LSDC Podcast

Abonne toi à la Newsletter LSDC: https://www.lascienceducyclisme.fr/newsletter (Chaque semaine un article ou une fiche résumé d'un épisode. Un seul but t'aider à progresser) ▬▬▬▬▬▬▬▬ LSDC PODCAST et ANTONIN ▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.lascienceducyclisme.fr/ Instagram : https://www.instagram.com/anto.albouy/ Strava: https://www.strava.com/athletes/24538765 ▬▬▬▬▬▬▬▬ JULIEN ▬▬▬▬▬▬▬▬ Strava: https://www.strava.com/athletes/11779836 Chapitres 00:00:00 - Introduction 00:01:30 - Présentation de Julien Bérard  00:10:08 - Parcours et progression en cyclisme 00:18:48 - S'entrainer 1000h par an 00:22:50 - Comment s'entraîner quand on est cycliste amateur avec un 35h 00:26:22 - La durabilité 00:31:55 - Sa séance la plus folle 00:34:05 - Le surentrainement 00:35:58 - Le contrôle de la charge d’entrainement 00:40:15 - L’optimisation du matériel 00:50:55 - Ses conseils pour l’Étape du Tour 2025  01:09:57 - Son calendrier de courses 01:12:55 - Ses meilleurs spots à vélo  01:24:13 - Le mot de la fin

Code LSDC10 sur l'ensemble du site: https://www.evoride-wheels.com/ (-10%) ▬▬▬▬▬▬▬▬ LSDC PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬ Spotify : https://open.spotify.com/show/5u8jXYWTAsSr85KTg4CIDz?si=a1e2d6f9fd284dec Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/fr/podcast/lsdc-podcast/id1776563720 Le site internet (blog): https://www.lascienceducyclisme.fr/ Abonne toi à la Newsletter: https://www.lascienceducyclisme.fr/newsletter ▬▬▬▬▬▬▬▬ Rémi et Evoride ▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram Rémi : https://www.instagram.com/remi_groslambert/ Instagram Evoride: https://www.instagram.com/evoridewheels/ Site Evoride: https://www.evoride-wheels.com/ ▬▬▬▬▬▬▬▬ Antonin et LSDC ▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : https://www.instagram.com/anto.albouy/ YouTube : https://www.youtube.com/@lascienceducyclisme9032 Le site internet (blog): https://www.lascienceducyclisme.fr/

Retrouvez Arnaud 🚀 instagram: https://www.instagram.com/arnauddely/ youtube: https://www.youtube.com/@The10KGuys/featured Mes réseaux sociaux: instagram: https://www.instagram.com/anto.albouy/ YouTube: https://www.youtube.com/@lascienceducyclisme9032 Chapitres 00:00:00 - Introduction 00:02:01 - Présentation d’Arnaud 00:09:41 - Parcours sportif 00:17:59 - Le duathlon, qu’est ce que c’est ? 00:20:40 - Stratégie en duathlon 00:28:25 - Ses motivations 00:31:24 - Le volume d’entraînement 00:39:58 - Le contrôle de la charge d’entraînement 00:55:44 - La gestion des allures et la distribution des intensités 01:17:22 - Entraînement croisé course à pied/vélo 01:31:04 - Les séances mixtes et spécifiques 01:39:42 - Sa philosophie d'entraînement 01:45:14 - Éviter les Blessures 01:48:31 - Ses objectifs futurs 01:56:55 - Le mot de la fin  

🏁 Rejoins “LE DÉPART™ la route vers les 6,0w/kg (100% gratuit) https://www.lascienceducyclisme.fr/pl/2148159433 LES AUTRES PROGRAMMES 🥇 L’ASCENSION™ : Transforme ton Entraînement pour rejoindre les Meilleurs cyclistes de Ta catégorie: https://www.lascienceducyclisme.fr/l-ascension-1 🎯 La Librairie de Séance complète LSDC: https://www.lascienceducyclisme.fr/pl/2148107645 🚀 Découvre le Programme de Musculation: https://www.lascienceducyclisme.fr/pl/2148076427 NOUS SUIVRE 📨 La Newsletter: https://www.lascienceducyclisme.fr/ 🌍 Le site/blog : https://www.lascienceducyclisme.fr/ 🎙️ Podcast spotify: https://open.spotify.com/show/5u8jXYWTAsSr85KTg4CIDz 📸 Instagram LSDC: https://www.instagram.com/lascienceducyclisme_/ 📸 Instagram Antonin: https://www.instagram.com/anto.albouy/ 📨CONTACT antonin.albouy@lascienceducyclisme.fr

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Dans cette épisode je vous donne la méthode pour planifier votre saison de A à Z. 🏁 Rejoins “LE DÉPART™ la route vers les 6,0w/kg (100% gratuit) https://www.lascienceducyclisme.fr/pl/2148159433 LES AUTRES PROGRAMMES 🥇 L’ASCENSION™ : Transforme ton Entraînement pour rejoindre les Meilleurs cyclistes de Ta catégorie: https://www.lascienceducyclisme.fr/l-ascension-1 🎯 La Librairie de Séance complète LSDC: https://www.lascienceducyclisme.fr/pl/2148107645 🚀 Découvre le Programme de Musculation: https://www.lascienceducyclisme.fr/pl/2148076427 NOUS SUIVRE 📨 La Newsletter: https://www.lascienceducyclisme.fr/ 🌍 Le site/blog : https://www.lascienceducyclisme.fr/ 📸 Instagram LSDC: https://www.instagram.com/lascienceducyclisme_/ 📸 Instagram Antonin: https://www.instagram.com/anto.albouy/ 📨CONTACT antonin.albouy@lascienceducyclisme.fr

Dans cette épisode je vous donne 6 points clé à respecter pour réussir votre année sur le vélo en décuplant vos performances. 🏁 Rejoins “LE DÉPART™ la route vers les 6,0w/kg (100% gratuit) https://www.lascienceducyclisme.fr/pl/2148159433 LES AUTRES PROGRAMMES 🥇L’ASCENSION™ : Transforme ton Entraînement pour rejoindre les Meilleurs cyclistes de Ta catégorie: https://www.lascienceducyclisme.fr/l-ascension-1 🎯La Librairie de Séance complète LSDC: https://www.lascienceducyclisme.fr/pl/2148107645 🚀Découvre le Programme de Musculation:  NOUS SUIVRE 🌍Le site/blog : https://www.lascienceducyclisme.fr/ 📸 Instagram LSDC: https://www.instagram.com/lascienceducyclisme_/ 📸 Instagram Antonin: https://www.instagram.com/anto.albouy/ 📨CONTACT antonin.albouy@lascienceducyclisme.fr