Hvad nu hvis dit reaktionsmønster slet ikke skyldes dig eller dine forældre, men i stedet skyldes kollektive strukturelle forhold? En fortælling om, at nogen kommer og tager dit job, hvis du ikke er produktiv nok. Eller, at det er din skyld velfærdssamfundet bryder sammen, hvis du ikke udfører din borgerpligt og arbejder dig selv ihjel. Nogen gange skyldes den enkeltes ubehag og traumerespons nogle kulturelle og strukturelle forhold, der ligger i den kollektive fortælling om byrder og ansvar. Vært: Rudi Sorgenfri
Hvordan du har lært at indgå i relationer og måske at lægge låg på din autenticitet, dine følelser, behov eller impulser for at passe ind, kan føles normale. Det betyder dog ikke at disse mekanismer er naturlige ud over, at det er autonome mekanismer, der beskytter dig mod smerten af afvisninger du oplevede, da du som barn fulgte dine naturlige impulser. Vært: Rudi Sorgenfri.
Du har fortjent at blive passet på. Nogle gange kan det føles trygt at forblive i det utrygge. Trygt fordi det er velkendt. Men længes du efter gode og nærende relationer, skal de skabes fra et trygt sted i dig selv. Det trygge sted kan du skabe ved at møde dig selv med omsorg og medfølelse. Især når dit mønster byder dig at udskamme eller have foragt over for dig selv. Vært: Rudi Sorgenfri
Sådan lød spørgsmålet fra en af mine klienter under en session, der havde en forventning om, at jeg som terapeut altid er en god far og kæreste. Ja, et menneske, der har fuldstændig styr på det hele og altid gør det rigtige. Det afkræftede jeg med det samme. For jeg er et menneske og ikke en robot. Et menneske med en historie og traumer, der også kan aktivere min frygt drevet af min fortid. Vært: Rudi Sorgenfri
Som menneske er livet ikke altid rosenrødt. Her kan det være godt at anerkende og italesætte de indre og ydre tilstande. Det kan synes banalt. Men har du tidligere oplevet, at der ikke er plads til dig og dine følelser, kræver det nogle gange, at tingenes tilstand føles absurd, før de bliver sagt højt. Vært: Rudi Sorgenfri
Konflikten mellem den indre og den styring er formet af store samfundsstrukturer og familiemønstrene i opvæksten. Jeg følte mig mest elsket, når jeg var dygtig. Andres anerkendelse var vigtigere end min egen lyst og glæde og mit pejlemærke for min ret til at være til. Vært: Rudi Sorgenfri
Skam og tabu går hånd i hånd. Det er en kunst at dele det sårbare og svære i livet. Dele det der føles skamfuldt. Jeg vil ikke længere skamme mig over på et tidspunkt at være sat i en situation, hvor jeg skulle vælge mellem liv eller død. Eller at min datter har det svært og skal starte udredning i psykiatrien. Vært: Rudi Sorgenfri.
Du har måske oplevet situationer, hvor det hele synes for uoverskueligt og overvældende og bliver fanget i nogle umodne reaktionsmønstre? Her er det dit indre reaktive og sårede barn, der tager styringen. I dette afsnit, der er et online foredrag fra foråret 2020, fortæller jeg lidt om, hvad der sker, og hvordan du tager styrringen tilbage til dit voksne selv. Vært: Rudi Sorgenfri.
Da jeg lærte Siff at kende, lærte jeg noget nyt; jeg lærte, at jeg gerne måtte være mig uden filter. At jeg gerne måtte sætte grænser og få opfyldt mine behov. TIl at starte med føltes det farligt. Det var uvant og stod i skærende kontrast til mine oplevelser fra opvæksten om at skulle være perfekt for at være god nok. Et uopnåeligt ideal, da ingen fortalte mig, hvornår det er godt nok... Vært: Rudi Sorgenfri
Mit tidlige tilknytningstab til min mor, der ikke ønskede mig, har skabt en sansning om, at det er tryggest at holde fysisk og følelsesmæssig distance til mine omgivelser. For kan jeg virkeligt stole på, at de vil mig det bedste? Hvad skal jeg gøre, når omgivelserne insistere på min følelsesmæssige tilstedeværelse? Skal jeg turde muligheden for afvisning endnu en gang? Derfor lukker jeg ned for at være til.
Det krævede masser af mod booke min første session hos den psykolog og kropsterapeut, der ledte mig ind på sporet af at være det menneske jeg er i min essens. Et mod jeg igen skulle mønstre, da jeg trådte ind i min nye supervisionsgruppe i Jylland. Modet til at læne mig ind i andre mennesker og stole på, at de godt kan rumme mit inderste. Vært Rudi Sorgenfri
Tryghed og tillid er nøgleingredienser, når du skal stille dig sårbart frem som menneske. Jeg har i mange år gemt min sårbarhed væk. Så langt væk, at der skulle et stresskollaps til før, at jeg begyndte at smide skjoldet og forholde mig nysgerrigt til smerten inden i mig og tage ansvar for, hvem jeg er som menneske. En historie og rejse, der gør, at jeg tør stå som menneske over for dig, når du træder ind i det terapeutiske rum og lægger dig på min briks. Vært: Rudi Sorgenfri
Skam er en tillært følelse. Den har været med til at regulere min adfærd, så jeg følte, at jeg passede ind. Af frygt for ikke at passe ind gik jeg ubevidst på kompromis med mine indre kvaliteter og fandt på ubevidste strategier, der bare trak den menneskelige og følelsesmæssige smerte ud. Løsningen var at tilgive mig selv. Det åbnede døren for at træde frem i mit eget lys. Vært: Rudi Sorgenfri
Skam har fyldt en masse i mine familiemønstre og blev fejet ind under gulvtæppet. Det gav mig en indre oplevelse af at skulle være perfekt for at være elskelig. Det kastede en lang skygge over mine omgivelser, og hvordan jeg brugte andre for at skabe en følelse af rum inden i mig. Vært: Rudi Sorgenfri
Det har krævet masser af øvelse at stå ved min vrede. Vreden har i mange år været en forbudt følelse. Vrede var tegn på kontroltab og det uperfekte. Jeg glemte bare, at vi bruger vreden til at sætte grænser og udtrykke behov igennem, så vi kan indgå i ligeværdige relationer, når den bruges modent... Vært: Rudi Sorgenfri
Frygten har mange gange afholdt mig fra at tage de skridt, som jeg allermest længtes efter. Frygten for at blive udstødt. Oplevelsen af at blive følelsesmæssigt manipuleret eller udskammet, hvis jeg gav udtryk for mine følelser og behov. Behovet for nærhed, intimitet, lyst og ikke mindst kærlighed. Vært: Rudi Sorgenfri
Den hvide løgn kan føles ganske uskyldig, men det er stadig en løgn. Når du bruger løgnen, forråder du dig selv... En løgn jeg selv har brugt for at "pynte" på sandheden. Brugt for at stille mig selv i et bedre lys. Brugt for at dække over min indre usikkerhed og følelse af ikke at være god nok. Vært Rudi Sorgenfri
For et par år siden sad jeg på en festival i Sverige og reflekterede over mit ferievalg. Og i dette års sommerferie havde jeg god tid til at reflektere over tidligere ferieminder og hvor priviligeret mit liv er i dag. For hvad nu vis, at ferie ikke behøver at være en flugt fra hverdagen og knokleriet? Vært: Rudi Sorgenfri
Kender du følelsen af at være klemt som en lus mellem to negle? Følelsen af at tilsidesætte egne behov, fordi du føler, at du skylder nogen noget? Jeg har flere oplevelser med i bagagen, hvor jeg bliver fanget i mit eget tankespind om, at jeg skylder nogen noget og står i taknemmelighedsgæld. En gæld, hvor jeg glemmer at hæve blikket og huske mig selv. Vært: Rudi Sorgenfri
Denne episode er en guidet visualisering til at tune ind på dit hjerte og dit indre kompas heri. Visualiseringen stammer fra et af mine onlineforedrag under COVID-19-nedlukningen i foråret 2020. Vært Rudi Sorgenfri. DISCLAIMER: Benyt ikke visualiseringen under påvirkning af alkohol, euforiserende stoffer eller psykofarmaka uden at have rådført dig med din læge.