Wil je meer bewegen met je gezin, maar lijkt het onmogelijk met een druk schema? Hoe maak je sport leuk en toegankelijk voor iedereen? In deze aflevering kletst host Britt Muyldermans met Bert De Backer, ex-profrenner en bewegingscoach. Bert deelt hoe je kleine, haalbare aanpassingen kunt maken om beweging een vaste plek te geven in je gezinsleven. Van speelse uitdagingen tot slimme routines—ontdek hoe je samen actief kunt zijn zonder dat het voelt als een verplichting! Download je recept hierWat kun je verwachten? (00:00:00) Introductie van de aflevering (00:01:13) Terug naar school (00:01:56) Bert's sportieve verleden (00:04:17) Motivatie voor een actieve levensstijl (00:05:11) Gezinsactiviteit en sport (00:08:08) Koffiezetten (00:15:12) Gezonde Voeding (00:18:12) Koken en Gezonde Gerechten (00:27:15) Ervaringen in de MasterChef keuken
"Heb je moeite om je kinderen gezonder te laten eten? In deze aflevering van Keukenklets deelt Brooke van Overwaele, bekend van Instagram als mama van Ralph en Billy, haar persoonlijke ervaringen en tips. Van het verstoppen van groenten in maaltijden tot het vullen van de brooddoos met gezonde variaties op de klassieke boterham, ontdek praktische ideeën om de eetgewoontes van je kinderen te verbeteren." Download het recept hierWat kun je verwachten? (00:00:00) Introductie van Brooke. (00:02:09) Brooke over hoe ze gezond leerde koken voor haar ziek kindje. (00:04:12) Gezonde maaltijden voor kinderen: verstoppen van groenten. (00:08:06) Het betrekken van kinderen in de keuken. (00:10:20) Broccoli nuggets: Gezonde alternatieven voor boterhammen. (00:18:18) Creatieve brooddoos voor je kinderen op school. (00:26:13) Samenvatting.
Hoe maak je reizen met kinderen minder stressvol én leuk? Wat zijn de beste tips voor een onvergetelijke gezinsvakantie, en waarom zijn cadeautjes jouw geheime wapen op een lange vlucht? Vandaag kletst host Britt Muyldermans met Annelies Vervoort, reisblogger Annelies beleeft, over het avontuur van reizen met kinderen. Annelies, een doorgewinterde reiziger én moeder, deelt haar beste tips en inspirerende verhalen over hoe je van een gezinsvakantie een succes maakt, maar ook hoe je kunt loslaten wanneer het niet volgens plan loopt. En vooral: hoe zorg je voor entertainment tijdens de vakantieperiode? Ontdek de download hierWat kun je verwachten? (00:00:00) Introductie over het thema: vakantiehacks. (00:01:13) Hoe begon Annelies beleeft. (00:08:20) Onverwachte tegenslag op vakantie. (00:12:02) Financiële overwegingen bij reizen. (00:14:15) Vliegtips met kinderen. (00:16:06) Belang van eten en drinken voor onderweg. (00:23:58) Bewuste keuzes over reiskosten. (00:28:25) Mooiste momenten in Mexico en Thailand. (00:31:36) Toekomstige reizen. (00:37:41) Einde van de aflevering.
Wie houdt er niet van een gezellige barbecue? Maar eerlijk, wie heeft er de beste grilltechniek onder de knie? In deze aflevering van Keukenklets hebben we een echte expert aan tafel: wereldkampioen barbecue Peter De Clercq deelt zijn geheimen om perfect te leren grillen. Of je nu een doorgewinterde barbecue-expert bent of een beginnende grill fan, het begint allemaal in de keuken. Download het recept hierWat kun je verwachten? (00:00:00) Introductie en kennismaking. (00:02:27) Hoe Peter zijn passie voor BBQ ontdekte. (00:03:04) Samen een BBQ saus maken. (00:08:50) Veelgemaakte fouten en essentiële barbecue-tips. (00:09:26) Basismateriaal dat je nodig hebt voor de perfecte BBQ. (00:10:15) BBQ kruiden bewaren. (00:12:00) De voorbereiding van je BBQ. (00:12:58) Hoe maak je een perfect kolenvuur? (14:31:07) Dessert op je BBQ. (00:15:39) Tips voor beginnende BBQ’ers. (00:16:16) Gebruik van houtsnippers en whiskyvaten voor extra smaak. (00:18:27) Uitleg over vuurkruiden en hun effect op smaak. (00:19:15) Een basismarinade voor vlees en vis. (00:20:06) Groenten grillen op een rooster met oliemarinade. (00:20:40) Tips voor vegetariers. (00:21:38) BBQ trends. (00:24:06) Gebruik aparte snijplanken voor vlees en vis. (00:25:20) BBQ met vrienden en familie. (00:27:58) Bakken bier onder je vuur. (00:28:12) Wat met de overschotten? (00:30:05) BBQ in de winter. (00:31:10) Toekomstplannen van Peter. (00:33:00) Samenvatting.
Moederschap, het kan prachtig zijn, maar het is vaak ook overweldigend. Vooral voor alleenstaande moeders die alles zelf moeten regelen. Hoe combineer je het zorgen voor je kinderen, je werk en jezelf? En hoe zorg je voor die broodnodige balans? In deze podcast praten we met Zahra, een enthousiaste mama die openhartig vertelt over het moederschap, de uitdagingen van alleenstaand zijn en het belang van zelfzorg. Ze deelt haar ervaring met Moederdag, geeft inspiratie voor andere moeders en vertelt hoe belangrijk het is om jezelf te blijven zien, zelfs als je het zwaar hebt.Download hier je receptWat kun je verwachten:(00:00:00) Introductie van het thema(00:01:13) Zelfzorg en alleenstaand moederschap(00:02:01) Authenticiteit op sociale media(00:03:03) Reacties op authentieke verhalen(00:04:30) Balans vinden als alleenstaande moeder(00:05:54) Belang van zelfliefde(00:06:51) Voorbeelden van zelfzorg(00:07:53) Alleen zijn en genieten(00:08:09) Koken met dadels(00:12:17) Clichés over alleenstaande moeders
Hoe kun je creatief aan de slag met je kinderen tijdens de schoolvakantie? Hoe maak je knutselen leuk zonder dat je huis in chaos verandert? En hoe verander je simpel knutselmateriaal in waardevolle quality time? In deze creatieve aflevering van Keukenklets neemt host Britt Muyldermans je mee in de wereld van knutselen met kinderen. Samen met Line Vanvoorden, de creatieve geest achter het Instagramkanaal Congé Bricolé, ontdek je hoe een vleugje fantasie knutselen leuk en toegankelijk maakt, ook als je geen knutselfanaat bent. Line deelt praktische tips om knutselgerief die je al in huis hebt te gebruiken. Ze laat zien hoe knutselen niet alleen voor plezier zorgt, maar ook helpt om een echte verbinding te maken met je kinderen. Download hier je gratis paasgids!In deze aflevering ontdek je: (00:00:00) Introductie over het thema. (00:04:43) Creativiteit hoeft niet rommelig te zijn. (00:09:44) Knutselen versterkt de ouder-kindrelatie. (00:12:35) De rol van knutselen in de ontwikkeling van kinderen. (00:14:25) Tips voor ouders met weinig tijd om te knutselen. (00:18:37) Creatief inkopen doen om te knutselen. (00:21:27) Koken met kinderen als creatieve bezigheid. (00:24:30) Creativiteit in huis. (00:28:42) Basisbenodigdheden voor creativiteit met kinderen. (00:29:38) Waarom kwalitatief knutselmateriaal belangrijk is. (00:31:43) Waar vind je knutseltips?
Hoe start je écht met moestuinieren, ook als je slechts een klein balkon tot je beschikking hebt? Wat zijn de must-do tips voor een bloeiende moestuin, en hoe optimaliseer je zelfs de kleinste ruimte?Vandaag kletst host Britt Muyldermans met Sofie Maes, bio-ingenieur en moestuinexpert,die haar passie en praktische tips deelt via De Moestuin Van Sofie. Sofie vertelt hoe een klein courgettezaadje uitgroeide tot een groene oase en onthult de geheimen achter succesvol moestuinieren, van het benutten van een serre tot het starten met microgreens.Ontdek hoe jij jouw eigen moestuin tot leven brengt, ongeacht de ruimte!👉 Download hier jouw tips om zelf te moestuinieren!Wat kun je verwachten?(00:02:56) De basisbenodigdheden om te kunnen moestuinieren.(00:16:39) Groenten om mee te leren moestuinieren.(00:22:04) Groenten zaaien per periode.(00:24:29) De groenten die je niet bij elkaar mag zetten.(00:25:53) Oplossingen voor ziektes in je moestuin.(00:31:10) Stokkeren van geoogste groenten en fruit.(00:32:58) Ideale indeling van de keuken.(00:38:12) Einde van de aflevering.
Hoe behoud je de liefde in de tropenjaren van het ouderschap? Wat zijn de beste tips om je relatie te versterken na de komst van kinderen? Waarom zijn kleine momenten van verbinding zo belangrijk? In deze aflevering vanKeukenklets gaat host Britt Muyldermans in gesprek met relatietherapeut Katrien Koolen over een van de grootste uitdagingen van het ouderschap: hoe houd je je relatie sterk tijdens de tropenjaren? Katrien deelt haar tips over het onderhouden van een liefdevolle en verbonden relatie in een periode vol luiers, slapeloze nachten en overvolle agenda’s. 👉Download hier het recept en verras je partner met een heerlijke mocktail!(00:00:00) Introductie van het thema. (00:02:47) Wat zijn de tropenjaren? (00:06:43) Koppels met een kroost. (00:09:50) Impact van kinderen op relaties. (00:12:18) Kleine momenten van verbinding. (00:15:02) Relatieconflicten en omgaan met verschillen. (00:17:44) Tijd maken voor echte gesprekken en betekenisvolle verbinding. (00:20:13) De rol vanlove languages in het versterken van je relatie. (00:22:05) Bewuste keuzes: liefde als prioriteit. (00:23:34) De impact van de tropenjaren. (00:24:10) Toekomstplannen: hoe blijf je bouwen aan een sterke relatie? (00:25:50) Afsluiting en reflectie op de liefde.
Hoe plan je maaltijden zonder stress? Hoe eet je gezonder en gebalanceerd zonder uren in de keuken te staan? En… mag dat zakje chips eigenlijk blijven? In de allereerste aflevering van Keukenklets duiken we meteen de keuken in met kok, diëtiste en mealprepexpert Hellen Dobbeleers. Zij deelt met host Britt Muyldermans, ondernemende mama én foodie, hoe je als drukbezette ouder gezond kunt koken én koken leuk maakt voor het hele gezin. Uiteraard hebben we het ook over mealpreppen en hoe je gezond eten een plek geeft op je eindeloze to-dolijst. Download hier het recept voor de overnight oats en start je dag gezond én zonder gedoe! Wat kun je verwachten? (00:00:00) Introductie van de podcast (00:03:23) Hoe te starten met mealpreppen (00:04:19) Verschillende methoden van mealpreppen (00:09:41) Kinderen betrekken bij het koken (00:11:02) Recept voor overnight oats - lekker en makkelijk ontbijt (00:20:27) Struggles van drukbezette vrouwen (00:21:51) Gebalanceerd eten versus gezond eten (00:22:46) Snacks, kleine porties en pendelfruit (00:24:18) Wat is intuïtief eten? (00:27:55) Bibi Fitstudio voor vrouwen (00:32:59) Ultieme tips voor mealpreppen (00:35:49) Voor- en nadelen van maaltijdboxen (00:37:16) Het gemak van online boodschappen (00:39:50) Afsluiting en laatste tips