Keho, Mieli ja Tekoäly

Löydä sovellus täältä: https://repryze.com/fiMikä on tehokkain tapa treenata salilla? Tässä jaksossa pureudumme syvälle suosituimpien treeniohjelmien maailmaan ja vertailemme niiden hyviä ja huonoja puolia – henkilökohtaisten kokemusten ja tieteellisten tutkimusten valossa.Käymme läpi neljä yleisintä treenijakoa:Bro Split: Klassinen yhden lihasryhmän päivä. Onko legendaarinen "pumppi" kaiken väärti?Full Body (Koko keho): Koko kroppa töihin useita kertoja viikossa. Kenelle korkea frekvenssi sopii parhaiten?Upper/Lower (Yläkroppa/Alakroppa): Kultainen keskitie, joka yhdistää volyymin ja frekvenssin. Onko tämä tasapainoisin valinta useimmille?Push Pull Legs (PPL): Looginen jako työntäviin, vetäviin ja jalkaliikkeisiin. Miten saat siitä parhaan hyödyn irti?Jakson lopussa tiedät, mikä ohjelma sopii parhaiten juuri sinun tavoitteisiisi, aikatauluusi ja elämäntilanteeseesi. Lisäksi esittelemme uuden suomalaisen treenisovelluksen, joka tekee treenien seuraamisesta ja analysoinnista helpompaa kuin koskaan.Chapters:0:00 - Intro: Mikä on paras treeniohjelma?0:58 - Bro Split: Mikä se on ja esimerkkijako3:00 - Bro Splitin hyvät ja huonot puolet: Pumppi vs. tiede5:54 - Kenelle Bro Split sopii?6:48 - Full Body (Koko keho): Mikä se on ja miten se toimii10:31 - Full Bodyn hyvät puolet: Frekvenssin voima12:38 - Full Bodyn huonot puolet: Raskaat treenit ja pumpin puute14:14 - Kenelle koko kehon treeni sopii?15:02 - Upper/Lower (Yläkroppa/Alakroppa): Kultainen keskitie16:03 - Upper/Lower -jaon hyvät ja huonot puolet16:59 - Kenelle Upper/Lower sopii?18:18 - Push Pull Legs (PPL): Looginen ja tehokas jako19:35 - PPL:n hyvät puolet20:17 - PPL:n huonot puolet ja joustamattomuus22:04 - Kenelle PPL sopii?23:25 - Yhteenveto: Miten valita itselle sopivin ohjelma?26:59 - Esittelyssä uusi treenisovellus: Repryze

Oletko valmis markkinoinnin seuraavaan suureen harppaukseen? Tässä jaksossa sukellamme syvälle vibe-markkinoinnin maailmaan – trendaavaan ilmiöön, joka yhdistää tekoälyn voiman markkinoinnin strategioihin. Käymme läpi, mitä vibe-markkinointi on, kenelle se sopii ja miksi juuri nyt on oikea hetki hypätä mukaan.Vibe Markkinoinnin työkalu:https://vibemarketingmetrics.com​Opi, miten voit tehdä markkinointia nopeammin, monipuolisemmin ja tehokkaammin hyödyntämällä tekoälyä. Vertailemme vibe-markkinointia growth hackingiin ja esittelemme konkreettisia tekoälytyökaluja (Vibe Marketing Metrics) kuvien ja videoiden luontiin (kuten Googlen Nano Banana ja VEO 3.0), automaatioon (N8N, Zapier) sekä moderniin hakukoneoptimointiin (AEO, LLMO). Tämä jakso on täynnä käytännön vinkkejä niin pienyrittäjille, markkinoijille kuin suurten yritysten päättäjillekin. Älä jää jälkeen – ole edelläkävijä!​Luvut (Chapters):00:00 - Johdanto: Mitä on Vibe-markkinointi?01:06 - Miksi Vibe-markkinointi on nouseva trendi?01:50 - Vibe-markkinoinnin kolme kulmakiveä: nopeus, määrä ja monipuolisuus03:00 - Verrattuna Growth Hackingiin: Jatkuvan kokeilun tärkeys05:07 - Tekoäly vs. perinteiset markkinointifirmat07:00 - Tekoälytyökalut markkinatutkimukseen (LLM:t)08:00 - Esittelyssä työkalu: Vibe Marketing Metrics08:45 - Kuvien generointi tekoälyllä (Google Nano Banana)10:00 - Videoiden generointi tekoälyllä (Google VO 3.0, Midjourney)12:15 - AI-avatarit ja niiden hyödyt pienille brändeille13:30 - Markkinoinnin automaatiotyökalut (N8N ja Zapier)14:30 - Uuden aikakauden hakukoneoptimointi (AEO, LLMO)17:00 - Yhteenveto: Miksi Vibe-markkinointi on tulevaisuus?​Avainsanat (Tags):Vibe-markkinointi, markkinointi, tekoäly, AI, digitaalinen markkinointi, SEO, hakukoneoptimointi, yrittäjyys, growth hacking, markkinointiautomaatio, sisältömarkkinointi, tekoälytyökalut, podcast suomi, liiketoiminta, teknologia

D-vitamiinia kutsutaan usein aurinkovitamiiniksi — mutta pohjoisessa asuessa sen riittävä saanti ei ole itsestäänselvyys. Tässä jaksossa sukellamme siihen, miksi D-vitamiini on niin tärkeä keholle ja mielelle, miten leveysasteet ja ihonväri vaikuttavat sen muodostumiseen, sekä milloin lisäravinteet todella ovat tarpeen. Saat käytännön vinkkejä siihen, miten varmistat riittävän D-vitamiinin saannin vuoden ympäri.

Haluatko saavuttaa taloudellisen vapauden ja rakentaa toimivan digitaalisen liiketoiminnan? Tässä jaksossa paljastamme neljä tehokkainta tapaa aloittaa ja kasvattaa bisnestä verkossa – riippumatta siitä, mistä lähdet liikkeelle.Opit:Kuinka vaikuttajamarkkinointi voi tuoda brändisopimuksia ja tuloja yleisön avullaMiksi SaaS-sovellukset tarjoavat skaalautuvan ja pitkäaikaisen tulovirranMiten digitaaliset palvelut mahdollistavat osaamisen myymisen ilman suuria investointejaKuinka dropshipping ja verkkokauppa toimivat ilman omaa varastoaJakso sopii sinulle, jos etsit käytännön ideoita, haluat aloittaa oman online-bisneksen tai etsit uusia keinoja kasvattaa tulovirtaa.

Tekoälyt valokeilassa — nyt myös API-kehittäjän näkökulmasta! Tässä jaksossa vertailemme viittä suosittua suurta kielimallia:Gemini (Google), ChatGPT (OpenAI), Perplexity AI, Claude (Anthropic) ja Deepseek.🔍 Miten nämä tekoälyt eroavat toisistaan käytössä ja ominaisuuksissa?📱 Entä mitä mobiilisovelluksia tai käyttöliittymiä on tarjolla?🛠️ Ja kehittäjille tärkeä kysymys: miten hyvät niiden API-rajapinnat ovat?Jaksossa käymme läpi:Käyttökokemus selaimessa ja sovelluksissaNopeus ja luotettavuusVastauksien tarkkuus ja luovuusAPI-hinnoittelu, dokumentaatio ja rajoituksetMihin käyttöön mikäkin tekoäly sopii?🎯 Täydellinen jakso sinulle, joka:Olet kiinnostunut käyttämään tekoälyä omassa työssä tai arjessaKehität omia sovelluksia tai chatbottejaHaluat löytää juuri sinulle sopivan tekoälynKuuntele, testaa ja tee valintasi — tekoälyjen taisto alkaa nyt!Mikä on sun mielestä paras tekoälykielimalli? Kommentoi alle 🔽

🎯 Saat 100 USD kaupankäyntimaksuhyvityksen Binanceen! Rekisteröidy tämän linkin kautta: https://www.binance.com/activity/referral-entry/CPA?ref=CPA_00VVABYSG1Haluatko automatisoida kryptotreidauksesi tekoälyn avulla? 🚀 Tässä vaiheittaisessa oppaassa näytän sinulle, kuinka voit rakentaa oman AI-treidausbottisi — ilman koodausta! Olitpa aloittelija tai kokenut treidaaja, tämä opas opastaa sinut jokaisen vaiheen läpi — täydellisen kehotteen kirjoittamisesta treidaussovelluksen kehittämiseen ja Binance API:n integrointiin.Opit, kuinka:✅ Kirjoitat täydellisen kehotteen AI-treidausagentille✅ Kehität toimivan treidaussovelluksen tärkeillä ominaisuuksilla✅ Visualisoit hintakaavioita älykkäämpiin treidauspäätöksiin✅ Määrität ruudut AI-agenteille tarkkoja markkinaliikkeitä varten✅ Rakennat tehokkaan portfoliosivun treidiesi seuraamiseen✅ Suunnittelet täysin toimivan Gridbot AI -bottisi automatisoituun treidaukseen📊 Luvut:0:00​ ➤ Täydellinen prompti0:40​ ➤ Kryptotreidaus Appin kehitys1:45​ ➤ Binance API2:40​ ➤ Grid trading ja price chart6:00​ ➤ Gridbot AI💬 Onko sinulla kysyttävää tai ideoita treidausbottisi parantamiseksi? Jätä kommentti

💡 Pätkäpaasto vai kalorivaje – kumpi on tehokkaampi painonpudotuksessa ja terveydessä? Tässä videossa käyn läpi pätkäpaaston eri metodit, vertaan sitä kalorivajeeseen ja kerron, kenelle paasto sopii – ja kenelle ei. Lisäksi puhun Ramadan-paastosta ja siitä, miten voit säilyttää lihaksia ja polttaa rasvaa paaston aikana!🔔 Tilaa kanava, jos haluat lisää faktoihin perustuvaa tietoa terveydestä, painonhallinnasta ja paastosta!📌 CHAPTERIT:0:00​ 👉 Pätkäpaaston metodit: 16/8, 20/4 ja OMAD1:30​ 👉 Pätkäpaasto vs. kalorivaje – kumpi on tehokkaampi?2:20​ 👉 Kenelle pätkäpaasto ei sovi? Vältä nämä riskit!3:10​ 👉 Ramadan ja pätkäpaasto – mitä eroa niillä on?3:45​ 👉 Miten säilyttää lihaksia ja polttaa rasvaa Ramadanin aikana 💪🔥5:00​ 👉 Onko pätkäpaasto oikea ratkaisu laihduttajalle?🔥 TILAA & SEURAA:📩 Tilaa kanava saadaksesi lisää sisältöä kehosta, mielestä ja tekoälystä!Yhteydenotot: virtualvibescom@gmail.com💬 Kysymys katsojille: Oletko kokeillut pätkäpaastoa? Mikä metodi toimii sinulle parhaiten? Kommentoi alle 👇#pätkäpaasto​ #kalorivaje​ #laihdutus​ #paasto​ #terveys​ #ramadan​ #rasvanpoltto​ #16:8 #OMAD​ #painonhallinta​ #intermittentfasting​ #fitness​ #hyvinvointi​

Kreatiini on yksi suosituimmista ja tutkituimmista lisäravinteista, mutta mitkä ovat sen todelliset hyödyt ja haitat? Tässä videossa pureudumme kreatiinin vaikutuksiin suorituskyvylle, lihaskasvulle ja palautumiselle. Onko kreatiini luonnollinen? Onko siitä haittaa munuaisille? Entä miten se vaikuttaa kehon nestetasapainoon? Saat täältä selkeän vastauksen kaikkiin kysymyksiisi!Aikaleimat / Chapterit:0:00 Totuus Kreatiinista intro2:15 Turvottaako Kreatiini?2:40 Kreatiinin hyödyt6:10 Faktat ja Myytit12:25 Kreatiinin annostus17:00 Kreatiinin tyypitTässä videossa käymme läpi:✅ Mikä on kreatiini ja miten se toimii?✅ Hyödyt: Suorituskyky, lihaskasvu ja palautuminen✅ Mahdolliset haittavaikutukset ja myytit✅ Kenelle kreatiini sopii ja kuinka paljon sitä kannattaa käyttää?Jos olet miettinyt kreatiinin käyttöä tai haluat tietää lisää tämän lisäravinteen todellisista vaikutuksista, tämä video on juuri sinulle! Muista tykätä, kommentoida ja tilata kanava, jos haluat lisää vastaavanlaista sisältöä!📩 Yhteistyöt ja yhteydenotot: virtualvibescom@gmail.com#Kreatiini #Lisäravinteet #Lihaskasvu #Suorituskyky #Fitness #TotuusKreatiinista #kehomielijatekoäly

Oletko kiinnostunut siitä, miten tekoäly voi auttaa sinua saavuttamaan taloudellisen menestyksen? Tässä videossa sukellamme syvälle tekoälyn maailmaan ja paljastamme menetelmiä, joilla voit hyödyntää sen potentiaalia luodaksesi menestyvän yrityksen tai kasvattaaksesi tulojasi.Opi, miten koneoppiminen, generatiivinen tekoäly ja erilaiset tekoälytyökalut toimivat. Käymme läpi kielimallien oppimisen periaatteita, koodaamisen työkaluja, kehoteoptimointia ja pohdimme ihmisten roolia tekoälyn muokkaamassa tulevaisuudessa. Käsittelemme myös tekoälyn hallusinointia ja annamme konkreettisia esimerkkejä miljoonan euron tekoäly-yrityksistä. Videolla käsitellään seuraavia aiheita: 0:00​ Intro tekoälyllä miljonääriksi 0:25​ Koneoppiminen: Perusteet ja sovellukset. 1:20​ Mikä on generatiivinen tekoäly? 3:20​ Tekoälyn työkalut 8:35​ Miten kielimallit oppivat? 9:10​ Koodaamisen työkalut 9:55​ Kehoteoptimointi 11:05​ Ihmisten rooli tulevaisuudessa 12:15​ Tekoälyn hallusinointi 13:35​ Miljoonan euron tekoäly-yritys 16:45​ Tekoälytuotteen kehittäminen 17:30​ Tekoälyagentit 18:40​ Miljoonan euron AI-firman prosessi Katso video nyt ja ota ensimmäinen askel kohti tekoälyn avulla saavutettavaa taloudellista menestystä! Katso video nyt ja ota ensimmäinen askel kohti tekoälyn avulla saavutettavaa taloudellista menestystä!Muista tykätä videosta, tilata kanavamme ja jättää kommentti alle! Mitä tekoälytyökalua sinä olet käyttänyt? #tekoäly​ #ai​ #artificialintelligence​ #koneoppiminen​ #machinelearning​ #generatiivinentekoäly​ #generativeai​ #bisnes​ #yrittäjyys​ #raha​ #menestys​ #tekoälytyökalut​ #kielimallit​ #kehoteoptimointi​ #tekoälyagentit​ #tekoälyyritys​ #mitenrikastuatekoälyllä​ #tekoälyllämiljonääriksi​

XRP Nousee 🚀 Onko Liian Myöhäistä Sijoittaa?! 😱Oletko kuullut XRP:n hurjasta noususta ja miettinyt, onko nyt liian myöhäistä hypätä mukaan? Tässä jaksossa sukellamme syvälle XRP:n maailmaan ja analysoimme, onko sillä vielä potentiaalia nousta vai onko juna jo mennyt.Käymme läpi: -XRP:n viimeaikaisen kehityksen ja sen taustalla olevat tekijät -Näkemyksiä XRP:n tulevaisuudesta -Riskit ja mahdollisuudet XRP:hen sijoittamisessa -XRP ennusteet Älä missaa tätä jaksoa, jos olet kiinnostunut kryptovaluutoista ja haluat tietää, kannattaako XRP:hen sijoittaa juuri nyt!👇 Tilaa kanava ja kommentoi, mitä mieltä olet XRP:no tulevaisuudesta! 👇 #XRP​ #kryptovaluutta​ #sijoittaminen​ #raha​ #tulevaisuus​ #nousu​ #analyysi​ #asiantuntijat​ #vinkit​ #bitcoin​ #krypto

Tässä jaksossa sukellamme syvälle dopamiinin maailmaan ja selvitämme kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää tästä tärkeästä välittäjäaineesta. 🧠 Käsittelemme: 🔹 Mitä dopamiini on ja miksi se on tärkeää? 🔹 Mitkä ovat hyviä ja huonoja dopamiinin lähteitä? 🔹 Nautinnon ja kivun tasapaino – miten ne liittyvät toisiinsa? 🔹 Kuinka voit hallita dopamiinia parantaaksesi hyvinvointiasi? Dopamiini vaikuttaa motivaatioosi, mielihyvään ja siihen, miten koet elämän haasteet. Opi, miten voit hyödyntää tätä tietoa arjessasi! 🔔 Muista tilata kanava saadaksesi lisää hyödyllistä sisältöä. 📩 Jätä kommentti: Mikä näistä aiheista herätti eniten ajatuksia? #Dopamiini #Hyvinvointi #Aivokemia #Motivaatio #ItsensäKehittäminen #NautintoJaKipu

Tässä videossa jaan oman aamurutiinini, joka auttaa minua aloittamaan päivän vahvasti ja keskittyneesti. Kerron tarkasti, mitä teen heti herättyäni, miten aamukävely ja treeni antavat energiaa, miksi otan kylmän suihkun, ja kuinka kiitollisuus ja päivän suunnittelu auttavat minua pysymään motivoituneena. Jos haluat parantaa omaa aamurutiiniasi ja saada inspiraatiota, tämä video on juuri sinulle!

Näin menestyt vuonna 2025! 🎯 Tässä jaksossa jaamme kolme konkreettista vinkkiä, joiden avulla voit aloittaa uuden vuoden vahvasti: 1️⃣ Reflektoi vuotta 2024 ja suunnittele tavoitteet vuodelle 2025. 2️⃣ Laadi treenisuunnitelma, joka tukee hyvinvointiasi ja jaksamistasi. 3️⃣ Hyödynnä tekoälyä ja opi, miten se voi tehostaa arkeasi ja työtäsi. Nämä vinkit auttavat sinua luomaan selkeän suunnan kohti menestystä ja tasapainoisempaa elämää. 💪✨ Katso, kuuntele ja inspiroidu! 🔥 #Menestys2025 #Treenisuunnitelma #Tekoäly #UusiVuosi #Itsekehitys

Paljastan tehokkaimmat lisäravinteet tavoitteisiisi! Tässä jaksossa kerron sinulle, mitkä lisäravinteet voivat auttaa sinua polttamaan rasvaa ja kasvattamaan lihasta tehokkaammin. Tässä jaksossa käyn läpi: -Top 7 lisäravinnetta rasvanpolttoon: Esittelen tehokkaimmat vaihtoehdot ja kerron niiden toiminnasta. -Top 7 lisäravinnetta lihaskasvuun: Näillä ravinteilla saat lihaksesi kasvamaan nopeammin ja vahvemmaksi. Tämä video on sinulle, jos: -Haluat laihtua ja saada timmin kropan -Tahdot kasvattaa lihasmassaa ja voimaa -Olet kiinnostunut terveellisestä elämäntavasta -Et tiedä, mitkä lisäravinteet ovat oikeasti tehokkaita Älä missaa tätä videota, jos haluat saavuttaa tavoitteesi nopeammin!

Unelmiesi työpaikka on lähempänä kuin luulet! Tässä videossa saat kaikki tarvittavat työkalut onnistuneeseen työnhakuun. Opit, miten laaditaan tehokas CV ja ansioluettelo, miten valmistautua haastatteluun ja miten voit erottua muista hakijoista. Saat myös vinkkejä verkostoitumiseen ja itsesi markkinointiin. #työnhaku #unelmien työpaikka #cv #haastattelu #urasuunnittelu #motivaatio #itsensä kehittäminen #työelämä #onnistuminen #vinkit #neuvot

Tässä jaksossa esittelen viisi tärkeimpää menetelmää joilla vähensin rasvaprosenttini 25 prosentista 10:een prosenttiin 3 kuukauden sisällä. Samalla kun paino putosi ja laihtuminen ilmeni, sain myöskin kasvatettua lihasmassaa. Videossa tullaan esittämään treenin tärkeys mutta myöskin minkälainen ruokavalio pitää noudattaa saavuttaakseen painonpudotuksen.

Tässä jaksossa paljastan 7 avainasiaa, joiden avulla onnistuin pudottamaan rasvaprosenttini 25 prosentista 10 prosenttiin vain kolmen kuukauden aikana. Samalla onnistuin myös kasvattamaan lihasmassaa. Tämä jakso on täynnä käytännön vinkkejä ja tietoa siitä, miten rasvanpoltto ja lihasmassan kasvattaminen voivat kulkea käsi kädessä, jopa kokeneelle kuntosalikävijälle. Käsittelemme muun muassa oikeanlaista ruokavaliota, tehokkaita treenimetodeja, mentaalista valmistautumista, sekä palautumisen tärkeyttä. Kerron omat henkilökohtaiset kokemukseni ja jaettuna on myös konkreettisia esimerkkejä siitä, miten nämä muutokset ovat vaikuttaneet omaan kehitykseeni. Tämä jakso on suunnattu kaikille, jotka haluavat parantaa kehonkoostumustaan ja saavuttaa omat tavoitteensa. Olitpa sitten aloittelija tai kokenut kuntosalikävijä, tästä jaksosta löydät hyödyllistä tietoa ja inspiraatiota omalle matkallesi kohti parempaa kuntoa. Kuuntele jakso ja inspiroidu ottamaan seuraava askel kohti tavoitteitasi.

Tässä jaksossa paljastan sen yksittäisen asian, jonka avulla pääsin 25% rasvaprosentista 10% rasvaprosenttiin. Tämä secret sauce on usein sivuutettu monissa fitness-ohjelmissa ja -dieteissa. Älä missaa tätä inspiroivaa ja informatiivista jaksoa, jossa avaamme ovet salaisuuteen, jotka tekevät todellisen eron!

Tämä podcast tulee muuttamaan elämäsi. Tämä podcast auttaa sinua pitämään huolta kehostasi, mielestäsi ja pankkitilistäsi. Tässä intro-jaksossa esitellään miksi juuri nämä kolme osa-aluetta ovat tärkeitä kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ylläpitämiseksi.