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¿Te cuesta conciliar el sueño por las noches? ¿Te despiertas temprano y no puedes volver a dormir? Podrías estar sufriendo de insomnio. En nuestro video "Qué es y cómo se produce el insomnio" te explicamos en detalle qué es el insomnio, cómo se manifiesta y cómo puede afectar nuestra vida diaria. Aprenderás a identificar los síntomas comunes del insomnio, como la dificultad para conciliar o mantener el sueño, la fatiga diurna y la irritabilidad. También hablamos sobre las diferentes causas del insomnio, desde factores ambientales y hábitos de sueño hasta problemas médicos y psicológicos. Si crees que podrías estar sufriendo de insomnio o conoces a alguien que lo esté, este video es para ti. Te brindaremos herramientas para comprender mejor esta condición y te ofreceremos consejos sobre cómo mejorar la calidad de tu sueño. ¡No te pierdas este importante video sobre el insomnio! Visita www.intus.app para más contenido

¿Te has sentido nervioso o preocupado últimamente? ¿Experimentas síntomas físicos como sudoración, palpitaciones o dificultad para respirar? Podrías estar experimentando ansiedad. En nuestro video "Hablemos de la Ansiedad" te explicamos en detalle qué es la ansiedad, cómo se manifiesta y cómo puede afectar nuestra vida diaria. Aprenderás a identificar los síntomas comunes de la ansiedad, como el miedo, la preocupación excesiva y la evitación de situaciones desencadenantes. También hablamos sobre los diferentes tipos de ansiedad y las causas más comunes, como el estrés, los traumas y los desequilibrios químicos. Si crees que podrías estar sufriendo de ansiedad o conoces a alguien que lo esté, este video es para ti. Te brindaremos herramientas para comprender mejor esta condición y te ofreceremos consejos sobre cómo buscar ayuda y tratamiento. ¡No te pierdas este importante video sobre la ansiedad! Visita www.intus.app para más contenido

¿Te sientes triste, vacío o sin esperanza? ¿Has perdido interés en actividades que solían gustarte? Podrías estar experimentando síntomas de depresión. En nuestro video "Qué es y cómo identificar la depresión" te explicamos en detalle los síntomas y signos de esta enfermedad mental, cómo afecta a nuestro cuerpo y mente y cómo puede tratarse. Aprenderás a identificar los síntomas comunes de la depresión, como la tristeza persistente, la falta de energía y la dificultad para concentrarse, entre otros. También hablamos sobre los diferentes tipos de depresión y las causas más comunes, como la genética, la bioquímica y el estrés. Si crees que podrías estar sufriendo de depresión o conoces a alguien que lo esté, este video es para ti. Te brindaremos herramientas para comprender mejor esta enfermedad y te ofreceremos consejos sobre cómo buscar ayuda y apoyo. ¡No te pierdas este importante video sobre la depresión!Encuentra más contenido en www.intus.app

¿Te has preguntado alguna vez cómo funciona la Sanación Cuántica? Esta técnica terapéutica combina la física cuántica con la medicina holística para tratar los problemas de salud del individuo a través del equilibrio de las vibraciones energéticas. En nuestro video de "Qué es la Sanación Cuántica" te explicamos en detalle cómo funciona esta técnica, sus beneficios y resultados. Aprenderás acerca de diferentes técnicas que se utilizan en la Sanación Cuántica, como la meditación, la terapia de sonido, la acupuntura, la terapia de polaridad y la terapia de luz, entre otras. También descubrirás testimonios de personas que han experimentado mejorías en su salud gracias a esta técnica. Si estás interesado en la Sanación Cuántica y en cómo puedes aplicarla a tu vida, ¡no te pierdas este video! Para más contenido visita www.intus.app

El poder del perdón utilizando la Paciencia con  @GonzaloGalloG  El perdón puede ser un proceso difícil, especialmente cuando hemos sido heridos o traicionados. La paciencia puede ser una herramienta poderosa para ayudarnos a avanzar en el proceso de perdón. Aquí hay algunas formas en que la paciencia puede ayudarnos a perdonar: Permítete tiempo para sanar: La paciencia nos permite tomarnos el tiempo que necesitamos para procesar nuestras emociones y sanar. No hay una línea de tiempo establecida para el perdón, por lo que es importante tener paciencia y permitirnos el espacio para sanar a nuestro propio ritmo. Comprende que el proceso de perdón es un viaje: El perdón no ocurre de la noche a la mañana, y puede haber altibajos a lo largo del camino. La paciencia nos ayuda a entender que este proceso es un viaje, y que cada paso nos acerca un poco más a la sanación y la liberación. Trabaja en la empatía: La paciencia nos permite practicar la empatía, lo que significa ponernos en los zapatos de la otra persona y tratar de entender su perspectiva. Cuando somos pacientes con nosotros mismos y con los demás, podemos aprender a ver las cosas desde diferentes perspectivas, lo que puede ayudarnos a entender mejor y perdonar. Trabaja en la compasión: La paciencia también nos permite trabajar en la compasión, tanto para nosotros mismos como para los demás. Al ser compasivos, podemos ver más allá de nuestros propios sentimientos de dolor y enojo, y comenzar a trabajar en el perdón. Celebra los pequeños logros: El perdón puede ser un proceso largo y complicado, por lo que es importante celebrar los pequeños logros a lo largo del camino. La paciencia nos permite disfrutar del proceso y reconocer el progreso que estamos haciendo en nuestro camino hacia el perdón. Recuerda que el perdón no es fácil, pero la paciencia puede ayudarnos a avanzar en el proceso. Tómate el tiempo que necesites para sanar, practica la empatía y la compasión, y celebra los pequeños logros en el camino hacia el perdón. Practica, Practica & Practica Para ver toda la serie ingresa a www.intus.app, tienes 7 días de acceso GRATUITO https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/forgiveness/art-20047692

El poder del perdón con la Humildad -  @GonzaloGalloG  INTUS El perdón y la humildad son dos virtudes importantes que pueden tener un impacto profundo en nuestras vidas. Aquí te presento algunas ideas sobre cómo el perdón puede ser potenciado por la humildad: Reconoce tu papel en la situación: Cuando nos enfrentamos a una situación en la que necesitamos perdonar a alguien, es importante reconocer nuestro propio papel en la situación. La humildad nos permite aceptar que tal vez hayamos contribuido al problema o que nuestra perspectiva puede estar limitada. Al reconocer nuestra propia implicación, estamos abriendo la puerta al perdón. Acepta tus sentimientos: Perdonar a alguien no significa que tienes que olvidar el dolor que te causaron. La humildad te permite aceptar tus sentimientos, reconocer el dolor que te causaron y buscar maneras de manejar esas emociones de manera saludable. Abre tu mente y tu corazón: La humildad nos ayuda a reconocer que no siempre tenemos la razón y que puede haber más de una forma de ver una situación. Al estar abiertos a otras perspectivas, podemos encontrar una manera de entender el comportamiento de la otra persona y perdonar. Busca la reconciliación: La humildad puede ayudarnos a dejar a un lado nuestro orgullo y buscar la reconciliación. En lugar de tratar de "ganar" la discusión o tener la última palabra, podemos reconocer que la relación es más importante que nuestra necesidad de estar en lo cierto. Deja ir el resentimiento: El perdón nos permite dejar ir el resentimiento y liberarnos de la carga emocional que llevamos. La humildad nos permite reconocer que todos cometemos errores y que nadie es perfecto. Recuerda que perdonar no es fácil y puede llevar tiempo. Sin embargo, al practicar la humildad y el perdón, podemos sanar nuestras relaciones y avanzar hacia un futuro más saludable y positivo. Para ver toda la serie ingresa a www.intus.app, tienes 7 días de acceso GRATUITO https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/forgiveness/art-20047692

Descubre con  @GonzaloGalloG  como el poder del perdón puede transformar tu vida espiritual en este video inspirador. A través de historias conmovedoras y sabiduría espiritual, exploramos cómo el perdón puede liberarnos de la carga emocional y abrirnos a la paz interior y la conexión con nuestro ser superior. En este video, aprenderás las claves para cultivar una práctica de perdón más profunda y efectiva, que te permita liberar el dolor del pasado y abrirte a un futuro lleno de amor y esperanza. No te pierdas esta oportunidad para descubrir cómo el perdón puede ser la llave que te lleve a la sanación y la conexión con tu espiritualidad. Visita nuestra página web para obtener más recursos y herramientas para tu crecimiento espiritual. www.intus.app

¿Alguna vez has sentido que el perdón es imposible? ¿Te cuesta dejar ir el dolor y la ira que guardas en tu corazón? En este video, descubrirás cómo la compasión puede ser la clave para desbloquear el poder del perdón. A través de historias conmovedoras y ejercicios prácticos, aprenderás cómo cultivar la compasión hacia ti mismo y hacia los demás, lo que te permitirá liberarte de la carga emocional y encontrar la paz interior que tanto anhelas. Con la compasión como guía, podrás transformar el dolor en amor y sanar las heridas del pasado. No te pierdas esta oportunidad para descubrir cómo el poder del perdón y la compasión pueden transformar tu vida. Visita nuestra página web para obtener más recursos y herramientas para tu crecimiento personal. www.intus.app

¿Alguna vez te has preguntado cómo el poder del perdón puede cambiar tu vida? ¡Descúbrelo en este video! En este video, conocerás cómo el perdón puede liberarte de la culpa, sanar tus heridas emocionales y ayudarte a seguir adelante con tu vida. palabras clave como "perdón", "liberación", "paz interior" y "auto-sanación". En este video descubrirás la historia inspiradora de una persona que logró perdonar a su agresor y cómo esto cambió su vida para siempre. ¡No te pierdas este video sobre el poder del perdón y visita nuestro sitio web para obtener más recursos sobre cómo mejorar tu vida a través del perdón y de Salud Emocional! www.intus.app

Juan Sebastián nos cuenta su historia y nos presenta el Yoga, una práctica de bienestar milenaria acorde al actuar, sentir y pensar.

Aprende los principios fundamentales de la Biodanza para sanar y potencializar: La Vitalidad, La Sexualidad, La Creatividad, La Afectividad & La Trascendencia

Aprende los principios fundamentales de la Biodanza para sanar y potencializar: La Vitalidad, la Sexualidad, La Creatividad, La Afectividad & la Trascendencia

Aprende los principios fundamentales de la Biodanza para sanar y potencializar: La Vitalidad, la Sexualidad, La Creatividad, La Afectividad & la Trascendencia

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En este segundo episodio de nuestra serie "Diabetes bajo control: Caminando hacia una vida saludable", nos enfocamos en las estrategias efectivas para el control de la diabetes. Exploramos cómo una combinación de alimentación balanceada, ejercicio regular y la comprensión del papel crucial de las hormonas cerebrales puede ayudarte a mantener tus niveles de azúcar en la sangre bajo control y mejorar tu calidad de vida. Alimentación Saludable Uno de los pilares fundamentales en el control de la diabetes es una dieta saludable y equilibrada. En este episodio, analizamos en detalle cómo elegir los alimentos adecuados puede influir significativamente en tus niveles de glucosa en sangre. Hablamos sobre la importancia de los carbohidratos complejos, las proteínas magras y las grasas saludables en tu dieta diaria. Te ofrecemos consejos prácticos sobre cómo planificar tus comidas, leer las etiquetas nutricionales y hacer elecciones informadas en el supermercado. Conclusión El control de la diabetes es un viaje continuo que requiere un enfoque multifacético. Al adoptar estrategias efectivas que incluyan una dieta equilibrada, ejercicio regular y una comprensión del papel de las hormonas cerebrales, puedes mejorar significativamente tu bienestar general y mantener tus niveles de azúcar en la sangre bajo control. Escucha este episodio para obtener conocimientos valiosos y prácticos que te ayudarán a vivir una vida saludable y equilibrada. ¡No te lo pierdas!

Exploramos cómo una combinación de alimentación balanceada, ejercicio regular y la comprensión del papel crucial de las hormonas cerebrales puede ayudarte a mantener tus niveles de azúcar en la sangre bajo control y mejorar tu calidad de vida. Uno de los pilares fundamentales en el control de la diabetes es una dieta saludable y equilibrada. En este episodio, analizamos en detalle cómo elegir los alimentos adecuados puede influir significativamente en tus niveles de glucosa en sangre. Hablamos sobre la importancia de los carbohidratos complejos, las proteínas magras y las grasas saludables en tu dieta diaria. Te ofrecemos consejos prácticos sobre cómo planificar tus comidas, leer las etiquetas nutricionales y hacer elecciones informadas en el supermercado. Carbohidratos Complejos: Descubre cómo los granos enteros, las frutas y las verduras pueden proporcionar energía sostenida y ayudar a mantener niveles estables de azúcar en la sangre. Proteínas Magras: Aprende cómo las fuentes de proteína magra, como el pescado, el pollo y las legumbres, pueden apoyar la construcción muscular y la regulación del azúcar en la sangre. Grasas Saludables: Entiende la importancia de las grasas saludables, como las que se encuentran en el aguacate, los frutos secos y el aceite de oliva, para una salud óptima. Ejercicio Regular El ejercicio físico es otra estrategia clave para el control de la diabetes. Explicamos cómo diferentes tipos de actividad física, como el ejercicio aeróbico y el entrenamiento de resistencia, pueden mejorar la sensibilidad a la insulina y ayudar a controlar tus niveles de glucosa. Discutimos la cantidad recomendada de ejercicio y proporcionamos sugerencias para incorporar más movimiento en tu rutina diaria, incluso si tienes un estilo de vida ocupado. Mejora de la Sensibilidad a la Insulina: Aprende cómo el ejercicio regular puede ayudar a tu cuerpo a usar la insulina de manera más efectiva. Control del Peso: Descubre cómo la actividad física puede ayudarte a mantener un peso saludable, reduciendo así el riesgo de complicaciones relacionadas con la diabetes. Reducción del Estrés: Explora cómo el ejercicio puede ser una herramienta poderosa para reducir el estrés y mejorar tu bienestar mental. Hormonas Cerebrales y Diabetes Un aspecto menos conocido pero igualmente importante en el control de la diabetes es el papel de las hormonas cerebrales. En este episodio, profundizamos en cómo las hormonas como la insulina, el glucagón, la leptina y la ghrelina influyen en la regulación del azúcar en la sangre y el apetito. Explicamos cómo el desequilibrio hormonal puede afectar tu capacidad para controlar la diabetes y qué puedes hacer para mantener estas hormonas en equilibrio. Hormonas Clave: Insulina: Comprende cómo esta hormona regula los niveles de glucosa en la sangre y qué sucede cuando hay resistencia a la insulina. Glucagón: Aprende sobre el papel del glucagón en el mantenimiento de los niveles de azúcar durante los períodos de ayuno y cómo se equilibra con la insulina. Leptina y Ghrelina: Descubre cómo estas hormonas del apetito afectan tus niveles de hambre y saciedad, y su impacto en el control del peso y la diabetes. Estrategias para el Equilibrio Hormonal: Alimentación y Hormonas: Conoce los alimentos que pueden ayudar a equilibrar tus hormonas y mejorar el control de la diabetes. Ejercicio y Hormonas: Descubre cómo el ejercicio puede influir positivamente en tus niveles hormonales. Sueño y Estrés: Aprende cómo el sueño adecuado y la gestión del estrés son esenciales para el equilibrio hormonal y el control de la diabetes. Prevención y Control Integral La prevención y el control de la diabetes requieren un enfoque integral que considere todos estos factores interrelacionados. En este episodio, proporcionamos una guía práctica para integrar la alimentación saludable, el ejercicio regular y la comprensión de las hormonas cerebrales en tu vida diaria.

Alquimia del Amor Propio para conectar con el Amor Incondicional   Para ver toda la serie ingresa a www.intus.app, tienes 7 días de acceso GRATUITO

Como vencer el miedo - Controla tu mente INTUS & Gonzalo Gallo