Le succès par le bien-être par Isabelle Bonin

Ce podcast est pour tous ceux qui souhaitent maximiser leur bien-être dans toutes les sphères de leur vie! Le bien-être physique, mental, financier et relationnel est atteignable. Es-tu prêt à en faire une priorité? Je te montre comment!

Planifier et organiser son temps afin de se prioriser (EP167)

Cette semaine je reçois la passionnante Emilie Viens, fondatrice de La Planificatrice. Experte en planification et en gestion du temps, Emilie nous dévoile ses astuces pour acquérir une saine productivité et atteindre nos objectifs. Nous discuterons de l'importance de prendre du recul, d'éviter la procrastination et d'atteindre la liberté à travers la l'organisation.   Pour me suivre sur les réseaux sociaux : @isabelle.bonin Pour suivre Emilie sur les réseaux sociaux : @la_planificatrice   Pour t'abonner à Constance : ⁠⁠https://web.constanceapp.com/signup⁠⁠ Code promo : POD30   Recommandations :  Lecture Kilomètre zéro de Maud Ankaoua Podcast Infuse Magazine de Virginie Goudreault et Sarah Fortin Simplicité de Catherine Gendreau

11-11
57:34

Q&A Anonyme - Partie 1 (EP166)

Cette semaine, c'est le retour du classique Q&A anonyme! Retrouvez-moi pour un tête à tête franc et transparent qui abordera ma vie d'entrepreneur autant que ma vie personnelle. Vous aurez droit à des réponses spontanées tout comme à des conseils emprunt de mes expériences vécus.  Pour me suivre sur les réseaux sociaux : @isabelle.bonin   Pour t'abonner à Constance : ⁠⁠https://web.constanceapp.com/signup⁠⁠ Code promo : POD30   Recommandations Formations dans divers domaines : Masterclass 

11-04
49:30

Les « ptits talk » inspirants (EP165)

Cette semaine, je reçois Kim Boutin, entrepreneure et fondatrice de Parallèle K. Membre active de l'application Constance depuis maintenant plusieurs années, Kim nous partage ses ''ptit talk'' inspirants et déculpabilisants afin d'adopter un mode de vie sain. Nous discuterons des habitudes qui font toute la différence, le repos vs l'entrainement, la perfection dans l'entrainement et plusieurs autres aspects d'une vie active et équilibrée.    Pour me suivre sur les réseaux sociaux : @isabelle.bonin Pour suivre Kim sur les réseaux sociaux : @_kimboutin   Pour t'abonner à Constance : ⁠⁠⁠https://web.constanceapp.com/signup⁠⁠⁠ Code promo : POD30   Recommandations :  Lecture  Transforme ta destinée, Marie-Eve Fortier Podcast  Mel Robbins Podcast Altitude de Karine Ruel

10-28
52:25

Dépasser ses limites avec Elody Petit (EP164)

Cette semaine, je reçois Elody Petit, créatrice de contenu sportif et lifestyle. Autour d'anecdotes, Elody me partage son parcours inspirant et les défis mentaux et physiques rencontrés lors de sa préparation d'un demi-Ironman. Nous abordons aussi l'aspect de l'apparence vs la performance, l'importance d'un mindset sain et les nouveaux défis qu'elle prévoit pour 2025.   Pour me suivre sur les réseaux sociaux : @isabelle.bonin Pour suivre Elody sur les réseaux sociaux : @_elodypetit   Pour t'abonner à Constance : ⁠⁠https://web.constanceapp.com/signup⁠⁠ Code promo : POD30

10-21
45:24

Optimiser son budget en épicerie (EP163)

Cette semaine, je reçois Jessica Laflamme, entrepreneure, auteure et cofondatrice de la plateforme Les Vraies Aubaines. Avec son expérience aguerrit dans l'univers des soldes, Jessica nous livre tout ses conseils pratiques et son opinion sur les économies à réaliser en épicerie afin d'optimiser son budget hebdomadaire et ses habitudes de consommation.  Pour me suivre sur les réseaux sociaux : @isabelle.bonin Pour suivre Jessica sur les réseaux sociaux :@jess.laflamme Pour accéder à la plateforme Les Vraies Aubaines : https://lva.app/fr?utm_source=Podcast+Isabelle&utm_medium=Podcast+Isabelle&utm_campaign=Podcast+Isabelle&utm_id=Podcast+Isabelle   Pour t'abonner à Constance : ⁠https://web.constanceapp.com/signup⁠ Code promo : POD30   Recommandations :  Lecture Les 5 blessures de l'âme - Isabelle Gauducheau et Mary Laure Teyssedre   Podcast  Abundant Ever After - Cathy Heller

10-14
55:45

Alerte aux Red Flags (EP162)

Cette semaine, MP et moi plongeons dans l'univers des « RED FLAG » en couple. Autour d'anecdotes et de réflexions personnelles, nous explorons ensemble les comportements parfois exagérés et ceux qui ne mérite vraiment pas d'être ignorés.    Pour me suivre sur les réseaux sociaux : @isabelle.bonin Pour suivre Marie-Philippe sur les réseaux sociaux : @mariephilippemilot   Pour t'abonner à Constance : ⁠https://web.constanceapp.com/signup⁠ Code promo : POD30

10-07
51:32

Combien de temps faut-il vraiment bouger pour maximiser notre bien-être? (EP160)

Cette semaine, je reçois à nouveau la fascinante Karine Paiement, diététiste, nutritionniste, co-auteure du livre Manger et bouger…intuitivement!, doctorante en sciences de l'activité physique et chargée de cours à l'UDM. Cette fois-ci, nous examinerons les diverses recommandations en matière de mouvements sur une période de 24 heures dans le but d'améliorer notre bien-être à travers l'activité physique, le sommeil et les comportements sédentaires. Pour me suivre sur les réseaux sociaux : @isabelle.bonin Pour suivre Karine sur les réseaux sociaux : ⁠⁠⁠@karinepaiement.dtp   Pour t'abonner à Constance : ⁠⁠https://web.constanceapp.com/signup⁠⁠ Code promo : POD30   Recommandations Lecture  Tout le monde aime danser - Chloé Rochette   Podcast  L'état du jeu  Tous les podcasts où l'invitée est Catherine Raymond (étudiante de Sonia Lupien)

09-23
44:28

Questions anonymes et critiques de barres de protéines (EP159)

Cette semaine, MP et moi sommes de retour pour répondre à vos questions anonymes en toute transparence. Rejoignez-nous pour une dose de sincérité brute, que ce soit pour nos réponses à vos interrogations que pour notre opinion sur les différentes barres de protéines que nous avons testées pour vous!   Pour me suivre sur les réseaux sociaux : @isabelle.bonin Pour suivre Marie-Philippe sur les réseaux sociaux : @mariephilippemilot   Pour t'abonner à Constance : ⁠https://web.constanceapp.com/signup⁠ Code promo : POD30   Recommandations Podcast  The Mel Robbins Podcast : The Science of Women's Health - Ob/Gyn reveals 10 truths you need to know  Tapis Amazon

09-16
01:08:01

20 raisons pourquoi j'ai confiance en moi (EP158)

Cette semaine, c'est le grand retour des épisodes solo! Aujourd'hui, je vous partage les 20 raisons qui nourrissent ma confiance en moi à travers différentes anecdotes personnelles tout en vous livrant mes trucs pour développer un estime de soi solide.  Pour me suivre sur les réseaux sociaux : @isabelle.bonin Pour t'abonner à Constance : ⁠https://web.constanceapp.com/signup⁠ Code promo : POD30 Recommandation : Lecture : 101 essais pour changer votre façon de penser - Brianna Wiest

09-09
43:08

Le sucre, entre mythes et réalité (EP157)

Cette semaine, je reçois la fascinante Karine Paiement, diététiste, nutritionniste, co-auteure du livre Manger et bouger…intuitivement!, doctorante en sciences de l'activité physique et chargée de cours à l'UDM. Nous explorerons ensemble les mythes entourant les aliments sucrés et examinerons comment le sucre influence notre santé globale et notre niveau de stress. Pour me suivre sur les réseaux sociaux : ⁠@isabelle.bonin⁠ Pour suivre Karine sur les réseaux sociaux : ⁠@karinepaiement.dtp⁠ Pour t'abonner à Constance : ⁠https://web.constanceapp.com/signup⁠⁠ Code promo : POD30   Recommandations Lecture  Sucre : Vérités et conséquences - Catherine Lefebvre  N'avalez pas tout ce qu'on vous dit - Bernard Lavallée  Podcast  On s'appelle et on déjeune - Catherine Lefebvre et Bernard Lavallée 

09-02
49:54

La réalité du rôle de maman (EP156)

Cette semaine, j'ai le plaisir d'accueillir Anabelle Reiber et Audrey Boyte, animatrices du podcast Les Mères-Veilleuses. Nous discuterons sans tabou du rôle de maman, des défis d’une famille nombreuse, du lâcher-prise, et du rapport aux réseaux sociaux, le tout à travers diverses anecdotes personnelles.   Pour me suivre sur les réseaux sociaux : ⁠@isabelle.bonin⁠ Pour suivre les Mères-Veilleuses sur les réseaux sociaux : ⁠⁠@BELLEREIBER⁠, ⁠@ESMERALDAA____⁠, ⁠@podcast.meresveilleuses⁠   Pour t'abonner à Constance : ⁠⁠https://web.constanceapp.com/signup⁠⁠ Code promo : POD30   Recommandations Activités : ⁠VéloVolant à Sutton ⁠ Péninsule-Bruce en Ontario Podcast : ⁠Au parloir ⁠ ⁠5 à 7 podcast ⁠

08-26
42:05

Histoires de manifestation (EP155)

Cette semaine, MP et moi plongeons dans VOS histoires de manifestation. À l'agenda : Témoignages touchants, confidences de vos animatrices, conseils pour maximiser vos pratiques de manifestation et le plus important, une leçon apprise des Pussycat Dolls. Vous ne voulez pas manquer cet épisode!   Pour me suivre sur les réseaux sociaux : @isabelle.bonin ⁠⁠⁠⁠⁠Pour suivre Marie-Philippe sur les réseaux : ⁠⁠⁠⁠⁠@mariephilippemilot   Pour t'abonner à Constance : ⁠https://web.constanceapp.com/signup⁠ Code promo : POD30   Recommandations :  Lecture  Never lie - Freida McFadden   Podcast  Le PodCash McSween Sexe oral - Comment gérer son argent en relation avec Audrey Turgeon

08-19
01:14:48

L'ABC de la nutrition (EP154)

Cette semaine, j'ai le plaisir d'accueillir Audrey-Ann Brunelle, nutritionniste et nouvelle experte de l'application Constance. Ensemble, nous explorerons les bases de l'alimentation, nous démystifierons certains mythes alimentaires et nous partagerons une exclusivité sur les prochaines nouveautés de l'application. 
Pour me suivre sur les réseaux sociaux : @isabelle.boninPour suivre Audrey-Anne sur les réseaux sociaux : @aabrunelle
Pour t'abonner à Constance : ⁠https://web.constanceapp.com/signup⁠Code promo : POD30
Recommandations :Lecture ​Atomic Habits - James Clear​Dopamine Nation - Dr. Anna Lembke
Podcast ​L'état du jeu - Marie-Philippe Jean et Chloé Rochette

08-12
01:14:48

Cuisiner en priorisant le goût et la santé (EP153)

Cette semaine, je reçois Jérémie Latreille, mieux connu sous le nom de Fitcook. Créateur de recettes santé depuis maintenant 8 ans, fondateur de Fitcook Foodz et auteur de trois livres de recettes, Jeremy nous parle de sa passion pour la préparation de repas et comment romantiser l'art de cuisiner.    Pour me suivre sur les réseaux sociaux : @isabelle.bonin Pour suivre Jérémie sur les réseaux sociaux : ⁠@lefitcook   Pour t'abonner à Constance : ⁠https://web.constanceapp.com/signup⁠ Code promo : POD30   Pour t'inscrire au cours CUISINE SANTÉ du Fitcook : https://lefitcook.com Code promo 50$ de rabais : Isabellebonin50   Recommandations Lecture : Les Fit Lunchs   Podcast  Woke up and chose violence

08-05
01:00:23

Adopter de saines habitudes de vie pour améliorer son sommeil et diminuer son anxiété (EP152)

Cette semaine, je reçois Jessy-Lee Champoux, entraîneuse et naturopathe, qui nous partage ses conseils pour adopter de saines habitudes de vie afin d'améliorer son sommeil et diminuer son anxiété. Vivant elle-même avec des troubles du sommeil et un trouble de l'anxiété généralisé depuis son enfance, Jessy nous parle en toute transparence de ses astuces qui lui ont permis de surmonter ses défis.    Pour me suivre sur les réseaux sociaux : @isabelle.bonin Pour suivre Jessy sur les réseaux sociaux : ⁠@coach.lee.bm   Pour t'abonner à Constance : ⁠https://web.constanceapp.com/signup⁠ Code promo : POD30   Recommandations :  Lecture : Breaking the habit of being yourself  - Dr. Joe Dispenza Podcast : Woke up and choose violence

07-29
01:00:52

Le mindset d'une alimentation intuitive (EP151)

Cette semaine, je reçois Jade Grenier-Roy, nutritionniste qui se spécialise dans l'atteinte de l'alimentation intuitive. Nous aborderons l'importance du mindset et de nos croyances profondes qui ont un impact sur notre nutrition. Pour me suivre sur les réseaux sociaux : @isabelle.bonin Pour suivre Jade sur les réseaux sociaux : @jadolanutri Pour t'abonner à Constance : https://web.constanceapp.com/signup Code promo : POD30 Recommandations : Lecture L'alimentation intuitive, c'est quoi? - Marjolaine Cadieux Atomic Habits - James Clear Podcast Seems like diet culture - Mallory Page Working hard, hardly working - Grace Beverley

07-22
56:40

Questions anonymes (EP150)

Chaque mercredi, je réponds à des questions anonymes sur la page Instagram de Constance (@constance.app) sauf que je ne peux jamais prendre le temps de répondre en long et en large. On se retrouve donc pour un épisode avec mon bon vieux micro dans mon bureau et ma bestie MP pour répondre à vos questions anonymes! Pour me suivre sur les réseaux sociaux : ⁠⁠⁠⁠⁠@isabelle.bonin ⁠⁠⁠⁠⁠Pour suivre Marie-Philippe sur les réseaux : ⁠⁠⁠⁠⁠@mpp1505⁠⁠⁠⁠⁠ Pour t'abonner à Constance : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://web.constanceapp.com/⁠ Pour profiter du kit exclusif, abonne-toi annuellement via le site web (jusqu'à épuisement des stocks). Recommandations:  Garmin Venu 3S : https://amzn.to/4bFM85X

07-15
44:37

Être entrepreneure ou intrapreneure (EP149)

Es-tu plus un entrepreneure, un intrapreneure ou un salarié? On vous partage comment nous on voit ça. Est-ce que tu te reconnais plus dans la vie d'Isabelle ou de Marie-Philippe? Pour me suivre sur les réseaux sociaux : ⁠⁠⁠⁠⁠@isabelle.bonin ⁠⁠⁠⁠⁠Pour suivre Marie-Philippe sur les réseaux : ⁠⁠⁠⁠⁠@mpp1505⁠⁠⁠⁠⁠ Pour t'abonner à Constance : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://web.constanceapp.com/ Code promo sur le premier mois: POD30  Recommandations:  Les 5 grands rêves de vie: https://amzn.to/3xA1jQd Goal Digger podcast

07-08
01:07:17

Constance (et un GROS secret) (EP148)

Depuis plusieurs mois, on vous cache quelque chose de vraiment gros 🥹 On profite de cet épisode pour vous faire le grand dévoilement et on vous donne nos meilleurs trucs pour atteindre la constance dans toutes les sphères de votre vie! Pour me suivre sur les réseaux sociaux : ⁠⁠⁠⁠⁠@isabelle.bonin ⁠⁠⁠⁠⁠Pour suivre Marie-Philippe sur les réseaux : ⁠⁠⁠⁠⁠@mpp1505⁠⁠⁠⁠⁠ Pour t'abonner à Constance : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠web.constanceapp.com ou https://app.shortandsweat.ca/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Code promo sur le premier mois: POD30  Recommandations:  Podcast: Faut qu'on en parle Livres: Blind date (Sylvie G.) It ends with us (Colleen Hoover)

07-01
48:50

Les émotions pour les nuls (EP147)

Je reçois à nouveau Vickie Leuenberger puisque chacun des épisodes enregistrés avec elle vous ont marqué! Aujourd'hui, on décortique les émotions. Comment les vivre, les apprivoiser, les "gérer" et les enseigner à nos enfants. Un épisode très riche. Pour me suivre sur les réseaux sociaux : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@isabelle.bonin⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Pour suivre Vickie sur les réseaux : @vickie_leuenberger Pour t'abonner à Short&Sweat: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://app.shortandsweat.ca/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Code promo sur le premier mois: POD30 Recommandations: Livre: Atlas of the heart : https://amzn.to/3KUVPlS Film: Inside out Podcast: Effrontée de Gen Gauvin

06-24
43:53

Edson Oliveira

Tres bon

01-22 Reply

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