Isso é saudável?

Papo real, direto e sem modismo sobre nutrição e alimentação, com as nutricionistas Aline Fernanda, Mayara Lindsey e convidados.

A Nutrição na saúde dos rins

Descubra como a alimentação pode proteger seus rins, prevenir pedras e manter a saúde renal em dia. Dicas práticas para cuidar do seu corpo todos os dias.

09-23
11:06

Alergias Alimentares: como identificar e controlar com a alimentação

🎙 Alergias alimentares: como identificar e controlarNem toda reação ao alimento é alergia!Nesse episódio, os nutri Mayara Lindsey e Marcos Miranda explicam como diferenciar alergia de intolerância, identificar sintomas e adaptar a alimentação sem abrir mão do prazer de comer. Informação bônus: A APLV tem cura, mas a alergia a castanhas, quando diagnosticada tardiamente, geralmente não tem. 🎧 Ouça agora no Isso é Saudável!,

08-12
09:42

Como prevenir doenças cardiovasculares com a alimentação

Descubra como hábitos simples na alimentação ajudam a prevenir doenças cardiovasculares. Vilões, aliados e dicas práticas pra cuidar do seu coração no dia a dia.Dá o play e comece hoje a proteger sua saúde!

06-30
08:50

Ansiedade e Depressão: o papel da nutrição no tratamento

O que você come pode influenciar – e muito – sua saúde mental. Neste episódio, falamos sobre a conexão intestino-cérebro, nutrientes que impactam o humor, fome emocional e como a nutrição pode ser uma aliada no cuidado com ansiedade e depressão.

05-31
08:26

O impacto da alimentação na Saúde Digestiva

Você já sentiu inchaço, azia, gases, refluxo ou cansaço depois de comer e achou que era “normal”? Pois é… seu intestino pode estar tentando te dar um recado!Neste episódio, conversamos sobre como a alimentação influencia diretamente na saúde digestiva — e como problemas como disbiose, intestino permeável, intolerância à lactose, glúten, refluxo e até intolerância à histamina podem surgir (ou piorar) com hábitos alimentares ruins.Falamos também sobre o papel da alimentação ocidental no desenvolvimento de doenças crônicas não transmissíveis e como começar a cuidar do intestino de forma simples e prática.Dá o play e vem aprender com a gente!

04-24
10:51

Como a alimentação pode controlar a diabetes tipo 2

Novo episódio no ar, com nutri parceiro Marcos Miranda. Descubra como a alimentação pode ser sua aliada no controle de Diabetes Tipo 2. Dicas práticas, mitos e verdades e estratégias para o dia a dia! Dá o play!

03-18
20:23

Viver mais e melhor: Qual o segredo?

Nesse último episódio da terceira temporada discutimos sobre ações que podemos ter para adquirir mais longevidade e focamos em ressaltar ações que nossos idosos podem adotar para viver melhor. Vem escutar ❤

07-28
29:53

É possível perder peso em meses de muitas festividades?

Em comemoração ao mês de Junho e Julho e as festas juninas, trouxemos esse tema que é super importante, o comer social. Será possível perder peso e manter uma boa alimentação nesses meses com várias festividades? Escute esse episódio e entenda que é possível, e como fazer isso comendo de tudo e sem sentir culpa. Um spolier: o segredo é comer com consciência.

06-30
32:39

Cuidados com a alimentação na gestação

No episódio de hoje tivemos um super bate papo com o nutricionista Materno Infantil Marcos Miranda. Desmistificamos algumas dúvidas alimentares na gestação, vem ouvir esse episódio que está demais.

05-10
22:36

Benefícios do consumo de peixes na saúde do coração.

Nesse episodio conversamos com a nutricionista Franciane Formentini, especialista em Atenção Cardiovascular. Falamos sobre os benefícios do consumo de peixes principalmente na saúde cardiovascular ❤, vem conferir as dicas.

04-28
25:46

Autoestima e autocuidado na saúde física e mental.

No primeiro episódio da nossa terceira temporada, tivermos uma bate-papo entre as nutri Mayara Lindsey, Aline Fernanda e a Psicóloga Gabriela Farias. Falamos sobre como o autocuidado, autoestima, saber falar não e colocar limites são essenciais para a saúde física e mental.

03-25
55:25

Como um bom autoconhecimento te ajuda a manter bons hábitos?

Esse episódio foi um "Poscast Live" que virou áudio aqui para vocês, caso queiram ver o vídeo corre no nosso insta. Nele abordamos sobre os assuntos de autoconhecimento, amor próprio e autocuidado e como essas fatores podem nos ajudar a conquistar e manter bons hábitos.

09-27
32:28

Como falar mais "NÃO" pode te ajudar no emagrecimento?

Nesse podcast ressaltamos que o equilíbrio entre os "Sins" e "Nãos", para alimentos, eventos e pessoas, podem ajudar no processo de emagrecimento. Demos dicas de como planejar os "Sins" para os eventos sociais dentro de um plenajamento alimentar saudável. E de como dizer "NÃO" sem sentir culpa.

08-29
07:36

Dieta sem acompanhamento: Efeito sanfona e consequências para a saúde.

Hey, você já perdeu peso com facilidade, mas depois ganhou peso novamente e agora tem dificuldade em emagrecer? Então esse episódio é para você. Nele frisamos o porque dietas restritivas sem acompanhamento adequado causam "efeito sanfona", e apontamos os prejuízos que esse "efeito sanfona" causa ao metabolismo. Escute e entenda o que está acontecendo no seu corpo.

07-29
06:40

Meu problema é o doce, como resolver?

Nesse episódio foi reforçado que nenhum alimento é vilão ou mocinho. Explicamos o porque de tanta vontade de doces após as refeições e na TPM, e porque é difícil controlar o consumo de doces. Aqui você também encontra sugestões para contornar alguns maus hábitos.

06-29
08:53

Por que comemos nossas emoções?

Nesse episódio buscamos explicar um pouco sobre o porque comemos nossas emoções e o que podemos fazer para tentar contornar essa situação.

05-30
11:12

Você sabe quando sente fome e saciedade? Descubra para um emagrecimento duradouro/definitivo

Nesse episódio falamos sobre como reconhecer os sinais internos de fome e saciedade e como isso pode te ajudar no emagrecimento.

04-22
10:16

Porque você ainda não consegue fazer mudanças?

No primeiro episódio da nossa segunda temporada, vamos falar um pouco sobre o modelo transteórico e todas as fases de mudança. Venha entender porque você ainda não consegue fazer mudanças de hábitos, descubra em qual fase desse modelo você está e como avançar para próxima fase.

03-18
14:10

Fim de ano VS dieta, como manter o foco?

Nesse episódio vamos mostrar á vocês que é possível sim, aproveitarmos as festas de fim de ano e as férias sem deixar a dieta de lado. Vamos falar sobre a alimentação no contexto biopisicossociocultural. Daremos dicas de como aproveitar as festas comendo bem, de forma saudável e sem culpa, e dicas de como aproveitar as férias mantendo uma alimentação equilibrada.

11-27
10:28

Suco de fruta VS fruta IN natura

Nesse episódio explicamos que, quando bem planejado, os sucos de frutas podem sim fazer parte de uma dieta equilibrada e saudável. Os sucos naturais não são vilões e são uma fonte rica em vitaminas, minerais e compostos bioativos para a dieta.

10-27
09:12

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