JungelTelegraf1

Hvordan slippe å bruke sommeren på å overtenke? Johanne har masse følelser og en usikkerhet rundt en ny del av livet som nå kommer. Hun er midt mellom to deler av livet og i et litt vakum. Hvordan håndtere denne usikkerheten? «For det første – den usikkerheten har alle kull før deg kjent på!» Det å slutte på videregående er dritskummelt og en veldig rar periode; du har kanskje gledet deg i mange år til å bli ferdig, men når det nærmer seg slutten så blir det litt skummelt, ubehagelig og litt trist. Et vemod som sitter i det. Mye handler om den usikkerheten du beskriver. Du går inn i et vakuum, en stor livsovergang og mange ser bare for seg alt som forsvinner; menneskene man ikke skal se og rammene som forsvinner. Det er jo mye vanskeligere å se for seg det som kan komme inn i livet. Man går nesten inn i en sorgfase som er trist. Rammene for livet endrer seg. Overgangen fra videregående er såpass annerledes at vi ikke greier å se det for oss og da blir det mye skumlere og utrygt. Du hadde ikke følt det sånn hvis du visste hva du skulle og hvordan det kom til å bli. Det kan være lurt å lage avtaler gjennom sommeren og til høsten. Man beholder de man holder på? En rar sommer som gir rom til å tenke litt igjennom hvordan livet har vært, hva du kommer til å savne og du lærer veldig mye om deg selv. Du kan merke hvordan du har forandra deg og hvem du er blitt som mennesker. Det er en sommer for refleksjon. Det blir lettere å være den personen du har blitt når du treffer nye mennesker. Du får litt fri fra den rollen og de forventningene de rundt har til deg. Når du har hatt mye å gjøre og stresset i innspurten av videregående, så tar det tid å lande i sommerferien fordi stresshormonene gir deg følelsen av at du ikke bare kan slappa av. Vi er ganske gode til å gjøre det beste ut av ting og da blir det bedre og bedre. God sommer, folkens! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan finne igjen døgnrytmen når du har snudd døgnet og sliter med å komme tilbake til hverdagen? Søvnekspert og psykologspesialist Ane Wilhelmsen-Langeland er gjest og vi snakker om døgnrytme, hva som er normal søvn, ulike søvnforstyrrelser og ikke minst gode råd for å sove godt og våkne opp uthvilt. Søvn påvirker hvordan du har det, prestasjonene dine og hvor attraktive vi er. Skjønnhetssøvn er altså ikke en myte. Sliter du med søvn, gjelder det å ha en stabil døgnrytme, holde deg våken på dagen og etablere en god vane for kvelden med å gjøre rolige aktiviteter. Kanskje har du en søvntyv du må kvitte deg med? PS! Ungdom har en en annen døgnrytmeklokke enn barn og voksne.Hvorfor snakker vi i søvne eller går i søvne? Vi har også hørt noen syke historier om søvnparalyse. Hvorfor har noen det og andre ikke? Det viktigste er å si at det ikke er farlig og det betyr ikke at du begynner å bli psykotisk eller gal. Ane har skrevet selvhjelpsboken Våkne opp! og deler gratis tips på nettsiden https://vakneopp.no/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva slags forventninger føler dere at vi må leve opp til? Som jente. Er det faktiske forventninger eller noe vi bare føler på? Hvem prøver vi å imponere? Ebba Lindgren som spilte Sofie i TV-serien Lik meg er gjest og sammen med Johanne og Mariama, som er ny programleder, tar de jentepraten om forventninger og vennskap. “Det jeg forventer av meg selv er at jeg skal gjøre mitt aller, aller beste i det jeg driver med, men også det at jeg blir med og er sosial”. Hvor mye sammenligner vi oss selv med andre og de vi ser på sosiale medier? Ebba forteller om hvor forskjellige reaksjoner hun og Hauk, som spilte Leo i Lik meg, møtte etter sex-scenen. Forskjeller som skyldes kjønn og at folk har kjønnsroller støpt inn i hodet. “Det er en tid nå hvor man skal kritisere alt, så ingenting er lov, men da på samme tid må alt være lov. Til og med NRK med Gaute show som kødder med absolutt alt fordi det er blitt så jævlig med cancel culture og alt sånn der, at ingenting er lov lengre så må vi jo få det motsatte, at alt er lov. Jeg vil ikke gå så sterkt som at det blir full polarisering, men det blir veldig mye av begge deler. Derfor tror jeg at hvis vi faktisk skal forandre på kjønnsrollene må vi skjerpe oss litt”. Jenter burde støtte andre jenter, men gjør vi det? Er det egentlig venninnen din hvis hun trekker deg ned? Hva tenker du man skal gjøre med toxic friends? Hva er det viktigste i en venn?  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan få råd til det du ønsker deg og ikke minst faktisk bruke pengene dine på det som betyr noe for deg? En ting er å sette opp et budsjett, men hvordan bruke det i praksis? Og hvor mange timer må du jobbe for å kjøpe deg den buksen? Når er DU rik? Økonom Lene Drange fra Luksusfellen har skrevet boken Snaponomi til ungdom og deler i denne episoden praktiske og nyttige råd og erfaringer om personlig økonomi.Når det er russetid og du har lyst til å dra på interrail og ferie… eller kjøpe deg en ny mobil, føle på friheten ved å bruke penger på det du vil og du er blitt 18 og får anledning til å skaffe deg kredittkort og kjøpe ting på avbetaling. Det er kanskje da det er lett å  snuble og rote til økonomien sin? “Kredittkort er ikke farlig hvis du betaler når du skal, men det er når du ikke gjør det at det blir dyrt”. Hvordan er ditt forhold til penger? Vi snakker også om sparing, BSU og små investeringer du kan teste slik at du får erfaringer som kan gjøre at pengene dine vokser. PS! Johanne får helt “hjerneteppe” når Lene spør hvor mye hun tjener i timen. Riktig svar er kr 185. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ari tar praten om menn som ikke lykkes, ikke får pult, ensomhet og et skolesystem som ikke fungerer. Vår “gatepsykolog”, komiker og samfunnsdebattant Yousef Hadaoi har kjent seg som en taper og en som ikke fikset skolen. “Skolen er med på at du går rundt og føler deg som en taper. Hvis du går rundt fra 1. - 10. klasse, føler deg dritt og som en taper – det gjør noe med deg”. Det gikk skikkelig dårlig for flere av vennene hans. Sammen med Anders Gravir Imenes, vår huspsykolog, understreker Yousef at det ikke handler om å være smart eller dum, men at vi har ulike evner. Skolesystemet premierer i stor grad en type.Skolesystemet må endre! To streker under svaret!Les også Yousef Hadaouis VG-kronikk Ensomhet i ulikhetens tid https://www.vg.no/nyheter/meninger/i/KnOk4X/yousef-hadaoui-vi-trenger-at-mennene-lykkes Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva betyr det å være en mann? Ari & Psykologen er på lufta og snakker om maskulinitet, toxic venner, damer, sex og relasjoner. “Hvorfor gidder du å ha en venn som trykker deg ned? Du vil ikke henge med de folka der!”.Hvis du er litt ensom, så er det bare at du ikke har funnet din gjeng. Du er ikke dømt til ensomhet. Finn din crowd! Man må ikke på død og liv beholde vennene sine, kvitt deg med de som er toxic. Så kan de toxic folka henge med hverandre. Vil du bli lykkelig? “Du trenger å forstå deg selv og dine egne behov for å forstå hvordan du blir lykkelig!” sier huspsykologen vår Anders Gravir ImenesPS! Hvordan kan menn kle seg sexy? og hva er det man ikke skal kimse av? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jeg har funnet meg selv litt og nå skal du dra for å finne deg selv. “Du virker litt annerledes. Det virker som du har vært ute og oppdaget deg selv og blitt en mer voksen versjon av deg selv”. Emeli har bodd og studert i Nepal og nå skal Nora det samme. Emeli forteller om ups and downs, do’s and don'ts og hvordan hun gikk fra å være ultra turist til å leve hverdagen i et annet land med studier, nye venner og opplevelser. “Det kuleste var fjellturene med utsikt til de vakreste fjellene. Og folka! Jeg har fått vennskap jeg setter pris på og som jeg vil ivareta, og jeg har den deilige følelsen av å ha opplevd noe eget”.Freds- og konfliktstudiet er veldig relevant til mye av det som skjer i verden. Hvor mye skal man engasjere seg? og hvordan skal man ta stilling til ting? Det handler om å “holde seg oppdatert og vise solidaritet, vite hva som foregår og ikke være ignorant for egen del og psyke – og kommunisere det”.God reise til Nora! Og til Emeli som allerede er på nye eventyr! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

100 % underdog uten fagbrev, medeier i noen av de hotteste restaurantene i Oslo hvorav det ene stedet har en Michelin-stjerne! Kjøkkensjef Jonathan Hagen @ungehagen fra Restaurant Betong har hatt mye motgang i livet og ikke minst fått til mye. “Ganske sjukt da – å komme fra og vanke rundt på Tøyen, BUP-unge, gikk på Vestre Aker, barnevernet… jeg var et helvetes drittunge”.Jonathan deler sin livserfaring, hvordan han tenker om problemer, mentale strategier, kreativitet og mestring. Og hva som motiverer han. Ta det med chest!“Du lærer best i kjelleren, det er da du finner ut av alt. Ikke vær så redd for å gå i kjelleren, kjenne litt på det og stå litt i det. Du kan få ganske mye bra ut av det, bare jeg vet når det er nok og når jeg må komme meg ut. Det er viktig at du klarer å ha klippekort i kjelleren, men ikke månedspass. Du må lære deg å være like takknemlig på toppen som i kjelleren. Bare grind it! Stå litt i det.PS! Jonathan er sjefen til Ari på Restaurant Betong, så det blir også litt om livet og kulturen der.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det handler om identitet og tilhørighet. Må du velge kultur, switche mellom dem eller skape en ny? To av ungdommene som går på kurs hos organisasjonen FlexId i Kristiansand er gjester. En krysskulturell oppvekst gir deg muligheter og ressurser som kan hjelpe deg å forstå andre bedre og være en styrke, men det kan også være krevende og du kan føle at du ikke blir forstått eller at det blir tatt hensyn til. “En fleksibel identitet handler om at jeg tilpasser meg, uten å miste meg selv”. Være meg selv helt ordentlig.“Når jeg valgte å bli muslim hadde jeg mange venner, som når de fant ut av det, kan de plutselig ikke snakke med meg lenger. Jeg er akkurat samme person som jeg var i går. Det viste meg hvor mye fordommer det faktisk er”. Det kan være vanskelig og skummelt å spørre om andres kultur og det kan oppleves som tabu å snakke om ting, men du kan spørre på en respektfull måte. Og i stedet for å spørre direkte; “Er du åpen for å snakke om kulturen din?” eller “Jeg er veldig nysgjerrig på din kultur, er det noe du kunne likt å delt?” Spør! Samtaler er veldig viktig.Er du nysgjerrig på det å være krysskulturell og vil lære mer? Sjekk ut FlexId.no  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan være seg selv på best mulig måte? Ofte må man tilpasse seg for å få venner og for å passe inn. Hvor langt kan du gå uten å miste deg selv? Det handler også om hvem du ønsker å være og veien dit. Hvem jeg er og hvem jeg er gira på å være? Ari & Psykologen, denne gangen også med Jonas, snakker om identitet og relasjoner. Vår “huspsykolog” Anders Gravir Imenes kommer med noen råd; Ta litt aktive grep så du ikke bare faller inn i relasjoner, fordi det kommer en dude som vil henge med deg. Hvem liker du? og hvem har du noe felles med? Finn noen gjensidige relasjoner, relasjoner du passer inn i. “Det er veldig slitsomt å gå rundt å være noen andre, så hvis du ikke må, ville jeg foretrukket å være meg selv”. Finn deg noen å vibe med og som du liker å henge med. Finn din gjeng. Be real! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hverdagen er annerledes og kanskje har du flyttet for deg selv. Studiestart er en av de største overgangene i livet. Ragna startet på studier i høst og har hatt en krevende start, så hun tar praten med “huspsykologen” vår Lars Halse Kneppe. Han gir konkrete tips og råd som kanskje passer for deg også. Det handler om å skape seg en hverdag med de rutinene som passer for deg og som gjør at du får til studiene, samtidig som du har det fint og finner nye venner.“Det såreste er kanskje det å kjenne på en form for ensomhet”. Det kan være vanskelig å finne plassen sin og få nye venner når alt er nytt og overveldende. Samtidig virker det som at alle andre fikser det og koser seg. "Du ser ikke de som ikke er der og som ikke møter opp". Og kanskje har du hørt at studietiden er den beste tiden i livet? “Studietiden har et ufortjent godt rykte”, mener Lars.“Du er nå friere til å finne venner som den du er”. Det du trenger er mot. Mot til å hilse, mot til å ta initiativ og til å invitere andre med på å studere sammen, finne på noe på fritiden eller på vors som Ragna gjorde. Konklusjon: Det blir bedre! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ari og Nora har vært med fra start og Jonas og Johanne er ganske så nye. De blir litt bedre kjent med hverandre og mimrer allerede over Førstegangsvelgerne og Arendalsuka. Møt gjengen i "løgn eller sannhet" og når de snakker om ambisjoner, drømmeepisoder og gjestene de aller mest ønsker seg. Jonas gjør "løgn eller sannhet" til en konkurranse, trigger konkurranseinstinktet til Johanne og gir alt for å vinne. Har Jonas spilt i 16 eller brukket beinet to ganger? Skulle bamsen til Johanne egentlig hete Pikk eller har hun vunnet tre konkurranser i sjonglering? Har Nora alltid rosa tannbørste eller har hun vokst opp med fem høner i hagen? Og Ari; har han kjøpt seg et klesplagg som kostet over 2500 eller tjente han 94.000 kr forrige måned? Heng med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Må jeg stemme?! Hva er forskjellen på kommune- og fylkestingsvalg OG stortingsvalg? Hva bestemmes hvor? Vi har rett og slett spurt politisk kommentator Eirik Bergesen fra TV2 om det vi lurte på med valget. Hvordan danner partiene meningene sine? Og er det forskjell på ungdomspartiene og moderpartiet? Mener partiene lokalt det samme som partiet sentralt? Er det noen vits i å stemme på små partier?Vi spør også etter råd for å finne ut hvordan du kan vite hva du skal stemme. Tenk at få stemmer kan påvirke valget og gjennom det hverdagen din. Alt er politikk! Godt valg!Se mer fra Jungeltelegraf1s førstegangsvelgere på https://jungeltelegraf1.no/forstegangsvelgerne/“Førstegangsvelgerne” lages med støtte fra Valgdirektoratet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan er det å gå fra toppkarakter til såkalt dropout-elev på videregående? Og hvorfor snakker vi så lite om psykiske lidelser? Gjesten vår Sofie Frøysaa (samfunnsdebattant, komiker og forfatter) deler sin historie og tar praten med programlederne våre som deler sine tanker og erfaringer fra videregående. Hva kan du selv og de rundt deg gjøre hvis du sliter og er psykisk syk? Og hva kunne de som bestemmer og styrer i landet bidratt med? Det er skolestart og vi tar praten om ufrivillig skolefravær og tabubelagte psykiske lidelser. Takk til vår støttespiller og medarrangør Kavlifondet. Takk til Arendalsuka Ung for all hjelp og tilrettelegging. Takk til Arendalsuka for streaming og produksjon av dette arrangementet.We LOVE U!Sjekk ut Jungeltelegraf1 på Spotify, Instagram og Tik Tok. https://jungeltelegraf1.no Medvirkende: Sofie Frøysaa, Jungeltelegraf1s programledere og innholdsprodusenter: Ari Bajgora, Nora Ingeborg Geiran Dingstad, Emeli Irgens-Sabetzadeh, Daniel Austad, Ragna Tunold, Kristian Straume Mørland, Dev Raj Mathur, Johanne Kollandsrud, Jonas Haidar og Linus Boon Fürst. Mentorer: Mattias Ørn Alman-Kaas og Monika Forvik.Sofie Frøysaa har gitt ut boken Alt bra? om temaet i denne episoden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Strålende vær, sola skinner, 5 i UV, gutta er ute å bader. Safari på Safari er på besøk og deler sine turopplevelser og tips med Emeli og Ari. Folk drar til fjells. “Hva er det de folka gjør hver fredag, på det fjellet? Fordi der jeg kommer fra; et fjell er liksom en SVÆR greie og man må klatre for å komme seg opp. Så jeg trodde folk dro på fjellet og bare krigde seg helt til toppen”. Vil du bare chille? Gå en liten tur eller sove ute? Hør Safari’s turtips! og hans drøm om å være turleder og ta med alle på tur til Sognsvann. Eller hva med å henge med på hans kanal og oppleve festivalsommeren? GOD SOMMER, folkens! Tips! Utstyr og det du trenger på tur kan du for eksempel låne på: https://www.bua.no/https://kirkensbymisjon.no/skattkammeret/Eller google gratis utlån utstyr + stedet du er. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har jeg noen fordommer jeg ikke vet om? Hva er egentlig en rasist og hva tenker du på når du hører ordet antirasist? Emeli forteller at mange snakker engelsk til henne på jobb, basert på hennes utseende, ikke fordi de ikke kan norsk. Er det rasisme eller høflighet? Og hvor kommer den følelse av å ikke være like attraktiv for guttene, som de som har lys hud fra?Ammal Ahmed Haj Mohamed er gjest hos Emeli og Nora. Vi snakker om «underliggende» rasisme. Det som på en måte bare er der og som ikke er så lett å få tak på? Som kanskje går under radaren hos folk, så vi lar det passere. Det kan kanskje virke ufarlig, men det gjør noe med oss og påvirker samfunnet. Selv når ting er tydelig rasistisk viser det seg at få sier ifra og stiller opp.«Har jeg, en norsk hvit ungdom, rett til å snakke om dette temaet?» Nora er redd for å si noe feil og at hun kan for lite om temaet. Hun føler at det er annerledes om Emeli og Ammal mener noe om rasisme, enn henne, fordi de har personlige erfaringer. «Det er vanskelig å snakke om fordi vi ikke har språk for opplevelsene jeg bærer på» og som ung tenker du kanskje «Det er meg, ikke dem». Det må vi endre!Takk til Kavlifondet som støtter denne episoden! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

RT!!! Lever russetiden opp til forventningene? Hva er GØY med russetiden? og hvor langt kan man dra feiringen? Knuter, fellesskap, kreativitet, pengebruk, inkludering og ekskludering, russekonsepter og rulling. Hør erfaringene til Emeli, Ari, Nora og Miguel så langt. Har du forsøkt å forklare russetiden for en turist? Det at vi feirer før vi er ferdig og fester i en måned akkurat når vi skal prestere på vårt beste på videregående? Det blir ærlige delinger, refleksjoner og lifehacks fra noen av Jungeltelegraf1s egne russ. Gooo’russetid! Ta vare på hverandre <3  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du føler deg veldig alene i verden hvis ingen kjenner til tankene dine og hvis ingen vet hvordan du har det. Det gjelder reelt sett de som er ensomme fordi de ikke har noen å være med, men også de som føler seg ensomme blant vennene sine fordi de ikke klarer å være seg selv, fordi de synes det er vanskelig å hele tiden føle de blir vurdert og at de er redd for å bli fryst ut hvis de ikke klarer å leve opp til forventninger og sånt.“Du må tørre å gjøre deg selv synlig. Du kommer til å måtte utfordre deg selv og du kommer til å måtte gå ut av komfortsonen din. Du kommer til å få noen nederlag, men de nederlagene er som regel mindre enn det nederlaget det er å ikke prøve. For det nederlaget du opplever ved å ikke prøve, når du kommer hjem – jeg gjorde det ikke i dag heller, jeg turte ikke i dag heller – den er nesten verre. Hvis du prøver og driter deg ut, så får du i alle fall en følelse av at nå har jeg prøvd, nå har jeg gjort noe. Du føler deg ikke like hjelpeløs lenger”. Lars Halse Kneppe, skolepsykolog og vår go-to huspsykolog snakker med Ari og Ragna om ensomhet og hva som kan hjelpe. De som snakker mest om ensomhet er kanskje de som føler seg ensomme blant mange. Det kan være en ekstremt ensom følelse når du sitter blant det som skal være dine ti nærmeste venner og ingen vet hvordan du har det eller ingen kjenner deg. Å føle at ingen kjenner deg er en ganske brutal følelse for da føler du deg helt alene i verden. “Vi oppfører oss rundt ensomhet som at det er smittsomt. Vi er redd for å ta kontakt med ensomme mennesker fordi vi er redd for at deres ensomhet skal smitte over på oss. Ved å ta kontakt med en som er alene er du redd for å bli fryst ut og bli alene selv. Du er redd for å miste din sosiale plass”. Lars Halse Kneppe har skrevet boken ‘En ungdomstid på vent’ om oss som har gått på videregående under pandemien og det er en bok som handler veldig mye om ensomhet, det å finne veien tilbake igjen, å finne veien tilbake når du har falt utenfor. Ensomhet er kanskje det jeg har jobba mest med i de siste to årene. Det er kanskje det flest elever tar kontakt for nå om dagen”(Lars Halse Kneppe).I en undersøkelse for noen år siden så var ensomhet den grunnen flest ungdom oppga når de droppet ut av videregående. Føler du deg ensom?Takk til Kavlifondet som sponser denne episoden! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

To dilemmaer skal løses; skal vi ta friår eller ikke? Date for gøy eller finne noe seriøst? Vårt dating-basseng har vært de vi går på skole med og eventuelt andre vi kjenner. Nå skal vi ut av dette til et mye større basseng. Så hvordan skal vi fikse datinglivet etter videregående? “Gatepsykolog” og komiker Yousef Hadaoui fra Svart humor/Nrk og vår huspsykolog Anders Gravir Imenes kommer tips og råd. Nora har fått i oppgave å lage en liste over hva hun ser etter i en kjæreste.Yousef tok friår, friår, friår… og man kan fort kaste det bort men det kan også være godt å ta et lite pust i bakken og finne ut hva du egentlig vil. Finne seg sjæl og finne ut hva jeg faktisk vil. “Dere er 18 og har endelig god tid…”. Lytteren som sendte inn spørsmålet: “Jeg tror på UFOer, skal jeg fortelle det til vennene mine?” får også svar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva skal du etter videregående? “Det stresser meg litt for det er ikke sånn at jeg har en plan. For selv om det er gøy å tenke på at vi skal begynne på noe nytt, så er det litt skremmende også”. Ari og Nora er russ i år og vurderer hva de skal videre. Kanskje blir det friår? Men, hvordan finne ut hva du vil og hva som passer for deg? Monika er sjefen vår i Jungeltelegraf1 og studieveilederen bak Dinvei.no så hun gir oss noen tips til hva vi må tenke på, finne ut at og ikke minst starte med.Det handler om hvem du er og hvordan du vil leve livet ditt. Hva er viktig for deg? Tenk igjennom hva som får tiden til å fly, favorittfag, hvordan andre beskriver deg, personligheten din, drømmer og krav - som en start. Dette danner grunnlaget du trenger når du skal sjekke mulighetene dine og håndtere all informasjonen om de ulike studiene. Hvordan tar du valg? Gjør du en grundig jobb med valg av studier er sjansen større for at du velger riktig og at du også tåler om ting ikke blir helt som du så for deg. Takk til Kavlifondet som støtter denne episoden! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.