LEZZ Talk About

Ab wann sollte ich beim Laufen wirklich Kohlenhydrate zuführen? Sollte ich um schneller zu werden vor allem in Zone 2 laufen? Bringt nüchternes Training tatsächlich mehr für den Fettstoffwechsel? Und wird die Brust durch Krafttraining kleiner? 👀In dieser Folge schauen wir uns genau solche Aussagen aus dem Trainingsalltag genauer an. Außerdem geht es um die richtige Reihenfolge von Cardio und Krafttraining und um eine Frage, die vor dem Training immer wieder für Diskussionen sorgt: Dehnen - ja oder nein?Wir machen den Faktencheck und schauen auf die Hintergründe viel Spaß beim hören 🎧Hier findet ihr uns:@fit.by.leni & @lizzi1402

Zeit für unsere Fitness Hot Takes 🔥Tracken wir unsere Kalorien wirklich so genau, wie wir denken? Bedeutet ein anstrengendes Training automatisch, dass wir viele Kalorien verbrennen? Und wie sehr können wir uns eigentlich auf die Kalorienanzeige unserer Fitnessuhr verlassen?👀Außerdem sprechen wir darüber, ob die meisten Menschen wirklich Supplements brauchen, wieso ein schlechter Trainingsplan manchmal besser ist als der perfekte und was wir von den täglichen 10.000 Schritten halten.Ein paar steile Thesen, unterschiedliche Meinungen & definitiv Stoff zum Diskutieren😂Viel Spaß bei der neuen Folge LEZZ TALK ABOUT!🫶🏼Hier findet ihr uns:@fit.by.leni & @lizzi1402

Zeit für eine neue Q&A-Runde 🎙️✨Was ist der overratedste Diät-Tipp? Nie wieder Zero- oder nie wieder Proteinprodukte? Kalorien lieber essen oder trinken? Und welche Light-Produkte schaffen es bei uns in die Top 3?👀Außerdem: Für immer Frühstück oder Abendessen streichen und welche schlechte Gewohnheit würden wir selbst gerne endlich loswerden?Viele Fragen, spontane Antworten & ein paar Entscheidungen, die uns überraschend schwergefallen sind…😂Viel Spaß bei der neuen Folge LEZZ TALK ABOUT!🫶🏼Hier findet ihr uns:@lizzi1402 & @fit.by.leni

We’re back!🫶🏼 Nach einer kleinen Podcast-Pause gibt’s endlich wieder ein ausführliches Life Update von uns.Leni steckt mitten in ihrer Sixpack Challenge, Lissi mitten in der Marathonvorbereitung und natürlich ist in der Zwischenzeit noch einiges mehr passiert. Wir quatschen über Training, aktuelle Ziele, unsere letzten Wochen und alles, was uns gerade sonst noch beschäftigt.Also: Kopfhörer rein & let’s catch up!🎧🤍Hier findet ihr uns:@fit.by.leni & @lizzi1402

Mit mehr Erfahrung verändert sich auch die eigene Sicht auf Training und Ernährung. In dieser Folge sprechen wir darüber, welche Dinge wir heute komplett anders sehen als noch vor ein paar Jahren. Warum Perfektion oft im Weg steht, Motivation überschätzt wird, warum wir aufgehört haben, Lebensmittel zu verteufeln und weshalb Muskelaufbau eigentlich viel einfacher ist, als viele denken. Außerdem geht es darum, warum Gesundheit so viel mehr bedeutet als nur Training und Ernährung. Eine ehrliche Folge über alles, was wir gerne früher gewusst hätten.💭Hier findet ihr uns auf Social Media: @fit.by.leni & @lizzi1402