Johannes Hansen Podcast

❓💬 Entreprenörskap och självförtroende. "Man tänker sig att det är tiden och pengarna som är utmaningarna när man går från ett heltidsjobb. Men jag skulle säga att det är omgivningen och hur det påverkar en själv."  Hur mår du bättre när du satsar på dina drömmar - utan att tvivla på dig själv? 💫 I veckans avsnitt handlar det om den mentala resan från trygghet till frihet, och hur du tränar upp immunitet mot andras åsikter utan att bli självupptagen. Du lär dig varför nervositeten är träningsverken du behöver, och hur du bygger mental styrka samtidigt som du tar hand om dina relationer. "Man blir ganska self-centered. Men på ett annat sätt är det väldigt hälsosamt. Man håller ju på att skydda någonting nytt man skapar." ❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Webbkurser 📚 Böcker ✨ Följ på Instagram Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

🎙️🧠 Överbelastning och gränser. "Du behöver inte göra mer för att må bättre. Du behöver sluta göra det som gör dig sämre." Är du konstant trött men kan inte riktigt förklara varför? 🤔 I veckans avsnitt får du lära dig att identifiera de fyra vanligaste energitjuvarna: digital överbelastning som avbryter dig konstant, uppskjutning som får dig att oroa dig istället för att agera, att vara alla andra till lags och säga ja till saker du inte vill, och perfektionism som slösar kraft på detaljer som inte spelar roll. "Problemet är inte att du saknar energi från början. Problemet är att du har små, dolda energiläckage i din vardag." Du får konkreta verktyg för vardagsrutiner som sparar kraft till det som verkligen betyder något. ❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Webbkurser 📚 Böcker ✨ Följ på Instagram Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

🎤✨ Biomarkörer och att leva friskare. "Det största misstaget är att folk hoppar in på en avancerad nivå utan att ha gjort de andra stegen tidigare. Om din lösning fortfarande är att bara ge mig tillskott - så har du inte ändrat någonting." 🎙️ I veckans avsnitt är läkaren och entreprenören Mahir Vazda tillbaka för att ta oss igenom longevity från grunden. Som grundare av Nordic Executive Medicine hjälper han högpresterande individer att leva längre och friskare. "Om vårt fokus ligger på att bara förlänga åren i livet så kanske det kommer med hälsa...men har du fokus på att ha ett långt hälsospann och jobbar med det - så kommer automatiskt livslängden." Vi går igenom longevity från grundläggande livsstilsval och sömn, till avancerade interventioner. Du lär dig varför muskelmassa är lika med hälsa, hur din tarmflora påverkar allt från immunförsvar till mental hälsa, och varför VO2-max kan minska risken för sjukdomar. Stort tack för ytterligare ett inspirerande avsnitt Mahir Vazda ✨! ❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Webbkurser 📚 Böcker ✨ Följ på Instagram Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

❓💬 Arrogans och styrka som ideal. "Varför ska jag behöva sitta och städa dig? Det får du göra själv. Varför ska jag bli drabbad i varenda konversation av att du har ostädat i ditt liv?" 🧨 Varför saboterar jag min egen framgång? 💭 Behöver jag jobba med mitt 'trauma' om jag inte mår dåligt av det? ⚖️ Är balans bara en ursäkt för att slippa ta risker? Johannes svarar på lyssnarfrågor som kommit in. Du får verktyg för att förstå när "balans" blir en feg ursäkt, hur rädsla faktiskt kan vara din smartaste strategi - och verktyg för att bryta dina tankemönster och våga satsa på det du verkligen brinner för. "Vi måste se upp till styrka. Vi måste förstå att styrka i sig i hierarki, den starkaste människan i rummet, ska bestämma. Det ska vara så." 𝐉𝐨𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐬 𝐇𝐚𝐧𝐬𝐞𝐧 𝐏𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭 𝐚̈𝐫 𝐧𝐨𝐦𝐢𝐧𝐞𝐫𝐚𝐝 𝐭𝐢𝐥𝐥 𝐆𝐮𝐥𝐝𝐨̈𝐫𝐚𝐭 𝟐𝟎𝟐𝟓  🎙️ 𝐀̈𝐤𝐭𝐚 𝐬𝐚𝐦𝐭𝐚𝐥 𝐛𝐞𝐭𝐲𝐝𝐞𝐫 𝐧𝐚̊𝐠𝐨𝐭, 𝐨𝐜𝐡 𝐝𝐞𝐭 𝐚̈𝐫 𝐝𝐞𝐭 𝐯𝐢 𝐬𝐤𝐚𝐩𝐚𝐫 𝐭𝐢𝐥𝐥𝐬𝐚𝐦𝐦𝐚𝐧𝐬 𝐯𝐚𝐫𝐣𝐞 𝐯𝐞𝐜𝐤𝐚. 𝐆𝐚̊ 𝐢𝐧 𝐩𝐚̊ 𝐆𝐮𝐥𝐝𝐨̈𝐫𝐚𝐭 𝐨𝐜𝐡 𝐫𝐨̈𝐬𝐭𝐚 𝐢𝐝𝐚𝐠 𝐡𝐭𝐭𝐩𝐬://𝐰𝐰𝐰.𝐠𝐮𝐥𝐝𝐨𝐫𝐚𝐭.𝐬𝐞/𝐫𝐨𝐬𝐭𝐚-𝟐𝟎𝟐𝟓. ❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Webbkurser 📚 Böcker ✨ Följ på Instagram Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

🎙️🧠 Rädsla för förändring och prestationsångest. "Jag behöver bara läsa lite mer först. Kolla några fler videos. Researcha lite mer. Sen är jag redo. De andra har så mycket mer erfarenhet än jag. Vad skulle jag kunna tillföra egentligen?" Har du en dröm men tar aldrig steget att börja? Känner du att alla andra verkar ha det så lätt medan du kämpar för att komma igång? 💭 I veckans avsnitt får du verktygen att förstå och övervinna de mentala blockeringar som håller dig tillbaka. Du lär dig att identifiera de tre vanligaste tankefällorna - perfektionism, kunskapsfällan och rädslan för misslyckande - och får konkreta strategier för att bryta dig loss från dem. "Din hjärna tror att den skyddar dig. Men i verkligheten så begränsar den dig. Den håller dig fast i ett liv som är mindre än vad det skulle kunna vara." ❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Webbkurser 📚 Böcker ✨ Följ på Instagram Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

🎤✨ Investeringar och drivkrafter. "Det är en risk att inte ta en risk. Jag tror att man kommer ångra sig längre fram om man inte har gett sig själv den möjligheten." 🎙️ I veckans avsnitt träffar jag två finansproffs som tagit steget från etablerade karriärer till att starta sin egen fond.  De lanserade Gaia Microcap med visionen "från bra till bäst", och vi pratar om deras resa från hur uppväxtmiljöer format deras syn på pengar och investeringar, till att hantera rädslan för att misslyckas. Vi reflekterar över vikten av att hitta "diamonds in the rough" bland bolag, och varför personliga möten med ledningsgrupper fortfarande är avgörande i en värld av algoritmer och data. "Det som vi gör känns så självklart, men man har ju fått övertyga sig själv flera gånger....om man tittar tillbaka, så har jag ganska nära till prestationsångest." Stort tack för ett inspirerande avsnitt Helen Groth och Matilda Karlsson ✨ ❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Webbkurser 📚 Böcker ✨ Följ på Instagram Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

❓💬 Perfektionism och relationer. "Det ska vara städat innan folk kommer på besök och jag måste se till att min sambo har tagit ut hunden. Har han verkligen gjort det? Jag kan inte lita på att han har gjort det." Känner du igen dig i att vilja vara bäst på allt - från träningen till att vara den perfekta partnern? I veckans avsnitt lär du dig om när ambitionen förvandlas från drivkraft till kontrollbehov, och hur det påverkar dina relationer. Varför kan vi int lita på att andra ska klara av saker utan vår övervakning, och vilka djupare trauman kan ligga bakom behovet av att kontrollera allt omkring oss? Upptäck varför din yrkesroll fungerar annorlunda än hemma, och få konkreta verktyg för att våga släppa kontrollen. "Vi är lagda på olika sätt. Jag kan slappna av efter att någonting är gjort. Han behöver vila upp sig inför att göra någonting." ❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Webbkurser 📚 Böcker ✨ Följ på Instagram Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

🎙️🧠 Problemlösning och ledarskap. "Om du inte börjar leda nu, då kommer du aldrig få chansen senare. De som får ledartitlar är de som redan visar ledarskap. De som väntar på titeln får aldrig inflytande." Är du trött på att sitta tyst i möten när du vet exakt vad som behöver göras? 🌱 I veckans avsnitt får du lära dig konkreta strategier för att börja leda och hur du strategiskt väljer vilka fighter som är värda att ta. Du får kraftfulla verktyg för att övervinna rädslan som kommer när du växer, lär dig varför förberedelser är ditt hemliga vapen att agera, och till sist en övning som hjälper dig identifiera var du kan börja leda redan idag - innan någon ber dig om det. "Du tror att oron betyder att något är fel. Men den betyder att du gör något nytt. Något som utmanar dig, något som får dig att växa." ❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Webbkurser 📚 Böcker ✨ Följ på Instagram Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

🎤✨ Mentorskap, samhällspåverkan och nätverk. "Det man gör för andra, för kommande generationer - för mig är det framgångsrikt. Att man är modig. Att man vågar agera för det som är rätt." 🎙️ I veckans avsnitt träffar jag investeraren och entreprenören Susanne Najafi bakom BackingMinds. "Kapital är extremt koncentrerat i Sverige, i Europa, i världen. Det gör ju att alla med fantastiska idéer inte får en chans att utveckla dem. De får inte kapital till sina bolag trots att de borde få det." Vi pratar om hur hennes pappas tävlingsinstinkt formade hennes vinnarskalle, och varför hon väljer att investera i bolag som löser problem hon bryr sig om - från klimat till cybersäkerhet.  Ett samtal om att bygga broar istället för murar, och varför det långsiktiga perspektivet alltid vinner över snabba vinster. Stort tack till Susanne Najafi ✨🌱 ❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Webbkurser 📚 Böcker ✨ Följ på Instagram Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

❓💬 Ekonomisk trygghet och konkurs. "I 99 fall av 100 när någon har problem med pengar så är det ett generationellt problem. Din relation till pengar är inte din relation till pengar - det är någon förälders relation till pengar." Slår minsta ekonomiska motgång hårt och förvandlas till panik? I veckans avsnitt får du lära dig varför din ekonomiska ångest ofta handlar mer om stress än om pengar. Du får konkreta verktyg för att hantera ekonomisk oro, bygga ett starkare förhållande till pengar och bryta negativa tankemönster som ärvts genom generationer.  "Det har spridits som ett virus genom vår kultur och genom familjer i generationer att pengar inte får eller ska vara så viktiga. Så därför pratar vi inte om dem. Men för att skapa hälsosamma relationer så handlar det om kommunikation." ❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Webbkurser 📚 Böcker ✨ Följ på Instagram Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

🎙️🧠 Initiativ och Utveckling. "Kollegor går om dig i löneutvecklingen, får mer ansvar eller helt enkelt bara mer uppskattning. Men du, du står kvar på samma plats år efter år." Känner du igen frustrationen över att din karriär inte utvecklas? I veckans avsnitt får du lära dig vilka karriärsignaler du missar i vardagen, och strategier för att agera på signalerna som faktiskt spelar roll. Du kommer förstå varför rädsla gör dig blind för möjligheter, och få en övning som hjälper dig identifiera dina missade signaler så att du redan imorgon kan börja göra skillnad i din karriär. "Världen behöver det du har att erbjuda. Så sluta gömma dig bakom ursäkter och börja ta plats." ❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Webbkurser 📚 Böcker ✨ Följ på Instagram Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

🎤✨ Kommunikation och transparens. "Vi har ingenting, vi måste försöka göra någonting för att överleva, annars kommer vi inte klara det här. Då får du en sån enorm kraft av en organisation och så många som steppar upp och hjälper till - och vill vara med." Vi fortsätter med vårt format 🎬 där framgångsrika ledare delar sina mest värdefulla insikter, den här veckan om hur du fattar tuffa beslut utan att förlora teamets förtroende! 🏆 I dagens avsnitt får du lära dig: ✔️ Hur du skapar trygghet i svåra situationer ✔️ Konkreta strategier för att bygga förtroende ✔️ Vikten av att våga vara sårbar och ärlig som ledare ✔️ Metoder för att hantera kris och ekonomisk press "Ibland är jag okej med beslutet. Ibland är jag inte okej med beslutet. Men var är jag i det? Då kan jag hantera det på ett annat sätt när jag möter den konflikten." Framgångsrika ledare berättar öppet om sina mest utmanande ögonblick - från ekonomiska kriser som hotade företagets överlevnad, till svåra personalbeslut som krävde både mod och medkänsla. Du får höra exempel på hur de navigerat genom stormiga vatten genom att vara transparenta, skapa korta beslutsvägar och bygga en kultur där tuffa diskussioner tas upp - utan att respekten går förlorad. Dela gärna - hur hanterar du att fatta tuffa beslut samtidigt som du behåller teamets förtroende? 💭 Vill du höra mer från dagens gäster? Lyssna på hela samtalen: Pernilla Ramslöv - avsnitt 398 Martin Nossman - avsnitt 460 Shervin Razani - avsnitt 493 Rickard Lyko- avsnitt 535 Ariel Ramirez - avsnitt 538 ❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Webbkurser 📚 Böcker ✨ Följ på Instagram Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

❓💬 Stress, återhämtning och vägen tillbaka. "Jag hade yrsel hela tiden. Direkt när jag skulle till jobbet då började knäna skaka - vad är det som händer? Svårt att sova mycket aggressivitet hela tiden...ingen lust till någonting. Ingenting var roligt." Hur kommer du tillbaka från utbrändhet utan att hamna i samma mönster igen? I veckans avsnitt får du höra om vikten av att sitta med jobbiga känslor istället för att fly från dem, och varför återhämtning handlar om mycket mer än bara vila. Lär dig skillnaden mellan coping-mekanismer och återhämtning, hur nervsystemet fungerar under stress, och varför det är så viktigt att träna på att känna otillräcklighet. "Vi är olika rustade för olika scenarion i vårt liv, och det betyder inte att vi är svaga eller dåliga." ❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Webbkurser 📚 Böcker ✨ Följ på Instagram Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

🎙️🧠 Stress och destruktivt beteende. "Stress har blivit vårt sätt att visa för världen att vi är värdefulla, att vi bryr oss, att vi gör vårt bästa. Din stress har blivit ditt CV." Känner du dig stolt över hur lite du sover och hur stressad du är? 🤔 I veckans avsnitt får du insikter om vad som egentligen driver dina självutplånande beteenden - och varför stress har blivit din identitet. Du lär dig varför vi hellre blir utmattade istället för att satsa på det som verkligen betyder något, och hur du kan sluta använda lidande som bevis för att du är viktig. "Istället för att undvika risken att misslyckas, hitta något som är så viktigt för dig att du är villig att misslyckas för det." ❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Webbkurser 📚 Böcker ✨ Följ på Instagram Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

🎤✨ Stresshantering och prioritering. "Energiläckage är tid och energi som man lägger på att grubbla över saker som man inte pratar om, eller frågor som är obesvarade" Formatet där framgångsrika ledare delar sina mest värdefulla insikter är tillbaka! 🏆 I veckans avsnitt får du lära dig: ✔️ Hur du identifierar dina egna varningssignaler för stress ✔️ Konkreta metoder för att hantera kreativa utmaningar ✔️ Strategier för att växla tempo och hitta balans ✔️ Vikten av att släppa perfektionismen och prioritera rätt Du kommer få effektiva verktyg för att navigera genom pressade situationer, framgångsrika ledares personliga insikter om hur de lärt sig känna igen sina gränser, hantera energiläckage och våga säga nej när det behövs. Du får konkreta tips för att hjälpa både dig själv och andra när stressen tar över.  "Som kvinna så vill man vara bäst på allt. Man vill vara en bra flickvän och vill vara en bra kompis, och man vill göra karriär...det går inte" Dela gärna - hur hanterar du press och behåller fokus i din vardag? 💭 Vill du höra mer från dagens gäster? Lyssna på hela samtalen: Pernilla Ramslöv - avsnitt 398 Martin Svensson Henning - avsnitt 408 Hanna Friberg- avsnitt 478 Shervin Razani - avsnitt 493 Rickard Lyko- avsnitt 535 ❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Webbkurser 📚 Böcker ✨ Följ på Instagram Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices