Lobke Faasen Podcast

In deze aflevering ga ik het hebben over hoe normale lichaamsprocessen online vaak worden neergezet als iets problematisch, terwijl ze meestal gewoon onderdeel zijn van gezond functioneren. Ik bespreek hoe misinformatie op sociale media leidt tot onnodige angst over bloedsuiker, ontstekingen, gasvorming en gewichtsschommelingen.   Wat komt er voorbij in deze aflevering:  ·       Waarom een stijgende bloedsuikerspiegel een normale reactie is. ·       Wat insulineresistentie betekent bij diabetes type 2. ·       Wat de functie is van een ontstekingsreactie en welke ontstekingsremmende en –bevorderende voeding er is. ·       Waarom een plantaardig voedingspatroon gunstig is. ·       Waarom gasvorming en een opgezette buik normaal zijn. ·       Hoe dagelijkse en maandelijkse gewichtsschommelingen ontstaan.   Direct naar: Introductie (00:00) Bloedsuikerspiegel (02:13) Diabetes type 2 uitzondering (08:24) Ontstekingen (10:37) Mythe met betrekking tot zaadoliën (14:19) Plantaardige voeding & ontstekingsremming (17:09) Gasvorming & opgeblazen buik (18:39) Gewichtsschommelingen (24:10) Afsluiting (28:10)   MEER VAN LOBKE FAASEN Website Instagram LinkedIn TikTok Facebook  

In deze aflevering duik ik in een onderwerp dat al langere tijd speelt: de kritiek op extreem dunne lichamen, met Ariana Grande als recente casus. Ik leg uit waarom dit thema zo complex is, hoe eetstoornissen écht werken en waarom goedbedoelde opmerkingen vaak averechts uitpakken. Je hoort een mix van mijn professionele kennis, mijn persoonlijke ervaring en mijn analyse van de maatschappelijke dynamiek rondom dunne lichaamsnormen.   Wat komt er voorbij in deze aflevering: •           De afslanktrend in Hollywood en de mogelijke rol van GLP‑1‑medicatie. •           Waarom Ariana Grande zo'n centraal punt werd in de discussie over dunne lichamen. •           Waarom we niet kunnen zien wat er achter gewichtsverlies schuilgaat. •           Hoe opmerkingen op een lichaam eetstoornissen kunnen versterken. •           Wat het verschil is tussen de rol van buitenstaanders en de inner circle. •           Waarom eetstoornissen complex zijn. •           Hoe misogynie zichtbaar wordt in de manier waarop vrouwen beoordeeld worden op hun lichaam.   Direct naar: Intro (00:00) De casus Ariana Grande (05:21) Body positivity & ongemak (10:19) Commentaar triggert de eetstoornis (16:39) Eigen ervaring (17:45) Buitenstaanders vs. inner circle (25:56) Concern trolling (29:08) Rolmodellen & kinderen (35:35) Terug naar Ariana Grande (48:44) Whataboutism: mannen vs. vrouwen (53:05) Samenvatting & afsluiting (59:46)   MEER VAN LOBKE FAASEN Website Instagram LinkedIn TikTok Facebook  

In deze aflevering bespreek ik een term die de afgelopen tijd opvallend vaak voorbij komt: food noise. Zowel op sociale media als in reguliere media wordt elk verlangen naar eten steeds vaker onder deze noemer geplaatst. Tegelijkertijd zie je dat veel mensen die daadwerkelijk last hebben van food noise het niet zo benoemen, terwijl anderen juist denken dat ze het hebben terwijl het om normale honger of trek gaat. Deze aflevering is bedoeld om dat onderscheid helder te maken.   Wat komt er voorbij in deze aflevering:  Wat is honger? Wat is food noise? Waarom ontstaat food noise? Hoe verschilt het van honger, trek en cravings? Waarom gebruiken we de term tegenwoordig te snel? Waarom is het belangrijk om die begrippen niet door elkaar te halen. Het gevaar van medicaliseren. Direct naar: Introductie (00:00) Wat is normale honger (02:05) Wat is food noise (05:57) Food noise en GLP-1 medicatie (10:21) Obesitas chronische ziekte (11:59) Hoe GLP-1 food noise dempt (19:05) GLP-1 en verslaving (21:50) Niet alles is food noise (28:28) Gevaren van medicaliseren (31:15) Conclusie (33:13)   MEER VAN LOBKE FAASEN Website Instagram LinkedIn TikTok Facebook

In deze aflevering staat de vraag centraal waarom granen zo vaak onterecht worden weggezet, terwijl ze juist veel kunnen betekenen voor je gezondheid. Ik zoom in op wat granen daadwerkelijk doen in je lichaam. En ik maak duidelijk hoe granen kunnen bijdragen aan je doelen, juist wanneer je gezonder wilt eten of wilt afvallen. Het is een praktische aflevering die je helpt om met meer vertrouwen granen een plek te geven in je dagelijkse voeding.   Wat komt er voorbij in deze aflevering: Uitleg wat granen en pseudogranen precies zijn. Overzicht van de belangrijkste voedingsstoffen in volkoren granen. Inzicht in het verschil tussen volkoren en witte granen. Wat betekent dat voor verzadiging en bloedsuikerregulatie? Toelichting op de rol van koolhydraten bij stabiele energie, eiwitbesparing en behoud van spiermassa. Waarom volkoren granen een essentiële bron van vezels zijn.   Direct naar: Introductie (0:00) Wat zijn granen? (1:38) Voedingswaarde van granen (4:26) Volkoren versus witte granen (5:40) Reden 1: Stabiele energie (9:54) Reden 2: Spierbehoud (15:10) Reden 3: Eiwitten in granen (19:39) Reden 4: Vezels (24:21) Conclusie  (25:45)   Meer van Lobke Faasen Website Instagram LinkedIn TikTok Facebook

De afgelopen tijd zie je overal mensen die zeggen dat hun BMI hen in "overgewicht" of "obesitas" plaatst, wat voor sommigen verwarrend of frustrerend voelt. De BMI is een simpele formule die nooit bedoeld was als gezondheidsdiagnose, maar wel zo wordt gebruikt. Daardoor ontstaat veel misinformatie en missen we vaak de context die nodig is om dat getal goed te begrijpen. In deze aflevering breng ik die nuance terug: wat meet de BMI wél, wat mist het, en voor wie werkt het goed of juist niet. Zo krijg je een eerlijker beeld van wat BMI kan betekenen en wat niet.   Wat komt er voorbij in deze aflevering: ·        De trend "BMI is bullshit" en waarom die misverstanden creëert. ·        Wat de BMI écht meet: formule, ranges, oorsprong en beperkingen. ·        Waarom BMI bij individuen vaak tekortschiet — spiermassa, vetverdeling en context. ·        Subgroepen waarbij BMI anders werkt: sporters, Aziatische en Caribische achtergronden. ·        Wanneer BMI wél waardevol is: voordelen, datasets en de rol als vroege signaalfunctie.   Direct naar: Welkom & korte update (00:00) Wat is BMI en waarom roept het discussie op? (00:49) De oorsprong van BMI (07:23) Waarom BMI nooit losstaand werkt (21:34) Waarom BMI-labels frustreren (22:48) Waarom BMI vetverdeling niet meeneemt (25:21) Waarom BMI kritischer is voor sommige groepen (29:22) Risico's signaleren (36:23) Kinderen & lage BMI (37:08) Conclusie (38:40)   Meer van Lobke Faasen Website Instagram LinkedIn TikTok Facebook