Integraler Salon Lübeck

Im Gespräch mit Ralf Adam, Psychotherapeut und Lead Link vom Kreis "Führung & Schatten" im Integralen Forum.

Claudia, Kathrin und Ines sprechen über die Methode der emotionalen Entladung als eine Form des Aufräumens und tauschen ihre Erfahrungen damit beim 3. Salon-Treffen aus.

Eine Atemeinleitung mit Körperentspannung und kleiner Fantasiereise für Kinder.

In dieser Meditation aus dem 3. Salontreffen geht es um Liebe und wie wir sie loslassen können, ohne dass unser Herz bricht. Vielleicht lässt sich darin auch ein bisschen erfahren, wie es ist, zu lieben, ohne anzuhaften, wie es ist, sich bedingungslos hinzugeben, ohne etwas zurückzuerwarten - das ist ja immer ganz verschieden, je nachdem, aus welcher Perspektive man sich einlässt. Dem voraus geht eine kleine Reinigung des Herz-Chakras. :-)

Dierk und Ines sprechen über integrale Lebenspraxis und Dierk erzählt von seinen Erfahrungen als integraler Buddhist.

Beim 2. Salontreffen haben wir eine Herzkohärenz-Übung ausprobiert, die ich bei meinem Coach Dr. Hermann Küster kennengelernt habe. Zur Frage, was Herzkohärenz eigentlich meint, gibt es ein schönes Zitat von Rollin McCraty, der sagt: „Kohärenz ist der Zustand, in dem Herz, Verstand und Gefühle energetisch verbunden zusammenarbeiten. In diesem Zustand bildet sich Resilienz – in der sich die persönliche Energie steigert, nicht verbraucht – die mehr Energie zur Verfügung stellt, um Absichten und harmonische Zustände zu verwirklichen.“ Die Herzkohärenz-Meditation eignet sich sehr gut zum Abbau innerer Unruhe und Stress, indem wir nämlich unsere Atmung auf einen von uns selbst bestimmten langsamen Rhythmus einstellen, und dadurch unseren Herzschlag verlangsamen.

5:15 Maik beschreibt die Aufstellung anhand der Werteebenen 9:10 Pilar berichtet von ihren Aufstellungserfahrungen 18:00 Integrale Begegnung 38:15 Wie es gelingen kann, in Organisationen integrales Bewusstsein zu bringen 46:02 Ein Wort zum Abschluss

In unserer Meditation aus der Salon-Eröffnung ging es um die Aktivierung von Bewusstseinszuständen und Wahrnehmungsperspektiven. Die Idee dahinter: Meditation mal als Lernform auszuprobieren, also, statt einem Vortrag zu lauschen oder ein Buch zu lesen, über das Thema Wahrnehmung, Zustände und Perspektiven zu meditieren und so eben auch mehr als nur den Verstand anzusprechen, also das Thema ganzheitlicher erfahrbar zu machen.

Die erste Folge unseres Salon-Podcasts. Maik und Ines lassen die Eröffnung Revue passieren und geben einen Ausblick aufs nächste Treffen. Auch mit dabei: Ein paar Einsichten zur Frage: Was bedeutet integral? (ab Minute 9:32)