LifePulse -FÜR ALLE, DIE MEHR ALS NUR STRAHLEN WOLLEN

LifePulse – Folge 31: Schlimmer geht immerFÜR ALLE, DIE MEHR ALS NUR STRAHLEN WOLLEN! Mentale Hygiene für den Praxisalltag – von und mit „Strahlemann“ Alex Riemer und Michael Keller (NLP- & Hypnose-Lehrtrainer). Worum geht’s?„Schlimmer geht immer?“ – dieser Satz klingt nach Galgenhumor, ist aber oft ein versteckter Denkfehler. In dieser Folge schauen wir hin: Warum uns die „Schlimmer-geht-immer“-Brille in passives Erdulden führt – und wie wir sie absetzen. Was mit „Ich hau mir auf die Fresse“ wirklich gemeint ist: kein Selbstabwerten, sondern radikale Ehrlichkeitohne Selbstverletzung. Wie Du aus Erkenntnissen konkrete Schritte machst – damit Einsicht zu Entlastung und schließlich zu mehr Glück führt. Das nimmst Du mitReframing statt Runterreden: Aus „Schlimmer geht immer“ wird „Besser geht auch“ – und zwar heute. Radikale Ehrlichkeit, sanft angewendet: Verantwortung übernehmen ohne Selbstbestrafung. Vom Aha zur Aktion: Mini-Schritte, die Du sofort starten kannst (ohne 100-Punkte-Plan). Glück als Nebenprodukt: Warum Zufriedenheit entsteht, wenn Deine Systeme (Schlaf, Sprache, Routinen) stimmen. Werkzeugkiste To-go: 5 Mikro-Interventionen für den hektischen Alltag. 5 Mikro-Übungen für sofort2-Minuten-Reset: 6 Atemzüge lang nur ausatmen zählen; Gedanken dürfen kommen und gehen. „Besser geht auch“-Frage: Was wäre eine 10 % bessere Version dieses Moments? Wortwechsel: Ersetze „muss“ durch „will“ oder „entscheide mich“ – spür die Wirkung. Fehler-Check: Was war lernbar? (max. 1 Satz) → Was probiere ich nächstes Mal? (1 Mini-Schritt). Feier den Millimeter: Abends 1 Win notieren (wirklich nur einen). HostsAlex Riemer – MTRA, Trainer, Autor, Strahlemann: Mentale Hygiene & Exzellenz in der Radiologie. Michael Keller – NLP- & Hypnose-Lehrtrainer: Sprache, die stärkt, statt zu schwächen. LinksAlex: www.alex-riemer.de Michael: https://mk-michael-keller.de Mitmachen & unterstützenWenn Dir die Folge gefallen hat: abonniere den Podcast, bewerte uns und teile die Episode mit Menschen, die gerade einen freundlichen Schubs in Richtung mentale Klarheit brauchen. Fragen oder Themenwünsche? Schreib uns – wir freuen uns! Strahlende Grüße Alex Riemer & Michael Keller © Alex Riemer & Michael Keller

LifePulse - Podcast - Folge 30 – Thema: Mindfunction In dieser Folge von LifePulse dreht sich alles um die Mind Function – also die Art und Weise, wie unser Denken, Fühlen und Handeln zusammenhängen. Gemeinsam mit NLP- und Hypnose-Lehrtrainer Michael Keller beleuchten wir, wie das sogenannte Mind-Modell funktioniert und warum es so ein kraftvolles Werkzeug für die persönliche Entwicklung ist. Wir sprechen darüber: 🧠 Was unter Mind Function überhaupt zu verstehen ist 🧩 Wie das Mind-Modell aufgebaut ist und welche inneren Anteile in uns wirken. 🚨 Welche Rolle es in Krisensituationen spielt – und wie du damit deine Handlungsfähigkeit behältst 🌱 Warum das Modell nicht nur stabilisiert, sondern auch deine Lebensfreude steigert 🎁 Und natürlich: Was dein ganz persönlicher Gewinn ist, wenn du das Modell für dich nutzt Diese Folge ist für alle, die sich selbst besser verstehen, klarer denken und gelassener handeln wollen – im Berufsalltag genauso wie im privaten Leben. 🎧 Jetzt reinhören – und erfahre, wie du deine Gedanken in eine starke Kraft verwandelst. 👉 LifePulse – Für alle, die mehr als nur strahlen wollen. (C) Alex Riemer & Michel Keller www.alex-riemer.de https://mk-michael-keller.de

Hallo und herzlich Willkommen zu LifePulse, dem Podcast rund um das Thema Mentale Hygiene FÜR ALLE, DIE MEHR ALS NUR STRAHLEN WOLLEN! Von und mit „Strahlemann“ Alex Riemer und dem wunderbaren NLP und Hypnose Lehr-Trainer Michael Keller In dieser Folge geht es um das Thema: Selbsthypnose Wir beantworten die Fragen: Was ist Selbsthypnose? Worum geht es bei der Anwendung der Selbsthypnose? Was kann Selbsthypnose, was andere Methoden nicht können? Wie kann jeder Selbsthypnose bei sich selbst anwenden. Freue Dich auf eine Fülle an Denkanstößen, Strategien, Sichtweisen und vieles Mehr. Wir senden Dir strahlende Grüße und wünschen viel Freude beim Hören. Alex Riemer & Michel Keller (C) Alex Riemer & Michel Keller  www.alex-riemer.de  https://mk-michael-keller.de

Hallo und herzlich Willkommen zu LifePulse, dem Podcast rund um das Thema Mentale Hygiene FÜR ALLE, DIE MEHR ALS NUR STRAHLEN WOLLEN! Von und mit „Strahlemann“ Alex Riemer und dem wunderbaren NLP und Hypnose Lehr-Trainer Michael Keller In dieser Folge geht es um das Thema: Traumatische Gedanken Wir beantworten die Fragen: Was sind traumatische Gedanken Was aktiviert traumatische Gedanken Welche Möglichkeiten gibt es, um traumatische Gedanken zu beenden? Welche wertvollen Informationen schenken uns traumatische Gedanken, und wie können diese die Zukunft verändern? Freue Dich auf eine Fülle an Denkanstößen, Strategien, Sichtweisen und vieles Mehr. Wir senden Dir strahlende Grüße und wünschen viel Freude beim Hören. Alex Riemer & Michel Keller (C) Alex Riemer & Michel Keller www.alex-riemer.de  https://mk-michael-keller.de

Hallo und herzlich Willkommen zu LifePulse, dem Podcast rund um das Thema Mentale Hygiene FÜR ALLE, DIE MEHR ALS NUR STRAHLEN WOLLEN! Von und mit „Strahlemann“ Alex Riemer und dem wunderbaren NLP und Hypnose Lehr-Trainer Michael Keller In dieser Folge geht es um das Thema: Abschied Wir beantworten die Fragen: Wo und wann gibt es überall Abschied? Gehört das Abschiednehmen zur Schattenseite des Lebens? Wäre das Leben wirklich schöner, wenn es die Vergänglichkeit/Abschied nicht gäbe? Kann ein Abschiedsbewusstsein das Leben schöner machen? Freue Dich auf eine Fülle an Denkanstößen, Strategien, Sichtweisen und vieles Mehr. Wir senden Dir strahlende Grüße und wünschen viel Freude beim Hören. Alex Riemer & Michel Keller (C) Alex Riemer & Michel Keller www.alex-riemer.de https://mk-michael-keller.de

  LifePulse - Podcast - Folge 26 – Thema: Annehmen Hallo und herzlich Willkommen zu LifePulse, dem Podcast rund um das Thema Mentale Hygiene FÜR ALLE, DIE MEHR ALS NUR STRAHLEN WOLLEN! Von und mit „Strahlemann“ Alex Riemer und dem wunderbaren NLP und Hypnose Lehr-Trainer Michael Keller In dieser Folge geht es um das Thema: Annehmen Wir beantworten die Fragen: Was bedeuten „Annehmen“ eigentlich? Wie soll ich etwas annehmen, was ich nicht will? Wieso bedeutet Ablehnung Manifestation? Was heißt das: „Der Weg zum Loslassen ist die Annahme? “ Freue Dich auf eine Fülle an Denkanstößen, Strategien, Sichtweisen und vieles Mehr. Wir senden Dir strahlende Grüße und wünschen viel Freude beim Hören. Alex Riemer & Michel Keller (C) Alex Riemer & Michel Keller www.alex-riemer.de https://mk-michael-keller.de  

Hallo und herzlich Willkommen zu LifePulse, dem Podcast rund um das Thema Mentale Hygiene FÜR ALLE, DIE MEHR ALS NUR STRAHLEN WOLLEN! Von und mit „Strahlemann“ Alex Riemer und dem wunderbaren NLP und Hypnose Lehr-Trainer Michael Keller In dieser Folge geht es um das Thema: Loslassen Wir beantworten die Fragen: Was ist mit loslassen gemeint? Wieso fällt es viele so schwer loszulassen? Wieso kann Loslassen eher zu einer Lösung führen wie analysieren? Was bedeutet loslassen für die allgemein gefühlte Lebensfreude und Resilienz? Freue Dich auf eine Fülle an Denkanstößen, Strategien, Sichtweisen und vieles Mehr. Wir senden Dir strahlende Grüße und wünschen viel Freude beim Hören. Alex Riemer & Michel Keller (C) Alex Riemer & Michel Keller www.alex-riemer.de  https://mk-michael-keller.de  

Hallo und herzlich Willkommen zu LifePulse, dem Podcast rund um das Thema Mentale Hygiene FÜR ALLE, DIE MEHR ALS NUR STRAHLEN WOLLEN! Von und mit „Strahlemann“ Alex Riemer und dem wunderbaren NLP und Hypnose Lehr-Trainer Michael Keller In dieser Folge geht es um das Thema: Mobbing Wir beantworten die Fragen: Was ist Mobbing? Was wird oftmals gemobbt? Was sind die Motive bei den Mobber*Innen für ihr Mobbing? Was schützt vor Mobbing in Krankenhäusern, Praxen, Schulen, Firmen … Wie kann sich jeder einzelne vor Mobbing schützen Freue Dich auf eine Fülle an Denkanstößen, Strategien, Sichtweisen und vieles Mehr. Wir senden Dir strahlende Grüße und wünschen viel Freude beim Hören. Alex Riemer & Michel Keller (C) Alex Riemer & Michel Keller www.alex-riemer.de  https://mk-michael-keller.de  

Hallo und herzlich Willkommen zu LifePulse, dem Podcast rund um das Thema Mentale Hygiene FÜR ALLE, DIE MEHR ALS NUR STRAHLEN WOLLEN! Von und mit „Strahlemann“ Alex Riemer und dem wunderbaren NLP und Hypnose Lehr-Trainer Michael Keller Heute haben wir ein ganz besonderes Geschenk für Dich, denn Michael Keller hat eine wunderschöne Trancereise für Dich aufgenommen, mit der Du das alte Jahr verabschieden und loslassen kannst. Gleichzeitig kannst Du Dich mit der Trancereise auf ein fantastisches neues Jahr vorbereiten. Wir wünschen Dir einen zauberhaften, leichten, glücklichen und energievollen Übergang in das neue Jahr. Danke, dass Du unseren Podcast hörst. Wir senden Dir strahlende Grüße und wünschen viel Freude beim Hören. Alex Riemer & Michel Keller (C) Alex Riemer & Michel Keller  www.alex-riemer.de  https://mk-michael-keller.de

Hallo und herzlich Willkommen zu LifePulse, dem Podcast rund um das Thema Mentale Hygiene FÜR ALLE, DIE MEHR ALS NUR STRAHLEN WOLLEN! Von und mit „Strahlemann“ Alex Riemer und dem wunderbaren NLP und Hypnose Lehr-Trainer Michael Keller In dieser Folge geht es um das Thema: Narzissmus (neben dem Angst-Thema ist die Traumatisierung durch narzisstische Persönlichkeiten das häufigste Coachingthema Wir beantworten die Fragen: Wieso ist es sinnvoll, den narzisstischen Persönlichkeitstyp zu kennen? Was macht eine narzisstische Persönlichkeit aus? Was sind die Merkmale einer narzisstischen Persönlichkeit? Warum sind Narzissten /Narzisstinnen so wie sie sind? Welcher Umgang ist mit diesem Persönlichkeitstyp sinnvoll? Freue Dich auf eine Fülle an Denkanstößen, Strategien, Sichtweisen und vieles Mehr. Wir senden Dir strahlende Grüße und wünschen viel Freude beim Hören. Alex Riemer & Michel Keller (C) Alex Riemer & Michel Keller  www.alex-riemer.de  https://mk-michael-keller.de  

Hallo und herzlich Willkommen zu LifePulse, dem Podcast rund um das Thema Mentale Hygiene FÜR ALLE, DIE MEHR ALS NUR STRAHLEN WOLLEN! Von und mit „Strahlemann“ Alex Riemer und dem wunderbaren NLP und Hypnose Lehr-Trainer Michael Keller   In dieser Folge geht es um das Thema: Tue es einfach – es könnte gut werden!!   Wir beantworten die Fragen: ·      Welche Gründe können dazu führen, dass ich mich blockiert fühle? ·      Was tun, wenn ich eine Veränderung will und dennoch nicht in die Umsetzung komme? ·      Welche Rolle spiele ich selbst und der Umgang mit mir o   Meine Ansprüche an mich o   Mein innerer Dialog o   Meine Komfortzone o   Unrealistische Ziele? o   Mangelndes zutrauen / Selbstvertrauen o   Frustrationsgrenze / - Toleranz o   Perfektionismus o   Fehlerkultur – wie gehe ich mit Fehlern um? ToDo´s, wenn Du nicht in´s Tun kommst: Prüfe die o.g. Punkte und mache Fein-Justage o   Meine Ansprüche an mich o   Mein innerer Dialog o   Bewusst den inneren Dialog positiv gestalten -  Motivierend, liebevoll, lobend o   Meine Komfortzone o   Was bin ich bereit zu investieren? o   Unrealistische Ziele? - Teilziele o   Mangelndes Zutrauen / Selbstvertrauen - Erfolge bewusst machen o   Frustrationsgrenze / - Toleranz - Wir haben als Kleinkind auch nicht sofort laufen gelernt. o   Perfektionismus o   Fehlerkultur – wie gehe ich mit Fehlern um? Suche Dir Menschen, von denen Du lernen kannst oder die Dich begleiten. Üben – machen (Was ist das Schlimmste, was passieren kann? Tue es oder tue es nicht -  es gibt kein Versuchen (Meister Yoda) Auf der einen Seite überschätzen, was wir in wenigen Tagen oder Wochen erreichen können Auf der anderen Seite unterschätzen wir, was wir in einem, in fünf oder auch in zehn Jahren erreichen können.   Freue Dich auf eine Fülle an Denkanstößen, Strategien, Sichtweisen und vieles Mehr. Wir senden Dir strahlende Grüße und wünschen viel Freude beim Hören. Alex Riemer & Michel Keller (C) Alex Riemer & Michel Keller www.alex-riemer.de https://mk-michael-keller.de  

Hallo und herzlich Willkommen zu LifePulse, dem Podcast rund um das Thema Mentale Hygiene FÜR ALLE, DIE MEHR ALS NUR STRAHLEN WOLLEN! Von und mit „Strahlemann“ Alex Riemer und dem wunderbaren NLP und Hypnose Lehr-Trainer Michael Keller In dieser Folge geht es um das Thema Schlaf Wir beantworten die Fragen: Was ist ein gesunder Schlaf? Was bedeutet eine Schlafstörung (Symptom -> nicht das Problem) Wie entsteht eine Störung des Schlafs? Wie kann ich selbstwirksam meinen guten Schlaf vorbereiten? Bonus im Anschluss an diesen Podcast – Michael Kellers Einschlafhilfe Warum ist die Einschlafhilfe 5 min lang? Wie kann sie genutzt werden? Freue Dich auf eine Fülle an Denkanstößen, Strategien, Sichtweisen und vieles Mehr. Wir senden Dir strahlende Grüße und wünschen viel Freude beim Hören. Alex Riemer & Michel Keller (C) Alex Riemer & Michel Keller www.alex-riemer.de https://mk-michael-keller.de  

 Hallo und herzlich Willkommen zu LifePulse, dem Podcast rund um das Thema Mentale Hygiene FÜR ALLE, DIE MEHR ALS NUR STRAHLEN WOLLEN! Von und mit „Strahlemann“ Alex Riemer und dem wunderbaren NLP und Hypnose Lehr-Trainer Michael Keller In dieser Folge geht es um das Thema Glaubenssätze Wir beantworten die Fragen: Was sind Glaubenssätze überhaupt? Welche Bedeutung haben Glaubenssätze für unser Leben? Wie entstehen Glaubenssätze? Woran sind Glaubenssätze erkennbar? Können Glaubenssätze aufgelöst werden? Freue Dich auf eine Fülle an Denkanstößen, Strategien, Sichtweisen und vieles Mehr. Wir senden Dir strahlende Grüße und wünschen viel Freude beim Hören. Alex Riemer & Michel Keller (C) Alex Riemer & Michel Keller  www.alex-riemer.de  https://mk-michael-keller.de  

Hallo und herzlich Willkommen zu LifePulse, dem Podcast rund um das Thema Mentale Hygiene FÜR ALLE, DIE MEHR ALS NUR STRAHLEN WOLLEN! Von und mit „Strahlemann“ Alex Riemer und dem wunderbaren NLP und Hypnose Lehr-Trainer Michael Keller In dieser Folge geht es um das Thema "Das Unbewusste" Wir beantworten die Fragen: Was ist das Unbewusste? Welche Fähigkeiten hat das Unbewusste, die ich bewusst nicht habe? Wie ist es möglich Kontakt zum Unbewussten aufzunehmen? Wie können lernen das Unbewusste für uns zu nutzen?  Freue Dich auf eine Fülle an Denkanstößen, Strategien, Sichtweisen und vieles Mehr. Wir senden Dir strahlende Grüße und wünschen viel Freude beim Hören. Alex Riemer & Michel Keller (C) Alex Riemer & Michel Keller www.alex-riemer.de https://mk-michael-keller.de  

Hallo und herzlich Willkommen zu LifePulse, dem Podcast rund um das Thema Mentale Hygiene FÜR ALLE, DIE MEHR ALS NUR STRAHLEN WOLLEN! Von und mit „Strahlemann“ Alex Riemer und dem wunderbaren NLP und Hypnose Lehr-Trainer Michael Keller In dieser Folge geht es um das Thema Abgrenzung Wir beantworten die Fragen: Was versteht man unter Abgrenzung? Wann ist eine Abgrenzung sinnvoll? Abgrenzung – wie geht das? Bedeutet Abgrenzung Disharmonie (Streiterklärung) Freue Dich auf eine Fülle an Denkanstößen, Strategien, Sichtweisen und vieles Mehr. Wir senden Dir strahlende Grüße und wünschen viel Freude beim Hören. Alex Riemer & Michel Keller (C) Alex Riemer & Michel Keller  www.alex-riemer.de https://mk-michael-keller.de

Hallo und herzlich Willkommen zu LifePulse, dem Podcast rund um das Thema Mentale Hygiene FÜR ALLE, DIE MEHR ALS NUR STRAHLEN WOLLEN! Von und mit „Strahlemann“ Alex Riemer und dem wunderbaren NLP und Hypnose Lehr-Trainer Michael Keller In dieser Folge geht es um das Thema Kopfkino Wir beantworten die Fragen: Wieso klappt es oft nicht sein Verhalten zu ändern Gewichtsreduktion, Ernährungsumstellung, mehr Sport, Prokrastination, … Hausarbeit, Gartenarbeit Welche Rolle spielt dabei das Kopfkino Ist ohne Kopfkino eine erfolgreiche Veränderung überhaupt möglich? Was entscheidet über Kampf oder Freude bei dem Vorhaben sich verändern zu wollen? Freue Dich auf eine Fülle an Denkanstößen, Strategien, Sichtweisen und vieles Mehr. Wir senden Dir strahlende Grüße und wünschen viel Freude beim Hören. Alex Riemer & Michel Keller (C) Alex Riemer & Michel Keller  www.alex-riemer.de https://mk-michael-keller.de

LifePulse - Podcast - Folge 15 – Thema: WUT Hallo und herzlich Willkommen zu LifePulse, dem Podcast rund um das Thema Mentale Hygiene FÜR ALLE, DIE MEHR ALS NUR STRAHLEN WOLLEN! Von und mit „Strahlemann“ Alex Riemer und dem wunderbaren NLP und Hypnose Trainer Michael Keller In dieser Folge geht es um das Thema WUT Wir beantworten die Fragen: Ist Wut falsch? Wut – der Anteil in uns, der wahrgenommen werden möchte. Was passiert, wenn man die eigene Wut ablehnt? Wut bedeutet nicht Gewalt Was ist der Gewinn von Wut? Wut als Botschaft Wut als Weg zur Eigenen Harmonie  Freue Dich auf eine Fülle an Denkanstößen, Strategien, Sichtweisen und vieles Mehr. Wir senden Dir strahlende Grüße und wünschen viel Freude beim hören. Alex Riemer & Michel Keller (C) Alex Riemer & Michel Keller www.alex-riemer.de https://mk-michael-keller.de

LifePulse - Podcast - Folge 14 – Thema: Umgang mit Enttäuschungen Hallo und herzlich Willkommen zu LifePulse, dem Podcast rund um das Thema Mentale Hygiene FÜR ALLE, DIE MEHR ALS NUR STRAHLEN WOLLEN! Von und mit „Strahlemann“ Alex Riemer und dem wunderbaren NLP und Hypnose Trainer Michael Keller In dieser Folge geht es um das Thema „Umgang mit Enttäuschungen“  Wir beantworten die Fragen: Was hat unsere innere Haltung (Wahrnehmungsfilter) mit unserer Enttäuschung zu tun? Enttäuschungen gehören zum Leben Enttäuschung können ein Feedback sein Was habe ich nicht mitbekommen Was wurde nicht kommuniziert Mit welchem Risiko bin ich nicht im Reinen Versachlichung bedeutet nicht, dass die Sache an sich gut ist Loslassen als Werkzeug Mehr Demut – weniger (Be-) Wertungen Freue Dich auf eine Fülle an Denkanstößen, Strategien, Sichtweisen und vieles Mehr. Wir senden Dir strahlende Grüße und wünschen viel Freude beim hören. Alex Riemer & Michel Keller (C) Alex Riemer & Michel Keller www.alex-riemer.de  https://mk-michael-keller.de

Hallo und herzlich Willkommen zu LifePulse, dem Podcast rund um das Thema Mentale Hygiene FÜR ALLE, DIE MEHR ALS NUR STRAHLEN WOLLEN! Von und mit „Strahlemann“ Alex Riemer und dem wunderbaren NLP und Hypnose Trainer Michael Keller In dieser Folge geht es um das Thema „Selbstliebe“   Wir beantworten die Fragen: Was bedeutet Selbstliebe im Umgang mit sich selbst? Selbstliebe und Authentizität Was bedeutet Selbstliebe im Umgang mit anderen? Selbstliebe hat nichts mit Narzissmus zu tun Was kann ich tun, um Selbstliebe aktiv zu leben? Freue Dich auf eine Fülle an Denkanstößen, Strategien, Sichtweisen und vieles Mehr. Wir senden Dir strahlende Grüße und wünschen viel Freude beim hören. Alex Riemer & Michel Keller (C) Alex Riemer & Michel Keller www.alex-riemer.de  https://mk-michael-keller.de

Hallo und herzlich Willkommen zu LifePulse, dem Podcast rund um das Thema Mentale Hygiene FÜR ALLE, DIE MEHR ALS NUR STRAHLEN WOLLEN! Von und mit „Strahlemann“ Alex Riemer und dem wunderbaren NLP und Hypnose Trainer Michael Keller In dieser Folge zum Thema „Mehr Lebensfreude durch Selbstwirksamkeit“ geht es um Dein Energiekonto Bedeutung Deines Energiekontos Möglichkeiten, wie DU Dein Energiekonto mit nur wenig Zeit gut füllen kannst Meditation im Alltag Autogenes Training Body-Scan Happy Mind Moment   Freue Dich auf eine Fülle an Denkanstößen, Strategien, Sichtweisen und vieles Mehr. Wir senden Dir strahlende Grüße und wünschen viel Freude beim Hören. Alex Riemer & Michel Keller (C) Alex Riemer & Michel Keller  www.alex-riemer.de https://mk-michael-keller.de