In the benefit for others

Som ett fortsatt utforskande efter tre tidigare avsnitt där mina gäster, Daniel Cramne och advokat Madeleine Onnela, medverkat var för sig, möts de i ett unikt samtal, tillsammans med mig och psykoterapeut Daniel Cremonini, för att utforska klyftan mellan juridiska system och mänskliga erfarenheter. En kraftfull kombination av expertis, innovation och professionalism! Daniel Cramne, vars livsresa från en barndom präglad av våld och övergrepp, genom år av kriminalitet, vänt detta till att bli en respekterad föreläsare som reser runt i Sverige och delar sin berättelse om trauma och förändring. Cramne har vänt sin smärta till en drivkraft och visar att läkning är möjlig även när vägen dit verkar omöjlig. Madeleine Onnela, advokat och innehavare av Advokatbyrån Onnela, med en särskild spetskompetens inom våld i nära relation. Hon arbetar främst med brottmål, familjerätt och socialrätt, och har blivit en stark röst för de våldsutsatta i rättssalen, där hon dagligen ser glappet mellan juridikens värld och människors verklighet. Tillsammans undersöker vi de system som ofta brister när livets komplexitet möter lagens bokstav. Med en unik kombination av Cramnes levda erfarenhet, Madeleines juridiska expertis och vårt psykoterapeutiska perspektiv belyser vi hur juridiska processer kan bli arenor för fortsatt övergrepp när psykologiska dimensioner och trauman förbises. Som psykoterapeuter bidrar Daniel Cremonini och jag till detta gemensamma utforskande där levda erfarenheter, psykologisk kunskap och hard core juridik möts och skapar en helhetsbild som sällan får utrymme i samhällsdebatten. Detta är mer än ett samtal om lagar och paragrafer - det är en djupdykning i hur vi kan bygga broar mellan rättssystemet och den levda verkligheten för att verkligen skydda de mest sårbara i vårt samhälle, där både juridisk kunskap och psykologisk förståelse måste samverka för att skapa verklig förändring. Här är länk till de tidigare avsnitt Daniel Cramne och advokat Madeleine Onnela medverkat. https://www.podbean.com/ew/pb-g5vav-18cd603  https://www.podbean.com/ew/pb-92wnt-18cd5fd  https://www.podbean.com/ew/pb-877v9-18cd5fe  Du hittar oss också på: ♥ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin ♥ Instagram: https://www.instagram.com/both_instead_of_either_or   ♥ Youtube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin

I det här avsnittet delar psykoterapeut Daniel Cremonini och jag med oss av våra upplevelser från Masterevents Traumakonferens i Oxford, där vi hade förmånen att delta i fantastiska föreläsningar av framstående experter som bland annat Bessel van der Kolk, Esther Perel, Ed Tronick, Dan Siegel, Ruth Cohn och David Kessel. Under vår tid i Oxford passade vi på att spela in ett avsnitt där vi inte bara diskuterar våra viktigaste lärdomar från konferensen utan också reder ut de viktiga skillnaderna mellan psykolog, psykoterapeut och en traumapsykoterapeut. Vi går även igenom hur en traumabehandling faktiskt går till. Oavsett om du arbetar inom området eller bara är nyfiken på trauma arbete hoppas vi att detta avsnitt ger värdefulla insikter om läkningsprocessen. Så luta dig tillbaka och följ med oss in i en djupdykning i traumavärlden, om inte för din egen skull, så "in the benefit for others"! ♥ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin ♥ Instagram: https://www.instagram.com/both_instead_of_either_or   ♥ Youtube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin

On this warm summer evening, I had the pleasure of welcoming Dr. Patricia Ramirez Berglund into my living room for a heartfelt and joyful conversation about female ancient wisdom, functional medicine, and menopause. As we settled in for this intimate discussion, Patricia shared invaluable insights and practical advice on how women can best care for themselves during and after menopause. Her expertise bridges traditional wisdom with modern functional medicine approaches, offering a holistic perspective on this significant life transition. Whether you're approaching menopause, currently experiencing it, or simply interested in women's health, this episode provides wisdom that connects us to generations of women who have navigated this journey before us. Join us for this warm conversation – all in the benefit of others. To book a consultation with Patricia please email: drpatriciarb@gmail.com Her Instagram is dr.patriciaramirez  ♥ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin ♥ Instagram: https://www.instagram.com/both_instead_of_either_or ♥ Youtube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin 

Välkommen till dagens avsnitt! Idag har vi den återigen den stora äran att välkomna Peter Wilhelmsson, författare till den nyutgivna boken "Från benskör till benstark - ett funktionsmedicinskt perspektiv" som redan fått stor uppmärksamhet inom hälsoområdet. Peter delar inte bara sin expertkunskap med oss idag, utan berättar även om sin personliga resa - något som fick en oväntad vändning när han nyligen bröt armen. Denna egna erfarenhet har gett honom ett unikt perspektiv på ämnet han forskat kring så länge. I dagens avsnitt fokuserar vi särskilt på hur man kan förebygga benskörhet, och Peter förklarar sitt kontroversiella men tankeväckande perspektiv om varför han kallar benskörhet för en "barnsjukdom" - ett synsätt som kan förändra hur vi tänker kring förebyggande åtgärder genom hela livet. Vi kommer även att diskutera behandlingsmetoder och viktiga insikter från Peters bok. Så stanna kvar och lyssna på detta givande samtal om ett hälsoproblem som berör många fler än vi kanske tror. Tack för att just du lyssnar på ”Både och, istället för antingen eller – en podd om Integrativ medicin och hälsa. Följ oss på sociala medier, och ge oss gärna fem stjärnor på iTunes om det här var givande för dig. Prenumerera gärna på vår podd! ♥ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin ♥ Instagram: https://www.instagram.com/both_instead_of_either_or   ♥ Youtube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin

En varm sommarkväll i Gamleby i Västervik, satte jag mig ner tillsammans med min kloka kollega dr. Maria Ingström och våra tonåringar för ett samtal som blev så värdefullt att vi bara måste dela det med er. Vi pratar om något som berör oss alla – tonårskultur, cancelkultur och den växande psykiska ohälsan bland unga. Men istället för att bara diskutera detta ur ett vuxenperspektiv, får vi idag höra direkt från källan – våra egna tonåringar som delar med sig av sina tankar, erfarenheter och insikter. Det är ett ärligt samtal där vi utforskar hur det faktiskt är att växa upp i dagens samhälle med sociala medier, prestationskrav och ständig tillgänglighet. Våra tonåringar berättar öppet om sina utmaningar, vad de ser som problematiskt i dagens ungdomskultur, och – kanske mest värdefullt – vilka lösningar de själva tror på. Som föräldrar och professionella inom hälsoområdet blir vi ofta blinda för tonåringarnas egen visdom. I dagens avsnitt får vi en unik möjlighet att lyssna till deras perspektiv, och jag tror att ni kommer bli lika överraskade och imponerade som vi blev av deras klokskap. Så slå er ner, ta en kopp te, och låt er inspireras av nästa generations tänkare när vi tillsammans utforskar tonårslivets komplexitet och de vägar som kan leda till bättre psykisk hälsa för våra unga. Tack för att just du lyssnar på ”Both and - instead of either - or" - en podd om integrativ medicin och hälsa. Följ oss på sociala medier, och ge oss gärna fem stjärnor på iTunes om det här var givande för dig. Prenumerera gärna på vår podd! ♥ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin ♥ Instagram: https://www.instagram.com/both_instead_of_either_or ♥ Youtube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin

In today's episode, I invite you – with both depth and a healthy dose of playfulness – to explore pathways back to the body, to each other, and to our authentic selves. At the heart of our conversation, you'll experience something special: an erotic meditation that serves as a powerful practice to reconnect with your own aliveness, pleasure, and playful energy. I'm honored to be joined by three extraordinary guests who bring their warmth, knowledge, and curiosity to this conversation: First, Tina Nevin – a registered nurse and midwife, authorized sexological counselor and supervisor with NACS, Certified 4-D Wheel Supervisor, and the brilliant mind behind "Pussypedia" (or "Fittfakta" in Swedish). Next, Dr. Tina Schermer Sellers – an Associate Professor and Director of Medical Family Therapy at Seattle Pacific University, family therapist, clinical sexologist, and Certified 4-D Wheel Supervisor whose insights have transformed countless relationships. And finally, Linda Mekibes – an authorized social worker with a master's in human rights, trained in psychodynamic psychotherapy, Certified 4-D Wheel Practitioner, and someone who brings a unique perspective on embodiment and reconnection to our discussion. Together, we'll explore how reconnection with our sexual energy can transform not just our intimate relationships, but our entire approach to life. Remember – it doesn't have to stay stuck in what hurts. There are beautiful pathways forward. So find a comfortable space where you can be fully present, and join us for this journey into sex, playfulness, and the profound power of reconnection. Thank you for listening to “Both And, Instead of Either Or” Follow us on social media, and if you found this episode valuable, please give us five stars on iTunes. Don’t forget to subscribe to our podcast! ♥ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin ♥ Instagram: https://www.instagram.com/both_instead_of_either_or ♥ Youtube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin 

Välkomna till ett nytt avsnitt där vi återigen får träffa Peter H Hallström och Kristina H Herngren – ett par som berör med sin ärlighet och närvaro. I dagens avsnitt fördjupar vi samtalet och berör Peters sjukdom, vad äkta närhet betyder,  hur djupa samtal kan förändra oss och ett oväntat intresse för snittblommor. På deras hemsida skriver de, "Vi är Peter och Kristina. Vår gemensamma berättelse handlar om längtan efter att bli de vi nånstans redan är men har tappat bort, om mod, sårbarhet och kärlek. Vi lever med våra trauman, kraschlandningar, med vår glädje och våra framgångar." Peter H Hallström är en av Sveriges kändaste musiker och låtskrivare. Bortom sitt artisteri och musikaliska engagemang är han idag också utbildad samtalspartner. Peter har bland annat skrivit låten "Håll Mitt Hjärta" med Björn Skifs, "Kärleksvisan" med Sarah Dawn Finer och "Viskar En Bön" med Mauro Scocco. Han är också skaparen av jingeln till vår podd! Kristina H Herngren har sedan 25 år arbetat som ledare, handledare och coach för individer, grupper och organisationer med inre tillväxt för yttre hållbarhet. Med bland annat spännande uppdrag för Cirkus Cirkör, Svenska Institutet, Hyper Island och Folke Bernadotteakademin.  I detta avsnitt bjuder de på ett särskilt personligt samtal om livets skörhet och styrka, om hur sjukdom kan bli en väg till djupare närhet, och hur blommor kan symbolisera både skönhet och läkande. Vi utforskar tillsammans vad det verkligen innebär att mötas "på riktigt" – bortom fasader och i sann kontakt med varandra. Tack för att just du lyssnar på ”Både och, istället för antingen eller – en podd om Integrativ medicin och hälsa. Följ oss på sociala medier, och ge oss gärna fem stjärnor på iTunes om det här var givande för dig. Prenumerera gärna på vår podd! ♥ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin ♥ Instagram: https://www.instagram.com/both_instead_of_either_or ♥ Youtube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin  

Detta är en repris! Jörgen Herlofson är läkare, specialist i psykiatri, psykoterapeut och även ansvarig utgivare för DSM (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders) på svenska. Samtalet med SFIMHs ordförande Leena K Nygren kretsar kring frågor hur det står till med psykiatrin i Sverige, Evidence-based medicin och hur sokratiska dialoger kan ha med detta att göra. Med det som utgångspunkt berörs viktiga områden som manualstyrning, riktlinjer, livsstilsförändringar i relation till psykisk ohälsa och hur en manualstyrd vårdapparat kan skapa passiva vårdtagare. Ett möte mellan begreppen personcentrerande vård och Integrativ medicin och hälsa. Tack för att just du lyssnar på ”Both-instead of either or". Följ oss på sociala medier, och ge oss gärna fem stjärnor på iTunes om det här var givande för dig. Prenumerera gärna på vår podd! ♥ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin ♥ Youtube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin ♥ Instagram: https://www.instagram.com/both_instead_of_either_or

This Episode is a Replay Dr. Aimie Apigian is a physician, therapist, and expert in trauma and nervous system regulation. She is the founder of Biology of Trauma®, a methodology that integrates medical science, psychology, and somatic techniques to understand and heal the effects of trauma on the body. In this episode, she shares her personal journey through burnout, which led her to a deeper understanding of Polyvagal Theory and the body’s biological responses to trauma. Through her research and education, Dr. Aimie helps both professionals and individuals identify and address the biological blocks that can result from stress and trauma.With her background in both medicine and psychotherapy, she offers courses, workshops, and clinical programs to guide people toward deeper healing and nervous system balance. Thank you for listening to “Both And, Instead of Either Or” Follow us on social media, and if you found this episode valuable, please give us five stars on iTunes. Don’t forget to subscribe to the podcast! ❤️ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin ❤️ Instagram: https://www.instagram.com/both_instead_of_either_or ❤️ YouTube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin  

This Episode is a Replay Robert H. Lustig is an American pediatric endocrinologist and professor emeritus of pediatrics in the division of endocrinology at the University of California, San Francisco (UCSF). He specializes in neuroendocrinology and childhood obesity and is the director of UCSF's WATCH program (Weight Assessment for Teen and Child Health). He is also the president and co-founder of the non-profit Institute for Responsible Nutrition.Lustig grew up in Brooklyn, New York, earned his bachelor's degree from MIT in 1976, and completed his MD at Cornell University Medical College in 1980. He became a pediatrician in 1983, a subspecialist in Pediatric Endocrinology in 1984, and later pursued post-doctoral research in neuroendocrinology. He has authored numerous peer-reviewed articles and reviews and has held chair positions on several boards focused on obesity. Lustig gained widespread recognition in 2009 for his groundbreaking lecture, “Sugar: The Bitter Truth,” where he explained the toxic effects of fructose and its role in causing NASH (non-alcoholic steatohepatitis). He is a passionate advocate for real food and reducing the consumption of refined sugars and ultra-processed foods. He is the author of several books, including Fat Chance, The Real Truth About Sugar, The Hacking of the American Mind, and most recently, Metabolical. Known for his captivating lectures, Lustig has a unique ability to engage audiences with his brilliant insights and thought-provoking ideas.We had the opportunity to interview him at the IMMH 2024 conference this past October, where we discussed the concept of food—what it is, its purpose, and why we should avoid sugars and ultra-processed foods. Thank you for listening to “Both And, Instead of Either Or” Follow us on social media, and if you found this episode valuable, please give us five stars on iTunes. Don’t forget to subscribe to our podcast! ♥ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin ♥ Instagram: https://www.instagram.com/both_instead_of_either_or ♥ Youtube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin   

This Episode is a Replay   Professor Felice Gersh is an internationally renowned expert in integrative medicine, specializing in hormonal health and women’s well-being.   She is a board-certified gynecologist and obstetrician, as well as an accomplished author and sought-after speaker, often emphasizing the importance of hormones like estradiol in women’s health.   Estradiol, a form of estrogen, plays a pivotal role in many of Gersh’s research areas. She highlights how this hormone impacts not only reproductive health but also brain function, emotional well-being, and long-term mental health—for both women and men.   Estradiol’s interaction with various bodily systems, such as the nervous and immune systems, is a key focus within integrative medicine, which seeks to understand the body as an interconnected whole.   During the conference, we had the opportunity to interview her for our podcast. In our conversation, she shared her extensive knowledge about the connection between hormones and mental health, as well as how integrative medicine offers unique tools to enhance well-being in a personalized and holistic way.   Thank you for listening to “Both And, Instead of Either Or”   Follow us on social media, and please give us five stars on iTunes if you found this episode valuable. Don’t forget to subscribe to the podcast!   ❤️ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin ❤️ YouTube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin ❤️ Instagram: https://www.instagram.com/both_instead_of_either_or

This Episode is a Replay In today’s episode, we take a deep dive into the world of integrative healing with Dr. Patricia Ramirez Berglund. With a doctorate in Chinese medicine, a background in functional medicine, and newly certified as a hypnotherapist in New York, Patricia brings a unique and profound perspective on health, healing, and the mind-body connection. Currently based in Palma, Spain, she weaves together ancient wisdom and modern science to explore how we can unlock the body’s innate healing potential. As a practicing Chan Buddhist for over 20 years, Patricia’s approach is deeply rooted in mindfulness, presence, and the philosophy that true healing comes from aligning the mind, body, and spirit. How does Chinese medicine view illness and imbalance? What can functional medicine teach us about addressing the root causes of disease? And how does hypnosis open doors to the subconscious mind for deeper transformation? This is not just a conversation about methods—it’s an exploration of what it truly means to heal. So, join us as we go beyond the surface and into the heart of holistic medicine with Dr. Patricia Ramirez Berglund. Thank you for listening to “Both And, Instead of Either Or” Follow us on social media, and please give us five stars on iTunes if you found this episode valuable. Don’t forget to subscribe to the podcast! ❤️ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin ❤️ YouTube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin ❤️ Instagram: https://www.instagram.com/both_instead_of_either_or

This Episode is a Replay Graeme Jones is an Englishman working in Sweden, specializing in person-centered functional medicine. In today’s episode, he shares his journey through personal health struggles, which led him to understand the importance of nutrition for overall health. This understanding eventually inspired him to pursue education in nutrition and even participate in research in England.Today, Graeme is newly married to Victoria, lives in Sweden, and serves as the CEO of Nordic Clinic. Nordic Clinic was founded as a flagship for functional medicine. Its mission is to help patients regain their health while also demonstrating to other practitioners in the field—such as doctors, healthcare professionals, and nutritionists—that it is possible to establish clinics rooted in the principles of functional medicine.Hear all this and more in the conversation between Graeme Jones and FIMH’s chairperson, Leena Källqvist. Thank you for listening to “Both-And Instead of Either-Or” Follow us on social media, and if you found this episode valuable, please give us five stars on iTunes. Don’t forget to subscribe to our podcast! ❤️ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin ❤️ YouTube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin ❤️ Instagram: https://www.instagram.com/both_instead_of_either_or

This Episode is a Replay Beatriz Soto has her roots in Argentina but has traveled extensively, living in different countries before settling in Stockholm, where she is married to Victor. Among many other things, Beatriz studied psychology in Buenos Aires, often considered the mecca of psychology. She also explored NLP (Neuro-Linguistic Programming), but eventually followed her heart to become a Medicine Woman.For Beatriz, working as a Medicine Woman means guiding women to activate their inner wisdom and helping them create lives filled with joy, freedom, and purpose through soul embodiment and self-expression. Thank you for listening to “Both-And Instead of Either-Or” Follow us on social media, and if you found this episode valuable, please give us five stars on iTunes. Don’t forget to subscribe to our podcast! ❤️ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin ❤️ YouTube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin ❤️ Instagram: https://www.instagram.com/both_instead_of_either_or  

This Episode is a Replay In today’s episode, we revisit a conversation with Nora Bateson, President of the International Bateson Institute, about how systemic understanding is essential for grasping the depth of Integrative Health—both on an individual level and in a broader context. This episode was originally recorded in the fall of 2020. Nora, originally from California, now resides in Sweden. Her father, Gregory Bateson, is considered the father of systemic understanding as applied to living systems. In this episode, Nora builds on her father’s teachings, taking them to a new level. She explains what systemic understanding of living systems entails and how we need to expand our perspective beyond the strictly scientific by embracing greater complexity to achieve something more vital. With her gentle and nuanced approach, Nora highlights how the dominant scientific paradigms and explanatory models are no longer sufficient in these rapidly changing times. Thank you for listening to “Both And, Instead of Either Or” Follow us on social media, and please give us five stars on iTunes if you found this episode valuable. Don’t forget to subscribe to the podcast! ❤️ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin ❤️ YouTube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin ❤️ Instagram: https://www.instagram.com/both_instead_of_either_or

I det här avsnittet möter vi Madeleine Onnela — advokat, innehavare av Advokatbyrån Onnela och en stark röst för våldsutsatta i rättssalen. Madeleine arbetar främst med brottmål, familjerätt och socialrätt, med en särskild spetskompetens inom våld i nära relationer. Vi pratar om rättsväsendets utmaningar i att hantera de mest komplexa familjerättsprocesserna, där våld, manipulation och osynliga trauman ofta döljs bakom juridiska termer och formella förfaranden. Madeleine delar sin insikt om varför rättssystemet behöver bli bättre på att ta in specialister, exempelvis psykoterapeuter, familjeterapeuter, barnpsykologer, för att skapa en mer rättvis och träffsäker grund för beslut som påverkar barns och föräldrars liv på djupet. Vi belyser också den svåra verkligheten när rättssalen i sig kan bli en arena för eftervåld — när den fulla bilden saknas och förövaren fortsätter att utöva makt genom systemet. Det här är ett viktigt samtal om gränslandet mellan juridik och psykologi — och en uppmaning till att våga samarbeta över yrkesgränser för att skydda de mest utsatta. Tack för att just du lyssnar på ”Både och, istället för antingen eller – en podd om Integrativ medicin och hälsa. Följ oss på sociala medier, och ge oss gärna fem stjärnor på iTunes om det här var givande för dig. Prenumerera gärna på vår podd! ♥ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin ♥ Instagram: https://www.instagram.com/both_instead_of_either_or ♥ Youtube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin  

Välkommen till det andra av två avsnitt där vi på allvar närmar oss det mänskliga i det mest sårbara.
 Samtalet leds av psykoterapeut och poddvärd Leena Källqvist, tillsammans med psykoterapeut Daniel Cremonini. Tillsammans möter vi dagens gäst – Daniel Cramne – vars djupt berörande livsberättelse tar oss från en barndom präglad av våld, övergrepp och övergivenhet, genom år av kriminalitet och destruktiva mönster, till ett avgörande uppvaknande. Eftersom båda männen i samtalet heter Daniel, kommer vi att kalla dem vid efternamn – Cramne och Cremo. Cramne har idag vänt sin smärta till en kraftfull drivkraft, och reser runt i Sverige för att föreläsa om hur trauma präglar våra liv – och hur förändring faktiskt är möjlig, även när vägen dit ser helt omöjlig ut. Det här är mer än en personlig berättelse. Det är en ärlig och skarp inblick i de system som ofta brister – och en undersökning av vad som faktiskt krävs för att läka det som gått sönder. Cramne och Cremo känner varandra sedan tidigare, vilket märks i det öppna, närvarande och respektfulla samtalet som följer. Tack för att just du lyssnar på ”Både och, istället för antingen eller – en podd om Integrativ medicin och hälsa. Följ oss på sociala medier, och ge oss gärna fem stjärnor på iTunes om det här var givande för dig. Prenumerera gärna på vår podd! ♥ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin ♥ Youtube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin ♥ Instagram: https://www.instagram.com/both_instead_of_either_or

Välkommen till det första av två avsnitt där vi på allvar närmar oss det mänskliga i det mest sårbara.
 Samtalet leds av psykoterapeut och poddvärd Leena Källqvist, tillsammans med psykoterapeut Daniel Cremonini. Tillsammans möter vi dagens gäst – Daniel Cramne – vars djupt berörande livsberättelse tar oss från en barndom präglad av våld, övergrepp och övergivenhet, genom år av kriminalitet och destruktiva mönster, till ett avgörande uppvaknande. Eftersom båda männen i samtalet heter Daniel, kommer vi att kalla dem vid efternamn – Cramne och Cremo. Cramne har idag vänt sin smärta till en kraftfull drivkraft, och reser runt i Sverige för att föreläsa om hur trauma präglar våra liv – och hur förändring faktiskt är möjlig, även när vägen dit ser helt omöjlig ut. Det här är mer än en personlig berättelse. Det är en ärlig och skarp inblick i de system som ofta brister – och en undersökning av vad som faktiskt krävs för att läka det som gått sönder. Cramne och Cremo känner varandra sedan tidigare, vilket märks i det öppna, närvarande och respektfulla samtalet som följer. Tack för att just du lyssnar på ”Både och, istället för antingen eller – en podd om Integrativ medicin och hälsa. Följ oss på sociala medier, och ge oss gärna fem stjärnor på iTunes om det här var givande för dig. Prenumerera gärna på vår podd! ♥ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin ♥ Youtube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin ♥ Instagram: https://www.instagram.com/both_instead_of_either_or

I det här avsnittet leder vi – Leena Källqvist och Daniel Cremonini – ett gemensamt samtal med Jonas Dahl, ekonomie doktor och affilierad forskare vid Handelshögskolan i Stockholm. Jonas har nyligen disputerat med avhandlingen The Dynamics of Failure Sharing, där han undersöker hur individer i kunskapsintensiva organisationer delar – eller undviker att dela – sina misslyckanden. Vi pratar "growth mindset" i relation till "fixed mindset", skuld och skam, och hur dessa känslor påverkar individen genom organisationens kultur. Tillsammans utforskar vi vad som möjliggör psykologisk trygghet – i terapirummet, i arbetslivet och i samhället i stort. Daniel bidrar med sitt kliniska perspektiv som psykoterapeut med lång erfarenhet av arbete med trauma, anknytning och relationell komplexitet. Vi lyfter frågor om ansvar, lärande och vad som händer när vi vågar visa oss sårbara – inte som ett svaghetstecken, utan som ett steg mot utveckling. Välkommen in i ett samtal om att växa – tillsammans, genom både framgångar och misslyckanden! Här kan du ladda ner avhandlingen: https://research.hhs.se/esploro/outputs/doctoral/The-Dynamics-of-Failure-Sharing/991001619699606056  Tack för att just du lyssnar på ”Både och, istället för antingen eller – en podd om Integrativ medicin och hälsa. Följ oss på sociala medier, och ge oss gärna fem stjärnor på iTunes om det här var givande för dig. Prenumerera gärna på vår podd! ♥ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin ♥ Youtube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin ♥ Instagram: https://www.instagram.com/both_instead_of_either_or

Welcome to a conversation that moves in the borderland between biochemistry and soul, where the body’s silent stories are given a voice. In today’s episode, you’ll meet Louise Tjernqvist, a trauma-informed functional medicine practitioner, former elite athlete, and a deeply intuitive guide in the landscape of healing. With over 15 years of experience in functional medicine and a foot in both science and wisdom, Louise helps people understand the language of the body — especially when it’s been pushed to its limits. We talk about stress, burnout, brain fog, and the subtle art of creating safety in the nervous system. About why we shouldn’t silence symptoms, but rather learn to listen. And about how we can come home to our life energy, beyond performance, through the power of rest. Louise has worked with everyone from elite athletes to high-performing leaders and individuals who have lost touch with their bodies. Her specialty? To unfold the untold stories of the body — gently opening up what we’ve carried in silence, sometimes for years. This is an episode for anyone longing for balance, understanding, and to feel truly alive. Thank you for listening to “Both And, Instead of Either Or – A Podcast About Integrative Medicine and Health.” Follow us on social media, and please give us five stars on iTunes if you found this episode valuable. Don’t forget to subscribe to the podcast! ❤️ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin ❤️ YouTube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin ❤️ Instagram: https://www.instagram.com/both_instead_of_either_or