение 1-го сезона, чтобы вернуться обновленными позже.Сейчас мы работаем над новым сезоном и готовы экспериментировать с форматом, чтобы сделать его еще более увлекательным. В качестве благодарности вам, мы решили провести розыгрыш:Что разыгрываем: ▪️ Набор из 3-х соевых свечей «Ароматные спасатели» от Lumiiere candles ▪️ Распечатанный чек-лист "Как уберечь себя от стресса" от нашей студии STUDCAST.ps▪️ Стикерпак и открытки от нашей студии STUDCAST.psУсловия*:1. Вы должны быть подписаны на аккаунты @studcast.ps и @lumiiere.candles 2. Написать комментарий «Участвую❤️» под этим постом — https://www.instagram.com/p/Cnj5RAfMdPk/?igshid=YmMyMTA2M2Y=3. Сделать репост поста с розыгрышем в сторис (ваш аккаунт должен быть открыт на время проведения розыгрыша)4. Дождаться подведения итогов! Выберем одного победителя с помощью рандома*Доставить приз сможем в пределах России, Беларуси.А еще! Каждый, кто послушает выпуск подкаста I'M FINE и выложит сторис с отзывом, получит чек-лист в электронном формате 🤩Даты проведения:18.01.23 — 1.02.23Объявление победителя:2.02.23Ждем ваших отзывов и желаем удачи!I'M FINE. 1 выпуск = 1 способ справиться со стрессом: научные исследования о том, насколько способ здоровый и действенный, советы от экспертов, опыт других людей, личный опыт самой Ксюши, которая попробовала метод на себе. Ведущая и авторка подкаста: Ксения Бондаревская (Ксюше можно написать @imksssss) Jingle-creator и монтажер: Александр Кэннон Подкаст от проекта студии подкастов STUDCAST.ps Сотрудничество: studcaststudio@gmail.com Наши соцсети: In: @studcast.ps https://www.instagram.com/studcast.ps/* VK: https://vk.com/studcast Telegram: @studcastps https://t.me/studcastps Будем рады вашим подпискам, оценкам, отзывам и комментариям на платформах и в соцсетях :) * запрещен в РФ
Как именно работает арт-терапия? Причем здесь Фрейд и Юнг?Что такое нейрографика и есть ли в ней подводные камни?Обязательно ли уметь рисовать, чтобы применять арт-терапию?Гостья-практик — мастер по нейрографике Согдиана МамедоваMasterskaya Арт-пространство @masterkayauzTg Арт-пространства: https://t.me/masterskayuzЭксперт выпуска — Арт-терапевт, Мария Петрашина @marfa_mariyaИспользуемые исследования:Effects of art therapy on stress and anxiety of employeeshttps://www.researchgate.net/publication/259980104_Effects_of_art_therapy_on_stress_and_anxiety_of_employeesArt Making In Stress Reduction Among Undergraduate Studentshttps://www.researchgate.net/publication/355056625_Art_Making_In_Stress_Reduction_Among_Undergraduate_StudentsI'M FINE. 1 выпуск = 1 способ справиться со стрессом: научные исследования о том, насколько способ здоровый и действенный, советы от экспертов, опыт других людей, личный опыт самой Ксюши, которая попробовала метод на себе.Ведущая и авторка подкаста: Ксения Бондаревская (Ксюше можно написать @imksssss) Jingle-creator и монтажер: Александр КэннонПодкаст от проекта студии подкастов STUDCAST.psСотрудничество: studcaststudio@gmail.comНаши соцсети:In: @studcast.ps https://www.instagram.com/studcast.ps/*VK: https://vk.com/studcastTelegram: @studcastps https://t.me/studcastpsБудем рады вашим подпискам, оценкам, отзывам и комментариям на платформах и в соцсетях :)* запрещен в РФ
Как лепка помогает работать со стрессом? Получится ли сделать себе кружку и расслабиться уже на первом занятии? Действительно ли это так атмосферно, как в знаменитом ромкоме?Используемое исследование: Reduction of Cortisol Levels and Participants' Responses Following Art Making https://www.tandfonline.com/doi/pdf/10.1080/07421656.2016.1166832Гость-практик — Илья @ilya.sfotkay, керамист, автор проекта @nedushno.ceramicsTg (не)душно: https://t.me/nedushnoceramicsЭксперт выпуска — Анна Губанова@gubanova.a, основательница @anna.ceramica и @anna.ceramica.schoolTg студии: https://t.me/annaceramicaСайт студии: https://annaceramica.ruI'M FINE. 1 выпуск = 1 способ справиться со стрессом: научные исследования о том, насколько способ здоровый и действенный, советы от экспертов, опыт других людей, личный опыт самой Ксюши, которая попробовала метод на себе.Ведущая и авторка подкаста: Ксения Бондаревская (Ксюше можно написать в inst: @imksssss)Jingle-creator и монтажер: Александр КэннонПодкаст от проекта студии подкастов STUDCAST.psСотрудничество: studcaststudio@gmail.comНаши соцсети:Inst: @studcast.psVK: https://vk.com/studcastTelegram: @studcastps https://t.me/studcastpsБудем рады вашим подпискам, оценкам, отзывам и комментариям на платформах и в соцсетях :)
Когда шоппинг стал видом досуга и развлечения? Как этот процесс может влиять на ментальное состояние? Чем может быть опасен компульсивный шоппинг? Гостья-практик — Анна Московцева, бережный стилист с юмором, основательница бюро стилистов @style_buro_moskovtseva @anna.moskovtseva https://instagram.com/anna.moskovtseva?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://t.me/stylist_anna_moskovtseva Эксперт выпуска — Женя Лазарева, клинический психолог, психотерапевт КПТ, рисует психологию @zenbanani https://instagram.com/zenbanani?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://t.me/zenbanani I'M FINE. 1 выпуск = 1 способ справиться со стрессом: научные исследования о том, насколько способ здоровый и действенный, советы от экспертов, опыт других людей, личный опыт самой Ксюши, которая попробовала метод на себе. Подкаст от студии подкастов STUDCAST.ps Ведущая и авторка подкаста: Ксения Бондаревская Jingle-creator и монтажер: Александр Кэннон Наши соц сети: Inst: @studcast.ps https://www.instagram.com/studcast.ps/ VK : https://vk.com/studcast Telegram : @studcast.ps https://t.me/studcastps
Пропускаем регулярный выпуск сегодня и возвращаемся с новым через 2 недели — 30 сентября! Тепла, любви и меньше стресса🤍Следите за нами в соц.сетях⬇Inst*: @studcast.ps https://www.instagram.com/studcast.ps/VK: https://vk.com/studcastTelegram: @studcast.ps https://t.me/studcastps*как принято писать — признана в РФ экстремистской
Правда ли, что неумение танцевать порицалось в Российской империи? Чем танцы похожи на сеанс психотерапии? Как преодолеть стеснение и начать танцевать?Гостья-практик — Тамила Минакова @tamila_minakova https://instagram.com/tamila_minakova?igshid=YmMyMTA2M2Y=Эксперт выпуска — Екатерина Прозорова, мастер спорта по бальным танцам и основательница сети школ танцев Der Вальс@ekaterina_prozorova https://instagram.com/ekaterina_prozorova?igshid=YmMyMTA2M2Y=@der_waltz https://instagram.com/der_waltz?igshid=YmMyMTA2M2Y=Ссылка на исследование: DANCING TO RESIST, REDUCE AND ESCAPE STRESS, Judith Hannahttps://www.researchgate.net/publication/334281938_DANCING_TO_RESIST_REDUCE_AND_ESCAPE_STRESSПартнер выпуска — FITMOST — единый абонемент в фитнес-центры, студии йоги, клубы единоборств, бассейны и др. Ссылка на абонемент FITMOST: https://fitmost.onelink.me/c2rd/y7cj2tjqI'M FINE. 1 выпуск = 1 способ справиться со стрессом: научные исследования о том, насколько способ здоровый и действенный, советы от экспертов, опыт других людей, личный опыт самой Ксюши, которая попробовала метод на себе. Подкаст от STUDCAST.ps Ведущая и авторка подкаста: Ксения Бондаревская Jingle-creator и монтажер: Александр Кэннон Inst: @studcast.ps https://www.instagram.com/studcast.ps/ VK: https://vk.com/studcast Telegram: @studcast.ps https://t.me/studcastps
Что такое аэройога и как она появилась? Как упражнения в воздухе помогают справиться со стрессом? Нужна ли для этого специальная сноровка или справится каждый? Эксперт выпуска — Алиса Берникова, сертифицированный инструктор по занятиям в гамаках, @alisehost https://instagram.com/alisehost?igshid=YmMyMTA2M2Y= Ссылка на исследование: The effectiveness of performative aerial practice on mental health and the love of movement – https://www.researchgate.net/publication/342687100_The_effectiveness_of_performative_aerial_practice_on_mental_health_and_the_love_of_movement Партнер выпуска — FITMOST — единый абонемент в фитнес-центры, студии йоги, клубы единоборств, бассейны и др. https://fitmost.onelink.me/c2rd/y7cj2tjqhttps://t.me/fitmostI'M FINE. 1 выпуск = 1 способ справиться со стрессом: научные исследования о том, насколько способ здоровый и действенный, советы от экспертов, опыт других людей, личный опыт самой Ксюши, которая попробовала метод на себе.Подкаст от STUDCAST.psВедущая и авторка подкаста: Ксения БондаревскаяJingle-creator и монтажер: Александр КэннонInst: @studcast.ps https://www.instagram.com/studcast.ps/Группа VK: https://vk.com/studcastTelegram: @studcast.ps https://t.me/studcastps
Откуда растут корни практики, о которой так много стали говорить блогеры? Есть ли научные подтверждения положительного влияния медитаций на организм? А что, если медитировать скучно?Эксперт выпуска Мария Лев — преподаватель йоги и медитации студии йоги Jivamukti Yoga Material Moscow / "Материал" https://material.yoga/Ссылки на исследования/статьи:1. Mindfulness meditation effective in reducing anxiety: Study https://www.belmarrahealth.com/mindfulness-meditation-effective-reducing-anxiety-study/amp/2. Mindfulness Meditation Activates Altruismhttps://www.researchgate.net/publication/340708694_Mindfulness_Meditation_Activates_Altruism 3. «Медитация меняет работу мозга» Юлия Фуколоваhttps://hbr-russia.ru/biznes-i-obshchestvo/fenomeny/870222/Партнер выпуска FITMOST — единый абонемент в фитнес-центры, студии йоги, клубы единоборств, бассейны и др. https://fitmost.onelink.me/c2rd/y7cj2tjqhttps://t.me/fitmostI'M FINE. 1 выпуск = 1 способ справиться со стрессом: научные исследования о том, насколько способ здоровый и действенный, советы от экспертов, опыт других людей, личный опыт самой Ксюши, которая попробовала метод на себе.Подкаст от STUDCAST.psВедущая и авторка подкаста: Ксения БондаревскаяJingle-creator и монтажер: Александр КэннонInst: @studcast.ps https://www.instagram.com/studcast.ps/Группа VK: https://vk.com/studcastTelegram: @studcast.ps https://t.me/studcastps
1 выпуск = 1 способ справиться со стрессом.Наше время обозначено большим и громким словом «ПРОДУКТИВНОСТЬ», за которой гонятся буквально все (или пытаются угнаться) … Список причин для беспокойств и стресса можно продолжать долго: гонка за результатами, политическая нестабильность, тревожащие новости, ограничения, глобальные изменения климата. Абсолютно исключить стресс из жизни невозможно и не нужно, но можно найти способ поймать волну или найти свой островок для передышки в этом беспокойном море "Жизнь". Ксюша — подверженная тревоге и стрессам студентка — ищет рецепт гармонии с собой и подходящие методы справиться с эмоциональным напряжением: от медитаций до спорта, от питания до шоппинга. В каждом выпуске раскрывается один способ: научные исследования о том, насколько способ здоровый и действенный советы от экспертов и практиков опыт других людей личный опыт самой Ксюши, которая попробовала метод на себеСлушай новый подкаст I'M FINE, узнавай больше о способах людей справляться со стрессом и выбирай тот, который подойдет тебе. Подкаст от STUDCAST.psВедущая и авторка подкаста: Ксения БондаревскаяJingle-creator и монтажер: Александр КэннонInst студии: @studcast.pshttps://www.instagram.com/studcast.ps/Группа студии в ВК: https://vk.com/studcastTelegram: @studcast.pshttps://t.me/studcastps