Konstelacje Myśli

Mój pobyt w szpitalu psychiatrycznym był trudnym, ale potrzebnym etapem. W tym odcinku dzielę się swoją historią – od momentu przyjęcia i diagnozy, przez codzienność na oddziale, aż po refleksje, które wyniosłam z tego doświadczenia. To nie tylko opowieść o zdrowiu psychicznym, ale też o tym, jak ważne jest szukanie pomocy i dbanie o siebie.

W tym odcinku dzielę się z Wami moimi powodami, dla których uwielbiam jesień. Od złotych liści spadających z drzew, przez chłodne poranki i zapach deszczu, aż po ciepłe herbaty i wieczory spędzane pod kocem z książką.

Jak znaleźć szczęście w codziennych, małych rzeczach? Opowiadam o tym, jak zmieniłam swoje podejście do szczęścia, przestając uzależniać je od spełnienia wielkich marzeń. Dzielę się swoimi doświadczeniami związanymi z odkrywaniem nowych hobby, czerpaniem radości z obcowania z naturą, aktywnością fizyczną, oraz spędzaniem czasu z ludźmi. Mówię również o tym, jak lokalne podróże i planowanie mogą być źródłem radości. Celebrujmy razem codzienne chwile i poszukamy szczęścia tu i teraz!

Dziś chciałabym podzielić się z Wami moją historią, dlaczego zdecydowałam się opuścić Warszawę. Mieszkając w stolicy przez wiele lat, zaczęłam dostrzegać pewne negatywne zmiany, które wpłynęły na moje życie i codzienne doświadczenia. W tym odcinku opowiem o tym, jakie czynniki skłoniły mnie do podjęcia decyzji o wyprowadzce, jakie nowe perspektywy otworzyły się dla mnie poza granicami miasta, i jakie aspekty życia w nowym miejscu są dla mnie teraz najważniejsze.

Odkrywam, jak terapia zmieniła moje życie i co dała mi w ciągu ostatnich kilku miesięcy. Podzielę się z wami moimi osobistymi doświadczeniami i odkryciami, które były możliwe dzięki terapii. Opowiem o tym, jak nauczyłam się radzić sobie z emocjami, stresami i trudnościami życiowymi. To będzie podróż przez moje własne refleksje i zrozumienie, które zyskałam dzięki terapii. Jeśli zastanawiasz się, czy terapia może być dla ciebie, to odcinek, który nie tylko rozważa jej korzyści, ale także pokazuje, że terapia to także narzędzie do większego zrozumienia samego siebie.

Opowiem Wam o mojej podróży, która rozpoczęła się rok temu, kiedy zdecydowałam się całkowicie zrezygnować z picia alkoholu. Podzielę się z Wami moimi motywacjami i powodami, które skłoniły mnie do podjęcia tej decyzji. Opowiem o przemianach, jakie zauważyłam w moim zdrowiu fizycznym i psychicznym, jak również o wpływie, jaki miało to na moje relacje z innymi ludźmi.

W tym odcinku chciałabym podzielić się z Wami moją osobistą historią na temat relacji z własnym ciałem. Opowiem o tym, jak od najmłodszych lat byłam zaabsorbowana pojęciem piękna i jak to wpływało na moje życie. Podzielę się doświadczeniami związanych z próbami dostosowania się do nierealistycznych standardów urody narzucanych przez społeczeństwo i media. Przez wiele lat próbowałam sprostać tym niezdrowym oczekiwaniom, co prowadziło do niezadowolenia z wyglądu i braku akceptacji dla swojego ciała. Jednak w miarę upływu czasu i dojrzewania zaczęłam dostrzegać, że piękno nie powinno być ograniczone do jednego standardu czy idealnego wyglądu. Zaczęłam (bardzo powoli) odkrywać swoją wartość i próbować zaakceptować swoje ciało takim, jakie jest. Podzielę się z Wami strategiami, które pomagają mi w tej podróży samopoznania i akceptacji, która wciąż trwa. W trakcie tego odcinka poruszę również temat wpływu mediów społecznościowych na nasze postrzeganie piękna i co możemy zrobić, aby stawić czoła niezdrowym standardom. Zapraszam do wysłuchania, szczególnie jeśli same właśnie przechodzicie przez walkę z obsesją pięknem oraz standardami urody.

W dzisiejszym odcinku podcastu skupiamy się na jednym z najcenniejszych zasobów, którym dysponujemy - czasie. Podzielę się z Wami moimi doświadczeniami z zarządzania czasem, wyzwaniami, które napotykam oraz pułapkami, w które wpadam. Opowiem o mojej nieustannej walce z tym, że chcę skutecznie wykorzystać każdą minutę dnia. Wspomnę również o jednym z największych dla mnie wyzwań w zarządzaniu czasem - skłonności do przepracowywania. Często wpadamy w pułapkę myślenia, że im więcej godzin poświęcamy na pracę, tym lepsi jesteśmy. Ale czy naprawdę tak jest? Porozmawiamy o znaczeniu znalezienia równowagi między pracą/szkołą a życiem prywatnym oraz o tym, jak unikać wypalenia zawodowego. Nie brakuje również osób, które chwalą się, że nie mają czasu na różne zajęcia. Przyjrzymy się temu zjawisku krytycznie i zastanowimy się, dlaczego skłonność do chwalenia się brakiem czasu może wpływać na nasze relacje z innymi oraz na nasze poczucie własnej wartości.

Nagrywanie w Internecie ma swoje plusy i minusy. Dzisiaj skupię się na lekcjach, które wyniosłam przez 9 lat życia na świeczniku innych. Opowiem Wam o tym, co uważam o przyjaźni między influencerami, o hejterach, o fałszywych znajomościach, o tym, dlaczego warto pomagać innym. W dodatku, zastanawiam się, dlaczego tak wiele lekcji zrozumiałam dopiero niedawno, choć w pewnym sensie były dość oczywiste. Zaparzcie sobie kawy, herbaty lub gorącej czekolady i wysłuchajcie tego (nie)mądrego odcinka.

Dwa miesiące bez nagrywania odcinków na podcast, tylko po to, żeby wrócić do Was z nowymi informacjami. W tym odcinku opowiadam Wam o tym, dlaczego zdecydowałam się wrócić na studia, oraz na jaki zdecydowałam się kierunek, o tym, dlaczego jestem o krok od wyprowadzki z Warszawy oraz o tajnikach pisania wampirzej powieści i powodzie, dla którego zdecydowałam się na tak... krwawy wątek. Poza tym, jak zwykle, zagłębiam się z wami w swoją psychikę i analizuję, dlaczego zdecydowałam się na terapię.

Gdy całe otoczenie przez całe dzieciństwo powtarza ci, żeby być "grzeczną" dziewczynką, w końcu zaczynasz być "grzeczną" dziewczynką. W dzieciństwie to objawia się nie wpadaniem w kłótnie, siedzeniem cicho, czy piciem słonej lemoniady – jak w przypadku eksperymentu, o którym opowiadam Wam w tym odcinku. Potem jednak dorastasz i okazuje się, że bycie "grzeczną" może zmienić się w brak umiejętności mówienia "nie" nawet w przykrych i niekomfortowych dla nas sytuacjach.  W tym odcinku staram się zrozumieć, co straciłam przez próby bycia "grzeczną" oraz zdradzam Wam, co robię, żeby zdjąć z siebie ten ciężar. Okazuje się, że zwykłe bycie "grzeczną" rani człowieka na wiele sposobów, i jedynie z pozoru jest niewinnym frazesem powtarzanym dziewczynkom od lat.

Mieszkam w Warszawie od 3 lat, ale całe dzieciństwo spędziłam na wsi. Dzisiaj opowiem Wam o swojej liście, w której wypisałam plusy życia w wielkim mieście, oraz tym na małej wsi. Porozmawiamy o jeździe autem, komunikacji miejskiej, naturze, ale też zgiełku miasta. Postaram się odpowiedzieć na pytanie: "Gdzie zamierzam zamieszkać w przyszłości?", bo rozmowa o planach na przyszłość jest tym, co lubię najbardziej! Jeśli tak jak ja, chociaż raz w życiu nie byliście pewni, czy pasujecie do życia na wsi, czy w mieście, to musicie odsłuchać tego odcinka.

Najbardziej chaotyczny odcinek, w którym opowiadam o mojej chęci ucieczki do innego kraju, za każdym razem, gdy coś w moim życiu idzie nie tak. Staram się przeprowadzić analizę, dlaczego gdy tylko pojawia się w moim życiu problem, zaczynam wyszukiwać blogi ekspatowe, oraz odpowiedzieć na pytanie: "Co musi się stać w moim życiu, żebym spakowała walizki i wyprowadziła się z Polski?". Pod koniec odcinka mocno zmieniam temat i daję wam relację z Krakowskich Targów Książki 2022, zwanych również KTK, na którym dostałam własne stoisko z moim zdjęciem wydrukowanym na co najmniej dwumetrowym papierze. W skrócie, dzisiaj tylko chaos, pytania, więcej pytań i żadnych odpowiedzi.

Są na świecie takie rzeczy, które wydają się być dziwne, niepotrzebne, a już na pewno nie zapowiada się, że zmienią twoje życie. Moje jednak zmieniły. W tym specyficznym odcinku, opowiem Wam o tym, za co pokochałam majtki menstruacyjne, dlaczego mój dom jest wypełniony  grzybami ceramicznymi, jak uratowały mnie worki próżniowe, czy o tym, dlaczego kupiłam mgiełkę o zapachu łąki. Mówię o tęsknocie za domem rodzinnym, o swojej ulubionej świeczce ( i nieudolnie próbuję opisać jej zapach) i tłumaczę, dlaczego WSZYSCY powinniśmy pić herbatę TYLKO w dziwnych kubkach. Miłego słuchania!

Niedawno odbyła się premiera "Truskawkowego blondu", czyli mojej drugiej książki po "Opowiem o tobie gwiazdom". W tym odcinku opowiadam Wam o dramie, która toczyła się na Tiktoku, o mojej reakcji na nią oraz ogólnych przemyśleniach dotyczących stresu z wydawaniem książek. Poprosiłam Was o zadanie mi kilku pytań (oczywiście bez spojlerów) i odpowiedziałam na kilka z nich, w tym: Czy będzie kontynuacja którejś z moich książek?; Czemu "Truskawkowy Blond" ma dwie playlisty?; oraz skąd wzięłam pomysł na fabułę. Zaparzcie sobie herbaty, wejdźcie pod koc i posłuchajcie tego osobistego odcinka.

Gap year to termin, który odnosi się do okresu pomiędzy etapami życia. Najbardziej popularny jest gap year po studiach i ja właśnie taką przerwę sobie robię. W tym krótkim odcinku podcastu, zdradzam Wam, dlaczego zdecydowałam się na taki poważny krok oraz tłumaczę, jaki wpływ na tę decyzję miały kwestie presji społecznej oraz zdrowotne. Mówię o przepracowaniu się, o tym, że nie potrafię odpoczywać, o terapii oraz swoich studiach, czyli psychologii w zarządzaniu. Jeśli tak jak ja, chociaż raz w życiu myśleliście o zrobieniu sobie takiej przerwy, to musicie odsłuchać tego odcinka.

Czyli jak z dziewczyny, która nienawidzi gier i planuje wyrzucić konsolę chłopaka za okno – stałam się zapaloną gamerką. W drugiej części podcastu zdradzam Wam listę moich ulubionych gier oraz tłumaczę, dlaczego pokochałam akurat je. Mówię o znanej serii Life is Strange; bardzo smutnym Spiritfarer; zamieszkanej przez zmutowanych ludzi Mutazione; Coffeetalk, w którym wcielasz się w pracownika kawiarni; Stray, gdzie grasz kotem oraz Detroit: Become human, czyli grze o androidach.  Zastanawiam się, co sprawiło, że jednak pokochałam gry oraz co sprawiło, że ich w pierwszej kolejności nie lubiłam. Jeśli tak jak ja, do tej pory podchodziliście do gier sceptycznie – ten odcinek powinien zmienić wasze zdanie. 

Zdrowie psychiczne jest bardzo ważne. Coś o tym wiem, bo przez moje niezdiagnozowane w dzieciństwie ADHD, do dzisiaj walczę z nerwicą lękową i OCD. W tym odcinku zdradzam Wam, jak dbam o swoje zdrowie psychiczne. Opowiadam o wyjątkowej książce, kołdrze grawitacyjnej, terapii poznawczo-behawioralnej,  olejkach i wielu, wielu innych rzeczach, które pomagają mi w trudnych momentach. Zaparzcie sobie kawy, herbaty lub gorącej czekolady i wysłuchajcie tego osobistego odcinku nagrywanego po zmroku.

Napisanie powieści to nie lada wyzwanie. Jeśli zastanawialiście się jak znaleźć do tego motywację, stworzyć pisarską rutynę i... się jej trzymać – to zapraszam do przesłuchania tego odcinka. Opowiadam w nim o mojej przygodzie z pisaniem, która zaczęła się od wattpada, o magicznej wenie twórczej oraz dzielę się ważną, uniwersalną radą dotyczącą pisania jakichkolwiek książek.