Inner Voice

Am înregistrat acest podcast la fel de mult pentru mine cât l-am înregistrat pentru voi. Eu mie mi-am spus toate lucrurile de acolo din podcast în așa fel încât să îmi amintesc că "it's ok to be not ok". De câte ori v-am zis că e ok în podcast? Nu știu, dar știu că o să vă spun și vouă și mie până când reprogramez gândirea magică și idilică conform căreia dezvoltarea personală e o spirală cu mișcare doar în sus. Nu e. E mai mult decât o spirală. E chiar un caleidoscop de spirale pe care dacă le miști un milimetru, lucrurile se reașază în noi forme. Și e nevoie de răbdare, compasiune și un strop de toleranță cu noi îșine să vedem unde ne duce viața asta frumoasă. Dă airtime vocii tale! #airtime #InnerVoice

În episodul acesta ghidez un mic exercițiu de vizualizare dedicat celor cărora le sună bine să zbore puțin pe deasupra Pământului. Este un exercițiu allegro ma non troppo și chiar vă rog să îmi spuneți dacă vă place ca să știu dacă mai fac :) Tehnica de vizualizare este una dintre cele mai bune metode de a re-scrie realități în mintea noastră centrată pe anumite "credințe limitative". Dă airtime vocii tale! #airtime #InnerVoice

"Mai bine plângi la psiholog decât să râzi la psihiatru!" "Vânzătorul mi-a spus că încap pe canapeaua asta lungă 6 persoane fără probleme. Acum, unde găsesc eu 6 persoane fără probleme?"  Ce ziceți voi de schimbarea cadrului din care privim problema? Ce ziceți de puțin "reframing"? Cu asta ne ocupăm în episodul acesta și cu 3 întrebări iscusite pe care le folosesc cu mine și pe care le adresez și altora pentru a schimba puțin unghiul uneori limitat din care vedem situația, evenimentul sau problema.  Hai să dăm #airtime lui #innervoice! 

Dap. Aici s-a ajuns! La începutul sezonului 4, pe care îl anunț clar despre Credințe Limitative, eu cânt hit-uri la modă pe Reels.  Cânt și vă spun că avem un sezon întreg de povești în jurul acestor gânduri care vorbesc absolut și categoric "adevăruri" despre noi, despre lumea din jurul nostru și despre viață.  Vă sună cunoscute, sunt sigură, următoarele: "Nu sunt o persoană cu cifrele." sau "Eu nu sunt bun pe vânzări" sau "Personalitatea mea nu se prea potrivește pentu...X lucru".  Știați însă că și "Pot să fac lucrurile astea de unul singur." sau "Eu pot să îndur X tratament căci sunt puternic" sau "Vreau și eu să fiu normal, la fel ca restul" sunt tot credințe limitative?  Le explorăm și adresăm sezonul acesta și, până la ultimul episod din 14 mai, sigur vom ajunge și la subiecte precum "manifestarea" sau "setarea intențiilor" Până atunci, ascultați episodul, dați share dacă vi se pare că prinde bine și altora și hai să pornim cum îmi place mie, și vouă, clasic CBT-ist :)  Dă airtime vocii tale! #Aitime #innervoice

Am învățat că avem mai mulți secret supporters decât ne putem noi imagina. Am învățat că harta relațiilor se schimbă și e ok să fie așa. Și am mai învățat că merită și meriți să te uiți la tine însuți ca la un produs și să investești în tine așa cum ai face-o dacă ai fi propriul tău client.  Și vă spun lucrurile astea pentru că e posibil să vă fie de folos în propriile voastre proiecte, vă spun pentru că e fain să știm că nu trecem singuri prin toate aceste lecții de viață și vă mai spus pentru că mi-am promis mie că voi da airtime vocii mele și rămân true to Inner Voice.  Vă mulțumesc! I really do have the best listeners in the world! You guys rock!  #aitime #innervoice

Știu că am lăsat lucrurile ..la jumătatea conversației așa că episodul 7 vine cea de-a doua parte din discuția mea cu Dragoș. E partea în care dăm din casă iar pe Dragoș îl conving să ofere câteva recomandări ascultătorilor și ascultătoarelor lui Inner Voice :)  Dă airtime vocii tale! #innervoice #airtime

un studiu, o discuție și un om fain. Pe Dragoș l-am invitat să povestim despre masculin și feminin în Inner Voice și a ieși o discuție atât de faină încât ne auziți în două episoade. Am pornit de la un studiu pe care l-am citit. Studiul este din 2019 de Buss și Schmitt (mai jos) însă noi nu ne-am oprit la studiu ci ne-am dat și cu părerea iar Dragoș dă din casă și din experiență în speranța că o să va fi de folos când călătoriți pe acest drum al integrării masculinului dincolo de stereotipuri, de cultură sau de vremuri.  Dă airtime vocii tale!  #innervoice  Link to study  https://labs.la.utexas.edu/buss/files/2019/03/mate-preferences-and-their-behavioral-manifestations-FINAL-PUBLISHED-2019.pdf 

Baubo habla por en medio en las piernas. Baubo vorbește dintre picioare. Iar mie, celei care se portă decoltată și celei care merge și stă în costum de baie în orice team-building îmi e greu să înregistrez un episod despre senzualitate și sexualitate. Pentru că aceste două elemente de feminitate sunt despre mult mai mult decât relația sexuală. Sunt despre sacru și universul resimțit în corp. Iar aici eu una am o călătorie care simt că abia începe. Nu știu cum este pentru voi însă vă invit să auziți despre Baubo și să râdeți. E ingredientul absolut necesar ;)  #airtime #innervoice

Așa nu-mi plac diminutivele precum bănuții, prăjiturelele sau pisicuțele. Doar că de data asta “pantofiorii” e tare potrivit în contextul poveștii fetiței cu pantofiorii roșii. E o poveste de la care nu îmi dezlipesc mintea la fel cum pantofii roșii nu se dezlipesc de picioarele fetei. Și nu se dezlipesc nici mintea mea și nici pantofii pentru că există în mine, în fata aceea din poveste și, risc eu să zic în multe dintre noi, o atracție aparte, ciudată, de-a dreptul supărătoare, față de capcanele strălucitoare. Un episod despre capcana fermecătorului pantof roșu și despre cum deprivarea și privațiunea din trecut te aruncă ca o catapultă în situații din care ieșim de multe ciufuliți și ciufulite. Căci și asta e parte din proces, din poveste. Dă airtime vocii tale!  #innervoice

Oare voi vă mai amintiți din copilărie povestea asta? Eu nu. Am blocat amintirea ei? Nu șiu. Ca adult am citit și recitit-o și îî găsesc noi și noi aspecte. Cele două înțelesuri care îmi rămân aproape de suflet și mă ajută să mă vindec sunt: urâțenia ei și tribul ei. E urâtă într-un context și e urâtă doar atâta vreme cât mama bună interioară nu are forță. Dar mama bună interioară capătă forță cu fiecare moment bun de vindecare. Și e lipsită de trib doar până la un anumit punct, doar până atunci când apucă să se vadă cu adevărat în oglindă și să accepte frumusețea.  Dă airtime vocii tale de rățușcă, de lebădă, de lupoaică, de pisică! Andale!  #innervoice #airtime

Nu există poveste pe care să o iubesc mai mult din Femei care aleargă cu lupii a lui Pinkola Estes. Asta pentru că, pentru mine, și pentru multe dintre "surorile mele" după cum o să auziti chiar de la începutul episodului, aceasta este o poveste în multe acte, ce capătă mai multe înțelesuri pe măsură ce călătorim către al nostru Inner Voice. Este deopotrivă o poveste despre feminin și masculin căci pildele și moralele ei ne sunt de folos fie că suntem bărbat ce integrează femininul sau femeie ce integrează masculinul.  Pentru mine acum, este despre prădătorul natural interior al psihicului și a fost și despre "frați" și despre "întrebarea justă". Intrati și ascultați.  #airtime #innervoice 

În primul episod din sezon vorbesc cu Corina Dobre, un super terapeut care este și terapeutul meu, deschis și cu exemple despre cum învățăm să explorăm și să integrăm feminitatea și masculinitatea în noi. O întreb în ce fel e diferit procesul de integrare a elementelor de masculin și feminin pentru bărbați față de femei. Apoi vreau să știu și în ce fel e important dacă terapeutul este de același sex și orientare sexuală sau nu cu pacientul? O rog să ne ofere recomandări și să ne spună, femei sau bărbați, de unde să ne începem acest frumos proces de integrare feminin & masculin. Iar pe tot parcursul orei de terapie, pardon, de podcast, avem o glumă recurentă care spune multe despre cum uneori ne disociem și nici nu ne dăm seama că facem asta. Într-o ședință de terapie ce ne-a rămas de referință Corina mi-a adresat o întrebare grea. Întrebarea nu o mai știu însă știu cum am reacționat: „Corina, cum să îți răspund? Ca om sau ca femeie?”. We are one. #airtime #innervoice

Am înregistrat intro-ul pentru sezonul 3 într-o zi pentru care nu am avut cuvinte. O numesc grea și dureroasă căci nu știu altfel cum să spun că este 26 februarie 2022 când atât de aproape de noi e război. Din primele minute ale intro-ului vă spun despre Anița Nandriș-Cudla și amintirea unei cărți care m-a ajutat să mă decid să înregistrez totuși intro-ul și să aleg să am speranță și să creez, adică să trăiesc viață, cu tot ce vine ea.  Sezonul 3 este despre masculinitate și feminitate în noi, în oameni. Este despre călătoriile de integrare a acestor elemente fie că suntem femei sau bărbați. Vă invit chiar să vorbim despre poveștile, basmele, poeziile care ne-au rămas în minte și suflet și care ne vorbesc despre masculin și feminin și vă aștept să călătorim împreună către și cu Inner Voice-ul nostru.  #aitime #innervoice

Vă mulțumesc pentru anul acesta minunat de Inner Voice împreună!  Am ales să închei sezonul cu un episod de sărbători despre Vocea Limitelor, Vocea Prezentului și Inner Voic ca să ne fie de folos în zilele astea pline de emoții de tot felul.  În episod mă veți auzi cu exemple despre când și cum putem să le invităm pe cele 3 de mai sus în jurul bradului de Crăciun. Dă airtime vocii tale!  #Innervoice #airtime 

Pentru mine e mare diferența între a vrea și a avea nevoie. Și ierarhia își face simțită prezența în tot felul de momente: când aleg ce să fac într-o vacanță, când aleg un proiect la muncă, când aleg ce job să fac. Și n-ar fi o problemă că există o ierarhie dacă nu m-aș fi prins că sunt șanse mari să fi făcut un clasament greșit. Am pus a vrea pe locul doi pentru că am eu niște "impresii" că nu e o idee bună să vrei lucruri. Voi cum sunteți? Aveți vreo astfel de ierarhie? Vă ajută, vă încurcă? Ce zice Inner Voice-ul despre discuția cu Vocea care Vrea?  Dă airtime vocii tale! 

Rețetă de observator: Spune-i unui grup (de colegi, de prieteni, unei familii) despre ce este auto-compasiunea. Lasă-i să vorbească despre asta. Majoritatea vor spune că e utilă autocompasiunea. Invită-i să o folosească în momentele acelea grele: când ceva nu le iese, când au greșit, când sunt obosiți.. Urmărește cum e tare fină linia dintre a folosi vocea blândă și a o discredita spunând că este indulgență sau complacere.  În episodul acesta alături de mine este Maria Zidaru, prietena mea, un profesionist desăvârșit și un storyteller scriitor cum rar apar.  Împreună vorbim despre momente de viață când vocea blândă este cel mai frumos lucru care se poate auzi în speranța că veți fi inspirați să o folosiți și voi cu voi înșivă cât mai des.  Dă airtime vocii tale!  #innervoice #airtime 

Serios! Așa îi spune conceptului sub care se reunesc toate gândurile cicălitoare ce vor să ne amenințe și să ne facă viața amară. La prima vedere ai zice că asta vor să facă. ;)  În episodul acesta vă propun să exersăm cot la cot o tehnică de dialogare în așa fel încât să rămânem cu energie și good vibes la final de discuție și să descoperim și ce mesaje ascunde vocea critică. Are ea ceva de spus Inner Voice-ului doar că nu este pricepută în arta comunicării. Suntem aici să o ajutăm.  Episodul 8 vă spun de acum că este despre vocea pereche (de duet) - Vocea Blândă.  N-am inventat eu titlul ca să iasă potrivit pentru podcast ci chiar așa îi zice conceptului: #criticalinnervoice. Dă airtime vocii tale!  #airtime #innervoice

Un episod atipic în care mă decid să vă spun două motive pentru care să nu vă apucați de exerciții de recunoștință. Sigur că vorbesc și despre momentul când e super super să te apuci de gratitude jars și gratitude journals. Ahhhhh, help a girl out, please! Dați-mi idei pentru la anul pentru aceste exerciții de recunoștință.  Dă airtime vocii tale! #airtime #innervoice 

Mă mir uneori cum scap nebătută din conversațiile cu prietenii mei. Îmi place să fac pe Miss Teacher în legătură cu un anume aspect: care sunt emoțiile și ce ar putea ele semnaliza? În podcast am voie căci am primit întrebări direct de la voi, așadar eu răspund :)  Dacă ar fi după mine aș da si quiz. Încercuiți emoțiile enumerate în lista următoare: a. tristețe  b. nedreptățire  c. furie d. victimizat  ...dar în ritmul ăsta sigur nu scap nebătută.  Dă airtime vocii tale!  #innervoice 

Depinde mult cum te uiți la acest episod. Diana Vijulie este consilier de dezvoltare parentală, o femeie minunată, părinte, podcaster la "Podcast cu Diana" și colega mea în formarea de Analiză Tranzacțională. Ai putea crede că vorbim doar despre vocile celor care sunt părinți acum. Nu este însă așa; căci ajungem să vorbim despre vocea de părinte pe care o folosim cu toții, chiar și cei care nu suntem părinți. (încă) Acolo în dialog cu noi este mereu și Inner Voice.  #airtime #innervoice