Kurz & Knackig - Impulse für mehr Gelassenheit

In dieser Folge erfährst du: Warum wir oft das Bedürfnis haben, Entscheidungen zu erklären In welchen Momenten eine Erklärung hilfreich ist und wann sie in Rechtfertigung übergeht Wie du selbstbewusst Entscheidungen triffst und zu ihnen stehst, ohne schlechtes Gewissen Ein einfaches Experiment, wie du eine Woche lang deine Entscheidungen souverän triffst – ohne Rechenschaft abzulegen Wenn du gerade mit dem Thema „klare Kommunikation“ oder „Grenzen setzen“ kämpfst, ist diese Folge genau das Richtige für dich.   Kennst du eigentlich deine beruflichen Stärken? Wenn du dir nicht sicher bist, dann kannst du jetzt meinen kostenfreien Stärkentest machen und erhältst innerhalb von wenigen Minuten deine persönliche Stärken Skala, die dir mehr Klarheit und Sicherheit in deinem Job bringen kann.   https://www.asita-rademacher.de/staerkentest       🤍Danke für jede Bewertung und jeden Follow! 🤍    Das unterstützt den Podcast dabei, von noch mehr Menschen entdeckt zu werden.   

In dieser Sommer-Folge teile ich persönliche Einblicke in meinen eigenen Umgang damit, dass meine Eltern älter werden. Es geht um die Herausforderungen, die damit einhergehen, wenn sich die Rollen zwischen Eltern und Kindern verändern. Ich spreche darüber, welche drei Ansätze mir besonders geholfen haben, diese Veränderungen mit Geduld und Respekt zu meistern, ohne mich selbst dabei zu verlieren. Wenn du dich auch in dieser Situation befindest ist vielleicht der ein oder andere hilfreiche Impuls auch für dich dabei. 

In dieser Sommer-Folge spreche ich darüber, wie du neue Gewohnheiten erfolgreich in dein Leben integrieren kannst – und das auf eine Art und Weise, die langfristig hält. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und gebe dir praktische Tipps, wie du auch kleine Gewohnheiten fest in deinen Alltag einbauen kannst und wie du mit größeren Veränderungen umgehst, wie etwa das regelmäßige Sporttreiben. Es geht darum, wie du deine Ziele erreichst, ohne dich zu überfordern, und wie du deinen eigenen Weg zu neuen Routinen findest. Hör rein und lass dich inspirieren, deine Gewohnheiten nachhaltig zu verändern!   Kennst du eigentlich deine beruflichen Stärken? Wenn du dir nicht sicher bist, dann kannst du jetzt meinen kostenfreien Stärkentest machen und erhältst innerhalb von wenigen Minuten deine persönliche Stärken Skala, die dir mehr Klarheit und Sicherheit in deinem Job bringen kann.   https://www.asita-rademacher.de/staerkentest       🤍Danke für jede Bewertung und jeden Follow! 🤍    Das unterstützt den Podcast dabei, von noch mehr Menschen entdeckt zu werden.   

Wann genau starten die Wechseljahre? Und was ist eigentlich die Perimenopause?  Welche Symptome sind typisch in der Zeit des Wechsels und was kann helfen im Umgang mit dem hormonellen Stress und Chaos?  In dieser persönlichen Sommerfolge spreche ich mit dir über meine Erfahrungen mit Schlafstörungen, depressiven Verstimmungen, Libido Verlust, Gewichtszunahme, Nachtschweiss, Haarausfall und all das OBWOHL ich noch meine Tage habe und was mir aktuell hilft um mich trotzdem wohl zu fühlen.  Hier die erwähnten Links:  https://xbyx.de https://rabea-kiess.de/hormon-reset-podcast/ https://wexxeljahre.de/symptome/         Kennst du eigentlich deine beruflichen Stärken? Wenn du dir nicht sicher bist, dann kannst du jetzt meinen kostenfreien Stärkentest machen und erhältst innerhalb von wenigen Minuten deine persönliche Stärken Skala, die dir mehr Klarheit und Sicherheit in deinem Job bringen kann.   https://www.asita-rademacher.de/staerkentest       🤍Danke für jede Bewertung und jeden Follow! 🤍    Das unterstützt den Podcast dabei, von noch mehr Menschen entdeckt zu werden.   

Wie du ohne Stress und Hektik deinen Arbeitstag meistern kannst, erfährst du in der heutigen Podcastfolge von „Kurz&Knackig“ #98 „Effizient arbeiten, ohne Hektik” 🚅   Du bekommst konkrete Beispiele und Übungen, wie die 5-4-3-2-1 Übung an die Hand, erfährst was Studien über Maultitasking sagen und warum Langsamkeit zu Schnelligkeit führt.   Kennst du eigentlich deine beruflichen Stärken? Wenn du dir nicht sicher bist, dann kannst du jetzt meinen kostenfreien Stärkentest machen und erhältst innerhalb von wenigen Minuten deine persönliche Stärken Skala, die dir mehr Klarheit und Sicherheit in deinem Job bringen kann.   https://www.asita-rademacher.de/staerkentest       🤍Danke für jede Bewertung und jeden Follow! 🤍    Das unterstützt den Podcast dabei, von noch mehr Menschen entdeckt zu werden.   

In dieser Folge von "Kurz und Knackig" geht es darum, wie du trotz Stress und schwierigen Kollegen gelassen bleiben kannst. Erfahre, wie du mit den vier Schlüsseln – Selbsterkenntnis, Selbstbeherrschung, Selbstvertrauen und Selbstverantwortung – deine innere Balance findest und in herausfordernden Situationen souverän agierst. Wir sprechen über praktische Tipps, wie du deine Emotionen regulierst, klare Ziele setzt und dich nicht von negativen Einflüssen überwältigen lässt. Hol dir wertvolle Impulse, um in deinem beruflichen und persönlichen Alltag gelassen und selbstbewusst zu bleiben. Lass dich inspirieren und lerne, wie du auch in turbulenten Zeiten deine innere Ruhe bewahrst und erfolgreich handelst!   Kennst du eigentlich deine beruflichen Stärken? Wenn du dir nicht sicher bist, dann kannst du jetzt meinen kostenfreien Stärkentest machen und erhältst innerhalb von wenigen Minuten deine persönliche Stärken Skala, die dir mehr Klarheit und Sicherheit in deinem Job bringen kann.   https://www.asita-rademacher.de/staerkentest       🤍Danke für jede Bewertung und jeden Follow! 🤍    Das unterstützt den Podcast dabei, von noch mehr Menschen entdeckt zu werden.   

In der heutigen Podcastfolge dreht sich alles um Feedback.  Konstruktives Feedback ist unabdingbar für ein gesundes Arbeitsverhältnis. Es trägt dazu bei die Stärken deines Teams zu sehen und zu fördern.  Doch Feedback geben ist nichts, was du mal eben zwischen Tür und Angel tun solltest. In dieser Folge lernst du daher die 5 häufigesten Fehler beim Feedback kennen und ich zeige dir, wie du sie vermeidest. Außerdem gebe ich dir 3 konkrete Tipps wie du konstruktiv Kritik äußern kannst und 3 Tipps, wie du gelassen und konstruktiv mit dem Erhalt von Feedback umgehen kannst. Ich bin gespannt auf deine Erkenntnis.   Kennst du eigentlich deine beruflichen Stärken? Wenn du dir nicht sicher bist, dann kannst du jetzt meinen kostenfreien Stärkentest machen und erhältst innerhalb von wenigen Minuten deine persönliche Stärken Skala, die dir mehr Klarheit und Sicherheit in deinem Job bringen kann.   https://www.asita-rademacher.de/staerkentest       🤍Danke für jede Bewertung und jeden Follow! 🤍    Das unterstützt den Podcast dabei, von noch mehr Menschen entdeckt zu werden.   

In dieser Folge von "Kurz und Knackig" geht es um das Thema Stolz – und warum er so oft missverstanden wird. Erfahre, warum Stolz nicht mit Arroganz verwechselt werden sollte und wie du authentischen Stolz als Booster für dein Selbstvertrauen nutzen kannst. Wir sprechen darüber, wie du stolz auf deine Leistungen sein kannst und wie du diesen Stolz in deinen Alltag integrierst. Hol dir wertvolle Tipps und Impulse, um deinen inneren Scheinwerfer auf deine Erfolge zu richten und dadurch beruflich und persönlich zu wachsen.    Kennst du eigentlich deine beruflichen Stärken? Wenn du dir nicht sicher bist, dann kannst du jetzt meinen kostenfreien Stärkentest machen und erhältst innerhalb von wenigen Minuten deine persönliche Stärken Skala, die dir mehr Klarheit und Sicherheit in deinem Job bringen kann.   https://www.asita-rademacher.de/staerkentest       🤍Danke für jede Bewertung und jeden Follow! 🤍    Das unterstützt den Podcast dabei, von noch mehr Menschen entdeckt zu werden.   

Ständiger Stress kann zu chronischem Stressverhalten führen und auf Dauer auf unsere Gesundheit schlagen. Deshalb ist es superwichtig kleine Momente der Pausen in unseren Alltag zu integrieren. Wie du das machen kannst und welche drei einfachen Tipps dabei helfen, effektiv und nachhaltig Stress zu reduzieren, erfährst du in der heutigen Folge.    Kennst du eigentlich deine beruflichen Stärken? Wenn du dir nicht sicher bist, dann kannst du jetzt meinen kostenfreien Stärkentest machen und erhältst innerhalb von wenigen Minuten deine persönliche Stärken Skala, die dir mehr Klarheit und Sicherheit in deinem Job bringen kann.     www.asita-rademacher.de      🤍Danke für jede Bewertung und jeden Follow! 🤍    Das unterstützt den Podcast dabei, von noch mehr Menschen entdeckt zu werden.       🤍Danke für jede Bewertung und jeden Follow! 🤍    Das unterstützt den Podcast dabei, von noch mehr Menschen entdeckt zu werden.     

In der Wiederholungs-Podcast-Folge geht es darum, wie du Konfliktgespräche souverän führst. Wir reflektieren, warum solche Gespräche oft unangenehm sind, und besprechen den idealen Zeitpunkt für ein Konfliktgespräch. Außerdem teile ich mit dir drei wesentliche Punkte, die du beachten solltest, um erfolgreich durch das Gespräch zu navigieren.    Kennst du eigentlich deine beruflichen Stärken? Wenn du dir nicht sicher bist, dann kannst du jetzt meinen kostenfreien Stärkentest machen und erhältst innerhalb von wenigen Minuten deine persönliche Stärken Skala, die dir mehr Klarheit und Sicherheit in deinem Job bringen kann.   www.asita-rademacher.de      🤍Danke für jede Bewertung und jeden Follow! 🤍    Das unterstützt den Podcast dabei, von noch mehr Menschen entdeckt zu werden.     

Verfolgst du regelmäßig Ziele?  Es gibt Menschen, die sich klare Ziele setzen und auch genau wissen, wie sie dort ankommen. Und es gibt Menschen, die auf ihrem Weg erstmal keine richtigen Ziele haben und trotzdem erfolgreich sind.  Irgendwann werden wir aber alle an den Punkt kommen, an dem wir merken, dass es hilfreich ist sich ein Ziel zu setzen.   In der heutigen Folge geht es darum, wie du dir ein Ziel setzen kannst, ohne dabei zu verkrampfen. Ohne dabei das Gefühl zu haben, wenn du das Ziel nicht erreichst, bist du eine Versagerin.     Mehr Informationen zu mir und einer Zusammenarbeit findest du unter:    www.asita-rademacher.de   👆🏼Hier kannst du dich auch zu meinem Newsletter anmelden          🤍Danke für jede Bewertung und jeden Follow! 🤍    Das unterstützt den Podcast dabei, von noch mehr Menschen entdeckt zu werden.   

  Kennst du das, wenn sich deine Gedanken im Kreis drehen? Oder wenn du dich selbst verurteilst für eine Situation und der Selbstsabotage ihren Lauf lässt?   In der heutigen Folge geht es um drei Worte, die dir dabei helfen können, dich erstmal zu entspannen und den Druck zu lösen.    Willst du langfristig raus aus deinem Gedankenkarussell und klar und gelassen deinen Job und Alltag leben? Dann melde dich gerne bei mir.    Mehr Informationen zu mir und einer Zusammenarbeit findest du unter:    www.asita-rademacher.de   👆🏼Hier kannst du dich auch zu meinem Newsletter anmelden       🤍Danke für jede Bewertung und jeden Follow! 🤍    Das unterstützt den Podcast dabei, von noch mehr Menschen entdeckt zu werden.   

In einer Zeit, in der alles ständig in Bewegung ist, ist es unabdingbar unsere Flexibilität zu stärken.  Wie gehst du mit Veränderung um? Kannst du sie gut wegstecken oder fühlst du dich durch sie hilflos? In der neuen Podcastfolge gebe ich dir ein paar Techniken mit an die Hand, um deine Flexibilität im Job und in deinem Alltag zu stärken. Mehr Informationen zu mir und einer Zusammenarbeit findest du unter:    www.asita-rademacher.de    👆🏼Hier kannst du dich auch zu meinem Newsletter anmelden      🤍Danke für jede Bewertung und jeden Follow! 🤍    Das unterstützt den Podcast dabei, von noch mehr Menschen entdeckt zu werden.     

Aushalten birgt so viel Potential für innere Ruhe! Kennst du das, wenn du deinen Partner "korrigierst" weil du meinst etwas besser zu wissen oder zu können. Oder wenn du in einem Meeting mit Kollegen versuchst allen gerecht zu werdenund dafür deine ganze Energie draufgeht?  In der neuen Folge geht es darum, warum Aushalten der Schlüssel zur Gelassenheit ist und wie es dir in Zukunft leichter fällt, bestimmte Situationen einfach auszuhalten.  Mehr Informationen zu mir und einer Zusammenarbeit findest du unter:    www.asita-rademacher.de   👆🏼Hier kannst du dich auch zu meinem Newsletter anmelden      🤍Danke für jede Bewertung und jeden Follow! 🤍    Das unterstützt den Podcast dabei, von noch mehr Menschen entdeckt zu werden.   

Inspiration ist wichtig und gut. Jegliche Form der Inspiration nützt uns aber gar nichts ohne unsere Intuition.    Deine Intuition ist die vertraute, innere Stimme in dir, die verbunden mit einem körperlichen Gefühl auftaucht. Dieses Gefühl ist bei jedem Menschen anders. Deine Intuition gibt dir ein Gefühl von „Ja“ oder „Nein“. Im Gegensatz zu impulsiven Gefühlen tritt deine Intuition aber unaufgeregt, also ohne Emotionen auf.     Was eine gute Intuition ausmacht und wie du sie stärken kannst, erfährst du in der neuen Folge.    Mehr Informationen zu mir und einer Zusammenarbeit findest du unter:    www.asita-rademacher.de   👆🏼Hier kannst du dich auch zu meinem Newsletter anmelden        🤍Danke für jede Bewertung und jeden Follow! 🤍    Das unterstützt den Podcast dabei, von noch mehr Menschen entdeckt zu werden.   

Es gibt 5 Dinge, die ich gerne vor meiner Karriere gewusst hätte:  1. Narzissmus und toxisches Verhalten sind keine Seltenheit am Arbeitsplatz.   2. Nimm dir deinen eigenen Coach.  3. Lerne 1x im Jahr etwas ganz Neues.  4. Du musst nicht jeden Kampf kämpfen!  5. Du magst nicht jeden, nicht jeder mag dich.  Was genau ich mit den Punkten meine, erfährst du in der neuen Folge.    Mehr Informationen zu mir und einer Zusammenarbeit findest du unter:    www.asita-rademacher.de   👆🏼Hier kannst du dich auch zu meinem Newsletter anmelden       🤍Danke für jede Bewertung und jeden Follow! 🤍    Das unterstützt den Podcast dabei, von noch mehr Menschen entdeckt zu werden.     

Was bedeutet Selbstwert für dich?   Für mich hängt Selbstwert mit all den Erfahrungen zusammen, die ich in meinem Leben gesammelt habe.    In der heutigen Folge geht es darum, dir über deine Erfahrungen bewusst zu werden. Denn daraus ergeben sich deine Stärken und Schwächen, mit denen du die Höhen und Tiefen deines Lebens meistern kannst.  Der Schlüssel zu deinem Selbstwert liegt also darin dich selbst gut zu kennen.    Was genau ich damit meine, erfährst du in der neuen Folge.    Mehr Informationen zu mir und einer Zusammenarbeit findest du unter:    www.asita-rademacher.de   👆🏼Hier kannst du dich auch zu meinem Newsletter anmelden       🤍Danke für jede Bewertung und jeden Follow! 🤍    Das unterstützt den Podcast dabei, von noch mehr Menschen entdeckt zu werden.   

„Ich kann das einfach nicht!“ – hast du diesen Satz schon mal gesagt?  In der heutigen Folge, geht es darum herauszufinden mit welchen Worten du über dich selbst sprichst. Der Schlüssel zur Veränderung ist hier sich selbst richtig zuzuhören und auf die Worte zu achten die wir uns gegenüber verwenden.   Worte wie z.B.: „nie“, „immer“, „muss“, „ich kann nicht“ blockieren unserer Veränderung, da sie durch ihre Totalität keinen Raum für Veränderung lassen. Daher teile ich mit dir, wie kleine Veränderungen deiner Sprache eine große Veränderung in deinem Leben bewirken können.    Mehr Informationen zu mir und einer Zusammenarbeit findest du unter:     www.asita-rademacher.de      👆🏼Hier kannst du dich auch zu meinem Newsletter anmelden     🤍Danke für jede Bewertung und jeden Follow! 🤍     Das unterstützt den Podcast dabei, von noch mehr Menschen entdeckt zu werden.         

Kreativität bedeutet etwas zu gestalten, erschaffen und kreieren. Es bedeutet aber auch im Alltag Lösungen zu finden und dabei unkonventionelle und originelle Wege einzuschlagen.  In der heutigen Folge geht es darum, wie du deine Kreativität fördern und steigern kannst. Du erfährst, welche 3 Schritte dir dabei helfen können und welche Eigenschaften deine Kreativität eher blockieren.     Mehr Informationen zu mir und einer Zusammenarbeit findest du unter:    www.asita-rademacher.de     👆🏼Hier kannst du dich auch zu meinem Newsletter anmelden    🤍Danke für jede Bewertung und jeden Follow! 🤍    Das unterstützt den Podcast dabei, von noch mehr Menschen entdeckt zu werden.       

In der heutigen Folge erfährst du, was Selbstmanagement bzw. Selbstführung bedeutet, was sie mit Selbstfürsorge zu tun hat und wie du dich selbst gut und erfolgreich führen kannst. Außerdem spreche ich mit dir darüber, warum es wichtig ist dir deiner eigenen Verantwortung bewusst zu sein und wir dafür manchmal unsere eigene Macht zurückholen zu müssen.   Zudem teile ich mit dir an welchem Punkt du dich selbst stoppen solltest, wenn dir alles über den Kopf wächst und was du tun kannst, um erst gar nicht mehr an diesen Punkt zu kommen.  Mehr Informationen zu mir und einer Zusammenarbeit findest du unter:   www.asita-rademacher.de  👆🏼Hier kannst du dich auch zu meinem Newsletter anmelden     🤍Danke für jede Bewertung und jeden Follow! 🤍   Das unterstützt den Podcast dabei, von noch mehr Menschen entdeckt zu werden.