Julgus Valida Muutust

Meie 24. episoodi peategelane on soe ja armas Ülle- Lea, kes jagab oma elu mängleva kergusega kolme lapse ema, abikaasa ja lokivõlurist juuksuri rollide vahel. Ta on särasilmne ja sihikindel naine, keda Sa võid ehk mäletada paari aasta tagusest “Hooandja” projektist, mille läbi ta endale unistuste juuksurisalongi lõi. Või ehk oled märganud teda kusagil netiavarustes juuksurina tarkusi jagamas?  Ülle- Lea inspireeriv lugu räägib sellest, kuidas koolikiusamise kogemus viis otsuseni teha kõike ainult iseenda jaoks. Samuti sellest, kuidas jääda kolme väikese lapse kõrval lapsevanemana alati kohale ja kuidas luua abikaasaga suhe, mis ajaga ainult tugevamaks kasvab. Saates räägime nagu ikka julgusest ja julgetest muutustest ning kõige muu põneva seas ka:  🦋 sellest, kuidas kolme pisikese lapse kõrvalt ennast hoida ja valida, 🦋 perekonnaks kasvamisest ja abielus särtsu ja armastuse hoidmisest, 🦋 kuidas lubada lastel kasvada nendena, kes nad tegelikult on ja sealjuures olla harmoonias ka ühiskonna reeglitega, 🦋 kuidas teha rahu sellega, et kõik ei ole igal hetkel perfektne ja alati ei ole jaksu kõike ohjes hoida, 🦋 abi küsimisest ja selle olulisusest, 🦋 kuidas ükskõik kui hulludena paistvad ideed kergusega teoks teha- piisab vaid sellest, et tead, mida tahad, 🦋 sellest, miks ja kuidas Ülle- Least üldse juuksur sai ja 🦋 Ülle-Lea enda juuste loost 🦋 ning ärist ja sellest, kuidas ennast sellesse mitte ära kaotada. Mõnusat kuulamist!  Ülle- Lea tegemistele saad kaasa elada siin:  https://www.facebook.com/rebasesaar https://www.instagram.com/rebasesaar/ https://www.facebook.com/neiurebane https://soeng.ee/

Harri Parker on sõna otseses mõttes mees nagu orkester. Tema kirgede hulka kuulub lisaks inimeste coachimisele terviseteemadel ka mehaanikainseneri töö ja inseneribüroo juhtimine. Lisaks on Harri avalik esineja ja valmistab hobi korras suhkru- ja jamavabasid torte ning juhendab kohalikus koolis algklassi laste robootikaringi. Episoodis tuleb juttu sellest, kuidas toitumise muutmine tõi noore mehe välja depressioonist ja aitas asendada enesetapumõtted rõõmuhetkedega igas päevas. Lisaks jutustame avalikust esinemisest ja sellest, miks on Harri valinud toetada inimesi coachina. Saates räägime: * Depressioonist ja sellest, kuidas toitumise muutmine saab olla toeks sellest välja tulemisel * Kuidas leida elus oma kirg ja elada selle järgi nii, et kõik saab tehtud ja iga päev on uus seiklus * Koolikiusamisest ja piiritust õiglusetundest * Tervist toetavast elustiilist ja sellest, kuidas leida enda jaoks see parim lahendus Mainitud ja soovitatud allikad: * Roland Tokko "12 asja, mida koolis ei õpetatud, aga mida kõik peaksid teadma", Edu Akadeemia 2018 * Stephen R. Covey " Väga efektiivse inimese 7 harjumust", Tea Kirjastus 2016 * Netflix - Daniel Sloss: Live Shows "Jigsaw" Harri kohta leiad lisainfot siit: * https://www.harriparker.com/ * https://www.facebook.com/harri.parker * https://www.linkedin.com/in/harriparker/ * https://www.instagram.com/healthcoach... Mõnusat kuulamist!

Täna on minu vestluskaaslaseks särasilmne maailmarändur, kes jagab oma kogemusi sellest, kuidas kuulates oma südame häält ja sisemist kutset käia kindla sammuga just seda teed, mis kõige enam toetab ja elevust loob. Taimi on noor naine, kes on reisinud läbi sõna otseses mõttes pool maailma ja läinud oma retkedele ikka ja jälle sarnase energia pealt: see tundub põnev ja seega peab saama tehtud! Ka meie salvestus toimus ühe tema vägeva maailmarännu ajal: me kohtusime troopiliselt palavas Malaisias kus Taimi oli muu hulgas ka oma sõprade rahvusvahelises pulmas dekoraatoriks ja eri rahvustest inimeste ühendajaks. Inimestega ühenduses olemine ja ka nende ühendamine ongi muide ka üks Taimi supevõimetest. Põnevas episoodis tuleb juttu sellest: • kuidas oma keha ja sisetunde kuulama õppimine saab olla toeks julgete otsuste tegemisel, • miks on oluline õppida seadma oma piire ja ütlema „ei“ ning aktsepteerida ka nii teiste inimest „ei“ kui „jah“ vastuseid kergusega, • kuidas julgus 19- aastasena välismaale tööle minna tõi kaasa olulise õppetunni ning kuidas päevapealt koduta jäämine kasvatas usaldust elu vastu, • mis on akrojooga ja miks on hea mõte usaldada teisi inimesi, • kuidas luua oma ellu võimalusi, mis lubavad ammustel unistustel reaalsuseks muutuda ja sellest, milline on elu Aasias, • et kui me teeme otsuse, paneb Elu käed alla ja kannab just sinna, kuhu soovime minna, • kuidas erineb planeeritud reisimine üheotsa piletiga minekust ja millist julgust sellise otsuse tegemine võib nõuda, • kuidas päriselt valida julgeda järgida oma unistust ja südame kutset isegi, kui see nõuab elumuutvaid otsuseid, ja boonusena kutse vägevatele koostöödele, mille käigus toimub kerguses loomine ja on võimalus kasutada kogu oma loovust selleks, et luua väärtust ja ühendada inimesi Taimiga saad ühendust võtta siin: FB: https://www.facebook.com/taimi.karing Insta: https://www.instagram.com/taimi.cocreating/ Podcast "Julgus Valida Muutust" on kuulatav ka Youtubes: https://www.youtube.com/@PodcastJulgusValidaMuutust

Selle episoodi särav täht on Dalí Getter Karat, kes on õnne-, stressijuhtimise ja läbipõlemise ennetamise koolitaja, sertifitseeritud õnnecoach, manifesteerimise mentor ning Osho Aktiivmeditatsioonide juhendaja.  Ta on inspiratsioonikõneleja, raamatute autor ning Õnnelikkuse podcasti saatejuht. Paar korda aastas korraldab ta rahvusvahelisi retriite, loob elumuutvaid online-kursuseid ning töötubasid. Dali on teinud StarFM`s raadiosaadet Õnnevale(m) ning on kaassaatejuht Õhtulehe saatele "Puuduta mind”. Kõrgharidus ajakirjanduses ja sotsioloogias, enesearenguga tegelenud pea 20 aastat, läbinud rohkelt erinevaid psühholoogia, ettevõtluse ja vaimse tervise alaseid koolitusi. Saates räägime ikka julgusest ja julgetest muutustest ning kõige muu põneva seas ka:  🦋 sellest, miks mõned inimesed on julgemad ja teised pigem mitte 🦋 sellest kuidas hoida end keskmes ja iseendast paremini aru saada 🦋 seisunditest, mis aitavad saada vastuseid oma kõrgemalt minalt 🦋 enese ja elu usaldamisest, üksi olemisest ja üksinda reisimisest 🦋 mindseti ja sisekõne olulisusest 🦋 enesearengust ja sellest, kuidas õppida kukkuma võimalikult harva ja kuidas kukkumie korral võimalikult kiiresti püsti tõusta ja edasi liikuda 🦋 sellest, miks on oluline võtta paus ja märgata mis lugusid me endale räägime 🦋 elamisest, suremisest, hullusest ja normaalsusest 🦋 õnnelikkuse tähendusest ja õnnelik olemisest  Mõnusat kuulamist!  Dali tegemistele saad kaasa elada  Instagramis siin: https://www.instagram.com/dalikarat/ Facebookis siin: https://www.facebook.com/karatdali Kodulehel siin: https://dalikarat.com/ Ja siin on lingid ka saates jutuks olnud raamatutele ( kõik ei ole küll hetkel enam saadaval kuid raamatukogudest vast ikka leiad): https://rahvaraamat.ee/p/mindfuck/1238803/et https://rahvaraamat.ee/p/tundelukud/1329297/et?ean=3220000005013 https://rahvaraamat.ee/p/enesekaastunne-l%C3%B5petage-enese-n%C3%BCpeldamine-ja-j%C3%A4tke-ebakindlus-seljataha/1006282/et?isbn=9789949560905 https://rahvaraamat.ee/p/veronika-otsustab-surra/518670/et?ean=2220000006187 Ning Dali poolt välja antud raamatutele:  https://rahvaraamat.ee/p/sinu-uus-tase-naisena-naine-2-0/1774488/et?isbn=9789916163948 https://rahvaraamat.ee/p/inspiratsiooniraamat-88-%C3%B5nnehetke/1318907/et?isbn=9789949014484 https://rahvaraamat.ee/p/%C3%B5nn-on-otsus/1655148/et?isbn=9789916961223&gad_source=1&gclid=Cj0KCQjwmt24BhDPARIsAJFYKk2-UI-IqEujTNrOi5xY2uWl21JGL2uo4FTa1IlUanVIFiOgNWv76jAaAtTkEALw_wcB

Tänase episoodi peategelane on särav Kai Adrikorn, energiatöö praktik ja hiina meditsiini terapeut. Kai on olnud kümme aastat ämmaemand ja ehkki ta selles ametis täna enam ei tööta, ütleb ta enda kohta, et on hingelt alati ämmaemand.  Tema südameasjaks on naiste tervema ja õnnelikuma elu toetamine ja just seda ta täna läbi energiatöö, nõelravi ning hinna meditsiini praktikate silmade särades pakubki. Kai lõpetas Tallinna Tervishoiu Kõrgkooli ämmaemanduse erialal 2002 aastal. Töötas ämmaemandana erahaiglas Fertilitas kuni 2011 aastani. Hiina meditsiini õpinguid alustas Eesti Neijingi Koolis1994. aastal ning praktiseeris nõelravi arsti juhendamisel. 2017 alustas erapraksisega. On täiendanud end nõelravi, marmateraapia ja inimese energeetika valdkonnas dr I. Vetrovi kursustel, Indias Punas (Dr. D. Y. Patil College of Ayurved and Research Centre) ja Keralas (prof. Dr. Alathiyoor Narayana Nambi) ning dr Rene Bürklandi kursustel. Õppis Tallinna Ülikoolis magistratuuris andragoogikat, koolitab ja peab loenguid eelkõige naiste tervise ja inimese energeetika teemadel. Suurim tähelepanu ka ravitöös on suunatud naiste tervisele ja pakkuda nii ida kui läänemeditsiini teadmiste ühendamise kaudu parimaid lahendusi. Kai on viie täiskasvanud lapse ema, tegeleb ida võitluskunstide- ja maalimisega. Saates tuleb muu põneva hulgas juttu ka:  🦋Miks on oluline võtta vastutus oma heaolu ja tervise eest. 🦋Kuidas hiina ja lääne meditsiini kombinatsioon saab olla imeline viis oma tervist toetada. 🦋Sisemiste otsuste jõust ja sellest, kuidas viia end puhtasse seisundisse, millest soovitud kogemuse loomine toimib kergusega. 🦋Kuidas on võimalik elada kerguses ja rõõmus nii, et mitte ühelegi olukorrale lahendust välja ei mõtle. 🦋Miks enesega tegelemine üldse oluline on. 🦋Rõõmu ja kerguse seisundust ja sellest, kuidas seda oma igasse päeva luua. 🦋Kuidas oma lapseliku olemisega taas kontakti luua. 🦋Sellest, kuidas lapsed siia ilma valivad tulla ja mida saame ise teha, et neil oleks lihtsam seda tulekut valida. 🦋Kuidas luua oma elu kergusega ja igasuguse pingutuseta Kai kohta leiad infot Facebookist siin:  https://www.facebook.com/klihtmaa https://www.facebook.com/Kaistuudio ja kui tundsid ta enda jaoks ära, siis pole muud, kui vali ta oma tervise teekonda toetama või kutsu ta hoopis oma seltskonnale põnevat loengut pidama!

Selle episoodi peategelaseks on naine nagu orkester, mitmekülgselt andekas ja julgelt elu võimalusi kogev Liisi Kume aka DJ Missiis. Liisi ise ütleb enda kohta, et "olen kohati nagu liiga mitmekülgne naine, keda sütitab kõik uus ja õppimine ja muutus. Aga mis on jäänud, on muusika, mis käib minuga igal pool ja igas seisundis kaasas. Inimesed, kuulake, tunnetage ja nautige rohkem muusikat. See rõõmustab aju 🤩". Saates tuleb juttu muu hulgas ka: 🦋 sellest, kuidas leida endas julgus proovida uusi asju, kui tunne kutsub 🦋 teekonnast, mis on õpetaja kutsega Liisi toonud läbi tõlkimise, ehete valmistamise, virtuaalassisteerimise ja projektijuhtimise kogemuse DJ pulti 🦋 DJ töö telgitagustest ja sellest, miks ei pruugi olla hea mõte igalt DJ- lt soovilugusid tellida 🦋 vabadusest julgeda tantsida nii, et muusika haarab täielikult endasse Lisaks kergitame saladuskatet muusika maagilistelt omadustelt ning jagame kogemusi alkoholiga ja alkoholita tantsupidudelt. Mõnusat kuulamist! 👉 Kui Sul on mõni vahva kohvik või peokoht, kus Liisi saaks muusika mängimiseks Sind ja Sinu kliente rõõmustada või oled korraldamas mõnd ägedat pidu ja tundsid Liisi enda jaoks ära, siis kutsu ta julgelt mussi mängima: Liisi tegemistele saad kaasa elada tema sotsiaalmeedia kanalites: https://www.facebook.com/liisi.kuhttps://www.instagram.com/liisikume/pane julgelt " follow" ja luba endal veel rohkem tema jagamistest inspireeruda.

Elevuse ja rõõmuga tervitame podcasti teist hooaega ja vägeva stardipaugu annab kohe üks ülimalt vinge erisaade!  Nimelt sel korral jagan koos külalisega oma kogemust ka ise ja me räägime täna Camino teedel matkamisest, üksinda reisimisest ja kõigest sellest, mis sellega seoses tahtis saatesse tulla.  Säti end mõnusalt sisse ja- HEAD KUULAMIST!  Pane podcasti YouTube kanalile ka “ Subscribe” , et olla alati esimesena kursis uute episoodide ilmumisega!  —--- Tänane saatekülaline on särasilmne matkasell Janika Koch-Mäe, kes on pikaaegse kogemusega rühma- ja personaaltreener ning toitumisnõustaja ning kelle missiooniks ja südameasjaks on aidata inimesi tervislikuma ja täisväärtuslikuma elu suunas.  Olles täiendanud end erinevatel treeningu- ja toitumisalastel koolitustel nii Eestis kui mujal, omab Janika laiapõhjalisi teadmisi suutes leida lahendusi ka keerukamatel juhtumitel. Elukestva õppijana huvitab Janikat väga psühholoogia, eneseareng, pikaealisus ja biohacking ning järgmise suurema eesmärgina on ees neurolingvistilise programmeerimise õpe. Lisaks õpetab Janika Tallinna Teeninduskoolis anatoomiat, füsioloogiat, tervislikku toitumist, aktiivseid kehalisi tegevusi, ergonoomikat ja kutsealast liikumist. Saates räägime oma Camino retkedest ning jutustame muu hulgas ka teemadel nagu: 🦋miks valida minna matkama teise riiki?  🦋kas ja milline ettevalmistus on vajalik, et kõndida järjest mitusada kilomeetrit?  🦋kuidas on võimalik valida minna mitmeks nädalaks perekonna ja argitoimetuste juurest ära? 🦋hirmudest 🦋vabandustest 🦋rõõmudest väikeste asjade üle 🦋villidest ja valudest 🦋koolirahast ja miks on teinekord vaja ka seda maksta Janika kohta leiad rohkem infot ja saad tema tegemisi jälgida siin:  🦋www.sinutreener.ee 🦋https://www.tiktok.com/@sinutreener 🦋https://www.instagram.com/sinutreener/ 🦋https://www.facebook.com/jansakas Kuldsete Naiste FB grupiga saad liituda siin: https://www.facebook.com/groups/kuldsednaised/?mibextid=K35XfP 🦋ja Janika treeneri FB leht asub siin: https://www.facebook.com/sinutreenerPT Loomulikult oled alati teretulnud jagama seda episoodi oma sotsiaalmeedias, et see saaks inspireerida veelgi rohkem imelisi inimesi!  MÕNUSAT KUULAMIST! 

🚀🚀🚀Pane podcasti kanalile subscribe ja saa alati esimesena uue episoodi tulekust teada! SUVE-ERI episoodi külalisteks on kolme esimese hooaja enimkuulatud saate kangelannad: 🦋 Eduõpetuste juhendaja, särav ja sihikindel Kai Oja. Naine, kes julgeb kuulata oma sisemist kutset ja seda usaldades ka päriselt tegutseda ja samme astuda. Kai episoodi saad järele kuulata siit: https://youtu.be/didEI-Hxh6c?si=uo458RGsA4kFM2hc 🦋 Energiatöö praktik, üliäge Taro kanaldaja ja kinnisvaramaakler Ketlyn Villem. Jah, Sa lugesid õigesti- just nii erineva valdkonna tegevusalad saavadki olla esindatud ühes väekas ja vägevas naises! Ketlyni episood on leitav siin: https://youtu.be/PdWAc1qC-xU?si=LHrm9oS5IJlp5zlV 🦋 Perekonstellöör ja kasuperede toetaja, armas ja inspireeriv Lea Sõmer, kel tagataskus tööriistana muu hulgas ka ruunid. Lea saate leiad siit: https://youtu.be/P0vxsoY8gm4?si=RF0JV8juT6AlmEVq Meie SUVE-ERI saate teemaks on “ Hea Elu ja kuidas hästi elada”. Teema, mis puudutab meid kõiki ja kõikjal, seega säti end mõnusasti sisse ja MÕNUSAT KUULAMIST! —--------- Saatekülaliste tegemistele saad kaasa elada ja nendega ühendust võtta siin: Kai: www.kaioja.com https://www.instagram.com/oja.kai/ https://www.facebook.com/kaiojaconsulting ja astu sisse ka gruppi: https://www.facebook.com/share/MSgV3jvj65hNRrbE/ Ketlyn: www.ketlynvillem.com https://www.instagram.com/ketlynvillem?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw== ja astu sisse ka gruppi: https://www.facebook.com/share/bMPKGLdEFvcbscH2/ Lea: https://leasomer.ee https://www.instagram.com/lea_loomised?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw== https://www.facebook.com/Leakonstellatsioonid ja astu sisse ka gruppi:https://www.facebook.com/share/9tdo7Km2fEhZGQzc/

Selle episoodi külaliseks on MaiWistik loodustoodete brändi looja, särav Mai-Liis Kivistik, kes on loodusterapeut, terviseedendaja, näojooga ja joogaõpetaja, teadlike treeningute juht, loodusravi eestkõneleja ja ettevõtja. Tema teadmiseid pärinevad aastate pikkuselt rännakult tervisemaastikul, mis algas tippspordi radadel ning süvenes tänu spordivigastusele ajas üha enam. Ravimtaimedeni jõudis ta tänu kilpnäärme ületalitusele. MaiWistik on loodud selleks, et aidata sinul haarata ohjad oma sära ja heaoulu eest, mis tuleb sellest, mida sa sööd ja kuidas oma keha eest hoolitsed. Saates tuleb juttu muu hulgas ka:  🦋 Tippspordist ja sellest, millist hinda tuleb vahel kehal selle eest maksta, 🦋 Holistilisest ravist ja taimede vägevast mõjust meie tervisele 🦋 Mai- Liisi kogemusest oma keha tervendamisel ravimtaimedega 🦋 Looduskosmeetikast ja sellest, kuidas tarbijana puhtaimad tooted poest üles leida 🦋 Isiklikust vastutusest oma tervise ja heaolu eest 🦋 Näojooga mõjust ja sellest, miks tasub oma keha eest hoolitseda läbi terve elu Lisainfo Mai-Liisi kohta, MaiWistiku tooted ja palju muud kasulikku ja põnevat leiad siit: www.maiwistik.eu Lisaks saad Mai-Liisile ja tema tegemistele kaasa elada:  https://www.facebook.com/maiwistik https://www.instagram.com/maiwistik?igsh=NGxlNjhlbXh6YzVz https://youtube.com/@maiwistik?si=epz9WDeHg6gTbQ3s Ja kutsume Sind liituma kavMai-Liisi loodud FB grupiga “Tervis, näojooga ja looduslik nahahooldus” : https://www.facebook.com/share/ps3WWHUws7iyfcJZ/ Mõnusat kuulamist! 

Selle episoodi külaliseks on holistilise eluvaatega personaaltreener Martin Pukspuu, kes tutvustab end nii: "Igapäevaselt tegutsen personaaltreenerina Golden Clubis, aidates inimestel paremasse vormi saada ning ennekõike oma kehaga paremini sõbraks saada. Lisaks olen olnud aktiivne podcasti maastikul, olin "Ausad Mehed" saate kaaslooja ning "Seksijumalate Jutud" saate kaaslooja. Olen aktiivselt käinud enesearengu- ning sisekaemuslikku teed juba teismeeast saati tänu suurele ärevusele. Olen praktiseeerinud mitmeid aastaid Ashtanga joogat ning neelanud hulgaliselt eneseabi raamatuid." Tänases episoodis tuleb peamiselt juttu kehadest ja liikumisest, muu hulgas ka : 🦋sellest, et isegi kui tundub, et oleme kõike proovinud ja keha vorm ei parane või kaal ei alane on enamasti ikkagi võimalus seda olukorda muuta, 🦋piiravate uskumuste jõust ja sellest, kuidas need saavad meid lõksus hoida, 🦋kehadest ja nende võimekusest ja sellest, miks ainult trennist ei pruugi piisata soovitud vormi saavutamiseks, 🦋vigastustevabast treenimisest 🦋vananemisest, eneseusust ja eduelamustest Martini kohta saad lisa lugeda ja ennast tema trenni broneerida 🦋tema kodulehelt: www.martinpukspuu.ee 🦋Instagramist: @martinpukspuu 🦋ja siit saad kuulata ka Martini osalusel loodavat podcast “Seksijumalate Jutud” https://open.spotify.com/show/4zoWewf5QhOUFInozw5dck?si=52a1f1619be9400b&nd=1&dlsi=cea2ce3da04849d3

Selle episoodi külaliseks on toitumisnõustaja ja kolme lapse ema Kristi Kirikal, kes tutvustab end nii:  “Olen sündinud ja kasvanud Viljandimaal, aga tänaseks juba üle 20 aasta elanud Tallinnas. Lapsepõlv möödus mul pisikeses külas, kus sain heinamaal ja metsas ringi joosta, aga minu minevik kannab endas ka palju raskust, millega siiani endiselt tegelen. Tunnen aga, et olen väga paljud valusad hetked pöönud enda jaoks õppetundideks ning olen julgenud valida endale hoopis teise elu.  Igapäevaselt on mul mitmeid rolle - abikaasa, ema, kommunikatsioonispetsialist ja toitumisnõustaja. Viimane, toitumisnõustaja roll on minu jaoks ka omamoodi teekond olnud. Ma olin lapsena emotsionaalse söömise lõksus, sest ei osanud muul moel oma raskete teemadega toime tulla. See kõik kandus ka teismeikka ja ühel hetkel viis mind teise äärmusesse, toidu piiramiseni ja üle treenimiseni. Olin väga pikki aastaid justkui iseenda loodud vangistuses, aga lõpuks aitas mind toitumishäiretest välja armastus, kohtusin oma abikaasaga, kelle tähelepanu ja hoolimine tervendas seda väikest Kristit. Õppisin toitumisnõustajaks, kuna tundsin sügavat sisemist kutset. Soovin toetada inimesi teadlike toitumisvalikute tegemisel ning usun, et minu isiklikud kogemused toetavad seda teekonda. Elu on katkematute hetkede jada. Püüan nautida hetke ja olla kohal. Sõbranna ütleb, et minus on imeline kombinatsioon emotsionaalsusest ja ratsionaalsusest. Usun, et nii see on, vaatlen ja analüüsin elu sageli ning püüan leida võimalusi enesearenguks iga päev.” Saates tuleb juttu muu hulgas ka:  🦋 Enesepiitsutamisest ja suhtest iseendaga, 🦋 Kristi kogemusest toitumishäirega ja sellega seotud väärtuslikest õppetundidest, 🦋 sellest, kust ja kuidas leida oma ellu see õige partner ja kuidas hoida paarisuhe imelisena ka peale 14 aastat, 🦋 toitumisnõustaja kutsest ja sellest, mis Kristit selle teekonnaga seob, 🦋 lastest ja nende toiduvalikutest ning sellest, kuidas saame olla oma lastele parimaks eeskujuks. Kindlasti on see osa kasulik ja armas kuulamine kõigile kuid eriti võiksid sellest episoodist leida toetust lapsevanemad. Lisainfo Kristi kohta ja toitumisalaseid nippe leiad siit: https://www.instagram.com/kristikirikal

Tänase episoodi peategelane on kiire muutuse terapeut ja alateadvuse ekspert Karel Kullama , kes aitab inimestel lahendada keerulisena näivaid emotsionaalseid probleeme efektiivselt, kiiresti ja püsivalt. Ta on õppinud Marisa Peer’i käe all ja kasutab oma töös Marisa loodud kiire muutuse teraapia meetodit (RTT - Rapid Transformational Therapy). Ta on aidanud oma klientidel vabaneda ärevusest, hirmudest, tulla toime toitumisprobleemidega, saada üle lavahirmust ja aidanud näiteks lauljatel vabaneda kõripingetest. Tänu kiire muutuse teraapiale on Karel muuhulgas seljatanud teda ennast lapsepõlvest saadik painanud sundkäitumise.Oma teadmiste ja kogemuste põhjal usub Karel siiralt, et keerulisena näivatel probleemidel saavad olla lihtsad lahendused. Karel uskus palju aastaid, et see, millised me oleme, on eluks ajaks paika pandud ja me ise ei saa ennast kuigi palju muuta. See dogma hakkas lahustuma 20-ndate eluaastate keskel kui vend talle paari enesearenguprogrammi ja -õpetajat tutvustas. Vau! Selgus, et inimkäitumise taga on tegelikult loogilised põhjused ja mustrid ning mis veelgi ägedam – ennast on võimalik muuta. Järgnesid põnevad aastad: Karel luges rohkelt eneseabiraamatuid, kuulas inspireerivaid uuest informatsioonist pakatavaid loenguid, läbis enesearenguprogramme ja õppis parimatelt oma valdkonna spetsialistidelt, alustades inimkäitumisest ja psühholoogiast, lõpetades esoteerika ja spirituaalsusega. Kareli elu muutus selle aja jooksul kardinaalselt. Ta transformeerus klassi kõige tagasihoidlikumast alakaalulisest poisist enesekindlaks noormeheks, kes oli seltskonnas esirinnas. See kõik oli võimas, kuid mingi aja pärast hakkas elu mitmes valdkonnas jälle vanadele radadele triivima. Selgus, et uute käitumis- ja mõtlemisharjumustega on nagu trenniga – seda tuleb pidevalt teha, et ennast vormis hoida. Vastasel juhul võtavad alateadvusse jäänud programmid uudsusega kaasneva elevuse vaibudes juhtimise jälle üle. Järgnesid aastad, mil elu muutus järjest rutiinsemaks ja tuhmimaks. Olgugi, et Karel oli abielus superägeda naisega, kellega koos nad olid loonud armsa pere ja mõnusa kodu, olid nagu värvid kuhugi kadunud. Oli tunne, et kõik läheb allamäge, kuid ei ole jõudu, et seda peatada. Tundus, et töö, mis juba mõnda aega enam rahuldust ei pakkunud, ja muud kohustused võtsid kogu aja ja energia. Samas oli hinges ka justkui uskumus ja pettumus, et niikuinii ei ole mul kuskilt nii palju aega võtta, et märkimisväärseid muutusi luua. Õnneks pakkus elu lahenduse. Karel koondati aastaid ainult mugavustsooni pakkunud töökohalt ja sai tänu oma abikaasa mõistvusele ja toetusele rohkem kui pool aastat oma perele ja iseendale keskenduda, et otsida üles see, mida ta päriselt teha tahab. Kuhu see teekond ta viis, saate kuulata juba podcastist. Saates tuleb juttu alateadvusest, selle mustritest ja võimalustest neid mustreid muuta. Lisaks räägime veel 🦋erinevatest ametitest ja rollidest, mida Karel on elu jooksul kogenud 🦋kuidas erineb kirega valitud ameti õppimine mõistusega valitud ameti õppimisest. 🦋mis tunne on hirmudest läbi minna, isegi kui need on pealtnäha väikesed asjad nagu näiteks võõra inimesega rääkimine 🦋sellest, miks on oluline olla nähtav 🦋kehamälust ja selles, kuidas see meid mõjutab 🦋sundkäitumisest ja sellest, kuidas neid mustreid muutma hakata Kareli kohta saad lisa uurida siit: 🌎 https://www.karelkullama.ee/ 🦋 https://www.facebook.com/KarelKullamaKMT 🦋 https://www.instagram.com/karelkullama

Tänase episoodi kangelane on mees, kes minu arvates on auga välja teeninud tiitli “Eesti podcastide isa” sest tegemist on ühega Eestis kõige kauem tegutsenud podcastidest “ Chris Kala podcasti” looja ja saatejuhi Chris Kalaga! Chris tutvustab end nii: "Olen olnud enesearengu teel alates 17-ndast eluaastast, nii palju kui mäletan olen huvi tundnud filosoofia, sisekaemuse, sisemaailma, vaimsuse ja enesearengu vastu. Jätsin kunagi gümnaasiumi pooleli, et kirjutada valmis enda esikromaan “Ebaõnnestunud!”. Sellele järgnesid raamatud “Mõistmaks, kes ma olen” ja “Kontaktis endaga”.Olen saanud mõnda aega ka maailmas ringi reisida, elades peaaegu 2 aastat koos elukaaslasega Austraalias, olles seejuures ühtlasi esimene eestlane, kes kaotas Austraalias ka oma naba! Lisaks Austraaliale oleme autos elades reisinud Hollandis ja Euroopas, kus peatusime kolme kuu jooksul kõige pikemalt Hispaanias ja Portugalis mööda rannikuäärt kulgedes.Katsetanud erinevaid sisuloome vorme, proovinud kätt blogimises ja youtube karjääri ehitamises, kuid läbi endale otsa vaatamise jõudsin aastal 2018 podcastimiseni. Tänaseks saab sellest 6 aasta pikkune teekond, kus olen andnud hääle ise enam kui viiele podcastile, aidanud rohkem kui kümnel Eesti podcastil saated käima saada ning sisu loonud ja aidanud luua kokku üle 400 saate, mille raames on sisu loodud ligikaudud 1.5 miljoni kuulamise ulatuses.Viimased aastad olen podcastimise kõrvalt aidanud ehitada Cleansify Eesti ettevõtet tegevjuhina, täna keskendun taas enda podcastimistele ning olen loonud podcasti agentuuri PODHUB.Olen pikas, 11 aastat kestnud armastavas suhtes enda kaaslasega, mul on viie aastane tütar, tunnen huvi enesearengu vastu, meeldib elada “koopas”, mängida mängukonsooliga (hobi või siis sõltuvus) alates 6-ndast eluaastast. Ma ei tee suitsu, ei käi pidudel, olen karsklane olnud terve oma elu (ühe korra olnud purjus, veendumaks, et see ei ole mulle mõeldud), olen terve perega viimased 7 aastat täistaimetoitlane, teen regulaarselt jõutrenni." Saates tuleb juttu: 🦋 Muutuses olemisest ja valmidusest vastu võtta kingitusi, mida elu selleks pakub 🦋 Sellest, miks on oluline lisaks unistamisele ja soovimisele astuda ka reaalseid samme, et muutuseid luua, 🦋 ambivalentsusest ja sisetunde kuulamisest, 🦋 loobumise jõust ja sellest, kuidas lahti laskmine aitas ilma raha ja koduta võõras riigis hakkama saada, 🦋 sellest, kuidas leida kergus oma eesmärkide poole liikumisel, 🦋 raamatute kirjutamisest, eneseusust ja minapildist 🦋 omaenese kogemuse väärtustamisest 🦋 intuitsiooni kuulamisest ja selle järgi elamisest 🦋 kärsitusest ja elu teekonna usaldamisest 🦋 distsipliinist, järjepidevusest ja power listist Chrisi enda podcasti saad kuulata siin: https://soundcloud.com/chris-kala-podcast/tracks https://open.spotify.com/show/6Ohs4fCrk5UsLt49PVLyRIhttps://www.youtube.com/@chriskalapodcast Mõnusat kuulamist!

Käesoleva episoodi kangelane on ettevõtja ja hoogsasti populaarsust koguva sündmustesarja " Minu Mikker" looja Paul Sokk, kes tutvustab end nii: "Tulles läbi oma elukogemuste ja valude, otsustasin luua südamliku ja inimesi kokku toova üritustesarja. Seega tänasel hetkel olen sariettevõtja ning Minu Mikker ürituse asutaja ja õhtujuht. Läbi aastate olen algatanud mitmeid tehnoloogia projekte, aga 2022 aastal otsustasin proovida midagi uut. Lõin "open mic" tüüpi ürituse nimega Minu Mikker, kus igapäevased, tavalised inimesed saavad astuda lavale endale olulise looga elust enesest. Üritus kogus kiiresti ootamatult palju fänne ja praeguseks on Tallinnas toimunud juba 15 üritust ja Tartus alustanud korraldamist eraldi meeskond. Laval on kõlanud täiskasvanuna sõprade leidmisest ja sõltuvustest kuni lähisuhte vägivalla lugudeni. Iga kuu toimub Minu Mikker erinevas asukohas, seega selle kinni püüdmiseks tuleb sotsiaalmeedias Minu Mikril silma peal hoida." 🦋 Saates räägime valikutest ja otsustamisest, julgusest ja suurtest elumuutustest. Sellest, milline on ettevõtja hing ja millised võivad olla ettevõtluse õppetunnid. Palun räägib, kuidas sündis " Minu Mikker" ja milline tervenemine oli tema jaoks oma isiklike kogemuste avalik jagamine. Jutustame ka avaliku esinemise hirmudest ja sellest, kuidas oma loo jagamine laval saab olla teraapilise mõjuga. Mõnusat kuulamist! 🦋 Tallinna "Minu Mikker" kohta leiad info siit: https://www.instagram.com/minumikker/https://www.facebook.com/MinuMikker/ 🦋 Tartu "Minu Mikker "kohta leiad info siit: https://www.instagram.com/minumikkertartu/https://www.facebook.com/MinuMikkerTartu/ 🦋 Ja Pauli tegemisi saad jälgida ja temaga ühendust võtta siin: https://www.facebook.com/paul.sokkhttps://www.instagram.com/paulsokk/https://www.linkedin.com/in/paul-sokk-37134211a/

Minu tänase episoodi kangelanna on (naiste) enesearenguruumide arhitekt Einike Aedmaa, keda paljud tunnevad ka läbi Haanjalanna kaubamärgi. Einike on enesearengu treener ja retriitide ning teadvust avardavate kogemuste looja, sertifitseeritud coach ja superviisor ning teadliku ettevõtluse fänn ja jõustaja kes usub, et teadlikkus on elusa elu ja äri vundament. Ühest küljest Einike usub, et iseenda tundmaõppimiseks ei ole ühest küljest mitte midagi ekstra vaja peale elamise teha, ent teisest küljest ta ka teab, et on võimalik läbi erinevate kogemuslike ruumide, vestluste ning teadliku vaatleja positsiooni kasutamise tunduvalt kiiremini eheda enda poole liikuda ja enda andeid aktiveerida. Einike on küll hetkel algatamas mitmeid uusi projekte, ent Haanjalanna kui teadvuse ja elu mustrite tõlk ning spirituaalsem pool, jääb alles. Haanjalanna viib piltlikult öeldes sind oma jagamistes, sündmustel ja sessioonidel Haanjamaa metsade ja mägede vahele rändama. Ta loob arengukeskkondi ja ruume nii füüsiliselt kui meeleliselt. Nagu metsade ja mägede vahel rännates ikka, hakkad sa ennast kogema erinevalt – nägema teist perspektiivi, saad teadlikumaks endast ja oma kaaslastest ning koju naastes tead mida tegema pead või ei pea. Nendes ruumides toimub transformatsioon, sest seal on lõdvestumine, tõelise enda nägemine ning illusioonide purunemine. Teadvus avardub ja tekib suurem vabadus elada enda näoga elu. Kõige “tummisemat kraami” on Einikesega võimalik kogeda Eheduse Kookonis, mille on ta projekteerinud aktiveerivaks kasvuruumiks ja kiirendiks. Jagades seal viimaseid taipamisi, luues erinevaid meistriklasse ja tutvustades tööriistu mida ta ise kasutab enda elu ja äri loomisel. Erinevat sisu võib leida ning Einikesega tutvuda FB grupis Eheduse Ruum. Selles episoodis jutustame: 🦋 Ehedusest ja sellest mis hoiab meid tagasi valimaks muutust 🦋 Transformatsiooni võimalikkusest 🦋 Kingitustest, mida looob varju vastuvõtmine 🦋 Sellest, kuidas lapsed kingivad suurima vabaduse 🦋 Sagedusest ja sõnadest selles 🦋 Emotsionaalsetest laengutest ja kohaolust ------- 🦋 Einikese tegemistele on võimalik kaasa elada: 🦋 IG: www.instagram.com/einike_aedmaa 🦋 Haanjalanna koduleht: www.haanjalanna.ee 🦋 FB: www.facebook.com/haanjalanna 🦋 Youtube: / @haanjalanna 🦋 Peagi ilmuv podcast "Ehedusest"

Minu tänase saate peategelane on energiatöö praktik, Taro kanaldaja ja kinnisvaramaakler Ketlyn Villem. Jah, Sa lugesid õigesti- just nii erineva valdkonna tegevusalad saavadki olla esindatud ühes väekas ja vägevas naises! Saates tuleb muude põnevate teemades seas juttu ka: 🦋 sellest, kuidas viirukisuitsu ja spirituaalsesse maailma saab ära kaduda ja mida see kogemus võib kingitusena kaasa tuua 🦋 energeetilisest maailmas ja sellest, kuidas see meie igapäevaelu mõjutab 🦋 loomisest läbi lõdvestumise 🦋 ja loomulikult mitmetest julgetest muutustest Ketlyni elus 🦋Lisaks leiad saatest mitmeid kasulikke nippe müügi ja turunduse kohta! ----------- Ketlyn ütleb enda kohta, et on segu maisusest ja vaimsusest. "Võin hõljuda ringi viiruki suitsuses toas ja kanaldada kõrgemat teadlikkust. Võin olla see asjalik Hingede Personaaltreener, kes märkab ja näeb sinna, kuhu Sa ise ei ole osanud vaadata. Olen õrn ja hooliv ning juhatan turvaliselt ja hoitult Sind selguse, kerguse ja iseendaga parema ühenduse poole. Kui vaja, pühin pehmelt ära kõik Sinu pisarad, ning toetan Sind teekonnal Sinu väeni! Suure osa oma elust olen ma aga teinud "päris tavalist tööd". Olen olnud teenindaja, juhataja ja tiimijuht ning alates sellest aastast olen sukeldunud kinnisvaramaailma. Kõikides nendes rollides olen ma teinud tööd inimestega ning alati nautinud teiste toetamist ja edasi aitamist. Ühel sügispäeval 2018 aastal sain ma ootamatult koondatud.Olin korraga rõõmus, kurb, õnnelik ja vihane. Seda hetke saan tegelikult nüüd lugeda oma uue elu alguseks sest me "sureme" ja "sünnime" iga kord, kui valime teadmatuse ja täiesti uue raja. Just siis jõudsid minuni uuesti Taro Kaardid. Kasutan neid selguse loomisel ja olen ikka ja jälle lummatud sümbolite sügavast ja tähendusrikkast maailmast. Lisaks olen õppinud klassikalist Coachingut ja oman Täiskasvanute Koolitaja 6 taseme kutsetunnistust. Aastal 2020 esitasin ma taotluse, et Universum juhataks mind meetodini, läbi mille saaksin ma veel enam inimesi nende teekonnal toetada. Juhuseid ei ole olemas ja minuni jõudis Konstellatsioonimeetod. Sellel teekonal on olnud ja on minu õpetajateks Kalmer Kase, Stephan Hausner, Tiiu Bolzzman, Vlad Syritsa, Cecilio Fernandez Regojo. 2022 aasta oktoobris lõpetasin 2 aastase Perekonstellööri õppe. Konstelatsioonitööd, mida teen, kutsun "Konstellatsiooniks Ketlyni kastmes". Seda sellepärast, et põimin töödesse oma tugeva ja erilise taju, ning kasutan ka silmale nähtamatu maailma toetust ja juhatust. Alates 2022 aastast olen lummatud Human Designi sügavast maailmast. Elena Koit`i juhendamisel olen läbinud veebikursused "Human Design inimestega töötavatele inimestele", "Human Design Suhetes"." Ketlyniga saad ühendust võtta ja tema kohta rohkem teada saada: 🦋 https://www.ketlynvillem.com/ 🦋 https://www.facebook.com/ketlyn.villem 🦋 https://www.instagram.com/ketlynvillem/ 🦋Ja kui tunned kutset, saad taotleda ligipääsu ka kinnisele Taro- ja konstellatsioonigrupile siin: https://www.facebook.com/groups/317998112448729/

Tänase episoodi peategelane on Edu Akadeemia ja Edu kirjastuse üks loojatest, koolitaja, laulukirjutaja ja inspiratsiooniesineja Roland Tokko, kellega jutustasime sellistel teemadel nagu  🦋 eneseareng, 🦋 kuidas valida iseennast esimesena, 🦋 kuidas leida üles see, milleks meid siia ellu on kutsutud 🦋 kuidas öelda kergusega “ei”, 🦋 miks on hea anda ära need tegevused, mille tegemist me ise ei naudi, 🦋 Eesti suurim enesearengufestival “ Õnnelik MINA”. —---- Roland jutustab enda kohta nii:  Olin üks keskmine eesti noormees, kes lõpetas keskkooli ja ei teadnud, mida ma elus soovin ja kelleks ma tahan saada. Läksin ülikooli kellegi teise soovitusel, aga julgesin sealt ära tulla alles neljandal aastal, vahetult enne lõpetamist. Ma ei uskunud iseendasse ja ei saanud läbi ei iseenda ega vastassugupoolega. Olin juba 19, kui esimesse suhtesse astusin. Ma ei julgenud suud lahti teha rohkem kui kolme inimese ees. Mul oli madal enesehinnang ja ma ei tahtnud suurt midagi ette võtta, sest kartsin läbi kukkuda. See kõik muutus, kui leidsin 2008. aastal enesearengu tee. Nüüd ma julgen elada ja unistada. Hirmust inimeste ees esineda on saanud suur elevus, vahet pole, kas minu ees on 10 või 10 000 inimest. Mul on olnud au esineda ja lava jagada nii Eestis kui ka teistes riikides selliste maailmakuulsate tegijatega nagu Jean-Claude van Damme, Robert Kiyosaki, Robin Sharma, Jack Canfield, Nick Vujicic, T. Harv Eker jt. Kuigi kooli kohustuslik kirjandus lõpetas mõneks ajaks minu lugemishuvi ja mu ainus kolm keskkooli lõputunnistusel oli kirjandus, olen ma välja andnud kaks bestsellerit: „12 asja, mida koolis ei õpetatud, aga mida kõik peaksid teadma” (müüdud üle 11 000 eksemplari) ja „Minu elu kutse” (müüdud üle 5000 eksemplari). Ja kolmas tuleb juba õige pea. Pikka aega oli ka avalikult laulmine minu jaoks mõeldamatu, aga 2016. aastal jõudsin ma USAst leitud lauluõpetaja abil selleni, et andsin 2019. aastal välja inspireerivate lauludega muusikaalbumi „Better You”. Olen väga liigutatud, et 2021. aastal tunnustati mu tegemisi silmapaistva noore eestlase tiitliga. —--  Rolandi tegemistel saad silma peal hoida siin:  🦋 https://rolandtokko.com/ 🦋 https://www.facebook.com/EduAkadeemia 🦋 https://www.facebook.com/rolandtokko 🦋 https://www.instagram.com/rolandtokko/ ja Enesearengufestivali “ Õnnelik MINA” kohta leiad info siit: https://eduakadeemia.ee/toode/enesearengufestival-2024/

🦋 Tervisetreener ja podcaster Helle Tõnts on särasilmne noor naine, kes tutvustab end nii: “Lapsest, kelle sõrmed ja varbad ei olnud sündides välja arenenud ning kes võis vabalt korraga süüa ära terve suure Fazeri šokolaadi, kes igal võimalikul viisil hiilis kehalise tundidest ja elas teiste soovidest lähtuvalt, on saanud naine, kel isutab Kimchi järele, kelle keha palub trenni ning kes on nüüd inimeste ees just sellisena nagu ta on, kõikide oma pisemate ja suuremate erinevustega. Viimase 5 aasta jooksul olen aktiivselt tegelenud oma intuitsiooni kuulamisega ja sellega, mida mu keha mulle ütleb. Olen õppinud kuulama, mida mu vaim ja keha vajavad. Ja õpin edasi. Tean, kes ma olen ja mida ma tahan. Tean, kuidas seada oma vajadused esikohale, et saaksin ka teistele rohkem anda. Tunnen end oma kehas hästi ja mul on energiat, et teha asju, mida armastan. Minu enese teekond on aidanud mul jõuda oma kireni – aidata ka teistel avastada, mida nende keha vajab ja kuidas elada elu vaid iseendast lähtuvalt. Aitan näha võimalusi, kuidas saad toetada oma tervist ja heaolu, et elada elu, mida väärid. Minu lapsepõlv, kõik traumad, piiravad uskumused ja seedeprobleemid, pidev vajadus asju kontrollida ja üle pingutada, on andnud mulle tohutu kogemusepagasi, mille eest olen nii tänulik! Tänu kõigele sellele tean, et igaüks suudab jõuda selleni, et olla endaga rahul. Pole tähtis, kust me tuleme või millised on meie praegused olud. Meil on muutusteks lihtsalt õigeid vahendeid vaja.” **** 🦋 Saates räägime sellest, * mida on Hellele õpetanud elu tavapäraselt veidi erilisemas kehas * kuidas usaldada oma sisetunnet erialase kannapöörde teekonnal ning kust leida usaldus ja enesekindlus uue suuna õnnestumise osas * miks on Helle jaoks oluline lisaks oma tervise hoidmisele toetada sel teekonnal ka teisi * mis on pika ja eluterve paarisuhte saladus * miks saab coachi abiga liikuda muutustest läbi mitu korda kiiremini * mida tegelikult tähendab ühe podcastiga alustamine ja kuidas saab luua ka nii, et esimese episoodi salvestamisest avaldamiseni kulub pea pool aastat? Mõnusat kuulamist! Helle tegemisi saad jälgida ja temaga ühendust võtta siin: 🦋 https://www.facebook.com/hellet6nts 🦋 https://www.facebook.com/terviseprogress 🦋 https://www.instagram.com/terviseprogress/ 🦋 https://www.instagram.com/helletonts/ 🦋 https://www.linkedin.com/in/helle-tonts-health-coach/ https://tervisearengutreener.ee/

Mul on hea meel tutvustada Sulle tänase episoodi peategelast, Kristiinat! Kristiina on meditatsiooni õpetaja ja OSHO aktiivmeditatsioonide juhendaja, Biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse süsteemi praktik ning Leinatoetaja täiendõppe praktikant. Kõik need valdkonnad on ta koondanud enda loodud Südameruumi, mis on koht, kus igaüks on kuuldud, nähtud ja vastuvõetud just sellisena nagu ta on. Kristiina jutustab enda kohta nii: " Mind on alati huvitanud inimeseks olemine. Kõik see, mida me mõtleme, kuidas tunneme ja käitume. Mu elus on olnud väga palju leina. Esimene suurem kaotus oli isa surm 5-aastasena. Hiljem on lisandunud palju erinevaid olukordi elus, kus loomulikud leinareaktsioonid oleksid olnud kohased, kuid olin need enda teadmata aastateks endas alla surunud. 4 aastat tagasi ühe sündmuse käigus valu lihtsalt purskas sellise hooga välja, et olin sunnitud teadlikult hakkama oma valuga tegelema. Hakkasin uurima oma valu ja seda inimest, kes seda valu koges. Oli vajadus keerata fookus väliselt enda sisse ning õppida uusi viise, kuidas oma mõtete ja suurte emotsioonidega hakkama saada. Otsingute käigus jõudsin aktiivmeditatsioonide juurde, mis minu elu on väga palju muutnud. Meditatsioonid on õpetanud vaatlema oma mõtteid, emotsioone ja käitusmismustreid ning nägema kõike seda, mis pole päris mina. Väga palju allasurutud emotsioone on samas vabastatud ning juurde on tulnud rõõmu, sisemist rahu, kergust, enesekindlust ja usaldust. Sain teada, mis oli minu leinamata leina tulemus: ärevus, paanikahood ja depressioon. Väga huvitav on olnud teekond liikuda enam kehatarkuse juurde, mis aitab olla päriselt kohal ja kontaktis iseendaga. Kogeda seda elu nüüd ja praegu ning samas mitte olla reaktiivne, selles peitub nii suur võlu. Meditatsiooni õpetajana viin läbi koolitusi, teabepäevi toomaks juurde teadlikkust, mis asi meditatsioon seisundina on ja kuidas selleni läbi erinevate tehnikate jõuda. Juhendan OSHO aktiivmeditatsioone nii gruppides kui ka individuaalselt. Mulle väga meeldib hoida inimestele ruumi, kus nad saavad iseendaga omas tempos uuesti kontakti. See on väga ilus teekond, milles olla tunnistaja. Mingil hetkel tulid minu juurde ka hingamine ja trauma. Kohtusime nendega erinevates kohtades, aga kokku said minu jaoks need tervikuks Biodünaamilise hingamise ja trauma vabastamise süsteemi (BBTRS) õppes. Süda tundis taas ära hingele väga olulise missiooni, mille kaudu pakkuda inimestele armastava kohaloluga ruumi, kus vabaneda saaks kõik see, mis sel hetkel soovib vabaneda ning samas saada ühendus enda põhiolemusega. 2024. a kevadest saab minu juurde ka biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse sessioonile tulla. Erinevad viisid, kuidas allasurutud emotsioonidest kehas vabaneda, on just siis mis minu kireks tänasel päeval on. Olen omal nahal kõik läbi kogenud ning seetõttu jagan praktikaid kõigiga, kel huvi. Kuna leinast sai alguse minu teadlikum enesearengutee, saan täna öelda, et igasugusest valust on võimalik teadlikult tegutsedes välja tulla. 2024.a jaanuaris lõppes Meeli Laane Leinakoolis Leinatoetaja täiendõpe ning edaspidi saan pakkuda inimestele ka esmatasandi toetust kaotuste ja elumuutustega kohanemise protsessis". Saates tuleb juttu: 🦋 sellest, kuides leida päriselt kontakt tänulikkuse tundega 🦋 kohtadest, millest läbi minekuks on vaja läinud julgust 🦋 hingamise vägevusest 🦋 erinevatest meditatsioonikogemustest ja sellest, 🦋 kuidas lein hõlmab nii palju enamat kui lähedase inimese surm. Rohkem infot Kristiina kohta leiad: FB Kristiina Kase- Südameruum IG https://www.instagram.com/kristiinakase_sydameruum/

Selle episoodi külaliseks on eneseväljenduse mentor ja koolitaja, imeliselt särav Kristina Samra, kelle sõnul on suurim julgus päriselt iseendana ehe olemine. 🦋 Saates tuleb juttu eneseväljendusest ja sellest, miks see igaühe elus oluline on, räägime ka avalikust esinemisest ja võimalustest, kuidas Kristina abiga kõikvõimalikest avaliku esinemise hirmudest ja häbidest läbi tulla. 🦋 Lisaks jutustame julgetest muutustest Kristina elus ja sellest, kuidas ta läbi nende õppis kuulama on kallist keha ja usaldama imelist inspiratsiooni. 🦋 🦋 🦋 See episood on särtsakas ja ehe ning nagu ikka- ma nautisin seda vestlust väga, väga! Tule Sinagi kuulma ja nautima! Kristina tutvustab end nii: "Olen rohkem kui 10 aastat tegutsenud turunduse ja kommunikatsiooni valdkonnas. Minu üheks lemmiktegevuseks on tekstide toimetamine ja selgete sõnumite vormimine. Sama palju pakub mulle huvi inimloomus, psühholoogia, enda keha ja sisemise hääle kuulamine ning enese loomulik väljendamine. Olen juhendanud keha-meele trenne, õppinud EMTA-s muusikateraapiat, treeninud maailma tippkõneleja Eric Edmeades'i käe all avalikku esinemist ning täiendanud ennast mitmetel kursustel ja koolitustel kodumaal. Kõige enam olen aga õppinud läbi iseenda tunnetamise, katsetamise ja elukogemuse, kuidas teha julgeid ja endast lähtuvaid otsuseid, elada enda tingimustel ning kuulata oma südamehäält. Selle saavutamisel pean ääretult oluliseks selget ja ausat kommunikatsiooni ja eneseväljendust, eelkõige seetõttu, et olla kooskõlas iseendaga ja end ümbritsevaga ning elada ehedat elu. Kuidas väljendada ennast nii nagu tunned ja nii, et sind mõistetaks? Seda soovime ilmselt kõik. Minu südameasi on seda oskust arendada ning jagada. Minu kireks on ka tantsimine ja laulmine, arendan enda häält iganädalastes laulutundides. Armastan väga muusikat, kultuurisündmused, elu ja toidu nautimist, reisimist, purjetamist ning vahvaid lapsi, loomi ja inspireerivaid täiskasvanuid enda ümber. Minu suurim väljakutse hetkel on õppida elu täies mahus usaldama, usun, et olen sellel teel väga suuri samme juba astunud."