Lebe lieber glücklich

Diese Woche hat mir gezeigt, wie sehr ich meine Routinen über die letzten Monate verloren habe – und wie sehr sie mir fehlen. In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber, was passiert, wenn das Leben sich verändert, Routinen wegbrechen und man sich neu finden darf – mit Selbstmitgefühl, Geduld und Vertrauen.Ich war letzte Woche krank. Und in dieser Ruhe ist mir bewusst geworden: Ich habe meine Routinen längst verloren.Nicht erst jetzt – sondern Stück für Stück im Laufe des Jahres.In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen Prozess.Wie sich das anfühlt, was ich daraus lerne und wie ich gerade wieder beginne, sanft Struktur in meinen Alltag zu bringen.Ohne Druck, ohne Perfektion – aber mit einem offenen Herzen und dem Vertrauen, dass alles seinen Rhythmus hat.Wenn du dich auch manchmal verloren fühlst oder das Gefühl hast, du müsstest dich erst wieder neu sortieren – diese Folge ist für dich. 💛🪷Hör rein, wenn du:– selbstständig bist oder dich gerade neu orientierst– deine Routinen verloren hast und sanft wieder zu dir finden willst– dich für achtsames, selbstmitfühlendes Wachstum interessierstUnd falls du spürst, dass du dir auf deinem Weg liebevolle Begleitung wünschst – schau gern auf meiner Website vorbei oder melde dich direkt bei mir. 🤍

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das oft missverstanden wird und dennoch so viele betrifft: Persönlichkeitsstörungen.Was steckt wirklich hinter diesen tiefen Mustern? Wie entstehen sie – und wie kann man lernen, liebevoll damit umzugehen?Ob du selbst betroffen bist oder jemanden in deinem Umfeld hast, der mit einer Persönlichkeitsstörung lebt – diese Folge hilft dir, zu verstehen statt zu verurteilen, Grenzen zu setzen, ohne Schuldgefühle, und Mitgefühl zu entwickeln, ohne dich selbst zu verlieren.Ich teile mit dir psychologisches Wissen, sanfte Perspektiven und praktische Tipps, wie du dich stabilisierst und Heilung möglich machst – Schritt für Schritt, mit Bewusstsein und Herz. 💫

Wenn aus einem Glas zu viel wird – über Alkohol, Abhängigkeit und HeilungEine ehrliche Folge über Grenzen, Bewusstsein und die Kraft, sich selbst wiederzufinden.Manchmal beginnt es ganz leise.Ein Glas am Abend zum Entspannen, ein bisschen zum Abschalten, vielleicht auch um das Gefühl zu betäuben, dass gerade alles zu viel ist.Und irgendwann merkst du: Es ist nicht mehr das Glas, das du kontrollierst – es ist das Glas, das dich kontrolliert.In dieser Folge spreche ich über das Thema Alkoholkonsum, schädlichen Gebrauch und Abhängigkeit – wie schleichend dieser Übergang sein kann, warum niemand sich dafür schämen sollte, und welche Wege in die Heilung führen können.Ich erkläre dir, wie die Diagnose „Abhängigkeit“ laut ICD-10  gestellt wird, welche Zahlen und Fakten es in Deutschland gibt – und warum Verständnis und Achtsamkeit so viel wichtiger sind als Verurteilung.Diese Folge soll kein Zeigefinger sein.Sondern eine Hand, die dich erinnert: Du darfst hinschauen.Du darfst dich verändern.Und du darfst heilen.Wenn du magst, teile diese Folge mit Menschen, die vielleicht gerade genau das brauchen.💛

Ich nehme dich heute mit mitten in meine eigene Baustelle – im wahrsten Sinne. Zwischen unfertigen Wänden, Renovierungschaos und Vorfreude auf meine neue Praxis spreche ich über das, was jeder Neuanfang mit sich bringt: Mut und Zweifel.Wir reden oft nur über den Mut – aber die Zweifel sind genauso Teil des Weges. In dieser Folge erfährst du, warum beides zusammengehört, wie kleine Schritte dich tragen können und weshalb es so wichtig ist, auch in der Gründung mit dem Herzen verbunden zu bleiben.Eine ehrliche, tiefgehende Folge für alle, die gerade selbst in einem Umbruch oder Neuanfang stecken.

Dein Atem ist mehr als nur Luft holen – er ist die Brücke zwischen Körper und Psyche. In dieser Folge zeige ich dir, warum dein Atem so wichtig ist, welche Wirkung er auf Nervensystem, Gefühle und Gedanken hat und wie du ihn nutzen kannst, um Stress abzubauen und dich zu zentrieren. Zum Mitmachen gibt es eine einfache Atemübung, die dir sofort mehr Ruhe und Energie schenkt.

Wir alle handeln manchmal unüberlegt und merken erst im Nachhinein, dass unsere Wirkung nicht die war, die wir uns gewünscht hätten. In dieser Folge spreche ich darüber, wie wir mit unseren eigenen Fehlern umgehen können – ohne uns kleinzumachen. Du erfährst, wie Vergebung dir selbst gegenüber möglich ist, warum Fehler wichtige Lehrer sein können und wie du sie in Wachstums-Momente verwandelst. Authentisch, nahbar und mit praktischen Impulsen für dein Leben.

Einfach losgehen – warum Warten dich nicht weiterbringtManchmal halten wir uns selbst zurück, weil wir auf den perfekten Moment warten. Doch der kommt selten. Diese Folge ist wie eine Sprachnachricht an eine Freundin – spontan, echt und von Herzen. 💌Mein Impuls für dich: Fang einfach an. Geh los für das, was dich erfüllt, auch wenn nicht alles perfekt ist. Der Weg entsteht, während du gehst. ✨👉 Hör rein, wenn du dir Mut und Anschub wünschst, endlich loszugehen.Ganz viel Liebe zu DirDeine Jasmin 

In dieser kurzen Folge nehme ich dich mit in meine Erfahrungen aus der Hypnose-Fortbildung der letzten Woche. Ich beantworte spannende Fragen, die in der Zwischenzeit aufgekommen sind:✨ Was Hypnose wirklich ist (und was nicht)✨ Wie sie wirkt und warum sie so kraftvoll sein kann✨ Für wen Hypnose geeignet istWenn dich das Thema fasziniert und du neugierig bist, wie Hypnose dich auf deinem Weg unterstützen könnte – hör unbedingt rein!Wenn Du Fragen melde Dich gerne Von Herz zu Herz Jasmin 

Was ist Hypnose eigentlich wirklich – und wie funktioniert Hypnosetherapie? In dieser Abendfolge nehme ich dich mit in die Welt des Unterbewusstseins. Du erfährst, wie Hypnose dich unterstützen kann, alte Muster aufzulösen, Ängste zu lindern und wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen. Ich erkläre dir, warum Hypnose wirkt, wie eine Sitzung bei mir abläuft – und warum du ab Oktober Hypnosesitzungen bei mir buchen kannst.Wenn du innerlich spürst: „Ich will etwas verändern“ – dann ist diese Folge für dich.Ich freue mich auf deine Rückmeldung und deine Fragen zu diesem Thema!Du möchtest zu den Ersten gehören, die einen Hypnose-Termin bei mir bekommen? Dann schreib mir gerne auf Instagram oder trag dich in meinen Newsletter ein.Von Herz zu Herz Deine Jasmin 

Veränderung gehört zum Leben – und trotzdem löst sie oft Unsicherheit, Angst oder Widerstand in uns aus. In dieser Folge spreche ich darüber, warum uns Veränderung so herausfordert, welche typischen Probleme und Blockaden auftreten können und wie wir lernen, den Blick auf die Chancen zu richten.Ich teile mit dir psychologische Impulse, persönliche Gedanken und konkrete Schritte, die dir helfen können, Prioritäten klar zu setzen und dich innerlich zu stärken – egal ob im Beruf, in Beziehungen oder im persönlichen Wachstum.🎧 Perfekt für dich, wenn du gerade vor einer Entscheidung stehst, dich in einer Umbruchphase befindest oder spürst, dass sich etwas verändern darf.Meld Dich, wenn Du Unterstützung brauchst. Und hab Spass auf dem Weg ! Deine Jasmin 

Wir alle wünschen uns, „endlich angekommen“ zu sein. Frei von Zweifeln. Im Reinen mit uns selbst.Doch Heilung ist kein Zustand, den man erreicht – sie ist ein Weg, den wir gehen. Immer wieder.In dieser Folge spreche ich darüber,🌿 warum Heilung kein lineares Ziel ist,🌿 warum Rückschritte keine Niederlagen sind,🌿 und wie du dich auf deinem Weg mit mehr Mitgefühl begleiten kannst.Vielleicht bist du gerade mittendrin. Vielleicht fühlt sich alles gerade schwer an.Dann soll dich diese Folge erinnern: Du musst nicht fertig sein, um schon jetzt wertvoll zu sein.🎧 Hör rein auf Spotify, Apple Podcasts oder direkt über den Link in meiner Bio.Ich freue mich, wenn du die Folge teilst oder mir deine Gedanken dazu schreibst.Schön, dass du hier bist.Deine Jasmin 💛

In dieser Folge spreche ich über einen sensiblen, aber sehr wichtigen Aspekt:Was, wenn psychische oder körperliche Symptome nicht nur etwas „wegzumachendes“ sind – sondern Hinweise, die uns zu mehr Wahrheit und Verbindung führen können?Ich teile Gedanken zu Symptomen als Sprache der Seele, warum Krankheit nicht deine Schuld ist, und welche Fragen dir helfen können, dich selbst besser zu verstehen.💡 Wenn du dich in einem der beschriebenen Themen wiederfindest und dir Begleitung wünschst – ich bin für dich da.Von Herz zu HerzDeine Jasmin 

In dieser Folge geht es um ein Gefühl, das wir alle kennen – Angst.Manchmal ist sie laut, manchmal schleicht sie sich leise ein. Aber sie ist immer da, um uns etwas zu zeigen.Ich spreche mit dir darüber,was Angst eigentlich ist,welche Formen sie annehmen kann,wie du sie im Alltag erkennstundwie du liebevoll mit ihr umgehen kannst.Zum Schluss bekommst du von mir fünf konkrete Schritte, wie du der Angst begegnen kannst, ohne dich von ihr kontrollieren zu lassen.Wenn du gerade selbst mit Ängsten kämpfst – oder jemanden kennst, der davon betroffen ist – dann ist diese Folge genau richtig für dich.✨ Du bist nicht allein.✨ Du bist nicht falsch.✨ Und: Du bist mehr als deine Angst.Mehr über meine Arbeit als Coachin & Heilpraktikerin für Psychotherapie findest du unter:🔗 www.jasminfege.deVon Herz zu HerzDeine Jasmin 

In dieser Folge nehme ich dich mit in einen Moment, der mich tief berührt hat:Ein kleines Mädchen steht am Bahnhof – allein, weil es seine Mutter verloren hat. Und keiner bleibt stehen.Warum ist es manchmal so schwer, mitfühlend zu sein? Und warum fällt es uns oft noch schwerer, mit uns selbst mitfühlend zu sein?Ich spreche über Mitgefühl im Alltag, über die jungen Frauen in meiner aktuellen Ausbildung, über die Strenge gegenüber dem eigenen Körper – und über die Frage, wie wir lernen können, liebevoller mit uns selbst zu sprechen.Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst ein bisschen sanfter zu sehen.Egal, wo du gerade stehst.Trigger-Warnung: In dieser Folge spreche ich u. a. über Körperwahrnehmung, Selbstzweifel und innere Strenge.✨ Lass dich erinnern: Du musst nicht perfekt sein, um liebenswert zu sein. ✨

Kennst du diese innere Stimme, die ständig meckert, fordert oder dich antreibt, es besser zu machen, schneller zu sein oder niemanden zu enttäuschen? In dieser Folge spreche ich über den inneren Kritiker – und darüber, was hinter ihm steckt: unsere tief verankerten Antreiber.Ich erkläre dir die fünf klassischen Antreiber aus der Transaktionsanalyse und zeige, wie du aus dem ständigen inneren Druck wieder zurück zu mehr Selbstverbundenheit und innerer Stärke findest.✨ Du bekommst:– eine liebevolle Einladung zur Selbstreflexion– konkrete Beispiele aus dem Alltag– Tools, mit denen du deine Antreiber in unterstützende innere Haltungen verwandelst– meine persönliche Erfahrung auf dem Weg von „mach’s allen recht“ zu „ich darf bei mir bleiben“Lass dich inspirieren, deinen inneren Kritiker besser zu verstehen – und ihm nicht länger die Führung zu überlassen.Von Herz zu Herz Deine Jasmin

Diese Folge ist persönlich. Ehrlich. Und ein kleiner Neuanfang.Ich erzähle dir, wie ich durch eine herausfordernde berufliche Phase gegangen bin – und warum genau darin der Impuls für meine neue Ausrichtung lag.Du erfährst, was mir geholfen hat, mit Unsicherheit und Veränderung umzugehen, welche Emotionen ganz normal sind – und wie du dir in Übergangsphasen selbst Halt geben kannst.Diese Folge ist für dich, wenn du gerade zwischen Alt und Neu stehst.Ich teile Gedanken zu Selbstfürsorge, weiblichem Vertrauen und dem Mut, deinem inneren Ruf zu folgen.Danke, dass du hier bist.➤ Mehr zu mir, zu Coaching-Angeboten oder meinem Retreat auf Korfu findest du unter: www.jasminfege.de

Nicole und ich haben uns direkt nach unseren Frauenretreat ausgetauscht, weil wir über Frauen sprechen wollen. Was können wir alles? WAS können wir alles? Was KÖNNEN wir alles? Was können WIR alles? Was können wir ALLES? Wir Frauen sind so Magisch und dürfen uns mehr miteinander und mit uns verbinden und aus dieser Kraft heraus wirken. Denn wir beide glauben daran ,dass da noch so unfassbar viel mehr drin steckt. Ich wünsche Dir viel Freude beim Hören dieser Episode und wir sind so gespannt auf dein Feedback. Liebe geht raus ..... Deine Jasmin 

Was ist eigentlich Burnout ? Was habe ich dann? Und was kann ich tun? Woran erkenne ich vielleicht, dass ich mich kümmern sollte und wie? Ich möchte Dir heute in der Episode einen Überblick geben und mit Dir in dieses Thema eintauchen. Denn es ist einfach so wichtig, dass wir offen über diese Themen sprechen und uns Hilfe holen. Sei sorgsam zu Dir und allen Anderen. Licht und Liebe Deine Jasmin 

Das neue Jahr ist gestartet und viele haben mit Vorsätzen jetzt schon wieder gebrochen? Und was bleibt? Häufig eher ein Gefühl von Unzufriedenheit und Unsicherheit. Aber wir können mit dem sein was ist, anstatt gegen das sein was ist. Genau darüber spreche ich heute mit dir und teile meine Gedanken dazu. Denn auch für mich startet das Jahr anders als geplant. Und ja, ich  hatte auch so schöne Pläne. Aber manchmal läuft es eben anders. Viel Freude beim Hören und ich freue mich von Dir zu lesen. Licht und Liebe Deine Jasmin