IN THIS TOGETHER

Teil 1 war meine kritische Auseinandersetzung mit Selbstliebe. Jetzt kommt die Praxis: Ich teile konkrete Strategien, wie du mit dir selbst umgehen kannst, wenn alles zu viel wird – und warum das nichts mit egoistisch sein zu tun hat.Mehr von mir:🌐 www.estellarohrmueller.de📚Mein Nervensystem Roman Bennis Reise zu dem Äpfeln📱 Instagram: @estella_sophia_rohrmuellerDisclaimer:Diese Folge dient der allgemeinen Information, stellt keine Diagnosen und ersetzt keine individuelle medizinische oder therapeutische Beratung.

Du machst keinen Sport? Anscheinend liebst du dich selbst nicht genug! Du bist immer noch in der schwierigen Beziehung/Job? Lieb dich halt mehr! Alles Blödsinn!! Lass und Klartext sprechen: Ich teile mit dir die wichtigsten Erkenntnisse, dich ich mit meinen Klientinnen und selbst gesammelt habe!Darum geht's:Konsum ≠ Selbstliebe – wie eine ganze Industrie an unseren Selbstzweifeln verdientKein reines „Du-Problem" – warum Selbstliebe auch ein Marketing- und Strukturproblem istAnpassung & People-Pleasing – und warum wir uns in Beziehungen manchmal selbst verlierenSelbstakzeptanz als erster echter Schritt – wie man mit sich selbst vor allem nach schwierigen Zeiten wieder in guten Kontakt kommen kannSelbstliebe & Selbstvertrauen – warum das eine ohne das andere kaum funktioniertEine ehrliche, persönliche Folge mit vielen Aha-Momenten. Die konkreten, umsetzbaren Tipps gibt's dann in Teil 2.👉 Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich über eine Bewertung und dein Follow auf Instagram.Links zu Estella: HomepageMein Nervensystem RomanInstagramDisclaimer: Diese Folge dient der allgemeinen Information, stellt keine Diagnosen und ersetzt keine individuelle medizinische oder therapeutische Beratung.

Wann ist Longevity Selbstfürsorge, und wann Selbstoptimierung, die uns am Ende mehr schadet als Hilft? Ausgelöst durch die Nachricht, dass der "Longevity-Gott" Brian Johnson trotz seines extremen Gesundheits-Lifestyles eine Autoimmunerkrankung entwickelt hat, sprechen wir in dieser Folge über eine spannende Frage: Kann Selbstoptimierung irgendwann das Gegenteil von Gesundheit bewirken? Und was hilft uns nun wirklich?Gemeinsam mit der Psychologin und Therapeutin für klinische Psychoneuroimmunologie Larissa Kubon spreche ich darüber, woran man erkennt, ob gesunde Routinen wirklich Selbstfürsorge sind – oder ob sie längst aus einem inneren Kontrollbedürfnis entstehen. Außerdem sprechen wir über Tracking, Blutzucker, Fasten, Schlaf, Kälte, Wärme und viele weitere Longevity-Trends. Welche Maßnahmen können wirklich sinnvoll sein? Und ab wann verlieren wir dabei den Kontakt zu unserem eigenen Körper?Du erfährst:woran du erkennst, ob Gesundheit für dich Selbstfürsorge oder Selbstoptimierung geworden istwelches Bedürfnis hinter der Optimierung über Longevity stecktwann Tracking hilfreich ist – und wann es eher verunsichertwie Blutzucker, Stress und Cortisol zusammenhängenwelche einfachen Strategien deinen Blutzucker stabilisieren könnenwie du einen gesunden Mittelweg zwischen Wissenschaft, Biohacking und Intuition findestEine persönliche und wissenschaftlich fundierte Folge über Longevity, Selbstoptimierung und die Frage, ob Gesundheit manchmal dort beginnt, wo wir aufhören, alles kontrollieren zu wollen.Zu Gast: Larissa KubonWebsite: www.larissakubon.deE-Mail: [email protected]ör dir unsere letzte gemeinsamen Folgen an: Autoimmunerkrankungen ganzheitlich sehenHochsensibel, neurodivergent oder überfordert?Über Estella:Über mich und mein Coaching Exit People Pleasing : www.estellarohrmueller.deMein Nervensystem-Roman: Bennis Reise zu den ÄpfelnFinde mich auf InstagramWenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung auf Spotify! Disclaimer: Diese Folge dient der allgemeinen Information, stellt keine Diagnosen und ersetzt keine individuelle medizinische oder therapeutische Beratung.

Hallo meine liebe People Pleaserin!Ja ich meine dich! Du bist hier genau richtig. Du weißt es vielleicht schon - mein Motto ist mittlerweile: Be a bitch or get a autoimmune desease. In dem Sinne packe ich in dieser Folge nicht nur über meine Vergangenheit aus, ich bespreche auch mit meinem Gast Zusammenhänge von Trauma, PTBS, emotionaler Unterdrückung und People Pleasing. Darum geht es in der Folge: - Emotionale Muster von People Pleasern- aberzogene Wut bringt Frauen in Gefahr- wie Toxische Partner Grenzen austesten und überschreiten- Trauma - PTBS und dysreguliertes Nervensystem als Folge von Trauma und Belastung- wie es bei Hady und mir in Zukunft weitergeht Unser neues Programm EXIT PEOPLE PLEASING👉 Trag dich jetzt unverbindlich auf der E-Mail Liste ein um up to date zu bleiben Hier gehts zum Mindseed Podcast, in dem ich über meine toxische Ex-Beziehung gesprochen habeZu Gast:Mein Partner, der Arzt und Neurowissenschaftler Hady Daboul aka braindoc_hadyWebsiteInstagramÜber Estella:Webseite⁠Instagram⁠⁠Mein Nervensystem Roman: ⁠Bennis Reise zu den Äpfeln⁠Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung auf Spotify! Schicke dir Folge gerne einer Freundin, die das auch interessieren könnte.Disclaimer: Diese Folge dient der allgemeinen Information, stellt keine Diagnosen, und ersetzt keine individuelle oder therapeutische Beratung. Intro Song: Vicky Tsankova & Orange Ease Recorders

Viele Menschen bezeichnen sich heute als hochsensibel. Aber was bedeutet das eigentlich wirklich?Ist Hochsensibilität ein Persönlichkeitsmerkmal? Ein Geschenk? Eine Belastung? Oder steckt manchmal etwas ganz anderes dahinter – wie ein dauerhaft gestresstes Nervensystem, unverarbeitete Belastungen oder Neurodivergenz?In dieser Folge diskutiere ich mit der Psychologin und Therapeutin für klinische Psychoneuroimmunologie Larissa Kubon über unsere ganz persönlichen Erfahrungen mit Hochsensibilität. Wir sprechen darüber, warum uns der Begriff manchmal Schwierigkeiten macht, weshalb wir ihn trotzdem wichtig finden und warum die Frage oft viel komplexer ist, als viele denken.Außerdem geht es um Reizüberflutung, Selbstakzeptanz, Neurodivergenz, Emotionen, Nervensystemregulation, Selbstständigkeit, Homeoffice und die Herausforderung, den eigenen Bedürfnissen im Alltag wirklich zuzuhören.Du erfährst:ob Hochsensibilität eine Diagnose istwelche Überschneidungen es mit ADHS, Autismus und Neurodivergenz geben kannweshalb ein dysreguliertes Nervensystem ähnliche Symptome verursachen kannwarum manche Menschen Reize intensiver wahrnehmen als anderewelche Rolle Emotionen und Körperwahrnehmung dabei spielenweshalb Selbstakzeptanz oft wichtiger ist als Selbstoptimierungwie du herausfinden kannst, was dir wirklich guttutwarum Anpassung langfristig erschöpfen kannEine persönliche Folge über Sensibilität, Selbstverständnis und die Frage, ob wir uns manchmal unnötig gegen Eigenschaften wehren, die vielleicht längst ein Teil von uns sind.Zu Gast: Larissa Kubon, Psychologin und Therapeutin für klinische PsychoneuroimmunologieWebsite: www.larissakubon.deE-Mail: [email protected]ör dir unsere letzte gemeinsame Folge an: Autoimmunerkrankungen ganzheitlich sehenÜber Estella:Meine Homepage: www.estellarohrmueller.deMein Coaching: Exit People PleasingMein Nervensystem Roman: Bennis Reise zu den ÄpfelnFinde mich auf InstagramWenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung auf Spotify! Schicke dir Folge gerne einer Freundin, die das auch interessieren könnte.Disclaimer: Diese Folge dient der allgemeinen Information, stellt keine Diagnosen, und ersetzt keine individuelle oder therapeutische Beratung.