Le Déclic - Podcast de Jéjé et Raph

👟 Cliquez ICI pour recevoir les 7 erreurs de nos patients de plus de 50 ans qui ont voulu commencer la course à pied 👉 https://digitalrehab.fr/debuter-la-course-a-pied-apres-50-ans-sans-vous-blesser/💌 Cliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et Raph 👉 https://digitalrehab.fr/tips___________________________________________________________________________Dans cette interview passionnante, nous avons invité Mélanie Popoff, médecin spécialisée en santé publique, pour discuter d'un sujet brûlant : les perturbateurs endocriniens et leurs impacts sur notre santé. 🧬🎯 Perturbateurs endocriniens : qu’est-ce que c’est ? Mélanie nous explique comment ces substances, présentes partout autour de nous, agissent comme des "hackers" dans notre corps, en mimant ou bloquant le rôle de nos hormones, et perturbant des processus essentiels, notamment la fertilité, le développement des enfants et même le métabolisme.🔍 Obésité, diabète et maladies chroniques : Savez-vous que ces perturbateurs peuvent influencer la prise de poids ? Nous explorons ensemble les effets de ces substances sur les maladies métaboliques comme l’obésité et le diabète.🌍 Transmission générationnelle et pollution chimique : Un autre point alarmant abordé dans l'interview est la transmission de ces perturbations aux générations futures, et la contamination généralisée de notre environnement par des produits chimiques et plastiques.💡 Comment réduire son exposition ? Mélanie nous donne des conseils pratiques pour minimiser notre contact avec ces perturbateurs, que ce soit dans notre alimentation ou nos cosmétiques, et parle aussi de solutions collectives à mettre en place pour un impact à plus grande échelle.Découvrez une discussion passionnante et essentielle pour mieux comprendre les enjeux de santé publique liés aux perturbateurs endocriniens !___________________________________________________________________________TimeLines vidéo Les PERTURBATEURS ENDOCRINIENS altèrent gravement vos HORMONES : 0:00 : Introduction0:49 : Perturbateurs endocriniens est-ce une menace pour la santé ?9:20 : Diabète et perturbateurs endocriniens13:30 : course à pied après 50 ans 14:30 : Présentation18:15 : Où trouve-t-on les perturbateurs endocriniens ?32:24 : Cosmétique et perturbateurs endocriniens39:00 : Effet cocktail et exposition !41:50 : Les Tips de Jéjé et Raph42:13 : La charge mentale !46:00 : La fabrique du doute...57:40 : Les 2 questions invité___________________________________________________________________________🍽️ Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils les plus précieux partagés par des experts reçus sur notre chaîne YouTube pour (enfin) perdre du poids après 50 ans 👉 https://digitalrehab.fr/experts Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🍽️ Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils les plus précieux partagés par des experts reçus sur notre chaîne YouTube pour (enfin) perdre du poids après 50 ans 👉 https://digitalrehab.fr/experts💌 Cliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et Raph 👉 https://digitalrehab.fr/tips___________________________________________________________________________Dans cette optique, Julien aborde le concept de l'axe cerveau-intestin 🧠➡️🦠, où il montre que des déséquilibres au niveau du microbiote peuvent se traduire par une augmentation du stress et de l'anxiété 😟.À travers une discussion enrichissante 💬, nous examinons également les moyens de préserver et d'améliorer notre microbiote. Julien recommande une alimentation riche en fibres et en aliments fermentés 🥕, tels que le kéfir et le kombucha, qui nourrissent nos bonnes bactéries. Plutôt que de recourir systématiquement à des compléments 💊, il insiste sur l'importance de rétablir des habitudes alimentaires naturelles et saines 🌿, tout en évitant les produits ultra-transformés ❌.Enfin, nous évoquons les recherches prometteuses 🔍 qui pourraient révolutionner notre compréhension du lien entre microbiote et santé, notamment dans le cadre de la prévention des cancers 🎗️, du diabète et de l’obésité ⚖️. Julien conclut en partageant son parcours personnel vers une meilleure hygiène de vie 🧘‍♂️ et l'importance de transmettre ces connaissances pour favoriser la santé des générations futures 👨‍👩‍👧‍👦.Cet échange captivant 🎧 met en lumière l'importance de notre microbiote et les actions que chacun peut entreprendre pour améliorer sa santé au quotidien 🌟Instagram de Dr Scanzi : https://www.instagram.com/julien.scanzi?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==TimeLines vidéo 5 nouvelles ETUDES passionnantes décryptées par L'EXPERT du MICROBIOTE [Dr Scanzi] :0:00 : Soirée entre amis3:10 : Impact de l'alimentation moderne6:31 : Présentation de Julien8:13 : Procédure de transplantation fécale10:03 : Qu'est-ce que le microbiote ?15:12 : L'évolution du microbiote avec l'âge18:40: Influence de l'activité physique22:36 : Microbiote et surpoids25:32 : Évaluer son microbiote41:29 : Prébiotiques et probiotiques46:36 : Microbiote et santé mentale48:45 : Perspectives de recherche sur le microbiote51:22 : Questions invitées👟 Cliquez ICI pour recevoir les 7 erreurs de nos patients de plus de 50 ans qui ont voulu commencer la course à pied 👉 https://digitalrehab.fr/debuter-la-course-a-pied-apres-50-ans-sans-vous-blesser/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

👟 Cliquez ICI pour recevoir les 7 erreurs de nos patients de plus de 50 ans qui ont voulu commencer la course à pied 👉 https://digitalrehab.fr/debuter-la-course-a-pied-apres-50-ans-sans-vous-blesser/🍽️ Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils les plus précieux partagés par des experts reçus sur notre chaîne YouTube pour (enfin) perdre du poids après 50 ans 👉 https://digitalrehab.fr/experts___________________________________________________________________________Dans cet épisode 🎧, nous abordons la question essentielle de la masse musculaire à partir de 30 ans et les conséquences de sa perte sur la santé 🏋️‍♀️. Des données scientifiques sont partagées sur la force musculaire, un facteur prédictif majeur de la mortalité ⚠️, en soulignant que l'on perd en moyenne 20% de notre masse musculaire initiale d'ici 80 ans. Le rôle fondamental des muscles, véritables "pharmacies" du corps 💊, est exploré, notamment dans leur capacité à produire des myokines, des hormones bénéfiques pour le cœur ❤️, le cerveau 🧠, et d'autres organes.Nous discutons également des impacts de l'activité physique et d'une alimentation équilibrée 🍎 sur la prévention des pathologies comme le diabète de type 2, démontrant que l'exercice peut réduire le risque de 50% 🏃‍♂️ et que, combiné à une bonne nutrition, cette réduction peut atteindre 80%. Il est également expliqué que la perte de poids nécessite un régime hypocalorique et que l'accompagnement par des professionnels est primordial pour démarrer ce processus à tout âge 🔑.Un mythe est dissipé : il n'est jamais trop tard pour commencer l'activité physique après 50 ans 🚶‍♀️. Les bienfaits de l'exercice peuvent être ressentis même à 80 ans ou plus 🎂. Tout le monde peut améliorer sa condition physique quel que soit le point de départ 🚀. L'importance d’un cercle vertueux de l’exercice est mise en avant, en soulignant son impact sur l'autonomie et la qualité de vie 💪.Nous détaillons également ce qui caractérise un bon programme d'exercice, mettant l'accent sur la régularité plutôt que sur la quantité d’efforts. Des activités variées et adaptées à chacun sont recommandées pour rendre l’exercice plaisant 😄. L'importance de la force musculaire est également abordée, cruciale pour maintenir l'autonomie au quotidien 🛌, ainsi que les implications de l’ostéoporose et de la densité osseuse 🦴 sur la santé des individus vieillissants.Enfin, des conseils pratiques sont partagés pour initier une routine d'exercice 📝, en insistant sur l'écoute du corps 🧘‍♂️, la progression douce 🚶‍♂️, et le plaisir dans l'activité choisie 🌟. Le message final ? Chacun est capable de transformer sa situation, quel que soit son âge ou son poids, et les bienfaits de l’activité physique dépassent les simples chiffres 💥, comme en témoignent de nombreuses histoires inspirantes 🏆.🎥 Une interview passionnante à ne pas manquer !TimeLine 5 RAISONS de reprendre l'activité physique pour BIEN VIEILLIR [Pr Duclos] : 0:00: Perte de masse musculaire après 30 ans13:26: Sport intense et ses bienfaits17:51: Ostéoporose et densité osseuse21:22: Présentation de Martine26:06: L'importance de l'activité physique28:20: Diabète et activité physique31:16: Lutte contre l'obésité41:13: Conseils pour débuter le sport56:12: Un seul conseil pour la santé💌 Cliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et Raph 👉 https://digitalrehab.fr/tips Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🍽️ Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils les plus précieux partagés par des experts reçus sur notre chaîne YouTube pour (enfin) perdre du poids après 50 ans 👉 https://digitalrehab.fr/experts💌 Cliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et Raph 👉 https://digitalrehab.fr/tips___________________________________________________________________________🎥 On reçoit le Professeur Serge Hercberg !Nutritionniste émérite 🥑 et épidémiologiste de renom, il est l'architecte derrière deux initiatives clés en matière de santé publique : le célèbre slogan "5 fruits et légumes par jour" 🍏🍅🍇 et le Nutri-Score 🅰️🅱️🅾️.Dans cette interview exclusive, nous abordons :Les défis et les coulisses du Nutri-Score 📊, notamment la pression des lobbies industriels et les réunions secrètes pour tenter de bloquer sa mise en œuvre.Comment le Nutri-Score aide les consommateurs à mieux choisir leurs aliments tout en ayant des limites à ne pas négliger.Les réformes alimentaires encouragées par ce système et des exemples concrets, comme la baisse de sucre dans certains produits 🍫.L'importance de la transparence en nutrition et pourquoi l'accès aux informations nutritionnelles est indispensable pour la santé publique 🔍.Nous parlerons aussi du projet Nutrinet-Santé, une immense étude sur les habitudes alimentaires et leur impact sur la santé 🧠, et du fameux SuiviMax, qui nous en apprend plus sur les antioxydants 🍇 et leur effet sur les populations.Enfin, Professeur Hercberg partage ses conseils pour adopter une alimentation équilibrée 🍽️, entre plaisir et santé, et rappelle que le fait maison reste le meilleur choix pour une vie saine et heureuse 🌿.___________________________________________________________________________TimeLines La LUTTE acharnée contre les lobbies AGRO-ALIMENTAIRES (Nutriscore) [Pr Hercberg] :0:00: Introduction14:26: Les lobbies et leur influence17:41: La transparence des informations20:15: Critiques et perceptions du Nutri-Score24:41: Impact sur les industriels32:11: Tradition et réalité nutritionnelle38:45: Aliments ultra-transformés et Nutri-Score42:56 :Importance du Nutri-Score47:14: SuiviMax L'Étude sur les antioxydants55:44= Précautions sur les antioxydants1:01:41: L'étude Nutrinet1:09:16: Effets de l'alcool sur la santé1:11:28: Édulcorant et alternatif1:13:18: Les questions invité👟 Cliquez ICI pour recevoir les 7 erreurs de nos patients de plus de 50 ans qui ont voulu commencer la course à pied 👉 https://digitalrehab.fr/debuter-la-course-a-pied-apres-50-ans-sans-vous-blesser/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

👟 Cliquez ICI pour recevoir les 7 erreurs de nos patients de plus de 50 ans qui ont voulu commencer la course à pied 👉 https://digitalrehab.fr/debuter-la-course-a-pied-apres-50-ans-sans-vous-blesser/💌 Cliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et Raph 👉 https://digitalrehab.fr/tips🎙️ Interview exclusive avec Marion Raballand, kinésithérapeute et doctorante en science de la motricité :Dans cette interview, Marion partage son expertise sur la course à pied chez la femme ménopausée. Une discussion passionnante qui lève le voile sur les nombreux défis et bénéfices de l'activité physique durant cette période de la vie.🌸 Symptômes de la ménopause et impact sur la course à pied :Quels sont les symptômes courants lors de la ménopause, et comment influencent-ils la pratique de la course à pied ? Marion nous apporte des réponses éclairantes sur ce sujet délicat.🦴 L'ostéoporose, un enjeu majeur :La ménopause est souvent associée à une perte de densité osseuse. Découvrez les conseils de Marion pour prévenir et gérer l'ostéoporose tout en continuant à courir.⚖️ Les symptômes abdomino-pelviens et la fonte musculaire :La ménopause entraîne des changements significatifs dans le corps, notamment au niveau abdomino-pelvien et musculaire. Nous explorons avec Marion les stratégies pour y faire face.👟 Est-on trop âgée pour courir ?La question se pose souvent : à partir de quel âge devrait-on arrêter de courir ? Marion nous livre son avis professionnel sur la pratique de la course à pied après la ménopause.🚶‍♀️ Le prolapsus pelvien et les abdominaux :Parlons prolapsus pelvien : comment le prévenir et peut-on encore faire des abdominaux sans risque ? Marion nous guide à travers ces préoccupations.On vous laisse écouter l'épisode 🫶TimeLines 5 fausses CROYANCES sur la MÉNOPAUSE et l'activité physique [Dr Raballand] : 0:00 : introduction1:40 : Faut-il interdire la course à pied chez la femme ménopausée ?2:19 : La ménopause9:00 : Période difficile pour les femmes11:04 : Présentation de l'invitée13:40 : La conséquence de la ménopause sur vos os (Ostéoporose)17:54 : Guide gratuit course à pied 19:00 : 1ère idée reçue : le plancher pelvien d'une femme qui court est plus musclé.22:20 : 2ème idée reçue : La course à pied n'est pas un sport à impact23:00 : Les symptomes abdomino-pelviens24:00 : La fonte musculaire lors de la ménopause27:00 : Etes-vous trop agée pour courir ?32:00 : 3ème idée reçue : le symptôme urinaire n'est pas une fatalité40:38 : Les Tips de Jéjé et Raph41:06 : Les prolapsus pelviens47:30 : 4ème idée reçue : On peut reprendre le sport avec un prolapsus !53:00 : 5ème idée reçue : Les abdominaux ne sont pas dangereux !1:00:20 : Les 2 questions invité📱 Instagram de Marion Raballand → https://www.instagram.com/marionguirab/🍽️ Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils les plus précieux partagés par des experts reçus sur notre chaîne YouTube pour (enfin) perdre du poids après 50 ans 👉 https://digitalrehab.fr/experts Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils les plus précieux partagés par des experts reçus sur notre chaîne YouTube pour (enfin) perdre du poids après 50 ansCliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et Raph___________________________________________________________________________Dans cette interview exclusive, nous recevons Mathilde Schmitt, coach diplômée en nutrition, pour une discussion approfondie sur les réalités de la perte de poids. 💬Nous abordons les coûts associés à ce processus, en expliquant pourquoi on ne peut pas toujours contrôler sa corpulence. Mathilde nous guide à travers les étapes du gain de poids et nous aide à comprendre la relation complexe que nous entretenons avec notre alimentation.Nous parlerons également de la quête de perfection dans l'alimentation et du rôle de la volonté dans la perte de poids. Faut-il vraiment compter ses calories ? 🤔Enfin, nous discuterons des défis uniques auxquels font face les femmes de 60 ans, de petite taille, et démystifierons la sensation de faim.C'est une vidéo essentielle pour tous ceux qui cherchent à mieux comprendre leur corps et leur rapport à la nourriture. 🌱Instagram de Mathi : https://www.instagram.com/mathi_coach?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==TimeLines Vidéo Pourquoi le manque de nuance RUINE vos efforts pour MAIGRIR [Mathilde Schmitt] : 0:00 : introduction2:13 : Erreur d'attribution de la perte de poids9:40 : Les coûts associés avec la perte de poids12:10 : Impossible de contrôler toute sa corpulence14:40 : Prise de poids16:00 : Les 7 Experts guide16:30 : Pourquoi vous voulez perdre du poids ?24:50 : Relation avec votre alimentation29:50 : La recherche de la perfection34:40 : La volonté est surcôté39:00 : Maintenir ses efforts toute sa vie ?42:60 : Présentation de Mathilde43:50 : Compter ses calories : bonne ou mauvaise idée ?51:00 : Les Tips de Jéjé et Raph51:30 : L'éducation au travers des calories58:00 : L'écoute de sa faim1:01:30 : Femme de petite taille en difficulté !1:11:00 : La faim est crainte !1:21:10 : 2 questions invité Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils les plus précieux partagés par des experts reçus sur notre chaîne YouTube pour (enfin) perdre du poids après 50 ansCliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et Raph___________________________________________________________________________Dans cette interview exclusive avec la nutritionniste Dr. Laurence Plumey, nous plongeons au cœur des 3 piliers indispensables pour perdre du poids : le sommeil 🛏️, la nutrition 🍏, et l'activité physique 🏃‍♀️.Ce que vous découvrirez dans cette vidéo :Les hormones et la perte de poids chez les femmes 🌸 : Comprendre le rôle des hormones dans la gestion du poids et comment elles influencent votre métabolisme.La sédentarité 🛋️ : Les dangers d'un mode de vie sédentaire et comment il impacte votre santé.Pourquoi le sport est essentiel pour maigrir 🏋️‍♀️ : Découvrir pourquoi il est impossible de perdre du poids de manière durable sans une activité physique régulière.Reprendre une activité physique 🤸‍♀️ : Conseils pratiques pour se remettre en mouvement après une période d'inactivité.Le régime cétogène et le jeûne intermittent 🥑⏳ : Analyser ces méthodes populaires de perte de poids, leurs avantages, et leurs inconvénients.Ne manquez pas cette discussion passionnante et enrichissante avec Dr. Plumey, qui vous donnera des clés concrètes pour atteindre vos objectifs de perte de poids et améliorer votre bien-être général.TImeLines : Les secrets d'une nutritionniste pour PERDRE DU POIDS [Dr Plumey]0:00 : Introduction1:26 : Le sommeil capital pour perdre du poids12:20 : La femme et les hormones13:40 : Régime sans habitude = inutile16:16 : Les 7 Experts17:24 : Conseils pour mieux dormir25:20 : Le sport est-il indispensable pour perdre du poids ?28:18 : Sédentarité = mauvaise santé32:48 : Recommendation sportif43:50 : Attention au trop vite trop fort44:44 : Les Tips de Jéjé et Raph45:00 : Le HIIT ?45:50 : Le corps est un comptable52:10 : Le régime cétogène1:06:11 : Perdre du poids après 50 ans la vidéo Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils les plus précieux partagés par des experts reçus sur notre chaîne YouTube pour (enfin) perdre du poids après 50 ansCliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et RaphDans cette vidéo exclusive, nous recevons Camille Ringot, médecin psychiatre spécialisé dans les troubles du comportement alimentaire. Ensemble, nous plongeons au cœur de sujets cruciaux liés à la perte de poids et à la santé mentale.Au programme de cette interview passionnante :Le meilleur moyen de perdre du poids : Faire un régime ?Nous discutons des approches efficaces pour perdre du poids et si les régimes sont vraiment la meilleure solution.Être en surpoids : Une fatalité ?Camille Ringot nous éclaire sur les facteurs qui contribuent au surpoids et s'il est possible de changer cette situation.Biais de cadrage professionnel :Découvrez comment le biais de spécialité peut influencer les perspectives des professionnels de santé.La responsabilité de notre société :Analyse du rôle de la société dans les comportements alimentaires et les problèmes de poids.L'exemple de Nike sur le body positif :Nous discutons de l'impact des campagnes de body positive comme celle de Nike et leur influence sur notre perception du corps.Perdre du poids avant Noël : Bonne ou mauvaise idée ?Conseils et réflexions sur les objectifs de perte de poids avant les fêtes de fin d'année.Le contrôle alimentaire comme facteur déclenchant :Exploration des liens entre contrôle alimentaire strict et troubles du comportement alimentaire.Perdre du poids pour des raisons esthétiques : Bonne ou mauvaise raison ?Débat sur les motivations esthétiques pour la perte de poids et leurs implications.Satisfaction totale de son corps : Illusoire ?Camille nous partage son avis sur la possibilité d'atteindre une satisfaction corporelle complète.L'importance de l'éducation alimentaire :Pourquoi éduquer sur la nutrition est crucial pour une vie saine.L'importance de la curiosité :Comment la curiosité peut être un moteur puissant pour améliorer notre santé et notre bien-être.Manger ses émotions :Comprendre pourquoi nous mangeons nos émotions et comment y faire face.Activité physique : Notion de plaisir ?La relation entre plaisir et activité physique et son importance pour la santé mentale et physique.Instagram de Dr Ringot : https://www.instagram.com/doc.tca?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==TimeLines1:21 : Le meilleur de perte du poids c'est le fait de faire un régime ?3:36 : Etre en surpoids, c'est une fatalité ?9:29 : Son biais de cadrage professionnel10:30 : Dr Ringot, psychiatre spécialiste des TCA12:50 : La responsabilité de notre société16:40 : Les 7 experts pour perdre du poids17:00 : L'exemple de Nike sur le body positif18:30 : Perdre du poids avant Noel ?24:30 : Contrôle alimentaire est un facteur déclenchant31:50 : Quand c'est esthétique : c'est une bonne ou mauvaise raison de perdre du poids ?34:30 : Satisfaction totale de son corps : c'est illusoire45:40 : Les Tips de Jéjé et Raph46:06 : L'importance de l'éducation48:45 : L'importance de la curiosité50:13 : Manger ses émotions53:13 : Activité physique notion de plaisir ?55:30 : 2 questions invité Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils les plus précieux partagés par des experts reçus sur notre chaîne YouTube pour (enfin) perdre du poids après 50 ansCliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et RaphDans cette interview exclusive, nous recevons le Dr. Michel Mouly, gynécologue renommé, pour discuter de la ménopause et des 5 mises en garde essentielles à connaître. La ménopause est une période délicate pour toutes les femmes, et le Dr. Mouly nous éclaire sur les symptômes, les défis et les solutions.📌 Points abordés dans la vidéo :🔸 Introduction à la ménopause : Pourquoi la ménopause est-elle désagréable pour toutes les femmes ?🔸 Mise en garde N°1 : Les symptômes qui accompagnent la ménopause🔸 Mise en garde N°2 : Prise de poids avec la ménopause🔸 Mise en garde N°3 : Fonte musculaire lors de la ménopause🔸 Mise en garde N°4 : L'ostéoporose à la ménopause🔸 Mise en garde N°5 : La ménopause augmente le risque cardio-vasculaire chez les femmes🔸 Les hommes doivent aussi être proactifs !🌟 Rejoignez-nous pour cette discussion approfondie et obtenez des conseils précieux du Dr. Michel Mouly pour gérer la ménopause de manière informée et proactive.📩 Abonnez-vous pour ne rien manquer de nos interviews et conseils de santé !🔔 Activez les notifications pour être alerté dès que nous publions une nouvelle vidéo.#Ménopause #SantéFéminine #Gynécologie #PriseDePoids #FonteMusculaire #Ostéoporose #RisquesCardioVasculaires #TraitementsHormonaux #SantéDesFemmes #InterviewGynécologue #DrMichelMoulyTimeLine de la vidéo : Les 5 mises en garde d'un GYNÉCOLOGUE sur la MÉNOPAUSE [Dr Mouly]0:00 : Introduction1:40 : La ménopause est désagréable pour toutes les femmes2:26 : N°1 - Les symptômes qui accompagnent la ménopause8:25 : Présentation du docteur Mouli gynécologue10:50 : N°2 - Prise de poids avec la ménopause12:23 : Les 7 experts pour perdre du poids durablement après 50 ans14:13 : N°3 - Fonte musculaire lors de la ménopause18:27 : Apport de protéine20:30 : N°4 - L'ostéoporose à la ménopause23:15 : Vitamine D25:22 : Problème de dents à la ménopause26:21 : N°5 - La ménopause augmente le risque cardio-vasculaire de la femme31:46 : Rèmede contre la ménopause : Oestrogène ou non ?34:20 : Mauvais pour la santé les traitements hormonaux ?36:30 : Les Tips de Jéjé et Raph36:54 : Les hormones françaises VS les hormones américaines39:00 : Hormones : Systématique pour toutes les femmes ?44:57 : "Mon frère m'a toujours traité de criminel"50:11 : Les hommes doivent aussi être pro-actif !54:26 : 2 questions invité ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils les plus précieux partagés par des experts reçus sur notre chaîne YouTube pour (enfin) perdre du poids après 50 ansCliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et Raph 🎙️ Dans cette entrevue captivante, plongez au cœur d'une discussion approfondie sur le sucre et ses effets sur la santé avec le Dr. Kevin Seyssel, diététicien nutritionniste et titulaire d'un doctorat spécialisé en nutrition et métabolisme.💡 Découvrez des réponses éclairantes à des questions brûlantes, allant de la puissance du sucre par rapport aux drogues à ses effets stimulants sur le cerveau.🧠 Explorez également les dangers potentiels du fructose, les implications d'un pic d'insuline et les facteurs de risque associés à une consommation excessive de sucre.🍬 En parcourant les recommandations officielles pour la consommation de sucre, vous découvrirez des conseils judicieux pour faire des choix alimentaires éclairés tout en vous permettant de savourer vos plaisirs sucrés de manière responsable.🚫 Le Dr. Seyssel remet en question l'idée que tous les glucides simples sont à éviter, offrant un aperçu fascinant de la nature du sucre et discutant de ses recommandations pour l'apport en glucides chez l'homme.👨‍⚕️ De plus, le Dr. Seyssel répond à deux questions spéciales de nos auditeurs, apportant son expertise personnalisée sur des sujets pertinents.🌟 Ne manquez pas cette occasion unique d'explorer le monde complexe du sucre et de la nutrition avec l'un des experts les plus éminents du domaine. Abonnez-vous dès maintenant pour ne rien manquer de nos prochaines interviews exclusives!___________________________________________________________________________La chaîne de Kevin Seyssel ICI : https://youtube.com/@drkevinseyssel?si=CjLDoT4Rb4K-nXTVTimeLines : 0:00 : introduction1:40 : Le sucre est-il plus puissant qu'une drogue ?8:45 : Stimulation cerveau et sucre11:40 : Présentation invité : diététicien et docteur en science15:04: Qu'est-ce que c'est que le sucre ?19:18 : 7 Conseils d'experts !20:00 : Recommandation glucide pour l'Homme23:01 : Glucide simple = recommandation ?29:50 : Le fructose = Danger ?34:37 : Arretons les fruits ?40:35 : L'effet désastreux du fructose40:39 : Pic d'insuline48:25 : Les Tips de Jéjé et Raph52:50 : Les facteurs de risque !59:10 : Les recommandations officielles pour le SUCRE1:01:00 : Choisir vos plaisirs !1:02:50 : Vinaigre et insuline1:08:18 : 2 questions invité1:13:50 : La vidéo perte de poids après 50 ans Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils les plus précieux partagés par des experts reçus sur notre chaîne YouTube pour (enfin) perdre du poids après 50 ansCliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et Raph Plongez au cœur d'une discussion passionnante sur la nutrition et la perte de poids avec notre invité spécial, Maxime, diététicien nutritionniste renommé. Dans cette entrevue captivante, nous explorons une multitude de sujets brûlants, démystifiant les idées reçues et offrant des conseils pratiques pour atteindre vos objectifs de perte de poids de manière saine et équilibrée. 🌟Maxime partage son expertise sur des sujets allant de l'utilisation des édulcorants pour soutenir la perte de poids à l'importance de l'environnement alimentaire dans la réussite de votre parcours. Nous discutons également du rôle du sucre blanc, du lait, du stress et du sommeil dans la gestion du poids, tout en explorant l'influence de la conscience alimentaire et de la psychologie sur nos habitudes alimentaires. 🍽️Vous découvrirez des conseils pratiques sur la planification des courses, l'optimisation de votre environnement alimentaire et l'intégration judicieuse des protéines dans votre régime alimentaire. De plus, Maxime répond à deux questions spéciales de nos auditeurs, offrant des conseils personnalisés pour aborder les défis individuels liés à la perte de poids. 📋Ne manquez pas cette opportunité unique d'apprendre des conseils avisés d'un professionnel de la santé et de démarrer votre voyage vers une vie plus saine et plus épanouissante. Abonnez-vous dès maintenant pour ne rien manquer de nos prochaines interviews exclusives! 🎉Cliquez ici pour découvrir la page Instagram de Maxime___________________________________________________________________________________________________TimeLines vidéo Quelle est la place du sucre dans la perte de poids ? : 0:00 : introduction1:30 : Les édulcorants peuvent être utiles pour perdre du poids !16:58 : Le sucre blanc, il faudrait l'éradiquer !24:22 : Guide des experts pour perdre du poids après 50 ans24:40 : La conscience alimentaire avec un professionnel de santé28:32 : L'environnement essentiel pour réussir sa perte de poids33:45 : Le lait : Ange ou Démon ?39:50 : Le stress influence la perte de poids 44:15 : On est manipulé par notre environnement alimentaire48:40 : Les tips de Jéjé et Raph50:40 : Organisation des courses56:50 : Le sommeil et la prise de poids59:42 : Perte de poids n'est pas une confrontation incessante avec sa psychologie1:01:23 : Les protéines dans la perte de poids1:09:06 : 2 questions invité Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils les plus précieux partagés par des experts reçus sur notre chaîne YouTube pour (enfin) perdre du poids après 50 ansCliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et RaphDans cet épisode spécial, nous avons l'honneur d'accueillir Dr Vincent Varlet, secrétaire général de l'Institut de Myologie situé à l'hôpital de la Pitié-Salpêtrière à Paris. Avec plus de 20 ans d'expérience dans le secteur pharmaceutique et en tant que praticien hospitalier, Dr Varlet apporte une perspective unique sur la myologie, le vieillissement musculaire et l'impact de la technologie sur la santé.🔬 La Myologie et le Vieillissement : Nous explorerons la perte musculaire avec l'âge et discuterons de l'importance de la puissance musculaire dans le processus de vieillissement. Le rôle du microbiote et du système immunitaire dans la santé musculaire sera également un point clé de notre conversation, offrant des insights sur comment maintenir une fonction musculaire optimale à travers les années.🏠 Adaptation au Télétravail : Le télétravail a modifié nos habitudes quotidiennes. Dr Varlet partagera des conseils pratiques pour rester actif malgré un environnement de travail majoritairement sédentaire. Nous discuterons des stratégies pour intégrer plus de mouvement dans notre routine et minimiser les impacts négatifs du travail à distance sur notre santé physique.🏋️ L'Importance de l'Exercice Régulier : La différence entre l'intensité et la régularité des exercices sera analysée, mettant en lumière les avantages de l'entraînement régulier en salle de sport. Nous verrons comment une routine d'exercices bien structurée peut contribuer à une meilleure santé globale et prévenir les maladies liées à l'âge.📈 Santé Optimale vs. Maladies : Enfin, nous aborderons la distinction entre être en bonne santé et être malade, et comment la prévention à travers l'exercice et une bonne hygiène de vie peut influencer positivement notre bien-être général.Rejoignez-nous pour découvrir comment intégrer ces connaissances dans votre vie quotidienne et comprendre les innovations en médecine digitale grâce à l'expertise de Dr Varlet. N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun de nos entretiens enrichissants!#Myologie #SantéMusculaire #InnovationSanté #Télétravail #JéjéetRaph #VincentVarlet___________________________________________________________________________TimeLines de la vidéo : Vieillir en BONNE SANTÉ dépend de vos MUSCLES ! [Dr Varlet]0:00 : Introduction1:43 : Pour bien vieillir prenez soin de votre masse musculaire4:00 : Le glucose et le muscle6:00 : La diminution musculaire liée à l'âge 11:07 : La puissance de l'adaptation du corps14:20 : Présentation de notre invitée15:40 : Muscle et problème de surpoids19:00 : 7 conseils d'expert22:00 : Activité physique et système immunitaire26:35 : Les briques qui composent le muscle31:45 : Activité physique et qualité du microbiote33:30 : Comment changer vos habitudes35:35 : Le télétravail : bonne ou mauvaise pour la santé37:30 : La magie du tapis de marche40:30 : Régularité VS Intensité41:58 : Les tips de Jéjé et Raph43:00 : Plus fort à plusieurs 46:20 : Responsabilité individuelle50:35 : L'avantage de la salle de sport53:00 : Bonne santé VS malade58:56 : Les 2 questions invité Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils les plus précieux partagés par des experts reçus sur notre chaîne YouTube pour (enfin) perdre du poids après 50 ansCliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et Raph Plongez dans cette discussion fascinante sur la nutrition avec le Dr. Zermati, un nutritionniste spécialisé dans l'alimentation intuitive, dans cette interview captivante.🍽️💡 Les Différents Régimes : Explorez les tenants et les aboutissants des divers régimes alimentaires populaires, tout en découvrant leurs avantages et leurs limites.⚖️🔄 Poids d'Équilibre et Déséquilibres : Découvrez l'importance cruciale du poids d'équilibre et les conséquences néfastes des déséquilibres sur notre santé globale.🧠🥗 Comportement Alimentaire : Plongez dans une réflexion sur notre relation avec la nourriture et découvrez comment adopter un comportement plus conscient et équilibré vis-à-vis de nos choix alimentaires.📺🍔 Impact de la Télévision sur l'Appétit : Explorez comment la télévision peut influencer nos habitudes alimentaires et apprenez des stratégies pour contrôler nos envies impulsives de manger.⚠️🥑 Attention dans l'Alimentation : Découvrez l'importance de la pleine conscience dans nos repas et apprenez des astuces pratiques pour être plus attentif à ce que nous mangeons.___________________________________________________________________________________________________TimeLines L'alimentation intuitive est-elle la clé pour PERDRE DU POIDS ?0:00 : Introduction1:14 : Présentation invitée2:40 : Régime aggrave le poids4:14 : Définition d'un régime7:20 : Poids d'équilibre qui se déséquilibre ?8:30 : Tous les régimes se valent11:14 : Les 2 expériences absurdes de ces chercheurs16:11 : Conseils des 7 experts pour perdre du poids23:45 : Le corps peut se dérégler29:00 : Comportement alimentaire normale : une utopie ?33:00 : Mettre l'attention dans son assiette36:00 : Le travail de l'attention40:30 : La charge mentale dans l'alimentation52:02 : Les tips de Jéjé et Raph53:19 : Etude émotion et chocolat Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils les plus précieux partagés par des experts reçus sur notre chaîne YouTube pour (enfin) perdre du poids après 50 ansCliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et Raph Dans ce témoignage émouvant, rejoignez Johannie, une coureuse passionnée en situation d'obésité, pour une discussion sincère et inspirante sur son parcours vers le bien-être et l'épanouissement personnel.👟🤔 Surpoids et Course à Pied : Découvrez comment Johannie aborde le lien entre le surpoids et sa passion pour la course à pied, ainsi que les défis uniques auxquels elle est confrontée dans sa pratique sportive.🍔📉 Prise de Poids et Troubles du Comportement Alimentaire : Johannie partage ouvertement son expérience de prise de poids et ses luttes avec les troubles du comportement alimentaire, offrant ainsi un aperçu précieux de son cheminement personnel.❌💔 Échec des Méthodes Traditionnelles pour Perdre du Poids : Explorez avec Johannie les limitations et les défauts des méthodes conventionnelles de perte de poids, ainsi que les leçons qu'elle a apprises de ses propres tentatives.💖🌱 Épanouissement et Estime de Soi : Plongez dans une réflexion profonde sur l'épanouissement personnel et l'estime de soi, alors que Johannie partage ses conseils pour cultiver un sentiment de valeur et de confiance en soi.🔍🤓 L'Importance de la Curiosité : Enfin, découvrez comment la curiosité et l'ouverture d'esprit ont joué un rôle crucial dans le parcours de Johannie, lui permettant d'explorer de nouvelles approches et de trouver ce qui fonctionne pour elle.Rejoignez-nous pour cette conversation inspirante avec Johannie et laissez-vous inspirer par son courage, sa bienveillance et son intelligence. Abonnez-vous pour plus de contenu motivant sur la santé et le bien-être ! 📽️🌟TimeLines Témoignage BOULEVERSANT d'une coureuse en SURPOIDS0:00 : Introduction2:37 : Présentation de Johannie3:47 : Et je cours8:39 : Qu'est-ce que t'as apporté la course à pied dans la vie ?9:04 : "J'étais à bout de souffle au bout de 3 minutes "12:00 : La curiosité !17:20 : Perdre du poids guide gratuit17:49 : Estime de Soi et course à pied 19:00 : On parle de surpoids 20:20 : TCA23:20 : 2 aspects de la perte de poids30:37 : Confondre l'envie de manger avec l'envie d'une stimulation33:30 : Sa blessure37:50 : Es-tu heureuse ?40:30 : Les tips de Jéjé et Raph40:56 : L'objectif perte de poids45:00 : Il n'existe pas une bonne méthode pour perdre du poids54:20 : Vidéo sur comment perdre du poids après 50 ans Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils les plus précieux partagés par des experts reçus sur notre chaîne YouTube pour (enfin) perdre du poids après 50 ansCliquez ICI pour recevoir votre guide pour débuter la course à pied après 50 ansDans cette toute nouvelle interview captivante, nous avons l'immense plaisir d'accueillir Florian Saffer, un diététicien nutritionniste doté de multiples diplômes supplémentaires et d'une expertise diversifiée dans le domaine de la santé mentale et du bien-être.🎓🧘‍♂️ Expertise Polyvalente : Florian Saffer est bien plus qu'un simple diététicien nutritionniste. Avec des diplômes supplémentaires, notamment en méthodes comportementales, en addictologie et en préparation mentale, ainsi que des formations en thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) et en prise en charge des troubles du comportement alimentaire, il apporte une perspective holistique à la santé et au bien-être.💭🔑 Reprendre les Rênes de son Mental : Explorez avec nous la puissance du mental et découvrez comment Florian aborde la notion selon laquelle le mental n'est pas là pour nous nuire. Plongez dans des discussions sur la focalisation du cerveau sur le négatif et sur l'importance de cultiver un état d'esprit positif.😊🍽️ Émotion et Alimentation : Explorez la connexion profonde entre les émotions et l'alimentation, et découvrez comment comprendre et gérer ses émotions peut influencer nos choix alimentaires et notre relation avec la nourriture.🌟💡 Acceptation et Épanouissement Personnel : Enfin, plongez dans les principes de l'acceptation et découvrez des méthodes concrètes pour être plus épanoui avec soi-même. Explorez également la notion intrigante selon laquelle l'égoïsme peut parfois être salvateur pour notre bien-être.⚖️💪 Agir sur le Corps ou sur le Poids : Plongez dans une réflexion sur la différence entre agir sur le corps et agir sur le poids, et découvrez des approches alternatives pour atteindre nos objectifs de santé et de bien-être.Le livre de Florian Saffer : https://www.fnac.com/a16974655/Florian-Saffer-Je-fais-la-paix-avec-mon-poids-8-etapes-pour-aimer-son-corps-et-son-assiette___________________________________________________________________________TimeLine Comment vos ÉMOTIONS perturbent VOTRE POIDS [Florian Saffer] : 0:00 : introduction2:46 : Reprendre les rênes de votre mental7:50 : Le mental n'est pas là pour nous nuire10:30 : Le cerveau se focalise sur le négatif13:40 : Les émotions et votre alimentation16:30 : Réduire la douleur des émotions17:50 : Conseils des 7 experts pour perdre du poids après 50 ans18:15 : Accepter les émotions négatives20:20 : Être curieux de notre propre émotion !25:00 : L'égoïsme pour nous sauver34:15 : Le pilote automatique39:25 : L'Adaptation Hédonique peut vous sauver43:00 : Le temps qualitatif !44:05 : À quel moment la bienveillance balance dans la résignation ?55:10 : Guide de course à pied pour courir après 50 ans57:00 : Ne pas être fixer sur le chiffre !57:46 : Agir sur le corps ou agir sur le poids ?1:01:00 : La régulation du corps !1:03:00 : Se faire du bien ce n'est pas forcément se faire plaisir !1:16:16 : Sommeil et perte de poids1:20:53 : Apnée du sommeil1:23:10 : Se réapproprier sa beauté1:26:06 : Les 2 questions invitées1:27:34 : La méthode complète pour perdre du poids après 50 ans Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils les plus précieux partagés par des experts reçus sur notre chaîne YouTube pour (enfin) perdre du poids après 50 ansCliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et Raph___________________________________________________________________________Dans cette entrevue exclusive, plongez dans le monde de la gastro-entérologie et de l'hépatologie avec Pauline Guillouche, experte passionnée dans le domaine. Découvrez rapidement son métier et son engagement envers la santé du foie et du système digestif.🍖 Le Foie Gras et ses Conséquences : Explorez les intrications du foie gras et ses implications sur la santé avec notre spécialiste. Comprenez l'impact de la graisse viscérale, la menace de la cirrhose et l'importance du microbiote dans cette maladie.🔬 Diagnostic et Symptômes Silencieux : Plongez dans les détails du diagnostic du foie gras et apprenez à reconnaître les symptômes souvent silencieux qui peuvent indiquer cette condition. Pauline Guillouche nous éclaire sur les signes à surveiller et les tests nécessaires pour un dépistage précoce.💊 Soins et Traitement : Enfin, découvrez les approches de traitement et de gestion du foie gras discutées par notre experte. Explorez les options de soins, des changements de mode de vie aux interventions médicales, pour améliorer la santé du foie et retrouver le bien-être.___________________________________________________________________________________________________TimeLines Comment TRAITER la maladie du FOIE GRAS et éviter la cirrhose ? [Dr Guillouche] : 0:00 : introduction3:00 : Perdre du poids avec un médicament ?6:30 : Présentation11:07 : Le foie est un organe vital !12:49 : Les facteurs de risque du foie gras13:50 : Le microbiote et les conséquences sur le foie16:30 : Les hommes sont plus en danger17:00 : La graisse viscérale est très dangereuse !18:13 : Conseils des experts !20:15 : Faut réagir vite !21:00 : Le diagnostic24:00 : Il n'y a pas de symptôme... Maladie insidieuse30:00 : La maladie du soda32:00 : L'activité physique35:15 : L'alimentation dans la NASH39:00 : Anecdote patient39:35 : Les tips de Jéjé et Raph39:50 : Réussite ou échec des patients40:00 : Est-ce que c'est un discours grossophobe ? 47:20 : Comment faire pour détoxifier votre foie ?50:00 : La meilleure façon de détoxifier son foie 50:44 : Ministre de la santé ?53:40 : 2 questions invitée Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils les plus précieux partagés par des experts reçus sur notre chaîne YouTube pour (enfin) perdre du poids après 50 ansCliquez ICI pour recevoir notre guide pour débuter la course à pied après 50 ans___________________________________________________________________________Dans cette vidéo spéciale, nous avons l'honneur de recevoir Nouchka Simic, une diététicienne spécialisée dans le sport, pour une discussion approfondie sur la perte de poids et la santé.Plongez avec nous dans le monde fascinant des régimes populaires alors que nous explorons le régime cétogène, la Chrononutrition et le régime intermittent. Découvrez les avantages et les pièges de chacunMais ce n'est pas tout ! Nous abordons également un aspect souvent négligé de la perte de poids : le sommeil. Nouchka Simic  @nouchkadiet  nous éclaire sur la relation entre le sommeil et la perte de poids, ainsi que sur les meilleures pratiques pour optimiser votre repos afin d'atteindre vos objectifs de santé et de bien-être. 😴💤Ne manquez pas cette opportunité unique d'en apprendre davantage sur la perte de poids et de recevoir des conseils d'experts de la part de Nouchka Simic. Abonnez-vous, likez et partagez pour rester informés de nos prochaines vidéos sur la chaîne ! 📺👍TimeLine : 0:00 : Introduction0:45 : Présentation invitée2:21 : Pourquoi vous n'arrivez pas à perdre du poids ?9:38 : Les objectifs 12:00 : Les régimes14:20 : Le régime Cétogène16:20 : Le guide gratuit pour perdre du poids20:40 : Le régime IG bas22:55 : Le régime intermittent26:00 : Le sport à Jeun29:39 : Manger sainement ne fait pas forcément perdre du poids33:48 : Répartition des repas a-t-il une incidence sur la perte de poids ?34:55 : L'indicateur de la perte de poids40:40 : La place du sport dans la perte de poids43:21 : Débutez la course à pied après 50 ans54:39 : Le calcium ?55:17 : La vitamine D58:00 : Compter ses calories ? Interessant ?1:00:30 : Le sommeil est-il responsable de notre prise de gras ?1:02:44 : Les 2 questions invité Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Cliquez sur ce lien pour recevoir les 7 conseils les plus précieux partagés par des experts reçus sur notre chaîne YouTube pour (enfin) perdre du poids après 50 ans ➡ https://digitalrehab.fr/expertsCliquez sur ce lien pour vous abonner aux Tips de Jéjé et Raph ➡ https://digitalrehab.fr/tips_______________________________________________________________________________________________Rejoignez-nous dans cet épisode exclusif de Jéjé et Raph, où nous accueillons le célèbre nutritionniste Jean-Michel Cohen. Nous abordons un sujet brûlant : la perte de poids rapide. Découvrez les astuces et les conseils de l'expert pour atteindre vos objectifs de manière saine et efficace.🩺🕵️‍♂️Dans cette discussion captivante, nous explorons le problème des médecins voyous et de la montée des fausses informations liées à la nutrition sur les réseaux sociaux. Jean-Michel Cohen nous guide à travers les pièges à éviter et les moyens de distinguer la vérité de la désinformation dans le domaine de la santé.🏋️‍♀️🥗Enfin, ne manquez pas les stratégies inestimables pour perdre du poids de manière durable. Jean-Michel Cohen partage son expertise sur les méthodes efficaces et saines qui vous aideront à maintenir une perte de poids à long terme.Restez informés, abonnez-vous et partagez cet épisode pour bénéficier des précieux conseils du célèbre nutritionniste Jean-Michel Cohen sur la chaîne "Jéjé et Raph". 📺👍TimeLines Comment perdre du poids et maigrir durablement ? avec  @dr.jeanmichelcohen 0:00 : Introduction1:38 : Perte de poids rapide : est-ce dangereux ?7:00 : L'éducation pierre angulaire de la réussite d'une perte de poids12:00 : Les réseaux sociaux amènent les amateurs...14:30 : La perte de poids rapide entraine-t-elle plus de perte de muscle ?17:17 : Le guide des 7 experts sur comment perdre du poids après 50 ans20:20 : 10 kilos en 3 mois ?23:50 : Se faire livrer ?24:40 : Jouer sur la densité calorique des aliments pour diminuer la faim26:37 : 3 critères pour bien maigrir27:50 : Le plaisir de manger, capital dans la perte de poids33:45 : Le triptyque magique pour perdre du poids37:04 : Les erreurs les plus courantes des personnes qui souhaitent perdre du poids38:20 : Les tips de Jéjé et Raph39:00 : Le jeûn intermittent (fasting) : Efficace pour maigrir ?42:10 : Les produits laitiers et légumes surgelés45:09 : Les 2 questions invité Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Abonnez-vous aux Tips de Jéjé et Raph ➡ https://digitalrehab.fr/tips/Cliquez ICI pour recevoir le guide gratuit ➡ https://digitalrehab.fr/debuter-la-course-a-pied-apres-50-ans-sans-vous-blesser/Dans cette passionnante interview croisée, rejoignez Jéjé, kiné et diplômé en nutrition, et Raph, kiné, ostéo et enseignant, pour une discussion approfondie sur le sucre. Sucre et Poids 🍬⚖️Est-ce que le sucre fait réellement grossir ? Découvrez pourquoi il est essentiel de ne pas considérer le sucre comme l'ennemi numéro un de notre alimentation. De plus, plongez dans le passé pour explorer l'alimentation de nos ancêtres à l'ère paléolithique et comprenez comment elle peut influencer nos choix alimentaires d'aujourd'hui.IMC, Surpoids et "Fat but Fit" 🧮💪La discussion se poursuit avec une réflexion approfondie sur l'indice de masse corporelle (IMC) et le surpoids. Est-ce que le surpoids présente des risques pour la santé ? Est-ce que le concept de "fat but fit" a une base scientifique solide ? Obtenez des réponses à ces questions brûlantes et explorez les nuances de la santé et du poids corporel.Hypertension Artérielle 🩺🩸Les sujets cruciaux ne manquent pas ! Jéjé et Raph examinent ensuite l'hypertension artérielle. Découvrez les facteurs de risque, les moyens de prévention et comment nos habitudes alimentaires et de vie peuvent influencer cette condition médicale importante.Causalité vs Corrélation 📊🔍Enfin, plongez dans le monde de la science avec une exploration de la différence entre causalité et corrélation. Comprenez pourquoi il est crucial de démystifier ces concepts souvent mal interprétés dans le domaine de la santé et de la nutrition.Rejoignez-nous pour des discussions enrichissantes et instructives sur des sujets de santé captivants avec Jéjé et Raph. Ne manquez pas l'occasion de vous abonner, de liker et de partager pour rester informé de nos prochains épisodes ! 📺🧡TimeLines : La FAINÉANTISE intellectuelle des pourfendeurs du sucre 0:00 : Introduction1:09 : Pourquoi les gens font-il la guerre au sucre 6:20 : Pourquoi le régime Cétogène est une aberration 10:51 : Est-ce que le sucre fait grossir ? (spoiler : NON)16:06 : Les tips de Jéjé et Raph17:12 : Peut-on être en surpoids et en bonne santé23:36 : Le concept de Fat but Fit est erroné34:06 : L'hypertension, ce tueur silencieux42:20 : Débuter la course à pied après 50 ans43:22 : L'hypertension la suite Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Abonnez-vous aux Tips de Jéjé et Raph : https://digitalrehab.fr/tips/Dans cet épisode captivant de Jéjé et Raph, nous sommes ravis d'accueillir Anthony Berthou, diététicien-nutritionniste, pour une discussion approfondie sur l'inflammation de bas grade provoquée par un excès de graisse.💥🍔 Inflammation de bas grade et Excès de Graisse :Découvrez comment cette inflammation silencieuse peut impacter votre santé et les moyens de la contrôler.⚡️🧬 Mitochondries, Stress et Adaptation :Plongez avec nous dans l'univers fascinant des mitochondries, du stress et de l'adaptation. Vous serez émerveillés par la manière dont votre corps réagit aux défis, grâce à la loi d'hormèse. Anthony Berthou nous guide à travers cette exploration passionnante !🚶‍♂️🏋️‍♀️ Sédentarité et Activité Physique :Explorez les effets néfastes de notre environnement sédentaire moderne et découvrez pourquoi l'activité physique est essentielle pour contrer ces effets. Nous discutons également de l'écologie nutritionnelle et de la façon dont elle peut améliorer votre bien-être et celui de notre planète.🐔🍳 L'Impact de la Poule sur Nos Assiettes :Enfin, nous abordons le sujet intrigant de l'impact de l'alimentation des poules sur nos assiettes, en particulier en ce qui concerne les œufs. Vous serez étonnés de voir comment ce que mange la poule peut influencer la qualité de notre alimentation.Bonne écoute ! 👋 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.