INNER GLOW fürs Ohr

Die Rauhnächte – eine mystische Zeit zwischen den Jahren, die von vielen als eine besondere Phase der Reflexion, Vision und Transformation genutzt wird. Aber was genau sind die Rauhnächte? Wie kannst du sie für dich nutzen? Und warum sind sie eine ideale Gelegenheit, um Altes loszulassen und Neues zu manifestieren? In dieser Podcastfolge tauchen wir in diese magische Zeit ein. Hier bekommst du einen Einblick in die wichtigsten Rituale und eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie du die Rauhnächte bewusst mit dem Wunschritual gestalten kannst.

Diese 10-minütige Meditation lädt dich ein, innezuhalten, durchzuatmen und die Wärme und Besinnlichkeit der Adventszeit zu spüren.

Wie oft haben wir negative Gedanken im Kopf, die uns an uns selbst zweifeln lassen? Häufig merken wir gar nicht, dass es genau diese Worte und Gedanken sind, die unser Selbstbild und unser Wohlbefinden beeinflussen. Die Art und Weise, wie wir mit uns selbst sprechen, kann wie ein unsichtbarer Antrieb wirken – entweder stärkend oder einschränkend. Positive Sprache ist dabei ein mächtiges Werkzeug: Sie hilft uns, liebevoller und zuversichtlicher mit uns selbst umzugehen, uns zu motivieren und ein gesünderes Selbstbild aufzubauen. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du die Kraft der positiven Sprache gezielt nutzen kannst, um dich selbst zu unterstützen und zu ermutigen. Du wirst lernen, wie kleine Veränderungen in deinem inneren Dialog Großes bewirken können – für mehr Selbstliebe, Resilienz und ein erfüllteres Leben.

Kennst du das Gefühl, in einem Nebel zu stecken, ohne klar zu wissen, wohin dein Weg führt? Vielleicht merkst du, dass du etwas ändern möchtest, aber du weißt nicht genau, was oder wie. Keine Sorge – das ist völlig normal! Oft fehlt es uns nicht an Motivation, sondern an Klarheit. Das Gute ist: Diese Klarheit kann kommen, wenn wir die richtigen Fragen stellen. In dieser Folge gehe ich tief auf das Thema ein und zeige dir sieben kraftvolle Fragen, die dir helfen können, den Nebel zu lichten und die Richtung für dein Leben klarer zu erkennen.

In dieser Podcastfolge möchte ich dir die Routinen vorstellen, die mein Leben nachhaltig verändert haben – von Trockenbürsten am Morgen bis hin zu einer einfachen Übung, die dir abends hilft, Stress loszulassen. Es sind oft die kleinen Routinen, die den größten Unterschied machen. Als Gesundheitsberaterin habe ich über die Jahre viele Methoden und Praktiken ausprobiert, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Diese Rituale geben mir nicht nur mehr Energie, sondern helfen mir auch, meine innere Balance zu finden und den Tag bewusst zu gestalten. Lass dich inspirieren und finde heraus, welche Routinen dein Leben ebenfalls bereichern könnten.

Durch eine sanfte Verbindung zur Natur und kraftvolle visuelle Bilder wirst du dich nach dieser Meditation leichter, gelassener und energetisch aufgeladen fühlen. Sie ist perfekt für die Momente, in denen du merkst, dass dir die Energie fehlt oder deine Gedanken zu laut werden. Meine Empfehlung: Führe diese Meditation täglich durch, idealerweise am Morgen für einen gelassenen Start in den Tag oder abends, wenn du dich entspannen und zur Ruhe kommen möchtest. Bereits nach einer Woche wirst du bemerken, wie du schneller in einen Zustand der Gelassenheit gelangst und dein Alltag sich leichter anfühlt. Nach zwei Wochen wird es dir noch besser gelingen, belastende Gedanken loszulassen und dich tiefer mit deinem inneren Licht zu verbinden.

In dieser Podcastfolge teile ich 10 konkrete Übungen, die dir helfen können, endlich loszulassen, auch wenn es nicht einfach ist. In einer Welt, die oft hektisch und voller Veränderungen ist, fällt es vielen von uns schwer, sich von Dingen, Menschen oder Situationen zu lösen. Das Festhalten scheint eine natürliche Reaktion auf Unsicherheit und Verlustängste zu sein. Das Loslassen ist eine entscheidende Fähigkeit, um emotionales und mentales Wohlbefinden zu erlangen. Es bedeutet nicht, aufzugeben oder zu verlieren, sondern sich frei zu machen für neue Chancen und ein Leben in Balance.

In unserer hektischen und leistungsorientierten Gesellschaft hören wir ständig von Burnout. Doch was genau bedeutet das, und wie unterscheidet sich Burnout von "normaler" emotionaler Erschöpfung? In dieser Podcastfolge gehen wir diesen Fragen nach. Ich gebe praktische Tipps, wie man Warnsignale erkennt und einem möglichen Burnout vorbeugt.

In dieser Podcastfolge spreche ich über die Gefahren von Blutzuckerspitzen und teile, wie du ab sofort besser essen kannst, um deine Blutzuckerwerte zu stabilisieren. Dabei geht es um eine bestimmte Reihenfolge beim Essen und den direkten Einfluss auf deine Stimmung und Leistungsfähigkeit. Wenn du wissen möchtest, was du tun kannst, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich!

In dieser Folge teile ich wertvolle Techniken und Strategien, die dir helfen können, mit negativen Emotionen besser umzugehen. Der Schlüssel liegt darin, geduldig mit dir selbst zu sein und verschiedene Ansätze auszuprobieren, um herauszufinden, was für dich am besten funktioniert. Erfahre in dieser Folge den genauen Unterschied zwischen Emotionen und Gefühlen und lerne praktische Maßnahmen, die du sofort anwenden kannst, um ein gesundes emotionales Gleichgewicht zu erreichen. Wenn du bereit bist, deine emotionale Gesundheit zu stärken und effektive Werkzeuge kennenzulernen, dann ist diese Podcastfolge genau das Richtige für dich!

Du möchtest mehr über mich, Mira und meine Arbeit erfahren? Hier findest du alle Infos zu meinem ganzheitlichen Herzensprojekt fayo (food, awareness, yoga, om), zur Online Ausbildung zu meinen fayo Retreats. https://www.instagram.com/fayo_mira/?hl=de https://fayo.de/retreat Du spürst, dass du dich weiterentwickeln möchtest? - Du möchtest mehr für deine eigene Gesundheit tun? - Du möchtest verstehen, wie du dir ein erfülltes Leben kreieren kannst? - Du glaubst an den mächtigen Einfluss von Ernährung, Bewegung und Psyche? Alle Infos und Anmeldung zur ganzheitlichen fayo Ausbildung: https://www.fayo.de/ausbildung

Heute spreche ich darüber, welchen Einfluss unser inneres Kind auf unsere Kommunikation hat und wie wir lernen können, authentischer, empathischer und konstruktiver zu kommunizieren um dadurch Konflikte zu vermeiden. Die Reflexion darüber, wann das innere Kind spricht und in welchen Situationen es sich bemerkbar macht, liefert wertvolle Erkenntnisse und hat oft einen positiven Einfluss auf unsere persönliche Weiterentwicklung und Kommunikation. Das erwartet dich: Wann spricht das innere Kind? Wie spricht das innere Kind? Wie können wir es heilen? Kommunikationstechniken Praktische Übungen

Wie lernt man, sich wohl im eigenen Körper zu fühlen? Das Wohlfühlen im eigenen Körper ist eine individuelle Reise, die Geduld und Selbstmitgefühl erfordert. Jeder Mensch hat eine eigene Geschichte und es gibt keinen einheitlichen Weg, um sich wohl zu fühlen. Es ist wichtig, auf sich selbst zu hören, die eigenen Bedürfnisse zu erkennen und sich von unrealistischen Erwartungen zu befreien. Letztendlich geht es darum, die eigene Balance zu finden. Ich werde dir also nicht sagen können, wie es dir gelingt, ich kann allerdings teilen, was mir auf meinem Weg hilft und was für mich gut funktioniert. Lass dich durch meine Geschichte inspirieren!

>> KOSTENFREIES LIVE WEBINAR am 27.12.2023 um 19 Uhr ANMELDUNG HIER: https://www.fayo.de/praxis-workshop-jahreswechsel Warum Reflexion so wichtig ist? Lange Zeit hatte ich das Gefühl, nicht mein Leben zu leben, fremdbestimmt zu sein und keine Möglichkeiten zu haben, etwas zu ändern. Erst durch das Schreiben und die Selbstreflexion wurde für mich sichtbar, was in meiner Innenwelt passierte. Das Schreiben machte es mir leichter, die täglichen negativen Gedanken, Grübeleien, Ängste und Zweifel zu stoppen und meine Gedanken in konstruktive Bahnen zu lenken. In dieser Podcastfolge geht es darum, warum Selbstreflexion so wichtig ist. Ich teile u.a hilfreiche Fragen, die du dir noch heute stellen kannst und dir dabei helfen, neue Ideen und Perspektiven für 2024 zu entwickeln. Erfahre mehr über die ganzheitlichen fayo Ausbildung! https://www.fayo.de/ausbildung inner glow Multivitamin Pulver: https://shop.fayo.de/inner-glow/supplement/inner-glow-supplement/

>> KOSTENFREIES LIVE WEBINAR am 1.11.2023 um 19 Uhr ANMELDUNG HIER: https://www.fayo.de/live-workshop Wusstest du, dass Meditation Teil einer echten Psychohygiene ist und die Vorteile wissenschaftlich erwiesen sind? Nur 10 Minuten täglich hilft bei der Vorbeugung zahlreicher Beschwerden! So wie das tägliche Zähneputzen sollten wir uns täglich Zeit nehmen, um zu meditieren! Eine geführte Meditation für jeden Tag. Sie erdet dich, hilft dir, zurück zu deine innere Balance zu finden und in Ruhe und Gelassenheit in den Tag zu starten. Sie ist genau das Richtige für dich, wenn du eine neue Morgenroutine finden möchtest, investiere jeden Tag 10 Minuten und ich verspreche dir, dass du schon nach wenigen Wochen eine positive Veränderung wahrnehmen wirst. Erfahre mehr über die ganzheitlichen fayo Ausbildung! https://www.fayo.de/ausbildung inner glow Multivitamin Pulver: https://shop.fayo.de/inner-glow/supplement/inner-glow-supplement/

Ich hatte die große Ehre, eine "Living Legend" zu interviewen. Der häufig als „Ernährungspapst“ bezeichnete Gießener Ernährungswissenschaftler, Biochemiker und Mikrobiologe Prof. i.R. Dr. Claus Leitzmann erhielt für seine wertvolle Arbeit und Forschung zahlreiche Auszeichnungen und ist in die Liste der „Living Legends“ der International Union of Nutritional Sciences aufgenommen worden. Seine Konzepte der Vollwert-Ernährung und Ernährungsökologie hat er in Hunderten von Vorträgen, Veröffentlichungen und zahlreichen Büchern verewigt. Claus Leitzmann erzählt uns seine beeindruckende Lebensgeschichte und teilt, was er täglich für seinen inner glow und seine Gesundheit tut. Er teilt einfache Tipps und Weisheiten mit uns und sprechen darüber, welche Faktoren wirklich entscheidend sind, für strahlend schöne und reine Haut. Zu ihrer Philosophie gehört auch, dass sie ihren Klient:innen das Gefühl gibt, dass sie wunderschön sind, so wie sie sind und dass wahre Schönheit immer von innen kommt. Das Buch "Klartext Ernährung" von Dr. Petra Bracht und Prof.Dr. Claus Leitzmann ist das Lehrbuch für den Bereich "Ernährung" innerhlab der fayo Ausbildung. Erfahre mehr über die ganzheitlichen fayo Ausbildung! https://www.fayo.de/ausbildung inner glow Multivitamin Pulver: https://shop.fayo.de/inner-glow/supplement/inner-glow-supplement/

Das Angebot an Weiterbildungen und Coaching Programmen ist in den letzten Jahren immer größer geworden. Ein Zeichen, dass Wandel stattfindet und das Interesse an einem gesünderen Lebensstil wächst. In dieser Podcastfolge spreche ich mit Dr. Petra Bracht über die Besonderheit der Ausbildung zum fayo Coach und darüber, dass es wichtig ist, sich selbst permanent zu hinterfragen und keine Angst vor Veränderungen zu haben. Erfahre mehr über Dr. Petra Bracht und ihre Arbeit: https://www.instagram.com/dr.petrabracht/?hl=de

Wie funktioniert Entschleunigung? Meistens hilft uns der Körper dabei, in dem er uns Signale sendet. So war es in meinem persönlichen Fall, als ich auf Bali angekommen bin. Eine tiefgründige Reise mit vielen Emotionen, körperlichen Tiefpunkten und der Erkenntnis, dass wir akzeptieren dürfen, dass es anders kommt, als man denkt. In dieser Podcastfolge teile ich meine ganz persönliche Heilungsreise, zeige mich sehr verletzlich und offen und berichte, welche Erfahrungen ich in den ersten zwei Wochen auf Bali machen durfte. Eine inner glow journey, die tiefer geht und eine schöne spirituelle Entwicklung mit sich bringt. Ich freue mich, wenn dich diese Podcastfolge inspiriert. Teile gerne den Feedback mit mir auf Instagram @fayo_mira und lasse mir eine Bewertung da. Ich danke dir sehr!

Ich habe lange überlegt, ob ich wirklich auch ein “Retreat” anbieten möchte. Gefühlt jede:r Yoga Lehrende oder Coach:in bietet eine solche Auszeit an. Die Reizüberflutung an Möglichkeiten und Angeboten hat mich selbst überfordert und auf gewisse Art blockiert, selbstbewusst, mein lange geplantes Angebot zu veröffentlichen. In meiner neuen Podcastfolge teile ich meine Gedanken zu diesem Thema und lüfte das Geheimnis, wieso ich dennoch auch selbst ein fayo Retreat anbiete. Ich möchte die Gelegenheit nutzen, den Hintergrund, die Entstehung und meine persönlichen Herausforderungen zum Thema RETREAT mit dir zu teilen. Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören und freue mich riesig über Feedback! Teile gerne deine Gedanken und Fragen mit mir und lass mir eine Bewertung da, wenn dir mein Podcast gefällt!

In dieser Folge berichtet Monique von Ihrer Arbeit als leidenschaftlich und ganzheitlich arbeitende Kosmetikerin. Durch Ihre eigene Geschichte und langjährige Erfahrung ist sie Expertin für "glowing skin" denn sie hat schon viele Hautbilder gesehen und wundervolle Transformationen begleitet. Sie teilt einfache Tipps mit uns und sprechen darüber, welche Faktoren wirklich entscheidend sind, für strahlend schöne und reine Haut. Zu ihrer Philosophie gehört auch, dass sie ihren Klient:innen das Gefühl gibt, dass sie wunderschön sind, so wie sie sind und dass wahre Schönheit immer von innen kommt. Erfahre mehr über Monique Kissner und ihre Arbeit: https://www.dermaestheticfrankfurt.com/ Produktnennung / Vegnes Omega 3: https://www.norsan.de/shop/omega-3-vegan/ inner glow Multivitamin Pulver: https://shop.fayo.de/inner-glow/supplement/inner-glow-supplement/ Nennung: Ayurvedische Frauengesundheit mit Pia Burkhardt: https://www.health-is-handmade.de/