本集邀訪故事創作者：玉山 _ 玉山故事館-充滿奇幻、引領思辨的兒童原創故事 https://reurl.cc/VD4pzb 你可以參考下面的時間標記，直接跳到那段主題的對話中。 關於高敏感族群，你有任何想了解的議題，歡迎填寫以下表單讓我知道～ https://forms.gle/ZEZ1VN2dfmcQFZU38 喜歡的話，按個讚，讓我知道，支持我製作更多相關的內容。 如果你有什麼想法，也歡迎在下方留言，我期待得到你的回饋！ 如果你喜歡這個系列，請訂閱本頻道，我將會陸續推出更多高敏感HSP相關的內容。 最後，你願意的話，請將本集節目分享給你認為，目前需要它的朋友們。 那麼，我們就節目裡見啦！ 00:00:00 開頭 00:01:01 玉山的自我介紹 00:03:15 故事創作的契機 00:05:56 系列故事介紹 00:07:58 正在進行的創作 00:08:59 與"親子天下"的合作案：台灣史 00:10:34 玉山的線上課程 00:15:48 以故事引導小孩主動學習 00:20:51 玉山對於3C的看法 00:26:50 玉山怎麼知道HSP的 00:28:08 玉山認為的高敏感特質 00:29:03 玉山的高敏感特質 00:32:51 面對變動的反應：亞思、高敏的異同 00:35:30 "自我認識"的目的 00:36:15 身為HSP的困擾 00:37:11 命名與接納 00:39:23 "自我認識"的誤區 00:42:32 "共感"：亞思與高敏的差異 00:44:18 玉山的共感調適方法 00:49:32 開始做Podcast的契機 00:51:07 玉山給HSP的建議 00:53:59 正念練習中的"接納" 00:54:50 玉山的正念課程體驗 01:02:17 隨緣的"正念救生圈" 01:05:04 只能透過身體去學習正念 01:07:15 高敏感特質的優勢 01:10:18 玉山的廣告時間 本集來賓：玉山 @user-kh5tg4vl7z FB:玉山故事館 https://www.facebook.com/yushanstory/ #hsp #高敏感 #正念 #Joe你毛最多 #高敏感對話 ----------------------------------------- Youtube:https://www.youtube.com/@Joe-cn1zx/ Instagram:https://www.instagram.com/magichour2021/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckgc0r1xq22q70875q385uput 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgc0r1xq22q70875q385uput/comments Powered by Firstory Hosting
本集邀訪現任大學生：威利。為什麼要把自已當成一部歷史？原來我很會？自信心怎麼來？後悔是好事？什麼是有韌性的人？____你可以參考下面的時間標記，直接跳到那段主題的對話中。 00:00:00 開頭 00:00:25 威利近幾年的成長 00:00:46 自我認識的方法 00:01:22 培養獨立思考 00:02:09 培養專業能力 00:03:22 人生轉變最大的兩個點：獨立思考、學會自信 00:03:54 後悔是好事？ 00:05:31 給10年後的自己一句話 00:06:14 有韌性的自己 00:08:18 推坑體制外教育 喜歡的話，按個讚，讓我知道，支持我製作更多相關的內容。 如果你有什麼想法，也歡迎在下方留言，我期待得到你的回饋！ 如果你喜歡這個系列，請訂閱本頻道，我將會陸續推出更多相關的內容。 最後，你願意的話，請將本集節目分享給你認為，目前需要它的朋友們。 那麼，我們就下集再見啦～byby! 本集來賓：威利 @rhino_oreo #學習#自我提升#高中#實驗教育#Joe是小老師 ----------------------------------------- Youtube:https://www.youtube.com/@Joe-cn1zx/ Instagram:https://www.instagram.com/magichour2021/ Powered by Firstory Hosting
本集邀訪現任大學生：威利。後知後覺是件壞事嗎？好傻好天真的16歲？人生最重要的決定是，晚餐吃麥當勞還是滷肉飯？有標準答案是一件好事嗎？充滿矛盾的16歲。____你可以參考下面的時間標記，直接跳到那段主題的對話中。 00:00:00 開頭 00:00:25 關於自我學習 00:01:10 對新事物保持開放的心態 00:01:35 16歲的自己是什麼狀態？ 00:03:07 Joe的自我探索過程 00:03:46 成就感的來源是？ 00:05:38 給16歲時的自己一個建議？ 00:06:25 16歲的小大人 喜歡的話，按個讚，讓我知道，支持我製作更多相關的內容。 如果你有什麼想法，也歡迎在下方留言，我期待得到你的回饋！ 如果你喜歡這個系列，請訂閱本頻道，我將會陸續推出更多相關的內容。 最後，你願意的話，請將本集節目分享給你認為，目前需要它的朋友們。 那麼，我們就下集再見啦～byby! 本集來賓：威利 @rhino_oreo #學習#自我提升#高中#實驗教育#Joe是小老師 ----------------------------------------- Youtube:https://www.youtube.com/@Joe-cn1zx/ Instagram:https://www.instagram.com/magichour2021/ Powered by Firstory Hosting
本集邀訪現任大學生：威利。偶然的決定，改變了人生方向？我適合體制外的教育方式嗎？上了大學，才知道自己高中在學什麼？當代大學生最稀缺的能力？____你可以參考下面的時間標記，直接跳到那段主題的對話中。 00:00:00 開頭 00:00:24 接觸體制外教育的契機 00:01:40 方頭老師的插畫寓言 00:03:41 在體制外學校的學習經驗 00:04:41 體制外學生的特質 00:05:55 任務導向的學習方式 00:08:08 分工合作的優勢 喜歡的話，按個讚，讓我知道，支持我製作更多相關的內容。 如果你有什麼想法，也歡迎在下方留言，我期待得到你的回饋！ 如果你喜歡這個系列，請訂閱本頻道，我將會陸續推出更多相關的內容。 最後，你願意的話，請將本集節目分享給你認為，目前需要它的朋友們。 那麼，我們就下集再見啦～byby! 本集來賓：威利 @rhino_oreo #學習#自我提升#高中#實驗教育#Joe是小老師 ----------------------------------------- Youtube:https://www.youtube.com/@Joe-cn1zx/ Instagram:https://www.instagram.com/magichour2021/ Powered by Firstory Hosting
本集邀訪現任大學生：威利。我是高敏感族群嗎？高敏感的優缺點？如何改善容易共感體質的影響？穩定身心可以怎麼做？實作派大學生“威利”來分享他獨到的見解和方法！____你可以參考下面的時間標記，直接跳到那段主題的對話中。 關於高敏感族群，你有任何想了解的議題，歡迎填寫以下表單讓我知道～ https://forms.gle/ZEZ1VN2dfmcQFZU38 喜歡的話，按個讚，讓我知道，支持我製作更多相關的內容。 如果你有什麼想法，也歡迎在下方留言，我期待得到你的回饋！ 如果你喜歡這個系列，請訂閱本頻道，我將會陸續推出更多高敏感HSP相關的內容。 最後，你願意的話，請將本集節目分享給你認為，目前需要它的朋友們。 那麼，我們就下集再見啦～byby! 00:00:00 開頭 00:00:36 關於HSP 00:00:58 高敏感的優點 00:01:16 高敏感的缺點 00:01:28 HSP適合的工作 00:02:19 改善的方式？ 00:04:20 穩定身心的方式 00:05:43 高敏？低敏？ 00:06:16 反應？回應？ 00:06:55 提升專注力小技巧 00:07:30 運用想像力提升專注力 00:08:13 正念有什麼用？ 本集來賓：威利 @rhino_oreo #hsp #高敏感 #正念 #joe你毛最多 #高敏感對話 ----------------------------------------- Youtube:https://www.youtube.com/@Joe-cn1zx/ Instagram:https://www.instagram.com/magichour2021/ Powered by Firstory Hosting
我看過曾經躁鬱的學生，用了藥之後，眼神無法聚焦，講話慢條斯理，毫無生氣的樣子。再加上我聽過身邊的例子、健保制度，讓我一直質疑用藥這件事。 一開始，我是從諮商輔導的角度思考這件事。不過看了更多資料後，發覺我看見的，只是其中一個面向。漸漸地，我從不用藥的立場，變成支持有條件用藥。最近公部門補助青年的心理諮商門診，讓整個心理支持/治療體系有比較全面地發展。我覺得這是不錯的趨勢。 我自己比較著重的是心理衛生、心理保健，幫助自己培養強健有韌性的心理狀態。就如同生理上的抵抗力和復原力，讓我們的心不容易生病，既使生病了，也更知道怎麼回復到舒服、自在的狀態。更進一步地，透過身與心的覺察與平衡，可以讓我們處於更積極、有活力的狀態。 喜歡的話，按個讚，讓我知道，支持我製作更多相關的內容。 如果你有什麼想法，也歡迎在下方留言，我期待得到你的回饋！ 如果你喜歡這個系列，請訂閱本頻道，我將會不定期推出相關的內容。 最後，你願意的話，請將本集節目分享給你認為，目前需要它的朋友們。 那麼，我們就下次再見啦～byby! #精神藥物 #高敏感族群 #HSP #心理健康 ----------------------------------------- Youtube:https://www.youtube.com/@Joe-cn1zx/ Instagram:https://www.instagram.com/magichour2021/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckgc0r1xq22q70875q385uput 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgc0r1xq22q70875q385uput/comments Powered by Firstory Hosting
本集邀訪佛系經營瑜伽課程的Bella老師。原來助人工作者背後有這麼多不為人知的辛酸。淡泊如水的友情？最適合HSP的約會地點？人際關係見好就收？說不之前要先說服全世界？就是想太多啦？從衝浪看懂人生課題？____你可以參考下面的時間標記，直接跳到那段主題的對話中。 喜歡的話，按個讚，讓我知道，支持我製作更多相關的內容。 如果你有什麼想法，也歡迎在下方留言，我期待得到你的回饋！ 如果你喜歡這個系列，請訂閱本頻道，我將會陸續推出更多高敏感HSP相關的內容。 最後，你願意的話，請將本集節目分享給你認為，目前需要它的朋友們。 那麼，我們就下集再見啦～byby! 00:00:00 開頭 00:00:17 給高敏者的工作建議 00:00:50 給高敏者的交友建議 00:01:54 給高敏者的約會建議 00:04:51 Yes、No的練習 00:05:47 無法拒絕他人的高敏者 00:12:41 保持身心平衡的重要性 本集來賓：Bella 瑜伽老師 #hsp #高敏感 #yoga #joe你毛最多 #高敏感對話 ----------------------------------------- Youtube:https://www.youtube.com/@Joe-cn1zx/ Instagram:https://www.instagram.com/magichour2021/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckgc0r1xq22q70875q385uput 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgc0r1xq22q70875q385uput/comments Powered by Firstory Hosting
本集邀訪佛系經營瑜伽課程的Bella老師。原來助人工作者背後有這麼多不為人知的辛酸。高敏特質是限制？過去的創傷，現在的養分？洗碗也要練習？什麼是練習的態度？如何能與伴侶一起變好？____你可以參考下面的時間標記，直接跳到那段主題的對話中。 喜歡的話，按個讚，讓我知道，支持我製作更多相關的內容。 如果你有什麼想法，也歡迎在下方留言，我期待得到你的回饋！ 如果你喜歡這個系列，請訂閱本頻道，我將會陸續推出更多高敏感HSP相關的內容。 最後，你願意的話，請將本集節目分享給你認為，目前需要它的朋友們。 那麼，我們就下集再見啦～byby! 00:00:00 開頭 00:00:45 高敏特質阻礙了Bella追求夢想之路 00:03:10 Bella未來要開什麼課程 00:04:53 創傷如何變成養分? 00:08:24 學習身心平和的時間成本 00:09:07 Joe第一次接觸瑜伽？ 00:10:14 Bella的正念洗碗 00:14:43 高敏者更需要的是？ 00:15:57 青少年與成人的差異 00:18:21 練習“無所求”的態度 00:23:20 如何說服學員練習 00:26:17 如何影響伴侶 本集來賓：Bella 瑜伽老師 #hsp #高敏感 #mindfulness #正念 #joe你毛最多 #高敏感對話 ----------------------------------------- Youtube:https://www.youtube.com/@Joe-cn1zx/ Instagram:https://www.instagram.com/magichour2021/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckgc0r1xq22q70875q385uput 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgc0r1xq22q70875q385uput/comments Powered by Firstory Hosting
本集邀訪佛系經營瑜伽課程的Bella老師。原來助人工作者背後有這麼多不為人知的辛酸。什麼改變了Bella的人生？你的是你的，我的是我的，什麼是課題分離？被喜歡也是困擾？精神科醫師在幹嘛？同理是同情嗎？____你可以參考下面的時間標記，直接跳到那段主題的對話中。 喜歡的話，按個讚，讓我知道，支持我製作更多相關的內容。 如果你有什麼想法，也歡迎在下方留言，我期待得到你的回饋！ 如果你喜歡這個系列，請訂閱本頻道，我將會陸續推出更多高敏感HSP相關的內容。 最後，你願意的話，請將本集節目分享給你認為，目前需要它的朋友們。 那麼，我們就下集再見啦～byby! 00:00:00 開頭 00:00:07 瑜伽對Bella的影響 00:02:21 課題分離 00:03:34 HSP限制了你的想像 00:05:04 Joe如何學到自在地存在團體中 00:06:57 被喜歡的壓力 00:09:37 關於HSP測驗的經驗，給自己拍拍 00:09:58 用不同心態做測驗，如何詮釋結果 00:11:53 如果心理不舒服，該怎麼辦 00:16:14 第一步，如何“同理、接納” 00:22:39 諮商督導系統 00:24:32 精神科就醫經驗 00:26:13 精神科與諮商之間的關係 本集來賓：Bella 瑜伽老師 #hsp #高敏感 #yoga #joe你毛最多 #高敏感對話 ----------------------------------------- Youtube:https://www.youtube.com/@Joe-cn1zx/ Instagram:https://www.instagram.com/magichour2021/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckgc0r1xq22q70875q385uput 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgc0r1xq22q70875q385uput/comments Powered by Firstory Hosting
本集邀訪佛系經營瑜伽課程的Bella老師。原來助人工作者背後有這麼多不為人知的辛酸。從小被老師以為是自閉症？出社會後，衝過頭變憂鬱症？憂鬱症有藥醫？失眠怎麼辦？如何維持伴侶關係？成為團體中的隱形人有什麼好處？身心穩定的代價是什麼？ 喜歡的話，按個讚，讓我知道，支持我製作更多相關的內容。 如果你有什麼想法，也歡迎在下方留言，我期待得到你的回饋！ 如果你喜歡這個系列，請訂閱本頻道，我將會陸續推出更多高敏感HSP相關的內容。 最後，你願意的話，請將本集節目分享給你認為，目前需要它的朋友們。 那麼，我們就下集再見啦～byby! 00:00:00 開頭 00:00:26 社交與工作的消耗 00:03:42 幼稚園中不會說話的小孩，小一的憂鬱 00:06:33 各種餘裕 00:06:57 社會新鮮人的憂鬱與失眠，精神科醫生與藥的副作用 00:09:52 接觸瑜伽後的改變 00:11:57 創造空間，以及它需要付出的成本 00:16:17 婚後如何調整狀態 00:19:52 與伴侶協調出一個ok的選項 00:21:53 表達需求不等於藉口 00:23:18 伴侶彼此之間的學習 00:26:03 HSP與他人交往的負面經驗 00:28:29 在團體最中間的隱形人 00:30:25 分類的功能性 00:33:46 分類的副作用 本集來賓：Bella 瑜伽老師 #hsp #高敏感 #yoga #joe你毛最多 #高敏感對話 ----------------------------------------- Youtube:https://www.youtube.com/@Joe-cn1zx/ Instagram:https://www.instagram.com/magichour2021/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckgc0r1xq22q70875q385uput 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgc0r1xq22q70875q385uput/comments Powered by Firstory Hosting
大家好，我是何銘勳（Joe） 為了慶祝放暑假（誤）終於有時間開啟新企劃～ 本系列（如果還有下一集）會用對談的形式，聊聊”高敏感“族群的特色與挑戰：） 00:00 開頭 00:28 高敏感小孩在團體中的難處？ 01:21 高敏感小孩的有效溝通心法 03:31 高敏感族群的自我探索為什麼這麼難？ 05:42 高敏感族群在群體中的困難？ 08:33 恐懼是高敏感族群的行動力來源？ 本集來賓：傑克 Instagram ➮ https://www.instagram.com/jacket77777/ #hsp #高敏感 #心理 #joe你毛最多 #高敏感對話 ----------------------------------------- Youtube:https://www.youtube.com/@Joe-cn1zx/ Instagram:https://www.instagram.com/magichour2021/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckgc0r1xq22q70875q385uput 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgc0r1xq22q70875q385uput/comments Powered by Firstory Hosting
如果真的想要培養特定的習慣，需要做三件很重要的事。 第一：目標：你要思考一下，你為什麼想要培養這個習慣？這個透過培養這個習慣可以達到什麼目標？而這個目標對你的意義又有多強烈？你真心需要達到這個目標嗎？沒有達到這個目標會發生什麼你不希望的事嗎？你真的那麼在乎那件事嗎？ 第二：方法：培養這個習慣，是否真的有效地達到你要的目的（達成目標）？是否有更有效益的做法？如果有其他更好的選項，為什麼堅持現有的習慣？如果沒有更好的選項，現有的方式能不能更優化？ 第三：最省力：你可能在物理課上有學過，當物體移動的加速度大於摩擦阻力，物體就會一直移動並且速度會越來越快。而加速度是需要額外加功於物體上，意思是需要一直對物體用力。但事實是，每個人每天的力氣是一定的（可以靠鍛鍊變強，但也是需要經年累月的努力）所以，你在培養習慣時，還有一個很重要的事，那就是，阻力最小化。如何讓你去做這件事時，最沒有負擔，而且想到馬上能做？如果你真心想要，我相信你一定會找到方法：） 買三送一（雖然是贈品，但是反而是我們最想要的）：Just do it.：沒有什麼可是因為所以但是，去做就對了。你或許可以設定，先做一個月，再來看看有沒有什麼需要調整的。或者是，發現一點意義都沒有，那麼適時放棄也是智慧。 人生好多時候都是在摸索尋找。甚至有許多大人也不是都想清楚了，才去做些什麼。不過為了讓後輩們安心，才裝堅強地承擔一切。不過裝久了，有時心也就慢慢地變硬了。如果你遇到了很硬的大人，你可以想想，或許對方就是堅強太久了，不知道如何讓自己變柔軟。 linktr.ee/magichour2021 Powered by Firstory Hosting
在這資訊紛擾的時代，如何掌握自己當下的意念，不被外界所囿。 linktr.ee/magichour2021 Powered by Firstory Hosting
練習經驗與認知理解一樣重要練習/分享/討論/說明，如何相輔相成分享/討論的重要性促進學習動機心理/生理的探索性趨力成年/青少年學員的差異分享/行銷簡單、具體、容易操作、有步驟、有立即回饋的練習linktr.ee/magichour2021 Powered by Firstory Hosting
請聽引導音檔並跟著引導一起練習。練習結束後再寫下您的練習經驗，謝謝。以下為當日練習紀錄表單的連結。 https://forms.gle/tchfW8zCZFk8B4APA Powered by Firstory Hosting
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意志力是從挫折中一點一滴累積出的“健力”“向上適應”可量化的指標/目標日常化的覺察練習有能力“控制”能力的“展現”，而非展現中的“狀態”身心症壓力在身心上的影響，是個體化的“正念”活動有機會帶來相對穩定的身心狀態，基礎於穩定的身心狀態，可以透過自身原有的能力更有智慧地回應壓力情境。心理韌性linktr.ee/magichour2021 Powered by Firstory Hosting