Der Lichtfinder Lebensfreude Podcast

Das neue Jahr soll Veränderungen bringen. Veränderungen zum Guten natürlich. Und Veränderungen beginnen ja oft mit einer Entscheidung. Gut, wenn du sie bewusst treffen kannst und wenn du weißt, was dir dabei helfen kann, gut zu entscheiden oder überhaupt zu entscheiden. Am Ende der Folge kannst du eine Übung mitmachen, die dir helfen kann, intuitiv die für dich richtige Entscheidung zu treffen. Gib mir gerne Rückmeldung, ob du sie gemacht hast und wie sie deine Entscheidung beeinflusst hat. Deine Kerstin von Licht- und Brückenfinder www.lichtfinder.com www.brückenfinder.de Schreib mir gerne und gib mir Rückmeldung an kerstin@lichtfinder.com. Ich freue mich über dein Feedback. Und natürlich, wenn du diesen Podcast unterstützen willst, gib bitte eine positive Bewertung ab auf Apple oder Spotify. Danke😊 · Zum kostenlosen Erstgespräch mit mir. Buche über Calendly deinen Termin.

Vergangenheit - Gegenwart - Zukunft. Alles kann und darf sich gut anfühlen. Eine zeitlose Meditation, die man immer wieder machen kann. Gerne zum Jahreswechsel. Ich wünsche ein Jahr 2024 voller Licht und Wunder. Deine Kerstin von Licht- und Brückenfinder www.lichtfinder.com www.brückenfinder.de Schreib mir gerne und gib mir Rückmeldung an kerstin@lichtfinder.com. Ich freue mich über dein Feedback. Und natürlich, wenn du diesen Podcast unterstützen willst, gib bitte eine positive Bewertung ab auf Apple oder Spotify. Danke😊 · Zum kostenlosen Erstgespräch mit mir. Buche über Calendly deinen Termin.

Diese besondere Hypnomeditation gehört zur Folge 129: 11 Strategien gegen Einsamkeit. Höre sie, wenn du dich allein fühlst. Vielleicht magst du sie mit lieben Menschen in deinem Netzwerk teilen. Gerade an den Weihnachtfeiertagen ist die Einsamkeit besonders groß. Lasst uns zusammenrücken und füreinander da sein. Deine Kerstin ... von Lichtfinder www.lichtfinder.com www.brückenfinder.de Schreib mir gerne und gib mir Rückmeldung an kerstin@lichtfinder.com. Ich freue mich über dein Feedback. Und natürlich, wenn du diesen Podcast unterstützen willst, gib bitte eine positive Bewertung ab auf Apple oder Spotify. Danke😊 · Zum kostenlosen Erstgespräch mit mir. Buche über Calendly deinen Termin.

Einsamkeit verstehen: Was ist Einsamkeit und warum brauchen wir sie sogar? Wann beginnt sie ungesund zu werden und was hilft gegen chronische Einsamkeit? Ist es nur ein unangenehmes Gefühl oder bereits eine Depression? Welche Strategien und Wege gibt es heraus aus der Einsamkeit - hin zu Verbundenheit mit anderen? Diese Podcastfolge soll aufrütteln und Menschen in die Selbstwirksamkeit bringen. Außerdem ist es ein Aufruf für mehr aufeinander Achtgeben, denn mit chronischer Einsamkeit ist nicht zu spaßen. Deine Kerstin von Licht- und Brückenfinder www.lichtfinder.com www.brückenfinder.de Schreib mir gerne und gib mir Rückmeldung an kerstin@lichtfinder.com. Ich freue mich über dein Feedback. Und natürlich, wenn du diesen Podcast unterstützen willst, gib bitte eine positive Bewertung auf Apple oder Spotify. Dankeschön😊 · Zum kostenlosen Erstgespräch mit mir. Buche über Calendly deinen Termin. Hilfreiche Links: Seiten des Kompetenznetzwerks Einsamkeit mit vielen Angeboten und Informationen: https://kompetenznetz-einsamkeit.de/einsamkeit/angebote-fuer-betroffene Die Telefonseelsorge zum chatten, mailen, telefonieren (komplett anonym) https://www.telefonseelsorge.de Infos und Hilfe bei Depression - Stiftung Deutsche Depressionshilfe

Schwierige Gespräche erfolgreich führen? In der Geschichte "Die Todesliste des Bären" gibt es für dich eine Weisheit, die womöglich Leben retten kann. In jedem Fall kann die Anwendung dieser Weisheit auf Dauer so manche Beziehung retten und spontan so manchen Konflikt lösen. Denn Konflikte lösen geht am besten im Gespräch. Diese Podcastfolge will beitragen, Gespräche besser führen zu lernen, um zueinander zu finden: So kum ma zsam! (So kommen wir zusammen)- ist das Motto der Brückenkommunikation. Melde dich an für einen ersten Zoom-Abend, in dem du die Basics lernst, wie du Ärger, Stress und innere Anspannung in dir sofort reduzierst und von da an gar nicht mehr groß werden lässt. Einstieg in die Welt der Brückenkommunikation: www.brueckenfinder.de/kurse-seminare Viel Freude beim mutigeren Kommunizieren. Lass uns bei uns selbst beginnen, die Welt ein Stück friedlicher zu machen. Deine Kerstin von Licht- und Brückenfinder

Hier in Kurzform eine Zusammenfassung, wie du in 5 Schritten aus schädlichen Gewohnheiten und Suchtverhalten herauskommst: wie Handysucht, zu viele Süßigkeiten, Rauchen, zu viel Couch und zu wenig Bewegung. Wie du das Problem an der Wurzel packst und angehst. Gerne unterstütze ich als Coach und Heilpraktikerin für Psychotherapie, /Hypnosetherapeutin beim Umsetzen. Diese Folge ist eine Ergänzung zur Folge 126. Dort gehe ich genau auf die Hintergründe meines Ansatzes ein. In dieser Folge erfährst du außerdem meine persönliche derzeitige Strategie gegen mein eigenes zu hohes Handykonsumverhalten - die bereits nachweislich wirkt! Viel Gewinn aus dieser Folge und teile sie gerne weiter. Deine Kerstin von Licht- und Brückenfinder www.lichtfinder.com www.brückenfinder.de Schreib mir gerne und gib mir Rückmeldung an kerstin@lichtfinder.com. Ich freue mich über dein Feedback. Und natürlich, wenn du diesen Podcast unterstützen willst, gib bitte eine positive Bewertung ab auf Apple oder Spotify. Danke😊 · Zum kostenlosen Erstgespräch mit mir. Buche über Calendly deinen Termin.

Teil 1: Übers Podcasten mit Invisalign Schienen Teil 2: Handysucht und ein Weg heraus (Beginn: bei Minute 7!) Handysucht ist wie jede Sucht oder schädliche Gewohnheit. Sie ist zu einem Phänomen unserer Zeit geworden und manche Menschen beginnen zu merken, dass sie lieber wieder freier von diesem Gerät sein würden. Doch Aufgeben geht kaum. Wie können wir dennoch wieder mehr Lebensqualität zurückgewinnen? Was hat Handysucht mit anderen Süchten gemeinsam und warum hilft es uns, Süchte zu verstehen, um frei davon zu werden? Ich stelle dir hier meinen Ansatz vor und beginne im Selbstversuch gleich mit. Denn auch mich hat diese Sucht leider gepackt. Dank meines Berufes komme ich mir meistens selber auf die Schliche und finde auch Wege heraus. Das hilft mir anschließend, andere Menschen noch besser begleiten zu können. Ein Therapeutin, die selbst "unfertig" ist? Ja, das ist normal. Es geht sogar dazu, selbst gut reflektiert zu sein und immer wieder auch die eigenen Themen anzugehen. Irvin Yalom - mein großes Vorbild und berühmter Psychotherapeut - hat selbst hunderte von Stunden in Psychoanalyse verbracht und weiß, dass er ein Leben lang auf dem Weg des Lernenden ist. Dem kann ich nur zustimmen. Viel Freude und gute Erkenntnisse aus dieser Folge. PS: Diese Folge ist aufgenommen nach nur 7 Tagen Invisalign Schienen Tragen. Außerdem hatte ich kurz vor der Aufnahme das neue Set Schienen eingesetzt. Ich bitte um Verständnis, liebevolles Lachen über die sseltssamen Laute und Offenheit für Unperfektheit. :) Denn das will ich durchaus leben. Mit Ecken und Kanten, doch miteinander. Deine Kerstin... von Licht- und Brückenfinder Hier der erwähnte Link: Folge 110 Voll verschnupft- die Nase voll? - Wenn es dir reicht (bei Google Podcasts) - - - - - - - - - - - - www.lichtfinder.com www.brückenfinder.de Schreib mir gerne und gib mir Rückmeldung an kerstin@lichtfinder.com. Ich freue mich über dein Feedback. Und natürlich, wenn du diesen Podcast unterstützen willst, gib bitte eine positive Bewertung ab auf Apple oder Spotify. Danke😊 · Zum kostenlosen Erstgespräch mit mir. Buche über Calendly deinen Termin.

Einfach bessere Beziehungen - das ist möglich, wenn wir unseren Glaubenssätzen auf den Grund gehen, die uns immer wieder hineinfunken und verhindern, dass wir zueinander finden, die unser Beziehungsglück sabotieren. Erkennen, bewusstmachen - "ertappen und umschalten" - und dann einen neuen, viel hilfreicheren Satz denken und sich zu eigen machen, das ist der Weg zu erfüllten, stabilen Beziehungen. Ich bin ein Fan davon, sich der Macht der eigenen Gedanken bewusst zu werden und so ganz gezielt und selbstwirksam fühlbare Veränderungen herbeizuführen. Wir erschaffen uns unsere Realität - auch und gerade in unseren Beziehungen. Also: Übernimm die Verantwortung und geh den Weg der gesünderen Beziehung - auch zu dir selbst. Deine Kerstin von Licht- und Brückenfinder www.lichtfinder.com www.brückenfinder.de Schreib mir gerne und gib mir Rückmeldung an kerstin@lichtfinder.com. Ich freue mich über dein Feedback. Und natürlich, wenn du diesen Podcast unterstützen willst, gib bitte eine positive Bewertung ab auf Apple oder Spotify. Danke😊 · Zum kostenlosen Erstgespräch mit mir. Buche über Calendly deinen Termin.  

Einfach bessere Beziehungen - das ist möglich, wenn wir unseren Glaubenssätzen auf den Grund gehen, die uns immer wieder hineinfunken und verhindern, dass wir zueinander finden, die unser Beziehungsglück sabotieren. Erkennen, bewusstmachen - "ertappen und umschalten" - und dann einen neuen, viel hilfreicheren Satz denken und sich zu eigen machen, das ist der Weg zu erfüllten, stabilen Beziehungen. Ich bin ein Fan davon, sich der Macht der eigenen Gedanken bewusst zu werden und so ganz gezielt und selbstwirksam fühlbare Veränderungen herbeizuführen. Wir erschaffen uns unsere Realität - auch und gerade in unseren Beziehungen. Also: Übernimm die Verantwortung und geh den Weg der gesünderen Beziehung - auch zu dir selbst. Deine Kerstin von Licht- und Brückenfinder www.lichtfinder.com www.brückenfinder.de Schreib mir gerne und gib mir Rückmeldung an kerstin@lichtfinder.com. Ich freue mich über dein Feedback. Und natürlich, wenn du diesen Podcast unterstützen willst, gib bitte eine positive Bewertung ab auf Apple oder Spotify. Danke😊 · Zum kostenlosen Erstgespräch mit mir. Buche über Calendly deinen Termin.    

In dieser kraftvollen und zugleich sanften Meditation gehst du in Kontakt mit deinem menschlichen Selbst, sprichst mit ihm aus einer höheren Perspektive und gibst ihm Trost, Kraft und Zuversicht. Diese tief gehende Meditation soll das Selbstwertgefühl und das eigene Ich nachhaltig stärken und kann dazu immer und immer wieder angehört werden. Sie wendet sich an psychisch ausreichend stabile Menschen und ersetzt natürlich keine Therapie oder verordnete Medikamente. Im Zweifel ist immer vorherige Rücksprache mit dem Arzt angezeigt. Namasté, du wunderbarer Mensch. Deine Kerstin von LIchtfinder www.lichtfinder.com www.brückenfinder.de Schreib mir gerne und gib mir Rückmeldung an kerstin@lichtfinder.com. Ich freue mich über dein Feedback. Kommentiere unter dem Post zur Folge auf Instagram @lichtfinder24 Und natürlich, wenn du diesen Podcast unterstützen willst, gib bitte eine positive Bewertung ab auf Apple oder Spotify. Danke😊 · Zum kostenlosen Erstgespräch mit mir. Buche über Calendly deinen Termin.

Hast du Probleme mit deinem Selbstwert? Bist du zu wenig selbstbewusst, mangelt es an Selbstsicherheit und Selbstvertrauen? Gibt es da zu viele Selbstzweifel und einen unglücklichen Blick auf dich selber, mit dem Grundgefühl: es reicht einfach nicht? Dann ist es Zeit, an deinem ICH BIN zu rütteln. Denn dieses ICH BIN ist nicht unveränderbar. Du hast mehr Einfluss darauf als du denkst und du hast definitiv Einfluss auf ein starkes Selbstwertgefühl. Ein starkes Selbstwertgefühl trägt uns durchs Leben. Ich zeige dir, welchen Einfluss du darauf hast und gebe dir konkrete Tipps zur sofortigen Umsetzung für dein neues Lebensgefühl. Freu dich auch auf die Anschlussfolge, die eine Mitmachübung ist für sofort mehr Selbstsicherheit. Selbstwert und Selbstvertrauen. Deine Kerstin von Lichtfinder www.lichtfinder.com www.brückenfinder.de Schreib mir gerne und gib mir Rückmeldung an kerstin@lichtfinder.com. Ich freue mich über dein Feedback. Und natürlich, wenn du diesen Podcast unterstützen willst, gib bitte eine positive Bewertung ab auf Apple oder Spotify. Danke😊 · Zum kostenlosen Erstgespräch mit mir. Buche über Calendly deinen Termin.

Dies ist der Beginn einer Brückenfinder Serie zu fiesen, hinderlichen Glaubenssätzen, die uns unser Beziehungsglück vermiesen. Ein absolutes Grundwissen für jeden, der sich bessere Beziehungen wünscht. Dies gilt genauso für Paarbeziehungen wie für Eltern-Kind, Mitarbeiter-Chef, Freunde oder sonstige Beziehungen. Anhören, weiterteilen, Feedback geben. Danke! Lass uns die Welt zu einem angenehmeren Ort machen. Deine Kerstin von Licht- und Brückenfinder www.lichtfinder.com www.brückenfinder.de ____________________ Hier geht's zum Buch von Karin Kuschik: "50 Sätze, die dir das Leben leichter machen."(Affiliate Link zu Amazon) Schreib mir gerne und gib mir Rückmeldung an kerstin@lichtfinder.com. Ich freue mich über dein Feedback. Und natürlich, wenn du diesen Podcast unterstützen willst, gib bitte eine positive Bewertung ab auf Apple oder Spotify. Danke😊 · Zum kostenlosen Erstgespräch mit mir. Buche über Calendly deinen Termin.

Angst, Prüfungsangst, Auftrittsangst, Redeangst - was hilft und ist Hypnotherapie eine Möglichkeit für mich? Ich berichte dir in dieser Episode von meinem eigenen Lampenfieber vor der mündlichen Prüfung zum Heilpraktiker für Psychotherapie und was ich dagegen unternommen habe. Es geht am Rande auch um die verschiedenen Möglichkeiten von Selbsthypnose und auflösender Hypnose bei chronischen Beschwerden. Und es werden eine Ängste bezüglich der Hypnose angesprochen und geklärt. Für alle, die unter Ängsten leiden ist es so wichtig zu wissen: du musst nicht dein Leben lang unter unnötigen Ängsten und Sorgen leiden. Angst frisst die Lebensfreude auf und verhindert Wachstum und Entwicklung. Es gibt ganz wunderbare Möglichkeiten heraus - in ein Leben mit Vertrauen und so viel mehr Leichtigkeit. Das weiß ich aus Erfahrung am eigenen Leib. Wage Neues, denn das Alte führt nur zu immer mehr vom Alten. Gerne bin ich deine Hypnotherapeutin für Ängste aller Art - auch online über Zoom, wenn die Voraussetzungen dafür gegeben sind. Deine Kerstin ...von Licht- und Brückenfinder www.lichtfinder.com www.brückenfinder.de ____________________________ Schreib mir gerne und gib mir Rückmeldung an kerstin@lichtfinder.com. Ich freue mich über dein Feedback. Und natürlich, wenn du diesen Podcast unterstützen willst, gib bitte eine positive Bewertung ab auf Apple oder Spotify. Danke😊 ____________________________ Zum kostenlosen Erstgespräch mit mir. Buche über Calendly deinen Termin. ____________________________ Buch-TIPP: Freunde finden und behalten von Ralf During (Amazon-Affiliatelink) ein unterhaltsames und sehr informatives Buch über verschiedenste Aspekte von Freundes- und auch Paarbeziehungen, das viele Impulse liefert und neue Erkenntnisse.

Nach dem Tod eines Partners oder einer schmerzhaften Trennung von der Partnerin ist es oft mit großen Schwierigkeiten verbunden, wieder neu Liebe fühlen zu können. Eine Klientin in meiner Praxis kommt mit dem Wunsch zu mir, wieder lieben zu können. Ich erzähle hier von unserem gemeinsamen Coaching und der Art, wie wir das Thema angegangen sind. Diese Folge ist interessant für alle, die schmerzhafte Beziehungs- oder Verlusterfahrungen gemacht haben und seitdem nicht wieder richtig glücklich geworden sind. Nach einer Trennung oder Scheidung oder dem Tod eines geliebten Menschens. Wenn du auch interessiert bist an einem Coaching mit mir (auch jederzeit online über Zoom), dann melde dich gerne zum kostenlosen Erstgespräch mit mir. Mit den meisten Klienten bin ich per Du, ein Sie ist natürlich genauso möglich. Deine Kerstin von Licht- und Brückenfinder www.lichtfinder.com www.brückenfinder.de Hat dir der Podcast gefallen oder hast du einen Kommentar? Schreib mir gerne und gib mir Rückmeldung per Email an kerstin@lichtfinder.com. Ich freue mich über dein Feedback. Oder finde mich auf Instagram: @lichtfinder24 Dort gibt es immer einen Post zur Folge und darunter ist Platz für Kommentare. Und natürlich, wenn du diesen Podcast unterstützen willst, gib bitte eine positive Bewertung ab auf Apple oder Spotify. Danke😊 Buche über Calendly deinen Termin: Zum kostenlosen Erstgespräch mit mir.

Hast du auch schon versucht 100mal einen positiven Satz zu wiederholen und am Ende war nur ein Gefühl von Frust - jedoch keine positive Veränderung? Warum positives Denken oftmals nicht wirkt. Was es braucht, damit es wirken kann und was der Unterschied ist zwischen Affirmationen und Afformationen - das erkläre ich dir in dieser Podcastfolge 118 des Lebensfreude Podcasts. Außerdem geht es darum, was man gegen seine diversen Allergien tun kann - mit dem Tool der Selbsthypnose. Shortcut für Eilige: ab Minute 12.40 komme ich speziell zu den Afformationen. Ab Minute 14.28 gibt's die Mini Mediation zum Thema Sicherheit mit Afformationen. Deine Kerstin von Licht- und Brückenfinder www.lichtfinder.com www.brückenfinder.de Schreib mir gerne und gib mir Rückmeldung an kerstin@lichtfinder.com. Ich freue mich über dein Feedback. Und natürlich, wenn du diesen Podcast unterstützen willst, gib bitte eine positive Bewertung ab auf Apple oder Spotify. Danke😊 · Zum kostenlosen Erstgespräch mit mir. Buche über Calendly deinen Termin.