La duda saludable

Les deseamos un buen fin de año y por favor coman, traguen, acaben con la comida que tengan enfrente pero con responsabilidad, para que luego no vengan los lamentos en enero, POR FAVOR. Abrazos gigantes para este 2022 __________ Nuestro Instagram: La duda saludable https://www.instagram.com/ladudasaludable/ Nuestro e-mail: [email protected] __________ Además recuerda que también nos encuentras en estas plataformas: - Ivoox: https://www.ivoox.com/perfil-duda-saludable_aj_25329806_1.html - Google Podcast: https://www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy81YmY3ZTljYy9wb2RjYXN0L3Jzcw== - Anchor: https://anchor.fm/ladudasaludable - Spotify: https://open.spotify.com/show/1CuObGsbbuTIstM5WGokMu __________ Produce: Andrés Ardila Especialista: Doctora Gloria Mera – Nutrióloga https://www.instagram.com/gloriameranutriologa/ Guion y Post-producción: Andrés Ardila Voz Cortinilla: Karen Hernández Efectos de audio: www.freesound.org Música de inicio: Canal de Youtube Audio library La canción utilizada para este episodio se llama Retrofuture Clean del artista Kevin Macleodcon licencia CC 3.0 https://www.youtube.com/watch?v=_GB6nRWkE7I&list=PLKCo4y0JbV2Y8gZkUq64bUHvDDqW3tFdD&index=16 La duda saludable es un podcast de Andrés Ardila y Gloria Mera – 2021

Para las mujeres que nos escuchan este episodio les va a servir para informarse mejor y conocer algunas estrategias para contrarrestar esa subida de peso que se suele dar con el periodo menstrual. Para los hombres que nos escuchan este capítulo les vendrá muy bien para conocer mejor a las mujeres. Bienvenidos. __________ Nuestro Instagram: La duda saludable https://www.instagram.com/ladudasaludable/ Nuestro e-mail: [email protected] __________ Además recuerda que también nos encuentras en estas plataformas: - Ivoox: https://www.ivoox.com/perfil-duda-saludable_aj_25329806_1.html - Google Podcast: https://www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy81YmY3ZTljYy9wb2RjYXN0L3Jzcw== - Anchor: https://anchor.fm/ladudasaludable - Spotify: https://open.spotify.com/show/1CuObGsbbuTIstM5WGokMu __________ Produce: Andrés Ardila Especialista: Doctora Gloria Mera – Nutrióloga https://www.instagram.com/gloriameranutriologa/ Guion y Post-producción: Andrés Ardila Voz Cortinilla: Karen Hernández Voz historia: Johana Patiño Efectos de audio: www.freesound.org Música de inicio: Canal de Youtube Audio library La canción utilizada para este episodio se llama Retrofuture Clean del artista Kevin Macleodcon licencia CC 3.0 https://www.youtube.com/watch?v=_GB6nRWkE7I&list=PLKCo4y0JbV2Y8gZkUq64bUHvDDqW3tFdD&index=16 La duda saludable es un podcast de Andrés Ardila y Gloria Mera - 2021

¿Tenemos que eliminar a los carbohidratos de nuestra dieta si queremos alimentarnos bien y alcanzar nuestros objetivos en nutrición? En el episodio de hoy nos va a estar acompañando el Doctor de la Dieta para aclararnos esta duda Bienvenidos __________ Nuestro Instagram: La duda saludable https://www.instagram.com/ladudasaludable/ Nuestro e-mail: [email protected] __________ Dr. William Arias, MD Médico-Anestesiólogo Medicina Funcional Manejo de la obesidad KETO y AYUNO Instagram: @doctordeladieta __________ Además recuerda que también nos encuentras en estas plataformas: - Ivoox: https://www.ivoox.com/perfil-duda-saludable_aj_25329806_1.html - Google Podcast: https://www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy81YmY3ZTljYy9wb2RjYXN0L3Jzcw== - Anchor: https://anchor.fm/ladudasaludable - Spotify: https://open.spotify.com/show/1CuObGsbbuTIstM5WGokMu __________ Produce: Andrés Ardila Especialista: Doctora Gloria Mera – Nutrióloga https://www.instagram.com/gloriameranutriologa/ Guion y Post-producción: Andrés Ardila Voz Cortinilla: Karen Hernández Efectos de audio: www.freesound.org Música de inicio: Canal de Youtube Audio library La canción utilizada para este episodio se llama Retrofuture Clean del artista Kevin Macleodcon licencia CC 3.0 https://www.youtube.com/watch?v=_GB6nRWkE7I&list=PLKCo4y0JbV2Y8gZkUq64bUHvDDqW3tFdD&index=16 La duda saludable es un podcast de Andrés Ardila y Gloria Mera - 2021

¿Comer poco en las noches me garantiza bajar de peso?, ponle atención al episodio porque a lo mejor no lo estás haciendo de la manera correcta. Bienvenidos. __________ Nuestro Instagram: La duda saludable https://www.instagram.com/ladudasaludable/ Nuestro e-mail: [email protected] __________ Además recuerda que también nos encuentras en estas plataformas: - Ivoox: https://www.ivoox.com/perfil-duda-saludable_aj_25329806_1.html - Google Podcast: https://www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy81YmY3ZTljYy9wb2RjYXN0L3Jzcw== - Anchor: https://anchor.fm/ladudasaludable - Spotify: https://open.spotify.com/show/1CuObGsbbuTIstM5WGokMu __________ Produce: Andrés Ardila Especialista: Doctora Gloria Mera – Nutrióloga https://www.instagram.com/gloriameranutriologa/ Guion y Post-producción: Andrés Ardila Voz Cortinilla: Karen Hernández Efectos de audio: www.freesound.org Música de inicio: Canal de Youtube Audio library La canción utilizada para este episodio se llama Retrofuture Clean del artista Kevin Macleodcon licencia CC 3.0 https://www.youtube.com/watch?v=_GB6nRWkE7I&list=PLKCo4y0JbV2Y8gZkUq64bUHvDDqW3tFdD&index=16 La duda saludable es un podcast de Andrés Ardila y Gloria Mera - 2021

¿Cinco mil?, ¿diez mil?, ¿doce mil, ¿quince mil pasos?, ¿Cuál es la cifra ideal de pasos para estar saludable?, ¿existe ese número mágico de pasos que me garantice que puedo estar saludable y bajar de peso? Pues hoy vamos a saber un poco de todo esto y de los beneficios que trae para el cuerpo el caminar. Bienvenidos. __________ Nuestro Instagram: La duda saludable https://www.instagram.com/ladudasaludable/ Nuestro e-mail: [email protected] __________ Además recuerda que también nos encuentras en estas plataformas: - Ivoox: https://www.ivoox.com/perfil-duda-saludable_aj_25329806_1.html - Google Podcast: https://www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy81YmY3ZTljYy9wb2RjYXN0L3Jzcw== - Anchor: https://anchor.fm/ladudasaludable - Spotify: https://open.spotify.com/show/1CuObGsbbuTIstM5WGokMu __________ Produce: Andrés Ardila Especialista: Doctora Gloria Mera – Nutrióloga https://www.instagram.com/gloriameranutriologa/ Guion y Post-producción: Andrés Ardila Voz Cortinilla: Karen Hernández Efectos de audio: www.freesound.org Música de inicio: Canal de Youtube Audio library La canción utilizada para este episodio se llama Retrofuture Clean del artista Kevin Macleodcon licencia CC 3.0 https://www.youtube.com/watch?v=_GB6nRWkE7I&list=PLKCo4y0JbV2Y8gZkUq64bUHvDDqW3tFdD&index=16 La duda saludable es un podcast de Andrés Ardila y Gloria Mera - 2021