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Que vous soyez plutôt vino, biere ou verre d'eau, joignez-vous à Lovely et Roxanne, deux amies d'enfance, alors qu'elles prennent L'Apéro en compagnie d'entrepreneurs, de spécialistes, d'influenceurs, ou encore de leurs amis pour parler de divers sujets qui touchent les milléniaux.
32 Episodes
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Cette semaine, Lovely et Roxanne prennent l’apéro pour discuter de leur relation avec les réseaux sociaux.
Elles se posent plusieurs questions, comme si c’est réellement possible d’avoir une relation saine avec ceux-ci ? Est-ce que c’est correct de unfollow le compte d’une connaissance/ami/collègue ? Combien de temps passé sur les réseaux sociaux serait considéré comme trop long ? Et finalement, est-ce qu’on overthink qui nous suivent et qui on suit sur les réseaux sociaux ?
Bonne écoute !
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Cette semaine, nous prenons l’apéro avec Sonia Kwemi pour discuter de son rôle en tant que spécialiste carrière & ressources humaines et de comment elle est devenue collaboratrice pour Quatre95.
Sonia nous explique sa vision de l’équilibre entre travail et vie personnelle et de pourquoi les gens ont autant de difficulté à ne pas se définir par leur emploi. Elle nous parle ensuite de pourquoi la dépression est de plus en plus présente chez les jeunes et de comment arrêter de se mettre autant de pression au travail pour ne pas en arriver là. On discute ensuite de discrimination au travail, de certaines pratiques douteuses que des entreprises utilisent pour lutter contre le racisme et de qu’est-ce que le tokenisme. Sonia nous donne ensuite ses trucs sur comment dénoncer ce genre de comportement au travail. Pour finir, elle nous partage quelques anecdotes loufoques qu’elle a vécu au travail au cours des dernières années.
Bonne écoute!
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YouTube : Sonia Kwemi
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Cette semaine, Roxanne et Lovely partagent leurs films, téléséries, livres et comptes Instagram qui les ont inspirés à être les personnes qu’elles sont aujourd’hui.
Bonne écoute !
Pour les références:
LIVRES :
Père riche, père pauvre, de Robert Kiyosaki et Sharon Lechter
How To Be Parisian Everywhere You Are: Love, Style and Bad Habits, de Caroline de Maigret, Sophie Mas, Anne Berest, Audrey Diwan
Les millionnaires ne sont pas ceux que vous croyez, de Nicolas Bérubé
The Subtle Art of not Giving a Fuck, de Mark Manson
We should all be feminists, de Chimimanda Ngozi Adichie
FILMS/TÉLÉSÉRIES :
Gossip Girl
Sex and the city
Divergence
Roman Holiday
Le diable s’habille en Prada
On the basis of sex
Eat, Pray, Love
Wild
COMPTES INSTAGRAM :
@dentellefleurs
@kourtneykardashian
@laparisiennestylee
@thirdeyethoughts
@risingwoman
@bossbabe.inc
@wetheurban
@chloe.jessica.robinson
On a tous déjà vécu un moment dans notre vie où on s’est questionné sur nos aptitudes jusqu’à en perdre confiance en soi. Qu’elles soient causées par un commentaire maladroit d’un proche ou tout simplement une mauvaise vision de soi-même, c’est en adressant nos insécurités aux autres qu’on réalise que nous ne sommes pas les seuls à en avoir et que le simple fait d’en parler et de partager nos trucs pour s’en défaire peut aider nos proches.
C’est pourquoi cette semaine à L’apéro, Lovely et Roxanne partagent leurs 5 conseils qui les aident à améliorer leur confiance en soi. Roxanne explique que ses insécurités sont causées principalement par le syndrome de l’imposteur et Lovely explique que le facteur qui affecte le plus son estime de soi est la façon dont elle se parle lorsqu’elle n’atteint pas ses buts.
Bonne écoute !
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Lovely : @lovelybrosseau
Roxanne : @roxanne.pinsonneault
Cette semaine à L’Apéro, on reçoit Olivier Blouin, kinésiologue depuis maintenant plus d’un an. Olivier nous parle de son parcours en commençant par le moment où il a décidé d’opter pour un mode de vie plus sain au début de l’adolescence et de comment il est arrivé à changer sa composition corporelle par lui-même, et ce, sans avoir beaucoup d’équipements sportifs au début.
On discute ensuite en détail de son métier et on en profite pour défaire certains mythes reliés à l’entraînement physique. Par exemple, saviez-vous que le meilleur truc pour avoir le dos droit est d’entraîner et renforcer ses muscles dans cette région? Et nous qui pensions qu’il suffisait d’être discipliné, de s’habituer à toujours avoir le dos droit et de ne pas s’asseoir n’importe comment sur une chaise... Quand on pense qu’on y a cru! 😅 Sans commentaire!
Pour finir, Olivier nous explique l’importance de s’adapter à ses clients, pourquoi il proposerait un certain type d’entrainement plutôt qu’un autre, des coûts pour consulter un kinésiologue et ses projets futurs.
Bonne écoute !
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Cette semaine, on prend l’apéro en compagnie de Mathieu Crête, cofondateur et formulateur de Chanv, une marque québécoise qui fabrique des produits naturels et végétaliens à base d’huile de chanvre depuis 2004. Mathieu commence par nous parler de son expérience personnelle avec l'eczéma et du moment où il s’est rendu compte que malgré les recommandations de divers spécialistes, aucun produit ne soulageait réellement ses symptômes. Après beaucoup de recherches et quelques essais-erreurs, il découvre l’huile de chanvre, un produit encore peu connu à ce moment-là dans le monde des soins corporels, mais qui soulage rapidement les symptômes du psoriasis et de l’eczéma, entre autres.
Mathieu nous explique à quel point il était difficile dans les débuts de Chanv de convaincre les gens des nombreux bienfaits du chanvre et qu’à cause de la réputation du cannabis, ils ne pouvaient même pas faire de la publicité pour éduquer les consommateurs. On parle également de différentes parties de la plante et de ses utilisations ainsi que des réglementations entourant les cosmétiques. On termine l’apéro en questionnant Mathieu sur les plans futurs de Chanv, et vous ne serez pas déçus!
Bonne écoute!
Profitez d’un rabais de 20% sur tous vos achats sur chanv.co et maisondherbes.com grâce au code promo lapero20
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Instagram : @chnvco
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T'es-tu déjà arrivé de ressentir une émotion si forte en écoutant de la musique que tu en as eu des frissons ? Cette semaine, nous prenons l’apéro avec la pétillante Abeille Gélinas, une artiste aux multiples talents ! Abeille nous parle de son parcours professionnel, de ses années passées à Los Angeles et d’où est venue sa passion pour la musique et l’idée de devenir DJ. Sachant que seulement 15% des DJ sont des femmes, on discute de la place de celles-ci dans le domaine et on donne nos hypothèses sur pourquoi il n’y en a pas plus. Abeille nous donne ensuite plus de détails sur le projet qu’elle a lancé cette année, les vendredis État d’Esprit, et de comment la musique peut nous aider à se connecter à notre spiritualité. Elle nous dévoile ses références musicales, ses routines du matin et du soir #goals et on termine avec ses projets futurs!
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Site web : https://abeillegelinas.com/
YouTube : Abeille Gélinas
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Bonne écoute !
La santé mentale est un sujet qui nous tient à cœur et qui est d’autant plus d’actualité pendant cette période difficile de confinement. Cette semaine, on prend l’apéro avec nul autre que Félix Daigle, kinésiologue et animateur de son propre podcast « Le Show à Félix. Félix nous explique tout d’abord comment sa relation avec les réseaux sociaux a évolué depuis ses débuts en 2013 et pourquoi il a décidé de concentrer son contenu sur son entreprise plutôt que sur sa vie privée. On parle ensuite du fait qu’il faut arrêter de stigmatiser les gens qui consultent, des nombreux bénéfices de voir un psychologue et de l’importance de parler ouvertement de santé mentale avec ses proches. Félix nous donne également son avis sur la pression que les hommes ressentent de devoir agir d’une certaine façon et qu’il a encore lui-même tendance à se comparer aux autres sur les réseaux sociaux. On termine en jasant des choses que nous aimerions voir changer sur les médias sociaux.
Bonne écoute!
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Blogue : https://www.fdfitness.ca/
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCjSufx23LtCypbWr5kafcvQ
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L’image que nous avons de notre propre corps n’est pas seulement visuelle : elle est modelée par nos émotions du moment, mais aussi étroitement liée à nos expériences du passée. Cette semaine à L’Apéro, on revisite nos expériences de jeunesse pour tenter de comprendre comment elles ont contribué à la façon dont nous voyons notre corps aujourd’hui. Alors que Roxanne a eu de la difficulté à construire son estime de soi à cause des blagues faites sur son apparence, Lovely explique qu’elle a dû apprendre à aimer son corps à sa façon plutôt que d’essayer de plaire aux critères de beauté de 2 cultures différentes. Que ce soit de par les commentaires que nous avons déjà reçu sur notre poids, nos cheveux, ou notre couleur de peau, tout y passe!
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Bon apéro!
Saviez-vous qu’en moyenne, chaque jour, environ 75 Canadiennes reçoivent un diagnostic de cancer du sein? Bien qu’il soit surtout observé chez les femmes âgées entre 50 et 69 ans, il est important de savoir reconnaître les symptômes, peu importe notre âge. Cette semaine, nous prenons l’apéro avec Marie-Charlotte Guy qui a reçu un diagnostic de cancer du sein à seulement 30 ans. Maintenant âgée de 36 ans, Macha nous raconte comment elle a appris qu’elle avait le cancer et de quelle façon ses proches ont réagi à la mauvaise nouvelle. Elle nous explique ensuite les détails de ses traitements, les effets secondaires qu’elle a ressenti et comment ceux-ci ont affecté son quotidien alors qu’elle débutait sa trentaine. Souhaitant sensibiliser les jeunes femmes avec son histoire, Macha termine en nous donnant des trucs pour détecter le cancer du sein. Pour en apprendre plus sur le cancer du sein : https://www.cancer.ca/fr-ca/cancer-information/cancer-type/breast/breast-cancer/ Pour suivre Macha : Instagram : @macha_o_canada Blogue : https://machaocanada.wordpress.com/ Pour nous suivre : Instagram : @laperopodcast Roxanne: @roxanne.pinsonneault Lovely: @lovelybrosseau Facebook: @laperopodcast Youtube: L’Apéro podcast Bon apéro !
Cette semaine, nous prenons l’apéro avec Noémie Lacerte, l’une des premières influenceuses au Québec! Ayant lancé sa propre ligne de vêtements « Noble » en décembre 2020, Noémie nous explique le processus de création de sa marque et pourquoi c’était important pour elle de respecter ses valeurs et d’offrir un produit de qualité fait entièrement au Québec. On discute ensuite des hauts et des bas de son lancement, d'à quoi ressemble une journée typique pour elle et de l’importance de prendre du temps pour soi. Pour finir, Noémie nous parle de comment son travail d’influenceuse a changé dans les dernières années avec l’arrivée des nouveaux réseaux sociaux comme TikTok et de ses projets futurs pour Noble.
Pour suivre Noémie et Noble:
Instagram de Noémie: @noemielacerte
Instagram de Noble: @offnoble
Site web: https://nobleofficial.ca/
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Bon apéro!
Entretenir des amitiés alors que nos vies changent et que nous n’allons pas nécessairement tous dans la même direction, n’est pas chose facile. C’est pourquoi notre définition de l’amitié à bien évolué au cours des dernières années ! Cette semaine, nous prenons l’apéro en parlant des défis que nous avons vécu en tant qu’amies de longue date et comment nous avons réussi à ajuster nos attentes pour respecter les choix de vie de chacune. Nous essayons ensuite de démystifier pourquoi les relations semblent plus compliquées plus on vieillit et on termine la discussion en débattant sur si l’amitié entre hommes et femmes existe réellement.
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Bon apéro!
Quand on pense au métier de styliste, on s’imagine souvent une personne à Hollywood qui magasine des robes de gala pour les célébrités chez les plus grands créateurs de mode. Chanel, anyone ? Bien que le magasinage fasse effectivement partie de la description de tâches, la réalité est tout de même différente! Cette semaine, nous prenons l’apéro à distance avec Ariane Sylvain qui nous parle de son quotidien en tant que styliste à Montréal depuis maintenant quelques années. Passionnée par la mode depuis son jeune âge, Ariane explique pourquoi et comment elle a décidé de se lancer dans le stylisme et à quoi ressemble une journée typique pour elle comme travailleuse autonome et mère de 3 jeunes enfants. Elle nous dévoile qui sont les personnes qui l'inspirent le plus au niveau de leur style, où trouver des idées de look (vive Pinterest et Instagram !), et comment se faire un nom dans le milieu. Pour finir, Ariane donne ses conseils pour ceux qui aimeraient se lancer dans le métier et nous donne un aperçu de ses projets futurs !
Pour suivre Ariane
Instagram : @arianes
Site web : https://www.arianesylvain.com/
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Bon apéro !
Si on te demandait de déménager dans un autre pays par amour et de laisser derrière toi un job de rêve, le ferais-tu? C’est ce que notre invité de cette semaine, Justine Dewavrin, à fait il y a quelques années ! Installée au Québec depuis maintenant 4 ans, Justine nous parle de la difficulté qu’elle a eu à s’adapter et de l’impact du déménagement sur sa relation amoureuse. Elle nous explique ensuite d’où est venue l’idée de créer sa propre boutique de robes de mariées alors qu’elle ne croyait auparavant pas au mariage, de comment elle y est arrivée en seulement 3 mois et des défis qu’elle a rencontré en chemin n’étant pas citoyenne canadienne. Pour finir, Justine nous parle de sa vision pour Dream it Yourself, de qu’est-ce qui fait que son service à la clientèle diffère de celui des autres boutiques et de l’importance d’être bien entouré lorsqu’on magasine sa robe de mariée.
Pour suivre Justine et Dream it Yourself :
Justine : @justinedewavrin
Site Web : https://dreamityourself-montreal.com/
Instagram : @dreamityourselfmontreal
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Bon apéro !
Vous êtes-vous déjà retrouvé dans un magasin de produits et soins pour la peau sans savoir lesquels seraient réellement bons pour votre type de peau? Étant nous-mêmes passionné par les produits de beauté, on comprend le problème et notre invité de cette semaine va nous aider à y voir plus clair! Alexandrine Pierre, fondatrice de Apprenti Ôr’ganik, crée des soins corporels thérapeutiques fabriqués au Québec à base d’huile de chanvre, qualifiée comme étant l’huile la plus équilibrée pour maintenir une peau saine. Alexandrine croit à l’importance de se reconnecter, corps et âme, avec la nature et d’éliminer les toxines et les produits synthétiques de notre quotidien. Elle va nous parler des débuts de son entreprise, des bienfaits de l’huile de chanvre sur notre peau et de l’importance d’utiliser des produits naturels. Avec ses bouteilles 100% compostables et son partenariat avec One Tree Planted.
Pour suivre Alexandrine et sa compagnie:
Instagram : @apprentiorganik
Instagram de Alexandrine: @la_bourgeoisie_boheme
Site web : https://apprentiorganik.com/
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Bon apéro !
En confinement depuis maintenant près d’un an, il est facile de penser à toutes les activités que nous pouvions faire avant et d’en ressentir l’impact sur notre santé mentale. Aller au spa, une soirée romantique au restaurant ou voyager sont tous des exemples d’activités que nous avions pris pour acquis. Bien que certaines de ses activités ne soient pas remplaçables, nous pensons que l’activité en tant que telle n’est pas ce qui compte réellement : l’important, c’est le sentiment que celle-ci nous procure. Avec ceci en tête, nous avons fait une liste de 6 alternatives aux activités qui nous manquent le plus et qu’on peut faire dans le confort de chez soi. Loin de nous l’idée de vous dire d’être plus productif pendant le confinement, nos alternatives sont plutôt une forme de self-care qui, on espère, vous aideront à garder le moral surtout si vous avez déjà binge-watcher la série Bridgerton ou The Office 5 fois!
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Bon apéro !
T’es tu déjà demandé si une lettre de présentation était encore nécessaire? Ou si tu devais quand même tenter ta chance en appliquant sur une offre d’emploi qui demande plus d’expérience que tu en as? Cette semaine, Fanny Larocque, fondatrice de l’agence de recrutement Charlie, répond à toutes nos questions en lien avec la recherche d’emploi. Elle nous explique d’où est venue l’idée de créer sa propre agence, ce qui la différencie des autres et les aptitudes que tu dois avoir pour être un(e) bon(ne) recruteur(euse). Alors que plusieurs domaines d’emplois sont en forte demande, Fanny nous donne ses trucs pour créer un CV qui se démarque et comment on peut s’assurer de faire bonne impression en entrevue. On termine l’apéro en parlant du futur des techniques de recrutement et des prochains projets pour l’agence Charlie.
Pour suivre Fanny et l’agence Charlie :
Email : fanny@agencecharlie.com
Site Web : https://agencecharlie.com/
Instagram : @agencecharlie
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Bon apéro !
Cette semaine, on prend l’apéro avec Isabelle Deslauriers, fondatrice de l’entreprise Désirables qui a pour mission de créer des produits érotiques durables, éco responsables et 100% fabriqués au Québec. Isabelle va nous parler de son parcours et de pourquoi un jouet érotique gluant qui sent la voiture neuve lui a donné l’idée de créer sa compagnie au look plus épuré. Elle nous explique comment choisir le bon jouet sexuel et surtout, l’importance de se renseigner sur les matériaux et ingrédients qui les composent et de l’impact possible de ceux-ci sur notre santé. Finalement, Isabelle nous fait part des défis qu’elle a rencontrés en lançant Désirables, comme par exemple l’interdiction de faire de la publicité à cause du caractère érotique de ses produits (alors que les compagnies de certains produits pour les hommes ont le droit!) ou des gens qui ont voulu la censurer.
Utilisez le code lapero10 pour obtenir 10% de rabais sur vos achats en ligne chez www.desirables.ca
Pour suivre Désirables:
Instagram : @desirablesed
Site web : www.desirables.ca
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Bon apéro !
Cette semaine, on reçoit Chloe Robinson, trader à temps plein, investisseuse immobilier et propriétaire du trading floor W&R. Travaillant dans le domaine financier depuis maintenant 7 ans, Chloe croit que la liberté financière est accessible à tous! Elle commence par nous expliquer qu’est-ce que ça veut dire exactement être une trader, à quoi ressemble une journée de travail typique et quels sont ses types d’investissements préférés. Par la suite, on parle de l’importance de prendre des risques dans ses investissements, de quelles façons nous pouvons évaluer ces risques et de comment rester motivé lorsqu’on vit des pertes financières. Nous terminons l’apéro en jasant de crypto monnaie, ce qui motive le plus Chloé, et ses projets futurs.
Bon apéro!
Ressources mentionnées dans l’épisode:
Père riche, père pauvre, de Robert T. Kiyosaki
Think and grow rich, de Napoleon Hill
Le millionnaire d'à côté, par Thomas J. Stanley et William D. Danko
Site web: Investopedia.com
Pour suivre Chloé:
Site web: chloerobinson.com
Instagram: chloe.jessica.robinson
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L’année 2020 n’a définitivement pas été facile pour notre santé mentale! Avec l’interdiction de se voir entre amis et l’annulation de plusieurs évènements, nous avons ressenti plus d’émotions négatives qu’à l’ordinaire et surtout beaucoup de FOMO (Fear Of Missing Out). Cette semaine, nous avions envie de vous parler de notre expérience avec celui-ci et comment il s’est développé depuis le début de la pandémie. On termine l’épisode en parlant de comment on espère que ce sentiment évoluera lorsque les choses reviendront à la normale.
Bonne écoute!
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