Lắng by Mindful-Nest

Tập tối nay là một tập vô cùng đặc biệt, và được lấy cảm hứng từ bài thơ Mồ Côi - một bài thơ được chia sẻ trên không gian thơ trưng bày của Lắng Ngẫu Hứng. Mình muốn gửi lời cảm ơn tới bạn đã tin tưởng và gửi gắm những dòng thơ tuyệt đẹp của bài Mồ Côi tới không gian của chúng mình. Không chỉ lời cảm ơn, cũng giống như anh Nam và chị Trân ở tập 6 này, mình muốn gửi tới bạn nhiều cái nắm tay, nhiều cái ôm thật chặt, và có khi cả những cái xoa đầu nhẹ nhàng. Mình muốn ôm lấy tất cả những dằn vặt suy tư, những niềm đau và nỗi nhớ bạn đã gửi lại đây. Mình muốn bạn biết là chúng mình cực kỳ, cực kỳ trân trọng những điều đó! Cảm ơn bạn rất nhiều vì đã cho chúng mình cơ hội này! Tập hôm nay là một nốt trầm, đánh thẳng vào tình yêu cội nguồn nhất của chúng mình - tình yêu với gia đình. Nghe tập này xong rồi, mình hiểu vì sao anh Nam và chị Trân chọn cái tên "Ta học yêu thương". Tình yêu trong gia đình là một cái gì đó vừa tự nhiên và cội nguồn, nhưng cũng là một cái gì đó ta không thể 'take it for granted', ta phải học và cố gắng liên tục cho nó. Đằng sau những rừng cây gai xù xì, mình thấy ở trong mình và trong tất cả những người thân của mình, cả ở người khác và người thân của họ, một ngọn lửa tình yêu vô cùng mạnh mẽ hướng về nhau. Và có lẽ ta phải rẽ hướng, rẽ đường, học cách cùng di chuyển, để đưa tình yêu tới được với nhau. Tập hôm nay là một tập đặc biệt, và hy vọng nó cũng đem lại những cảm xúc đặc biệt tới các bạn. Love you Tiếp tục góp gạch, gửi những vần thơ tuyệt đẹp cho chúng mình tại đây bạn nhé: https://padlet.com/langbymindfulnest/dn1dtve7bm9u0lcd

Tìm hiểu về Collective Sōnsōn và triết lý của Sōnsōn tại đây: https://www.facebook.com/collectivesonson Chào các bạn, đã lâu rồi mình và Lắng chưa được gặp lại các bạn. Mình xin lỗi nhé, vì đã không ở đây cùng các bạn nhiều hơn được ở những ngày vừa qua. Thời gian này đang là một khoảng thời gian bấp bênh với nhiều sự dịch chuyển trong cuộc sống của mình. Và ở chính giữa những sự dịch chuyển đó, mình đã quay về với Lắng.  Khi mới bắt đầu làm Lắng, mình đã mong đây sẽ là một không gian để những ai tới với nó được 'tạm trốn' vào, một 'trạm dừng chân nhỏ' để những vị khách được nghỉ ngơi, được 'time out' khỏi bất kỳ đống ngổn ngang nào trong cuộc sống của từng người. Không ngờ rằng, gần 8 tháng sau, không gian này lại trở thành một nơi cho mình được quay về, được neo lại và được chở che.  Nhưng cái khác của không gian này vào tháng 3/2021 và bây giờ là, không gian đã không còn chỉ là do  team Lắng xây dựng. Lắng đã trở thành một không gian được cả các bạn - những khán thính giả thân thương và tuyệt vời, góp từng viên gạch nữa. Đặc biệt là khi Lắng Ngẫu Hứng ra đời, từng vần thơ các bạn tin tưởng gửi gắm vào không gian của chúng mình đều là những viên gạch, xây lên một mái nhà chung đầy tình thương, sự ấm áp, cảm thông, và cả lòng dũng cảm cùng sự bao dung nữa.  Vì thế, ở Lắng Ngẫu Hứng #5, anh Nam và chị Trân đã cùng đọc gần hết những bài thơ được gửi về trong Không gian trưng bày thơ của Lắng Ngẫu Hứng. Đặt tên tập này là Đồng kiến tạo, bởi đây cũng chính là ý nghĩa không chỉ ở tập lần này, mà còn là ý nghĩa được tạo ra trong cả quá trình Lắng hình thành và phát triển bởi chúng mình và các bạn.  Mình thật sự cảm thấy vô cùng, vô cùng biết ơn khi có các bạn ở đây, có Lắng, có anh Nam chị Lan và em Nhật. Cảm ơn bạn, dù bạn là ai, vì đã ở đây cùng chúng mình trong không gian này! Tiếp tục góp gạch, gửi những vần thơ tuyệt đẹp cho chúng mình tại đây bạn nhé: https://padlet.com/langbymindfulnest/dn1dtve7bm9u0lcd

Chào buổi tối mọi người, lại một tuần nữa đã qua rồi đấy! Thấm thoát mà hành trình Lắng Ngẫu Hứng rất mang tính 'ngẫu hứng' này đã đi được một nửa quãng đường. Dù không phải người trực tiếp tham gia series lần này, nhưng cứ mỗi tuần được nghe một chủ đề mới, cách làm thơ mới, cách đọc thơ mới từ anh Nam và chị Trân, cảm xúc của mình với thơ đã thay đổi gần như hoàn toàn.  Mình không ngờ rằng chất liệu này lại có thể được dùng bằng nhiều cách sáng tạo tới thế (trong khi trước đây thì nghĩ làm thơ là chỉ có giấy và bút rồi đọc cả bài). Và cũng không ngờ những cảm xúc nội tại lại có thể được thơ khơi gợi lên một cách bùng nổ mà uyển chuyển như vậy.  Và trong tập Lắng Ngẫu Hứng #4 lần này, anh Nam và chị Trân lại làm mình ngạc nhiên và thích thú ngay từ những giây đầu, bởi sự sáng tạo vô cùng bất ngờ từ một 'lỗi kỹ thuật' tưởng như phải cắt đi.  🍀 Muốn biết sự sáng tạo thú vị ấy là gì thì hãy đón nghe Lắng Ngẫu Hứng #4: Thơ & Sự trở về bạn nhé!  VÀ CÒN...? Trong thời gian qua, bọn mình vô cùng hạnh phúc vì nhận được rất nhiều bài thơ từ các bạn thính giả trong không gian trưng bày thơ của Lắng Ngẫu Hứng. Các bài thơ này sẽ được hai host đọc và chia sẻ cảm nhận trong tập này và 5 tuần còn lại. Lắng luôn xem các bạn là một phần không thể thiếu trong hành trình đồng kiến tạo không gian ngẫu hứng này, vì vậy nếu như trong quá trình nghe podcast bạn có viết được một bài thơ, hay trước đó bạn đã viết thơ cho bản thân, hay kể cả là một bài thơ bạn yêu thích ,đừng ngần ngại chia sẻ với chúng mình nhé. Chia sẻ thơ của bạn tại đây: https://padlet.com/langbymindfulnest/dn1dtve7bm9u0lcd

Đọc thêm về Mở Vỏ The Retreat tại đây: https://fb.me/e/2wnSbMRx5 Chào mừng các bạn đến với tập 3 của series Lắng Ngẫu Hứng. Trong tập tuần này, để khám phá thêm nhiều ngóc ngách và các tầng lớp sâu hơn trong cuộc rong chơi chữ nghĩa đầy cảm hứng này, Nam Taro và Bảo Trân đã có một thử nghiệm vô cùng đặc biệt để các bài thơ “được dắt tay nhau mà đi”. Thử nghiệm này thực chất như thế nào, và nó mang đến những cảm xúc gì, hay bước vào không gian Lắng Ngẫu Hứng #3 để khám phá nhé! Trong thời gian qua, bọn mình vô cùng hạnh phúc vì nhận được rất nhiều bài thơ từ các bạn thính giả trong không gian trưng bày thơ của Lắng Ngẫu Hứng. Các bài thơ này sẽ được hai host đọc và chia sẻ cảm nhận trong tập này và 5 tuần còn lại. Lắng luôn xem các bạn là một phần không thể thiếu trong hành trình đồng kiến tạo không gian ngẫu hứng này, vì vậy nếu như trong quá trình nghe podcast bạn có viết được một bài thơ, hay trước đó bạn đã viết thơ cho bản thân, hay kể cả là một bài thơ bạn yêu thích ,đừng ngần ngại chia sẻ với chúng mình nhé. Chia sẻ thơ của bạn tại đây: https://padlet.com/langbymindfulnest/dn1dtve7bm9u0lcd Show less

Đọc thêm về Mở Vỏ The Retreat tại đây: https://fb.me/e/2wnSbMRx5 Chào buổi tối các bạn, Vậy là một tuần nữa lại trôi qua, ngày hôm nay của bạn thế nào? Ngày hôm nay của mình thì đánh dấu một sự phục hồi dần dần sau một chuỗi ngày không được vui. Và mình để ý thấy bên trong mình, mỗi lúc phục hồi, có một giọng nói thúc giục mình phải làm điều này làm điều kia, làm những việc mà lúc trước mình đã chưa thể làm được.  Nhưng hôm nay, mình đã cho phép bản thân vẫn được nghỉ ngơi. Mình bắt đầu có không gian và có thể lên kế hoạch cho các công việc khác, nhưng mình không ép bản thân phải ngay lập tức quay trở lại làm một cỗ máy và phải hoàn thành hết các việc chưa làm.  Mình đã mất nhiều thời gian cho sự cho phép đó, nhưng mình luôn biết ơn bản thân đã để giọng nói của sự cho phép dịu dàng đó cất lên.  🌼 Tối nay, chúng mình hãy cùng anh Nam và chị Trân khám phá Sự cho phép qua thơ, và hãy cùng xem giọng nói của sự cho phép, ngoài nghỉ ngơi, có thể dẫn chúng ta tới đâu nữa nhé! 🎁 VÀ CÒN...? Chúng mình có một lời mời đặc biệt cho các bạn. Vì Lắng Ngẫu Hứng là một không gian dùng thơ thể nghiệm để kết nối với nội tại, nếu trong quá trình lắng nghe các bạn viết được một bài thơ, hay trước đó bạn đã viết thơ cho bản thân, hay kể cả là một bài thơ bạn yêu thích… Lắng rất mong được các bạn chia sẻ những vần thơ đặc biệt đó với chúng mình. Không cần phải là những câu chữ cao siêu, chúng mình luôn trân quý những gì thật nhất bên trong mỗi người, và điều thật nhất cũng là những điều đẹp nhất rồi.  👉 Chia sẻ thơ của bạn tại đây:  https://padlet.com/langbymindfulnest/dn1dtve7bm9u0lcd

Chào mừng các bạn tới tập đầu tiên của Mini series Lắng Ngẫu Hứng! 🤩 Ở tập đầu tiên này, anh Nam và chị Trân đã cùng làm quen với mọi người, và cũng giới thiệu chất liệu "thơ thể nghiệm" mới mẻ và thú vị này cũng như cách anh chị sẽ dùng nó ở không gian ngẫu hứng này.  Hôm nay chúng mình sẽ cùng nói về những sự đón nhận bản thân, về tình thương tự thân, về niềm tin mà bản thân chúng ta xứng đáng có được từ chính chúng ta. Và chúng ta sẽ cùng xem thơ có thể làm gì, để giúp chúng ta thể hiện và khai phá những điều này bên trong mỗi người. 🌼 Không để mọi người chờ lâu nữa, mời các bạn cùng bước vào không gian của Lắng Ngẫu Hứng #1 nhé! 🎁 VÀ CÒN...? Chúng mình có một lời mời đặc biệt cho các bạn. Vì Lắng Ngẫu Hứng là một không gian dùng thơ thể nghiệm để kết nối với nội tại, nếu trong quá trình lắng nghe các bạn viết được một bài thơ, hay trước đó bạn đã viết thơ cho bản thân, hay kể cả là một bài thơ bạn yêu thích… Lắng rất mong được các bạn chia sẻ những vần thơ đặc biệt đó với chúng mình. Không cần phải là những câu chữ cao siêu, chúng mình luôn trân quý những gì thật nhất bên trong mỗi người, và điều thật nhất cũng là những điều đẹp nhất rồi.  👉 Chia sẻ thơ của bạn tại đây:  https://padlet.com/langbymindfulnest/dn1dtve7bm9u0lcd

Đọc thêm về Mở Vỏ The Retreat tại đây: https://fb.me/e/2wnSbMRx5 Series thiền dẫn "Lắng để chăm mình" được đồng thực hiện bởi chuyên gia tham vấn tâm lý Ceri Lan, coach-host Nam Taro và coach-host Khuyến Bùi. Lấy thực hành chánh niệm làm trung tâm, series này muốn đồng hành cùng các bạn qua các khó khăn tinh thần của mùa dịch. Với tinh thần "chăm mình để chăm người", mỗi người chúng ta sẽ học cách quan tâm đến bản thân và kết nối lại với sự vững vàng, bền bỉ và ý nghĩa tự thân. Từ đó, chúng ta chăm sóc và hiện diện được tốt hơn với những con người xung quanh mình. Đây là bài thiền dẫn được sử dụng trong khuôn khổ vòng tròn chia sẻ "Thấy mình nơi niềm đau" do Mindful-Nest tổ chức cùng chiến dịch "Bạn Ơi Khỏe Không?". Bài thiền dẫn này giúp bạn quan sát và nhận diện những suy nghĩ đến rồi đi bên trong tâm trí, cùng mở ra không gian an toàn bên trong để đón nhận và buông dần những suy nghĩ khổ đau bên trong mình. Tìm hiểu thêm về chiến dịch tại: https://banoikhoekhong.vn

Đọc thêm về Mở Vỏ The Retreat tại đây: https://fb.me/e/2wnSbMRx5 Series thiền dẫn "Lắng để chăm mình" được đồng thực hiện bởi chuyên gia tham vấn tâm lý Ceri Lan, coach-host Nam Taro và coach-host Khuyến Bùi. Lấy thực hành chánh niệm làm trung tâm, series này muốn đồng hành cùng các bạn qua các khó khăn tinh thần của mùa dịch. Với tinh thần "chăm mình để chăm người", mỗi người chúng ta sẽ học cách quan tâm đến bản thân và kết nối lại với sự vững vàng, bền bỉ và ý nghĩa tự thân. Từ đó, chúng ta chăm sóc và hiện diện được tốt hơn với những con người xung quanh mình. Đây là bài thiền dẫn được sử dụng trong khuôn khổ vòng tròn chia sẻ "Thấy mình nơi niềm đau" do Mindful-Nest tổ chức cùng chiến dịch "Bạn Ơi Khỏe Không?". Bài thiền dẫn này giúp bạn quay về cảm giác của thân thể, tìm lại được sự cân bằng và điều hòa giữa những căng thẳng và khổ đau trong tâm dịch. Tìm hiểu thêm về chiến dịch tại: https://banoikhoekhong.vn

Chào mừng các bạn đã quay trở lại với Lắng Podcast! Vậy là đã đến tập cuối cùng của Lắng Podcast season 1 rồi, thời gian trôi thật là nhanh phải không nào?  Trong tập wrap-up cho cả season 1, bạn Hà đã cùng anh Nam và chị Lan ngồi lại với nhau để điểm lại cả hành trình của Lắng, từ lúc ý tưởng mới nhen nhóm cho tới thời điểm cả 3 người được ngồi lại với nhau ở tập cuối cùng này.  Tập này team Lắng không nói về chủ đề gì cụ thể, mà chỉ đơn giản là ngồi lại cùng nhau, cũng như mời các khán thính giả đã đến với Lắng ngồi lại cùng cả team, và chia sẻ cho nhau cũng như cho các bạn nghe về những kỷ niệm, những niềm vui cũng như những điều khó khăn trên hành trình 163 ngày của chúng mình.  Chúng mình cảm ơn các bạn đã luôn ở đó cùng chúng mình, và mời bạn cùng bước vào không gian của LẮNG Podcast #10 nhé

Chào mừng các bạn đã quay trở lại với tập tiếp theo của Lắng Podcast!  Khách mời đặc biệt tiếp theo trong chủ đề Đi tìm còn đường của bản thân là chị Milena Nguyễn.  Chị Milena Nguyễn là một tác giả sách, blogger, diễn giả, life coach, một người khai vấn chuyên sâu về mảng Lẽ sống và Kinh doanh. Là co-founder của Women of Influences Asia, chị Milena đã tạo ra không ít chương trình hỗ trợ, huấn luyện và giúp đỡ những phụ nữ ở mọi lứa tuổi khởi nghiệp và tìm kiếm mục đích sống thật sự của họ.  Ngoài ra, chị Milena còn là một giáo viên với chứng chỉ quốc tế về Yoga và Chánh niệm. Chị thành lập Soulful Garden, một không gian nơi phụ nữ có thể tìm thấy vẻ đẹp của chính mình qua Yoga, Thiền, Pilates và Nghệ thuật.  🌼 Mọi người có thể tìm hiểu thêm về công việc của chị Milena tại đây nhé: https://milenanguyen.com/about Đến với Lắng, chị Ceri Lan và chị Milena Nguyễn đã cùng nhau đem tới một khía cạnh vô cùng quan trọng trên hành trình đi tìm con đường của bản thân: Lẽ sống.  Cụ thể hơn, cuộc trò chuyện đã đề cập đến: Lẽ sống và ánh sáng bên trong mỗi người. Đối mặt với sự nghi ngờ bản thân. Nỗi sợ và bản lĩnh: tầm quan trọng của sự giúp đỡ. Buông bỏ sự kiểm soát và giá trị nội tại của mỗi người. Chia sẻ về câu chuyện cá nhân của chị Milena về một khoảng thời gian tăm tối.  Cảm ơn bạn đã ghé chơi, và hẹn gặp lại bạn ở các tập tiếp theo của Lắng nhé!

Chào mừng các bạn đã quay trở lại với Lắng Podcast! Quay trở lại với tập mới của tuần này, chúng mình tiếp tục mời tới một khách mời nữa cho chủ đề Đi tìm con đường của bản thân. Nếu như tập trước là góc nhìn của mình và Trà - những người trẻ 22 tuổi về con đường tương lai, thì tập lần này nhường spotlight cho góc nhìn của những người “già đầu” hơn một chút - những anh chị đến từ thế hệ 8X. Khách mời cho tập lần này là anh Doãn Huân, một người bạn của chị Lan. Anh Huân là một người điều phối, xây dựng phát triển đội nhóm, tổ chức và cộng đồng. Anh đã và đang tham gia phát triển, điều phối cho các chương trình tập huấn thanh nhiên cho các tổ chức như Trung Tâm Nghiên Cứu Phát Triển Bền Vững (CSDS), Knowmads Hanoi và Art of Hosting Vietnam. Đến với không gian của Lắng, anh Huân và chị Lan đã trò chuyện về một chủ đề mà cá nhân mình thấy rất quan trọng, nếu như bạn đang thật sự muốn tìm kiếm một con đường cho mình: đó chính là áp lực đồng trang lứa. Cụ thể hơn, anh Huân và chị Lan đã nói về: Những áp lực trong cuộc sống hiện tại của anh Huân Mối liên hệ giữa sự so sánh và áp lực đồng trang lứa Những kết nối mình có để bảo vệ bản thân Những khoảnh khắc tự ti của anh Huân Và cuối cùng là chia sẻ về sự dũng cảm cũng như quyền lựa chọn khi ta bị áp lực đè nén. Cảm ơn các bạn đã tới với Lắng, và hẹn gặp lại các bạn ở tập tiếp theo!

Chào mừng các bạn tới với ngày 7, và cũng là ngày cuối cùng của series Thiền dẫn: Lắng để chăm mình.  Trong vòng 7 ngày vừa qua, chúng mình mong Series Thiền dẫn đã là một khoảng thời gian, cũng như một không gian nhỏ giúp bạn được lắng lại và quay về với bản thân. Kể cả khi series này kết thúc, chúng mình mong các bạn vẫn sẽ lấy tinh thần "Chăm mình để chăm người" làm kim chỉ nang, cùng giúp bản thân và giúp nhau đi qua mùa dịch này. Đến với ngày thứ 7, coach-host Khuyến Bùi, cũng là một người bạn trân quý của Lắng sẽ đồng hành với các bạn trên hành trình tìm một điểm quan trọng nhất mà chúng ta có thể nương vào lúc này. Điều quan trọng nhất là điều gì? Điều gì ta có thể nương tựa vào bây giờ? Và liệu 2 thứ đó có liên quan gì tới nhau? Mời các bạn cùng anh Khuyến Bùi khám phá những câu hỏi trên ở tập tối nay nhé!

Chào mừng các bạn tới với ngày thứ 6 của series Thiền dẫn: Lắng để chăm mình. 🥰⁠ ⁠Chị Ceri Lan sẽ là người đồng hành cùng các bạn tối nay với chủ đề Mở lòng khi ở cùng gia đình. ⁠ ⁠Trong những ngày giãn cách này, khoảng thời gian chúng ta dành bên gia đình tăng lên đáng kể so với trước đây. Không biết có bạn nào giống mình, trước đây dù có sống chung với gia đình thì cũng rất ít khi hay gần như không mở lòng được. ⁠ ⁠Nhưng có lẽ thời gian giãn cách bây giờ, ngoài những khó khăn nó đem lại, thì cũng là một cơ hội để chúng ta thật sự nối lại liên kết với gia đình - những người đã luôn ở đấy từ khi chúng ta được sinh ra. ⁠ Mình hiểu rằng hoàn cảnh mỗi người mỗi khác, và đối với một số người, gia đình không phải là nơi bạn có thể nương vào. Kể cả vậy, mình vẫn mong tập này sẽ là khoảng thời gian bạn được thư giãn, để thật sự tập trung vào chính mình, và nếu bạn sẵn sàng, để cho những tổn thương được nhìn thấy nữa.  ****************************************** Series thiền dẫn "Lắng để chăm mình" được đồng thực hiện bởi chuyên gia tham vấn tâm lý Ceri Lan, coach-host Nam Taro và coach-host Khuyến Bùi. Lấy thực hành chánh niệm làm trung tâm, series này muốn đồng hành cùng các bạn qua các khó khăn tinh thần của mùa dịch.  Với tinh thần "chăm mình để chăm người", mỗi người chúng ta sẽ học cách quan tâm đến bản thân và kết nối lại với sự vững vàng, bền bỉ và ý nghĩa tự thân. Từ đó, chúng ta chăm sóc và hiện diện được tốt hơn với những con người xung quanh mình. Phát sóng 9h tối từ thứ hai, ngày 26 tháng 7, đến thứ hai, ngày 2 tháng 8. Mỗi tập từ 15 đến 20 phút là một thực hành liên quan đến quan sát hơi thở, quan sát cảm giác cơ thể, các giác quan, quan sát và làm bạn với những cảm xúc khó, quan sát bản thân mình trong mối quan hệ gia đình, và cuối cùng, yêu thương cuộc sống.  Hẹn gặp lại các bạn vào tối mai với tập 7 - tập cuối cùng của series nhé!

Chào mừng bạn đến với ngày thứ 5 của Series Thiền dẫn: Lắng để chăm mình. 🥰 Tối nay, chị Ceri Lan sẽ đồng hành cùng mọi người trên hành trình đón nhận một điều mà có lẽ những ngày gần đây, ai trong chúng ta cũng đều phải cố gắng để sống chung với nó từng ngày từng giờ. Hôm nay, chúng ta sẽ cùng bước vào hành trình đón nhận sự vô định.  "Chẳng đoán trước được tương lai." Một điều mà có lẽ ai cũng biết, nhưng lại bị dễ dàng quên đi trong cuộc sống hiện đại. Vì thế, chúng ta có thể va vấp và cảm thấy khó khăn khi đột nhiên phải đối mặt với sự mất kiểm soát, sự bất định trong thời điểm hiện tại.  Nhưng như câu nói trên, sự vô định thực ra đã luôn tồn tại trong cuộc sống, chúng tồn tại hàng ngày, thậm chí hàng giây ở cả trước đây lẫn hiện tại. Chúng ta đã, đang, và sẽ luôn sống với nó. Vì thế, hãy cùng cho sự vô định một gian nhỏ trong "ngôi nhà" của chúng ta, để ta cùng đối mặt, nhìn thấy, và chấp nhận.  ******************************** Series thiền dẫn "Lắng để chăm mình" được đồng thực hiện bởi chuyên gia tham vấn tâm lý Ceri Lan, coach-host Nam Taro và coach-host Khuyến Bùi. Lấy thực hành chánh niệm làm trung tâm, series này muốn đồng hành cùng các bạn qua các khó khăn tinh thần của mùa dịch.  Với tinh thần "chăm mình để chăm người", mỗi người chúng ta sẽ học cách quan tâm đến bản thân và kết nối lại với sự vững vàng, bền bỉ và ý nghĩa tự thân. Từ đó, chúng ta chăm sóc và hiện diện được tốt hơn với những con người xung quanh mình. Phát sóng 9h tối từ thứ hai, ngày 26 tháng 7, đến thứ hai, ngày 2 tháng 8. Mỗi tập từ 15 đến 20 phút là một thực hành liên quan đến quan sát hơi thở, quan sát cảm giác cơ thể, các giác quan, quan sát và làm bạn với những cảm xúc khó, quan sát bản thân mình trong mối quan hệ gia đình, và cuối cùng, yêu thương cuộc sống.  Hẹn gặp lại các bạn ở tập 6 nhé!

Chào mừng bạn đến với ngày thứ 4 của series Thiền dẫn: Lắng để chăm mình. 🥰⁠ ⁠ Ở tập thứ 4, chị Ceri Lan sẽ là người đồng hành cùng các bạn, mở ra cánh cửa để chúng ta cùng quay trở lại với chính mình. ⁠ ⁠ Giữa những lúc biến động, ta có thể quên rằng bên trong mỗi người đã có một "ngôi nhà", luôn ở đó chào đón ta trở về. ⁠ ************************ Series thiền dẫn "Lắng để chăm mình" được đồng thực hiện bởi chuyên gia tham vấn tâm lý Ceri Lan, coach-host Nam Taro và coach-host Khuyến Bùi. Lấy thực hành chánh niệm làm trung tâm, series này muốn đồng hành cùng các bạn qua các khó khăn tinh thần của mùa dịch.  Với tinh thần "chăm mình để chăm người", mỗi người chúng ta sẽ học cách quan tâm đến bản thân và kết nối lại với sự vững vàng, bền bỉ và ý nghĩa tự thân. Từ đó, chúng ta chăm sóc và hiện diện được tốt hơn với những con người xung quanh mình. Phát sóng 9h tối từ thứ hai, ngày 26 tháng 7, đến thứ hai, ngày 2 tháng 8. Mỗi tập từ 15 đến 20 phút là một thực hành liên quan đến quan sát hơi thở, quan sát cảm giác cơ thể, các giác quan, quan sát và làm bạn với những cảm xúc khó, quan sát bản thân mình trong mối quan hệ gia đình, và cuối cùng, yêu thương cuộc sống. 

Chào mừng bạn tới với ngày thứ 3 của series Thiền dẫn: Lắng để chăm mình. Ở tập lần này, coach-host Nam Taro tiếp tục đồng hành cùng mọi người trên hành trình kết nối lại với các giác quan của cơ thể. Thị giác, khứu giác, thính giác, cảm giác, vị giác - đều là những công cụ tuyệt vời mà cơ thể chúng ta có, dùng để giao tiếp với mọi thứ xung quanh. Tuy nhiên, các giác quan cũng là một công cụ hữu hiệu cho việc quay trở về với bản thân, quay lại với cơ thể, và cùng cơ thể thư giãn sau một ngày dài. Cùng dành ra 15p hôm nay để quay về chăm mình bạn nhé! *********************** Series thiền dẫn "Lắng để chăm mình" được đồng thực hiện bởi chuyên gia tham vấn tâm lý Ceri Lan, coach-host Nam Taro và coach-host Khuyến Bùi. Lấy thực hành chánh niệm làm trung tâm, series này muốn đồng hành cùng các bạn qua các khó khăn tinh thần của mùa dịch. Với tinh thần "chăm mình để chăm người", mỗi người chúng ta sẽ học cách quan tâm đến bản thân và kết nối lại với sự vững vàng, bền bỉ và ý nghĩa tự thân. Từ đó, chúng ta chăm sóc và hiện diện được tốt hơn với những con người xung quanh mình. Phát sóng 9h tối từ thứ hai, ngày 26 tháng 7, đến thứ hai, ngày 2 tháng 8. Mỗi tập từ 15 đến 20 phút là một thực hành liên quan đến quan sát hơi thở, quan sát cảm giác cơ thể, các giác quan, quan sát và làm bạn với những cảm xúc khó, quan sát bản thân mình trong mối quan hệ gia đình, và cuối cùng, yêu thương cuộc sống.

Series thiền dẫn "Lắng để chăm mình" được đồng thực hiện bởi chuyên gia tham vấn tâm lý Ceri Lan, coach-host Nam Taro và coach-host Khuyến Bùi. Lấy thực hành chánh niệm làm trung tâm, series này muốn đồng hành cùng các bạn qua các khó khăn tinh thần của mùa dịch. Với tinh thần "chăm mình để chăm người", mỗi người chúng ta sẽ học cách quan tâm đến bản thân và kết nối lại với sự vững vàng, bền bỉ và ý nghĩa tự thân. Từ đó, chúng ta chăm sóc và hiện diện được tốt hơn với những con người xung quanh mình. Phát sóng 9h tối từ thứ hai, ngày 26 tháng 7, đến thứ hai, ngày 2 tháng 8. Mỗi tập từ 15 đến 20 phút là một thực hành liên quan đến quan sát hơi thở, quan sát cảm giác cơ thể, các giác quan, quan sát và làm bạn với những cảm xúc khó, quan sát bản thân mình trong mối quan hệ gia đình, và cuối cùng, yêu thương cuộc sống. Tập lần này, Nam Taro sẽ đồng hành cùng các bạn để quay lại với thực hành căn bản nhất: quan sát và cảm nhận hơi thở - năng lượng tự nhiên của lòng biết ơn.

Series thiền dẫn "Lắng để chăm mình" được đồng thực hiện bởi chuyên gia tham vấn tâm lý Ceri Lan, coach-host Nam Taro và coach-host Khuyến Bùi. Lấy thực hành chánh niệm làm trung tâm, series này muốn đồng hành cùng các bạn qua các khó khăn tinh thần của mùa dịch. Với tinh thần "chăm mình để chăm người", mỗi người chúng ta sẽ học cách quan tâm đến bản thân và kết nối lại với sự vững vàng, bền bỉ và ý nghĩa tự thân. Từ đó, chúng ta chăm sóc và hiện diện được tốt hơn với những con người xung quanh mình. Phát sóng 9h tối từ thứ hai, ngày 26 tháng 7, đến thứ hai, ngày 2 tháng 8. Mỗi tập từ 15 đến 20 phút là một thực hành liên quan đến quan sát hơi thở, quan sát cảm giác cơ thể, các giác quan, quan sát và làm bạn với những cảm xúc khó, quan sát bản thân mình trong mối quan hệ gia đình, và cuối cùng, yêu thương cuộc sống. Tập lần này, Nam Taro sẽ đồng hành cùng các bạn để quay lại với thực hành căn bản nhất: quan sát và cảm nhận hơi thở - năng lượng tự nhiên của lòng biết ơn.  

Chào tất cả các bạn, Sau 2 tập là cuộc trò chuyện giữa các thành viên của Lắng về chủ đề Đi tìm con đường của bản thân, thì tập lần này chúng mình đã mời tới một khách mời đầu tiên cho chủ đề này, và cũng là một khách mời mới chớm 20 thứ 2 trong số tất cả các khách mời của Lắng từ trước tới nay. Khách mời cho tập đặc biệt lần này là bạn Hồng Trà, một người bạn mình đã quen từ lớp 6 và đã đồng hành với mình như một người bạn thân 11 năm trời. Trà là sinh viên năm 4 trường đại học Kiến trúc Hà Nội, ngành Thiết kế nội thất. Mời Trà tới Lắng và nói về chủ đề Con đường bản thân, vì mình muốn đem tới một góc nhìn của những người thật sự còn đang rất trẻ, chưa thực sự bước ra đời. Cũng như để cùng chia sẻ những chênh vênh và suy nghĩ của chúng mình tới các khán thính giả của Lắng, đặc biệt là những bạn trẻ như chúng mình. Trong cuộc trò chuyện này, chúng mình đã nói về: Cảm nhận và suy nghĩ của chúng mình khi nghe những chia sẻ của anh Nam và chị Lan ở 2 tập trước Tầm quan trọng của những cộng đồng giống mình và cả những cộng đồng khác mình Chúng mình còn gì khi sai và thất bại Nỗi sợ sai của những người trẻ chớm 20. Cảm ơn các bạn đã tới đây, và hẹn gặp lại các bạn ở các tập sau nhé!

Chào tất cả các bạn và chào mừng các bạn đã quay trở lại với Lắng! Đây là tập tiếp theo trong chủ đề Đi tìm con đường tương lai, và cũng là câu chuyện tiếp nối từ tập trước. Trong tập lần này anh Nam và chị Lan đã cùng ngồi lại và chia sẻ sâu hơn về hành trình đi tìm con đường của bản thân mỗi người, cũng như những chiêm nghiệm về việc đi tìm con đường của bản thân giao thoa thế nào với hành trình đi tìm chính mình nữa. Cụ thể hơn, trong tập này anh Nam và chị Lan đã nói về: Những “pocket of safety” – túi an toàn cho sự sợ sai của mỗi người Những khát khao được là bản thân và việc chọn nói ra tiếng nói của mình để tìm cộng đồng Câu chuyện cá nhân của chị Lan về chuyện cho phép bản thân được “thử” để tìm con đường đúng Suy nghĩ của anh Nam về chữ “nghiệp” bên trong từ “nghề nghiệp”: cái nghề đúng là cái nghề liên tục bắt mình thử thách bản thân Tầm quan trọng của cộng sự - những con người cùng đi và giúp đỡ mình trên hành trình hướng tới “con đường đúng” Cảm ơn các bạn đã ghé chơi, và mời các bạn cùng bước vào không gian của LẮNG #9 nhé!