Le Déclic - Podcast de Jéjé et Raph

👟 Cliquez ICI pour recevoir les 7 erreurs de nos patients de plus de 50 ans qui ont voulu commencer la course à pied 👉 https://digitalrehab.fr/debuter-la-course-a-pied-apres-50-ans-sans-vous-blesser/🍽️ Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils les plus précieux partagés par des experts reçus sur notre chaîne YouTube pour (enfin) perdre du poids après 50 ans 👉 https://digitalrehab.fr/experts💌 Cliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et Raph 👉 https://digitalrehab.fr/tips___________________________________________________________________________Dans cet épisode, nous recevons un invité passionnant qui nous présente son livre « Méconnaissable en 60 jours », un guide axé sur la transformation durable grâce à l’instauration d’habitudes positives. Contrairement aux promesses de perte de poids drastique, ce livre met l’accent sur un changement global, tant physique que mental.Nous discutons de la méthode SMART pour fixer des objectifs réalistes, de l’importance de la discipline pour maintenir un changement à long terme, et de l’impact des nouvelles habitudes sur tous les aspects de la vie. L'invité partage également son parcours inspirant, de sa carrière d’analyste financier à sa reconversion dans la remise en forme et la nutrition, ainsi que son combat personnel contre le surpoids.Parmi les sujets abordés :Pourquoi marcher 5000 pas par jour est une clé simple pour la santé.L'importance des protéines dans une alimentation équilibrée.Comment un bon sommeil peut transformer votre quotidien, avec l’aide d’un anneau connecté.Ses projets innovants, comme un jeu de cartes pour rendre l’activité physique plus fun et accessible.👉 Vous découvrirez des conseils concrets et des outils pour amorcer votre propre transformation, quel que soit votre point de départ.🎙 Rituels de fin d'épisode : Nos questions signatures pour révéler les clés du bien-être selon notre invité.📚 Pour aller plus loin : Découvrez son livre et son jeu de cartes pour vous lancer dans une transformation positive, à votre rythme.Abonnez-vous pour d’autres interviews inspirantes et des outils pratiques pour améliorer votre santé et votre bien-être ! 💪Son instagram ICI : https://www.instagram.com/charly_evt?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==Son livre ICI : https://www.fnac.com/a17479986/Charly-Aourir-Meconnaissable-en-60-joursSon jeu ICI : https://www.fnac.com/a18966535/Charly-Aourir-Body-Boost-challenge?oref=00000000-0000-0000-0000-000000000000&storecode=103&Origin=SEA_GOOGLE_PLA_BOOKS&esl-k=google-ads%7Cnx%7Cc%7Cm%7Ck%7Cp%7Ct%7Cdc%7Ca20111491090%7Cg20111491090&gad_source=1&gclid=Cj0KCQiAgJa6BhCOARIsAMiL7V8nqslSlbdV5iQHkrWV_xY0MTDlsdS3VPHaTpicf86pOyGXc-HkCk4aAnu5EALw_wcB&gclsrc=aw.ds___________________________________________________________________________TimeLine 6 CLÉS pour TRANSFORMER votre corps en 60 JOURS : 0:00 : Introduction4:20 : N°1 : 1er pas9:30 : N°2 : Objectif SMART11:25 : Course à pied après 50 ans12:25 : N°3 : Gamification18:30 : Savoir naviguer dans le chaos24:10 : N°4 : Gerez votre vitesse26:40 : Les protéines35:30 : N°5 : Les NEAT46:00 : 7 experts perte de poids46:30 : N°6 : Prévoir l'impossible !52:45 : Le sport1:02:22 : L'effet de Halo1:04:00 : Les 2 questions invité Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🍽️ Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils les plus précieux partagés par des experts reçus sur notre chaîne YouTube pour (enfin) perdre du poids après 50 ans 👉 https://digitalrehab.fr/experts💌 Cliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et Raph 👉 https://digitalrehab.fr/tips___________________________________________________________________________🎥 Interview exclusive avec Dr Isabelle Tostivint, néphrologue : Renforcez vos reins par l’activité physique et la nutrition ! 💪🍏Dans cet épisode passionnant, découvrez comment l’activité physique et une alimentation équilibrée peuvent transformer la santé de vos reins ! Dr Isabelle Tostivint, spécialiste en néphrologie, nous éclaire sur les effets de la sédentarité et pourquoi même des mouvements simples, comme se lever régulièrement, peuvent améliorer la circulation sanguine et optimiser le fonctionnement rénal. 🌊💪Au programme :Les mythes autour de la santé rénale 🧐Lien entre muscles et reins : comment l'exercice libère des hormones protectrices pour nos reins 💥Hydratation intelligente : pourquoi surveiller la couleur de ses urines peut tout changer ! 🚰Quelle place pour les protéines dans notre alimentation ? 💡La néphrologie préventive : des actions concrètes pour prévenir l'hypertension et le diabète ✅Dr Tostivint partage également des conseils pratiques sur le renforcement musculaire, la gestion des protéines, et les risques associés aux compléments alimentaires. Avec une approche préventive et une bonne hygiène de vie, prenez en main la santé de vos reins pour préserver votre bien-être et votre autonomie.___________________________________________________________________________TimeLine Vidéo comment protéger naturellement vos reins (Insuffisances rénales, maladie rénale) - Dr Tostivint : 0:00 : Introduction4:10 : Présentation invitée11:25 : Mythes sur l'insuffisance rénale11:52 : L'hydratation et ses enjeux13:40 : Alimentation et santé rénale16:52 : Protéines : dosage et types23:25 : Protéines et vieillissement27:00 : Consommation de protéines et reins32:41 : Risques rénaux et prévention33:53 : Alcool et santé rénale38:46 : Le tabac et ses conséquences39:10 : Conclusion et réflexions finales40:29 : Anti-inflammatoires et reins43:57 : Diabète et néphropathie46:46 : Hypertension et reins50:46 : Dépistage des maladies rénales54:50 : Alimentation et reins57:22 : Compléments alimentaires et risques1:01:21 : Renforcement musculaire et santé1:05:56 : Activité physique et vieillissement1:11:50 : Dialyse et prévention1:14:23 : Conclusion et conseils de santé👟 Cliquez ICI pour recevoir les 7 erreurs de nos patients de plus de 50 ans qui ont voulu commencer la course à pied 👉 https://digitalrehab.fr/debuter-la-course-a-pied-apres-50-ans-sans-vous-blesser/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🍽️ Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils les plus précieux partagés par des experts reçus sur notre chaîne YouTube pour (enfin) perdre du poids après 50 ans 👉 https://digitalrehab.fr/experts💌 Cliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et Raph 👉 https://digitalrehab.fr/tips___________________________________________________________________________L’entretien explore des thèmes clés de la vie des femmes après 50 ans, avec un focus particulier sur la ménopause et les perceptions sociales qui l’entourent. 🌟 L’invitée, une femme de 50 ans épanouie, partage son expérience et explique que cette période est une opportunité de réajustement et de redécouverte de soi, après des années à prioriser les autres. Elle insiste sur l’importance d’écouter ses besoins physiques et psychologiques, et de se concentrer sur ce qui apporte de la joie. 🎉💆‍♀️Elle évoque les défis liés à la pré-ménopause : troubles du sommeil, prise de poids, envies de sucre, souvent aggravés par un manque d’écoute des professionnels de santé. Chaque femme vivant cette transition différemment, elle encourage à persister pour trouver des solutions adaptées.L’activité physique est mise en avant. 🏃‍♀️🚴‍♀️ L’invitée pratique le vélo et d’autres sports, insistant sur l’importance de rester active pour maintenir souplesse et énergie, tout en défiant les idées reçues sur les femmes après 50 ans.La discussion aborde aussi le traitement hormonal de la ménopause, la nécessité d’une approche proactive en santé, et les bienfaits d’un régime alimentaire adapté, comme la réduction du sucre. 🥗🍓 Elle partage ses techniques pour gérer le stress, comme la cohérence cardiaque, et insiste sur l’importance de prendre soin de soi pour vivre pleinement cette période.Enfin, elle conclut sur sa joie d’être grand-mère, 👶💖 expliquant comment cette expérience enrichit sa vie. Elle invite les femmes à voir la cinquantaine comme une chance de croissance, d’épanouissement et de liberté. 💪✨___________________________________________________________________________6 SOLUTIONS pour bien vivre sa MÉNOPAUSE [Témoignage]0:00 : Introduction3:00 : Femme de 50 ans VS 30 ans5:00 : N°1 - s'écouter7:10 : Présentation Virginie9:00 : Pré-ménopause14:50 : Prise de poids17:30 : N°2 : Le sucre20:15 : N°3 : La gestion du stress23:00 : LA responsabilité26:30 : N°4 : L'alcool28:30 : Changement de mentalité : Qu'est-ce que tu gagnes ?31:00 : N°5 : Le sport32:00 : Perte de muscle après 50 ans36:35 : N°6 : Arretons avec la fragilisation des femmes38:45 : Autres symptomes39:37 : Les Tips de Jéjé et Raph42:00 : Energie44:00 : S'ennuyer ?51:45 : Es-tu heureuse ?👟 Cliquez ICI pour recevoir les 7 erreurs de nos patients de plus de 50 ans qui ont voulu commencer la course à pied 👉 https://digitalrehab.fr/debuter-la-course-a-pied-apres-50-ans-sans-vous-blesser/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🍽️ Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils les plus précieux partagés par des experts reçus sur notre chaîne YouTube pour (enfin) perdre du poids après 50 ans 👉 https://digitalrehab.fr/experts💌 Cliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et Raph 👉 https://digitalrehab.fr/tips___________________________________________________________________________🎙️ Dans cet épisode, nous avons le plaisir d'accueillir le Dr Nicolas Néaume, médecin vasculaire interventionnel au Centre de Phlébologie Interventionnelle à la Clinique Pasteur de Toulouse ! Ensemble, nous plongeons dans les liens profonds entre surpoids et insuffisance veineuse 🦵. Le Dr Néaume nous explique comment l'obésité, définie par un IMC supérieur à 30, exerce une pression accrue sur les veines des membres inférieurs, aggravant les symptômes de cette pathologie.🩺 Retour veineux et impact de la gravité : Nicolas nous éclaire sur le fonctionnement du retour veineux et l’influence de la gravité sur nos veines. Nous abordons les varices et les différents stades de l'insuffisance veineuse, du stade C0 (symptômes sans signes visibles) jusqu'à C6, où des ulcères peuvent apparaître. Les premiers signes d'alerte, comme les jambes lourdes et les crampes, sont discutés, ainsi que l’importance de réagir tôt pour prévenir la progression de la maladie.🍎 Prévention et hygiène de vie : Le Dr Néaume partage ses recommandations pour une santé veineuse optimale, en soulignant l'importance d'une alimentation équilibrée et d'une activité physique régulière. Il rappelle que l'insuffisance veineuse est souvent un "mal des pays riches" 🏙️, lié à un mode de vie sédentaire. Les comportements familiaux et environnementaux, tels que la sédentarité et une alimentation pauvre, jouent un rôle crucial.🚶 Facteurs de risque : Nous explorons les facteurs supplémentaires comme la grossesse 🤰, le tabagisme 🚬, l'âge, et l'impact significatif de petits gestes quotidiens comme la marche ou prendre les escaliers. Le Dr Néaume nous rappelle que le poids et le style de vie exercent une influence directe sur la santé veineuse.🍷 Conseils pratiques pour une vie saine : En conclusion, Nicolas partage des conseils pour améliorer la santé veineuse, notamment en adoptant une alimentation équilibrée et en réduisant la consommation d'alcool. Cet épisode est un concentré d’informations essentielles pour mieux comprendre l’insuffisance veineuse et adopter des habitudes bénéfiques pour notre bien-être global 🌟.___________________________________________________________________________TimeLines L'EXPERTE des HORMONES alerte sur les risques de dérèglement [Dr Lecornet Sokol] : 0:00 : Introduction1:28 : Surpoids et insuffisance veineuse4:40 : Insuffisance veineuse qu'est-ce que c'est 6:00 : Les varices 9:13 : Les facteurs de risque12:30 : Chaleur et problèmes veineux13:54 : Perte de poids et guide gratuit24:26 : Surpoids34:00 : Insuffisance veineuse et phlébite37:00: Les Tips de Jéjé et Raph37:40 :Traitements chirurgicaux de l'insuffisance veineuse47:05: Recherche et innovations futures51:31 : Conseils de santé essentiels56:38 : Changements personnels pour une meilleure santé👟 Cliquez ICI pour recevoir les 7 erreurs de nos patients de plus de 50 ans qui ont voulu commencer la course à pied 👉 https://digitalrehab.fr/debuter-la-course-a-pied-apres-50-ans-sans-vous-blesser/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🍽️ Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils les plus précieux partagés par des experts reçus sur notre chaîne YouTube pour (enfin) perdre du poids après 50 ans 👉 https://digitalrehab.fr/experts👟 Cliquez ICI pour recevoir les 7 erreurs de nos patients de plus de 50 ans qui ont voulu commencer la course à pied 👉 https://digitalrehab.fr/debuter-la-course-a-pied-apres-50-ans-sans-vous-blesser/___________________________________________________________________________Dans cet épisode, nous avons eu le plaisir d'accueillir le Dr Emmanuel Lecornet-Sokol, endocrinologue et président de la Fédération Nationale des Endocrinologues Libéraux. Ensemble, nous abordons des sujets cruciaux pour la santé des personnes de plus de 50 ans : diabète, thyroïde, et ménopause. 🧠💪Le Dr Lecornet-Sokol explique en détail comment les déséquilibres hormonaux influencent le corps humain, avec des répercussions sur le métabolisme, le poids, l'humeur et même le sommeil. Nous explorons le rôle fondamental d'hormones clés comme l'insuline, la leptine et la mélatonine, ainsi que les solutions pour mieux gérer ces fluctuations.La ménopause et l'andropause sont également au centre de la discussion, des étapes souvent redoutées mais importantes dans la vie. Le docteur partage des témoignages poignants et donne des conseils pour atténuer les symptômes tels que les bouffées de chaleur et les troubles du sommeil. 🌙🔥Nous discutons aussi du rôle clé de l'activité physique et des relations sociales pour maintenir un bon équilibre hormonal. Le Dr Lecornet-Sokol défend le sport comme "le meilleur des médicaments", expliquant que l'exercice physique va bien au-delà de la simple perte de poids, avec des effets bénéfiques sur le bien-être mental et la qualité de vie en général. 🏃‍♀️🤝L'interview se termine avec des conseils pratiques pour mieux comprendre et gérer les défis liés aux changements hormonaux, avec l'accompagnement de professionnels de santé. Vous découvrirez qu'avec la bonne approche, il est possible de bien vieillir tout en préservant une excellente qualité de vie.___________________________________________________________________________TimeLines L'EXPERTE des HORMONES alerte sur les risques de dérèglement [Dr Lecornet Sokol] : 0:00 : Introduction1:31: Signe d'un déséquilibre hormonal6:50 : La graisse organe inerte ?8:00 : La méchante insuline 10:40 : Le diabète15:32 : Perte de poids16:00 : Meilleure activité physique pour lutter contre le diabète24:35 : L'aldostérone28:00 : Le syndrome métabolique31:00 : La thyroïde et prise de poids38:30: Signe et symptome d'une hypothyroïdie41:24 : La course à pied après 50 ans 42:00 : La ménopause54:00 : La mélatonine et le sommeil1:00:43 : La vasopressine1:02:20 : 2 questions invité💌 Cliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et Raph 👉 https://digitalrehab.fr/tips Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🍽️ Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils les plus précieux partagés par des experts reçus sur notre chaîne YouTube pour (enfin) perdre du poids après 50 ans 👉 https://digitalrehab.fr/experts👟 Cliquez ICI pour recevoir les 7 erreurs de nos patients de plus de 50 ans qui ont voulu commencer la course à pied 👉 https://digitalrehab.fr/debuter-la-course-a-pied-apres-50-ans-sans-vous-blesser/___________________________________________________________________________Dans cette interview inspirante, nous retrouvons Karim, 51 ans, qui partage son parcours de perte de poids un an après avoir relevé le défi de transformer son corps et sa santé. Avec l'accompagnement de Jéjé, kinésithérapeute spécialisé en nutrition, Karim a perdu 24 kg en adoptant de nouvelles habitudes alimentaires et en intégrant l’activité physique à son quotidien.🌱 Comment a-t-il réussi ?Karim explique le plan alimentaire mis en place pour perdre du poids tout en gardant le plaisir de manger. Il aborde l’importance du soutien familial dans ce processus et les moments de doute qu’il a dû surmonter.🏃‍♂️ L’activité physique : une clé de la transformationKarim raconte comment il a intégré la course à pied et d’autres activités physiques, expliquant comment cela a non seulement contribué à sa perte de poids, mais aussi amélioré son humeur, sa souplesse et même son sommeil.💡 Conseils pratiquesPour tous ceux qui manquent de temps ou de motivation, Karim partage des astuces concrètes pour rester engagé et avancer vers ses objectifs. Il insiste aussi sur l’importance de ne pas se sentir "l'exception" : chacun peut réussir à transformer son corps avec les bons outils et le bon soutien.Une interview pleine de sincérité et de conseils pratiques pour toute personne souhaitant se lancer dans un défi de perte de poids et de recomposition corporelle.La vidéo complète de la transformation est ICI : https://youtu.be/lV8nd9QWukA___________________________________________________________________________TimeLine Comment j'ai PERDU 24 KG en 1 an à 51 ans [Témoignage Karim] : 0:00 : introduction1:18 : 1 an après 24 kg4:45 : Le plan alimentaire9:50 : notion de plaisir15:58 : Les 7 experts pour perdre du poids16:20 : Soutien de la famille17:21 : Conseil pour ceux qu'ils veulent perdre du poids !20:58 : Perte de motivation23:26 : Activité physique et perte de poids27:00 : "Je n'ai pas le temps"32:04 : Changement au niveau humeur ?32:50 : Le sommeil 35:58 : Essoufflement, souplesse et perte de poids ?38:00 : Nous ne sommes pas l'exception !42:00 : Se reconnecter avec son corps !43:50 : Qu'est-ce qui a le plus changé dans ta vie46:00 : Les Tips de Jéjé et Raph46:25 : Mission commando ?48:25 : Maintien du poids48:44 : L'importance d'être bien entouré49:58 : L'importance des objectifs52:00 : 2 questions invité💌 Cliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et Raph 👉 https://digitalrehab.fr/tips Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

👟 Cliquez ICI pour recevoir les 7 erreurs de nos patients de plus de 50 ans qui ont voulu commencer la course à pied 👉 https://digitalrehab.fr/debuter-la-course-a-pied-apres-50-ans-sans-vous-blesser/💌 Cliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et Raph 👉 https://digitalrehab.fr/tips___________________________________________________________________________Dans cette interview passionnante, nous avons invité Mélanie Popoff, médecin spécialisée en santé publique, pour discuter d'un sujet brûlant : les perturbateurs endocriniens et leurs impacts sur notre santé. 🧬🎯 Perturbateurs endocriniens : qu’est-ce que c’est ? Mélanie nous explique comment ces substances, présentes partout autour de nous, agissent comme des "hackers" dans notre corps, en mimant ou bloquant le rôle de nos hormones, et perturbant des processus essentiels, notamment la fertilité, le développement des enfants et même le métabolisme.🔍 Obésité, diabète et maladies chroniques : Savez-vous que ces perturbateurs peuvent influencer la prise de poids ? Nous explorons ensemble les effets de ces substances sur les maladies métaboliques comme l’obésité et le diabète.🌍 Transmission générationnelle et pollution chimique : Un autre point alarmant abordé dans l'interview est la transmission de ces perturbations aux générations futures, et la contamination généralisée de notre environnement par des produits chimiques et plastiques.💡 Comment réduire son exposition ? Mélanie nous donne des conseils pratiques pour minimiser notre contact avec ces perturbateurs, que ce soit dans notre alimentation ou nos cosmétiques, et parle aussi de solutions collectives à mettre en place pour un impact à plus grande échelle.Découvrez une discussion passionnante et essentielle pour mieux comprendre les enjeux de santé publique liés aux perturbateurs endocriniens !___________________________________________________________________________TimeLines vidéo Les PERTURBATEURS ENDOCRINIENS altèrent gravement vos HORMONES : 0:00 : Introduction0:49 : Perturbateurs endocriniens est-ce une menace pour la santé ?9:20 : Diabète et perturbateurs endocriniens13:30 : course à pied après 50 ans 14:30 : Présentation18:15 : Où trouve-t-on les perturbateurs endocriniens ?32:24 : Cosmétique et perturbateurs endocriniens39:00 : Effet cocktail et exposition !41:50 : Les Tips de Jéjé et Raph42:13 : La charge mentale !46:00 : La fabrique du doute...57:40 : Les 2 questions invité___________________________________________________________________________🍽️ Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils les plus précieux partagés par des experts reçus sur notre chaîne YouTube pour (enfin) perdre du poids après 50 ans 👉 https://digitalrehab.fr/experts Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🍽️ Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils les plus précieux partagés par des experts reçus sur notre chaîne YouTube pour (enfin) perdre du poids après 50 ans 👉 https://digitalrehab.fr/experts💌 Cliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et Raph 👉 https://digitalrehab.fr/tips___________________________________________________________________________Dans cette optique, Julien aborde le concept de l'axe cerveau-intestin 🧠➡️🦠, où il montre que des déséquilibres au niveau du microbiote peuvent se traduire par une augmentation du stress et de l'anxiété 😟.À travers une discussion enrichissante 💬, nous examinons également les moyens de préserver et d'améliorer notre microbiote. Julien recommande une alimentation riche en fibres et en aliments fermentés 🥕, tels que le kéfir et le kombucha, qui nourrissent nos bonnes bactéries. Plutôt que de recourir systématiquement à des compléments 💊, il insiste sur l'importance de rétablir des habitudes alimentaires naturelles et saines 🌿, tout en évitant les produits ultra-transformés ❌.Enfin, nous évoquons les recherches prometteuses 🔍 qui pourraient révolutionner notre compréhension du lien entre microbiote et santé, notamment dans le cadre de la prévention des cancers 🎗️, du diabète et de l’obésité ⚖️. Julien conclut en partageant son parcours personnel vers une meilleure hygiène de vie 🧘‍♂️ et l'importance de transmettre ces connaissances pour favoriser la santé des générations futures 👨‍👩‍👧‍👦.Cet échange captivant 🎧 met en lumière l'importance de notre microbiote et les actions que chacun peut entreprendre pour améliorer sa santé au quotidien 🌟Instagram de Dr Scanzi : https://www.instagram.com/julien.scanzi?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==TimeLines vidéo 5 nouvelles ETUDES passionnantes décryptées par L'EXPERT du MICROBIOTE [Dr Scanzi] :0:00 : Soirée entre amis3:10 : Impact de l'alimentation moderne6:31 : Présentation de Julien8:13 : Procédure de transplantation fécale10:03 : Qu'est-ce que le microbiote ?15:12 : L'évolution du microbiote avec l'âge18:40: Influence de l'activité physique22:36 : Microbiote et surpoids25:32 : Évaluer son microbiote41:29 : Prébiotiques et probiotiques46:36 : Microbiote et santé mentale48:45 : Perspectives de recherche sur le microbiote51:22 : Questions invitées👟 Cliquez ICI pour recevoir les 7 erreurs de nos patients de plus de 50 ans qui ont voulu commencer la course à pied 👉 https://digitalrehab.fr/debuter-la-course-a-pied-apres-50-ans-sans-vous-blesser/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

👟 Cliquez ICI pour recevoir les 7 erreurs de nos patients de plus de 50 ans qui ont voulu commencer la course à pied 👉 https://digitalrehab.fr/debuter-la-course-a-pied-apres-50-ans-sans-vous-blesser/🍽️ Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils les plus précieux partagés par des experts reçus sur notre chaîne YouTube pour (enfin) perdre du poids après 50 ans 👉 https://digitalrehab.fr/experts___________________________________________________________________________Dans cet épisode 🎧, nous abordons la question essentielle de la masse musculaire à partir de 30 ans et les conséquences de sa perte sur la santé 🏋️‍♀️. Des données scientifiques sont partagées sur la force musculaire, un facteur prédictif majeur de la mortalité ⚠️, en soulignant que l'on perd en moyenne 20% de notre masse musculaire initiale d'ici 80 ans. Le rôle fondamental des muscles, véritables "pharmacies" du corps 💊, est exploré, notamment dans leur capacité à produire des myokines, des hormones bénéfiques pour le cœur ❤️, le cerveau 🧠, et d'autres organes.Nous discutons également des impacts de l'activité physique et d'une alimentation équilibrée 🍎 sur la prévention des pathologies comme le diabète de type 2, démontrant que l'exercice peut réduire le risque de 50% 🏃‍♂️ et que, combiné à une bonne nutrition, cette réduction peut atteindre 80%. Il est également expliqué que la perte de poids nécessite un régime hypocalorique et que l'accompagnement par des professionnels est primordial pour démarrer ce processus à tout âge 🔑.Un mythe est dissipé : il n'est jamais trop tard pour commencer l'activité physique après 50 ans 🚶‍♀️. Les bienfaits de l'exercice peuvent être ressentis même à 80 ans ou plus 🎂. Tout le monde peut améliorer sa condition physique quel que soit le point de départ 🚀. L'importance d’un cercle vertueux de l’exercice est mise en avant, en soulignant son impact sur l'autonomie et la qualité de vie 💪.Nous détaillons également ce qui caractérise un bon programme d'exercice, mettant l'accent sur la régularité plutôt que sur la quantité d’efforts. Des activités variées et adaptées à chacun sont recommandées pour rendre l’exercice plaisant 😄. L'importance de la force musculaire est également abordée, cruciale pour maintenir l'autonomie au quotidien 🛌, ainsi que les implications de l’ostéoporose et de la densité osseuse 🦴 sur la santé des individus vieillissants.Enfin, des conseils pratiques sont partagés pour initier une routine d'exercice 📝, en insistant sur l'écoute du corps 🧘‍♂️, la progression douce 🚶‍♂️, et le plaisir dans l'activité choisie 🌟. Le message final ? Chacun est capable de transformer sa situation, quel que soit son âge ou son poids, et les bienfaits de l’activité physique dépassent les simples chiffres 💥, comme en témoignent de nombreuses histoires inspirantes 🏆.🎥 Une interview passionnante à ne pas manquer !TimeLine 5 RAISONS de reprendre l'activité physique pour BIEN VIEILLIR [Pr Duclos] : 0:00: Perte de masse musculaire après 30 ans13:26: Sport intense et ses bienfaits17:51: Ostéoporose et densité osseuse21:22: Présentation de Martine26:06: L'importance de l'activité physique28:20: Diabète et activité physique31:16: Lutte contre l'obésité41:13: Conseils pour débuter le sport56:12: Un seul conseil pour la santé💌 Cliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et Raph 👉 https://digitalrehab.fr/tips Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🍽️ Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils les plus précieux partagés par des experts reçus sur notre chaîne YouTube pour (enfin) perdre du poids après 50 ans 👉 https://digitalrehab.fr/experts💌 Cliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et Raph 👉 https://digitalrehab.fr/tips___________________________________________________________________________🎥 On reçoit le Professeur Serge Hercberg !Nutritionniste émérite 🥑 et épidémiologiste de renom, il est l'architecte derrière deux initiatives clés en matière de santé publique : le célèbre slogan "5 fruits et légumes par jour" 🍏🍅🍇 et le Nutri-Score 🅰️🅱️🅾️.Dans cette interview exclusive, nous abordons :Les défis et les coulisses du Nutri-Score 📊, notamment la pression des lobbies industriels et les réunions secrètes pour tenter de bloquer sa mise en œuvre.Comment le Nutri-Score aide les consommateurs à mieux choisir leurs aliments tout en ayant des limites à ne pas négliger.Les réformes alimentaires encouragées par ce système et des exemples concrets, comme la baisse de sucre dans certains produits 🍫.L'importance de la transparence en nutrition et pourquoi l'accès aux informations nutritionnelles est indispensable pour la santé publique 🔍.Nous parlerons aussi du projet Nutrinet-Santé, une immense étude sur les habitudes alimentaires et leur impact sur la santé 🧠, et du fameux SuiviMax, qui nous en apprend plus sur les antioxydants 🍇 et leur effet sur les populations.Enfin, Professeur Hercberg partage ses conseils pour adopter une alimentation équilibrée 🍽️, entre plaisir et santé, et rappelle que le fait maison reste le meilleur choix pour une vie saine et heureuse 🌿.___________________________________________________________________________TimeLines La LUTTE acharnée contre les lobbies AGRO-ALIMENTAIRES (Nutriscore) [Pr Hercberg] :0:00: Introduction14:26: Les lobbies et leur influence17:41: La transparence des informations20:15: Critiques et perceptions du Nutri-Score24:41: Impact sur les industriels32:11: Tradition et réalité nutritionnelle38:45: Aliments ultra-transformés et Nutri-Score42:56 :Importance du Nutri-Score47:14: SuiviMax L'Étude sur les antioxydants55:44= Précautions sur les antioxydants1:01:41: L'étude Nutrinet1:09:16: Effets de l'alcool sur la santé1:11:28: Édulcorant et alternatif1:13:18: Les questions invité👟 Cliquez ICI pour recevoir les 7 erreurs de nos patients de plus de 50 ans qui ont voulu commencer la course à pied 👉 https://digitalrehab.fr/debuter-la-course-a-pied-apres-50-ans-sans-vous-blesser/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

👟 Cliquez ICI pour recevoir les 7 erreurs de nos patients de plus de 50 ans qui ont voulu commencer la course à pied 👉 https://digitalrehab.fr/debuter-la-course-a-pied-apres-50-ans-sans-vous-blesser/💌 Cliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et Raph 👉 https://digitalrehab.fr/tips🎙️ Interview exclusive avec Marion Raballand, kinésithérapeute et doctorante en science de la motricité :Dans cette interview, Marion partage son expertise sur la course à pied chez la femme ménopausée. Une discussion passionnante qui lève le voile sur les nombreux défis et bénéfices de l'activité physique durant cette période de la vie.🌸 Symptômes de la ménopause et impact sur la course à pied :Quels sont les symptômes courants lors de la ménopause, et comment influencent-ils la pratique de la course à pied ? Marion nous apporte des réponses éclairantes sur ce sujet délicat.🦴 L'ostéoporose, un enjeu majeur :La ménopause est souvent associée à une perte de densité osseuse. Découvrez les conseils de Marion pour prévenir et gérer l'ostéoporose tout en continuant à courir.⚖️ Les symptômes abdomino-pelviens et la fonte musculaire :La ménopause entraîne des changements significatifs dans le corps, notamment au niveau abdomino-pelvien et musculaire. Nous explorons avec Marion les stratégies pour y faire face.👟 Est-on trop âgée pour courir ?La question se pose souvent : à partir de quel âge devrait-on arrêter de courir ? Marion nous livre son avis professionnel sur la pratique de la course à pied après la ménopause.🚶‍♀️ Le prolapsus pelvien et les abdominaux :Parlons prolapsus pelvien : comment le prévenir et peut-on encore faire des abdominaux sans risque ? Marion nous guide à travers ces préoccupations.On vous laisse écouter l'épisode 🫶TimeLines 5 fausses CROYANCES sur la MÉNOPAUSE et l'activité physique [Dr Raballand] : 0:00 : introduction1:40 : Faut-il interdire la course à pied chez la femme ménopausée ?2:19 : La ménopause9:00 : Période difficile pour les femmes11:04 : Présentation de l'invitée13:40 : La conséquence de la ménopause sur vos os (Ostéoporose)17:54 : Guide gratuit course à pied 19:00 : 1ère idée reçue : le plancher pelvien d'une femme qui court est plus musclé.22:20 : 2ème idée reçue : La course à pied n'est pas un sport à impact23:00 : Les symptomes abdomino-pelviens24:00 : La fonte musculaire lors de la ménopause27:00 : Etes-vous trop agée pour courir ?32:00 : 3ème idée reçue : le symptôme urinaire n'est pas une fatalité40:38 : Les Tips de Jéjé et Raph41:06 : Les prolapsus pelviens47:30 : 4ème idée reçue : On peut reprendre le sport avec un prolapsus !53:00 : 5ème idée reçue : Les abdominaux ne sont pas dangereux !1:00:20 : Les 2 questions invité📱 Instagram de Marion Raballand → https://www.instagram.com/marionguirab/🍽️ Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils les plus précieux partagés par des experts reçus sur notre chaîne YouTube pour (enfin) perdre du poids après 50 ans 👉 https://digitalrehab.fr/experts Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils les plus précieux partagés par des experts reçus sur notre chaîne YouTube pour (enfin) perdre du poids après 50 ansCliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et Raph___________________________________________________________________________Dans cette interview exclusive, nous recevons Mathilde Schmitt, coach diplômée en nutrition, pour une discussion approfondie sur les réalités de la perte de poids. 💬Nous abordons les coûts associés à ce processus, en expliquant pourquoi on ne peut pas toujours contrôler sa corpulence. Mathilde nous guide à travers les étapes du gain de poids et nous aide à comprendre la relation complexe que nous entretenons avec notre alimentation.Nous parlerons également de la quête de perfection dans l'alimentation et du rôle de la volonté dans la perte de poids. Faut-il vraiment compter ses calories ? 🤔Enfin, nous discuterons des défis uniques auxquels font face les femmes de 60 ans, de petite taille, et démystifierons la sensation de faim.C'est une vidéo essentielle pour tous ceux qui cherchent à mieux comprendre leur corps et leur rapport à la nourriture. 🌱Instagram de Mathi : https://www.instagram.com/mathi_coach?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==TimeLines Vidéo Pourquoi le manque de nuance RUINE vos efforts pour MAIGRIR [Mathilde Schmitt] : 0:00 : introduction2:13 : Erreur d'attribution de la perte de poids9:40 : Les coûts associés avec la perte de poids12:10 : Impossible de contrôler toute sa corpulence14:40 : Prise de poids16:00 : Les 7 Experts guide16:30 : Pourquoi vous voulez perdre du poids ?24:50 : Relation avec votre alimentation29:50 : La recherche de la perfection34:40 : La volonté est surcôté39:00 : Maintenir ses efforts toute sa vie ?42:60 : Présentation de Mathilde43:50 : Compter ses calories : bonne ou mauvaise idée ?51:00 : Les Tips de Jéjé et Raph51:30 : L'éducation au travers des calories58:00 : L'écoute de sa faim1:01:30 : Femme de petite taille en difficulté !1:11:00 : La faim est crainte !1:21:10 : 2 questions invité Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils les plus précieux partagés par des experts reçus sur notre chaîne YouTube pour (enfin) perdre du poids après 50 ansCliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et Raph___________________________________________________________________________Dans cette interview exclusive avec la nutritionniste Dr. Laurence Plumey, nous plongeons au cœur des 3 piliers indispensables pour perdre du poids : le sommeil 🛏️, la nutrition 🍏, et l'activité physique 🏃‍♀️.Ce que vous découvrirez dans cette vidéo :Les hormones et la perte de poids chez les femmes 🌸 : Comprendre le rôle des hormones dans la gestion du poids et comment elles influencent votre métabolisme.La sédentarité 🛋️ : Les dangers d'un mode de vie sédentaire et comment il impacte votre santé.Pourquoi le sport est essentiel pour maigrir 🏋️‍♀️ : Découvrir pourquoi il est impossible de perdre du poids de manière durable sans une activité physique régulière.Reprendre une activité physique 🤸‍♀️ : Conseils pratiques pour se remettre en mouvement après une période d'inactivité.Le régime cétogène et le jeûne intermittent 🥑⏳ : Analyser ces méthodes populaires de perte de poids, leurs avantages, et leurs inconvénients.Ne manquez pas cette discussion passionnante et enrichissante avec Dr. Plumey, qui vous donnera des clés concrètes pour atteindre vos objectifs de perte de poids et améliorer votre bien-être général.TImeLines : Les secrets d'une nutritionniste pour PERDRE DU POIDS [Dr Plumey]0:00 : Introduction1:26 : Le sommeil capital pour perdre du poids12:20 : La femme et les hormones13:40 : Régime sans habitude = inutile16:16 : Les 7 Experts17:24 : Conseils pour mieux dormir25:20 : Le sport est-il indispensable pour perdre du poids ?28:18 : Sédentarité = mauvaise santé32:48 : Recommendation sportif43:50 : Attention au trop vite trop fort44:44 : Les Tips de Jéjé et Raph45:00 : Le HIIT ?45:50 : Le corps est un comptable52:10 : Le régime cétogène1:06:11 : Perdre du poids après 50 ans la vidéo Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils les plus précieux partagés par des experts reçus sur notre chaîne YouTube pour (enfin) perdre du poids après 50 ansCliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et RaphDans cette vidéo exclusive, nous recevons Camille Ringot, médecin psychiatre spécialisé dans les troubles du comportement alimentaire. Ensemble, nous plongeons au cœur de sujets cruciaux liés à la perte de poids et à la santé mentale.Au programme de cette interview passionnante :Le meilleur moyen de perdre du poids : Faire un régime ?Nous discutons des approches efficaces pour perdre du poids et si les régimes sont vraiment la meilleure solution.Être en surpoids : Une fatalité ?Camille Ringot nous éclaire sur les facteurs qui contribuent au surpoids et s'il est possible de changer cette situation.Biais de cadrage professionnel :Découvrez comment le biais de spécialité peut influencer les perspectives des professionnels de santé.La responsabilité de notre société :Analyse du rôle de la société dans les comportements alimentaires et les problèmes de poids.L'exemple de Nike sur le body positif :Nous discutons de l'impact des campagnes de body positive comme celle de Nike et leur influence sur notre perception du corps.Perdre du poids avant Noël : Bonne ou mauvaise idée ?Conseils et réflexions sur les objectifs de perte de poids avant les fêtes de fin d'année.Le contrôle alimentaire comme facteur déclenchant :Exploration des liens entre contrôle alimentaire strict et troubles du comportement alimentaire.Perdre du poids pour des raisons esthétiques : Bonne ou mauvaise raison ?Débat sur les motivations esthétiques pour la perte de poids et leurs implications.Satisfaction totale de son corps : Illusoire ?Camille nous partage son avis sur la possibilité d'atteindre une satisfaction corporelle complète.L'importance de l'éducation alimentaire :Pourquoi éduquer sur la nutrition est crucial pour une vie saine.L'importance de la curiosité :Comment la curiosité peut être un moteur puissant pour améliorer notre santé et notre bien-être.Manger ses émotions :Comprendre pourquoi nous mangeons nos émotions et comment y faire face.Activité physique : Notion de plaisir ?La relation entre plaisir et activité physique et son importance pour la santé mentale et physique.Instagram de Dr Ringot : https://www.instagram.com/doc.tca?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==TimeLines1:21 : Le meilleur de perte du poids c'est le fait de faire un régime ?3:36 : Etre en surpoids, c'est une fatalité ?9:29 : Son biais de cadrage professionnel10:30 : Dr Ringot, psychiatre spécialiste des TCA12:50 : La responsabilité de notre société16:40 : Les 7 experts pour perdre du poids17:00 : L'exemple de Nike sur le body positif18:30 : Perdre du poids avant Noel ?24:30 : Contrôle alimentaire est un facteur déclenchant31:50 : Quand c'est esthétique : c'est une bonne ou mauvaise raison de perdre du poids ?34:30 : Satisfaction totale de son corps : c'est illusoire45:40 : Les Tips de Jéjé et Raph46:06 : L'importance de l'éducation48:45 : L'importance de la curiosité50:13 : Manger ses émotions53:13 : Activité physique notion de plaisir ?55:30 : 2 questions invité Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils les plus précieux partagés par des experts reçus sur notre chaîne YouTube pour (enfin) perdre du poids après 50 ansCliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et RaphDans cette interview exclusive, nous recevons le Dr. Michel Mouly, gynécologue renommé, pour discuter de la ménopause et des 5 mises en garde essentielles à connaître. La ménopause est une période délicate pour toutes les femmes, et le Dr. Mouly nous éclaire sur les symptômes, les défis et les solutions.📌 Points abordés dans la vidéo :🔸 Introduction à la ménopause : Pourquoi la ménopause est-elle désagréable pour toutes les femmes ?🔸 Mise en garde N°1 : Les symptômes qui accompagnent la ménopause🔸 Mise en garde N°2 : Prise de poids avec la ménopause🔸 Mise en garde N°3 : Fonte musculaire lors de la ménopause🔸 Mise en garde N°4 : L'ostéoporose à la ménopause🔸 Mise en garde N°5 : La ménopause augmente le risque cardio-vasculaire chez les femmes🔸 Les hommes doivent aussi être proactifs !🌟 Rejoignez-nous pour cette discussion approfondie et obtenez des conseils précieux du Dr. Michel Mouly pour gérer la ménopause de manière informée et proactive.📩 Abonnez-vous pour ne rien manquer de nos interviews et conseils de santé !🔔 Activez les notifications pour être alerté dès que nous publions une nouvelle vidéo.#Ménopause #SantéFéminine #Gynécologie #PriseDePoids #FonteMusculaire #Ostéoporose #RisquesCardioVasculaires #TraitementsHormonaux #SantéDesFemmes #InterviewGynécologue #DrMichelMoulyTimeLine de la vidéo : Les 5 mises en garde d'un GYNÉCOLOGUE sur la MÉNOPAUSE [Dr Mouly]0:00 : Introduction1:40 : La ménopause est désagréable pour toutes les femmes2:26 : N°1 - Les symptômes qui accompagnent la ménopause8:25 : Présentation du docteur Mouli gynécologue10:50 : N°2 - Prise de poids avec la ménopause12:23 : Les 7 experts pour perdre du poids durablement après 50 ans14:13 : N°3 - Fonte musculaire lors de la ménopause18:27 : Apport de protéine20:30 : N°4 - L'ostéoporose à la ménopause23:15 : Vitamine D25:22 : Problème de dents à la ménopause26:21 : N°5 - La ménopause augmente le risque cardio-vasculaire de la femme31:46 : Rèmede contre la ménopause : Oestrogène ou non ?34:20 : Mauvais pour la santé les traitements hormonaux ?36:30 : Les Tips de Jéjé et Raph36:54 : Les hormones françaises VS les hormones américaines39:00 : Hormones : Systématique pour toutes les femmes ?44:57 : "Mon frère m'a toujours traité de criminel"50:11 : Les hommes doivent aussi être pro-actif !54:26 : 2 questions invité ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils les plus précieux partagés par des experts reçus sur notre chaîne YouTube pour (enfin) perdre du poids après 50 ansCliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et Raph 🎙️ Dans cette entrevue captivante, plongez au cœur d'une discussion approfondie sur le sucre et ses effets sur la santé avec le Dr. Kevin Seyssel, diététicien nutritionniste et titulaire d'un doctorat spécialisé en nutrition et métabolisme.💡 Découvrez des réponses éclairantes à des questions brûlantes, allant de la puissance du sucre par rapport aux drogues à ses effets stimulants sur le cerveau.🧠 Explorez également les dangers potentiels du fructose, les implications d'un pic d'insuline et les facteurs de risque associés à une consommation excessive de sucre.🍬 En parcourant les recommandations officielles pour la consommation de sucre, vous découvrirez des conseils judicieux pour faire des choix alimentaires éclairés tout en vous permettant de savourer vos plaisirs sucrés de manière responsable.🚫 Le Dr. Seyssel remet en question l'idée que tous les glucides simples sont à éviter, offrant un aperçu fascinant de la nature du sucre et discutant de ses recommandations pour l'apport en glucides chez l'homme.👨‍⚕️ De plus, le Dr. Seyssel répond à deux questions spéciales de nos auditeurs, apportant son expertise personnalisée sur des sujets pertinents.🌟 Ne manquez pas cette occasion unique d'explorer le monde complexe du sucre et de la nutrition avec l'un des experts les plus éminents du domaine. Abonnez-vous dès maintenant pour ne rien manquer de nos prochaines interviews exclusives!___________________________________________________________________________La chaîne de Kevin Seyssel ICI : https://youtube.com/@drkevinseyssel?si=CjLDoT4Rb4K-nXTVTimeLines : 0:00 : introduction1:40 : Le sucre est-il plus puissant qu'une drogue ?8:45 : Stimulation cerveau et sucre11:40 : Présentation invité : diététicien et docteur en science15:04: Qu'est-ce que c'est que le sucre ?19:18 : 7 Conseils d'experts !20:00 : Recommandation glucide pour l'Homme23:01 : Glucide simple = recommandation ?29:50 : Le fructose = Danger ?34:37 : Arretons les fruits ?40:35 : L'effet désastreux du fructose40:39 : Pic d'insuline48:25 : Les Tips de Jéjé et Raph52:50 : Les facteurs de risque !59:10 : Les recommandations officielles pour le SUCRE1:01:00 : Choisir vos plaisirs !1:02:50 : Vinaigre et insuline1:08:18 : 2 questions invité1:13:50 : La vidéo perte de poids après 50 ans Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils les plus précieux partagés par des experts reçus sur notre chaîne YouTube pour (enfin) perdre du poids après 50 ansCliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et Raph Plongez au cœur d'une discussion passionnante sur la nutrition et la perte de poids avec notre invité spécial, Maxime, diététicien nutritionniste renommé. Dans cette entrevue captivante, nous explorons une multitude de sujets brûlants, démystifiant les idées reçues et offrant des conseils pratiques pour atteindre vos objectifs de perte de poids de manière saine et équilibrée. 🌟Maxime partage son expertise sur des sujets allant de l'utilisation des édulcorants pour soutenir la perte de poids à l'importance de l'environnement alimentaire dans la réussite de votre parcours. Nous discutons également du rôle du sucre blanc, du lait, du stress et du sommeil dans la gestion du poids, tout en explorant l'influence de la conscience alimentaire et de la psychologie sur nos habitudes alimentaires. 🍽️Vous découvrirez des conseils pratiques sur la planification des courses, l'optimisation de votre environnement alimentaire et l'intégration judicieuse des protéines dans votre régime alimentaire. De plus, Maxime répond à deux questions spéciales de nos auditeurs, offrant des conseils personnalisés pour aborder les défis individuels liés à la perte de poids. 📋Ne manquez pas cette opportunité unique d'apprendre des conseils avisés d'un professionnel de la santé et de démarrer votre voyage vers une vie plus saine et plus épanouissante. Abonnez-vous dès maintenant pour ne rien manquer de nos prochaines interviews exclusives! 🎉Cliquez ici pour découvrir la page Instagram de Maxime___________________________________________________________________________________________________TimeLines vidéo Quelle est la place du sucre dans la perte de poids ? : 0:00 : introduction1:30 : Les édulcorants peuvent être utiles pour perdre du poids !16:58 : Le sucre blanc, il faudrait l'éradiquer !24:22 : Guide des experts pour perdre du poids après 50 ans24:40 : La conscience alimentaire avec un professionnel de santé28:32 : L'environnement essentiel pour réussir sa perte de poids33:45 : Le lait : Ange ou Démon ?39:50 : Le stress influence la perte de poids 44:15 : On est manipulé par notre environnement alimentaire48:40 : Les tips de Jéjé et Raph50:40 : Organisation des courses56:50 : Le sommeil et la prise de poids59:42 : Perte de poids n'est pas une confrontation incessante avec sa psychologie1:01:23 : Les protéines dans la perte de poids1:09:06 : 2 questions invité Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils les plus précieux partagés par des experts reçus sur notre chaîne YouTube pour (enfin) perdre du poids après 50 ansCliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et RaphDans cet épisode spécial, nous avons l'honneur d'accueillir Dr Vincent Varlet, secrétaire général de l'Institut de Myologie situé à l'hôpital de la Pitié-Salpêtrière à Paris. Avec plus de 20 ans d'expérience dans le secteur pharmaceutique et en tant que praticien hospitalier, Dr Varlet apporte une perspective unique sur la myologie, le vieillissement musculaire et l'impact de la technologie sur la santé.🔬 La Myologie et le Vieillissement : Nous explorerons la perte musculaire avec l'âge et discuterons de l'importance de la puissance musculaire dans le processus de vieillissement. Le rôle du microbiote et du système immunitaire dans la santé musculaire sera également un point clé de notre conversation, offrant des insights sur comment maintenir une fonction musculaire optimale à travers les années.🏠 Adaptation au Télétravail : Le télétravail a modifié nos habitudes quotidiennes. Dr Varlet partagera des conseils pratiques pour rester actif malgré un environnement de travail majoritairement sédentaire. Nous discuterons des stratégies pour intégrer plus de mouvement dans notre routine et minimiser les impacts négatifs du travail à distance sur notre santé physique.🏋️ L'Importance de l'Exercice Régulier : La différence entre l'intensité et la régularité des exercices sera analysée, mettant en lumière les avantages de l'entraînement régulier en salle de sport. Nous verrons comment une routine d'exercices bien structurée peut contribuer à une meilleure santé globale et prévenir les maladies liées à l'âge.📈 Santé Optimale vs. Maladies : Enfin, nous aborderons la distinction entre être en bonne santé et être malade, et comment la prévention à travers l'exercice et une bonne hygiène de vie peut influencer positivement notre bien-être général.Rejoignez-nous pour découvrir comment intégrer ces connaissances dans votre vie quotidienne et comprendre les innovations en médecine digitale grâce à l'expertise de Dr Varlet. N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun de nos entretiens enrichissants!#Myologie #SantéMusculaire #InnovationSanté #Télétravail #JéjéetRaph #VincentVarlet___________________________________________________________________________TimeLines de la vidéo : Vieillir en BONNE SANTÉ dépend de vos MUSCLES ! [Dr Varlet]0:00 : Introduction1:43 : Pour bien vieillir prenez soin de votre masse musculaire4:00 : Le glucose et le muscle6:00 : La diminution musculaire liée à l'âge 11:07 : La puissance de l'adaptation du corps14:20 : Présentation de notre invitée15:40 : Muscle et problème de surpoids19:00 : 7 conseils d'expert22:00 : Activité physique et système immunitaire26:35 : Les briques qui composent le muscle31:45 : Activité physique et qualité du microbiote33:30 : Comment changer vos habitudes35:35 : Le télétravail : bonne ou mauvaise pour la santé37:30 : La magie du tapis de marche40:30 : Régularité VS Intensité41:58 : Les tips de Jéjé et Raph43:00 : Plus fort à plusieurs 46:20 : Responsabilité individuelle50:35 : L'avantage de la salle de sport53:00 : Bonne santé VS malade58:56 : Les 2 questions invité Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils les plus précieux partagés par des experts reçus sur notre chaîne YouTube pour (enfin) perdre du poids après 50 ansCliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et Raph Plongez dans cette discussion fascinante sur la nutrition avec le Dr. Zermati, un nutritionniste spécialisé dans l'alimentation intuitive, dans cette interview captivante.🍽️💡 Les Différents Régimes : Explorez les tenants et les aboutissants des divers régimes alimentaires populaires, tout en découvrant leurs avantages et leurs limites.⚖️🔄 Poids d'Équilibre et Déséquilibres : Découvrez l'importance cruciale du poids d'équilibre et les conséquences néfastes des déséquilibres sur notre santé globale.🧠🥗 Comportement Alimentaire : Plongez dans une réflexion sur notre relation avec la nourriture et découvrez comment adopter un comportement plus conscient et équilibré vis-à-vis de nos choix alimentaires.📺🍔 Impact de la Télévision sur l'Appétit : Explorez comment la télévision peut influencer nos habitudes alimentaires et apprenez des stratégies pour contrôler nos envies impulsives de manger.⚠️🥑 Attention dans l'Alimentation : Découvrez l'importance de la pleine conscience dans nos repas et apprenez des astuces pratiques pour être plus attentif à ce que nous mangeons.___________________________________________________________________________________________________TimeLines L'alimentation intuitive est-elle la clé pour PERDRE DU POIDS ?0:00 : Introduction1:14 : Présentation invitée2:40 : Régime aggrave le poids4:14 : Définition d'un régime7:20 : Poids d'équilibre qui se déséquilibre ?8:30 : Tous les régimes se valent11:14 : Les 2 expériences absurdes de ces chercheurs16:11 : Conseils des 7 experts pour perdre du poids23:45 : Le corps peut se dérégler29:00 : Comportement alimentaire normale : une utopie ?33:00 : Mettre l'attention dans son assiette36:00 : Le travail de l'attention40:30 : La charge mentale dans l'alimentation52:02 : Les tips de Jéjé et Raph53:19 : Etude émotion et chocolat Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils les plus précieux partagés par des experts reçus sur notre chaîne YouTube pour (enfin) perdre du poids après 50 ansCliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et Raph Dans ce témoignage émouvant, rejoignez Johannie, une coureuse passionnée en situation d'obésité, pour une discussion sincère et inspirante sur son parcours vers le bien-être et l'épanouissement personnel.👟🤔 Surpoids et Course à Pied : Découvrez comment Johannie aborde le lien entre le surpoids et sa passion pour la course à pied, ainsi que les défis uniques auxquels elle est confrontée dans sa pratique sportive.🍔📉 Prise de Poids et Troubles du Comportement Alimentaire : Johannie partage ouvertement son expérience de prise de poids et ses luttes avec les troubles du comportement alimentaire, offrant ainsi un aperçu précieux de son cheminement personnel.❌💔 Échec des Méthodes Traditionnelles pour Perdre du Poids : Explorez avec Johannie les limitations et les défauts des méthodes conventionnelles de perte de poids, ainsi que les leçons qu'elle a apprises de ses propres tentatives.💖🌱 Épanouissement et Estime de Soi : Plongez dans une réflexion profonde sur l'épanouissement personnel et l'estime de soi, alors que Johannie partage ses conseils pour cultiver un sentiment de valeur et de confiance en soi.🔍🤓 L'Importance de la Curiosité : Enfin, découvrez comment la curiosité et l'ouverture d'esprit ont joué un rôle crucial dans le parcours de Johannie, lui permettant d'explorer de nouvelles approches et de trouver ce qui fonctionne pour elle.Rejoignez-nous pour cette conversation inspirante avec Johannie et laissez-vous inspirer par son courage, sa bienveillance et son intelligence. Abonnez-vous pour plus de contenu motivant sur la santé et le bien-être ! 📽️🌟TimeLines Témoignage BOULEVERSANT d'une coureuse en SURPOIDS0:00 : Introduction2:37 : Présentation de Johannie3:47 : Et je cours8:39 : Qu'est-ce que t'as apporté la course à pied dans la vie ?9:04 : "J'étais à bout de souffle au bout de 3 minutes "12:00 : La curiosité !17:20 : Perdre du poids guide gratuit17:49 : Estime de Soi et course à pied 19:00 : On parle de surpoids 20:20 : TCA23:20 : 2 aspects de la perte de poids30:37 : Confondre l'envie de manger avec l'envie d'une stimulation33:30 : Sa blessure37:50 : Es-tu heureuse ?40:30 : Les tips de Jéjé et Raph40:56 : L'objectif perte de poids45:00 : Il n'existe pas une bonne méthode pour perdre du poids54:20 : Vidéo sur comment perdre du poids après 50 ans Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.