L'Alliance Thérapeutique. Psychologie, émotions, relations, intimité, hypnose

Au début, tout semble magique. Une rencontre, une intensité, une passion unique. C’est la phase d’idéalisation, le moment où tout paraît parfait. Puis, peu à peu, la mécanique de l’emprise psychologique se met en place. Les critiques commencent à s’infiltrer, les silences deviennent menaçants, la jalousie se déguise en preuve d’amour. Tu t’excuses, tu te justifies, tu te rapetisses. C’est la dévalorisation : ton identité s’efface, tes gestes les plus simples deviennent sujets à reproches.Vient ensuite la confusion. Un jour, tu es admiré. Le lendemain, humilié. En public, tu reçois un compliment ; en privé, une attaque blessante. Tu vis dans l’attente de retrouver l’amour des débuts. Cette alternance chaud/froid crée une véritable dépendance affective. Tu crois que le problème vient de toi, mais en réalité tout est construit pour t’emprisonner.Et puis arrive l’effondrement. Quand la peur, la fatigue et la culpabilité prennent toute la place. Quand tu n’oses plus rien dire, rien faire, par crainte de déclencher une colère ou un silence glacial. C’est ainsi que la victime perd son centre, son énergie, son sentiment d’exister.Dans cet épisode, je t’explique ce qu’est vraiment la perversion narcissique : ce n’est pas un simple caractère difficile, ni une personnalité compliquée. C’est une organisation pathologique, une mécanique relationnelle où l’autre n’existe que comme proie. Nous verrons aussi pourquoi il est si facile d’y tomber. Parce que la personne perverse narcissique repère avec une précision redoutable les blessures, les manques affectifs, les failles intérieures. Tu avais besoin de reconnaissance ? Elle te l’a donnée. Tu cherchais l’intensité ? Elle t’a noyé dedans. Et c’est précisément cette humanité qui est transformée en faille.Aujourd’hui, le terme pervers narcissique circule beaucoup. Parfois trop vite posé. Il est important de rappeler qu’il ne faut pas confondre une véritable perversion narcissique avec une personnalité simplement narcissique, égoïste ou très contrôlante. La vraie perversion narcissique est une pathologie relationnelle grave, qui laisse des séquelles profondes.Les conséquences de l’emprise narcissique ne sont pas seulement psychologiques. Elles sont traumatiques. Beaucoup de victimes présentent des symptômes proches du stress post-traumatique : hypervigilance, crises d’angoisse, perte de confiance en soi, confusion identitaire, insomnies, douleurs corporelles. Même après la rupture, les flashs, la peur ou la culpabilité peuvent persister longtemps. Dans cet épisode, je te propose aussi un exercice guidé de visualisation. Tu pourras symboliquement couper le lien toxique, reprendre ton énergie, sentir que tu redeviens maître de toi. C’est une première étape, simple mais puissante, pour te recentrer et te reconnecter à ta lumière.Pour aller plus loin, mon site : www.sophiebakantherapeute.comInstagram et Facebook : @lalliancetherapeuteMon livre : Je deviens émotionnellement autonome → https://amzn.to/4bKsCa9Références : Marie-France Hirigoyen, Le harcèlement moral – un ouvrage essentiel pour comprendre les mécanismes de l’emprise et de la domination perverse.Si tu es en danger, appelle le 39 19, numéro d’écoute national, anonyme et gratuit, disponible 24h/24 et 7j/7.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dysfonction érectile, trouble érectile, perte d’érection, panne sexuelle homme, problème d’érection… Ces mots pèsent lourd. Ils résonnent avec honte et malaise. Pourtant, derrière eux, il y a une réalité plus subtile : celle d’un corps qui parle, d’une intimité fragilisée, et d’un homme qui se sent perdu face à sa sexualité.Dans cet épisode 17 de L’Alliance Thérapeutique, je t’invite à plonger dans ce sujet tabou avec bienveillance. La perte d’érection n’est pas une fatalité. C’est un signal. Un langage intime qui mérite d’être entendu et transformé.Tu découvriras le fonctionnement de l’érection, les formes de troubles érectiles (primaire, secondaire, situationnel, généralisé) et l’importance du bilan médical urologue pour explorer les troubles érectiles causes physiques.Nous parlerons aussi des causes psychologiques : stress et érection, anxiété de performance sexuelle, blocage psychologique érection, croyances limitantes. Mais aussi des blessures du passé : humiliations, traumas, impact de la mémoire corporelle et sexualité. J’évoquerai les dynamiques du couple : rancunes, perte de complicité sexuelle couple, manque de sécurité affective sexualité. Sans oublier l’idéalisation de la partenaire, quand le désir se fige sous la peur de l’échec sexuel.Au-delà des causes, j’explore les conséquences de la panne sexuelle homme : honte perte érection, culpabilité, évitement, mais aussi rejet et incompréhension du ou de la partenaire. Un trouble érectile psychologique touche toujours l’intimité du couple.Mais il existe des solutions aux troubles érectiles : mettre des mots, ralentir, réinventer la sexualité, explorer des solutions naturelles dysfonction érectile. Et si nécessaire, recourir à la sexothérapie trouble érectile, la thérapie sexuelle homme, les TCC dysfonction érectile ou l’hypnose trouble érectile. Ces approches aident à réguler l’anxiété, apaiser la mémoire corporelle, recréer une sécurité intérieure et engager une rééducation à la sexualité.Je te propose aussi un exercice lâcher pression sexuelle : “Et si je n’avais plus à prouver ?”. Un moment pour relâcher la peur et retrouver ton corps comme un allié. Tu pourras le refaire quand tu en ressentiras le besoin.Cet épisode est une invitation à changer ton regard. À comprendre que ton érection qui disparaît n’est pas un bug, mais une boussole intérieure. Qu’une panne sexuelle homme n’est pas une preuve d’impuissance, mais un messager de ton état émotionnel et relationnel.Parce qu’au fond, la sexualité sans performance est possible. La sexualité n’est pas un test à réussir. C’est une rencontre. Avec toi-même. Avec ton ou ta partenaire. Un espace de liberté, de tendresse et de transformation.Si cet épisode résonne en toi, abonne-toi, partage-le, et écris-moi. Retrouve mes accompagnements sur : www.sophiebakantherapeute.comSuis-moi sur :Instagram & Facebook : @lalliancetherapeutiqueHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cet épisode 16 de L’Alliance Thérapeutique est une méditation guidée, une séance d’ancrage thérapeutique que tu peux écouter chaque matin, ou chaque fois que tu sens que tu t’éloignes de toi. C’est une routine matinale bien-être, un rituel simple et profond qui t’aide à apaiser ton esprit, habiter ton corps et renforcer ta santé mentale.Dans ce voyage intérieur, je t’accompagne à travers plusieurs étapes précises. Tu commences par un ancrage corporel pour te reconnecter à tes sensations, relâcher les tensions et poser une base de sécurité intérieure. Ensuite, tu entres dans un espace de phrases d’amour et de permission intérieure. Ces phrases transforment ton dialogue intérieur, elles installent de nouvelles permissions, elles nourrissent ton estime de soi et t’aident à dépasser la culpabilité ou l’exigence. Puis vient la visualisation d’un geste ressource et d’une lumière intérieure. Ce geste devient un point d’ancrage psychologique, un rappel de ton calme et de ta force que tu pourras retrouver à tout moment de la journée. Enfin, l’épisode se termine par un éveil progressif et une intention positive, pour t’aider à entrer dans ton quotidien plus centré, plus confiant, plus aligné.Cet épisode n’est pas une simple relaxation. Il s’inspire de l’hypnose Ericksonienne, de la psychologie clinique, de la pleine conscience et des approches de santé mentale intégrative. Il agit comme un outil thérapeutique qui te permet de développer un ancrage intérieur, d’apaiser ton anxiété, de réduire ton stress, d’améliorer ton confiance en toi et de poser un cadre intérieur sécurisant.Tu peux utiliser ce contenu comme une routine matinale thérapeutique, une méditation quotidienne guidée, ou un exercice d’auto-hypnose. À chaque écoute, tu renforces ta capacité à revenir à ton souffle, à tes sensations et à ton corps. C’est une pratique qui t’aide à créer un réflexe d’apaisement, une habitude mentale de stabilité et une sécurité intérieure durable.Cette guidance est idéale si tu traverses une période de stress chronique, d’anxiété, de fatigue émotionnelle, ou si tu cherches simplement à installer plus de douceur, de clarté et de présence à toi-même. Elle te rappelle que tu n’as rien à forcer et rien à prouver. Chaque écoute est un retour à toi, une possibilité de t’autoriser à exister pleinement.En choisissant cette pratique matinale d’ancrage, tu poses un socle de résilience psychologique, tu renforces ton équilibre émotionnel, tu cultives une relation plus bienveillante à toi-même. Ce n’est pas seulement un exercice ponctuel, mais un rituel thérapeutique quotidien, une manière de vivre plus alignée et plus libre.Reviens à cet épisode autant que nécessaire. Tu n’as qu’à appuyer sur lecture et je serai là.Pour découvrir mes autres ressources et poursuivre ce chemin intérieur, retrouve-moi sur mon site officiel : www.sophiebakantherapeute.comInstagram : @lalliancetherapeutiqueFacebook : @lalliancetherapeutiqueHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode , je t’invite à plonger au cœur d’un mécanisme aussi douloureux qu’invisible : l’auto-sabotage. Ces moments où tu veux réussir, aimer, avancer, et où tout s’effondre sans raison apparente. Derrière ces échecs répétés, il n’y a ni faiblesse ni manque de volonté. Il y a des croyances limitantes, des loyautés inconscientes, une mémoire émotionnelle qui cherche à te protéger.Nous allons explorer pourquoi tu préfères parfois échouer plutôt que de réussir. Pourquoi tu choisis inconsciemment des relations instables, des projets avortés, des blocages récurrents. Tu découvriras que l’auto-sabotage n’est pas une fatalité mais une stratégie de survie apprise, qui peut aujourd’hui être transformée.Tu verras comment Camille sabote ses relations amoureuses par peur de la perte. Raphaël sabote sa réussite professionnelle par peur de l’isolement. Derrière leurs parcours se révèlent les mêmes racines : les croyances intérieures (“Je ne mérite pas d’être aimé”, “Si je réussis, je serai rejeté”), les loyautés invisibles familiales, et la mémoire traumatique inscrite dans le corps et le système nerveux.Tu comprendras aussi comment le perfectionnisme, la procrastination, le syndrome de l’imposteur, la peur de l’échec ou la peur du succès sont autant de formes de ce même mécanisme d’auto-protection.Je t’accompagne ensuite à travers un exercice guidé de visualisation thérapeutique, inspiré de la restructuration cognitive et de l’hypnose Ericksonienne, pour rencontrer la part de toi qui sabote, écouter ses peurs et transformer sa réponse. Pas pour lutter contre toi-même, mais pour réconcilier tes différentes parts intérieures et rééduquer ton système nerveux à se sentir en sécurité dans la réussite, l’amour, la stabilité.Dans cet épisode, tu apprendras à : identifier tes schémas d’auto-sabotage, reprogrammer ton système nerveux grâce à l’hypnose thérapeutique et aux outils de psychologie clinique, t’autoriser à aimer sans te perdre, t’autoriser à réussir sans t’isoler, créer une nouvelle trace intérieure plus stable et sécurisante.Cet épisode s’adresse à toi si tu veux avancer dans ton développement personnel, dépasser tes blocages émotionnels, améliorer tes relations de couple, renforcer ton estime de soi, ou apprendre à vivre sans t’auto-saboter. En l’écoutant, tu feras un pas concret vers plus de confiance en toi, plus de clarté émotionnelle, et une vie où tu n’as plus besoin de saboter ce que tu désires le plus.Pour prolonger ce chemin, je t’invite à découvrir mon guide Je deviens émotionnellement autonome, un compagnon rempli d’outils concrets et d’exercices pratiques pour développer ton autonomie émotionnelle et transformer tes schémas intérieurs.Disponible ici : https://amzn.to/4bKsCa9Retrouve aussi toutes mes ressources et accompagnements sur : www.sophiebakantherapeute.comEt rejoins-moi sur Instagram et Facebook : @lalliancetherapeutiqueSortir de l’auto-sabotage, c’est cesser de survivre par automatisme et commencer à vivre en conscience, dans la sécurité, la liberté et la confiance.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quand un enfant naît, on nous parle souvent de bonheur, de magie et d’émerveillement. Mais beaucoup découvrent aussi une réalité plus complexe : crise de couple après bébé, difficultés conjugales après naissance, couple et parentalité… Dans ce nouvel épisode de L’Alliance Thérapeutique, je t’invite à plonger au cœur de ce que traversent les couples à l’arrivée d’un enfant, loin des images parfaites.Nous parlerons de cette séparation après bébé qui parfois se prépare en silence, des problèmes de couple jeunes parents, du couple qui s’éloigne après naissance et de ces disputes après bébé qui masquent souvent une profonde solitude. Comment sauver son couple après un enfant quand la fatigue parentale et couple devient écrasante, que la charge mentale et vie de couple explose, et que la communication couple après naissance se délite ?Cet épisode aborde aussi le manque de tendresse après bébé, la perte de désir après accouchement, la baisse de libido post-partum, la distance émotionnelle après naissance, et la transformation du lien affectif après bébé. Nous parlerons du corps de la femme après bébé et couple, des douleurs pendant rapports post-partum, et de comment réapprendre l’intimité après bébé pour retrouver le désir après grossesse.Être deux tout en devenant parents est un défi. Entre rôle du père après naissance, rôle de la mère après naissance, parfois même jalousie envers le bébé dans le couple, il faut retrouver un équilibre. Nous verrons comment les blessures d’enfance et parentalité ou la mémoire émotionnelle et couple influencent le lien, comment repérer un stress post-natal, un baby blues et couple ou une dépression post-partum et relation.Je te partagerai des clés concrètes pour comment sauver son couple après bébé grâce à la thérapie de couple post-natale, au coaching couple jeunes parents, et à des conseils pour couple après naissance. Nous explorerons comment rétablir la communication après bébé, affronter la pression sociale jeunes parents, dépasser les attentes irréalistes sur la parentalité, et déconstruire le mythe du couple parfait avec bébé.Nous aborderons aussi les injonctions parentales et couple, l’impact des réseaux sociaux et vie de couple, et des pistes très concrètes pour répondre à des questions comme pourquoi mon couple ne va plus depuis bébé, comment éviter la séparation après un enfant, gérer disputes après naissance, comprendre son partenaire après bébé ou retrouver complicité après naissance.Un épisode lucide et réconfortant, pour t’aider à retrouver un lien plus conscient, plus tendre, plus vrai.Et en fin d'épisode, un exercice de visualisation guidée pour faire un pas vers toi et vers l'autre.Mon site : www.sophiebakantherapeute.comInstagram et Facebook : @lalliancetherapeutiqueMon guide Je deviens émotionnellement autonome : Disponible sur AmazonHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment savoir si une relation est arrivée à son terme ?Faut-il rester pour réparer ou partir pour se retrouver ?Dans cet épisode bouleversant, nous explorons en profondeur la question de la fin d’un couple, non pas comme un échec, mais comme une mise à jour existentielle. Une opportunité, parfois, de se reconnecter à soi. D’oser s’écouter pleinement. Et de se poser cette question essentielle : "Est-ce que je suis encore vivant.e dans cette relation ?"À travers une narration sensible et thérapeutique, je t’accompagne pas à pas dans les multiples dimensions de ce dilemme amoureux. Tu découvriras les signaux du corps qui sature, les mécanismes de survie qui s’installent à notre insu, et la différence fondamentale entre une crise passagère et une usure profonde du lien. On parlera de co-régulation, de système nerveux autonome, de loyautés inconscientes, de mémoire implicite, mais aussi d'attachement adulte, de choix conscient, et de cette peur si humaine de "tout gâcher".Je t'invite aussi à une réflexion intime :Est-ce que je reste par amour ou par peur ?Est-ce que je peux encore me dire en vérité dans ce lien ?Est-ce que cette relation me soutient ou m’éteint ?Et parce qu’il ne s’agit pas toujours de rompre, la question n’est pas "fuir ou rester à tout prix", mais "réécrire ou se libérer". Certaines histoires peuvent se transformer. D'autres appellent à une fin consciente, respectueuse, puissante.Tu entendras dans cet épisode des paroles vraies, des scènes incarnées, un exercice guidé puissant intitulé "Au bord du choix", conçu pour t’aider à ressentir ce qui est juste pour toi. Il ne s’agit pas de décider dans la tête, mais d’écouter ce que ton corps, ton cœur et ton souffle ont à dire.Cet épisode est pour toi si tu traverses une crise de couple, une phase de désillusion amoureuse, ou si tu sens que tu t’es éloigné.e de toi dans une relation. Il est aussi pour toi si tu veux mieux comprendre les dilemmes intérieurs de celles et ceux que tu accompagnes, ou que tu aimes.Thèmes abordés : rupture amoureuse, crise conjugale, amour ou dépendance, attachement sécure, survie affective, mémoire traumatique, thérapie de couple, séparation consciente, fidélité à soi, amour mature.Ma bibliographie complète → http://bit.ly/3GWRoJ8Mon site internet → https://www.sophiebakantherapeute.comInstagram → https://www.instagram.com/lalliancetherapeutiqueFacebook → https://www.facebook.com/lalliancetherapeutiqueRéférences citées dans l’épisode :Esther Perel, Je t’aime, je te trompeBoris Cyrulnik, Mourir de dire : La honteSusan Johnson, Hold Me Tight (approche EFT – Emotionally Focused Therapy)Stephen Porges, La théorie polyvagaleAlfred Adler, Comprendre la nature humaineSi tu souhaites aller plus loin, je peux t’accompagner en thérapieTu n’es pas seul.e et tu n’as pas à choisir dans la peurPrendre soin de ses relations, c’est aussi prendre soin du monde qu’on construit Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L’adultère bouleverse. Il déracine. Il fait vaciller jusqu’à ce qu’on croyait le plus solide. Mais derrière la trahison dans le couple, se cachent bien souvent des mécanismes inconscients, des silences accumulés, des blessures anciennes, ou une quête de sens plus profonde qu’il n’y paraît.Dans cet épisode, je vous propose une lecture sensible, thérapeutique et honnête de ce que révèle l’infidélité. Que vous soyez celui ou celle qui a trompé, ou celui ou celle qui a été trompé.e, ce moment de bascule n’est jamais un simple accident : il est souvent l’écho d’un déséquilibre intérieur, d’une tension restée trop longtemps muette, ou d’un besoin de reconnaissance qui n’a pas su se dire autrement.Nous aborderons ensemble les grandes questions qui traversent les couples confrontés à une relation extraconjugale :Pourquoi on trompe alors qu’on aime encoreComment surmonter une infidélité, sans se perdrePeut-on vraiment pardonner une infidélité sans se trahir soi-mêmeReconstruire son couple après une trahison est-il un espoir ou une illusionEt que faire quand on sent monter en soi la tentation dans le couple, sans être encore passé à l’acteCe podcast vous guide pour identifier ce que cette crise relationnelle dit de vous, de votre histoire d’attachement, de vos émotions refoulées, ou des pressions sociales qui pèsent sur le couple moderne.Nous parlerons aussi du fantasme d’ailleurs, du manque de désir dans le couple, des gestes évités, des corps qui s’éteignent, et de cette perte de soi dans le lien qui pousse parfois à aller chercher dehors ce qu’on n’ose plus demander à l’intérieur.Cet épisode est aussi une ressource concrète pour celles et ceux qui vivent dans le doute :Vous sentez que quelque chose cloche mais vous avez peur d’être accusé.e de paranoïaVous vous demandez si un message échangé, une intimité parallèle, ou un regard fuyant sont déjà des formes d’adultère émotionnelVous oscillez entre curiosité et culpabilité, sans savoir quoi faireÀ la fin de l’épisode, je vous propose un exercice thérapeutique guidé, pour déposer la douleur, clarifier les émotions, et commencer à se reconstruire après une trahison. Parce qu’il est essentiel de reconnecter à soi avant toute décision : rester, partir, ou rebâtir la confiance sur de nouvelles bases.Et si cette expérience vous a ébranlé.e dans votre valeur personnelle, votre image de soi, ou votre capacité à faire confiance, je vous invite à poursuivre ce chemin intérieur avec mon guide pratique :"Je deviens émotionnellement autonome" un compagnon de route pour retrouver votre axe, sortir des liens toxiques, et développer une autonomie affective durable.Disponible ici : https://amzn.to/4bKsCa9Pour découvrir l’ensemble de mes accompagnements : www.sophiebakantherapeute.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si ce moment où tu n’as plus rien ressenti n’était pas une faiblesse, mais une intelligence du corps face au traumatisme ?Et si ce vide émotionnel, ce black-out, ce flou intérieur, était un mécanisme de protection neurologique ?Et si tu confondais dissociation traumatique et état hypnotique, sans le savoir ?Dans cet épisode, je t’emmène explorer ce que c’est, vraiment, qu’être dans un état modifié de conscience.On y parle de mémoire traumatique, de désagrégation psychique, de figement émotionnel, et de ce qu’il se passe quand ton système nerveux autonome prend les commandes pour survivre.Et surtout, je t’explique pourquoi l’hypnose thérapeutique, contrairement à la dissociation, peut devenir un chemin de reconnexion à soi.La dissociation, c’est quand ton corps dit : "stop, on coupe".L’hypnose, c’est quand tu choisis de te tourner vers l’intérieur, en sécurité, à ton rythme.Tu découvriras :Ce qu’est la dissociation psychique selon Pierre Janet, auteur de L’automatisme psychologique (1889)Pourquoi le cerveau se déconnecte automatiquement face au choc émotionnelCe qu’on ressent quand on est là, mais qu’on ne ressent plus rienComment l’hypnose ericksonienne peut t’aider à rassembler ce qui a été fragmentéEt pourquoi le corps n’a jamais tort quand il veut te protégerJe te raconte l’histoire de Jérôme, qui a continué à cuisiner quand sa femme lui a dit qu’elle le quittait, et celle de Rose, qui a appris à ressentir à nouveau grâce à une séance d’hypnose.Comprendre la dissociation, ce n’est pas juste mettre un mot. C’est reconnaître ce que le corps a fait pour nous garder en vie.Et comprendre l’état hypnotique, ce n’est pas parler de spectacle ou de perte de contrôle : c’est entrer dans un état de conscience fluide, libre, réparateur.Tu verras que tu n’es pas seul·e.Et que ce que tu as vécu n’est peut-être pas ce que tu crois.À la fin de cet épisode, tu sauras faire la différence entre :Une dissociation traumatique subie, brutale, protectriceEt une hypnose thérapeutique choisie, douce, transformantePour aller plus loin, découvre mon guide :"Je deviens émotionnellement autonome", un ouvrage pour apprendre à :te reconnecter à ton corpstraverser tes émotionsreprendre le pouvoir dans tes relationshttps://amzn.to/4bKsCa9Tu peux retrouver :mes accompagnements individuels et de couple : www.sophiebakantherapeute.commes contenus thérapeutiques : Instagram & Facebook @lalliancetherapeutiqueSi ce podcast t’aide à comprendre ce que ton corps essaie de te dire, abonne-toi, partage-le, et laisse-lui une note 5 étoiles.Chaque épisode est un outil pour transformer la façon dont tu t’écoutes, dont tu te soignes, dont tu vis.Parce que guérir, ce n’est pas oublier.C’est revenir là où tu t’étais quitté·e. Et rallumer doucement la lumière.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cet épisode propose une séance d'hypnose thérapeutique guidée pour accompagner la libération d’un trauma. L’objectif n’est pas d’effacer ou de nier ce qui a été vécu, mais d’apaiser les effets d’un traumatisme émotionnel, en retrouvant un mouvement intérieur, là où quelque chose était resté figé.À travers une approche hypnotique respectueuse et profonde, tu seras guidé·e pas à pas dans une expérience de réparation symbolique, au rythme de ta respiration et de ton corps.Cette séance d’hypnose audio est particulièrement adaptée si tu ressens encore en toi les traces d’un événement traumatique, d’un choc émotionnel ancien, d’une mémoire traumatique persistante ou de symptômes corporels inexpliqués.Ce que tu vivras dans cette séance :Une induction hypnotique complète incluant respiration, scan corporel progressif et dissociation douceUne exploration thérapeutique de la trace traumatique à travers des visualisations et un dialogue symboliqueUn geste de libération émotionnelle, une transformation intérieure guidée et sécuriséeUn ancrage positif dans un lieu ressource et la rencontre d’une version de toi apaiséeUne sortie d’hypnose en douceur et un temps d’intégration pour consolider les effets de la séanceIdéal pour : Apaiser l’hypervigilance Libérer les tensions corporelles liées à la mémoire traumatiqueRenouer avec ses émotions en sécuritéSoutenir un accompagnement thérapeutique en coursCette séance peut venir compléter un travail en psychothérapie, une prise en charge en hypnose, ou simplement répondre à un besoin ponctuel de calme, de réparation intérieure, ou de reconnexion à soi.Dans le prochain épisode :"Dissociation ou hypnose ? Quand ton corps décide à ta place"Je te parle de ces moments où tu te coupes de toi-même sans le vouloir. On explorera la différence entre dissociation traumatique et état hypnotique, pour t’aider à comprendre ce qui se passe dans ton système nerveux, et retrouver un sentiment de cohérence intérieure.Un épisode essentiel pour reprendre les rênes en conscience.Merci d’avoir écouté cet épisode de L’alliance thérapeutique.N’hésite pas à t’abonner pour ne rien manquer, à partager autour de toi, et à m’envoyer un message si tu veux me proposer un sujet ou me faire un retour.Tu peux me retrouver : sur mon site www.sophiebakantherapeute.com sur Instagram etFacebook : @lalliancetherapeutiqueDécouvrir mon livre autoédité : « Je deviens émotionnellement autonome » – un guide concret, sensible et accessible pour poser les bases d’un mieux-être durable, apprendre à poser des limites, comprendre ses blessures et retrouver une stabilité intérieure.Disponible sur Amazon : https://amzn.to/4bKsCa9Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si ce n’était pas l’événement en lui-même, le vrai traumatisme… mais ce qu’il a laissé en toi, sans que tu puisses le formuler ?Dans cet épisode, je t’invite à plonger dans ce qu’on appelle la mémoire traumatique. Une mémoire particulière, non verbale, enracinée dans le corps. Une trace qui se réactive sans prévenir, par une sensation, un bruit, une odeur. Parce qu’un traumatisme, ce n’est pas un souvenir ordinaire. C’est une empreinte neurologique et émotionnelle qui continue d’agir sur ton quotidien, même des années plus tard.Je te raconte l’histoire de l’incendie du 27 mai, de ma fille, de Jade, 12 ans, et des réactions parfois invisibles qui surgissent après un choc. Tu comprendras ce qui se joue dans ton système nerveux, pourquoi ton cerveau émotionnel peut rester bloqué en mode alerte, et comment ton amygdale déclenche encore des signaux de danger alors que tout semble fini. Nous parlerons de dissociation, d’état de survie, de réactions automatiques du corps. Et de la façon dont la mémoire implicite continue d’influencer ton comportement sans que tu en sois conscient·e.Ce que tu ressens n’est pas une faiblesse. Ce n’est pas dans ta tête. C’est une activation post-traumatique. Un dérèglement temporaire de ton système. Et il est possible de le comprendre, de l’apaiser, de s’en libérer.Tu découvriras aussi les stratégies de protection mises en place par le psychisme face au stress post-traumatique. L’hypercontrôle, le surinvestissement, l’effacement de soi, la compulsion de répétition, et même l’identification à la blessure. Toutes ces réactions que tu crois parfois faire “exprès”… ne sont souvent que des réponses de survie, automatiques, puissantes, mais épuisantes.Je t’accompagne dans cette exploration en m’appuyant sur les apports de la neuropsychologie, de l’hypnose thérapeutique, et des outils issus de la restructuration cognitive. Tu entendras aussi la pensée essentielle d’Alfred Adler, qui propose une relecture radicale du trauma : ce n’est pas l’événement qui détermine la suite, mais le sens qu’on choisit de lui donner.À la fin de l’épisode, je te guide dans un exercice thérapeutique, structuré comme un moment d’introspection active, pour t’aider à te libérer de l’empreinte laissée en toi. Cet espace est pensé pour te permettre de retrouver ta sécurité intérieure, de sortir de la sidération, et de reprendre contact avec une forme d’élan plus libre. Pas à pas, tu peux apaiser ce qui hurle encore en silence.Ce podcast est un espace de transformation émotionnelle, d’éducation thérapeutique, de compréhension incarnée. Si tu as vécu un événement traumatique, si tu ressens des symptômes somatiques, si tu veux comprendre pourquoi ton corps continue de réagir sans raison apparente… cet épisode peut vraiment t’aider.Tu n’es pas ce que tu as traversé. Tu peux te reconstruire de l’intérieur, en comprenant enfin ce que ton corps cherche à dire.🌐 Pour aller plus loin :💻 Site : www.sophiebakantherapeute.com📸 Insta & TikTok : @sophiebakantherapeute💼 LinkedIn & Facebook : Sophie Bakan ThérapeuteHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si le corps disait "non", là où le cœur voudrait dire "oui" ?Dans ce nouvel épisode de L’Alliance Thérapeutique, je t’emmène explorer un sujet aussi intime que tabou : le vaginisme et les dyspareunies. Ces douleurs sexuelles invisibles qui transforment l’intimité en terrain d’angoisse. Celles qui rendent la sexualité douloureuse, ou tout simplement impossible. Celles qui installent peu à peu un blocage sexuel, une peur de la pénétration, un refus du contact, là où pourtant, il y a de l’amour.Tu découvriras :– Pourquoi ces douleurs ne sont ni des caprices, ni des fantasmes psychosomatiques ;– Ce que signifie un corps qui dit non, alors même que le désir est présent ;– Comment les tensions pelviennes, la mémoire du corps et les traumatismes invisibles peuvent façonner notre relation au plaisir ;– Et comment retrouver, doucement, un espace de sécurité intérieure, où l’intimité devient à nouveau possible.Je t’explique ce que sont ces troubles du lien corporel à travers le prisme de la sexothérapie et de mon approche intégrative (hypnose, visualisation, exercices corporels doux), et je te partage le témoignage fort d’un couple, Julie et Théo, qui ont réappris à s’aimer autrement.Parce qu’il ne s’agit pas juste de « réussir sa sexualité ».Il s’agit de réapprendre à habiter son corps, à s’écouter dans le silence, à sortir de la culpabilité, de la performance, et à réhabiliter une sexualité consciente, plus douce, plus vraie.Cet épisode aborde :le symptôme sexuel comme signal d’un déséquilibre relationnel ou émotionnel ;l’impact des micro-traumatismes du lien sur le désir et la libido ;les dynamiques de couple en difficulté et la souffrance silencieuse qu’engendre le non-dit ;les chemins pour sortir de l’intimité empêchée et construire une nouvelle alliance thérapeutique.Tu y trouveras aussi un exercice guidé, à vivre chez toi, pour reconnecter ton bassin, sans attente ni pression. Un moment d’ancrage. De soin. De présence.Pour aller plus loin :– Découvre mon guide pratique « Je deviens émotionnellement autonome » https://amzn.to/4bKsCa9Abonne-toi à L’Alliance Thérapeutique, et partage cet épisode à toute personne confrontée à la douleur pendant les rapports, à une sexualité bloquée, ou à un désir piégé par la peur. Parfois, entendre qu’on n’est pas seul·e, c’est le premier pas vers la guérison.Retrouve-moi au quotidien sur :📷 Instagram : @sophiebakantherapeute🎥 TikTok : @sophiebakantherapeute📘 Facebook : Sophie Bakan Thérapeute💼 LinkedIn : Sophie Bakan Thérapeute🌐 www.sophiebakantherapeute.comIl n’est jamais trop tard… mais il est toujours grand temps. A très vite,Sophie.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il existe un type d’épuisement que l’on ne voit pas… et qui, pourtant, abîme profondément.Un burn-out émotionnel, silencieux, invisible, souvent confondu avec du stress, de la fatigue ou une simple baisse de moral.Tu continues de faire ce qu’il faut, d’assurer le quotidien, de porter pour tout le monde.Mais en toi, quelque chose s’éteint.Dans ce nouvel épisode du podcast L’Alliance Thérapeutique, je t’invite à explorer les mécanismes profonds de ce vide intérieur, à comprendre pourquoi tu te sens épuisé·e émotionnellement, et comment amorcer un chemin de réparation intérieure.Nous parlerons de :– La différence entre stress chronique, charge mentale et burn-out émotionnel ;– L’impact de l’hypersensibilité, des émotions refoulées et des non-dits relationnels ;– La façon dont certains rôles toxiques, comme celui de sauveur ou de parent parfait, peuvent conduire à une usure affective profonde ;– Le lien entre estime de soi fragilisée, besoins non exprimés et fatigue nerveuse persistante ;– Les loyautés inconscientes héritées de l’enfance qui sabotent l’autonomie émotionnelle à l’âge adulte.Ce podcast de psychologie appliquée et de développement personnel t’offre une plongée thérapeutique dans ce que l’on nomme souvent à tort “juste de la fatigue”, et qui cache en réalité une érosion de l’élan vital.Je te guiderai aussi à travers un exercice de reconnexion à toi, conçu pour t’aider à écouter ton corps, ta psyché, ton rythme intérieur.Car le burn-out émotionnel ne se soigne pas avec une pause ou un week-end off.Il appelle une transformation plus profonde :Poser des limites saines, identifier ses vrais besoins, ralentir, et surtout… cesser de se définir uniquement par ce que l’on donne aux autres.Si tu te reconnais dans cet épuisement relationnel, cette perte de désir, de joie ou de présence à toi-même… alors cet épisode est fait pour toi.Pour aller plus loin :– Découvre mon guide pratique « Je deviens émotionnellement autonome »https://amzn.to/4bKsCa9– Télécharge gratuitement « 5 clés pour sortir des relations toxiques », un outil simple et puissant pour amorcer un travail de libération intérieure :https://www.sophiebakantherapeute.com/relations-toxiquesAbonne-toi à L’Alliance Thérapeutique, et partage cet épisode à toute personne au bord de l’épuisement, ou déjà effondrée.Parfois, entendre qu’on n’est pas seul·e… suffit à commencer à guérir.Merci pour ton écoute.Tu peux me retrouver au quotidien sur :– Instagram : @sophiebakantherapeute– TikTok : @sophiebakantherapeute– Facebook : Sophie Bakan Thérapeute– LinkedIn : Sophie Bakan ThérapeuteMon site : www.sophiebakantherapeute.comIl n’est jamais trop tard… mais il est toujours grand temps.À très vite,SophieHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je t’invite à plonger dans les racines invisibles de la fatigue des femmes modernes. Claire tient tout. Laurent ne trouve plus sa place. Un couple au bord du silence. Mais derrière leurs mots, c’est une histoire collective qui se raconte : celle des injonctions patriarcales, des héritages maternels silencieux, et des rôles qu’on n’arrive plus à incarner sans s’épuiser.On explore ensemble :– La charge mentale et l’isolement émotionnel– Les mémoires transgénérationnelles qui façonnent le féminin– Le poids du féminisme transformé en exigence de perfection– Le plaisir féminin oublié et la méconnaissance du corps– Les scripts sexuels obsolètes chez les hommes et les femmes– Le déséquilibre du couple moderne, malgré l’amourCe n’est pas une guerre des genres. C’est une quête d’équilibre.Je t’emmène dans une réflexion intime sur ce que veut dire être une femme libre, sans devoir tout réussir. Et sur ce que cela demande aux hommes d’aujourd’hui pour aimer autrement, hors des schémas dominants.À la fin de l’épisode, je te propose un exercice d’écriture thérapeutique, à faire seul·e ou à deux. Une lettre pour se dire autrement. Pour déposer ce qu’on n’a jamais osé nommer. Pour commencer un nouveau dialogue.Cet épisode est fait pour toi si :– Tu es une femme qui en fait trop et culpabilise de flancher– Tu es un homme qui ne sait plus comment contribuer– Tu veux désapprendre pour aimer autrement– Tu veux comprendre pourquoi, malgré les droits acquis, le féminin reste sous tensionOn parle aussi de :– L’histoire du clitoris effacé des manuels– Le viol conjugal non reconnu avant 1980– L’interdiction du pantalon pour les femmes jusqu’en 2013– L’image de la femme dans les livres scolaires et les publicitésParce que comprendre, ce n’est pas excuser.C’est remettre du sens dans ce qui fait mal, dénouer la culpabilité, et ouvrir un espace d’alliance émotionnelle.Merci d’avoir écouté cet épisode de L’Alliance Thérapeutique – le podcast de ta transformation émotionnelle et relationnelle.Tu peux retrouver :– Mes accompagnements individuels, de couple ou en sexothérapie– Mes ressources gratuites et mes produits en auto-hypnose– Et toute mon actualité sur : www.sophiebakantherapeute.com📍 Mes réseaux :– Instagram : @lalliancetherapeutique– TikTok : @sophiebakantherapeute– Facebook : L'Alliance thérapeutique– LinkedIn : Sophie Bakan Thérapeute📘 Mon livre : « Je deviens émotionnellement autonome », disponible ici : https://amzn.to/4bKsCa9Et n’oublie pas : il n’est jamais trop tard, mais il est toujours grand temps.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment être un homme, aujourd’hui, dans un monde où tout a changé… mais où rien n’est encore clair ?Comment aimer quand on n’a jamais appris à dire, à ressentir, à se relier ?Comment construire un couple équilibré quand on porte, malgré soi, l’héritage d’un système ancien : le patriarcat ?Dans cet épisode, je t’emmène dans l’intimité d’hommes en séance.Des hommes que j’ai rencontrés, écoutés, accompagnés.Thomas. Julien. Et tant d’autres.Des hommes ni violents, ni dans le rejet, ni dans le déni.Juste perdus, maladroits, blessés, parfois en silence, parfois en colère.Des hommes qui veulent aimer… mais qui ne savent pas comment.Tu entendras aussi les mots de leurs compagnes.Des femmes qui tiennent, qui portent, qui s’épuisent.Des femmes qui n’attendent pas un héros,mais un homme présent, sincère, touchable.Un homme vrai.Dans cet épisode, je t’invite à explorer :Les injonctions contradictoires adressées aux hommes : "Sois fort", "Sois doux", "Sois là", "Sois discret", "Sois parfait".Les blessures invisibles d’une masculinité en mutation.Les mémoires du patriarcat encore présentes dans les corps, les silences, les conflits de couple.Le désarroi des hommes qui veulent bien faire, mais qui n’ont jamais appris à aimer autrement que par le faire, le contrôle, le repli.Tu découvriras :Une analyse incarnée et thérapeutique de la transformation du masculin aujourd’hui ;Deux exercices guidés :l’un à faire seul·e pour renouer avec soi,l’autre à faire à deux, pour ouvrir un dialogue sans tension ni accusation.Une invitation à réinventer nos relations, en dépassant la guerre des genres, en bâtissant des ponts là où on a mis des murs.Ce podcast ne cherche pas à accuser.Ni à excuser.Mais à comprendre, réparer, réapprendre.Parce qu’entre patriarcat et féminisme, il existe une troisième voie :celle de l’alliance.À écouter seul·e, à deux, ou même chacun de son côté.À ressentir, à questionner, à partager.Un épisode à offrir à l’homme que tu aimes.Ou à la femme que tu veux comprendre.Parce qu’on ne peut pas apprendre à aimer autrement…si on ne comprend pas d’abord ce qu’on nous a transmis sans notre consentement.Pour aller plus loin :Mes accompagnements, mes ressources, mes produits digitaux : www.sophiebakantherapeute.comMon guide « Je deviens émotionnellement autonome » : https://amzn.to/4bKsCa9Pour échanger autour de ce podcast :Instagram : @lalliancetherapeutiqueFacebook : L’Alliance ThérapeutiqueEt sur TikTok, YouTube, LinkedIn : Sophie Bakan ThérapeuteEt si tu veux soutenir ce podcast :Laisse-lui une note 5 étoiles sur ta plateforme d’écoute,Ou partage-le à quelqu’un que tu aimes.Parce qu’un mot, un son, une prise de conscience… peut tout changer.Et n’oublie pas : « Il n’est jamais trop tard, mais il est toujours grand temps. »À très vite,SophieHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un épisode pour dépasser les illusions et faire grandir le lien.Dans cet épisode, je t’emmène au cœur de deux histoires de couple. Deux histoires différentes, mais qui ont en commun cette même souffrance silencieuse, ce même écart entre ce que l’on rêve de vivre à deux… et ce que l’on vit vraiment.Il y a d’abord Audrey et Franck. Un couple vivant, passionné, plein d’élans, mais miné par des disputes incessantes. Ils s’aiment fort, mais ne parviennent pas à s’aimer bien. À travers eux, j’aborde la dynamique de l’attachement anxieux et l’impact des blessures d’abandon dans les conflits à répétition. Nous verrons en quoi leur histoire reflète un besoin d’amour si grand qu’il finit par engloutir l’autre. Et pourquoi, parfois, il ne suffit pas d’aimer pour que ça fonctionne.Et puis il y a Julie et Alex. Leur quotidien est calme, l’ambiance presque paisible… mais sous la surface, plus rien ne circule. Plus de tendresse, plus de corps, plus de mots. Leur histoire illustre une autre souffrance : celle de l’évitement, du désengagement émotionnel, du désinvestissement affectif. C’est le genre de couple qui ne se dispute jamais… mais qui ne se touche plus. Qui continue d’avancer ensemble, mais les yeux dans des directions opposées.À travers ces deux portraits, je te propose une réflexion profonde sur ce que signifie réellement « être en couple ».Tu entendras aussi en filigrane l’influence de travaux comme ceux d’Esther Perel, d’Amir Levine ou encore de Sue Johnson, qui éclairent de manière fine les systèmes d’attachement et les impasses relationnelles.Je t’invite à observer les dynamiques de ton propre lien, à mettre des mots sur ce qui s’y joue peut-être… et à te poser les bonnes questions.En fin d’épisode, tu trouveras un exercice d’introspection pour revisiter ta manière d’être en relation et identifier ce que tu peux transformer, en toi, pour nourrir un lien plus sincère, plus apaisé, plus vivant.Ce podcast ne donne pas de recette magique.Mais il peut t’aider à voir plus clair, à aimer avec plus de conscience, et à sortir des schémas qui abîment au lieu de construire.—Pour aller plus loin :Site : www.sophiebakantherapeute.comInstagram & TikTok : @sophiebakantherapeuteLinkedIn & Facebook : Sophie Bakan Thérapeute—Si cet épisode résonne en toi, n’hésite pas à le partager ou à laisser un avis.Tu peux aussi t’abonner pour ne manquer aucun rendez-vous.Prochain épisode prévu : lundi 2 juin à 6h.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si tu te reconnectais enfin à cette part de toi qui n’a plus besoin de plaire, de fuir ou de se taire pour exister ?Dans cet épisode immersif, je t’invite à vivre une séance complète d’hypnose guidée pour t’aider à retrouver ton équilibre émotionnel.Une expérience douce et profonde pour cultiver, pas à pas, ta capacité à t’apaiser de l’intérieur et à poser des limites saines, sans culpabilité.Pendant environ 45 minutes, je te guide à travers un voyage intérieur vers ta propre sécurité émotionnelle.Tu découvriras comment te libérer de certains schémas inconscients, souvent hérités du passé, qui te poussent à chercher constamment validation ou approbation.Tu n’as pas besoin de t’adapter à tout ni à tout le monde.Tu es ta propre ressource.Dans cet espace de calme que tu vas traverser, tu seras invité·e à :– Ressentir les attaches invisibles qui te maintiennent dans la dépendance émotionnelle– Les dissoudre doucement, à ton rythme– Activer un symbole d’autonomie profond, qui restera ancré en toi– Intégrer dans ton corps une mémoire nouvelle, celle d’un état de stabilité durableCette séance s’adresse à toute personne qui ressent le besoin de revenir à soi, de sortir du mental, de retrouver une forme de liberté intérieure.Elle peut être écoutée autant de fois que nécessaire, pour renforcer progressivement ton autonomie émotionnelle.Je t’invite à vivre cette expérience dans un endroit calme, où tu ne seras pas dérangé·e. Assure-toi de ne pas être en train de conduire ou de faire une activité demandant de l’attention.Et si tu souhaites approfondir ce travail, tu trouveras dans la description de cet épisode le lien vers mon guide pratique :« Je deviens émotionnellement autonome », un compagnon de route pour aller plus loin dans cette transformation intérieure.https://amzn.to/4bKsCa9--Pour aller plus loin :Site : www.sophiebakantherapeute.comInstagram & TikTok : @sophiebakantherapeuteLinkedIn & Facebook : Sophie Bakan Thérapeute--Si cet épisode t’a apaisé·e, aidé·e, touché·e… n’hésite pas à le partager, à laisser 5 étoiles ou un commentaire sur ta plateforme d’écoute.C’est un petit geste pour toi, mais un grand pas pour ce podcast.Prochain rendez-vous : lundi 19 mai à 6h.D’ici là, prends soin de toi. Et rappelle-toi : la lumière est en toi.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un épisode pour mieux comprendre les mécanismes de l’attachement évitant.Il disait vouloir aimer. Il croyait être prêt. Il parlait d’intimité, de lien profond, d’authenticité.Et pourtant… dès que l’autre s’approchait trop, dès que le lien devenait réel, stable, incarné… il s’éloignait. Il coupait. Il disparaissait. Sans comprendre pourquoi.Dans cet épisode, je t’invite à plonger dans un vécu que beaucoup connaissent, mais peu osent nommer : la peur d’aimer vraiment.Cette peur invisible, déguisée en indépendance, en liberté, en besoin de légèreté…Mais qui cache souvent une réalité plus profonde : la crainte d’être vulnérable, de dépendre, d’être touché.À travers le parcours de Pierre — un homme lucide, intelligent, sincère, mais incapable de rester en lien quand les sentiments deviennent intenses — nous explorerons les mécanismes inconscients de l’attachement évitant, un mode de protection façonné dans l’enfance, parfois renforcé par des blessures relationnelles répétées.Tu comprendras pourquoi certaines personnes fuient dès que l’amour devient réel, pourquoi elles sabordent leurs relations les plus prometteuses, et pourquoi elles se retrouvent souvent, malgré elles, dans une solitude qu’elles n’ont pas choisie.Je t’expliquerai comment ce type d’attachement se met en place, ce qu’il cherche à protéger, et pourquoi il est si difficile à transformer — même quand on en a conscience. Car comprendre ne suffit pas à changer, et c’est tout l’enjeu de ce podcast.Dans la deuxième partie de l’épisode, je t’invite à une exploration guidée, une introspection douce et lucide, pour t’aider à repérer en toi (ou chez l’autre) les traces de ce schéma d’évitement.Tu découvriras des clés concrètes pour apaiser ces réactions automatiques, renouer avec ta capacité à aimer sans te perdre, et peut-être… rester là, pleinement, quand l’amour frappe à ta porte.Ce podcast s’adresse à toutes celles et ceux qui en ont assez de fuir, d’attendre, ou de souffrir en silence.À ceux qui veulent aimer autrement.Aimer mieux. Aimer vraiment.—Pour aller plus loin :Mon livre "Je deviens émotionnellement autonome: Un guide concret pour se libérer de la dépendance affective et cultiver l'harmonie intérieure" https://amzn.to/4bKsCa9Site : www.sophiebakantherapeute.comInsta & TikTok : @sophiebakantherapeuteLinkedIn & Facebook : Sophie Bakan ThérapeuteHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce premier épisode de L’Alliance Thérapeutique, je t’invite à explorer les fondations d’une véritable transformation personnelle. Ensemble, nous verrons pourquoi analyser son passé ne suffit pas toujours à changer durablement, et comment sortir de l’obsession du « pourquoi » pour entrer dans une dynamique d’action concrète.Tu découvriras comment notre manière de penser le changement a évolué grâce aux apports de la psychologie classique, des thérapies cognitives et comportementales (TCC), de la psychologie adlérienne et des neurosciences, en particulier les découvertes sur la neuroplasticité.À travers le parcours de Léa, une femme que j’ai accompagnée, tu comprendras comment se libérer de schémas répétitifs, dépasser ses blessures d’abandon et retrouver une forme d’autonomie émotionnelle.Grâce à des outils comme l’hypnose ericksonienne, la communication non violente (CNV) et la restructuration des croyances limitantes, tu découvriras comment transformer en profondeur ton rapport à toi-même et à tes relations.🎧 En fin d’épisode, je te propose un exercice d’introspection guidée pour t’aider à identifier ce qui te freine aujourd’hui et à poser les premières briques d’un chemin plus aligné avec toi-même.Ce podcast s’adresse à toute personne en quête de mieux-être, qui souhaite sortir du mental pour avancer vers une vie plus consciente, plus libre et plus apaisée.📚 Ouvrages mentionnés :Bakan, Sophie (2025). Je deviens émotionnellement autonome.Un guide concret pour apprendre à gérer ses émotions, poser ses limites et retrouver une stabilité intérieure.📘 https://amzn.to/4bKsCa9Kishimi, I. & Koga, F. (2018). Avoir le courage de ne pas être aimé.Inspiré de la pensée d’Alfred Adler, ce livre invite à se libérer du besoin d’approbation.📗 https://amzn.to/4kM5yvL🔍 Références citées :Freud, S. (1923). Le Moi et le ÇaBeck, A. T. (1976). La thérapie cognitive des troubles émotionnelsAdler, A. (2003). Ce que la vie devrait signifier pour vousDoidge, N. (2008). Les étonnants pouvoirs de transformation du cerveau🌐 Pour aller plus loin :💻 Site : www.sophiebakantherapeute.com📸 Insta & TikTok : @sophiebakantherapeute💼 LinkedIn & Facebook : Sophie Bakan ThérapeuteHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Parfois, malgré tous nos efforts, tout semble s’effondrer.Les mêmes schémas se répètent, les émotions débordent, les relations s’emmêlent…Et l’on se surprend à tourner en rond, encore et encore.Mais…Et si ce chaos était en réalité une invitation ?Et si chaque douleur portait en elle la graine d’un changement profond ?Et s’il existait un chemin où chaque pas te rapprochait de ta paix intérieure, de ta clarté, de ton alignement ?Bienvenue dans L’Alliance Thérapeutique.Ce podcast est né d’un besoin de vérité, de douceur et de puissance.Un espace pour t’aider à mieux comprendre ton monde intérieur, à guérir tes blessures relationnelles, à reprendre ton pouvoir émotionnel, et à avancer vers une vie plus libre et plus consciente.Je suis Sophie Bakan, thérapeute, hypnothérapeute, sexothérapeute et praticienne en communication non violente.Depuis des années, j’accompagne en cabinet et en visio des femmes et des hommes qui veulent en finir avec les répétitions douloureuses, les attentes insatisfaites, les manques affectifs, et les rôles dans lesquels ils ne se reconnaissent plus.Dans chaque épisode, tu trouveras :– des clés concrètes pour comprendre les schémas psychologiques inconscients– des outils puissants issus de la psychologie, des TCC, de la thérapie de couple, de la sexologie et de l’hypnose ericksonienne– des exemples de vie, des analyses incarnées, des exercices d’introspection pour te reconnecter à ta force intérieure– un regard à la fois tendre et exigeant sur les liens humains, l’amour, la confiance, la dépendance affective, la colère, le désir, le non, la peur d’être soi…Que tu sois en quête d’équilibre, d’autonomie, de sens, ou simplement d’un peu de calme au cœur du tumulte, L’Alliance Thérapeutique t’offre un espace pour souffler, réfléchir, évoluer.Tu n’as rien à prouver ici. Juste à être.Juste à écouter.Le premier épisode sera disponible le 7 avril à 6h.D’ici là, je t’invite à t’abonner pour ne rien manquer.Et si tu ressens un frisson, une émotion, une envie d’aller plus loin… c’est que tu es au bon endroit.Car ce podcast, je l’ai rêvé, porté, écrit avec le cœur.Et je ne te cache pas que j’ai un peu peur en le lançant.Mais c’est ça, le courage : avancer même quand ça tremble.Alors si tu penses qu’il est temps pour toi, entre, installe-toi confortablement,et ensemble, construisons un monde plus doux.—Pour aller plus loin :Site : www.sophiebakantherapeute.comInsta & TikTok : @sophiebakantherapeuteLinkedIn & Facebook : Sophie Bakan ThérapeuteHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.