Já² Podcast

Vědomé rodičovství by mělo být osvobození – místo toho je pro spoustu z nás tichou paralýzou. Jak reagovat správně, nevybuchnout a nezanechat trauma? A co když právě tenhle tlak způsobuje víc stresu než samotná výchova?V téhle epizodě otevíráme téma, které prožívá většina rodičů jen uvnitř sebe – o frustraci, vzteku, nejistotě a strachu ze selhání. O tom, jak se z vědomého rodičovství nezbláznit a dovolit si být člověkem. Protože dítě nepotřebuje dokonalé rodiče, ale opravdové vztahy.Klíčová slova: vědomé rodičovství, výchova dětí, rodičovská frustrace, trauma, validace emocí, nervová soustava, seberozvoj, rodinné vztahy, autenticita.Přidejte se k nám a pojďte zjistit, že v opravdovosti je větší síla než v dokonalosti.

Co když většina problémů ve vztahu začíná úplně nenápadně? A co když právě teď přehlížíte signály, které by si zasloužily pozornost dřív, než bude pozdě?V této epizodě podcastu Já² mluvíme otevřeně o nejčastějších „red flags“, které páry často ignorují, bagatelizují nebo normalizují. Ukazujeme, jak včas rozpoznat, že vztah potřebuje péči – protože říct si o pomoc není selhání, ale projev odvahy a lásky.Pusťte si epizodu, díky které možná objevíte prostor k rozhovoru, o kterém jste ani netušili, že je potřeba.

V téhle epizodě si povídáme s Janou Adam – nejmladší ředitelkou DDM v Česku, ženou, která ještě donedávna zvládala práce (a funkce) za sedm lidí. Organizovala svatby a maturitní plesy, otevřela kavárnu a vedla tým, učila a dělala dalších milión věcí... a přitom se pomalu ztrácela sama sobě.Společně otevíráme téma workaholismu a toho, co se děje, když výkon přeroste hranici zdraví. Jak vypadá život člověka, který se učí zpomalit? Co nám o sobě říká naše přetížení? A proč může být volnočasové vzdělávání jednou z cest zpět k sobě?Jestli taky jedeš na výkon, multitaskuješ a máš pocit, že „musíš“ víc, rychleji a lépe a life-work balanc ti nic neříká– tahle epizoda je právě pro tebe.

Omluva není o smazání toho, co se stalo. Je projevem toho, že nám záleží na druhém i na tom, jak se cítí. Chceme ukázat, že bereme emoce vážně a chceme napravit to, co se pokazilo.Omluva není jen mechanické „sorry“ nebo „promiň“, které má rychle ukončit nepříjemnou situaci. Není o hledání viníka, ale o uznání dopadu našeho jednání na druhé a snaze obnovit důvěru.V této epizodě se podíváme na to, jak se správně omlouvat, jaké chyby děláme nejčastěji a proč je pro tolik lidí těžké se omluvit. Sdílíme vlastní zkušenosti z praxe i života, dotkneme se omluvy z perspektiv jako jsou komunikace, empatie, partnerská dynamika a seberozvoj, a nabídneme konkrétní tipy, jak omluvu udělat opravdovou a smysluplnou.Poslechněte si, jak omluva může léčit vztahy a proč na ní záleží víc, než si myslíme.

Hádky a konflikty jsou přirozenou součástí každého vztahu. Jak ale zvládnout hádku tak, aby neeskalovala a místo emocí přinesla řešení? V této epizodě našeho podcastu se zaměřujeme na rozdíly mezi emocionální a řešící fází konfliktu. Naučíme vás, jak konflikty deeskalovat, zklidnit situaci a efektivně je řešit v klidu a míru. Probereme: Proč hádky vznikají a jakou roli hrají emoce. Jak porozumět svému partnerovi během vypjatých situací. Praktické tipy na komunikaci, která vede ke společnému řešení. Jak využít konflikty k posílení vztahu místo jeho narušení. Pokud vás zajímají témata jako vztahová komunikace, párová terapie, konflikty ve vztahu, práce s emocemi a budování zdravých vztahů, tahle epizoda je právě pro vás!

Další epizoda, kterou jsme nahráli bez přípravy, je tady. Dnes se bavíme o tom, co je to Tao, jin jang, proč bylo pro Matěje důležité sedět na stejné židli, proč a jak se chováme ke svým věcem, kdo je to Alfred, jaké věci teď řeší Linda a co jí to učí, nebo jaké projekty nás v poslední době baví. To a mnoho dalšího, z nejen našeho světa, již nyní ve vašich uších.

V této epizodě podcastu přivítáme Hynka Medřického, vynálezce Žárovky Vitae a průkopníka na poli cirkadiánně přátelského osvětlení, které má zásadní vliv na spánek, zdraví a celkovou pohodu. Hynek nám představí, jak jeho technologie, od speciálního osvětlení po brýle blokující modré světlo, pomáhají lidem optimalizovat svůj cirkadiánní rytmus – Snad téměř každý, kdo se věnuje disciplíně zvané Biohacking, ví o čem je řeč :D. V epizodě nahlédneme do Hynkovy osobní historie, jaký byl jeho život za doby, kdy vládl komunistický režim a jaký vliv na něj měl převrat a příchod svobody. Hynek se také podělí o své zkušenosti v boji proti světelnému smogu a zkostnatělé byrokracii a o tom, proč je správné osvětlení klíčem k vyváženému životu. Společně se dotkneme i širších témat, jako je ekologie, ekonomika a jejich souvislost s udržitelným osvětlením a zdravější společností. Pokud vás zajímá, jak si zlepšit spánek a celkovou kvalitu života díky optimalizaci světla, je tato epizoda určena právě vám.

Skončily prázdniny a spolu s tím i prázdniny našeho podcastu. Tato epizoda je jiná, než než naše běžné epizody. Vznikla totiž bez přípravy a bez jasného tématu, jako takový freestyle. Právě proto jsme ji nazvali ze života. Radek Ptáček a jeho nedávná smrt, kterou v úvodu epizody probíráme, nás přivedli k zamyšlení, proč je důležité sdílet autenticky to, co se v našem životech poslední dobou dělo. V epizodě věřím najdete spoustu zajímavých myšlenek. Příští díl bude opět mít jasně dané téma a kostru, ale i tak nás zajímá, jak se vám tato epizoda líbila.

Hostem této epizody je Eva Césarová, spoluzakladatelka České Psychedelické spolešnosti (ČEPS). Eva pracuje v NUDZ (Národní ústav duševního zdraví), jako mediální zástupce psychedelického výzkumu a aktivně se podílí na chodu nadačního fondu PSYRES, zaměřeného na výzkum psychedelik. V dnešní epizodě nebude řeč jen na téma Psychedelické "drogy"( Látky o kterých je řeč jsou především: LSD, Ayahuasca, Psylocibin, MDMA, Ketamin, DMT, 5-MeO-DMT,Iboga), ale především si povídáme o tom, co nám psychadelické medicíny přinášejí a to nejen ve výkumu, ale také z pohledu rituálu. V epizodě jdeme do hloubky a nechybí ani naše vlastní zkušenosti a sdílení od srdce.

Dnešním hostem je Ivana Kolcunová, která je tvůrkyní spolku The Same Self a autorka divadelně-akrobatického představení obnaŽENA. Pokud vás zajímá, jak spolu souvisí koně, vážná nehoda, jóga, psychologie, ženská cykličnost a akrobatické šály, tak si neváhejte poslechnout tento skvělý rozhovor. Mimo jiné se také dozvíte, kam bude pokračovat Ivči autorská tvorba s názvem přistiŽENA, nebo také, jak důležité je mluvit o tématech, jako je Menstruace.

Téma této epizody se týká nejčastější vztahové dynamiky, se kterou se setkáváme na párové terapii. Týká se všech, kdo jedou v opozitní polaritě než je jejich přirozenost. Tedy pokud jste žena v mužské energii, nebo "slabý" muž a tápete, jak si ve vztahu vyrovnat energie, aby žena mohla jít do své přirozené jemnosti a muž si stoupl do své pravé síly, tak je tento díl právě pro vás.

V dnešním díle je s námi jako host naše dobrá kamarádka Alena Řídká. Společně se bavíme o tom, jaké to bylo vyrůstat jako nejstarší dítě ve velké rodině a jak, nejen to, formovalo Alčinu cestu ke studiu farmacie - lékárnice. Farmacie je veliký svět plný různých politicko-ekonomických vlivů a my se díky Alčině vyprávění máme možnost podívat jí takzvaně "pod ruce" a pobavit se o tom, jak být vědomějším uživatelem léků. Řeč je mimo jiné i o antidepresivech. Užijte si toto zajímavé vyprávění, které se nám tentokrát protáhlo na něco málo přes dvě hodiny.

V dnešní epizodě je jako host Soňa Havlíčková. Pojďte si spolu s námi poslechnout Sonin příběh i to jak se dostala k Montessori metodě, volné hře a učení se venku. Věříme, že tento díl může sloužit jako inspirace k tomu trávit, nejen s dětmi, více času venku.

Alkohol, přestože je to zařazením droga, patří mezi nejužívanější látky v naší společnosti. Dnes a denně se setkáváme s jeho působením a vlivem na mnoho aspektů naší společnosti. Sám o sobě škodlivý není, avšak velice často slouží jako únik od našich problémů. To a více prozkoumáváme v nejnovější epizodě podcastu. Čeká vás spoustu zajímavých dat a statistik, ale také příběhy a pohledy z našeho dětství a krátký vstup mini hosta. Je toho hodně a tak se neváhejte ponořit do hlubin této informacemi nadupané epizody.

V této epizodě, se bavíme o tom, proč není podle nás dobré mít děti vždy na prvním místě. Bavíme se zde především o případech, kdy se rodiče obětují a překračují pak své vlastní hranice a nenaplňují své potřeby. Řeč, je také o vztazích, kde rodiče zůstávají spolu jen kvůli dítěti a jaký dopad to na vývoj a sebehodnotu dítěte má. Epizoda je vhodná nejen pro rodiče, neboť vám může ukázat, jestli i vy jste byli v roli spásného dítěte a jaké programy jste si potenciálně mohli odnést sebou.

Hostem tohoto dílu podcastu je ženská biohackerka a zakladatelka projektu Systers - Veronika Alister. Jaké vlivy působily na její dospívání a jaké vnitřní démony musela překonat na své cestě? Řeč je také o tom, jak si zvládla nastavit a obhájit své hranice v opravdu neobvyklých situacích. Zároveň zde řešíme podobu budoucích komunit v naší západní civilizaci.

Dnes je hostem v podcastu naše kamarádka a cukrářka Míša Popelínská. Společně se bavíme nejen o tom, jak jsme se s Míšou seznámili, ale i o její seberozvojové cestě a také o tom, jak naučit se říkat ne, dokáže být sladší než kdejaký dortík - které Míša umí famózní :)

Jak zvládnout roli třetího rodiče, náhradního/nevlastního rodiče, otčíma nebo macechy? V této epizodě se věnujeme výzvám, které přináší rozchod nebo rozvod a budování nové rodiny. Podělíme se o naše zkušenosti a tipy, jak zvládnout seznamování s dětmi, nastavování pravidel i budování důvěry. Řešíme, jak přistupovat k odmítání nového partnera, žárlivosti mezi rodiči a jak důležitá je příprava, aby vše fungovalo. Zjistěte, jak budovat harmonické vztahy a šťastnou rodinu.

Nevěra je jedním z nejbolestivějších témat ve vztazích. Co ji způsobuje? Jak ji rozpoznat? A hlavně – co dělat, když se ve vašem vztahu objeví? V této epizodě se podíváme na nevěru z různých úhlů pohledu: probereme příčiny, způsoby, jak ji zvládnout, a nabídneme tipy, jak obnovit důvěru nebo se smířit s jejím dopadem. Sdílíme zkušenosti, praktické rady i nové perspektivy na toto složité, ale důležité téma.

Jak souvisí příroda a naše duševní a mentální zdraví? Jak se z přírody efektivně dobíjet a vracet se zpátky k našemu přirozenému nastavení? Tak přesně o tom je naše dnešní epizoda podcastu. Zároveň se dozvíte, co a v jakém rozsahu děláme my pro naše napojení na přírodní zdroje a dary. Pojďte se inspirovat i vy.