L'aventure Sésame, l'audace de sortir de son célibat

Élargir sa zone de confort pour se sentir vivante, c'est l'idée de cet épisode ! Je vous propose de tenter des nouveautés, de vous laisser bousculer, pour oser aller vers vos désirs. La chance se provoque, alors en route ! Retrouvez cet épisode sous la forme d’un article de blog, par ici : https://www.aventure-sesame.fr/post/cette-zone-de-confort-on-en-parle Et pour suivre Sésame, abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast sur la plateforme de votre choix, et surtout, parlez-en autour de vous !

Le sujet de cette semaine a été posé au fur et à mesure de mon écrit : je me suis posée vendredi à 17h, après une semaine plus que chargée, et j'ai laissé courir mes doigts sur le clavier... pour voir ce qu'il en sortirait ! Il en est sorti beaucoup de fierté ! Beaucoup de fierté pour vous toutes... Dans ce sujet je vous parle de ma place, de la connaissance de soi, de mon cycle, de mon rythme, de vous, de ma joie, de ces 5 dernières années... je vous parle de ce chemin parcouru, que j'aimerais tant que vous puissiez vivre aussi ! Retrouvez cet épisode sous la forme d’un article de blog, par ici : https://www.aventure-sesame.fr/post/je-suis-a-ma-place Et pour suivre Sésame, abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast sur la plateforme de votre choix, et surtout, parlez-en autour de vous !

Les habitudes peuvent sécuriser certaines personnes, mais elles peuvent aussi empêcher d'oser la mise en mouvement. Quitter ses habitudes, pour gagner en souplesse, c'est challengeant, mais ça rend vraiment vivant ! Et c'est ce que je vous partage dans l'épisode de cette semaine. Retrouvez cet épisode sous la forme d’un article de blog, par ici : https://www.aventure-sesame.fr/post/j-apprends-a-quitter-mes-habitudes-pour-gagner-en-souplesse Et pour suivre Sésame abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast sur la plateforme de votre choix, et surtout, parlez-en autour de vous !

Choisir, décider, se lancer... Parfois, c'est très simple, très clair, très instinctif. Parfois, c'est très compliqué, douloureux même et stressant. Comment faire la part des choses, prendre du recul quand un choix est à faire et qu'il nous envahit ? Nous stress ? Nous déstabilise ? Comment savoir s'il faut prendre cette décision ? Ou celle-là ? Comment faire pour sortir du stress et vivre la paix ? C'est ce que j'aborde dans cet épisode. Retrouvez cet épisode sous la forme d’un article de blog, par ici : https://www.aventure-sesame.fr/post/j-ai-une-decision-a-prendre-et-ca-me-stresse Et pour suivre Sésame abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast sur la plateforme de votre choix, et surtout, parlez-en autour de vous !

Les images nous forgent, nous abiment parfois... sans que nous en ayons conscience. Dans cet épisode, je vous raconte, par des exemples, comment les images qui animent nos émotions, peuvent être des poisons. Retrouvez cet épisode sous la forme d’un article de blog, par ici : https://www.aventure-sesame.fr/post/ces-images-qui-m-empechent-de-vivre-le-reel Et pour suivre Sésame abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast sur la plateforme de votre choix, et surtout, parlez-en autour de vous !

Porter un masque pour faire plaisir en devenant une autre personne : ça ne fonctionne pas. Car en portant ce masque, je me transforme et donc je n'arrive pas à être en lien avec moi-même ni avec les autres. Et ces stratégies, ces carapaces... fatiguent énormément. Alors, ne voulez-vous pas juste essayer de vous montrer sans masque à ceux qui vous entourent, pour enfin entrer dans de vraies relations et EXISTER ? J'aborde ce sujet dans cet épisode, pour vous donner envie d'avancer. Retrouvez cet épisode sous la forme d’un article de blog, par ici : https://www.aventure-sesame.fr/post/a-force-de-m-adapter-je-passe-a-cote-de-moi-meme-et-de-l-autre Et pour suivre Sésame, abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast sur la plateforme de votre choix, et surtout, parlez-en autour de vous !

Tout précipiter, est-ce vraiment une bonne chose ? En tout cas, en ce moment, je suis heureuse de pouvoir goûter au moment présent, en faisant (encore une fois), du temps mon allié. Même si je ne l'avais jamais projeté ou imaginé, il se trouve que c'est un très beau cadeau que je suis en train de m'offrir et que j'aimerais que, vous aussi,, vous preniez le temps de goûter. Partante ? Alors c'est parti ! Retrouvez cet épisode sous la forme d’un article de blog, par ici : https://www.aventure-sesame.fr/post/je-prends-le-temps-de-gouter-a-chaque-instant Et pour suivre Sésame abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast sur la plateforme de votre choix, et surtout, parlez-en autour de vous !

La liberté, sujet qui vous a particulièrement marqué la semaine dernière... et c'est pour cette raison que j'ai choisi de poser les mots d'aujourd'hui. Le chemin vers notre liberté se fait avec des efforts. Ceux de se connaître, de se dépasser, de parler de soi, d'entrer en lien... et oui, c'est difficile, mais ça en vaut le coup. Alors, êtes-vous partante pour faire ces efforts et pour vous dépasser ? Retrouvez cet épisode sous la forme d’un article de blog, par ici : https://www.aventure-sesame.fr/post/mon-chemin-de-liberte-se-choisit Et pour suivre Sésame, abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast sur la plateforme de votre choix, et surtout, parlez-en autour de vous !

La notion d'efforts n'est pas du tout poussée par notre société. Pourtant, sans efforts, impossible de construire son bonheur. Que ce soit dans notre boulot, dans nos relations, dans notre famille, ou dans notre vie affective (que nous soyons en couple ou célibataire), l'effort est au centre de nos préoccupations. Donc quand on me dit "j'arrive pas à sortir de ma zone de confort", je me dis que c'est bien dommage, car l'effort rend heureux ! C'est de ce sujet que je parle cette semaine... car des efforts, nous en avons tous à faire pour construire notre bonheur. Et oui ! Retrouvez cet épisode sous la forme d’un article de blog, par ici : https://www.aventure-sesame.fr/post/ma-relation-n-est-pas-fluide-simple-facile-et-c-est-normal Et pour suivre Sésame abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast sur la plateforme de votre choix, et surtout, parlez-en autour de vous !

Ce portrait est une pépite ! Une pépite car il montre le chemin de dépassement, d'audace, de remise en question, d'accompagnement... et j'en passe, qu'a vécu Stéphanie. Elle nous montre que la vie n'est pas lisse, bien rangée, facile. Elle nous partage ses tempêtes intérieures, la manière dont elle a appris à naviguer par gros temps, et comment elle réussit à dépasser sa peur du jugement des autres. Bref, c'est une leçon de vie qui donne très envie de se mettre en mouvement... et qui montre qu'on peut toujours dépasser ses. peurs pour choisir le bonheur. Je lui laisse la parole ! Retrouvez cet épisode sous la forme d’un article de blog, par ici : https://www.aventure-sesame.fr/post/j-ai-depasse-la-tempete-interieure-que-me-provoquait-le-regard-des-autres-pour-le-choisir-lui Et pour suivre Sésame abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast sur la plateforme de votre choix, et surtout, parlez-en autour de vous !

Des cases, nous en avons tous : celles que nous projetons sur les autres, celles que nous rêvons pour nous-même. Dans cette rêvée pour nous-même, il est rare qu'elles se réalisent... et c'est le sujet que j'aborde aujourd'hui. Le paradoxe d'aimer sa vie, mais de se rendre compte qu'elle ne ressemble pas à ce que nous avions projeté. Dans ce sujet, je parle à la première personne, car je vis ce paradoxe... et je crois sincèrement que je ne suis pas la seule. Vous vous y retrouvez ?!  Retrouvez cet épisode sous la forme d’un article de blog, par ici : https://www.aventure-sesame.fr/post/je-ne-suis-finalement-pas-rentree-dans-mes-cases Et pour suivre Sésame abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast sur la plateforme de votre choix, et surtout, parlez-en autour de vous !

Lorsqu'on est face à quelqu'un qui ne va pas bien, difficile d'adopter la bonne réaction. Fuir ? Faire comme s'il n'y avait pas de sujet ? Exprimer sa gêne ? Tenter de passer à autre chose ? Des réactions, il y en a plusieurs possibles, mais je crois que l'unique et seule réponse face à la souffrance, c'est l'ACCUEIL. Et c'est ce que je vous partage dans cet épisode ! Retrouvez cet épisode sous la forme d’un article de blog, par ici : https://www.aventure-sesame.fr/post/j-apprends-a-accueillir-la-souffrance-de-l-autre Et pour suivre Sésame, abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast sur la plateforme de votre choix, et surtout, parlez-en autour de vous !

Comme c'est douloureux de vivre une rupture. On passe son temps à se demander "pourquoi déjà ?". On pense à l'autre, on tente d'avoir de ses nouvelles, d'imaginer comment il réagirait à telle ou telle situation. Un morceau de musique, un sujet de conversation, un bar... tout peut nous ramener à l'autre en quelques secondes. Pourtant, pour vivre une histoire au-delà d'une réciprocité impérative, il faut aussi sentir la confiance et le respect de l'autre. Et puis, il faut aussi confirmer que les valeurs et le projet de vie sont les mêmes. Autant d'éléments qui se découvrent dans le temps de la relation... et qui amènent ainsi parfois à une rupture, douloureuse, mais essentielle.  Dans cet épisode, je vous parle de rupture, pour vous sentir moins seule le jour où vous aurez la tête dedans. Et pour vous amener à vivre dans l'espérance d'une nouvelle page blanche très prochainement...  Retrouvez cet épisode sous la forme d’un article de blog, par ici : https://www.aventure-sesame.fr/post/je-vis-cette-rupture-comme-une-nouvelle-page-blanche Et pour suivre Sésame abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast sur la plateforme de votre choix, et surtout, parlez-en autour de vous !

La vulnérabilité, sacré (gros) mot. Mais ça veut dire quoi ? Comment faire ? Pourquoi d'ailleurs être vulnérable ? Dans cet épisode, je vous montre des exemples qui vous offriront de toucher du doigt à ce qu'est la vulnérabilité, pour vous encourager ainsi à être authentique. Et ainsi, à rendre dans un cœur à cœur avec un potentiel amoureux. Génial non ?  Retrouvez cet épisode sous la forme d’un article de blog, par ici : https://www.aventure-sesame.fr/post/je-decouvre-ma-vulnerabilite-ca-fait-du-bien Et pour suivre Sésame abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast sur la plateforme de votre choix, et surtout, parlez-en autour de vous !

Je ne sais pas vous, mais souvent, je m'imagine dans un lieu très confortable, très cocooning, tel un nuage douillet, moelleux et doux, et je me dis que ça dois être une sorte de paradis. Quand je pense à ça, je sens que j'ai besoin de douceur. Et c'est bien de douceur que j'ai choisi de parler aujourd'hui... car c'est, je crois, la clé pour avancer plus sereinement.  Retrouvez cet épisode sous la forme d’un article de blog, par ici : https://www.aventure-sesame.fr/post/vivre-avec-douceur Et pour suivre Sésame, abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast sur la plateforme de votre choix, et surtout, parlez-en autour de vous !

Nous avons grandi dans un monde où l’on nous a appris à cacher, à  refouler, à ne surtout pas exprimer nos émotions. Et c’est ainsi, que je me trouve face à des personnes qui ont honte de leurs larmes, qui ont peur de leur colère, ou qui même ne ressentent rien. Pourtant, encore une fois, ces émotions sont là pour nous dire tellement de choses.  Alors oui, c'est difficile, mais je suis persuadée que s'y confronter, c'est un superbe moyen d'être mieux avec soi-même. Je vous en parle dans cet épisode !  Retrouvez cet épisode sous la forme d’un article de blog, par ici : https://www.aventure-sesame.fr/post/et-si-j-allais-me-confronter-a-mes-emotions Et pour suivre Sésame, abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast sur la plateforme de votre choix, et surtout, parlez-en autour de vous !

Dire les choses, s'affirmer, exister ça demande un certain courage. Et pourtant, c'est un excellent moyen de devenir soi-même. Dans cet épisode, je vous donne des exemples très concrets de ma vie pour vous montrer à quel point le fait de parler, de demander, de s'exprimer : ça libère !  Retrouvez cet épisode sous la forme d’un article de blog, par ici : https://www.aventure-sesame.fr/post/j-apprends-a-dire-les-choses-pour-devenir-moi-meme Et pour suivre Sésame, abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast sur la plateforme de votre choix, et surtout, parlez-en autour de vous !

Être simple : vaste sujet, qui peut faire peur, et qui pourtant je pense est un chemin à vivre.  Dans cet épisode je vous explique où injecter de la simplicité, comment cette simplicité m'a aidé à avancer dans ma vie affective, et je vous donne quelques exemples pour que vous puissiez vous aussi en injecter dans vos vies !  Retrouvez cet épisode sous la forme d’un article de blog, par ici : https://www.aventure-sesame.fr/post/alors-j-injecte-de-la-simplicite Et pour suivre Sésame, abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast sur la plateforme de votre choix, et surtout, parlez-en autour de vous !

"Physiquement, il ne m'attire pas du tout" : cette phrase, je l'entends très souvent... Et lorsque je l'entends, je me dis que c'est un frein posé trop rapidement. Dans ce portrait, Marie nous partage la manière dont elle a dépassé cette "non-attirance" pour se laisser toucher par Jean. Et elle nous exprime, avec ses mots, qu'elle a dépassé son idéal. D'ailleurs, elle l'affirme aujourd'hui : "je suis avec le mec le plus beau de la planète". Ça donne envie non ?  Alors, osez dépasser ce frein, pour découvrir l'autre tel qu'il est vraiment... et ainsi l'aimer pour ce qu'il est !  Retrouvez cet épisode sous la forme d’un article de blog, par ici : https://www.aventure-sesame.fr/post/je-n-etais-pas-attiree-physiquement-par-lui-avec-le-temps-je-suis-folle-amoureuse Et pour suivre Sésame, abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast sur la plateforme de votre choix, et surtout, parlez-en autour de vous !

Savoir dire non, vaste sujet.  Pour certain, c'est facile, même égoïstement facile. Pour d'autres, c'est difficile, aux dépens de son propre équilibre. Pourtant, pour avoir des relations saines, pour construire son bonheur, pour avancer et pour constater comme les choses s'apaisent : savoir dire non est primordial. Dans cet épisode, je vous parle de la manière de poser des nons, dans son quotidien, et de recevoir des nons dans sa vie affective (et peut être pouvoir aussi les poser d'ailleurs).  Alors c'est parti ! Retrouvez cet épisode sous la forme d’un article de blog, par ici : https://www.aventure-sesame.fr/post/comment-poser-et-recevoir-un-non Et pour suivre Sésame, abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast sur la plateforme de votre choix, et surtout, parlez-en autour de vous !