LA VRAIE LIBERTÉ - PODCAST INSPIRANT

00:00 Intro 01:00 Qui est Arthur ? 03:02 Les débuts dans la séduction - Sortie de zone de confort? 04:00 Exploser Les Croyances 05:05 Simple d'aborder des filles? 08:47 La Séduction , Influence ou manipulation? 11:30 La séduction en mode tremplin 13:30 Avoir des focus forts dans la vie autre que la séduction 15:30 Le danger de l'abondance ? 19:00 Comment ne pas prendre la grosse tête? 21:30 les galères sur le chemin 24:45 La gestion du temps 26:00 Les hommes trop gentils dans la séduction 33:00 Se poser les bonnes questions et avoir des critères de sélections 35:40 Le couple - obstacle à la liberté ? 39:00 TOI + MOI + NOUS 41:00 Tinder 45:26 Conseils pour commencer à aborder 50:00 Être honnête https://zonedeconfort.fr/ https://bicheur.club/

Bakari, formateur-coach et entrepreneur, spécialiste de la Connaissance de Soi, du Mindset et des techniques d’apprentissage. 00:00 Intro 01:00 Le parcours de Bakari 19:00 La connaissance de soi 20:00 Les Croyances 22:40 Le choc émotionnel pour changer et l’environnement 23:30 Les peurs 24:47 Lâcher prise 26:25 les expériences malheureuses : Bénéfices ? 29:18 Calmer ses peurs ( exemple du rejet) 33:12 Le dev perso , solution magique ou se connaitre simplement? 34:36 Les dangers dans le dev perso? 37:50 Les coachs parfaits? 39:00 Les critiques et le décalage 43:20 Tableau de visualisation et pratique 45:00 Tester rapidement et corriger rapidement 47:00 Augmenter sa confiance rapidement 52:36 La vraie liberté - Tout est possible 54:50 La Lecture Rapide 56:27 Trois clés pour ne pas réussir 01:00:00 Le hasard 01:02:00 La Perfection https://www.bakari.fr/accueil

dans cet épisode 02:30 présentations 03:00 L'importance du silence 04:30 Ancien timide 06:30 La prise de parole et la confiance 08:30 La jeunesse est une force 09:00 Surpasser le syndrome de l'imposteur : Définir la légitimité et apporter de la valeur 11:00 Réussir c'est se sentir supérieur ? 13:00 Les différents degrés de confiance 18:30 Travailler en profondeur sur soi 21:30 Les autres sont aussi responsables de ta réussite ou de t'es échecs 24:30 Travailler sur sa prise de parole : Les peurs 26:30 Les actions réalisées dans les collèges et lycées 27:30 La parole c'est prendre le pouvoir 28:30 Les personnes types des ateliers 30:30 Se former à son niveau 31:30 Les croyances apprises 34:30 La planification du futur de Nicolas : L'engagement 35:30 Le pourquoi 37:30 La Politique de Nicolas 40:30 Être prêt à mourir pour ses idées 42:00 Le sacrifice 42:30 Se mettre des masques 45:30 Conseils avant de se lancer de Nicolas pour Nicolas 46:30 Se concentrer pour ne pas perdre le fils 50:30 Le mouvement 53:30 Toujours en vouloir plus, et être concentré que sur soi , le piège ? 56:30 Composer avec Les autres

Après un an de relance, j'ai réussi à avoir un moment avec mon héro Ycare pour qu'il y puisse partager son parcours de vie. La première fois que je l'avais contacté pour faire un podcast, il n’était pas en mesure d'y répondre car il voulait tout arrêter.. Malgré mon admiration pour ses mots et sa musique j'ai découvert une personne très humble et naturelle. De plus il a réussi à répondre à ma question auquel je cherche une réponse, sans y répondre : Comment ne pas prendre la grosse tête ? On parle de renaître de ses centres , de lâcher prise, de mort, de grandir, d'assumer , de pleurer , partir, de mort .. et de babtou fragile :) J’espère que cet épisode vous plaira . Dans cet épisode: 00:00 Intro 03:00 La scène moment d'intimité 04:00 Le sport à l’adolescence et l’accident déclencheur d'Ycare 05:15 L’adolescence 05:48 Le pitch ascenseur D'Ycare 06:48 Ses méthodes d'écriture 08:20 Son déclic pour arrêter l'alcool et la clope 09:10 Les débuts à la nouvelle star : Inscrit de force 10:00 Les dangers d'aller à la lumière trop vite 11:21 C'est plus facile pour les jeunes de réussir ? 13:10 Comment géré l’authenticité et les compliments 15:40 Les réseaux sociaux pour se montrer 16:00 La Rochelle et les voyages lors des tournées 17:20 Les gens qui viennent en concerts 18:45 Le bataclan 22:54 La déception fait-elle grandir ? 24:30 L'histoire de ''je vais dormir'' 25:30 La censure des chansons et l'interprétation réelle 28:00 Être en paix avec ses anciens amours 29:22 Être un égoïste généreux 30:00 Exemple avec Zaz : ''Tout part de soi'' 32:00 Tout arrêter.. 34:00 La suite après le bataclan 35:35 Les albums alternatifs suite au refus de la maison de disques 39:00 La musique avant tout 41:55 Écrire pour se débarrasser d'un sentiment 43:00 5 questions sur Oit : Nostalgie - L’enfance et jouer 45:00 Confidence : Le Courage 47:00 Turfu : Liste d'inspirations 49:00 La peur de mourir 50:29 L’épitaphe "" Ci vit " 51:30 Écrire pour être compris 53:00 Conseils pour ne pas réussir : Ne pas être supérieur et apprendre de tout le monde 55:00 Prendre la grosse tête et apprendre de ses erreurs Références : Si jamais j'oublie : https://youtu.be/5ZDsCJ4rGD4 Ycare Bataclan : https://www.youtube.com/watch?v=FmNAwxyOBrA Jeux 5 questions sur oit - Ben Nevert https://amzn.to/2N4oR5w Ycare sur les réseaux Instagram @ycare0 Facebook https://www.facebook.com/universycare/

Dans cet épisode 05:00 Qui est Anais 09:22 Bien s'entourer 10:18 les croyances limitante du début 11:40 La story d'anais - Galère à bordeaux podcast et babysiting 14:12 L'agence de communication 15:45 1 vidéo par jour : La gestion du temps 15:00 Tester l'idée et améliorer par la suite (En faite) 18:53 Ne pas attendre d’être parfait 20:00 Apprendre à bien se parler et lâcher prise 22:00 La notion d’échec 24:00 La réaction des proches 26:00 Trouver un appart à Paris 28:00 S'adapter la 1er année Socialement à Paris et développer sont réseau 29:12 Ne pas être dans une case 31:40 Jeune sans expérience , Frein ou force ? 32:00 La progression 33:00 la vraie liberté : Se sentir bien dans l'instant présent. 35:00 Le décalage avec les personnes du même age 38:00 L'impression de travailler ? 40:00 La Routine D’Anaïs 41:00 S'autoriser à prendre du temps pour soi 42:00 Prendre le temps étapes par étapes et être cadrer 44:00 Les moments difficiles 48:00 Le fantasme de la réussite 50:00 La Motivation d'Anais - La Mort 52:00 La peur, le moteur pour faire les choses 53:34 Le pourquoi? 56:00 L'équilibre : Voir le positif et le négatif 58:15 Le mot de la fin Références : Le Pourquoi https://www.youtube.com/watch?v=HtpgsqhxURk La beauté particulière : https://www.youtube.com/watch?v=EY5uve127fI&t Liens Anaïs sur instagram @anaisjst Anais sur Youtube : https://www.youtube.com/channel/UC3-AsPB4ECqszuNer2J4PQw

Retour sur l’expérience de Free lance au Philippines 01:00 Introduction 01:38 Retour d’expérience sur les Philippines 03:00 les Objectifs réalisés et la galère du manque d'argent 05:10 Ce qui manque sur place 06:50 L'alimentation 07:00 L'avantage d’être à deux pour voyager 09:27 Les ballades en amoureux sont t'il bien vue ? 10:30 Comment sont vue les Français ? 12:43 Le best of du voyage 16:26 La planification ? 17:11 Les autres galères 18:40 La barrières de langue ? 19:33 Le niveau de vie sur place 20:24 C'est compliquer de monter sa boite et de bosser à l’étranger? 21:48 Les prochains pays 23:00 Les visas 23:53 Revenir en France ? 24:53 La différence de culture 26:23 Incompris ? 27:00 Message pour les jeunes : Le mouvement 29:12 Le prix de l'avion 39:50 Comment surmonter les excuses 32:58 Les CV des entrepreneurs dans le salariat 34:53: Le mot de la fin TRAVAILLER ET VOYAGER AUTOUR DU MONDE - KEVIN MALARD et MÉLANIE COSNA RDKevin et Mel sur Insta @french.explorers Kevin sur Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC1DC1H2pkEBKbyEEmJJ18TQ

Rencontre avec Charly Defoy jeune voyageuse qui partage son expérience de backpackeuse en amerique Dans cet épisode: 00:00 Intro 01:55 Les raisons du voyages de Charly 03:15 Réagir face au personne toxiques 04:00 Le pourquoi de Charly et le budget du voyage 06:15 L'humain et l'ouverture du monde 07:30 Ancienne Timide 09:00 Voyager seule quand on est une femme 12:14 Le stop en france 13:12 L'indispensable pour voyager 14:02 Les meilleurs moment du voyages 19:00 Apprendre avec les autres 21:00 Vouloir repartir.. 22:00 Les moments compliquer du voyages 25:00 Les soirées de folies en Colombie avec Shakira 30:00 La qualité indispensable pour voyager et la liberté 33:50 Les prochains projets 36:00 Le message pour ceux qui n'osent pas 39:00 le mot de la fin

Dans ce dernier podcast de la saison rencontre avec une jeune Youtubeuse Ambre Ouille. Dans cet épisode : D’étudiante á youtubeuse La place de l'amour et de la seduction dans sa vie Ses relations avec les femmes /hommes Les conseils pour ne pas avoir confiance en soi Ambre sur youtube https://www.youtube.com/user/SecretCendrillon Instagram @ambre_ouille La vraie liberté, Podcast de parcours inspirants Tous les vendredis à 17h sur ——————————- ►Apple Podcast : https://itunes.apple.com/fr/podcast/la-vraie-libert%C3%A9/id1397173994?mt=2 ►Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCKjb3AZvbtVznngNJMGB3Pg?view_as=subscriber ►CastBox : https://castbox.fm/channel/La-vraie-libert%C3%A9-id1465375?country=fr ►Deezer : https://www.deezer.com/fr/show/62562 ►Spotify : https://open.spotify.com/show/2Db0mVYpI4ag1RLzOMiEho?si=u_RdGYoqRnSqK4JuCtB5Vg ► Web : http://lavraieliberte.fr/ ——————————- ▻Ludovic Noel : http://ludovicnoel.fr/ ▻Facebook : https://www.facebook.com/vraieliberte ▻Te Red Prod : http://teredprod.com/ ——————————-r

Rencontre avec Valentin Richard, CEO de KOUDETAT (the family) Dans ce podcast Valentin nous parle de sont parcours avant THE FAMILY , de la culture de l'entreprenariat, de la nécessité de travailler sur soi pour avancer de la et partage ses clés pour réussir ses projets. 00:00 Introduction 01:00 Qui es Valentin et Koudetat? 05:46 Le Parcours d'entrepreneur de Valentin après le bac 07:50 La fascination des gens qui ce bougent pour accomplir leurs rêves 10:00 Apprendre constamment 13:20 Être heureux ou être glorieux : être aligner avec ses valeurs 17:17 Le faire juste pour l'argent 20:00 Les personnes qui quittent leurs CDI pour entreprendre 22:32 S'entourer de personne dans le même état d'esprit 28:00 Prendre la grosse tête quand on réussi 33:40 Deux monde entre les jeunes et les ''vieux'' entrepreneurs 35:27 Des idées pour entreprendre sans argent 38:28 Réussir du premier coup 40:40 Se construire un chemin : apprendre et faire 42:37 Être dans la consommation de formation 44:41 Les sacrifices à faire pour se lancer 46:06 Faire des choses à coté 49:11 Le rapport au temps 50:40 La vraie liberté 52:44 La place du hasard dans la réussite 54:20 L'importance de la santé 01:00:00 Le chemin plus important que la destination 01:00:45 Casser ses croyances limitantes pour entreprendre 01:03:45 Le rapport homme/femme 01:08:30 Ne pas s'isoler pour entreprendre 01:09:30 Ne pas être dans un cercle de personnes qui ont des idées mais qui ne font rien 01:09:30 Ne pas poser le pour et le contre 01:14:00 L'importance de la Psyhologie

« Je me dirige vers la balance : 33,8 kilos. J’ai encore perdu du poids, une partie de moi est satisfaite. Mais je suis triste aussi : si je continue à perdre, je vais rester longtemps à l’hôpital. Or je dois passer mon bac… J’ai l’impression que la maladie me dévore. Qu’il ne reste presque plus rien de moi. Pourquoi suis-je si contente de maigrir encore ? » Pendant près de deux ans, Solène connaîtra l’enfer de l’anorexie. Dans son journal intime, elle raconte ce « monstre » qui s’invite à chaque repas et l’empêche de se nourrir : une petite voix obsédante qui lui renvoie l’image d’une fille « nulle », « énorme », « immonde ». À force de ténacité, d’amour des siens, d’accompagnement du corps médical, Solène finira par retrouver confiance en elle et goût à la vie. Une libération dont cette jeune fille rayonnante, aujourd’hui étudiante, souhaite témoigner pour toutes les autres. « J’aimerais que ce livre aide les adolescents à mieux s’accepter, à lâcher prise. Qu’il encourage aussi les parents à demander de l’aide aux premiers signes de la maladie. L’anorexie est un cauchemar. À tout moment de la journée ou de la nuit, on se retrouve en détresse, seule, perdue… au bord du gouffre. »               Le mot de Ludovic Au début il s'agissait d'un hors série car il ne correspond pas du tout au format habituel et puis il y a eu sa reponse au sujet de la vraie liberté. J'ai voulu cette épisode sans artifice ni d'intro et de décrochage en espérant que cela peux aider au moins une personne. En pleine classe préparatoire Solène à déjà pleins d’idée de voyages et des projets bien concret. Je lui souhaite le meilleur et de continuer de faire ce qui lui plait ce qui est le cas pour elle à l'heure ou j’écris ses lignes. Je vous laisse avec un format pour le chaine BRUT si vous voulez en savoir plus PS: Solène m'a échanger trois exemplaires dédicacer de son livre, deux seront envoyer dans deux établissement qui accueil les jeunes en situation d'anorexie mentale, un exemplaire sera à gagner sur les réseaux sociaux. Ludovic. Lire un extrait Acheter le livre de Solène

Rencontre avec Eddy Moniot, jeune comédien sur les planches avec Michel Jonasz . Acteur au cinéma dans le film d’Edouard Baer, « Ouvert la nuit » mais aussi présent sur le film-documentaire « A voix haute-la force de la parole » . Chroniqueur télé aux côtés de Frédéric Lopez (Mille et une vies, France 2) et radio aux côtés de Willy Rovelli (Europe 1), il écrit aujourd’hui son seul en scène et promeut la prise de parole en public au sein de l’association Eloquentia. Dans cet épisode Comment ne pas stresser lors de sa prise de parole en public La vraie liberté - Le discours Eddy et l’éducation de ses parents La vie est belle Références Coffret Porter sa voix (Livre + DVD du film À voix haute) (29,99e) : https://amzn.to/2Ehay9t A voix haute 9,99e : https://amzn.to/2EgDaPU Porter sa voix - S'affirmer par la parole : https://amzn.to/2Xa8aIT

Après plus de 4 ans passées dans de grands groupes (Prosegur, Gecina, EDF) à travailler comme chef de projet en innovation, conduite du changement et communication, la question du sens à sa vie était devenue très présente. Aprés un passage à la Fabrik à Déclik, d'Osons Ici et Maintenant (OIM) bordeaux, il décide de changer de cap et de créé lui aussi son antenne à Lyon pour impacter les jeunes. Rencontre avec Simon Leurent et le fondateur de l’association "Osons ici et maintenant'' à Lyon. Dans cet épisode: La difficulté de reprendre un grand projet Être heureux ou être glorieux ? La remise en question des 30-40 ans La fabrik c'est quoi? et toujours la liberté et les clés de réussite :) OIM SUR Web : http://osonsicietmaintenant.org/ La Fabrik à declik : http://fabrikadeclik.fr/http://fabrikadeclik.fr/ ——————————- ►Apple Podcast : https://itunes.apple.com/fr/podcast/la-vraie-libert%C3%A9/id1397173994?mt=2 ►Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCKjb3AZvbtVznngNJMGB3Pg?view_as=subscriber ►CastBox : https://castbox.fm/channel/La-vraie-libert%C3%A9-id1465375?country=fr ►Deezer : https://www.deezer.com/fr/show/62562 ►Spotify : https://open.spotify.com/show/2Db0mVYpI4ag1RLzOMiEho?si=u_RdGYoqRnSqK4JuCtB5Vg ► Web : http://lavraieliberte.fr/ ——————————- ——————————-

Match retour avec Sam, Animateur radio sur Toulouse FM, mais aussi youtubeur gameur, chanteur, dj .. Dans cet épisode: Comment devenir animateur radio? Faut t'il se donner les moyens pour réussir? Le prix à payer La fin de Radio Vitamine, un échec? et toujours la liberté et les clés de réussites! :) Merci à Toulouse Fm pour leurs accueils https://www.toulouse.fm/ Samomike Gaming : https://www.youtube.com/channel/UCDHR8Tm6U3WnVNV5Gr_cuPg Samomike Vevo : https://www.youtube.com/user/SamomikeVEVO

Équipière sur des voiliers , enseignante avec des méthodes alternative (pédagogie nouvelle), Martine nous partage sa vie en mouvement et sa recherche de liberté. Dans cet épisode: Les méthodes alternatives d’apprentissage La notation par l’échec Les voyages Les moments difficiles sur les voiliers La recherche de progression Et toujours la liberté et les clés de réussite Références : Le café pédagogique : http://www.cafepedagogique.net 25e offert pour votre premier voyage avec AirBnb : https://www.airbnb.fr/c/ludovicn12?currency=EUR Le voilier de Martine sur Air bnb https://www.airbnb.fr/users/1788483/listings

Rencontre avec Bulent, le co-fondateur de la plateforme I-boycott. I-boycott était une plateforme de boy-cot bienveillante. Elle a permis de faire changer quelques mauvaises habitudes de Total, Coca-Cola, Jouet Club ... Dans cet épisode : 00:00 Introduction 01:00 Présentation de Bulent 02:00 C'est quoi Iboyott.org ? 04:30 L'histoire de Iboycott 05:30 Le début compliqué 08:30 Les galères de développement 12:00 Avoir 100% confiance pour se lancer ? 13:30 Peur de prendre la grosse tête ? 16:00 Exemple de campagne réussie Jouet Club 18:30 Pourquoi faire confiance I boycott 19:51 Le modele économique 23:20 Suivre ce que l'on a envie de faire 24:00 Perso / Vie Pro 27:30 Est-ce que le projet vous dépasse ? 28:50 Ce qui a agacé Bulent 31:10 Passer de l'idée à l'action 33:50 Le hasard 35:20 Le bonheur 38:50 le déclic après les années d'intérim 39:54 La Vraie Liberté 43:40 L'humilité 44:30 3 clés pour ne pas réussir 47:10 Si tu étais multimillionnaire Le site de l'association https://i-buycott.org/

Abdé nous raconte son état d’esprit pour avancer Dans cet épisode : 00:00 Intro 01:00 Qui es Abdé ? 01:30 Faire ce que l'on aime 02:02 La Vraie liberté 03:26 L'enfance et l'adolescence 04:30 Faire face aux critiques : L’adrénaline pour avancer 05:53 Les avis des médecins 07:14 La première impression 08:00 Le harcèlement verbal 09:50 Ne pas se préoccuper des personnes négatives 10:30 Savoir s’amuser et rêver 11:44 Peur de mourir 12:28 Provoquer le hasard 13:44 L’indépendance - Ne dépendre de personne 14:30 Problèmes = Solutions 16:03 L’échec 17:16 " Si tu montes vite tu chutes vite'' 18:11 Solitaire 19:12 "Les gens sont de passage"" 20:50 La dernière chose faite pour la 1er fois 22:08 Reconnaissance 23:47 Être heureux 24:03 Conseils pour ne pas réussir - Humilité et tricherie 25:46 Conseil pour développer sa confiance 28:58 Tout est possibles 32:40 Dernier mots Abdé sur : facebook: https://www.facebook.com/AbdMaziane Instagram: @abdemaziane Twitter @abdemaziane Web https://abde-maziane.com/

Benjamin Névert est un jeune inspirant. À travers sa chaine YouTube « Vous êtes vraiment sympa » Benjamin part à la rencontre de personnes inspirantes afin de recueillir des clés pour aider les jeunes à réussir. (5 questions sur Ouat) Acteur dans son propre format « À moitié plein » Benjamin se renouvelle sans cesse dans ses créations audiovisuelles. Dans cet épisode : 00:00 Intro 01:20 Qui es-tu ? 02:20 La vocation, théâtre, photo et master 04:20 Quitter sont CDI et son confort pour youtube 06:20 Les remises en question 07:30 La réaction de l’entourage face à la démission 10:44 La passion du métier 12:22 La vraie liberté 15:00 Les plan B ? 17:00 Être jeunes réalisateur c'est difficile? 19:00 Le Business Model - Network = Simplicité ? 22:03 L'importance de se différencier 24:05 L'importance des études 27:00 Le syndrome de l'imposteur 29:30 La vision de l'echec 33:40 L'envie d'abandonner 34:56 Le lâcher prise - Penser et faire 36:12 Trouver ses idées en écriture automatique 38:00 Le hasard et responsabilité 39:40 La réussite 43:30 Enfance et Prise de parole en public 44:03 La fidélité en amitié 46:45 Le sujet trop sérieux pour en rire 49:35 Se connaitre pour avancer 52:07 L'envie d être aimer et s'aimer soit même 54:03 Comment ne pas réussir 59:28 Last word Références : L’échec avec Panayotis : https://www.youtube.com/watch?v=PmwOgx_Rqqw Mon corps ce héros : https://www.youtube.com/watch?v=NCiD7EBrhlA L’épisode avec Paolo Cuello : https://www.youtube.com/watch?v=HBXPxDOHMYE La chaine de Benjamin : https://www.youtube.com/channel/UCE_j4oA4mu2CP3y_rR037LA Sur instagram : https://www.instagram.com/bennevert/

Rencontre avec un couple de 2 jeunes ambitieux qui ont décidé de créer une association écologique, CREAttitude, et de partir aux 4 coins du monde, seulement quelques mois après leur rencontre, afin de promouvoir les projets écologiques et d’organiser des événements de sensibilisation auprès d’enfants. Dans cet épisode : 00:00 Générique 01:00 Présentation 02:00 La soirée de rencontre entre Manon et Frederick et la mise en place du projet 03:30 La légende du Colibri 04:44 CREAttitude 07:20 Les financements 10:05 le pouvoir de l'intention et la peur 11:50 Les moments forts du projet 13:00 Le costa rica et la nature 14:50 Les contacts sur place 16:00 L’hébergement et les nouvelles technologies 19:26 Les moments de galère 21:00 La communication non violente pour gérer les crises de couples 23:50 la gratitude 26:16 Le tedx 32:39 En décalage ? 35:00 C'est Facile? 36:56 Le hasard et le destin 39:00 La prise de décision 40:55 La vraie liberté 45:00 Les vacances 48:28 trois clés pour ne pas réussir

Kevin a décidé de quitter son confort pour vivre de sa passion de photographie et de vidéaste. Rencontre avant son départ en digital nomade. Dans cet épisode on parle de : Dans cet épisode on parle de : 00:00 Générique 01:00 Présentation - Le free Lance 02:34 Ancien Timide ? 03:50 Surmonter sa timidité 04:50 La zone de confort 07:10 le vélo , la vente et le commerce 08:50 La curiosité le confort et l'entrepreneuriat 13:00 Digital Nomade 14:24 L'avantage de la France 15:56 Écouter les bonnes personnes 16:30 Internet et l'ouverture des possibles 18:32 Le choses la plus folle en sortant de sa zone de confort 20:47 Ce Fixer des objectifs 23:50 La prise de décision 25:05 Les difficultés d'entrepreneurs et La réaction de L'entourage 27:10 Les exerces de séduction pour améliorer sa confiance en soi et sa sociabilité 32:51 Le hasard 35:39 La prudence 38:00 Les excuses 39:30 La liberté 41:00 Les peurs 46:12 Matrix 49:26 Les clés de réussite Et toujours la liberté et les conseils pour réussir! :) Référence : 100 jours sans peur, le challenge qui fait le buzz ! https://www.cosmopolitan.fr/,100-jours-sans-peur-le-challenge-qui-fait-le-buzz,1918620.asp ----------------------------