Claim OwnershipLev deg frisk podden
Subscribed: 4Played: 7
Subscribe
© Fredheim Livsstilssenter 2023
Description
Lev deg Frisk podden er en spennende utdypning innen helse og hvordan det er å leve sunt. Podcasten arrangeres av Fredheim livsstilssenter som har mer en 40 år erfaring i å hjelpe folk til en bedre og sunnere hverdag. Fokuset er på hva som virkelig er sunt og hvordan man praktisk kan implementere disse vanene i hverdagen. Vi tar opp tema både innom hvordan du kan forebygge og behandle sykdom, og hvordan du kan maksimere din helse og velvære. Vi snakker om alt fra trening, søvn og spisevaner til sykdommer som hjerte og kar, diabetes og høyt blodtrykk, med fokus på hva vi kan gjøre selv, så du kan gjenvinne helsen og nyte livet.
45 Episodes
Reverse
Vi pleier å tenke på vann som inert, men det spiller store roller i kroppen. Vi diskuterer hvordan vann påvirker faktorer som insulinresistens, hormoner, og dermed blodtrykk og vektregulering.
Overraskende nok er det en felles tråd blant de negative helseutfallene av diabetes. Vi diskuterer hvordan slag, hjerteinfarkt, nyreskade, synstap og andre svekkende effekter av diabetes kommer fra skader på sirkulasjonssystemet.
Blodsukkernivåene er avhengige av mer enn bare ingrediensene man spiser. Her diskuterer vi flere prinsipper som kan optimalisere måltidets utfall, selv når man spiser de samme ingrediensene. Bruk disse tipsene og nyt bedre helse!
Kroppen har forutsigbare reaksjoner på faste, spising og drikking. Å forstå dine blodsukkerverdier er et viktig steg i å spore din forbedring.
Overraskende nok har 25 % av voksne dette syndromet med insulinresistens, og det har stor innvirkning på helsen. Lær hvordan diabetes passer inn i bildet, og naturlige måter å reversere situasjonen på for å redusere risikoen din!
I dag undersøker vi vitenskapen. Hva er den observerte sannsynligheten for at diabetikere kan reversere tilstanden sin? Hvor mye vekttap er nødvendig, og i hvilken grad spiller varigheten av diagnosen inn?
Effektiviteten til en celle i å bearbeide energikilder har en betydelig innvirkning på både generell helse og insulinresistens. Her diskuterer vi det grunnleggende problemet og forklarer hvordan trening er et avgjørende middel.
Her tar vi for oss mer enn hva du skal spise. Vi diskuterer også når og hvor ofte diabetikere bør spise. Lær å unngå sult mellom måltider, ikke overspis, og sørg for at drikkevanene dine støtter målene dine.
Er ethvert vekttap et godt vekttap, og hvordan spiller bærekraft en rolle? Utforsk de primære faktorene som påvirker vekttap, inkludert kosthold, trening, hormoner, bivirkninger og motivasjonen som er nødvendig for å gjøre endringer.
Du får ikke velge genene dine, men de bestemmer heller ikke skjebnen din fullstendig. Livsstilen vi lever påvirker i stor grad genuttrykket. Lær hvordan daglige valg kan slå på eller av genene dine, og forme en bedre fremtid.
Akkurat som en person som går ned i vekt og ikke lenger oppfyller kriteriene for overvekt, ikke lenger regnes som overvektig, regnes heller ikke en diabetiker uten medisiner som diabetiker når kriteriene ikke lenger er oppfylt. Enkelt!
I 2008 trodde få type 2-diabetes var reversibel. Men Counterpoint-studien viste senere normal leverglukose verdier på 7 dager og nesten normal insulin på 8 uker. Etter å ha hørt dette, reverserte mange diabetikere diabetesen sin.
Vi gleder oss over å kunngjøre vårt samarbeid med 'Diabetes Undone.' Vi utforsker begrensningene som troen på at diabetes er en kronisk sykdom uten mulighet for endring påfører oss, og diskuterer hvordan å omfavne håp kan frigjøre oss.
Vi kan ikke velge våre gener, men hvor 'uunngåelig' er deres innflytelse? Oppdag hvordan det å miste overflødig vekt fullstendig overgår en dårlig genetisk disposisjon.
Oppnå dine helsemål med riktig ernæring og livsstilsvalg. Ta kontroll over diabetesen din og nyt livet uten bekymringer. Oppdag det mest effektive kostholdet for å leve uten type 2-diabetes.
Øyeskader, dialyse og en betydelig økning i risikoen for å dø av hjertesykdom. Dette kan være fremtiden din hvis du lever med diabetes. Hva kan du forvente om 5 år, om 10 år, og i hvilken grad kan du påvirke diabetesklokkens tikking?
Store og små tap påvirker ikke bare vår kortsiktige trivsel, men også vår langsiktige helse. I denne episoden gjør Fredrik livslovene praktiske og deler hvordan de har vært til fordel for ham basert på egne erfaringer.
Dersom en sunn tankegang fører til en sunn kropp, hva er oppskriften på en sunn tankegang? I denne episoden ser vi på hvordan 1. Korinterbrev 13 besvarer dette spørsmålet.
Hvilke fysiske symptomer kan våre tanker skape? I denne tredje episoden av Helselovene vil vi utforske hvordan dysfunksjonelle tanker kan være årsaken til dårlig fysisk helse.
Hvordan kan arbeid, studier, familie, underholdning, sosiale aktiviteter og elektroniske enheter være hindringer for tidlig sengetid? Få praktiske tips for sunnere søvnvaner og en mer balansert hverdag!
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States