Inner Silence

Das nervt mich echt manchmal! Es gibt so Sprüche, die ein so negatives Weltbild vermitteln, dass es mich mittlerweile wurmt. Dazu zählt auch "Es ist zu schön um wahr zu sein?" - Was bitte soll das aussagen? Und sehe ich das auch so? Genau darum geht es in dieser Folge - und auch darum, wie Du diesen Satz ganz wunderbar in etwas Schönes vewandelst. Wenn Du Dich für das Natur-Mental-Training interessierst, das ich in der Episode anspreche, kannst Du Dir auch direkt ein kostenfreies und unverbindliches Gespräch buchen, in dem wir alles besprechen können: https://calendly.com/josefin-hahn/erstgespraech Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ NEU - NEU - NEU "Beruhigende Berge - 2026 - Kalender | Journal | Inspiration" Beruhigende Berge 2026 begleitet dich durch dein Jahr mit Struktur, Inspiration und Ruhe. Deine Vorteile: Klare Wochenübersichten mit viel Platz für Notizen und Termine Mehr Struktur durch Ziele am Monatsanfang Mehr Gelassenheit durch Reflexion am Monatsende Kreative Pausen durch Mandalas und Zitate Achtsamkeit im Alltag durch kurze, wohltuende Impulse Der Kalender kostet 36 Euro (inkl. Verpackung und Versand). Bei Interesse schreib mir bitte an kontakt@josefin-hahn.de oder bei LinkedIn. +++ "Beruhigende Berge in Mandalas - Ein Ausmalbuch für Erwachsene" mit 44 von mir handgemalten Mandalas für Deine aktive Entspannung. Erhältlich bei mir oder bei Amazon. +++ Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand. Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen, dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: kontakt@josefin-hahn.de. +++ Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

Ach unser liebes Gehirn. Was es uns nicht alles erzählt und weis machen möchte... Genau darum geht es in dieser Folge und wie Du es schaffst, nicht alles zu glauben, was Du denkst. Denn bist Du wirklich zu langsam? Oder denkst Du nur, dass Du zu langsam bist? Und wenn Du gern in einem Coaching oder Natur-Mental-Training mit mir an Deinen Glaubenssätzen arbeiten möchtest, buche Dir doch direkt ein kostenfreies Erstgespräch bei mir: https://calendly.com/josefin-hahn/erstgespraech Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ NEU - NEU - NEU "Beruhigende Berge - 2026 - Kalender | Journal | Inspiration" Beruhigende Berge 2026 begleitet dich durch dein Jahr mit Struktur, Inspiration und Ruhe. Deine Vorteile: Klare Wochenübersichten mit viel Platz für Notizen und Termine Mehr Struktur durch Ziele am Monatsanfang Mehr Gelassenheit durch Reflexion am Monatsende Kreative Pausen durch Mandalas und Zitate Achtsamkeit im Alltag durch kurze, wohltuende Impulse Der Kalender kostet 36 Euro (inkl. Verpackung und Versand). Bei Interesse schreib mir bitte an kontakt@josefin-hahn.de oder bei LinkedIn. +++ "Beruhigende Berge in Mandalas - Ein Ausmalbuch für Erwachsene" mit 44 von mir handgemalten Mandalas für Deine aktive Entspannung. Erhältlich bei mir oder bei Amazon. +++ Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand. Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen, dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: kontakt@josefin-hahn.de. +++ Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

Was machst das Gleichgewicht in Deinem Leben aus? Wie schaffst Du es, möglichst nicht ständig gestresst zu sein? Darauf gibt es keine allgemeingültige Antwort. Aber in dieser Folge möchte ich Dir dennoch ein paar Denkanstöße mitgeben, wie Du für Dich herausfinden kannst, ob Du noch in Deiner Balance bist. Und wenn Du gern in einem Coaching herausarbeiten möchtest, wie Du zurück in Deine Balance findest, buche Dir doch direkt ein kostenfreies Potentialgespräch bei mir: https://calendly.com/josefin-hahn/erstgespraech Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ NEU - NEU - NEU "Beruhigende Berge - 2026 - Kalender | Journal | Inspiration" Beruhigende Berge 2026 begleitet dich durch dein Jahr mit Struktur, Inspiration und Ruhe. Deine Vorteile: Klare Wochenübersichten mit viel Platz für Notizen und Termine Mehr Struktur durch Ziele am Monatsanfang Mehr Gelassenheit durch Reflexion am Monatsende Kreative Pausen durch Mandalas und Zitate Achtsamkeit im Alltag durch kurze, wohltuende Impulse Der Kalender kostet 36 Euro (inkl. Verpackung und Versand). Bei Interesse schreib mir bitte an kontakt@josefin-hahn.de oder bei LinkedIn. +++ "Beruhigende Berge in Mandalas - Ein Ausmalbuch für Erwachsene" mit 44 von mir handgemalten Mandalas für Deine aktive Entspannung. Erhältlich bei mir oder bei Amazon. +++ Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand. Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen, dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: kontakt@josefin-hahn.de. +++ Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

Lebst Du Dein Leben? Oder eines, das Dir "auferlegt" wurde? Diese Gedanken gingen mir durch den Kopf, als letztens etwas in mein Leben trat, das ich so niemals erwartet hätte. Was das war, und was ich Dir sonst noch zu dem Thema mitgeben möchte, erfährst Du in dieser Folge. Und wenn Du gern in einem Coaching herausarbeiten möchtest, was Dich ausmacht, buche Dir doch direkt ein kostenfreies Potentialgespräch bei mir: https://calendly.com/josefin-hahn/erstgespraech Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ NEU - NEU - NEU "Beruhigende Berge - 2026 - Kalender | Journal | Inspiration" Beruhigende Berge 2026 begleitet dich durch dein Jahr mit Struktur, Inspiration und Ruhe. Deine Vorteile: Klare Wochenübersichten mit viel Platz für Notizen und Termine Mehr Struktur durch Ziele am Monatsanfang Mehr Gelassenheit durch Reflexion am Monatsende Kreative Pausen durch Mandalas und Zitate Achtsamkeit im Alltag durch kurze, wohltuende Impulse Der Kalender kostet 36 Euro (inkl. Verpackung und Versand). Bei Interesse schreib mir bitte an kontakt@josefin-hahn.de oder bei LinkedIn. +++ "Beruhigende Berge in Mandalas - Ein Ausmalbuch für Erwachsene" mit 44 von mir handgemalten Mandalas für Deine aktive Entspannung. Erhältlich bei mir oder bei Amazon. +++ Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand. Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen, dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: kontakt@josefin-hahn.de. +++ Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

Montag früh mit Bauchschmerzen zur Arbeit. Unzufriedenheit bei der täglichen Aufgabe. Und wenn man fragt, wie die Arbeit ist, kommt diese Antwort mit einem Schulterzucken "Es ist eben bloß Arbeit". Aber ist das so? Du verbringst so viel Zeit Deines Lebens bei Deiner Arbeitsstelle - wäre es da nicht schön, etwas zu finden, das wirklich zu Dir passt? Meine Gedanken zum Thema hörst Du in dieser Folge. Und wenn Du gern in einem Coaching herausarbeiten möchtest, welche Arbeit wirklich zu Dir passt, buche Dir doch direkt ein kostenfreies Potentialgespräch bei mir: https://calendly.com/josefin-hahn/erstgespraech Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de Die Angebote meines Netzwerkes "Mindpower Unlocked" kannst Du Dir hier ansehen: https://mindpowerunlocked.my.canva.site/ +++ NEU - NEU - NEU "Beruhigende Berge - 2026 - Kalender | Journal | Inspiration" Beruhigende Berge 2026 begleitet dich durch dein Jahr mit Struktur, Inspiration und Ruhe. Deine Vorteile: Klare Wochenübersichten mit viel Platz für Notizen und Termine Mehr Struktur durch Ziele am Monatsanfang Mehr Gelassenheit durch Reflexion am Monatsende Kreative Pausen durch Mandalas und Zitate Achtsamkeit im Alltag durch kurze, wohltuende Impulse Der Kalender kostet 36 Euro (inkl. Verpackung und Versand). Bei Interesse schreib mir bitte an kontakt@josefin-hahn.de oder bei LinkedIn. +++ "Beruhigende Berge in Mandalas - Ein Ausmalbuch für Erwachsene" mit 44 von mir handgemalten Mandalas für Deine aktive Entspannung. Erhältlich bei mir oder bei Amazon. +++ Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand. Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen, dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: kontakt@josefin-hahn.de. +++ Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

Was, wenn Du schon mit Deinem Leben zufrieden bist und deshalb unterschwellig so ein Gefühl mitschwingt, dass diese Zufriedenheit Dich womöglich von etwas Größerem abhält? In dieser Folge hinterfrage ich genau diesen Gedanken, den ich letztens in einem Social-Media-Beitrag las. Ich finde ja - wenn Du innere Zufriedenheit erreicht hat, bist Du zu beglückwünschen. Aber hör selbst. Und wenn Du gern in einem Coaching herausarbeiten möchtest, wie Du noch zufriedener sein kannst, buche Dir doch direkt ein kostenfreies Potentialgespräch bei mir: https://calendly.com/josefin-hahn/erstgespraech Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ "Beruhigende Berge in Mandalas - Ein Ausmalbuch für Erwachsene" mit 44 von mir handgemalten Mandalas für Deine aktive Entspannung. Erhältlich bei mir oder bei Amazon. +++ Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand. Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen, dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: kontakt@josefin-hahn.de. +++ Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

Du fühlst Dich, als würdest Du die ganze Zeit im Hamsterrad gefangen sein? Und wenn Du dann mal einen Moment der Ruhe und Stille genießen könntest, hört Dein Gehirn nicht auf, zu rattern? Tausend Gedanken und To-Dos gehen Dir durch den Kopf und Du kannst gar nicht abschalten? Dann hör Dir gern diese Folge an. Aufgenommen in einem sehr ruhigen Ton, hoffe ich, dass Du daraus ein paar Ansätze für Dich mitnehmen kannst, um Dir kleine Auszeiten zu gönnen. Und wenn Du gern in einem Coaching herausarbeiten möchtest, wie Du insgesamt ruhiger und gelassener durch Dein Leben gehen kannst, buche Dir doch direkt ein kostenfreies Potentialgespräch bei mir: https://calendly.com/josefin-hahn/erstgespraech Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ "Beruhigende Berge in Mandalas - Ein Ausmalbuch für Erwachsene" mit 44 von mir handgemalten Mandalas für Deine aktive Entspannung. Erhältlich bei mir oder bei Amazon. +++ Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand. Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen, dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: kontakt@josefin-hahn.de. +++ Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

Bist Du nur dann erfolgreich, wenn sich das Erreichen des Ziels schwierig anfühlte? Oder darfst Du nicht gerade die Dinge, die dir leicht von der Hand gehen, wertschätzen? Hör gern mal rein, wenn Du den Gedanken kennst "Wie, das war jetzt aber einfach. Ob das was gebracht hat?". Und wenn Du gern in einem Coaching herausarbeiten möchtest, welche Stärken Du hast und wie Du sie für Dich gekonnt einsetzen kannst, buche Dir doch direkt ein kostenfreies Potentialgespräch bei mir: https://calendly.com/josefin-hahn/erstgespraech Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ "Beruhigende Berge in Mandalas - Ein Ausmalbuch für Erwachsene" mit 44 von mir handgemalten Mandalas für Deine aktive Entspannung. Erhältlich bei mir oder bei Amazon. +++ Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand. Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen, dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: kontakt@josefin-hahn.de. +++ Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

Alle Jahre wieder versuche ich, zurück in (m)eine Laufroutine zu kommen. Und es ist immer das Gleiche: Am Anfang erzählt mir mein Kopf so einiges, was vollkommen destruktiv und überhaupt nicht motivierend ist: "Du warst auch mal schneller.", "Wie willst du das schaffen, dir tut doch jetzt schon alles weh?", usw. In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich mit genau diesen schwierigen Phasen umgehe. Und wenn Du gern in einem Coaching herausarbeiten möchtest, wie du dich für deine Aufgaben motivieren kannst, buche Dir doch direkt ein kostenfreies Potentialgespräch bei mir: https://calendly.com/josefin-hahn/erstgespraech Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ "Beruhigende Berge in Mandalas - Ein Ausmalbuch für Erwachsene" mit 44 von mir handgemalten Mandalas für Deine aktive Entspannung. Erhältlich bei mir oder bei Amazon. +++ Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand. Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen, dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: kontakt@josefin-hahn.de. +++ Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

Zugegeben, in dieser Folge wähle ich ein recht drastisches Beispiel von meinen Berg-Expedtionen, um Dich daran zu erinnern, wie wichtig es ist, zu reden. Nicht nur in Unternehmen und Teams, Kommunikation ist überall wichtig. Im Alltag, in Deiner Partnerschaft, mit Deinen Freunden. Das in der Folge erwähnte Netzwerk, in dem ich mich mit zwei Beraterinnen/Coaches zusammengetan habe, findest Du hier: Mindpower Unlocked Was wir für Unternehmen anbieten kannst Du Dir dort als Präsentation herunterladen oder Du vereinbarst direkt ein kostenfreies Potentialgespräch mit mir über diesen Link: https://calendly.com/josefin-hahn/erstgespraech +++ Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ "Beruhigende Berge in Mandalas - Ein Ausmalbuch für Erwachsene" mit 44 von mir handgemalten Mandalas für Deine aktive Entspannung. Erhältlich bei mir oder bei Amazon. +++ Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand. Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen, dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: kontakt@josefin-hahn.de. +++ Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

Viele gehen gar nicht erst los. Denn sie wissen ja nicht, ob sie das Ziel erreichen. Oder ob das Ziel überhaupt das ist, was sie haben wollen. Doch von meinen Berg-Expeditionen weiß ich: Das, was ich auf dem Weg erlebt habe, ist hundertmal mehr wert, als den Gipfel zu erreichen. Meine Message an Dich in dieser Folge: "Geh los, Du wirst was erleben." ;) Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de Die erwähnten Podcast-Folgen findest Du z.B. hier: Podcast - "Wer sagst, dass Du es nicht schaffst?" (Folge 26) "Wer sagt, dass es eh nicht klappt?" (Folge 40) +++ "Beruhigende Berge in Mandalas - Ein Ausmalbuch für Erwachsene" mit 44 von mir handgemalten Mandalas für Deine aktive Entspannung. Erhältlich bei mir oder bei Amazon. +++ Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand. Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen, dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: kontakt@josefin-hahn.de +++ Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

Warum verspüren wir oft diesen inneren Druck und Stress, einen einmal eingelegten Weg durchziehen zu müssen? Verspüren einen Druck, dass alles klappen muss? Wäre es nicht viel entspannter, wenn Du Dir sagst, dass sich alles (ver-)ändern darf? Die erwähnten Folgen findest Du hier: Podcast - "Wer sagt, dass Du versagt hast?" (Folge 10) "Wer sagt, dass Du alles beenden musst, um Dich gut zu fühlen?" (Folge 57) "Wer sagt, dass alles nach Plan geht?" (Folge 72) Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ "Beruhigende Berge in Mandalas - Ein Ausmalbuch für Erwachsene" mit 44 von mir handgemalten Mandalas für Deine aktive Entspannung. Erhältlich bei mir oder bei Amazon. +++ Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand. Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen, dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: kontakt@josefin-hahn.de. +++ Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

Situationen, in denen wir "nicht ganz wir selbst sind", lösen sehr unterschiedliche Emotionen in uns aus. Auch in mir. In dieser Folge schildere ich eine Begebenheit, bei der ich letztens nicht mehr gelassen geblieben bin und zeige, dass manch kleine Situation tief in unser Inneres blicken lässt - und wie Du damit umgehst. Das im Podcast erwähnte Buch gibt es auch bei mir in der Softcover-Version: Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand. Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen, dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. +++ Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ Ein unverbindliches Gespräch mit mir kannst du direkt buchen unter: https://calendly.com/josefin-hahn/erstgespraech +++ "Beruhigende Berge in Mandalas - Ein Ausmalbuch für Erwachsene" mit 44 von mir handgemalten Mandalas für Deine aktive Entspannung. Erhältlich bei mir oder bei Amazon. +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: kontakt@josefin-hahn.de. +++ Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

Grenzen sind wichtig, damit Du Dich wohlfühlst. Damit Du nicht an Burn-Out erkrankst, damit Deine Partnerschaft auf Augenhöhe stattfinden kann. Deshalb gibt es in dieser Folge zwei anschauliche Tipps, wie Du es schaffst, Dich an Deine eigenen Grenzen zu erinnern. Und wenn Du gern in einem Coaching herausarbeiten möchtest, welche Grenzen Dir überhaupt wichtig sind, buche Dir doch direkt ein kostenfreies Potentialgespräch bei mir: https://calendly.com/josefin-hahn/erstgespraech Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ "Beruhigende Berge in Mandalas - Ein Ausmalbuch für Erwachsene" mit 44 von mir handgemalten Mandalas für Deine aktive Entspannung. Erhältlich bei mir oder bei Amazon. +++ Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand. Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen, dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: kontakt@josefin-hahn.de. +++ Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

Lustig sein und gleichzeitig seriös, geht das? Ich sage: JA. Und oute mich in dieser Folge gleich mal als "Witzgurke". Es geht um meine Erfahrungen als Bewerberin bei Behörden, es geht darum, ob ein lustiger Mensch auch ernste Themen bearbeiten kann und Du kannst Dir vielleicht denken, was am Ende die Message ist: Sei Du selbst. Denn alles andere ist nur anstrengend - wenn Du Dich nämlich ständig verstellen musst. Dein Feedback und Themenvorschläge gern an mich über meine E-Mail-Adresse: kontakt@josefin-hahn.de Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ NEU: "Komfortzone verlassen", das neue Buch, in dem ich als Co-Autorin darüber schreibe, wie ich am Großglockner lernte, meine Komfortzone zu verlassen. Es gibt außerdem 7 Tipps von mir, wie Du es auch schaffst, aus Deiner Komfortzone zu kommen. Bei Amazon erhältlich. +++ "Beruhigende Berge in Mandalas - Ein Ausmalbuch für Erwachsene" mit 44 von mir handgemalten Mandalas für Deine aktive Entspannung. Erhältlich bei mir oder bei Amazon. +++ Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand. Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen, dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. +++ Noch erhältlich: "Beruhigende Berge - Kalender /Journal 2025" hier oder über Amazon. +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: kontakt@josefin-hahn.de. +++ Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

Du gibst ungern überall Deinen Senf dazu? Du bist lieber stille Beobachterin, als dass Du mitredest? Und genau das stresst Dich manchmal, weil Du denkst, die anderen erwarten von Dir, dass Du Dich mehr einbringst? Dann ist diese Folge für Dich. Denn wer bestimmt schon, was (und wer) "zu introvertiert" ist? Warum soll das etwas Schlechtes sein? Du darfst so sein wie Du bist. Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ "Beruhigende Berge in Mandalas - Ein Ausmalbuch für Erwachsene" mit 44 von mir handgemalten Mandalas für Deine aktive Entspannung. Erhältlich bei mir oder bei Amazon. +++ Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand. Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen, dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. +++ Noch erhältlich: "Beruhigende Berge - Kalender /Journal 2025" hier oder über Amazon. +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: kontakt@josefin-hahn.de. +++ Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

Ich weiß nicht, wie viele Absagen ich in meinem Leben schon bekommen habe. Ich war oft enttäuscht. Traurig. Verletzt. Doch müssen Absagen Dich stressen? Sind sie frustrierend? Oder können sie Dich sogar weiter bringen? Weil irgendwo um die Ecke doch noch ein besseres Angebot, ein besserer Job, eine besser zu Dir passende Partnerin auf Dich wartet? Diese und andere Gedanken gehen mir durch den Kopf - viel Spaß beim Reinhören und sag mir gern, was Du darüber denkst. Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ Jetzt erhältlich: "Beruhigende Berge - Kalender /Journal 2025" hier oder über Amazon. +++ "Beruhigende Berge in Mandalas - Ein Ausmalbuch für Erwachsene" mit 44 von mir handgemalten Mandalas für Deine aktive Entspannung. Erhältlich bei mir oder bei Amazon. +++ Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand. Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen, dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: kontakt@josefin-hahn.de. +++ Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

Bloß nicht laut lachen? Oder sich bunt anziehen? Oder über Deine eigenen Erfolge erzählen? Das sehe ich nicht so. Auch wenn wir vielleicht so erzogen werden, brav, leise und angepasst zu sein - das ist Dein Leben und Du entscheidest, wer und wie Du bist. Mehr dazu in dieser Folge. Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ Jetzt erhältlich: "Beruhigende Berge - Kalender /Journal 2025" hier oder über Amazon. +++ "Beruhigende Berge in Mandalas - Ein Ausmalbuch für Erwachsene" mit 44 von mir handgemalten Mandalas für Deine aktive Entspannung. Erhältlich bei mir oder bei Amazon. +++ Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand. Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen, dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: kontakt@josefin-hahn.de. +++ Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

Du hast einen Plan für den Tag - und schaffst es nicht, ihn einzuhalten. Da sind Stress und unentspannte Gedanken vorprogrammiert. In dieser Folge teile ich mit Dir, wie ich mit Plänen umgehe. Und was genau das mit meinen Berg-Expeditionen zu tun hat, erfährst Du auch. Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ Jetzt erhältlich: "Beruhigende Berge - Kalender /Journal 2025" hier oder über Amazon. +++ "Beruhigende Berge in Mandalas - Ein Ausmalbuch für Erwachsene" mit 44 von mir handgemalten Mandalas für Deine aktive Entspannung. Erhältlich bei mir oder bei Amazon. +++ Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand. Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen, dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: kontakt@josefin-hahn.de. +++ Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

Happy New Year 2025! In dieser Folge rede ich darüber, warum Du entspannter leben kannst, wenn Du statt Deinen Kopf auch immer mal Dein Herz (oder Dein Bauchgefühl) entscheiden lässt. Den in der Folge erwähnten Kalender gibt es hier oder über Amazon. Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ "Beruhigende Berge in Mandalas - Ein Ausmalbuch für Erwachsene" mit 44 von mir handgemalten Mandalas für Deine aktive Entspannung. Erhältlich bei mir oder bei Amazon. +++ Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand. Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen, dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: kontakt@josefin-hahn.de. +++ Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto