Let's talk about wellbeing

W Capgemini działa Running Community - grupa, która zamienia „kiedyś zacznę biegać” w „idziemy na trening w czwartek o 18:00”. I robi to z taką energią, że nawet deszcz, zimno i brak formy nie są żadną wymówką.W tym odcinku rozmawiamy o motywacji, organizacji treningów przy pracy hybrydowej, wspieraniu osób początkujących oraz o tym, co daje wspólny ruch po godzinach.📌 Poruszone tematy:Bieganie a wellbeing – dlaczego ruch obniża stres i pomaga „odetkać głowę”.Budowanie społeczności biegowej w firmie – insighty z Running Community Capgemini.Bieganie w grupie vs indywidualnie – co daje social running i dlaczego tak bardzo pomaga w regularności.Integracja w zespole dzięki bieganiu – jak wspólne treningi przenoszą się na relacje w biurze.Wellbeing w organizacji – jak oddolna inicjatywa stała się elementem kultury firmy.🗣️ Gościnie i goście odcinka:Agnieszka Chmiel - Commercial Contract Manager dla Business Services. Liderka społeczności w Krakowie.Aleksandra Ozimek - Business Transformation Manager. Liderka społeczności w Katowicach.Mykhailo Shkuran - Software Engineer. Członek społeczności we Wrocławiu.Zofia Koziczak - PMO Analyst. Członkini społeczności w Poznaniu.🎙️ Prowadząca podcast: Katarzyna Smuda, Wellbeing Lead w Capgemini Polska.Podcast Capgemini PolskaProdukcja: Rafał Chojnowskihttps://ayeayemedia.pl/Dowiedz się więcej o nas na: https://www.capgemini.com/pl-pl/kariera/dlaczego-capgeminiJeśli masz jakieś pytania z obszaru wellbeingu napisz do nas na adres: [email protected]

At Capgemini, there is a Running Community - a group that turns “I’ll start running someday” into “Let’s go to training on Thursday at 6:00 PM.”And it does so with so much energy that rain, cold weather, or lack of form are no longer excuses.In this episode, we talk about motivation, organizing training sessions in a hybrid work environment, supporting beginners, and what shared movement after work really gives us.📌 Topics covered:Running and wellbeing - why movement helps reduce stress and clear your head.Building a running community at work - insights from the Capgemini Running Community.Group running vs. running alone - what social running gives us and why it helps with consistency.Team integration through running - how shared training sessions translate into better office relationships.Wellbeing in the organization - how a grassroots initiative became part of company culture.🗣️ Episode guests:Agnieszka Chmiel - Commercial Contract Manager for Business Services, Community Leader in Kraków.Aleksandra Ozimek - Business Transformation Manager, Community Leader in Katowice.Mykhailo Shkuran - Software Engineer, Community Member in Wrocław.Zofia Koziczak - PMO Analyst, Community Member in Poznań.🎙️ Podcast host:Katarzyna Smuda, Wellbeing Lead at Capgemini Poland🎧 Let’s Talk About Wellbeing is a podcast by Capgemini Poland Produced by: Rafał Chojnowski – AyeAyeMedia.plLearn more about us at capgemini.com/pl-pl/kariera/dlaczego-capgeminiIf you have any wellbeing-related questions, reach out to us at [email protected]

Co godzinę ktoś w Polsce słyszy diagnozę: nowotwór krwi. I co godzinę ktoś inny może dać mu szansę.W tym odcinku „Let’s Talk About Wellbeing” rozmawiamy o dawstwie szpiku — bez mitów, bez patosu, ale z emocjami.O swoich doświadczeniach opowiada Maria Dziedzic, która została dawcą komórek macierzystych, oraz Michał Wasielewski z Fundacji DKMS, który obala najczęstsze mity i tłumaczy, jak niewiele trzeba, by uratować komuś życie.📌 Poruszone tematy:jak wygląda rejestracja w bazie DKMS krok po kroku,emocje i obawy towarzyszące decyzji o dawstwie,prawda o procesie pobrania komórek macierzystych,najczęstsze mity o dawstwie szpiku,rola edukacji i wsparcia Fundacji DKMS,jak firmy i społeczności mogą wspierać ideę dawstwa.🗣️ Gościnie i goście odcinka:Maria Dziedzic - Brand Communication Senior Specialist w Capgemini Polska.Michał Wasielewski - specjalista Fundacji DKMS – organizacji, której misją jest znalezienie dawcy dla każdej chorej osoby wymagającej przeszczepienia komórek macierzystych lub szpiku. W Polsce dla ponad 800 osób rocznie transplantacja od osoby niespokrewnionej jest jedyną szansą na uratowanie zdrowia lub życia. Dzięki działaniom Fundacji, od 2008 roku do bazy potencjalnych dawców komórek i szpiku dołączyło ponad 2,2 mln Polek i Polaków, a 15 500 osób bezinteresownie podzieliło się cząstką siebie na rzecz drugiego człowieka. Ta praca jednak się nie kończy. Co 5. pacjent w naszym kraju niestety nadal nie znajduje swojego „bliźniaka genetycznego”. Być może to będziesz Ty?🎙️ Prowadząca podcast: Katarzyna Smuda, Wellbeing Lead w Capgemini Polska.Zbiórka dla Jagody: fundacjarakiety.pl/podopieczni/jagoda-firlaPodcast Capgemini PolskaProdukcja: Rafał Chojnowskihttps://ayeayemedia.pl/Dowiedz się więcej o nas na: https://www.capgemini.com/pl-pl/kariera/dlaczego-capgeminiJeśli masz jakieś pytania z obszaru wellbeingu napisz do nas na adres: [email protected]

Every hour in Poland, someone hears the words: you have blood cancer. And every hour, someone else could give that person a second chance.In this episode of Let’s Talk About Wellbeing, we talk about bone marrow donation — without myths, without drama, but with real emotions.Our guests share their first-hand experiences: Maria Dziedzic, who became a stem cell donor, and Michał Wasielewski from the DKMS Foundation, who debunks common myths and explains how little it actually takes to save someone’s life.📌 Topics covered:how the DKMS registration process really looks step by step,emotions and fears connected to becoming a donor,the truth about the stem cell collection procedure,the most common myths about bone marrow donation,the role of education and support provided by the DKMS Foundation,how companies and communities can help spread the idea of donation.🗣️ Guests: Maria Dziedzic – Brand Communication Senior Specialist at Capgemini Poland.Michał Wasielewski – PR Specialist at the DKMS Foundation, an organization whose mission is to find a donor for every patient in need of a stem cell or bone marrow transplant.In Poland, for more than 800 people each year, a transplant from an unrelated donor is their only chance to recover and survive. Since 2008, thanks to DKMS, over 2.2 million Poles have joined the registry of potential donors, and 15,500 people have already donated a part of themselves to help others. But the work is far from over — one in five patients in Poland still has not found their genetic twin. Could it be you?🎙️ Host: Katarzyna Smuda, Wellbeing Lead at Capgemini PolandFundraiser for Jagoda: fundacjarakiety.pl/podopieczni/jagoda-firla🎧 Let’s Talk About Wellbeing is a podcast by Capgemini Poland Produced by: Rafał Chojnowski – AyeAyeMedia.plLearn more about us at capgemini.com/pl-pl/kariera/dlaczego-capgeminiIf you have any wellbeing-related questions, reach out to us at [email protected]

Sprintem przez maraton – tak wielu z nas opisuje swoje życie zawodowe. Efekt? Coraz częstsze zmęczenie, lęk i wypalenie. Capgemini Polska rusza z platformą Health Nation, by wspierać pracowników w dbaniu o siebie. O tym, jak działa aplikacja, czym różni się od globalnych programów EAP i dlaczego autentyczne doświadczenie ekspertów ma znaczenie, rozmawiają Katarzyna Smuda i Radosław Kruczek z Wellbeing Polska.📌 Poruszone tematy:Jak wygląda skala wypalenia zawodowego w Polsce i dlaczego dotyka nawet 30–60% pracowników?Czym jest platforma Health Nation i jak działa infolinia wsparcia mentalnego oraz linia wypalenia zawodowego?Dlaczego eksperci zdrowia psychicznego z doświadczeniem biznesowym lepiej rozumieją wyzwania pracowników dużych organizacji?Jak grywalizacja i aplikacja Health Nation pomagają budować zdrowe nawyki krok po kroku?🗣️ Gość odcinka:Radosław Kruczek - strateg i praktyk wellbeingu w organizacjach, 16 lat doświadczenia (w tym 2 lata w USA). Wspierał liderów i zespoły jako coach zdrowia, ma na koncie 300+ wystąpień, także dla Google, Mars i Avivy. W Wellbeing Polska projektuje mierzalne programy dla małych firm i korporacji, łącząc perspektywę zdrowia z efektywnością biznesową. Po godzinach triathlonista i biegacz, promujący równowagę między pracą a życiem.🎙️ Prowadząca podcast: Katarzyna Smuda, Wellbeing Lead w Capgemini Polska.Podcast Capgemini PolskaProdukcja: Rafał Chojnowskihttps://ayeayemedia.pl/Dowiedz się więcej o nas na: https://www.capgemini.com/pl-pl/kariera/dlaczego-capgeminiJeśli masz jakieś pytania z obszaru wellbeingu napisz do nas na adres: [email protected]