DiscoverJoga i medytacja - podkast Oli Uruszczak - jogowsparcie
Joga i medytacja - podkast Oli Uruszczak - jogowsparcie
Author: Ola Uruszczak
Subscribed: 5Played: 13Subscribe
Share
© Ola Uruszczak
Description
Nic nie dzieje się bez Ciebie.
Joga jest po to, by się Tobą zaopiekować.
Opowiadam o łagodności, jodze, drodze powrotnej do siebie. O skutecznych narzędziach wspomagających przywracanie równowagi życiowej. I przede wszystkim daję Ci praktyki - medytacyjne, relaksujące i wyciszające.
Wiedza i praktyka.
Chodź poprowadzę Cię za rękę przez duchowy świat.
Medytacja prowadzona dla Ciebie. Prosto i jasno.
Joga jest po to, by się Tobą zaopiekować.
Opowiadam o łagodności, jodze, drodze powrotnej do siebie. O skutecznych narzędziach wspomagających przywracanie równowagi życiowej. I przede wszystkim daję Ci praktyki - medytacyjne, relaksujące i wyciszające.
Wiedza i praktyka.
Chodź poprowadzę Cię za rękę przez duchowy świat.
Medytacja prowadzona dla Ciebie. Prosto i jasno.
31 Episodes
Reverse
Kładziesz się do łóżka, zamykasz oczy i... Bez zrzutu codziennego napięcia, bywa że głowa międli, i międli, jesteś gotowy, spięty i nie zasypiasz.
A wystarczy zrobić tę jedną rzecz!
Połóż się do łóżka, zamknij oczy i podążaj za moim głosem.
Chcesz nauczyć się medytować?
Kurs: Medytacja dla otwartych: akceptacja - zadowolenie - miłość
Napisz do mnie: ola.uruszczak@gmail.com
----------------
Jeśli chcesz nauczyć się medytacji, potrzebujesz wsparcia na duchowej ścieżce, szukasz nauczycielki jogi/medytacji - napisz do mnie: ola.uruszczak@gmail.com
Pozdrawiam ciepło,
Ola Uruszczak
Wesprzyj mnie, aby mój podkast mógł się rozwijać:
www.patronite.pl/ouyoga
https://buycoffee.to/olauruszczak
Zapraszam do zamkniętej grupy na Fb:
Jogowsparcie Oli Uruszczak
Masz pytania, szukasz indywidualnych lekcji jogi i medytacji? Pisz: ola.uruszczak@gmail.com
https://www.facebook.com/olauruszczak.joga.relaks.krakow/
https://www.instagram.com/ola.uruszczak.jogowsparcie/
https://www.youtube.com/@olauruszczak-jogowsparcie
Czasem to, co dzieje się dookoła nas - przytłacza. Czujemy smutek, osamotnienie, zlęknienie o siebie, o bliskich, o.... Gdyby to dotyczyło Ciebie, i szukasz wyciszenia przed snem, ta prowadzona medytacja może Ci pomóc. Miłująca dobroć może okazać się lekarstwem na lęk. Skorzystaj.
Ułóż się wygodnie i podążaj za moim głosem.
Chcesz nauczyć się medytować?
Kurs: Medytacja dla otwartych: akceptacja - zadowolenie - miłość
Napisz do mnie: ola.uruszczak@gmail.com
----------------
Jeśli chcesz nauczyć się medytacji, potrzebujesz wsparcia na duchowej ścieżce, szukasz nauczycielki jogi/medytacji - napisz do mnie: ola.uruszczak@gmail.com
Pozdrawiam ciepło,
Ola Uruszczak
Wesprzyj mnie, aby mój podkast mógł się rozwijać:
www.patronite.pl/ouyoga
https://buycoffee.to/olauruszczak
Zapraszam do zamkniętej grupy na Fb:
Jogowsparcie Oli Uruszczak
Masz pytania, szukasz indywidualnych lekcji jogi i medytacji? Pisz: ola.uruszczak@gmail.com
https://www.facebook.com/olauruszczak.joga.relaks.krakow/
https://www.instagram.com/ola.uruszczak.jogowsparcie/
https://www.youtube.com/@olauruszczak-jogowsparcie
Chcesz nauczyć się medytować?
Kurs: Medytacja dla otwartych: akceptacja - zadowolenie - miłość
Napisz do mnie: ola.uruszczak@gmail.com
----------------
Połóż się wygodnie, zamknij oczy i podążaj za moim głosem. Odpręż się w głębokiej medytacji prowadzonej. Wdzięczność może być lekarstwem. Pozwól jej rozgościć się w swoim życiu.
Zapraszam!
Jeśli chcesz nauczyć się medytacji, potrzebujesz wsparcia na duchowej ścieżce, szukasz nauczycielki jogi/medytacji - napisz do mnie: ola.uruszczak@gmail.com
Pozdrawiam ciepło,
Ola Uruszczak
Wesprzyj mnie, aby mój podkast mógł się rozwijać:
www.patronite.pl/ouyoga
https://buycoffee.to/olauruszczak
Zapraszam do zamkniętej grupy na Fb:
Jogowsparcie Oli Uruszczak
Masz pytania, szukasz indywidualnych lekcji jogi i medytacji? Pisz: ola.uruszczak@gmail.com
https://www.facebook.com/olauruszczak.joga.relaks.krakow/
https://www.instagram.com/ola.uruszczak.jogowsparcie/
https://www.youtube.com/@olauruszczak-jogowsparcie
Kurs medytacji dla początkującychJasno i prosto. W 3 krótkich lekcjach dowiesz się jak skutecznie medytować; dostaniesz nagrania przyjemnych audio relaksacji i medytacji, a także rozwieję Twoje wątpliwości, czy medytować trzeba o wschodzie słońca w pozycji lotosu.Nazywam się Ola Uruszczak i chętnie zostanę Twoją nauczycielką medytacji.Kurs to 3 filmy video i aż 9 nagrań audio, które otrzymasz na swoją skrzynkę mailową.Inwestycja 140 złLekcja 1O relaksie, koncentracji i podstawach medytacji
Lekcja 2Odpręż się, skoncentruj i poznaj tajniki mindfulness
Lekcja 3Bez presji - przeszkody w medytacji i jak je pokonać
Chcesz nauczyć się medytować? Kurs: Medytacja dla otwartych: akceptacja - zadowolenie - miłość
Napisz do mnie: ola.uruszczak@gmail.com
----------------
Jeśli chcesz nauczyć się medytacji, potrzebujesz wsparcia na duchowej ścieżce, szukasz nauczycielki jogi/medytacji - napisz do mnie: ola.uruszczak@gmail.com
Pozdrawiam ciepło,
Ola Uruszczak
Wesprzyj mnie, aby mój podkast mógł się rozwijać:
www.patronite.pl/ouyoga
https://buycoffee.to/olauruszczak
Zapraszam do zamkniętej grupy na Fb:
Jogowsparcie Oli Uruszczak
Masz pytania, szukasz indywidualnych lekcji jogi i medytacji? Pisz: ola.uruszczak@gmail.com
https://www.facebook.com/olauruszczak.joga.relaks.krakow/
https://www.instagram.com/ola.uruszczak.jogowsparcie/
https://www.youtube.com/@olauruszczak-jogowsparcie
NUDA w czasie medytacji?
Może przyjść do każdego niezależnie od stopnia zaawansowania.
To co najwłaściwszego możesz z nia zrobić to zauważyć i zaakceptować. Aczkolwiek nuda może byc pokaźną przeszkodą w medytacji, dlatego jeśli ciekawi Cię ten temat to polecam mój podkast w którym w odcinku nr 27 poruszam temat nudy (publikacja 28/08/24).
Jeśli stawiasz pierwsze kroki w medytacji to polecam Ci mój kurs dla początkujących (start 4/09/24; napisz do mnie: ola.uruszczak@gmail.com)
A jak masz wątpliwości dotyczące medytacji to pisz do mnie bez skrępowania. Chętnie podzielę się moim doświadczeniem i wiedzą.
Chcesz nauczyć się medytować? Kurs: Medytacja dla otwartych: akceptacja - zadowolenie - miłość
Napisz do mnie: ola.uruszczak@gmail.com
----------------
Jeśli chcesz nauczyć się medytacji, potrzebujesz wsparcia na duchowej ścieżce, szukasz nauczycielki jogi/medytacji - napisz do mnie: ola.uruszczak@gmail.com
Pozdrawiam ciepło,
Ola Uruszczak
Wesprzyj mnie, aby mój podkast mógł się rozwijać:
www.patronite.pl/ouyoga
https://buycoffee.to/olauruszczak
Zapraszam do zamkniętej grupy na Fb:
Jogowsparcie Oli Uruszczak
Masz pytania, szukasz indywidualnych lekcji jogi i medytacji? Pisz: ola.uruszczak@gmail.com
https://www.facebook.com/olauruszczak.joga.relaks.krakow/
https://www.instagram.com/ola.uruszczak.jogowsparcie/
https://www.youtube.com/@olauruszczak-jogowsparcie
Chcesz nauczyć się medytować? Kurs: Medytacja dla otwartych: akceptacja - zadowolenie - miłość
Napisz do mnie: ola.uruszczak@gmail.com
----------------
Połóż się wygodnie, zamknij oczy i podążaj za moim głosem. Wdzięczność może być lekarstwem. Pozwól jej rozgościć się w swoim życiu.
Zapraszam!
Jeśli chcesz nauczyć się medytacji, potrzebujesz wsparcia na duchowej ścieżce, szukasz nauczycielki jogi/medytacji - napisz do mnie: ola.uruszczak@gmail.com
Pozdrawiam ciepło,
Ola Uruszczak
Wesprzyj mnie, aby mój podkast mógł się rozwijać:
www.patronite.pl/ouyoga
https://buycoffee.to/olauruszczak
Zapraszam do zamkniętej grupy na Fb:
Jogowsparcie Oli Uruszczak
Masz pytania, szukasz indywidualnych lekcji jogi i medytacji? Pisz: ola.uruszczak@gmail.com
https://www.facebook.com/olauruszczak.joga.relaks.krakow/
https://www.instagram.com/ola.uruszczak.jogowsparcie/
https://www.youtube.com/@olauruszczak-jogowsparcie
Chcesz nauczyć się medytować? Kurs: Medytacja dla otwartych: akceptacja - zadowolenie - miłość
Napisz do mnie: ola.uruszczak@gmail.com
----------------
Czy dobrze medytujesz? Jeśli nachodzą Cię takie wątpliwości, może pomoże Ci je rozwiać wysłuchanie tego odcinka.
Zapraszam!
Jeśli chcesz nauczyć się medytacji, potrzebujesz wsparcia na duchowej ścieżce, szukasz nauczycielki jogi/medytacji - napisz do mnie: ola.uruszczak@gmail.com
Pozdrawiam ciepło,
Ola Uruszczak
Wesprzyj mnie, aby mój podkast mógł się rozwijać:
www.patronite.pl/ouyoga
https://buycoffee.to/olauruszczak
Zapraszam do zamkniętej grupy na Fb:
Jogowsparcie Oli Uruszczak
Masz pytania, szukasz indywidualnych lekcji jogi i medytacji? Pisz: ola.uruszczak@gmail.com
https://www.facebook.com/olauruszczak.joga.relaks.krakow/
https://www.instagram.com/ola.uruszczak.jogowsparcie/
https://www.youtube.com/@olauruszczak-jogowsparcie
Chcesz nauczyć się medytować? Kurs: Medytacja dla otwartych: akceptacja - zadowolenie - miłość
Napisz do mnie: ola.uruszczak@gmail.com
----------------
Zanuż się w przyjemną praktykę uważności i relaksacji, w której wsłuchasz się w swój własny naturalny rytm i połączysz z wdzięcznością.
Ułóż się wygodnie na plecach i podążaj za moim głosem.
Jeśli chcesz nauczyć się medytacji, potrzebujesz wsparcia na duchowej ścieżce, szukasz nauczycielki jogi/medytacji - napisz do mnie: ola.uruszczak@gmail.com
Pozdrawiam ciepło,
Ola Uruszczak
Wesprzyj mnie, aby mój podkast mógł się rozwijać:
www.patronite.pl/ouyoga
https://buycoffee.to/olauruszczak
Zapraszam do zamkniętej grupy na Fb:
Jogowsparcie Oli Uruszczak
Masz pytania, szukasz indywidualnych lekcji jogi i medytacji? Pisz: ola.uruszczak@gmail.com
https://www.facebook.com/olauruszczak.joga.relaks.krakow/
https://www.instagram.com/ola.uruszczak.jogowsparcie/
https://www.youtube.com/@olauruszczak-jogowsparcie
Chcesz nauczyć się medytować? Kurs: Medytacja dla otwartych: akceptacja - zadowolenie - miłość
Napisz do mnie: ola.uruszczak@gmail.com
----------------
Medytacja z suficką łazifą (mantrą) otwierającą na Piękno:
Alhamdulilah
Jeśli chcesz nauczyć się medytacji, potrzebujesz wsparcia na duchowej ścieżce, szukasz nauczycielki jogi/medytacji - napisz do mnie: ola.uruszczak@gmail.com
Pozdrawiam ciepło,
Ola Uruszczak
Wesprzyj mnie, aby mój podkast mógł się rozwijać:
www.patronite.pl/ouyoga
https://buycoffee.to/olauruszczak
Zapraszam do zamkniętej grupy na Fb:
Jogowsparcie Oli Uruszczak
Masz pytania, szukasz indywidualnych lekcji jogi i medytacji? Pisz: ola.uruszczak@gmail.com
https://www.facebook.com/olauruszczak.joga.relaks.krakow/
https://www.instagram.com/ola.uruszczak.jogowsparcie/
https://www.youtube.com/@olauruszczak-jogowsparcie
Chcesz nauczyć się medytować? Kurs: Medytacja dla otwartych: akceptacja - zadowolenie - miłość
Napisz do mnie: ola.uruszczak@gmail.com
----------------
Czym jest sufizm? Jak wygladają moje poranne praktyki sufickie? Jak brzmi modlitwa najaz?
Zapraszam do wysłuchania odcinka o mojej porannej rutynie medytacyjnej.
W nawiązaniu do tego odcinka polecam Ci sięgnięcie do:
- treści publikowanych przez mojego nauczyciela Macieja Wieloboba
- odcinek nr 19 mojego podkastu: Moja rutyna medytacyjna
- odcinek 16 - Moja rutyna medytacyjna
- odcinek nr 6 - poranny rytuał uważnego wstawania
Jeśli interesuje Cię temat śnienia - koniecznie do mnie napisz.
Pozdrawiam ciepło,
Ola Uruszczak
Wesprzyj mnie, aby mój podkast mógł się rozwijać:
www.patronite.pl/ouyoga
https://buycoffee.to/olauruszczak
Zapraszam do zamkniętej grupy na Fb:
Jogowsparcie Oli Uruszczak
Masz pytania, szukasz indywidualnych lekcji jogi i medytacji? Pisz: ola.uruszczak@gmail.com
https://www.facebook.com/olauruszczak.joga.relaks.krakow/
https://www.instagram.com/ola.uruszczak.jogowsparcie/
https://www.youtube.com/@olauruszczak-jogowsparcie
Chcesz nauczyć się medytować? Kurs: Medytacja dla otwartych: akceptacja - zadowolenie - miłość
Napisz do mnie: ola.uruszczak@gmail.com
----------------
Joga nidra, czyli jogiczny sen - dla odprężenia, relaksu, ale i GŁĘBOKIEJ MEDYTACJI.
Nagrana przeze mnie joga nidra przeprowadzi Cię przez etapy świadomej relaksacji, wypowiedzenie życzenia (sankalpy), i praktykę medytacyjną.
Jesli chcesz skorzystać z zajęć joga nidry na żywo - zapraszam Cię do zamkniętej grupy Jogowsparcie Oli Uruszczak - prowadzę na niej regularne zajęcia joga nidry.
Ułóż się na plecach, zadbaj o swój komfort i podążaj za moim głosem.
Pozdrawiam ciepło,
Ola Uruszczak
Wesprzyj mnie, aby mój podkast mógł się rozwijać:
www.patronite.pl/ouyoga
https://buycoffee.to/olauruszczak
Zapraszam do zamkniętej grupy na Fb:
Jogowsparcie Oli Uruszczak
Masz pytania, szukasz indywidualnych lekcji jogi i medytacji? Pisz: ola.uruszczak@gmail.com
https://www.facebook.com/olauruszczak.joga.relaks.krakow/
https://www.instagram.com/ola.uruszczak.jogowsparcie/
https://www.youtube.com/@olauruszczak-jogowsparcie
Oddech - podstawowe narzędzie medytacyjne. Skorzystaj z niego, aby nauczyć się koncentracji umysłu.
Kurs : Medytacja dla otwartych: akceptacja - zadowolenie - miłość
Napisz do mnie: ola.uruszczak@gmail.com
Jako nauczycielka jogi i medytacji, wspieram proces zmian. Wierzę głęboko w zasoby, z którymi przychodzisz: pomogę Ci je odkryć.
Potrzebujesz wsparcie - pisz: ola.uruszczak@gmail.com
Wesprzyj mnie, aby mój podkast mógł się rozwijać:
www.patronite.pl/ouyoga
https://buycoffee.to/olauruszczak
Zapraszam do zamkniętej grupy na Fb:
Jogowsparcie Oli Uruszczak
Rutyna medytacyjna - każdy ma swoją, jak (w sporym skrócie) wygląda moja?
A jeśli ciekawi Cię temat sufizmu uniwersalnego - koniecznie daj mi o tym znać.
Kurs : Medytacja dla otwartych: akceptacja - zadowolenie - miłość
Napisz do mnie: ola.uruszczak@gmail.com
Jako nauczycielka jogi i medytacji, wspieram proces zmian. Wierzę głęboko w zasoby, z którymi przychodzisz: pomogę Ci je odkryć.
Potrzebujesz wsparcie - pisz: ola.uruszczak@gmail.com
Wesprzyj mnie, aby mój podkast mógł się rozwijać:
www.patronite.pl/ouyoga
https://buycoffee.to/olauruszczak
Zapraszam do zamkniętej grupy na Fb:
Jogowsparcie Oli Uruszczak
Prowadzone medytacje - dobre, gdy stawiasz pierwsze kroki w medytacji i jako dodatek, ale jednak - warto samodzielnie medytować.
Dlaczego?
Kurs : Medytacja dla otwartych: akceptacja - zadowolene - miłość
Napisz do mnie: ola.uruszczak@gmail.com
Jako nauczycielka jogi i medytacji, wspieram proces zmian. Wierzę głęboko w zasoby, z którymi przychodzisz: pomogę Ci je odkryć.
Potrzebujesz wsparcie - pisz: ola.uruszczak@gmail.com
Wesprzyj mnie, aby mój podkast mógł się rozwijać:
www.patronite.pl/ouyoga
https://buycoffee.to/olauruszczak
Zapraszam do zamkniętej grupy na Fb:
Jogowsparcie Oli Uruszczak
Codzienne rozluźnienie, relaksacja, bardziej niż ważna.
Relaksacja bezpieczna przestrzeń to jedna z moich ulubionych relaksacji.
Połóż się wygodnie, zadbaj o swój komfort i podążaj za moim głosem.
Pozdrawiam ciepło,
Ola Uruszczak
Jako nauczycielka jogi i medytacji, wspieram proces zmian. Wierzę głęboko w zasoby, z którymi przychodzisz: pomogę Ci je odkryć.
Potrzebujesz wsparcie - pisz: ola.uruszczak@gmail.com
Wesprzyj mnie, aby mój podkast mógł się rozwijać:
www.patronite.pl/ouyoga
https://buycoffee.to/olauruszczak
Zapraszam do zamkniętej grupy na Fb:
Jogowsparcie Oli Uruszczak
20 oddechów oczyszczających to idealna praktyka na poranną medytację. Jest prosta a jednocześnie mającą ogromną głębię.
Usiądź wygodnie, zadbaj o swój komfort i podążaj za moim głosem.
Pozdrawiam ciepło,
Ola Uruszczak
Jako nauczycielka jogi i medytacji, wspieram proces zmian. Wierzę głęboko w zasoby, z którymi przychodzisz: pomogę Ci je odkryć.
Potrzebujesz wsparcie - pisz: ola.uruszczak@gmail.com
Wesprzyj mnie, aby mój podkast mógł się rozwijać:
www.patronite.pl/ouyoga
https://buycoffee.to/olauruszczak
Zapraszam do zamkniętej grupy na Fb:
Jogowsparcie Oli Uruszczak
Joga nidra, czyli jogiczny sen - dla odprężenia, relaksu, ale i GŁĘBOKIEJ MEDYTACJI.
Nagrana przeze mnie joga nidra przeprowadzi Cię przez etapy świadomej relaksacji, wypowiedzenie życzenia (sankalpy), i praktykę medytacyjną.
Jesli chcesz skorzystać z zajęć joga nidry na żywo - zapraszam Cię do zamkniętej grupy Jogowsparcie Oli Uruszczak - prowadzę na niej regularne zajęcia joga nidry.
Ułóż się na plecach, zadbaj o swój komfort i podążaj za moim głosem.
Pozdrawiam ciepło,
Ola Uruszczak
Jako nauczycielka jogi i medytacji, wspieram proces zmian. Wierzę głęboko w zasoby, z którymi przychodzisz: pomogę Ci je odkryć.
Potrzebujesz wsparcie - pisz: ola.uruszczak@gmail.com
Wesprzyj mnie, aby mój podkast mógł się rozwijać:
www.patronite.pl/ouyoga
https://buycoffee.to/olauruszczak
Zapraszam do zamkniętej grupy na Fb:
Jogowsparcie Oli Uruszczak
Oddech niesie w sobie pewną tajemnicę: od strony fizjologicznej jest niezbędny, abyśmy żyli, towarzyszy nam przez całe życie. Umiejętność pracy z oddechem koi układ nerwowy, łączy to co w nas cielesne z tym co niedostrzegalne.
Uważność oddechu - prosta, a jakże głęboka medytacja.
Pozwól sobie na chwilę przerwy i podążaj za moim głosem.
Jako nauczycielka jogi i medytacji, wspieram proces zmian. Wierzę głęboko w zasoby, z którymi przychodzisz: pomogę Ci je odkryć.
Potrzebujesz wsparcie - pisz: ola.uruszczak@gmail.com
Wesprzyj mnie, aby mój podkast mógł się rozwijać:
www.patronite.pl/ouyoga
https://buycoffee.to/olauruszczak
Zapraszam do zamkniętej grupy na Fb:
Jogowsparcie Oli Uruszczak
Zapraszam Cię na sesję relaksacyjną skupioną na sercu.
Pozwól sobie na chwilę przerwy i podążaj za moim głosem.
Jako nauczycielka jogi i medytacji, wspieram proces zmian. Wierzę głęboko w zasoby, z którymi przychodzisz: pomogę Ci je odkryć.
Potrzebujesz wsparcie - pisz: ola.uruszczak@gmail.com
Wesprzyj mnie, aby mój podkast mógł się rozwijać:
www.patronite.pl/ouyoga
https://buycoffee.to/olauruszczak
Zapraszam do zamkniętej grupy na Fb:
Jogowsparcie Oli Uruszczak
Zapraszam na krótkie ćwiczenie uważności i odnajdowania wyciszenia. Zajmie Ci zaledwie kilka minut, możesz je zrobić niemalże wszędzie: jako przerywnik w pracy, przed pójściem spać, czy po trudnym dniu.
Pamiętaj: spokój jest w Tobie. Czasem potrzeba znaleźć odpowiedni klucz.
Pozwól sobie na chwilę przerwy i podążaj za moim głosem.
Jako nauczycielka jogi i medytacji, wspieram proces zmian. Wierzę głęboko w zasoby, z którymi przychodzisz: pomogę Ci je odkryć.
Potrzebujesz wsparcie - pisz: ola.uruszczak@gmail.com
Wesprzyj mnie, aby mój podkast mógł się rozwijać:
www.patronite.pl/ouyoga
https://buycoffee.to/olauruszczak
Zapraszam do zamkniętej grupy na Fb:
Jogowsparcie Oli Uruszczak
Comments
Top Podcasts
The Best New Comedy Podcast Right Now – June 2024The Best News Podcast Right Now – June 2024The Best New Business Podcast Right Now – June 2024The Best New Sports Podcast Right Now – June 2024The Best New True Crime Podcast Right Now – June 2024The Best New Joe Rogan Experience Podcast Right Now – June 20The Best New Dan Bongino Show Podcast Right Now – June 20The Best New Mark Levin Podcast – June 2024
United States