Je deviens MOI - Hypersensible Heureuse

Dans ce premier épisode je t’explique le principe de mon nouveau podcast ! Plus d’UN AN ! Un an à l’imaginer, à me former, à écrire, à enregistrer... Je me revois encore découper une image d’ondes sonores pour coller sur mon tableau de visualisation pour 2021 ! Eh bien comme dit l'adage : mieux vaut tard que jamais !  Il a été écrit et enregistré en décembre ! Donc j'étais dans les temps ! Je suis comme ça, souvent une meuf pied du mur ! Que veux-tu l’inspiration... Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je suis Sandra,  une trentenaire au (trop) grand coeur, j’ai été fatiguée de voir ma différence comme un problème, j’ai décidé d'en faire une force et d'être juste moi-même :)  Après une énième rupture Que dis je … J’etais même pas en couple avec ce mec… un bip de première … Ghislain. D’ailleurs si tu passes par la … mais sans racune! Je te remercie ! Tu fait partie de la longue liste des souffrances qui M’ont conduite jusque ici ! Alors merci. Bref  j’étais tellement mal qu’il a fallu que j’écrive !! Pour faire tout sortir, plus qu’une envie, un besoin !  Puis je me suis réveillée fatiguée, au sens propre comme au figuré. Fatiguée d'avancer dans la vie sans savoir qui je suis, pourquoi suis-je différente ? Comment aller mieux ? Comment être moi ? Et très vite (à l'échelle d'une vie disons) tout a changé. J'AI ! changé. J'ai évolué. J'ai avancé. J'ai compris. Je suis devenue MOI ! Et je continue chaque jour d'apprendre encore.  Aujourd’hui  MON MANTRA : "Donnez-moi, la sérénité d'accepter les choses  que je ne peux changer, le courage de changer celles que je peux  et la sagesse d'en faire la différence" Viens me raconter ton histoire et me dire ton mantra !   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

LES HYPERS SONT FAITS POUR LE MOMENT PRESENT ! moment présent et pleine conscience, enfin pas exactement.. tu vas voir c'est un sujet qui déchaîne tjs autant les passions il y a même un malentendu dans le malentendu Jon Kabat-Zinn le dit lui même, contrairement à une idée répandue, il n’a pas inventé la mindfullness ! Il a mis au point, à la fin des années 70, le désormais célèbre protocole, inspiré de la méditation bouddhiste Vipassana, à destination des personnes souffrant de stress, d’anxiété et de douleurs chroniques. Il l’a appelé  Mindfulness-Based Stress Reduction  (MBSR), qui a été traduit en français par « réduction du stress basée sur la méditation de pleine conscience . Le terme mindfulness est apparu bien avant le protocole MBSR, puisqu’on en trouve les premières traces dans la littérature anglo-saxonne au 19e siècle pour traduire le terme pali (langue ancienne bouddhiste) « sati » qui signifie « attention pure », au sens de « simple enregistrement des faits observés, sans y réagir par un acte, une parole ou une remarque mentale ». Donc traduire « attention pure » par mindfullness donc « pleine conscience » en français est plutôt bizarre… Sachant en plus que l’attention et la conscience sont dissociables : on peut être conscient de quelque chose sans y prêter attention, et prêter attention à autre chose sans en être conscient. En partant de ce constat, la traduction de mindfullness par pleine conscience ne nous semble pas adaptée. En fait, il n’est pas question d’être conscient de notre expérience car être conscient induit un effort intellectuel qui n’a pas sa place dans la pratique. Je préfère employer le terme « Méditation de Pleine présence » qui se rapproche plus de la notion d’attention pure qui ne suppose aucune démarche particulière, mais simplement ETRE, être présent et accueillir ce qui se passe en soi et autour de soi pour ne faire qu’un avec la situation. pleine conscience : c’est être là, en captant tout ce qui se passe autour et qui mieux qu’un hyper pour capter ce qu’il se passe autour donc l’hyper est plus que quiconque connecté au présent ! sans forcément s’en rendre compte, avec cette perpétuelle réflexion, sur soi et le monde de justement avoir conscience de vouloir se connecter au présent et le sentiment d’échouer, de ne pas y parvenir alors qu’en fait quand il renifle la nature, quand il regarde un arc en ciel, quand il constate qu’il se met à pleuvoir, quand il sent qu’on a perdu un degré dans la pièce quand il sent que la journée est plu longue d’une minute. l’hyper est présent plus que présent, il est HYPER PRESENT Quand j’entends : ne parlez pas de pleine conscience à l’hyper qui capte tout, qui capte trop, qui est donc incapable d’être en pleine conscience ça justement trop conscient…. c’est tiré par les cheveux !  alors répondre : il est préférable et important de descendre en soi et plus se connecter à ses ressentis ! ok dans les sensations physiques, ok, surtout quand on veut couper ! mais pour moi ça c’est un autre exercice, c’est plutôt t quand on est hyper stimulé, c’set tres bien de descendre en soi ya pas d’opposition, ya pas un truc mieux que l’autre !  l’hyper a tout ! pas l’hyper conscientisation de soi, l’hyper a tout pour descendre en soi, s’écouter ! ne plus se couper de ses ressentis, se recentre en cas d’hyperstimulatione etc l’hyper peut être complètement connecté au monde, c’est justement le fait de capter qui fait qu’il est PRESENT ! il suffit juste de s’en rendre compte, et je viens de m’en rendre compte moi qui me pensais coupée du présent, je m’y sens aujourd’hui plus que jamais connectée ! c’est du travail c’est un peu tous les jours, mais c’est évident !  donc j’aime à parler de pleine présence : Je voulais aussi rappeler que la méditation est simple, à la portée de tous. Je pense que je ferais qq podcast de méditation ici ! qu’en penses tu ? viens me raconter ! N’oublie pas que c’est un thème que je vais aborder de plus en plus sur mes réseaux  

Pourquoi écrire,  Où et comment écrire ? Quoi écrire ? Dans cet épisode je partage mon ressenti sur le pouvoir extraordinaire de l'écriture. Je ne vois que des bienfaits à cette pratique. Qui sauve de bien des manières.  Une pratique dont j'use et abuse pour mes coachings. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je ne pensais pas que je pouvais VRAIMENT être MOI, hypersensible, heureuse. Si je te raconte ça, c'est parce que je veux juste te montrer que j’étais comme toi !  Je me sentais comme toi... J'ai juste décidé que ça suffisait. J'étais prête à DEVENIR MOI !  Et j'étais surtout prête à arrêter de subir ma vie.  J'étais prête à changer, à changer de vie.  Tout comme, Elodie, connue sous le pseudo @goodiemood sur les réseaux et le web, avec le blog du même nom, https://goodiemood.com/ Cette semaine, elle me fait l'honneur d'être l'invitée de mon podcast pour se livrer en toute intimité sur son parcours, ses douleurs... mais surtout ses JOIES !  D'avoir fait de son hypersensibilité, sa force ! Et d'aujourd'hui pouvoir annoncer fièrement la sortie de son livre carnet d'écriture guidée : Ce que je n'ai jamais osé (m') avouer, aux éditions Le Lotus et l'Éléphant.   Et toi ? Prête à enclencher le changement dans ta vie ?  Si oui et si tu veux savoir comment Elodie a fait pour vivre la vie de ses rêves grâce à l'écriture... écoute cet épisode !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il y a quelques années, comme toi, j'en ai eu marre d'être hypersensible, je pensais pour ne pas l'être ! Je ne voulais plus être si différente, arrêter de me sentir en décalage, quitte à ne plus être moi-même.  Essayer d'être quelqu'un d'autre devient fatiguant à la longue. C'est normal ! C'est épuisant de renoncer à son essence même !  Et puis, j'ai eu l'occasion de faire un gros travail sur moi-même, d'introspection finalisée d'un coaching ça a bouleversé ma vie : J'ai appris à me connaitre, à me comprendre. A faire des mes émotions mes amis, ma boussole ! Je me suis rendue compte à quel point j'étais unique, à quel point moi aussi j'avais quelque chose à apporter dans ce monde, et quelque chose de très spécial ! J'ai compris qu'à mon niveau, qu'à ma façon, avec mon histoire, mon expérience, ma véritable personnalité j'avais quelque chose de PLUS ! Une vision ! Une façon d'être et de ressentir !  Après ça, je me suis sentie vivante, j’avais gagné une clarté incroyable sur COMMENT DEVENIR MOI, COMMENT ETRE MOI ! J'ai réalisé qu'il y avait UN truc qui faisait une énorme différence, c'était justement ma différence ! Je me suis rendue compte que sans CE truc, tout s'effondrerait, tout simplement... Ce truc ?  C’est l'HYPERSENSIBILITÉ ! J'ai compris que mon hypersensibilité n'étais pas un fardeau mais bel et bien un cadeau.  Je peux comprendre les autres sans parler, je peux "prédire" ce qu'il va se passer, je peux être connecter +++ au moment présent rien qu'en captant tout ce qui se passe autour de moi, je peux mettre mes émotions au service des autres et de mes coachings et mon business plus généralement, j'ai une intuition et une créativité de dingue, j'ai transformé 1000 rêves en 1000 actions, je crée des vidéos, j'écris des articles et des newsletters pour toucher le coeur des êtres, j'interview des personnalités inspirantes ... !! Sans mon Hypersensibilité, tout ce parcours n'aurait pas existe ! Et mon hypersensibilité, ma différence, j'en ai fait ma spécialité, j’en ai fait ma force ! Alors si tu veux savoir comment affirmer ta différence et te rendre compte à quel point c'est un cadeau, savoir comment DEVENIR TOI ! Clique ci-dessous pour écouter le dernier épisode de mon podcast 🎧 :Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Qu'est-ce que la stimulation ?  Que faire en état d'hyper stimulation ?  Voici des étapes simples à suivre, proposées par Elaine Aron, des méthodes qui sont parfois utiles en cas d'hyper activation. Quelques idées pour désamorcer l'hyper stimulation par une démarche physique. Des stratégies pour atténuer l'hyper stimulation en société  Rappel : L'hyperesthésie décuple les possibilités !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cette semaine, l'invitée de mon podcast, Tosca Noury, raconte dans une confession intime comment elle aussi a souffert de harcèlement scolaire. Et pas que ! Enfance précoce, consultations psy, zébritude... Tosca Noury, aujourd'hui autrice de "La force de vivre", se livre sans filtre sur sa jeune et néanmoins riche vie ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

C'est pas ma faute !  Je le ferais demain, là j'peux pas De toutes façons j'ai pas de chance, Je n'ai pas assez d'argent, Mais il n'est pas sympa avec moi ... blablabla, Dis la vérité ! T'as toujours une excuse ? Ce n'est jamais de ta faute, c'est toujours à cause des autres ! L'Univers entier est contre toi et s'acharne ! Et puis ça n'arrive qu'aux autres... Tu te victimises, tu es complètement passif.ve dans ta vie ? Tu ne prends plus ta part de responsabilités ?  Il est peut-être temps d'écouter cet épisode de podcast : toujours une bonne excuse, car je te le dis NON, l'Univers n'a rien contre toi, ni en général, ni en particulier ! Au contraite, il t'envoie des leçons, des messages, des opportunités, les saisiras-tu ? Pour changer ? Changer de vie, de mentalité, et enfin reprendre le pouvoir sur ta vie ? Si tu veux comprendre le pourquoi du comment on se trouve sans cesse des excuses... écoute cet épisode, et je te souhaite de passer à l'action !  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je raconte mon histoire personnelle au sujet de ma relation avec mon papa, mon popa, mon pouné, mon daddy. Et oui, si tu ne le sais pas déjà, je suis une daddy's girl ! Je voulais me marier avec lui ! Mais voilà, ça n'a pas toujours été tout beau, tout rose, loin de là ! Je suis sûre que tu pourras t'identifier dans ta relation avec ton parent. J'espère que mon expérience personnelle pourra t'aider si tu traverses une relation toxique familiale. Bonne écoute. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Me revoilà en cet équinoxe d'automne, avec de toutes nouvelles ressources sur lesquelles j'ai travaillé ces derniers temps. Je suis partie me ressourcer à la montagne, en nature J'ai terminé ma formation d'hypnose et ouvert mon cabinet d'hypno coaching en à Aix-en-Provence  J'ai apporté des améliorations à mon programme en ligne HMHB J'ai tourné beaucoup de contenus, mini vidéos pour les réseaux et... J'ai repris l'enregistrement des podcasts ! Qui... NOUVEAU seront également en ligne en vidéo sur Youtube !   J'ai donc aussi passé une partie de mon temps à créer ce dernier épisode de podcast pour t'aider  à entrer dans cette nouvelle saison d'Automne, saison propice à l'introspection.  Je sais que les hypersensibles ont souvent beaucoup de mal avec les fins (de saison, de série, les ruptures) et c'est souvent le drame quand un caillou vient bloquer les rouages : maladies, accidents, deuil, changements au boulot, etc...   Alors je voulais en profiter pour te dire que : ça va aller... tout est cycle, ça va passer tout s'aligne, tu t'alignes tu n'es pas (la) seule l'Univers veille sur toi   Je n'en reviens pas,  nous sommes déjà bientôt en Octobre ! Continue à poursuivre tes rêves, et je reviens très vite vers toi pour t’aider à les réaliser. D’ailleurs, dans mon prochain mail, je te parlerai de lâcher prise ! Des conseils pratico-pratiques et une méditation pour t'y aider !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"Sandra, j'arrive pas à lâcher prise, comment tu fais ? Peux-tu m'aider ?"     Cette question m'est souvent posée sur les réseaux : "comment on fait pour lâcher prise" ?  Je vais donc te partager quelques outils simples pour t'aider sur le chemin du lâcher prise. Évidemment, mes propositions ne sont pas exhaustives ! Et il me faudrait en savoir plus sur toi, ton passé, tes épreuves, tes blocages, bref tu m'as comprise... Pour débloquer une situation personnelle, il me faut en savoir plus !   Néanmoins, je peux quand même essayer de commencer à t'aider.   La première question à se poser est : Ça veut dire quoi "lâcher prise ?" On pense souvent (à tort) que c'est un truc à tenir justement, comme un trophée, une récompense à poser sur sa cheminée, ha ha, pas du tout !    Lâcher prise c'est arrêter de gaspiller son énergie sur des choses et/ou situations sur lesquelles tu n'as aucun contrôle !     La seconde question que l'on peut se poser est : Où puis-je avoir du contrôle ? Tu es responsable et donc tu peux avoir le contrôle sur : Tes émotions  Tes actions, Tes pensées, Ton comportement, Ton présent, Tes choix   Bon, si tu as du mal à lâcher prise et encore du mal à comprendre, rien de mieux que l'application ! Et pour passer de la théorie à la pratique, tu l'auras compris, dans ce nouvel épisode, je te parle de LÂCHER-PRISE !   Je te présente 5 petits exercices et visions ainsi qu'une MEDITATION ! qui pourront je l'espère t'aider.    Lâcher prise rend la vie plus légère, facile et joyeuse.   Alors il est temps de se concentrer sur des choses tellement plus importantes que toutes ces broutilles qu'on essaie de contrôler ! Go, écoute le dernier épisode de mon podcast !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Sais-tu vraiment ce qu'est l'hypersensibilité ??   Non... parce que j'en parle tout le temps ! Mais je ne l'ai jamais définie clairement ! (ailleurs que dans mes accompagnements...)   C'est quoi l'hypersensibilité ?  C'est une question très importante que beaucoup d'entre vous m'ont déjà posée...   Aujourd'hui, je vais y répondre une bonne fois pour toutes ! (mieux vaut tard que jamais... 😅)   La réponse :  Hyperesthésie  Hyperempathie HyperémotivitHyperstimulation   Voilà comment MOI j'ai décidé de définir l'hypersensibilité ! Avec ces 4 grands H. Elaine N. Aron, psychologue et chercheuse en psychologie américaine, reconnue comme l'une des spécialistes de l'hypersensibilité parle en anglais de D.O.E.S.  D: depth of processing O: overstimulation E: emotional reactivity and empathy S: sensing the subtle   La vérité ? La voici... Non ! L'hypersensibilité ce n'est pas juste faire que pleurer !   Et voici l'étape suivante, pour mieux la comprendre et mieux te comprendre... Je te recommande maintenant d'écouter mon podcast pour en savoir encore plus !  L'hypersensibilité n'aura plus de secrets pour toi !    Si tu as encore des doutes sur ta propre hypersensibilité, je te rappelle qu'un test gratuit (informel (car non ce n'est pas un DIAGNOSTIC réservé par les PSYS), élaboré justement par Elaine Aron) est disponible sur mon site internet.   Si jamais tu as d'autres questions concernant l'hypersensibilité, n'hésite pas à me les poser par email, ou en commentaire sous le podcast sur ta plateforme ou sous la vidéo Youtube !   Et si tu souhaites que je t’aide à mieux vivre ton hypersensibilité j’en serais ravie !  Contacte-moi pour rejoindre (un peu en retard 🤭) le meilleur accompagnement pour toi.     Ecoute le dernier épisode de mon podcast 🎧 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ma maman.  Je l'aime ! Mais bon Dieu que c'est dur ! Elle m'aime trop, elle m'aime mal, bref t'as compris, c'est une hypersensible qui a découvert trop tard sa différence. Qui a fait des choix de vie pas très très judicieux, des enfants (ma soeur et moi) pour les mauvaises raisons je pense... c'est pas GRAVE ! c'est comme ça...   Mais un jour j'ai compris que je ne voudrais jamais faire les mêmes erreurs ! J'en ferais d'autres ! Mais aujourd'hui grâce au développement personnel, au coaching et au travail fait sur mon hypersensibilité et moi-même, je sais que je me sens plus armée pour aimer SAINEMENT un petit être. Qui pourrait venir tranquillement tester l'expérience humaine de la vie.   Je sais que je ne veux pas avoir de discours culpabilisants comme ma maman, ne pas me victimiser comme ma maman, faire trop de mauvais choix ou non choix comme ma maman, en vouloir à la terre entière, souffrir, attendre, espérer (je sais c'est dur, et encore t'as pas écouté l'épisode). Je sais que je me sens PRETE, en tout cas plus prête que jamais à réaliser ce rêve de devenir mère. Et pouvoir guider 1 enfant (oui un seul finalement 🤣🤣) à faire ses erreurs.   PS: ne t'en fais pas, ça va ! avec ma mère. C'est pas tous les jours faciles, de toutes façons on n'est pas cul et chemise par la force des choses. On mise sur la qualité on va dire ! Elle sait tout ce que j'en pense, qu'elle a fait le max. Je sais qu'elle m'aime. Et je sais que le mieux pour elle c'est que je ne la sauve pas, que je ne joue pas le jeu de la relation toxique.    "Maman, je t'aime ! "   Bon j'en ai trop dit... file écouter le dernier épisode de mon podcast 🎧 : >> Mamma mia ! Je l'aime mais...  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

 veux en savoir plus sur le métier de coach ? Voici MA vérité !      Et en bonne hyper... tu sais que le mensonge m'insupporte... J'en ai tellement marre de voir ces coachs mentir à propos de leur métier, leur réussite et leur chiffre d'affaires astronomiques.   Ça m’énerve vraiment de voir tant de gens échouer quand il s'agit de se reconvertir en tant que coach à cause de tous ces mensonges qui sont propagés sur le coaching et notamment dans le bien-être.   C’est pourquoi aujourd'hui, je profite de mon bilan de 2 ans en tant que coach, pour dévoiler certains gros mensonges qui sont les plus répandus dans ce domaine. Lors d'une interview je te révèle MA VÉRITÉ sur le coaching.   Mensonge 1 : Tu gagnes 10K le premier mois ! Celui-ci est terrible ! Ils te disent que tu n'as qu'à te lancer, définir "ton client de coeur" et attirer à toi... comme si ça allait venir tout seul et très vite ! Gagner (beaucoup) d'argent, oui ! C'est possible ! Mais attention...   Mensonge 2 : Tout le monde peut coacher  Bah oui mais non ! Sous prétexte que c'est pas hyper encadré tout le monde peut devenir coach, au fond oui ! Mais ne faut-il pas certaines qualités ? Et être coach, est-ce finalement se limiter à coacher ? Et n'est-il pas préférable d'avoir été coaché soi-même avant ? Un minimum de respect vis à vis du client quand même...   Mensonge 3 : Ta formation détermine ton succès Je t'ai gardé le pire pour la fin. C'est celui que, personnellement, je déteste voir parce qu'il est si incroyablement toxique et trompeur. Encore une histoire d'argent... parce que tu adhères à une formation de 7000€ tu penses devenir le meilleur coach ?! Ou à l'extrême opposé, ceux qui se lancent sans formation... !?! C'est la cours des miracles ! J'en peux plus !    Qui est vraiment légitime ? Qui peut devenir coach ? Comment réussir ?  Voilà la (ma) vérité enfin dévoilée ! Ces mensonges sont tous tellement toxiques... je te partage MA vérité en toute transparence après 2 d'expérience dans le coaching bien-être. Et si tu souhaites te reconvertir dans le coaching, ton chemin sera bien moins semé d'embûches et de frustration. En parlant de reconversion, je suis toujours là pour t’accompagner si tu le souhaites. Pour ça il te suffit de cliquer ici pour réserver ton coaching pour 2023 et me contacter pour un appel diagnostic. https://www.sandra-coaching.com/coaching-jedevienspro ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TEST GRATUIT ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🎁 Téléchargez gratuitement le test "Comment savoir si je suis hypersensible " : https://www.sandra-coaching.com/test-... ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ REJOINS-MOI ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ✅ Tiktok 35000 abonnés : @jedeviensmoi https://www.tiktok.com/@jedeviensmoi?... ✅ Instagram 3000 hypersensibles ! : @jedeviensmoi_ https://www.instagram.com/jedeviensmo... ✅ Site internet : https://www.jedeviensmoi.com/ ✅ Facebook : @jedeviensmoi.fb https://m.facebook.com/profile.php?id... ✅ Chaîne YouTube : jedeviensmoi https://www.youtube.com/channel/UCC6N... 🎙️ Podcast, sur toutes les plateformes : JEDEVIENSMOI, Hypersensible Heureuse : https://www.sandra-coaching.com/podca... ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ QUI SUIS-JE ? ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Je suis Sandra, Hypnothérapeute Coach à Aix en Provence, spécialiste de l'hypersensibilité et des émotions. Je t'accompagne pour une vie saine et plus sereine : moins de stress, plus de confiance en soi. Mon objectif est de t'accompagner vers une vie saine et plus sereine : moins de stress, plus de confiance en toi, où tu fais ton hypersensibilité ta force ! Abonne-toi à mes réseaux, je partage des outils et astuces bien-être, faciles à mettre en place dans ton quotidien : exercices pratiques, accueil des émotions et gestion du stress. Si tu as des questions, n'hésite pas à me le poser en commentaire

"Inconsciemment, nous pensons que, si nous voyons le bon côté des choses, nous perdrons le contrôle de la situation et notre sentiment de sécurité, et nous serons probablement déçus. L'ego nous a convaincus que les belles choses étaient limitées et que la chance finirait par nous lâcher. Nous soupçonnons que tout ce qui nous rend vraiment heureux est probablement trop beau pour être vrai. La société nous a convaincus que quelque chose qui en vaut vraiment la peine nécessite de se battre, de faire preuve d'une persévérance héroique et de se sacrifier. Par conséquent, nous devenons dépendants de la souffrance, état d'esprit qui, en réalité, ne fait qu'accroître nos difficultés! Lorsque nous croyons devoir souffrir, nous affirmons à l'Univers que C'est ce que nous voulons. Souvenez-vous du message du chapitre 1: l'Univers est toujours au rendez-vous. Si nous croyons à la souffrance, alors nous souffrirons. Ce que je vais maintenant vous dire pourra vous surprendre. Je veux que vous lisiez la phrase qui suit autant de fois que nécessaire pour l'intégrer en profondeur: Pour pouvoir véritablement exercer une puissante force d'attraction, nous devons accepter que, dans la vie, les belles choses puissent venir facilement. Il est probable que ce soit exactement l'inverse de tout ce que l'on vous a appris dans votre vie! C'est parce que la plupart d'entre nous ont tout faux. Toute notre vie, nous restons accrochés à des systèmes de croyances fondés sur la peur, pour nous sentir en sécurité. Nous croyons en des pensées telles que: «Je dois travailler très dur pour réussir», «Je suis trop vieille pour avoir un enfant» ou «En amour, c'est toujours compliqué». Vous rendez-vous compte que toutes ces pensées émanent d'une énergie de résistance? Et c'est justement notre résistance au bien-être qui nous empêche d'attirer de belles choses de notre vie.  Dès que nous cessons de résister, et que nous autorisons à nous sentir bien, tout ce que nous désirons vraiment, comment ça venir naturellement à nous. " extrait de Gabrielle Bernstein, Super Attractor Autres ref livres dans la vidéo : Lise Bourbeau Au fond, comme beaucoup de personnes, comme toi peut-être, qui est en train de me lire, j'ai souffert... Alors je te comprends, on se comprend, tous. Y'a bien pire, y'a moins pire lol. Je me suis toujours répétée d'ailleurs que je n'ai pas été violée, ni battue et que j'ai beaucoup de chance pour ça. Comme si j'avais même minimisé mes souffrances, en me répétant justement qu'il y avait pire et que je n'avais pas le droit de me plaindre. Les étouffer n'a aidé en rien. Au contraire, je ne les ai peut-être pas assez accueillies ! Vécues! M'apitoyer (trop longtemps) non plus cependant.  Bref toujours est-il que je suis toujours là. Alors comment ai-je fait ?  Avec le recul c'est beaucoup plus facile de répondre à cette question aujourd'hui.  Mais alors, ça sert à quoi de souffrir ? "Ne pas souffrir" serait alors = au BONHEUR ?  Mais c'est quoi le bonheur ?  Toi, prêt.e à être heureux.se ?   Réponds moi en commentaire !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

es-tu reconnaissant.e ? Pour quoi... ?     Je suis reconnaissante pour... Ces derniers temps je ne me suis jamais aussi sentie connectée à l'univers. Cultiver la gratitude est très important pour moi.  Aux États-Unis, ils ont un jour spécial pour ça : Thanksgiving ! C'était le 24 Novembre dernier. Pourquoi ne pas le faire aussi chez nous ? Et pour cette période propice de fêtes d'années.   Aujourd'hui, j'avais envie de te partager mes gratitudes de l'année:   1 - exercer un métier qui me passionne 2 - mon foyer chaleureux avec les êtres que j'aime : le chéri, son fiston et Serge :) 3 - mon hypersensibilité, mon caractère, ma force, ma personnalité ! Qui je suis devenue,  qui je suis  !    Mais ce pour quoi je suis le plus reconnaissante aujourd'hui c'est... TOI. Il n'y a pas un jour où je ne suis pas reconnaissante d'avoir une telle communauté. Aujourd'hui, une abonnée m'a envoyé un message pour me remercier et une fois de plus, j'ai été envahie par une vague de reconnaissance pour chacune d'entre vous ! Beaucoup d'entre vous ont joué un rôle très important dans ma vie.   Que ce soit celles qui me font confiance pour les aider à avoir des résultats, celles qui prennent le temps de m'envoyer des mots doux, ou celles plus en retrait qui me soutiennent en silence - ça signifie beaucoup pour moi.   Votre présence signifie beaucoup pour moi.   Cette reconnaissance, je ne suis pas la seule à l'éprouver ! Dans l'épisode de podcast de la semaine, je te présente Chloé ! Plus connue sous le pseudo de Kweency, coach Instagram et créatrice de Reels Queen !  Une femme sensible, inspirante (pour moi ! et pas que !) Connectée à l'univers, reconnaissante pour sa communauté, son parcours et son succès !  Si tu ne la connais pas déjà, je t'invite à aller l'écouter : (suite à mes pépins informatiques, pas de youtube cette semaine 😔)   🎧 podcast https://podcast.ausha.co/je-deviens-moi-hypersensible-heureuse/e17-interview-sensible-de-kweency-coach-insta-et-reels-queen     Merci à toutes ! En espérant que l'on fasse encore un long bout de chemin ensemble !  Alors quelles sont tes 3 gratitudes pour 2022 ?  Et pense à cultiver la gratitude toute l'année aussi ;)   PS : et si tu commençais 2023 avec de belles intentions... tu souhaites remercier l'univers pour ton hypersensibilité ? Alors inscris-toi d'ores et déjà sur la liste d'attente du nouveau programme Jedeviensmoi pour ne manquer aucune info ici : en savoir plus  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je garde un secret depuis trop longtemps... Voici le scoop secret que personne ne sait encore... Et que j'ai gardé pour moi durant toute l'année 2022 ! On commence 2023 et je me suis dit que je ne pouvais plus garder ça pour moi !  Tellement de rebondissements, j'en ai beaucoup souffert, et si tu me suis depuis un moment tu sais que je n'aime pas mentir et que je ne sais pas faire semblant. Oui je suis hypersensible ! Oui je suis entière !  J'explique tout ça dans le dernier épisode de mon podcast, l'épisode 18. Enfin dernier... dernier en publication, mais premier de l'année 2023 et d'une longue liste à venir pour cette nouvelle année !  Tu verras que je ne mens pas, j'ai enregistré cet épisode cet été ! En tenue estivale. Et c'est un dossier personnel que j'avais mis entre parenthèses depuis des mois déjà. Plus discrète à ce sujet sur les réseaux, je n'aime pas parler de ce dont je ne suis pas sûre. Bref. Cet épisode s'intitule : Surdouée mais pas trop. J'aborde donc le thème de la douance et de la haute potentialité. Tu l'auras compris, je suis Haut Potentiel, mais ça n'a pas été si simple que ça de le savoir. Je suis tellement heureuse de pouvoir t'en parler aujourd'hui parce qu'ainsi déjà nous n'avons plus de secret l'une pour l'autre ! Et de plus, j'espère que tu ne commettras pas les mêmes erreurs que moi. J'espère également te donner de nouvelles pistes de réflexion dans la connaissance de toi-même. Voilà maintenant ce que, toi aussi, tu peux faire si tu as envie d'en savoir plus sur toi et/ou sur le haut potentiel : -Ne fais pas un test pour faire un test Si tu fais un test fais-le pour une bonne raison, alors laquelle ?  Demande de l'aide aux personnes compétentes -Travaille toujours en premier lieu l' ESTIME DE SOI Applique ceci dans ton process, ça va complètement changer ta vision, et donc tes résultats ! Et si tu veux que je t’aide à mettre en place ces changements ? Ma nouvelle formation est bientôt en ligne, il te suffit de cliquer ci-dessous pour t'inscrire sur la liste d'attente :-)  Oui je veux en savoir plus: https://www.sandra-coaching.com/copie-de-auto-coaching-hypermoi-hyper Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

2022 est terminé, et 2023 est déjà là. Et tu sais ce que ça signifie ? Qu’il est temps de faire un petit travail de réflexion et d’introspection sur l’année passée pour donner le ton de celle qui commence !   Autrement dit, il est temps de fixer tes objectifs pour 2023. 👊 Et quoi de mieux que de partager explicitement ses objectifs à une liste de 1455 abonnés ici pour me rendre responsable et être sûre que je travaille vraiment à l’accomplissement de mes objectifs ? 🤣   Alors sans plus attendre, voilà la liste de mes 3 plus gros objectifs pour 2023 (ils ne sont pas classés par ordre d'importance, tous les 3 ouf !) :   Mon 1er objectif est de débuter le travail d'écriture de mon livre J'avoue je balance une bombe comme ça MDR, c'était pas prévu, je vais pas plus développer,  🤣 Je dis dans le nouvel épisode de podcast que je ne peux pas en parler, et finalement voilà j'avoue ! Je t'en reparlerais mais du coup tu as la primeur... 🤣    Mon 2e objectif est de poursuivre mon chemin spirituel Et je dis bien poursuivre mon chemin , chaque mot a son importance... Poursuivre car mon éveil a déjà eu lieu il y a quelques années déjà, peu de temps et suite à la découverte de mon hypersensibilité. Et chemin... comme si ça n'avait jamais cessé mais comme si j'avais oublié... Et là BAM, ça me (re)tombe dessus comme une évidence, l'heure a sonné.   D'ailleurs je détaille cet objectif dans le nouvel épisode de podcast :  Cap 2023, (r)éveil spirituel !  A la fin de l'épisode je te propose également un exercice pour donner un cap à ton année 2023 !  Mon 3e objectif est de lancer mon nouveau programme jedeviensmoi !  J'ai beaucoup travaillé, autant sur moi que sur le pro, si tu me suis sur les réseaux, tu sais que j'ai investi dans plusieurs coachings. J'ai simplifié beaucoup d'aspects dans ma vie et dans mon business : process, produits/services, site, moi lol !    J'ai donc fait évoluer mon ancien programme HyperMoi HyperBien vers une formation beaucoup plus puissante : le nouveau programme jedeviensmoi !  Conscience, Action, Eveil !  Clarté, simplicité, efficacité !  Développement, changement, épanouissement !    Pour moi cela signifie aider encore mieux la femme hypersensible à devenir elle-même !  Et je serais moi-même accomplie de te mener à atteindre cet objectif.   Et toi alors ? Quels sont tes 3 principaux objectifs en 2023 ?    N’hésite pas à les partager sur Instagram en m'identifiant @jedeviensmoi et/ou en taguant #jedeviensmoi ! Et à me montrer ton exercice réalisé mentionné dans le podcast 😉   Et si tu veux passer à l’action dès maintenant pour devenir TOI ? Eh bien tu peux d’ores et déjà cliquer ci-dessous pour t'inscrire sur la liste d'attente du tout nouveau programme jedeviensmoi :   >> Oui je veux devenir moi !  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

10 (enfin...11) étapes pour devenir SOI !   Mais par où commencer ? C'est une question très importante que beaucoup d'entre vous m'ont déjà posée... Aujourd'hui, je vais y répondre une bonne fois pour toutes !   La réponse : selon moi il y a 10 étapes ! Travailler sur le passé, le présent, pour le futur...   Ça m'a toujours paru évident, oups... c'est peut-être pour ça que je n'avais jamais pris le temps de détailler...   La vérité ? La voici...  Selon moi : 1- elles sont toutes importantes ! Et indispensables, s'il manque une pièce de puzzle ça ne peut pas fonctionner 2- il y a un ordre, comme lorsque tu construis un puzzle, tu mets les 4 coins, puis tu fais les bords, puis tu complètes pièce après pièce patiemment...   Alors voici la première étape. Je te recommande de : PASSER A L'ACTION !  Comment ?   1- écoute le podcast où je détaille point après point les étapes 2- inscris-toi à la masterclass qui aura lieu Mercredi 1er Février à 12h en live 3- mets en application dans ton quotidien les pistes de développement, agis !    Si jamais tu as d'autres questions concernant ton épanouissement personnel, n'hésite pas à me les poser en réponse par email, sur les réseaux, ou via mon site !     🎧 podcast https://podcast.ausha.co/je-deviens-moi-hypersensible-heureuse/e20-10-etapes-enfin-11-pour-devenir-soi-par-ou-commencer   et sur ▶️ Youtube !  https://youtu.be/_pvpa014Kjs     T'inscrire à la masterclass GRATUITE, du Mercredi 1 Février, 12h ici : https://www.sandra-coaching.com/masterclass-croyances-jedeviensmoi   Et si tu souhaites que je t’aide à Devenir TOI, j’en serais ravie !  Réserve ta place sur la liste d'attente de mon nouveau programme Jedeviensmoi >> Oui je veux devenir moi !  https://www.sandra-coaching.com/programme-formation-hypersensible-jedeviensmoi    Sensiblement, SandraHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.