Claim OwnershipLANGA - hlaðvarp
Subscribed: 295Played: 4,035
Subscribe
© Snorri Björns
Description
Hlaðvarp um langanir og langar vegalengdir.
64 Episodes
Reverse
Vænleg yfirferð yfir stærstu utanvegahlaupaveislu ársins: UTMB. Kenía er farin að láta finna fyrir sér í trail-heiminum, með tilheyrandi efasemdum og spurningarmerkjum, er Courtney Dauwalter að taka keppninni of léttúðlega? Er Jim Walmsley ósnertanlegur? KK og KVK sigurvegarar UTMB þjálfaðir af sama aðilanum - sama aðila og Caleb Olson segir upp eftir stórsigur sinn í Western Sates! Hvað getur 100kg skíðagöngumaður hlaupið 10km hratt (hratt) og eru utanvegahlaup að breytast í Formúlu 1?
Dagur mætti inná skrifstofu til framkvæmdastjóra sjávarútvegsfyrirtækis fyrir 8 árum, þá 20 ára gamall, og lagði fyrir hann áætlun um markmið fyrir glæstan skíðagönguferil sem hann þurfti hjálp við að framkvæma.Í dag er hann besti skíðagöngumaður landsins, hleypur 10km á 33:28 og sigraði hálft maraþon í Reykjavíkurmaraþoninu í ágúst síðastliðnum. Dagur er hér krafinn um svör við þjálffræði, álagsstjórnun, æfingamagn, kolvetnainntöku, besta tíma upp að Steini, hvernig hann fór úr 39:29 í 10km niður í 33:28, Norwegian method, hvernig skíðaganga og hlaup vinna saman, lífið sem atvinnuíþróttamaður og fleira til.
Óánægju gætir innan hlaupasamfélagsins með framkvæmd á Reykjavíkurmaraþoninu, en í fyrsta skipti í 40 ára sögu hlaupsins voru hlauparar ræstir í tveimur flokkum: keppnis- og almennum flokki. Ringulreiðin sem því fylgdi bitnaði á upplifun og frammistöðu keppenda.Hrefna Hlín, sviðsstjóri viðburðarsviðs ÍBR, gefur okkur innsýn inn í ákvörðunartöku og framkvæmd hlaupsins og segir sína hlið á málinu.
Hlynur og Baldvin mæta á DURA drykkjarstöðina degi eftir Reykjavíkurmaraþonið til að gera upp viðburðinn, brautarmet Baldvins, vonbrigði Hlyns og allt því sem viðkemur því að skara fram úr í hlaupum - þvert á vegalengdir!
Við fylgjum eftir viðtölum við Baldvin Þór og Hlyn Andrésson með sjóðheitri umræðu um Reykjavíkurmaraþonið. Viktor Orri mætti á DURA drykkjarstöðina til að ræða möguleika Baldvins og Hlyns til að slá met, Elísu á móti Andreu í hálfu, hvað hlaupahaldarar þurfa að gera til að fá skráningu í hlaupin sín, hvað 100km afrekið hans Arnars fær mörg stig í samanburði við önnur met íslenskra hlaupara, "illa stiguð" utanvegahlaup, val Landsliðsmanna á betur stiguðum hlaupum, hvort sub 5 Laugavegur jafngildi sub 3 maraþoni, nýjungar í carbon skóm, og hvað þú þarft að gera til að komast inn á top 100 lista yfir hröðustu tíma í 10km, hálfmaraþoni og maraþoni.
Brautarmetið í Reykjavíkurmaraþoninu var sett um það leyti sem Hlynur Andrésson var að fæðast. Hann er búinn að strengja saman góðar æfingavikur og mánuði og er tilbúinn í atlögu að metinu. Hlynur fer hér yfir breytingar í æfingum fyrir maraþonið, „maraþon specific“ æfingar, hvernig sumum tekst ekki að höndla síðustu 12km af maraþonvegalengdinni, skóbúnaðinn sinn og zone æfingar.
Hann er ekki hér til þess að taka þátt. Hann er hér til að hlaupa hröðustu 10 kílómetra í Íslandssögunni og hann langar að gera það á Íslandi! Íslandsmetið, sem Baldvin sjálfur á, er 28:51 og hann mætir hingað í settið til að fara yfir leikplanið og hvernig æfingar hafa gengið síðustu mánuði.
Haraldur Gísli og Sigfinnur kláruðu Gyðjuna um helgina og komu í stúdíóið til að ræða hlaupið, æfingarnar, motivationið, andlegu áskorunina, magaflóruna (Kilian er kominn á vagninn), líkamsklukku hlauparans og Laugavegshlaupið.
Elísa vann í dag Súlur Vertical Gyðjuna 100km á tímanum 10:45. Hún tekur brautarmetið af Andreu Kolbeinsdóttur og slær það um rúmar 90 mínútur. Óstaðfestar tölur gefa henni hæsta ITRA stig sem íslensk kona hefur náð. Ever.Planið var þó allt annað komandi inn í þetta hlaup… Elísa ræðir hlaupið, hvað fór úrskeðis og hvað fór vel, lægðina eftir 400km bakgarðinn í október, að snúa baki við bakgarðshlaupunum og nokkrar af bestu frammistöðum hlaupaferilsins sem hafa allar átt sér stað á síðustu vikum.
Þorsteinn Bárðarson hefur varið lífi sínu á sjónum. Hann kepptist við að vera aflamestur, fór út í öllum veðrum og tók lengri róðra en hinir með þeim afleiðingum að hann klessti á vegg og þurfti að breyta um lífsstíl til að lágmarka streitu og hámarka heilsu. Á sama tíma koma hjólreiðar inn í líf Þorsteins en hann rekur söguna af því hvernig hann náði að para saman sjómennsku og erfiðar æfingar á Snæfellsnesi, fréttirnar af því þegar hann greinist með heilaæxli sem verður til þess að hann leyfir sér að elta ástríðuna og reyna við markmiðið sem hann þorði varla að viðurkenna fyrir sjálfum sér: Að verða Íslandsmeistari í götuhjólreiðum. Þess má geta að Þorsteinn landaði titlinum fyrir fáeinum dögum síðan, fimmtíu ára gamall og 29 árum eldri en næsti maður.
Viðtal við Andreu Kolbeinsdóttur eftir sigur í Laugavegshlaupinu 2025.
Viðtal við Elísu Kristinsdóttur eftir Laugavegshlaupið 2025.
Viðtal við Þorberg Inga eftir Laugavegshlaupið 2025.
Viðtal við Þorstein Roy eftir sigur í Laugavegshlaupinu 2025.
Sterkasta ráslína sumarsins verður samankomin í virtasta utanvegahlaupi landsins.Hver vinnur? Hvernig? Verður brautarmet slegið? Er 10 ára Íslandsmet Þorbergs Inga í hættu? Er komið að Þorsteini? Á einhver séns í Andreu? Hverjir eiga mest inni? Fáum við nýtt fólk á pallinn? Hvað fara margir undir 5? Öllu svarað og meira til.
“Podium would be way cooler than 5th.” Caleb wrote, after the fastest debut in history at Western States 2024. He made it to the podium this year, and then some.Caleb generously sits down with us just 6 days out from his incredible victory at WSER, where he finished less than two minutes short of Jim Walmsley's legendary course record and beat a stacked field of competitors.We discuss:The worst race of his career that forever changed his running trajectory.Changes made in training and fueling that support his incredible ultra racing winning streak.Jim Walmsley doubting that the course record would've been broken and that "people have a disconnect to how fast that time is"Being chased by Kilian Jornet and getting over the mental barrier that it's possible to beat him.Being hard on yourself after races and focusing only on what went wrong.The white long-sleeve shirt!!!Making a living as a runner + a generous support from NikeAn Icelandic dude that refused to let him DNF at Worlds 2023.The temptation of slowing down and giving up the first place at WSER when things felt bad.Saying goodbye to the "underdog" days.
Guðfinna Kristín og Latsi ræða af manískum áhuga um vísindin, viðburðina og hugmyndafræðina sem ráfar um úthaldsíþróttaheiminn í dag:Noregur er mættur afturThe Norwegian Method - uppruni, útskýring og fyrir hvern?Lionel Sanders greinir sig með REDs: risvandamál, tíð veikindi, lélegur svefn, beinmeiðsliHitaþjálfun - heitur pottur eða sauna?Breaking4 - Faith Kipyegon á betra skiliðÓtrúlegar senur í Western StatesNæringarinntaka í IronMan og ultrahlaupumHeimsmet í Bakgarðinum - förum við að kalla þetta gott?
Mest spennandi ultra hlaup síðari ára á sér stað um helgina. Guðfinna kemur í settið til að greina keppnina og segja sögurnar á bakvið sterkustu keppendurna - ásamt ótrúlegri tengingu íslensks afrekshlaupara við mögulegan sigurvegara WSER 2025.
Siggi TRI er einn besti þríþrautarmaður okkar Íslendinga með manískan áhuga á bætingum. Hann er bæði vísindamaðurinn og tilraunadýrið og í þættinum förum við yfir nýstárlegar leiðir að árangri sem eru að ryðja sér til rúms í úthaldsíþróttaheiminum:Fyrir hvern er hitaþjálfun?Hitaþjálfun fyrir íþróttamann í tímaþröngHvað varð um low-carb og að 'taka hlutina á fitunni'?Hákolvetna inntaka, af hverju og hvernig? Frammistaða og endurheimt.Æfingaaðferðir Norðmanna og æfingabúðir með Kristian BlummenfeltHraðasta maraþon allra tíma í IronmanBrekkur og niðurbrot í framanálæriTilraun Sigga við Íslandsmetið í Ironman
Smekksneisa í dag. Gulli og Egill mæta sjóðheitir og rjóðir í kinnum eftir hitaþjálfun dagsins. Við gagnrýnum og setjum út á allt frá markaðssetningu hlaupara, línuna á milli vinsælda og getu hlaupara, Bakgarðinum, "DQ" Hlyns á Smáþjóðaleikunum, mætingunni í Laugaveginn, WSER, frammistöðu Yngvild Kaspersen í Mýrdalshlaupinu til ITRA stiga og óáreiðanleika þeirra. Egill og Gulli rekja einnig vegferð og ástæður bætinga sinna í langhlaupum síðustu misseri.
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States