Claim OwnershipL'Allena-Mente
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Description
“L’ALLENA-MENTE” è un podcast-viaggio attraverso tecniche e benefici di una buona comunicazione con gli altri e con noi stessi. In ognuna delle puntate Laura Antonini e Alessandro Mora ti guideranno, attraverso aneddoti, esperimenti ed esercizi pratici, a imparare le più efficaci strategie per gestire al meglio i tuoi stati d’animo e allenare l’atteggiamento mentale più utile per raggiungere i tuoi obiettivi e vivere nel benessere.
59 Episodes
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L’ipnosi, spesso avvolta da miti e stereotipi alimentati dal cinema e dalla cultura pop, è in realtà una capacità naturale della nostra mente. Si tratta di uno stato di profonda concentrazione, che sperimentiamo anche inconsapevolmente quando ci immergiamo completamente in un'attività. In questa puntata, Alessandro Mora e Laura Antonini svelano cosa c’è dietro l’ipnosi e ne esplorano i principali utilizzi, mostrando come questa tecnica sia applicata in diversi ambiti della scienza e della vita quotidiana.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Ognuno di noi nella vita pensa di compiere delle scelte razionali e sensate, ma spesso non accade precisamente questo. Dal decidere quale prezzo pagare per un televisore, alla scelta di mangiare cibi più sani, il nostro comportamento è guidato dall'irrazionalità. Alessandro Mora e Laura Antonini ti guidano attraverso una puntata dedicata alla nostra componente irrazionale, per imparare a gestirla al meglio e non cadere nei classici errori quando crediamo di compiere delle scelte giuste e ponderate.See omnystudio.com/listener for privacy information.
1In questo episodio Alessandro Mora e Laura Antonini introducono il concetto di mentalità di crescita. Cervello e talento diventano un punto di partenza per sviluppare le nostre abilità e scopriremo che non serve essere particolarmente talentuosi o essere “portati per qualcosa” per raggiungere i nostri obiettivi.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Le sane abitudini, per quanto affrontate a piccoli passi, a volte non sono semplici da inserire nella nostra routine quotidiana. Alessandro Mora e Laura Antonini ti mostrano come renderle attraenti e facili da implementare: dalla “regola dei due minuti” alla gratificazione istantanea, alcune strategie per riuscire a cambiare in meglio il tuo stile di vita.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Piccole abitudini possono avere un impatto sorprendente sulle nostre vite. Ma come si formano le abitudini? In questa puntata Alessandro Mora e Laura Antonini ti presentano i 4 step necessari alla formazione di nuovi comportamenti che, reiterati nel tempo, ti aiuteranno a creare l’ambiente più idoneo per raggiungere i traguardi che ti interessano.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Laura Antonini e Alessandro Mora tornano con le nuove puntate di "L’ALLENA-MENTE". Attraverso aneddoti, esperimenti ed esercizi pratici, scoprirete le strategie più efficaci per gestire le emozioni e potenziare il vostro atteggiamento mentale con l’obiettivo di trasformare le sfide quotidiane in opportunità.See omnystudio.com/listener for privacy information.
In questo estratto Laura Antonini e Alessandro Mora ti guidano attraverso un esercizio molto potente verso la “mentalità dell’abbondanza”. Prenditi qualche minuto per rilassarti e iniziare a uscire da quello stato di scarsità generato da gelosie e invidie.See omnystudio.com/listener for privacy information.
In un’epoca di costanti distrazioni, sembra quasi impossibile portare a termine i nostri impegni senza divagare continuamente. Questa visualizzazione ti aiuterà a ritrovare la giusta attenzione nei momenti in cui ogni cosa sembra remare in senso contrario.See omnystudio.com/listener for privacy information.
L’esercizio contenuto in questa pillola de l’Allena-mente serve proprio a scivolare gradualmente dalla veglia al sonno. Alessandro e Laura ti guidano con le loro voci in questo estratto altamente rilassante!See omnystudio.com/listener for privacy information.
Il senso di colpa è uno stato d’animo molto potente che spesso ci blocca e ci impedisce di vivere serenamente la nostra vita. Scopri come imparare a gestirlo in questo estratto de l’Allena-mente insieme ad Alessandro Mora e Laura Antonini.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Che cos’è lo stato di flusso di cui molti parlano e che porta gli atleti a raggiungere obiettivi incredibili? In questa pillola Alessandro Mora e Laura Antonini ti guidano attraverso una delle visualizzazioni più intense e coinvolgenti de L’Allena-mente.See omnystudio.com/listener for privacy information.
In questa pillola Laura e Alessandro lavorano sugli obiettivi e sulla motivazione, per tutte le volte in cui non abbiamo voglia di fare qualcosa e ci servirebbe quella spinta in più. L’esercizio di questa puntata è un concreto aiuto per arrivare a concentrarsi sull’obiettivo finale.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Come possiamo raggiungere gli obiettivi che ci prefissiamo? L’esercizio di questa puntata ti porterà a fluttuare tra presente, passato e futuro. Laura e Alessandro ti prendono per mano e ti accompagnano in un viaggio ispirazionale che ti farà ripercorrere comportamenti, sfide e traguardi.See omnystudio.com/listener for privacy information.
La pillola numero 11 de l’Allena-mente ti aiuta a superare le sconfitte ponendoti le domande giuste nei momenti di difficoltà. I fallimenti sono inevitabili, ma il giusto atteggiamento può fare la differenza. Scopri come insieme ad Alessandro Mora e Laura Antonini.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Come possiamo portare valore nella nostra vita e in quella degli altri? Questa storia che riguarda un tale Socrate (non il filosofo) ci aiuta a capire come imparare a comportarci da persone mature e a desistere dal giudicare gli altri.See omnystudio.com/listener for privacy information.
In questa pillola de l’Allena-mente parliamo di autostima. Le voci di Laura e Alessandro ti accompagneranno in uno degli esercizi più belli della serie, attraverso un viaggio emotivo molto suggestivo. Lasciati andare e ritrova l’amore per la tua persona.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Come possiamo mantenere il controllo nei momenti di difficoltà? Con l'esercizio di questa pillola Alessandro Mora e Laura Antonini ti portano a guardare un nuovo film sulla tua vita, un film in cui, malgrado le difficoltà che stai attraversando, puoi trovare le risorse per affrontare le tue sfide.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Le convinzioni che hai su di te e su ciò che sei capace di fare determinano la qualità del tuo benessere e dei tuoi risultati. In questa pillola trovi un bellissimo esercizio guidato dalle voci di Laura e Alessandro, per aiutarti a essere una persona ancora più felice e di successo.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Le parole che dici ogni giorno hanno una grande influenza su di te e sulle altre persone. Impara a scegliere quelle più utili!
Nella sesta pillola de L’Allena-mente comprenderai come alcune frasi e parole che usi ogni giorno possano metterti in posizioni svantaggiose nei confronti del tuo interlocutore.See omnystudio.com/listener for privacy information.
C’è un cinema che non chiude quasi mai ed è quello che sta nel nostro cervello.
Quante assurde proiezioni!
Nella quinta pillola de L’Allena-mente trovi l’esercizio del “cerchio del potere”, una visualizzazione potentissima che ti aiuta a essere ogni giorno la miglior versione di te.See omnystudio.com/listener for privacy information.
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enjoying this podcast 👌
Complimenti! Bellissimo podcast, lo sto seguendo con grande attenzione. Mi piace che proponete esercizi pratici.