Je gedachten omzetten in beeld. Je maakt als het ware iets zichtbaar in je hoofd....we doen het dagelijks bewust of onbewust.
Hoe vaak kijk jij in de spiegel? Je ziet dat je haar goed zit en je hebt weer een leuke outfit aan. Dagelijks doen we dat wel. En kijk jij ook wel eens echt naar jezelf?. Niet alleen naar je voorkomen, je uiterlijk. Maar kijk je ook wel eens echt naar jezelf?
Uit onderzoek blijkt dat 20 procent van de mensen gebukt gaat onder een gebrek aan zelfvertrouwen. Pfff, ik ben dus niet de enige die rondloopt met de vraag: hoe krijg ik meer zelfvertrouwen?
Is voedsel een product van de industrie of van de natuur? Maakt het teveel aan calorieën in ons eten ons dikker? Zijn het genen? Over eten en het effect op je vetrollen, onderkin en cellulitis zijn bibliotheken volgeschreven. Maar twee dingen staan als een paal boven water: we worden steeds dikker en ons eten wordt anders. Steeds meer kant en klaar.
Tenen kunnen je van alles vertellen over jouw kwaliteiten en je valkuilen. Ik heb altijd gedacht dat mijn tenen normaal waren. Iedereen heeft toch dezelfde tenen? Moet eerlijk zeggen dat ik nooit naar iemands tenen kijk. Ik kijk iemand graag recht in de ogen aan. Een vriendin vertelde me eens: "Jij heb van die rare tenen. Je grote teen is kleiner dan die ernaast zit." Oke. Deze opmerking maakt me nieuwsgierig. Is het zo? Wij hebben thuis allemaal dezelfde tenen. Zijn wij dan allemaal anders? En wat blijkt? Er bestaan heel veel verschillende tenen en er zijn mensen die van tenen lezen hun beroep hebben gemaakt. Mijn nieuwsgierigheid was geboren. Ik ben niet bij een tenenlezer geweest, maar ik heb een aantal sites en boeken gelezen over tenen. Best fascinerend voor 10 dingen die zorgen voor evenwicht en afwerking… de betekenis die ik aan tenen heb gegeven.
Om gewaardeerd te worden, is het nodig dat de mensen in jouw omgeving zien welke kwaliteiten jij hebt. De komende weken neem ik je mee in mijn zoektocht/uitdaging…….zichtbaar te worden.
Zelfs in deze ‘nieuwe’ tijd vol met regels en beperkingen zijn we ‘druk’ in ons hoofd of in ons doen en laten. Wil je het einde van dit jaar relaxt beleven? Ik heb twee mindfulness oefeningen voor je opgenomen. Luister, doe en relax Fijn feestdagen
Soms laat je het leven op zijn beloop en volgen de dagen elkaar als vanzelf op. Je hebt niet echt het gevoel meer ergens naartoe te werken en je begint jezelf af te vragen: wie ben ik, wat wil ik en wat kan ik?
De afgelopen drie weken heb ik veel gelezen en gebladerd in het boek 'Op de tweesprong van moeten en willen' van Elle Luna. In deze aflevering deel ik wat fragmenten uit het boek en hoe ik moeten en willen ervaar in mijn leven.
We horen het zo vaak: bewegen is belangrijk. Waarom is bewegen zo belangrijk? Gewoon, omdat het moet, zonder beweging loop je letterlijk vast. Mijn tip: ga bewegen na het beluisteren van deze podcast.
We weten het allemaal, er zijn altijd wel punten aan ons gedrag die beter kunnen of moeten. Maar hoe pakken we dit aan? Hoe ga je je levensstijl aanpassen en ervaar je hierdoor meer vitaliteit in je leven? Hoe wordt een voornemen realiteit?
Mezelf ontwikkelen…..vind ik heel belangrijk, het versterken van zelfreflectie, zelfontwikkeling en zelfinzicht. Oprah Winfrey is een voorbeeld voor velen… een inspiratiebron, een leider, een doorzetter. Haar belangrijkste lessen wil ik graag delen. "Volg altijd je gevoel. Dat is wanneer de meest wijze beslissingen worden genomen." - Oprah Winfrey
"Of je gelooft wat je denkt, of je onderzoekt het. Een andere optie is er niet." - Byron Katie
Je innerlijk zegt: Ik voel me jong.Je lichaam zegt: Ik kan wel wat verbeterpunten benoemen.In onze westerse wereld is ons lichaam vaak jaren ouder dan ons paspoort aangeeft. Hier kun je verandering in brengen. Luister je mee naar hoe je je lichaam jonger en vitaler kunt maken?
"Wie iets echt wil, vindt altijd wel een manier. Wie iets echt niet wilt, vindt altijd wel een excuus." - Arabisch spreekwoordOntdek je verborgen talenten en laat je talenten je leven verrijken.Volg me voor meer informatie op Instagram: @herminavantuil of neem een kijkje op mijn website www.herminavantuil.nl
Na de zomervakantie denk ik elk jaar: ik ga dit gevoel van vrijheid en rust heel lang vasthouden. Helaas, het gevoel van alledag dag neemt snel weer de overhand. Met de rozijnenoefening wil ik het gevoel van ‘alles kan en mag’ en ‘ik heb alle tijd’ nog heel lang vasthouden.Volg me voor meer informatie op Instagram: @herminavantuil of neem een kijkje op mijn website www.herminavantuil.nl
Ik heb veel gelezen over de creatiespiraal van Marinus Knoope. In deze aflevering neem ik je mee in de stappen die ik heb doorlopen om mijn wens in vervulling te laten gaan. Volg me voor meer informatie op Instagram: @herminavantuil of neem een kijkje op mijn website www.herminavantuil.nl
Welkom bij de podcast van Hermina van Tuil, voeding en lifecoach. In deze podcast deel ik mijn zoektocht naar goede voeding en gezonde mind. Je hoort interviews, solo afleveringen en tips en tricks, die jij direct kunt toepassen in jouw levensstijl. Zodat jij je fit en energiek voelt.Heel veel luisterplezier.Volg me voor meer informatie op Instagram: @herminavantuil of neem een kijkje op mijn website www.herminavantuil.nl