Just Sopivasti

26 Episodes

Reverse

#26 Juhani Pitkänen - Vegaaniruokavalio ja liikunta

2024-11-1833:24

Vegaaniaasteesta aikoinaan vegaanista ruokavaliota aloittanut voima- ja kestävyysvalmentaja Juhani Pitkänen vieraana.

#25 - Tee täysillä tai ei ollenkaan on todella huono neuvo

2024-11-1111:35

Kuinka moni on saanut nevon, että tee täysillä tai älä tee ollenkaan. Yllättävän huono neuvo.

#24 Kaisu Paulanto - Some vie keskittymiskyvyn

2024-10-2148:14

Vieraana neuropsykologian erikoispsykologi (PsL) ja kliinisen mielenterveyspsykologian erikoispsykologi Kaisu Paulanto (HUS) Jutellaan itseaiheutetusta keskittymishäiriöstä ja somen mahdollisista vaikutuksista. https://www.instagram.com/roskajuoksijan_paivakirja/ https://yle.fi/a/74-20112662 https://yle.fi/a/74-20021293

#23 Lotta Tuohino - Sairaanhoitajan paikka

2024-10-0701:07:25

Kirjailija-sairaanhoitaja Lotta Tuohino vieraili puhumassa uudesta kirjastaan. Juteltiin sairaanhoitajan ammatista nykypäivänä ja käsiteltiin alan haasteita mm. johtamista, väkivaltaa, työpaikan hierarkioita ja paljon muuta.

#22 Miten edistää psykologista turvallisuutta? Mikä on SCARF?

2024-09-3015:24

Scarf on David Rockin kehittämä viitekehys, jonka kautta on hyvä peilata oman yhteisön psykologista turvallisuutta.

#21 Eero Haapala - Miksi ja miten aikuisten ja lasten pitäisi liikkua terveyttä edistävästi?

2024-09-1601:17:15

Kunnon pläjäys tiukkaa asiaa. Eero Haapalan kanssa perataan oikein kunnolla, että miksi pitäisi liikkua ja miten olisi hyvä liikkua, että siitä on terveydelle etuja. Ja lapsiakaan ei ole unohdettu. Miten pidetään huolta, että nuorisosta kasvaa taas entistä ehompi??

#20 Satu Pihlaja - Miten käsitellä tunteita?

2024-09-0901:27:47

Miten toimia jos arjessa jatkuvasti asiat "tuntuvat" liikaa? Kaikki ahdistaa tai latistaa? Miksi tunteita on ja miten säädellä niitä? Vieraana Satu Pihlaja

#19 Ismo Mäkinen - Miksi fiksu syöminen on haastavaa?

2024-09-0201:33:23

Laillistettu ravitsemusterapeutti ja moninkertainen taekwon-don maailmanmestari, kitaristi ja perheenisä Ismo Mäkinen istahtaa lauteille avaamaan syömiseen liittyviä haasteita.

#18 Syyskauden avaus! Sosiaalinen media on uusi tupakka!

2024-08-2611:48

Kauden avaus! Tulevia vieraita ja teemoja. Onko sosiaalinen media uusi tupakka?

#17 Miten palautua paremmin? Kauden päätös

2024-06-1728:32

Ensimmäisen kauden päätösjakso. Parannetaan palautumista ja pistetään kausi purkkiin ja lähdetään laskeutumaan lomalle. Kerron jaksossa DRAMMA mallista ja miten hyödyntää sitä oman palautumisen parantamisessa.

#16 Taklaa tyhjän paperin ongelma nauruversiolla ja prokrastinaatio verryttelyvartilla

2024-06-1009:48

Pitäisi tehdä maailmoja vavisuttava esitys, blogi tms. Mutta samalla nousee oma rima semmoisiin korkeuksiin, ettei enää uskalla laittaa mitään paperille. Tai pitäisi aloittaa siivous, lähteä lenkille tms mutta tuntu niin isolta ja vaikealta koko homma. Jaksossa vinkit molempian ongelmien selättämiseen!

#15 Antti Akonniemi - Miltä näyttäisi oman elämän lukujärjestys?

2024-06-0301:01:12

Vieraana Antti Akonniemi. Antti on moniottelija sanan varsinaisessa merkityksessä. Takana on perustettua IT-firmaa, crossfit-saleja ja nykyään myös isosti stand uppia. Antti on myös ammentanut oman osansa itsensä kehittämisestä ja siitäpä keskustelemma. Mietimme myös hyvän elämän lukujärjestystä ja vuosikelloa.

#14 Kari Haakana - Työn ja kirjoitamisen tasapaino, järkitrillerien anatomia

2024-05-2748:37

Järkitrillerien kuninkaaksi tituleerattu Kari Haakana istuu lauteille kertomaan miten ja missä kohtaa kirjailijan ura otti tuulta alleen, miten tasapainoillaan palkkatyön ja kirjoittamisen välillä, miten hahmot syntyvät, ketkä ovat kirjallisia esikuvia. Ota tämä jännitysnäytelmä heti kuulolle!

#13 Satu Rämön paluu - Paljonko kirjailija tienaa? Miltä tuntuu kun kaikki tuntevat sut? Miten tasapainoillaan perhearjen kanssa?

2024-05-2001:10:00

Satu Rämön paluu!! Jatkamme keskustelua Satu Rämö on varmasti tullut tutuksi melkein kaikille suomalaisille viimeisten vuosien aikana. Hildur-sarja on lyönyt lukemattomia ennätyksiä sekä sarjasta on tekeillä myös tv-sarja. Miten tälläinen temppu tehdään? Miten yhdistetään luovuus ja tuottavuus? Miten intohimoammatissa pidetään huolta omasta hyvinvoinnista? Miten Hildur on muutanut elämää taloudellisesti ja muuten? Millaista on kun kaikki tuntevat sinut? Just Sopivasti podcast pohtii elämää ja työtä mielenkiintoisten vieraiden kanssa ja välillä itsekseen. Ota podi seurantaan ja tervetuloa kuuntelemaan! Ota myös instagramista seurantaan @justsopivasti

#12 Miten käsitellä epäonnistumista?

2024-05-1310:21

Mitäs sitten kun tavoitteet ei toteudu ja kaikki menee vessasta alas? Muutama ajatus millä kääntää velat saataviksi ja muutenkin ottaa rakentavapi ote elämään. Blogattu aiemmin https://justsopivasti.com/blog/mita-jos-tavoitteet-eivat-toteudu/

#11 Satu Rämö - Miten kirjoitetaan menestyksekäs kirjasarja ja pidetään jalat maassa sekä hyvinvointi kunnossa?

2024-05-0655:14

Satu Rämö on varmasti tullut tutuksi melkein kaikille suomalaisille viimeisten vuosien aikana. Hildur-sarja on lyönyt lukemattomia ennätyksiä sekä sarjasta on tekeillä myös tv-sarja. Miten tälläinen temppu tehdään? Miten yhdistetään luovuus ja tuottavuus? Miten intohimoammatissa pidetään huolta omasta hyvinvoinnista? Miten Hildur on muutanut elämää taloudellisesti ja muuten? Millaista on kun kaikki tuntevat sinut? Just Sopivasti podcast pohtii elämää ja työtä mielenkiintoisten vieraiden kanssa ja välillä itsekseen. Ota podi seurantaan ja tervetuloa kuuntelemaan! Ota myös instagramista seurantaan @justsopivasti

#10 Miten antaa palautetta? Tasalukujen juhlajakso

2024-04-2816:07

Miten antaa palautetta? Myös miten antaa palautetta internetissä? Lisäksi uusi konsepti esittelyssä ja Pari Koutsia nousussa!

#9 Sälähommia ja reagointia, miten suunnitella? + kuulijapalautteita

2024-04-2217:26

Miten suunnitella päivää ja viikkoa jos tulee kaikenlaista ylläriä ja reagointia? Lisäksi luen muutamia kuulijapalautteita, niitä saa laittaa lisää.

#8 Just sopivasti joustavalla suunnittelulla ryhtiä arkeen

2024-04-1510:10

Suunnittelun ei tarvitse olla kiveenhakattua sitoumusta, vaan fiksua ja joustavaa näkymää tulevaisuuteen ja missä kohdin aikoo tehdä "ne tärkeät asiat"

#7 Joni Jaakkola - Miksi muutos on niin vaikeaa ja miten onnistua?

2024-04-0835:13

Vaikka tiedämme mikä meille on hyväksi, niin miksi silti on vaikea toimia sen mukaisesti? Väkevä Elämä podcastin juontajan Joni Jaakkolan kanssa pohditaan aihetta ja nostetaan ajatuksia ja vinkkejä aiheen kanssa painiville. Jaakkolan juttuja voi seurata mm. https://www.instagram.com/inojalokkaaj/ https://www.instagram.com/optimalperformancefi/

#box-pro-ellipsis-173222226822537{-webkit-line-clamp:2;}Just Sopivasti